Kan ik lopen met hartritmestoornissen

Sportactiviteiten verharden en versterken het menselijk lichaam, verhogen het uithoudingsvermogen, voorkomen ziekten, allereerst - cardiovasculair. Wat te doen als hartproblemen al zijn begonnen, is het mogelijk om sporten met aritmieën te spelen?

Wat is aritmie

Dit is een schending van de hartslag, hun regelmaat, organische laesies van een specifiek hartspiergeleidingssysteem met geleidingsvervorming. Normaal gesproken wordt een elektrische impuls verzonden van de sinus (pacemaker) naar het atrioventriculaire knooppunt en naar de vezels van het hart door bundels geleidende hartspiercellen. Schade treedt op in een van deze structuren, gemanifesteerde karakteristieke veranderingen in het elektrocardiogram en het klinische beeld.

Aritmie is een pathologie van de hartspier, waarbij de frequentie, het ritme van de weeën, de opeenvolging van excitatie wordt verstoord

classificatie

• Overtredingen in de sinusknoop:

1. regelmatig ritme, frequent - sinustachycardie;
2. regelmatig ritme, zeldzaam - sinusbradycardie;
3. onregelmatig ritme - sinusaritmie;
4. tijdelijke stop van het knooppunt;
5. gebrek aan atriale contracties;
6. verzwakking van het automatisme van de knoop (zwakte syndroom).

• Ectopische ritmestoornis - impulsen voor myocardiale samentrekking zijn niet afkomstig van de sinusknoop:

1. actief;
2. passief.

Het is niet mogelijk om zelf het type van de ziekte te bepalen, alleen een arts kan dit doen door een uitgebreid onderzoek uit te voeren met een cardiogram

• Flikkering en (of) atriale flutter en (of) ventrikels.
• blokkade:

1. onvolledig is;
2. voltooid.

De reden voor de ontwikkeling van hartritmestoornissen is de nederlaag van het geleidingssysteem van de hartspier. Aritmie met toxische effecten van externe en interne factoren, verstoring van water-zoutbalans, psychische stoornissen is van voorbijgaande aard, na behandeling is het ritme genormaliseerd. Aritmieën en blokkades met organische laesies van de hartspier (ernstige hypoxie, hartaanval, myocarditis) zijn onomkeerbaar. Er is een blokkering in de transmissie van de puls van de pacemaker naar de werkstructuren. Bij afwezigheid van adequate therapie, vordert.

Sport met aritmie

Elke pathologie van het cardiovasculaire systeem vóór het begin van de training vereist de verplichte raadpleging van een arts met de bepaling van het niveau van toegestane fysieke activiteit. Sportactiviteiten met scherpe actieve bewegingen, gewichtheffen, in gesloten ruimtes met beperkte luchttoegang zijn gecontra-indiceerd. Springen, hardlopen, trainen in sportscholen, teambalspellen zijn verboden.

Het is allemaal erg individueel, daarom is het onmogelijk om zelf de sportrichting in absentia te bepalen, omdat dit gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid

Sporten met hartritmestoornissen in de acute fase kan het probleem alleen maar verergeren. Tijdens de revalidatieperiode worden oefeningen voor fysiotherapie getoond. De lessen worden gegeven op de afdeling fysiotherapie, speciaal ontworpen voor patiënten in de herstelperiode. De nodige reeks oefeningen wordt door de cardioloog samen met de trainer geselecteerd.

Is het mogelijk om te gaan kamperen met aritmie? In cardiologische sanatoria zijn speciale looproutes ontwikkeld, afhankelijk van het type hartritmestoornis.

Met hartritmestoornissen van het hart zijn rustige sporten met lichte oefeningen en training van zachte spieren nuttig. Het is raadzaam om groepsworkouts bij te wonen onder toezicht van een coach. Bij het uitvoeren van oefeningen thuis, raadpleegt u een arts van het Department of Physical Training, waarin de benodigde oefeningen, frequentie en duur worden beschreven.

Sporten bij sinusritmestoornissen

• Ademhalingsgymnastiek wordt uitgevoerd in een ontspannen atmosfeer, altijd in de frisse lucht, draagt ​​bij aan de voeding van de hartspier met zuurstof, kalmte en vrede. Dergelijke oefeningen kunnen zelfs met atriale fibrillatie worden uitgevoerd, wat een contra-indicatie is voor andere sporten.
• Yoga in het concept van gezondheid brengt de perfecte balans tussen alle deeltjes van het lichaam. Yogalessen leiden tot een evenwicht in de activiteiten van alle systemen: normaliseren ademhaling, hartslag, bloeddruk, activiteit van de hersenschors. Ze hebben een langdurig therapeutisch effect op patiënten met aritmie.

Elke sport in het water levert enorme voordelen op voor het hart, omdat de spieren systematisch worden aangetrokken en er emotionele ontspanning komt, wat een gunstig effect heeft op het zenuwstelsel.

• Universele sport in strijd met hartslag - zwemmen. Training mag maximaal 4 keer per week worden bijgewoond. Het water in het zwembad moet een aangename temperatuur zijn. De voorkeur moet worden gegeven aan stijlen die geen lange ademteugen vereisen, sterke bewegingen van armen en benen.
• Met sinusaritmie kun je sporten beoefenen door ademhalingsoefeningen en spiertraining te combineren - Pilates. Gebrek aan cardio, langzame beweging, paradoxale ademhaling leiden tot de regeling van het ritme van hartcontracties, kalmeren het zenuwstelsel, bevorderen gewichtsverlies.
• Sportvissen in de frisse lucht zal elke enthousiaste visser die last heeft van aritmie behagen.

Kan ik sporten met aritmieën met grove hartritmestoornissen, zal de cardioloog vertellen. Er is een duidelijke lijst met contra-indicaties voor sportoefeningen.

Absolute contra-indicaties

Lichamelijke activiteit en sport zijn gecontra-indiceerd in:

• atriale fibrillatie;
• complete blokkades;
• frequente paroxismale tachycardie;
• compressieve pijn achter het borstbeen;
• circulatiestoornissen van de hersenen van hart etiologie (duizeligheid, verlies van bewustzijn).

voorzorgsmaatregelen

Luister tijdens het sporten naar je welzijn. Het optreden van ongemak, pijn in het hart, kortademigheid vereist het stopzetten van de oefening. Om de conditie te herstellen, doe je de volgende oefeningen:

• Steek uw handen omhoog, terwijl u op uw tenen staat en langzaam diep inademt; val naar een volle voet, laat je armen zakken en adem uit.
• Langzaam inademen, afbuig de behuizing naar rechts; adem uit en buig de zaak naar links.
• Met een langzame adem spreidt u uw armen recht naar voren; uitademen, knuffel jezelf (knuffel).

Doe 5-7 keer oefeningen. Als de toestand niet is verbeterd, neem dan vaatverwijders, bel een ambulance. Neem na het stoppen van de aanval contact op met uw arts als het mogelijk is om te sporten tijdens een aritmie van een onstabiele koers of een pauze in te nemen bij oefeningen.

Hartritmestoornis is geen zin: adequate behandeling in de acute periode en een juiste revalidatie zal leiden tot klinisch herstel. Zelfs in vergevorderde gevallen kunt u sporten met het advies van een arts.

Hartritmestoornissen en Wellness Run

Hartritmestoornis is een ziekte die gepaard gaat met een schending van het ritme, de opwindingssequentie, de frequentie en de samentrekking van het hart. Helaas is deze ziekte heel gewoon. Elke ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Deze verklaring geldt voor hartaandoeningen, met name voor hartritmestoornissen - en joggen is in dit geval een echte dokter! maar eerst moet je een gekwalificeerde cardioloog raadplegen en daarna doorgaan met joggen.

Jogging heeft gezondheidseigenschappen die moeilijk te implementeren zijn in een andere sport. Zo'n run heeft een zeer gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, vooral op het niveau van kleine bloedvaten - venulen, arteriolen, haarvaten. Als een moderne persoon een beetje beweegt, leidt dit tot verstoring van de bloedtoevoer naar de weefsels, verwoesting en atrofie van veel haarvaten. Welzijn, met de juiste dosering, opent niet-functionerende, gesoldeerde haarvaten, daarnaast beïnvloedt het de ontkieming van nieuwe capillairen in gebieden die door de ziekte zijn beschadigd, uitgeputte gebieden, wat belangrijk is.

Om het effect van capillarisatie te verminderen, is het noodzakelijk om een ​​bepaalde intensiteit van het werk van het hart vrij nauwkeurig te handhaven gedurende de vereiste tijdsperiode, zowel in termen van de sterkte van de cardiale output als de frequentie van contracties. Bovendien, als de intensiteit van het werk van het hart hoger is, dan kan als gevolg van overtraining de gezondheidstoestand verslechteren, en als deze lager is, dan zal het effect van capillarisatie onbeduidend zijn. Het belangrijkste voordeel van joggen over andere sporten is dat je gemakkelijk een relatief gelijkmatige intensiteit van je hart kunt behouden. Het is ook belangrijk dat een dergelijke bezetting natuurlijk is en voor iedereen toegankelijk.

Tijdens het joggen vermindert de belasting van het hart. Dit is te wijten aan het werk van "spierinfliquatie" - als gevolg van een consistente en ritmische samentrekking van de dij en het onderbeen, wordt het bloed uit de aderen in de onderste ledematen omhoog gedrukt naar het hart.

Looptechniek

Als het mogelijk is, moet je zo min mogelijk moeite doen, proberen zoveel mogelijk te ontspannen en langzaam, voorzichtig en gemakkelijk rennen, zodat joggingactiviteiten plezierig zijn. Stappen moeten worden gehakt, klein. Ademen door de neus. Als dit ongemakkelijk is, kunt u inhaleren met de neus en uitademen met de mond. Het is aan te raden alle gedachten te laten vallen, alle aandacht op je eigen gevoelens te richten - plezier, ademhaling, ontspanning.

kleren

Het is beter om bolonievye broeken en jassen niet te dragen (alleen met een sterke wind), omdat het lichaam er niet in ademt. Het wordt aanbevolen om te kleden volgens het weer en het is wenselijk dat als de temperatuur opwarmt, het mogelijk is om een ​​deel van de kleding uit te trekken, bijvoorbeeld het bovenste jasje. In het geval van langdurig hardlopen, met de juiste voeding en zelfredzaamheid, met aritmieën, kan hardlopen worden gecombineerd met verharding - tijdens het rennen, geleidelijk uitkleden, rekening houdend met het weer en uw eigen kunnen. In de laatste ronde begin je je aan het einde van de race geleidelijk aan te kleden.

Waar te rennen en wanneer

Draaien in cirkels, bijvoorbeeld in het stadion, is het handigst om oefeningen uit te delen. Bovendien is het schoolstadion in elke stad.

Als de tijd beperkt is, kunt u op elk moment deelnemen, maar de beste optie is van vier tot zeven uur 's avonds.

Het wordt aanbevolen om drie keer per week of om de andere dag te rennen. Het maximale effect van capillarisatie kan in deze modus worden verkregen, bovendien is het risico van overtraining gering.

Contra

Hardlopen is gecontraïndiceerd bij mensen met uitgesproken hartritmestoornissen, zoals atriale fibrillatie.

Systematisch moet de belangrijkste voorwaarde zijn voor training. Een onderbreking van een week of twee zal ertoe leiden dat het genezende effect tot nul wordt teruggebracht. Daarom is het onder alle omstandigheden belangrijk om je joggingactiviteiten voort te zetten, ongeacht het seizoen en het weer. Het is de moeite waard om je hart te bestellen om goed te werken en het resultaat hoeft niet lang te wachten!

Joggen om aritmieën

Is het mogelijk om te rennen met hypertensie en hoe te rennen

Al vele jaren tevergeefs worstelen met hypertensie?

Het hoofd van het Instituut: "Je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om hypertensie te genezen door het elke dag te nemen.

Lopen met hypertensie is een van de manieren om uw bloedvaten uit te breiden en de perifere weerstand te verminderen, evenals de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren, het veneuze en arteriële netwerk te versterken. Kan ik met hypertensie lopen? Er is een duidelijk antwoord - ja! Je kunt in geen geval een sedentaire levensstijl leiden en alleen worden behandeld door het nemen van medicijnen, en je moet van de ziekte afkomen door de oorzaak van het voorkomen te beïnvloeden. In de sport is matiging belangrijk, d.w.z. overbelast je lichaam niet.

Eigenschappen van hardlopen, gericht op het verbeteren van de gezondheidstoestand van de mens

Voor de behandeling van hypertensie gebruiken onze lezers met succes ReCardio. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Voor iedereen is actief recreëren en bewegen belangrijk om hun gezondheid te behouden en te verbeteren. Maar er zijn categorieën van mensen met een hart- en vaatziekte waarbij dergelijke belastingen van vitaal belang zijn.

Lopende hypertensie brengt veel voordelen met zich mee voor een persoon met deze ziekte:

• het proces van bloedzuivering is verbeterd, hypoxische manifestaties in organen en weefsels zijn verminderd;
• bloedvorming is geactiveerd;
• het ademhalingssysteem wordt versterkt, de bronchiën worden gereinigd;
• de bloedsomloop is verbeterd;
• nier- en urinewegfunctie is gestabiliseerd;
• verbetert de vorm van spieren en de figuur van een persoon;
• verminderd gewicht;
• normale spijsverteringsfunctie en darmfunctie;
• vaatwanden en hartspier worden versterkt;
• verhoogt de toon van het hele organisme en verhoogt de stimulatie van alle functies daarin.

Hardlopen zou een actie moeten zijn die plaatsvindt in de open lucht. Dit is de preventie van vele ziekten. Alleen in dit geval is er een daling van adrenaline - een hormoon dat de compressie van de vaatwanden beïnvloedt en leidt tot een stijging van de bloeddruk. Dit wordt gevolgd door een schending van de bloedcirculatie, die de bloedstroom belemmert door de gecreëerde spanning in de bloedvaten.

Als u de fysieke belasting op de juiste manier verdeelt tijdens het lopen, breiden de vaatwanden uit, waardoor de bloedcirculatie in de betrokken spieren verbetert, wat leidt tot normale menselijke druk.

Als naast hardlopen, ontspannende oefeningen en psychologische stabilisatie worden gebruikt, zijn deze methoden in totaal in staat om niet alleen de tonus van spieren en bloedvaten te normaliseren, maar ook de bloeddruk.

Hoe hypertensieve patiënten te gebruiken, om uzelf niet te schaden?

Als je moeite doet en ongeveer een maand rent, kan een persoon een goede gewoonte ontwikkelen die zijn gezondheid verbetert. Je moet niet naar de weersomstandigheden kijken, elke dag werken, beginnend bij korte afstanden, ze geleidelijk verhogen.

Bij hypertensie moet je langzaam rennen, snelheid ontwikkelen en vooruit rukken zijn gecontra-indiceerd. De belasting moet worden aangepast op basis van uw welzijn. Zodra er kortademigheid optrad en de hartslag toenam, moest je gaan lopen en met de normalisatie van de ademhalingsfuncties en het aantal hartslagen dat je weer kunt uitvoeren.

De basisregels die mensen met hypertensie moeten volgen, zijn:

• Kleed je aan voor hardlopen respectievelijk. Kleding moet licht zijn en aangepast aan weersomstandigheden. Als het buiten winderig is, dan zou je zulke dingen moeten kiezen die niet doorgeblazen worden, dus het verwarmde lichaam van de hardloper zal niet te hoog worden. Regenachtig weer heeft ook waterdicht materiaal nodig. Breng in de winter een set thermisch ondergoed aan.
• Voor hardlopen is het belangrijk om comfortabele en lichtgewicht sportschoenen in maat te kiezen.
• Begin niet te rennen en verlaat onmiddellijk het huis. Het is noodzakelijk om een ​​kleine snelle stap te doen en op te warmen, nadat je verschillende gymnastische oefeningen hebt gedaan om de spieren te rekken, alleen dan mag het rennen.
• De tijd voor het starten van lessen moet minimaal zijn. Om te beginnen kun je niet meer dan 15 minuten hardlopen, waardoor de tijd met een paar minuten per dag wordt verhoogd. Een half uur is voldoende om elke dag serieus te doen. Indien nodig kan een wekelijkse vakantie één keer per week worden gedaan.
• Als tijdens een run een persoon zwaar ademhaalt met spanning, moet je stoppen en een reeks hellingen heen en weer doen. Steek uw handen omhoog, haal diep adem, spreid ze uit elkaar, laat ze zakken en herhaal de oefening opnieuw. Dus de ademhaling is hersteld. Nadat je kunt blijven rennen.

• Maakt u zich geen zorgen dat vermoeidheid door dergelijke belastingen snel optreedt en dat de ademhaling vaak intermitterend en moeilijk wordt, alles herstelt zich nadat een persoon klaar is met trainen. Dit is een normale lichaamsreactie op de belasting. Dit gebeurt met alle nieuwelingen, zelfs niet-hypertensieven, die besluiten om te lopen.
• Het is aan te raden om 's morgens te rennen, een glas kruidenthee te drinken of honger te stillen met fruit. In geen geval mag een les na een maaltijd worden gegeven. Maar na een training kun je ontbijten. Als hypertoon tijdens de dag gemakkelijk te gebruiken is, moet het na een maaltijd ten minste 1,5 uur duren. Een hongerige persoon met hypertensie kan niet trainen.

Welk tempo moet een persoon met hypertensie kiezen om te rennen?

Allereerst is pulsbesturing belangrijk. Hiervoor is er een formule waarin het nodig is om de leeftijd van een persoon af te trekken van het getal 210. Als een vrouwelijke vijftigjarige vrouw bijvoorbeeld deze formule gebruikt, dan zal ze na belasting een puls van 160 slagen per minuut hebben.

Maar als de indicator hoger is, moet u het looptempo en de rustfrequentie aanpassen, deze zullen eerder worden voldaan.

Loopt met welk tempo moet de voorkeur worden gegeven?

1. Om de discipline te vergroten en nerveuze opwinding te verminderen en agressie en angst te verminderen, hebben we een gematigde aanpak van hardlopen nodig.
2. Het langzame tempo van rennen voor mensen met hypertensie zal het meest effectief zijn, omdat het leidt tot een uitbreiding van het lumen van de slagaders en de perifere weerstand verlaagt, waarbij de bloeddruk daalt en het cholesterolmetabolisme wordt hersteld, omdat het vaak hypertensie bij de mens veroorzaakt.
3. Joggen is ook gunstig vanwege de hogere belasting van het lichaam. Daarom moet u voordat u gaat joggen toestemming van de behandelend arts nodig hebben, vooral als er sprake is van bijkomende ziekten, zoals diabetes type 1 en diabetes type 2, oog- en hartaandoeningen.
4. Het is de moeite waard om een ​​afstand van meer dan enkele kilometers af te leggen nadat het lichaam 30-45 minuten gewend is geraakt aan dagelijkse training.
5. Voor het vrouwelijk lichaam is training 's avonds voordeliger. Dit komt door hormonale synthese, waarbij het proces van lichamelijke activiteit 's avonds zijn hoogtepunt bereikt.

Sportactiviteiten hebben niet alleen een positief effect op de mentale en emotionele toestand van een persoon, maar verduidelijken ook de geest, evenals de levenskwaliteit van een persoon en geven hem vertrouwen in zijn capaciteiten.

Symptomen van acute hartaanval

Het concept van 'hartaanval' is erg breed. Het combineert een groep symptomen die bij verschillende ziekten voorkomen. De meest voorkomende aanvallen door het type aritmie, angina en acuut myocardinfarct. Een dergelijke aandoening vereist spoedzorg en kan leiden tot de dood van een zieke persoon.

redenen

De volgende mogelijke oorzaken van een hartaanval worden onderscheiden:

• myocardiale ischemie (angina pectoris);
• acute hartaanval;
• longembolie;
• atriale fibrillatie;
• aneurysma;
• acute tromboflebitis;
• acuut hartfalen;
• cardiogene shock.

De tekenen van een hartaanval bij vrouwen zijn specifiek. Hiermee kunt u ziekten van andere organen uitsluiten en de juiste medische zorg verlenen. De meest voorkomende symptomen van een hartaanval omvatten:

• borstbeenpijn;
• hartkloppingen;
• een gevoel van verstoring van het hart;
• angst;
• angst;
• ongemak in de hand, de helft van het gezicht of scapula;
• kortademigheid;
• gebrek aan zuurstof;
• blancheren of blauwe huid;
• zweten;
• duizeligheid;
• misselijkheid;
• het uiterlijk van oedeem.

Het vroegste teken is pijn in het hart van het hart.

Tekenen van

Bij vrouwen ontwikkelt zich vaak een angina-aanval. Dit is een manifestatie van coronaire hartziekten. De meest voorkomende oorzaken zijn atherosclerose van de kransslagaders, vasospasmen, trombose en hoge bloeddruk. Angina kan stabiel en onstabiel zijn. Waargenomen de volgende symptomen van een hartaanval per type angina:

• pijn op de borst;
• brandend gevoel in de borst;
• zwakte;
• hartkloppingen;
• misselijkheid;
• zweten.

Bij vrouwen komt de aanval vaak voor zonder duidelijk pijnsyndroom. Als het toch verschijnt, zijn de volgende symptomen kenmerkend:

• duur minder dan 15 minuten;
• connectie met fysieke activiteit;
• de natuur indrukken of comprimeren.

De pijn geeft vaak in de arm en kaak. Het duurt een paar minuten. De aanval kan plaatsvinden tijdens het bewegen of in rust (tijdens de slaap). Bij sommige vrouwelijke patiënten ontwikkelt zich een aanval van stenocardia na een lange wandeling of bij koud, winderig weer. De aanval wordt geëlimineerd door nitraten (nitroglycerine). Pijnsyndroom verdwijnt het vaakst tijdens de rust.

De aanvallen van onstabiele angina pectoris zijn het ernstigst. Het verschijnen van pijn kan een ervaring oproepen, fysieke arbeid, hardlopen, afkoelen. Wanneer Printsmetal angina pectoris aanval vaak optreedt in een staat van volledige rust ('s nachts of vroeg in de ochtend). De pijn wordt gecombineerd met intens zweten, veranderingen in druk, misselijkheid, hoofdpijn, tachycardie.

Kans op flauwvallen. Vaak zijn, tegen de achtergrond van angina, hartritme en geleiding verstoord. Vaak komen epileptische aanvallen na elkaar voor. Hun eigenaardigheid is dat ze slecht worden geëlimineerd door nitroglycerine en optreden met weinig inspanning.

Symptomen van een hartinfarct

De symptomen van een hartaanval bij vrouwen zijn het meest uitgesproken tijdens een hartaanval.

Deze gevaarlijke situatie vereist spoedhulp. De sterfte daarin is erg hoog. Deze aanval wordt veroorzaakt door een acuut zuurstofgebrek in het hart. De aanval ontwikkelt zich op de achtergrond van de blokkering van het vat door een atherosclerotische plaque of trombus. De symptomen zijn het meest uitgesproken in de meest acute periode.

Ze ontstaan ​​als gevolg van de dood van het myocardgebied. De aanval van een hartaanval manifesteert zich door de volgende symptomen:

• intense pijn die langer dan 30 minuten duurt;
• ernstige zwakte;
• opwinding;
• door angst;
• kortademigheid;
• het uiterlijk van koud, kleverig zweet;
• bleke huid;
• blauwe vingertoppen, oren en neus;
• verhoogde druk aan het begin en met daaropvolgende hypotensie;
• hartritmestoornis;
• hartkloppingen.

In het geval van longoedeem en hartastma treedt hoesten op. Pijnsyndroom kan enkele uren of zelfs dagen duren. Tegelijkertijd wordt de toestand van een zieke vrouw soms slechter en verbetert ze. In tegenstelling tot angina pectoris wordt een aanval met een hartaanval niet geëlimineerd door nitroglycerine. In de acute periode van myocardie verdwijnt het pijnsyndroom.

Symptomen van boezemfibrilleren

Bij een gezond persoon trekt het hart samen met een frequentie van 60-80 slagen per minuut met een sinusritme. Bij veel cardiovasculaire aandoeningen ontstaat atriumfibrillatie. Het type is atriale flutter of atriale fibrillatie. Meestal ontwikkelt deze pathologie zich tegen de achtergrond van verworven hartafwijkingen.

Aanvallen van atriale fibrillatie manifesteren zich door de volgende symptomen:

• een gevoel van versnelde hartslag;
• een gevoel van verstoring van het myocardium;
• zwakte;
• duizeligheid;
• kortademigheid;
• gebrek aan lucht.

De paroxysmale aard van de ziekte wordt alleen in de vroege stadia bepaald. Dan wordt de aritmie permanent. Frequente manifestatie van aritmie is trillen, zweten, angstgevoel. Vaak verminderde diurese. Soms veroorzaakt ernstige duizeligheid een kortdurend bewustzijnsverlies.

Met de ontwikkeling van complicaties bij vrouwen kunnen parese en drukdaling optreden. Bij atriale fibrillatie is de frequentie van hun contracties 400-800 slagen per minuut. Een specifiek symptoom is polsgebrek. Dit is een aandoening waarbij het aantal myocardiale contracties groter is dan het aantal pulsaties.

Een aanval met normale vasculaire doorgankelijkheid

Niet altijd is het gevoel van onderbrekingen in het werk van het hart en de pijn een teken van een acute ziekte. De reden kan een verhoogde productie van catecholamines (adrenaline en norepinephrine) zijn als reactie op een stressvolle situatie. Deze hormonen versnellen de hartslag. Dit manifesteert zich door tachycardie. Catecholamines kunnen kortstondige spasmen van de slagaders veroorzaken, die zich ook manifesteren in de vorm van een kleine aanval.

Onderbrekingen in het hart zijn een frequent teken van vasculaire dystonie. De ontwikkeling van een hartaanval is mogelijk met een goede arteriële doorgankelijkheid in het geval van gedissemineerd intravasculair coagulatiesyndroom. Bij oudere vrouwen kan paroxismale toestand te wijten zijn aan onvoldoende ontwikkelde onderpanden. Soms worden onderbrekingen in het werk van het hart waargenomen in gevallen van vergiftiging en het gebruik van bepaalde geneesmiddelen.

In elk geval moet de ontwikkeling van een aanval het slachtoffer kunnen helpen. Het is nodig om een ​​persoon een halfzittende positie te geven, om een ​​nitroglycerinetablet en aspirine te geven, en om de stroom van schone lucht te garanderen. Het is noodzakelijk om een ​​ambulance te bellen. Bij een hartaanval worden anticoagulantia (heparine), fibrinolitica (streptokinase), plaatjesaggregatieremmers en pijnstillers voorgeschreven. Dus de ontwikkeling van een hartaanval vereist onmiddellijke hulp, anders is de kans op complicaties groot.

Kan ik met aambeien lopen?

Wanneer een hemorrhoidal ziekte een persoon veranderingen in hun leven moet aanbrengen, slechte gewoonten opgeeft, net eet, en ook lichte fysieke activiteiten, die jogging doen. Hardlopen met aambeien kan niet alleen helpen, maar ook schaden.

Hardlopen met aambeien kan niet alleen helpen, maar ook schaden.

Kan ik met aambeien lopen

Lichte lichaamsbeweging helpt de doorbloeding te verbeteren en bloedstasis in de bekkenorganen te elimineren, dus als u hemorrhoidale kegeltjes heeft, adviseren deskundigen om te rennen. Deze behandelmethode is effectief als u de juiste techniek kiest en deze dagelijks uitvoert. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de diagnose en de specificiteit van de ziekte.

Voor de behandeling van hypertensie gebruiken onze lezers met succes ReCardio. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Tijdens exacerbatie

Wanneer terugval optreedt, wordt aanbevolen dit type training een tijdje uit te stellen. Je kunt alleen drugs gebruiken. Het rennen vervangen kan een amateurzwemmen les zijn. Het helpt om de vaten in het rectum te versterken. Als de patiënt de aanbevelingen negeert, kan hardlopen tijdens exacerbatie van de ziekte complicaties veroorzaken die aanzienlijke schade aan de gezondheid veroorzaken.

Met chronische aambeien

Bij veel patiënten komt de ziekte in een chronische vorm voor, wanneer terugval wordt vervangen door remissie. In dit geval is het tegen aambeien lopen een goede preventie, waarbij de spieren in het peritoneumgebied sterker worden. Joggen begint met korte afstanden en neemt geleidelijk toe.

Het rennen vervangen wanneer een verergering van aambeien een amateurzwemles kan zijn.

uitrusting

Er zijn een aantal aanbevelingen en regels die moeten worden gevolgd om de voordelen te maximaliseren en de symptomen van aambeien te elimineren:

• de patiënt moet elke dag gedurende 15-20 minuten lopen;
• tijdens een exacerbatieperiode wordt hardlopen uitgesloten van het dagelijkse regime, zodat het bloeden niet verergert of zich ontwikkelt als gevolg van een stroom van bloed naar aambeien;
• sportschoenen moeten van hoge kwaliteit en comfortabel zijn;
• kleding voor joggen moet worden gekozen uit natuurlijke stoffen en modellen mogen beweging niet hinderen;
• je kunt niet gaan lopen en rennen met aambeien op een lege maag, bij voorkeur 1-1,5 uur na het eten;
• de eerste run duurt ongeveer 5 minuten, welke tijd en tempo kunnen worden verhoogd als de patiënt beoordeelt;
• langzaam loopritme moet worden gecombineerd met versnelling, geleidelijk afronden, anders kan een bloeddrukverhoging optreden;
• het is noodzakelijk om de bewegingen te volgen tijdens het rennen, ze moeten soepel zijn: de last van de teen wordt doorgestuurd naar de hiel;
• handen moeten in de ellebogen gebogen zijn, de linkerhand vooraan, wanneer het rechterbeen in beweging is en vice versa;
• Het wordt niet aanbevolen om je adem in te houden, het moet even zijn, en bij de eerste tekenen van kortademigheid zou een persoon moeten vertragen, niet stoppen, om de belasting van het hart niet te vergroten.

Als joggen met aambeien klopt, zullen de symptomen minder vaak voorkomen. Oudere mensen kunnen problemen hebben met joggen. In dit geval kunt u het in stappen in stappen vervangen door lopen.

De voordelen van de les

De ontwikkeling van de ziekte wordt beïnvloed door verschillende factoren, maar de meest voorkomende oorzaak van aambeien is een sedentaire levensstijl. Bij het joggen treedt de optimale belasting op het lichaam op, wat helpt met de tijd om zijn functie te herstellen.

Dit type oefening beïnvloedt die delen van het lichaam die je zullen helpen herstellen van aambeien.

Bij mensen die regelmatig gaan joggen, is de activiteit van de bloedsomloop genormaliseerd, de gluteale spieren werken, waardoor de bloedtoevoer naar de vaten verbetert. Bloedstroom wordt geactiveerd, waardoor stagnatie in de ledematen en bekkenorganen wordt geëlimineerd. Tijdens het rennen is het bloed verzadigd met zuurstof, wat helpt de genezing te versnellen en de bloedvaten te versterken. Joggen verlicht de verergering en herstelt het hele lichaam, mits correct en regelmatig uitgevoerd, anders kan lichaamsbeweging schadelijk zijn.

beoordelingen

Marina, 42, Krasnodar: "Aambeien zijn in de chronische fase overgegaan. Jogging adviseerde de behandelende arts. Dagelijkse oefeningen helpen bij het dieet voorgeschreven door de arts. Ontsteking van de knopen komt minder vaak voor. "

Inna, 40, Saratov: "Ik begon te rennen in de ochtend, maar het leverde geen enkel voordeel op. Toen ik het toilet bezocht, was er hevige pijn, dus besloot ik om alleen medicatie te gebruiken. Niet langer experimenten met mijn gezondheid doen. "

Alina, 33 jaar oud, Kemerovo: "Met behulp van runs werd het werk van de darm genormaliseerd. Een constant gevoel van zwaarte was hetzelfde als obstipatie. Kegeltjes bleven maar terugvallen komen zelden voor. "

Tachycardie en verschillende sporten

Tachycardie is een aandoening waarbij het hart klopt in een versneld ritme. De erkende norm voor een volwassene is een pulsatie van 60-80 slagen per minuut in een zittende positie en tot 100 slagen in een staande positie. Bij kinderen treedt de hartslag sneller op en is het aantal hartslagen afhankelijk van de leeftijd.

Bij tachycardie leidt een te snelle hartslag tot een schending van de bloedcirculatie in het lichaam. Een onvoldoende hoeveelheid zuurstof in het bloed veroorzaakt kortademigheid, zwakte, duizeligheid, donker worden van de ogen en zelfs flauwvallen.

Er is fysiologische tachycardie, dat wil zeggen een toename in de frequentie van hartcontracties als gevolg van fysieke inspanning (bijvoorbeeld na het hardlopen). Het komt ook voor bij opwinding, overeten en koorts van het lichaam of de omgeving.

• Alle informatie op de site is alleen voor informatieve doeleinden en DOET GEEN handleiding voor actie!
• Alleen een ARTS kan u een exacte DIAGNOSE geven!
• We raden je aan om geen zelfgenezing te doen, maar om je te registreren bij een specialist!
• Gezondheid voor u en uw gezin!

Deze aandoening vereist geen behandeling, in tegenstelling tot pathologische tachycardie, die in rust optreedt. Het is het versnelde hartritme zonder duidelijke reden is de reden om naar een cardioloog te gaan.

En hoewel bekend is dat een actieve levensstijl goed is voor het hart, is de veiligheid ervan bij tachycardie voor velen twijfelachtig. Laten we begrijpen wat fysieke activiteit is toegestaan ​​voor mensen in deze staat.

Professionele belastingen

In tegenstelling tot de populaire overtuiging dat sport gezondheid is, verslijt de belasting van professionele atleten snel hun lichaam en hebben ze een negatief effect op hun welzijn.

In het nastreven van de gewenste medaille, zijn toekomstige kampioenen klaar om hun kracht genadeloos uit te geven, de spieren uit te rekken, hen niet de tijd te geven volledig te herstellen. Het is duidelijk dat de hartspier bij dergelijke belastingen lijdt.

Hier zijn enkele redenen waarom intensieve sporten met tachycardie gecontraïndiceerd zijn:

• bij verhoogde fysieke activiteit neemt de polsfrequentie toe en neemt het aantal hartslagen toe, dat wordt overschreden tijdens tachycardie;
• de wens om te winnen leidt tot stress en maakt een grote hoeveelheid adrenaline vrij, wat ook het hartritme versnelt;
• regelmatig gebrek aan slaap voordat de concurrentie een negatief effect heeft op het hele lichaam;
• er is behoefte aan extra zuurstoftoevoer (in sprinters neemt bijvoorbeeld het volume van ingeademde lucht toe met een factor 2-3) en intensieve ademhaling versnelt de hartslag.

Het antwoord op de vraag of het mogelijk is om sporten met tachycardie te spelen, wordt duidelijk als je merkt dat atleten tweemaal per jaar een medisch onderzoek ondergaan en wanneer ze hun hartritme versnellen, worden ze uitgesloten van oefenen.

Beroepsstress met een snelle hartslag kan leiden tot een hartaanval, beroerte, scheuring van het orgaan zelf of vitale bloedvaten.

Toegestane weergaven

Sommige sporten hebben echter een gunstig effect op het hart.

De volgende soorten fysieke activiteit, die matige lichaamsbeweging en rust combineren, worden aanbevolen door cardiologen:

Hardlopen en tachycardie

De vraag of het mogelijk is om te draaien kan niet eenduidig ​​worden beantwoord. Natuurlijk is hardlopen in een snel tempo gevaarlijk voor de gezondheid van de kernen. Tegelijkertijd kan langzaam joggen met pauzes voor respijt een positief effect hebben op de gezondheid. Echter, direct na het hardlopen, vooral na een lange rustperiode, wordt afgeraden.

Begin eerst met lopen in je eigen tempo en stap voor stap, dag na dag, het tempo op. Het is noodzakelijk om de hartslag te controleren en de algehele gezondheidstoestand te bewaken, waarbij overspanning wordt vermeden. Alleen in dit geval heeft hardlopen een gunstig effect op het lichaam.

Maar voordat u stopt met sporten, moet u worden onderzocht door een arts. Tachycardie is geen ziekte op zich, maar kan een symptoom zijn van een ernstige ziekte, waarbij zelfs kleine ladingen gevaarlijk kunnen zijn.

Aanbevolen sporten voor tachycardie

De aanbevolen soorten fysieke activiteit voor tachycardie zijn lichaamsbeweging en fysiotherapie.

Ochtendtraining maakt het lichaam goed en vult het met energie. 20 minuten lichaamsbeweging is genoeg om je overdag wakker en actief te voelen. Het opladen kan statistische oefeningen bevatten die bijdragen aan de ontwikkeling van coördinatie en een goede ademhaling.

Degenen die niet graag 's morgens vroeg opstaan, kunnen' s avonds rekoefeningen doen. Slechts 15-20 minuten van dergelijke lessen zullen je toelaten om je goed te ontspannen en je in te slapen. Het belangrijkste is om je spieren goed op te warmen voor dergelijke oefeningen om verstuikingen te voorkomen.

De oorzaken van harttachycardie bij volwassenen worden in dit artikel beschreven.

Klassen fysiotherapie gehouden onder toezicht van een arts of een gekwalificeerde trainer. Ze vormen een speciaal systeem van oefeningen gericht op het bevorderen van de gezondheid, dus het is geweldig voor tachycardie.

Het zal nuttig zijn om inclinaties, oefeningen met ademhalingsfunctie, voor snelheid en ontspanning van de spieren in training op te nemen.

Met sinusdysrhythmia

Sinustachycardie is een snelle hartslag van meer dan 90 slagen per minuut (voor volwassenen), die de juiste hartslag behoudt. De impuls van reducties op hetzelfde moment gaat van een sinusknoop.

Op zich is deze toestand geen contra-indicatie voor sport. De belasting in het geval van sinustachycardie mag echter niet buitensporig zijn en oefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd, daarna zal de hartspier worden versterkt en het probleem vanzelf verdwijnen.

Om een ​​geschikte sport te vinden, is het de moeite waard om uit te zoeken tot welke ziekte het is veroorzaakt. In sommige gevallen heeft deze aandoening alleen een psychologische reden en dan is autogene training in combinatie met fysieke activiteit eenvoudig noodzakelijk.

Fysieke cultuur

Om fysieke trainingsklassen te laten profiteren van kernen, moeten de volgende regels worden gevolgd:

• start oefeningen met een korte warming-up (bijvoorbeeld 20 squats, 2 minuten springtouw en een paar push-ups van de vloer), die het lichaam voorbereiden op verder werk;
• niet meer dan 4 keer per week deelnemen;
• training mag niet langer dan 1-1,5 uur duren;
• bezighouden met comfortabele en losse kleding;
• elke 20-30 minuten om een ​​pauze van 5 minuten te nemen om de ademhaling te herstellen;
• bewaak de duur van de slaap van een nacht - het zou minstens 8 uren moeten duren.

In het geval van tachycardie is het ook handig om vaak de open lucht te bezoeken, ademhalingsoefeningen uit te voeren en waterprocedures te volgen. Breng weer terug naar normale hartactiviteit en eenvoudige druk met de vingers op de oogbollen.

De veiligste manier om je fysieke conditie te verbeteren, is normaal lopen in een rustig tempo. De duur van de wandelingen wordt individueel gekozen, maar het beste is de ongehaaste avondpromenade gedurende 30-40 minuten.

Regelmatig bewegen versterkt de spier van het hart en misschien vergeet je na een tijdje wat een snelle polsslag is.

Een nuttige en toegankelijke oefening is de gebruikelijke klimtrap. Het is niet nodig om de lift volledig te verlaten, om te beginnen, het is voldoende om 1-2 verdiepingen te beklimmen en dan geleidelijk en zorgvuldig het aantal stappen dat te voet wordt behandeld toe te voegen.

Fitness, dans en aërobe oefeningen, evenals gewichtheffen, zijn ongewenst voor tachycardie, omdat ze intensief spierwerk vereisen

Dit is een van de meest onschuldige sporten met hartkloppingen. Regelmatige yogalessen kunnen zelfs genezen en een normaal hartritme bepalen, de algemene toestand verbeteren en een gunstig effect hebben op de psyche.

Er is een speciale studie uitgevoerd waarbij vrijwilligers die leden aan paroxismale tachycardie (hartkloppingen, die abrupt plaatsvonden, in de vorm van een aanval en die ook abrupt eindigden) twee keer per week yoga moesten doen. Ondertussen observeerden wetenschappers de loop van tachycardie en waren ze geïnteresseerd in de sensaties van de deelnemers.

Het bleek dat het aantal fibrillaties (verstrooiing van de spiervezels van het hart, verstoring van zijn werk) afnam en de emotionele toestand en het welzijn van de deelnemers verbeterden. Vrijwilligers merkten ook op dat een hartritmestoornis veel minder vaak voorkwam.

Er zijn echter enkele asana's die de hartslag kunnen versnellen, en daarom moet u eerst uw arts raadplegen voordat u aan yoga doet.

Methoden voor de behandeling van supraventriculaire tachycardie worden in dit artikel beschreven.

Behandeling van tachycardie met folkremedies onder hoge druk wordt hier beschreven.

Dus, fysieke activiteit in geval van tachycardie is niet alleen mogelijk, maar ook nuttig, omdat het bijdraagt ​​aan mentaal herstel, een golf van kracht en versterking van het hele organisme.

Alleen professionele sport is onaanvaardbaar, omdat het alle menselijke hulpbronnen betreft en de hartslag enorm verhoogt. In ieder geval is het noodzakelijk om de oorzaak van deze aandoening vast te stellen en een behandeling te ondergaan. Dan zullen serieuze ladingen volledig te overkomen zijn voor jou.

Lopend met hartritmestoornissen

B.K.Zykov, A.V.Lotonenko, V.I. Karateev, D.A. Plescheev, V.F. Selemenev, A.I. Slivkin, Yu.P.Stasenkov

nbspnbspnbspnbspnbsp De wandelmodus die in de vorige sectie is beschreven, moet worden opgeslagen totdat u gemakkelijk 3200 m in 30 minuten kunt lopen met een puls van niet meer dan 20 beats in 10 seconden (120 beats / min). Deze loopsnelheid is 6,5 km / h. Als u met zo'n snelheid gaat, maar de hartslag hoger is, moet u de trainingsmodus handhaven totdat de puls de opgegeven waarde bereikt. Hoe lang het zal duren voor deze tijd is moeilijk te zeggen. Een relatief jonge en gezonde zal enkele weken nodig hebben, en een zwakke of oudere zal enkele maanden nodig hebben.

nbspnbspnbspnbspnbsp Vanaf dit punt kunt u de tweede fase van uw training beginnen - afwisselend lopen en rennen als u geen contra-indicaties heeft voor hardlopen.

nbspnbspnbspnbspnbsp In feite is de kwestie van contra-indicaties binnen de competentie van artsen. Maar aangezien joggen steeds wijdverspreider wordt, beschouwen we het als mogelijk om stil te staan ​​bij deze kwestie. Als gepassioneerd promotor van recreatief hardlopen, herinnert journalist A. M. Korshunov zich een ontmoeting met een beroemde chirurg (ook een hardloper) in die jaren dat een positieve mening over hardlopen, uitgedrukt door een arts, als een excentriciteit werd gezien. Het gesprek ging over contra-indicaties voor klassen. In de handen van Korshunov was de langste lijst van dergelijke getuigenissen uit bijna vijftig posities. Natuurlijk liet de lijst de patiënt bijna geen kans om toestemming te krijgen voor lessen. De gesprekspartner Korshunov bekeek de lijst aandachtig, legde die terzijde, glimlachte sceptisch en zwom samenzweerderig naar de journalist en zei: "Ik vermoed dat bijna iedereen die niet is verboden om te joggen het kan doen. Maar dit is mijn vermoeden, omdat ik geen nauwkeurige wetenschappelijke gegevens heb. " Niettemin, de beroemde chirurg was verrassend schrander. De tijd verstreek en het aantal contra-indicaties nam significant af. K. Cooper is bijvoorbeeld van mening dat: "Dergelijke oefeningen als hardlopen zijn ten strengste verboden voor mensen met een van de volgende ziekten:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Hartaandoeningen waarvoor minimale activiteit wordt aanbevolen.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Recente hartaanvallen. Je moet drie maanden wachten voordat je aan de reguliere lessen begint. Maar dan moet uw arts toezicht houden op uw lessen.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Ernstig hartfalen als gevolg van reumatische aandoeningen. Zulke patiënten zouden zelfs niet snel moeten lopen.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Bepaalde typen aangeboren hartaandoeningen, vooral die waarbij blauwing wordt waargenomen tijdens het sporten.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Hart hypertrofisch vanwege hoge bloeddruk of andere vormen van progressieve hartziekte.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Ernstige hartritmestoornissen die behandeling vereisen.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Bepaalde vormen van diabetes, vergezeld van fluctuaties - van teveel tot een tekort aan suiker in het bloed.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Hoge bloeddruk, resistent voor therapie.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Overmatige volheid. Als je gewicht 15 kg hoger is dan de norm, moet je eerst het overtollige gewicht kwijtraken door te gaan wandelen, en pas dan doorgaan met rennen.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. Sommige infectieziekten in de acute fase.

nbspnbspnbspnbspnbsp Andere ziekten interfereren niet met lopende trainingen, maar u moet voorzichtig zijn en werken onder toezicht van een arts.

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Sommige infectieziekten in het stadium van herstel of in chronische vorm.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Insuline-gecontroleerde diabetes.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Recente interne bloeding (sommige patiënten kunnen helemaal niet worden behandeld).

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Nierziekte (chronisch of acuut).

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Bloedarmoede in de genezingsfase, maar nog niet geëlimineerd.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Acute of chronische ontsteking van de longen, waardoor kortademigheid ontstaat, zelfs tijdens lichte oefeningen.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Verhoogde bloeddruk, die tijdens de behandeling alleen kan afnemen tot 150/90.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. Oblitererende artritis die pijn veroorzaakt tijdens het lopen.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. Artritis van de heup-, knie-, enkel- en voetgewrichten, gecontroleerd door behandeling om pijn te verlichten.

nbspnbspnbspnbspnbsp10 Epilepsie niet volledig onder controle door behandeling.

nbspnbspnbspnbspnbsp We benadrukken dat deze contra-indicaties het joggen niet verbieden. Integendeel, traag werken helpt vaak om ze te genezen. Maar medische controle is absoluut noodzakelijk.

nbspnbspnbspnbspnbsp Zo ziet de lijst van K. Cooper eruit. Het is nu verder afgenomen. E. Milner in zijn boek "Ik kies voor hardlopen" als absolute contra-indicaties voor joggen, overweegt:

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. Aangeboren hartafwijkingen en mitrale stenose (vernauwing van de atriale ventriculaire opening).

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. Overgedragen beroerte of hartinfarct.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. Uitgesproken hartritmestoornissen zoals atriale fibrillatie.

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. Verslechtering van de bloedsomloop of pulmonaire insufficiëntie van een etiologie.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. Hoge arteriële hypertensie (druk 180/110 en hoger), resistent tegen de werking van medicamenteuze therapie.

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. Chronische nierziekte, thyreotoxicose en diabetes mellitus, niet onder controle van insuline.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. Glaucoom en progressieve bijziendheid die netvliesloslating bedreigen.

nbspnbspnbspnbspnbsp U kunt niet ook vluchten tijdens de periode van een acute ziekte, waaronder verkoudheid, met verergering van chronische ziekte. In andere gevallen is er echter geen zekerheid. Professor R.E. Motylyanskaya is bijvoorbeeld van mening dat insufficiëntie van de mitralisklep een absolute contra-indicatie is voor hardlopen, terwijl professor I. B. Temkin met succes klassen heeft gegeven voor joggen in het cardiologisch sanatorium van Pyatigorsk bij patiënten met deze pathologie. E. Milner (Smolensk) beschrijft een geval van therapeutische effecten van een langzame run op pyelonephritis (nierziekte).

nbspnbspnbspnbspnbsp De kwestie van joggen voor patiënten met coronaire hartziekten (CHD) is erg belangrijk. Hardlopen is natuurlijk gecontra-indiceerd in de periode van acute ziekte (beroertes) en in de aanwezigheid van uitgesproken tekenen van coronaire insufficiëntie op een ECG. Professor R. E. Motylyanskaya is van mening dat de aanwezigheid van CHD een absolute contra-indicatie is voor joggen. De praktijk leert echter dat een bepaald percentage van de mensen met coronaire hartziekte met behulp van cross-country training hun toestand significant willen verbeteren. Het is onmogelijk om de patiënt van hoop op succes te beroven alleen op basis van de standaard diagnose van IHD. En als criterium voor toelating tot klassen kan de afwezigheid zijn van uitgesproken tekenen van myocardischemie op het ECG na de standaard functionele belasting. Een absolute contra-indicatie voor training bij hardlopen bij hypertensieve patiënten E. Milner beschouwt linkerventrikelhypertrofie met tekenen van overbelasting. In andere gevallen moet de kwestie van de toelating tot lopende ladingen individueel worden beslist. Zelfmedicatie door te rennen zonder de toestemming van de behandelende arts, die helaas nog weleens wordt beoefend, is onaanvaardbaar en kan tot tragische gevolgen leiden. Inderdaad, zoals professor S. P. Botkin, de oprichter van de Russische klinische geneeskunde, geloofde, is het geen ziekte die moet worden behandeld, maar een patiënt.

nbspnbspnbspnbspnbsp. Dus je mag rennen! Je begint af te wisselen met lopen. De bedoeling van een dergelijke training is om de aanpassing van het lichaam aan de lopende last te vergemakkelijken. E. Milner beveelt aan om bij aanvang een afstand van 3200 m aan te houden, waarbij elke 150-200 m lange wandeling moet worden verbonden met korte (20-30 m) stukken. Afhankelijk van de staat van uw gezondheid en fitheid, strek uw benen geleidelijk en verhoog uw loop tot de run ononderbroken is. Afhankelijk van leeftijd en voorbereiding komt dit moment op verschillende tijdstippen: het zal enkele maanden duren voor jong en gezond, voor ouderen en zwakken, meerdere jaren. Vergeet niet dat dit voor beginners een echte jog moet zijn en dat de hartslag tijdens het hardlopen niet hoger mag zijn dan 22-24 slagen in 10 seconden. Als de hartslag groter is, verlaag dan de run-lengtes en vergroot de stap.

nbspnbspnbspnbspnbsp Tabel 10 toont een ander schema voor de geleidelijke toename van de rijbelasting, voorgesteld door V. V. Kryuchkov, een bekende recreatieve gezondheidsspecialist. De lading wordt aangeboden voor laag opgeleide mannen van 40 - 50 jaar oud gedurende de eerste drie maanden. Het tempo van rennen en lopen is constant: 100 m gedurende 45 seconden; 400 m - 3 min; 1000 m - 7 min. 30 seconden Lessen - drie keer per week. Puls in loopsegmenten - niet hoger dan 120 slagen / min; bij lopen - 100 - 110 slagen / min. Maar deze selectie van segmenten is geen dogma. De optimale verhouding moet voor elke hardloper apart worden ingesteld, waarbij de nadruk ligt op de hartslag.

% img src = "http://www.narod.ru/counter.xhtml%3E%3C/p%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3E" /% Site gemaakt door uCoz

Aritmie, preventie en behandeling van aritmie folk remedies

Allereerst moet worden opgemerkt dat hart- en vaatziekten altijd zeer ernstig zijn, en het gebrek aan behandeling of zelfbehandeling zonder raadpleging van een specialist kan ernstige gevolgen hebben. Het is voldoende dat het overweldigende aantal sterfgevallen in ons land zich precies voordoen als gevolg van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Als u al ziek bent van hartritmestoornissen, dan is het lezen van dit materiaal nog steeds niet mogelijk zonder een bezoek aan de arts, maar de informatie in dit artikel zal zeer nuttig voor u zijn en zij zullen helpen om het effect van de door de arts voorgeschreven behandeling te consolideren en te versterken. Als u helemaal gezond bent, zal het advies in dit artikel u van pas komen. Misschien wilt u uw gewoonten en levensstijl veranderen om de gezondheid van uw hart voor het leven te behouden.

Aritmie is dus een schending van het normale hartritme, het verenigt bijna alle hartpathologieën en wordt vaak de directe doodsoorzaak door hartstilstand. De oorzaken van hartritmestoornissen kunnen een ongezond voedingspatroon, medicatie, de voortdurende impact van stressvolle situaties en een zittende levensstijl zijn. Over het algemeen loopt de beste preventie van aritmie. Als je jong bent, maar je werk dwingt je bijvoorbeeld om de hele dag achter de computer door te brengen en in je vrije tijd sport je niet, en naast dat je graag goed eet, dan is aan alle geassocieerde ziektes in 10 tot 20 jaar een aritmie gegarandeerd. Wees niet lui, ren in de ochtend. Als je niet kunt rennen, is lopen ook handig. Als u binnen 15 minuten te voet of te voet naar school kunt gaan, rijd dan niet. Je moet ook niet naar de broodwinkel rijden, lopen. Koop een hond. Een huisdier moet regelmatig lopen - gezondheidsvoordelen zijn duidelijk.

Als u aritmie heeft, moet u ook rennen. Praktisch altijd, samen met de traditionele behandeling van aritmie, adviseren artsen hun patiënten te rennen. Als je nog steeds hard loopt, begin dan met lopen. Eerst, voor 2 kilometer. Vergroot de afstand dagelijks met 500 meter tot je route 10 kilometer lang is. Verhoog geleidelijk het tempo van het lopen. Wanneer de snelheid van het lopen 5 km / u is, ga dan hardlopen.

Observeer het regime, laad de maag niet. Je kunt niet 3 uur voor het naar bed gaan eten, je kunt niet tanken. Kom van de tafel met een licht gevoel van ondervoeding en laat je tijdens het eten niet afleiden door te praten en tv te kijken. Dus je bent erger dan voedsel kauwen, en je kunt veel meer eten eten voor een aangenaam gesprek, zelfs zonder dat je het merkt. Drink niet veel vloeistoffen. De dagelijkse waterconsumptie voor een gezond persoon is 2,5 liter en een patiënt met aritmie moet deze hoeveelheid met 1/3 of de helft verminderen. Je moet 3-4 keer per dag eten en vermijd gefrituurde en overmatig zoute of peper gerechten. Plantaardig voedsel moet ten minste 50% van uw dieet bevatten.

Behandeling en preventie van aritmie

Als we praten over folk methoden voor de behandeling van aritmieën, dan is een effectief middel om rauw runderhart te eten. Het is noodzakelijk om het op 100 gram per dag te accepteren in de vorm van de gehakt vermengd met appelpuree. Ook bekend is een methode voor het behandelen van hartritmestoornissen met klei. Het is heel eenvoudig: een cake met klei wordt uitgerold en op de borst gelegd in de regio van het hart. De hartslag wordt verminderd en dit helpt om het normale hartritme te herstellen. Klei moet vettig en vrij van zand zijn.

Tot slot merk ik nogmaals op dat alle methoden voor de behandeling van hart- en vaatziekten, zelfs als ze er op het eerste gezicht onschadelijk uitzien, noodzakelijkerwijs moeten worden afgestemd op uw arts.

Cardioloog → Consultaties

26 oktober 2007 17:06 | Alexey

Of het mogelijk is om te rennen met niet een grote aritmie, het gebeurt zelden. Welk advies. Bedankt

Welkom! U moet worden onderzocht, geraadpleegd en de cardioloog zal u de hoeveelheid fysiek aanbevelen. oefeningen.

Andere vragen sectie

Welkom! Je moet de oorzaak van de aritmie achterhalen, het is belangrijk. Dan kan u een behandeling worden voorgeschreven, en.