Preventie van spataderen: hoe het juist te doen, indicaties en prognose

Uit dit artikel leer je: wat moet de preventie van spataderen van de onderste ledematen zijn, aan wie het in de eerste plaats wordt getoond. Welk resultaat is het de moeite waard om te wachten, beoordelingen van de meest effectieve preventieve maatregelen.

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling anesthesiologie en intensive care, werkervaring van 8 jaar. Hoger onderwijs in de specialiteit "Algemene geneeskunde".

Spataderen kunnen niet alleen worden beïnvloed door de aderen in de benen - vergelijkbare veranderingen zijn mogelijk in de aderen:

• slokdarm en maag;
• klein bekken bij vrouwen;
• linker zaadstreng en testikels bij mannen.

Maar de redenen voor de ontwikkeling van al deze variëteiten spataderen zijn totaal verschillend. Daarom is preventie fundamenteel anders.

In dit artikel worden alleen maatregelen overwogen die het meest voorkomende type spataderen voorkomen - laesie van de onderste ledematen. Naast het feit dat het 70% van de totale structuur van de incidentie beslaat, is alleen de preventie ervan echt effectief.

Een geïntegreerde aanpak van de preventie van de ontwikkeling van varicose voetziekte omvat:

Het voorkomen van een ziekte, inclusief spataderen van de benen, is niet eenvoudiger in vergelijking met de behandeling. Maar als u het goed en volledig doet, kunt u het voorkomen van de ziekte helemaal voorkomen of ernstige gevolgen voorkomen.

Alleen hard werken aan jezelf kan het maximale effect geven. Deze regel geldt vooral voor mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van spataderen in de benen. Preventie van deze ziekte moet een integraal onderdeel zijn van hun levensstijl, een soort dagelijkse aangename gewoonte. In feite is er niets ingewikkelds aan de hand.

Neem voor alle vragen met betrekking tot de preventie van spataderaandoeningen van de onderste ledematen contact op met een vaatchirurg of fleboloog.

Phlebologist voert echografie van de benen uit

1. Bepaal of profylaxe nodig is - indicaties

De belangrijkste risicogroep voor de ontwikkeling van spataderen van de benen, waarvoor specifieke profylaxe nodig is, zijn dergelijke mensen:

1. Hebbende erfelijke aanleg - naaste verwanten met deze pathologie.
2. Vrouwen die lijden aan dyshormonale aandoeningen van de eierstokken.
3. Zwanger en bevalling.
4. Personen die te maken hebben met zwaar lichamelijk werk, langdurig in een vaste, staande of zittende positie blijven (beroepseigenschappen en sedentaire levensstijl).
5. Liefhebbers gaan op hoge hakken, nemen een warm bad, sauna, pittig eten en alcoholische dranken.
6. Personen met de aanwezigheid van karakteristieke ˮ veneuze ˮ klachten: zwelling van de enkelspieren tegen de avond, krampen en pijn in de kuitspieren, zwaarte van de benen, versterkte veneuze strekking, vasculaire mazen.

De belangrijkste risicofactoren voor spataderen zijn genetische predispositie, zwangerschap en dyshormonale aandoeningen bij vrouwen. Alle andere voorwaarden zijn niet in staat om de ziekte alleen te veroorzaken, maar omdat ze gelaagd zijn op de belangrijkste, versnellen ze het voorkomen en maken ze het zwaarder.

2. Besteed aandacht aan schoenen

De kwestie van het kiezen van de juiste schoenen is meer relevant voor vrouwen, maar voor mannen is het ook relevant. De volgende schoenen worden als optimaal beschouwd:

• handig en comfortabel (om niet de voet te knijpen en te scheen, maar was niet te vrij);
• er mogen geen hoge dunne hakken zijn - 4-5 cm is het beste;
• gebruik inlegzolen;
• loop niet constant in schoenen met platte schoenen.

3. Kies de juiste baan

De kwestie van het veranderen van baan is niet altijd gemakkelijk op te lossen, ook al is het een kwestie van gezondheid. Maar als het risico van spataderen in de benen te hoog is of als de eerste tekenen van de ziekte verschijnen, is het beter om zich aan dergelijke preventieve aanbevelingen te houden:

• Elimineer of minimaliseer het harde werk dat gepaard gaat met fysieke inspanning op de buikwand en de onderste ledematen.
• Het is onmogelijk om veel tijd continu (meer dan 2-3 uur) door te brengen in een vaste, staande of zittende positie.
• Gewichtheffen en andere krachtsporten zijn gecontra-indiceerd.

De basisregel is dat de arbeidsomstandigheden zodanig moeten zijn dat bloed in de benen niet stagneert en geen overmatige druk uitoefent op de wanden van de aderen. De meeste veneuze congestie komt tot uiting wanneer de benen zich verticaal ten opzichte van de voeten bevinden en de spieren van het onderbeen zijn gefixeerd (wanneer een persoon in een bepaalde positie staat of zit).

4. Wees actief, maar onthoud dat je moet rusten.

Hypodynamie (sedentaire levensstijl) - draagt ​​bij aan de ontwikkeling van spataderen van de benen. Daarom is het noodzakelijk om het te bestrijden:

• doe ochtend oefeningen;
• wees niet lui om te lopen - loop in de frisse lucht;
• oefening of oefening met betrekking tot oefeningen voor de benen en voeten (wandelen, joggen, zwemmen, fietsen, aerobics).

Maar je moet niet overbelasten. Vergeet niet dat u ongeveer 8 uur per dag moet rusten - slaap, afwisselende perioden van activiteit met rustperiodes. De spieren van het achterste oppervlak van het onderbeen spelen de rol van een pomp die bloed door de aderen bevordert in de tegenovergestelde richting van de zwaartekracht (van onder naar boven). De belasting die ze ervaren is erg groot. Alleen spieren die na een drukke dag weer energie krijgen, kunnen ermee omgaan.

5. Normaal gewicht en goed eten

De onderste ledematen van zwaarlijvige mensen ervaren meer stress. Daarom is gewichtsverlies de preventie van spataderen, omdat de dagelijkse spanning van de aderen in de benen afneemt. Hiervoor kunt u verschillende methoden gebruiken, maar volg deze voedingsaanbevelingen:

1. Beperk vette voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (varkensvlees, eend, vet zure room, eieren) en licht verteerbare koolhydraten (muffins, witbrood, broodjes, cakes, cakes).
2. Gooi de specerijen en pittige gerechten weg.
3. Gebruik een gemiddelde hoeveelheid vloeistof en minimaliseer zout.
4. Verrijk het dieet met plantaardig voedsel: groenten, fruit, olie (lijnzaad, olijf, zonnebloem).

6. Zeg nee tegen slechte gewoonten

De meest voorkomende slechte gewoonten - roken en alcoholmisbruik - veroorzaken op zich geen spataderen, maar in combinatie met andere uitlokkende factoren, dragen ze bij aan het voorkomen en de progressie ervan. Daarom moeten risicogroepen hen in de steek laten. Het zelf doen is niet gemakkelijk. Zoek zo nodig hulp bij een narcoloog.

7. Wees niet lui om ontslaggymnastiek te doen.

Elke activiteit van mensen met voorwaarden voor spataderen in de benen moet worden gecombineerd met perioden van ontslag. Het enige dat hiervoor nodig is, is 5 tot 10 minuten besteden aan het uitvoeren van eenvoudige oefeningen voor de benen, minstens 1-2 keer tijdens de werkdag en altijd 's avonds na de voltooiing ervan. Hiervoor heeft u geen afzonderlijk kantoor of speciale voorwaarden nodig.

De meeste oefeningen van de losgymnastiek kunnen op de werkplek worden uitgevoerd:

1. Breng in de zittende positie afwisselend 10-20 flexie-extensor bewegingen met elke voet aan, zodat de spieren van de achterste groep van het onderbeen zo veel mogelijk worden verminderd en ontspannen.
2. Als je lang zit, sta op en loop, bij voorkeur de trap op. Je kunt ook op een vlak terrein lopen, door de trap te imiteren - terwijl je een stap voltooit, rol je van de ene naar de andere, zodat de spieren van de benen goed worden verminderd en ontspannen.
3. Ga in een staande positie op je vingers staan, blijf een paar seconden in deze positie en ga op je hielen zitten. Voer dergelijke acties eerst met beide voeten tegelijk uit (meerdere keren) en vervolgens afwisselend met elk been, zodat wanneer de rechter op de teen staat, de linker op de hiel staat en omgekeerd.
4. Ga indien mogelijk zitten of liggen en plaats uw benen op een soort steun zodat ze een hogere positie innemen dan het bekken (bijvoorbeeld uw benen op de rug van de stoel, op de tafel, op de muur werpen).

Omgaan met gymnastiek, ontworpen om spataderen van de benen te voorkomen, echt elementair en effectief. Het enige dat nodig is, is niet lui zijn om deze oefeningen te doen.

8. Doe een drainerende voetmassage

De betekenis van de drainagemassage voor de benen is om de bloedstroom door de oppervlakkige en diepe aderen te verbeteren. Doe het zelf na het werk in de avond na de werkdag en als er een mogelijkheid is, dan doorheen.

Elementaire methoden voor het draineren van zelfmassage:

• Ga zitten, plaats je voet met de zool ter hoogte van het oppervlak waarop je zit, zodat deze licht gebogen is bij het kniegewricht (minder dan 90˚).
• Masseer de huid en spieren in de richting vanaf de tenen van de voet tot het kniegewricht rondom de hele omtrek met wrijvende bewegingen.
• Grijp de voet met beide handen, zodat de duimen zich aan de achterkant bevinden, en al de andere - op het oppervlak van de plant.
• Knijp het segment, dat rond de vingers is gewikkeld, en beweeg ze geleidelijk omhoog langs het onderbeen naar het kniegewricht. Wanneer u naar een nieuw gedeelte gaat, knijpt u het zachtjes een paar seconden in en ontspant u uw armen en beweegt u ze hoger.
• Pak de zijkant van de hiel vast met uw vingers. Knijp de stof enkele seconden samen met je vingers, ontspan je vingers, beweeg ze omhoog langs de zijkanten van de achillespees en gastrocnemius naar de knie toe.
• Strijk de onderbenen met beide handen in de richting van onder naar boven.

De totale duur van de zelfmassagesessie van de drainage is ongeveer 10 minuten. Hierna is het raadzaam om een ​​oefening "cut-off" uit te voeren (gedurende 3-5 minuten, plaats je benen zo hoog mogelijk, en bij voorkeur rechtop met je hielen naar boven).

9. Draag compressie gebreid

Speciale producten van compressiekousen versterken verzwakte of spataderen van de benen het best, en voorkomen ook hun uitzetting. Deze preventiemethode werkt beter, hoe vaker u individueel geselecteerde compressiekousen gebruikt. Draag het dagelijks voor het opstaan ​​uit bed na het slapen. Aan het einde van de werkdag, wanneer de belasting op de benen minder zal zijn, moeten de producten worden verwijderd.

Waarop moet je letten bij het kiezen van een compressiebroek?

1. Het moet comfortabel zijn voor dagelijks gebruik. Moderne producten voldoen aan alle vereisten - ze zijn dun (zoals kapron-panty's), ze gelijkmatig en goed samendrukken van stoffen, ze zien er elegant en duurzaam uit. Het is beter om dit soort breiwerk te krijgen dan gewone elastische verbanden of dikke-laags gebreide kleding.
2. Kies het juiste product. Het kan panty, kousen en sokken zijn.
3. Besteed aandacht aan de compressieklasse - de kracht waarmee knitwear de stof samendrukt. Voor preventie kunt u een speciaal preventief tricot (compressieklasse nul) of medisch, maar alleen de eerste compressieklasse gebruiken.

10. Soms zijn medicijnen nodig.

Geneesmiddelprofylaxe van spataderen is geïndiceerd voor personen uit de hoogrisicogroep (die veel voorwaarden hebben voor spataderen in de benen) of kenmerkende "veneuze manifestaties" hebben (ze worden beschreven in het gedeelte "Bepalen of profylaxe noodzakelijk is - indicaties").

Effectieve profylactische geneesmiddelen tegen spataderen op de benen worden in de tabel beschreven.

Preventie van spataderen in de benen

Goed gekozen preventiemethoden kunnen de ontwikkeling van spataderen voorkomen en mogelijke risicofactoren elimineren. Maar naast de primaire preventie, is er ook een secundaire en zelfs, volgens sommige medici, tertiair, wat patiënten met varicositeit helpt het negatieve proces te vertragen en te herstellen van recidieven en operaties.

Zoals de medische praktijk laat zien, denkt de patiënt over zijn gezondheid wanneer hij wordt geconfronteerd met negatieve symptomen. En spataderen was geen uitzondering. Ondanks de prominentie van de gevaarlijke manifestaties en complicaties van spataderen, denkt de meerderheid alleen aan de conditie van hun aderen wanneer ze duidelijke tekens van spataderen identificeren. Maar je kunt de ontwikkeling van de ziekte voorkomen en terugvallen in zijn chronische loop. En hierbij helpt de preventie van spataderen in de benen.

Primaire preventie

Een reeks maatregelen ter voorkoming van aderproblemen is ontwikkeld voor patiënten die tot een potentiële risicogroep behoren.

Rekening houdend met het feit dat bijna 75% van de bevolking tot de risicogroep behoort, zal primaire preventie van spataderen op de benen voor bijna iedereen nuttig zijn, namelijk patiënten:

• met een genetische aanleg voor spataderen;
• obese;
• het grootste deel van zijn tijd op stap;
• inadequaat laden van de onderste ledematen tijdens sportactiviteiten;
• negeer actieve levensstijl;
• voorkeur voor strakke kleding en schoenen met hakken;
• veranderde leeftijdsklimaat veranderingen.

Op basis van de hoofdoorzaken van spataderaandoeningen zijn maatregelen ontwikkeld ter voorkoming van spataderen en meestal hebben ze een gedragsmatig karakter.

Primaire preventieactiviteiten

Ze zijn allemaal gericht op het verminderen van de belasting van de schepen en hun herstel.

Voeding als een methode van preventie

Allereerst is de correctie van voeding erop gericht om extra kilo's kwijt te raken. Het is het gewicht dat de grootste bedreiging vormt voor de gezondheid van de voeten. Daarom moeten patiënten die vatbaar zijn voor varicositeit zorgen voor de normalisatie ervan.

Voedsel voor schepen

Het belangrijkste is om de oplossing van het probleem rationeel te benaderen, en niet tot het uiterste te gaan met een vermindering van calorieën tot een minimum of met de overgang naar half verhongerde of eiwitrijke diëten. Vergeet niet dat het dieet niet alleen een afgemeten gewichtsafname moet opleveren, maar ook voeding aan weefsels en vaten.

Het menu moet complexe koolhydraten, groenten en fruit bevatten die rijk zijn aan vasculaire sporenelementen. U kunt kennis maken met de lijst met noodzakelijke vitamine- en sporenelementen, evenals met de voedingsprincipes in het artikel "Dieet voor spataderen".

Motorische activiteit

Tot de risicogroep behoren mensen die de locomotorische activiteit volledig negeren en een manier van leven met een bankcomputer leiden, evenals tamelijk actieve patiënten die hun onderste ledematen onvoldoende belasten.

We zullen een middenweg moeten vinden. Bedenk dat zonder bloedstolling het bloed stagneert en met toenemende belastingen de aderen overlopen van bloed, de kleppen geen tijd hebben om met zo'n volume om te gaan en als gevolg daarvan de wanden van de bloedvaten uitstrekken.

U moet oefeningen oppikken voor de preventie van spataderen, die meestal worden uitgevoerd in een zittende of liggende positie. Voor inactieve mensen zijn therapeutische gymnastiek, zwemmen, zwemlessen en wandelen geschikt.

Complexe oefeningen voor schepen

Sportpersoonlijkheden moeten het trainingsprogramma herzien en squats, deadlifts, aanvallen en staande oefeningen volledig elimineren.

Wijze van werken en rusten

Schepen moeten rust geven. Dit betekent niet dat je bij elke gelegenheid naar een horizontale positie moet gaan. De beste vakantie voor aderen is een ontspannende wandeltour. Het is wandelen waarmee je verschillende groepen spieren in de benen kunt spannen en ontspannen, wat niet alleen de bloedstroom verbetert, maar ook de elasticiteit van de aderen verbetert en de veneuze wanden versterkt. Daarom is lopen de beste preventie van spataderen. Voordat je naar bed gaat, draag je een half uur wandeling en zul je een grote opluchting voelen, zelfs als je de hele dag op je voeten hebt doorgebracht.

Lopen voor de preventie van voetziekten

Maar mensen van wie de werkdag wordt geassocieerd met langdurig staan ​​of lopen, moeten echt zorgen voor kortstondige rust voor de benen. Het is noodzakelijk om de positie van de ledematen te veranderen, waardoor stagnatie van het bloed de uitstroom ervan kan versnellen.

Als het werk gepaard gaat met langdurig zitten, neem dan geen statische houding voor een lange tijd, gooi niet met je voet op het been. Het zou niet overbodig zijn om om de paar uur lichte gymnastiek te doen voor de benen, of gewoon om eens per uur op te staan ​​en te lopen.

De nachtrust is ook belangrijk. Het is tijdens de slaap dat alle systemen van het menselijk lichaam worden hersteld, maar in de tussentijd vertragen de processen aanzienlijk, inclusief de bloedstroom in de benen. Daarom, terwijl je voeten rust om beter boven het niveau van het hart te komen en ze in de kou te houden.

gewoontes

Het zijn de gewoonten die vaak optreden als provocateurs voor spataderen. Het gaat vooral om roken en het nemen van alcoholhoudende vloeistoffen. Schepen onder invloed van nicotine en alcohol raken onverbiddelijk slechter, worden dunner en kwetsbaarder. Permanente vernauwing van de haarvaten leidt tot hun fragiliteit en verhoogde doorlaatbaarheid.

Zeker, de gevolgen van slechte gewoonten zijn niet razendsnel zichtbaar. Daarom zien de meeste patiënten geen duidelijk verband tussen hen en spataderen. Bijzonder relevant is de kwestie van stoppen met roken en alcohol voor mannen met een predispositie voor varicocele - preventie zal in dit geval helpen om veel onaangename en pijnlijke problemen te voorkomen in fysiek en moreel opzicht.

Kleding en schoenen

Verkeerd geselecteerde schoenen en kleding in de lijst met oorzaken van spataderen staan ​​op hetzelfde niveau als overgewicht. De kwestie van het kiezen van de juiste schoenen bij het voorkomen van spataderen op de benen is behoorlijk acuut. Hoge hakschoenen van meer dan 5 cm, met een scherpe neus, strakke schoenen veroorzaken een schending van de bloedstroom in de onderste ledematen. Zelfs op jonge leeftijd na een lange hielen klagen meisjes over pijn in de benen, zwelling, krampen.

De juiste schoenen kiezen

Het moet worden begrepen dat de vorm van de zool van de hielschoenen niet natuurlijk is voor de voet. Bij dergelijke schoenen wordt de belasting van de voet niet correct herverdeeld, wat leidt tot platvoeten, verzwakking van de ligamenten en spieren van het been. Een volledige afwijzing van de hiel is echter niet de juiste beslissing. Platte schoenen bieden geen goede ondersteuning voor de voet tijdens het lopen.

Daarom raden artsen aan om schoenen te dragen met hakken van 3 - 5 cm, met een afgeronde teen, gesloten hiel en goede ondersteuning van de voetboog.

Wat betreft kleding is een bedreiging voor de gezondheid van bloedvaten een strakke broek, kousen en dingen die geen lucht en vocht toelaten.

Secundaire preventie

Wanneer spataderen worden gediagnosticeerd, worden behandeling en preventie een manier van leven. In de praktijk zijn deze twee concepten onderling uitwisselbaar. Maar de patiënt vergeet de secundaire profylaxe als de terugval wordt gestopt en de ziekte is verborgen.

Methoden voor secundaire preventie van spataderaandoeningen

Het is belangrijk om te onthouden dat het bijna onmogelijk is om volledig te herstellen van een varicose-laesie. En preventie stelt u in staat om het negatieve beloop van de ziekte te stoppen en terugvallen te voorkomen, en dientengevolge, de overgang van de ziekte naar meer complexe stadia en de naleving ervan van gevaarlijke complicaties.

In dit geval zijn alle primaire preventiemethoden relevant, die worden aangevuld door medische en fysiotherapeutische methoden voor preventieve behandeling.

Medicamenteuze therapie

Voor een patiënt met spataderen is het belangrijk om de vasculaire tonus en de kwaliteit van de bloedstroom te behouden. Daarom schrijven artsen voor als een profylaxe van spataderen in de benen, geneesmiddelen die de aders versterken en de bloedstroom verbeteren - venotonica, en de viscositeit en bloedstolling verminderen - desaggreganten.

Tabletten voor tonussen

Gezien het feit dat deze medicijnen meerdere keren per jaar dronken zijn, zullen ze zelfs bij afwezigheid van duidelijke tekenen van exacerbatie van de ziekte moeten worden ingenomen.

Meest voorgeschreven medicijnen in pilvorm. Uitzonderingen zijn zwangere vrouwen, voor wie het zelfs als preventieve maatregel beter is om venotonica te gebruiken in de vorm van zalven en gels.

Fysiotherapie

Deze groep activiteiten omvat massages en verschillende waterbehandelingen in huis, evenals therapeutische oefeningen.

Toegestaan ​​massage kneden van de onderste ledematen thuis alleen. U kunt het gebied masseren met strijkbewegingen, beginnend vanaf de lies tot de voeten. Het is goed om dergelijke procedures te doen na een gymnastiek en voor het slapen gaan.

Naast handmatige massage, kunt u een hydromassage houden met behulp van een douche, evenals een massage van de voeten masseren. Je kunt blootsvoets lopen op verschillende oppervlakken, flessen rollen met je voeten en kleine voorwerpen verzamelen met je tenen.

Het is raadzaam om het lumbale gebied te masseren, omdat hier de zenuwuiteinden die de onderste ledematen innervelen zich bevinden.

Verschillende waterprocedures in de vorm van douches, een douche en een gezondheidsbevorderend bad waren goed bewezen.

Maar bij de receptie van warme baden, bezoeken aan de sauna en het bad, is zonnebank beter te weigeren, omdat de vaten niet van te hoge temperaturen houden.

Medische gymnastiek wordt verplicht. Het moet dagelijks worden gedaan, en bij voorkeur tweemaal per dag. De meest eenvoudige oefeningen zijn geschikt voor benen zoals tillen en lopen op tenen, zijwaartse delen van de voeten, rollen van sokken naar hielen, fokken en strekken van je benen terwijl je ligt. En het is noodzakelijk om een ​​"fiets" te hebben, omdat bij het uitvoeren van rotatiebewegingen met de benen bijna alle spiergroepen van de onderste ledematen betrokken zijn en de vaten op de toon komen.

Hygiëne en compressie

In dit stadium is het erg belangrijk om de netheid van de voeten en het linnen te controleren. Voor patiënten met spataderen zijn luieruitslag, schaafwonden en infectieuze laesies van de voeten gevaarlijk, omdat dergelijke pathologieën de ontwikkeling van flebitis kunnen veroorzaken.

Voorkom overkoeling en oververhitting van de poten - de vaten zijn vrij gevoelig voor plotselinge temperatuurschommelingen.

Voor sport wordt, indien nodig, een lange tijd op hun voeten aanbevolen voor dergelijke patiënten om compressieondergoed te dragen. Het type, de mate van compressie wordt gekozen op basis van het doel en het stadium van de ziekte.

Tertiaire preventie

Met geavanceerde varicosity spelen preventie en behandeling de rol van revalidatie. We hebben het over patiënten die, tegen de achtergrond van complicaties van varicoseziektes, de mogelijkheid van een volledig leven verloren hebben, evenals patiënten die een grote operatie aan de ledematen en ledematen hebben ondergaan.

Restauratie van motoriek

Naast alle bestaande methoden voor primaire en secundaire preventie, is het voor dergelijke patiënten belangrijk:

• sociale rehabilitatie, het vormen van vertrouwen in de sociale geschiktheid, hetgeen de steun van familieleden en eventueel een consult van een psycholoog vereist;
• psychologisch herstel, terugkeer naar gedragsactiviteit;
• arbeidsrehabilitatie nodig om zelfzorg en werkvaardigheden te herstellen.

En, natuurlijk, medische revalidatie, die gericht is op het herstellen van de normale werking van alle systemen en organen van het lichaam.

Het is dit complex van preventieve maatregelen dat iemand in staat stelt terug te keren naar het normale leven.

Spataderen Preventie en behandeling van spataderen

Alternatieve behandeling van spataderen. Oorzaken van de ziekte. Er zijn primaire en secundaire spataderen. Verbetering en therapeutische gymnastiek en nog veel meer. Gepubliceerd op het webportaal imbf.org

Op de foto. Oorzaken en symptomen van spataderen - spataderen

Chronische veneuze aandoeningen van de onderste ledematen treffen tot 40% van de volwassen bevolking van ons land. Spataders worden waargenomen bij 20 procent van de vrouwen en 10 procent van de mannen in de wereld. In de beginfase stoort de ziekte patiënten zelden.

De aanwezigheid van verwijde aderen, zelfs als ze niet worden gestoord, brengt echter al een groot gevaar voor het leven met zich mee, omdat op elk moment de gevaarlijkste complicatie kan optreden - tromboflebitis. Bloedstolsels die zich vormen in spataderen kunnen loslaten en in vitale organen terechtkomen, vaak met de dood tot gevolg.

Er is primaire en secundaire spatader

• Primair wordt geassocieerd met zwakte of verminderde veneuze wand. De ontwikkeling van de ziekte wordt bevorderd door zwangerschap, obesitas, langdurig staan, aangeboren zwakte van het bindweefsel; het dragen van kousen met strakke elastische banden.
• Secundaire spatwaterverwijding treedt op als gevolg van verminderde veneuze uitstroom, wanneer de kleppen hun werk niet aan, evenals met tumoren en verwondingen.

In het geval van spataderen kunnen beschadigde kleppen het bloed in het oppervlakkige veneuze systeem laten komen, waardoor een toename van de druk optreedt, wat tot uitzetting leidt. De bloedstroom vertraagt, de zuurstoftoevoer naar de weefsels vermindert, zweren verschijnen.

Oorzaken van de ziekte:

• erfelijkheid; erfelijke vasculaire zwakte
• lange statische belastingen
• sedentaire levensstijl
• hormonale geneesmiddelen en hormonale stoornissen
• zwangerschap
• voetletsel
• Gewichtheffen, overbelasting (bijvoorbeeld een plotselinge start van actieve training na verscheidene jaren van sedentaire levensstijl)
• roken

De risicogroep omvat mensen die het beroep tijdens de werkdag dwingt om uren te staan, achter het stuur zit, een computer, enz.

In een zittende positie zijn de aderen in het bovenste gedeelte van de dij en het kleine bekken enigszins geklemd. Vandaar dat de beweging erop vertraagt. Daarom leiden "sedentaire" beroepen uiteindelijk ook tot het ontstaan ​​en de ontwikkeling van de ziekte. Tegelijkertijd lopen jong en oud hetzelfde risico.

Ook in gevaar zijn:

• degenen die hoge hakken dragen;
• atleten, van wie de klassen gepaard gaan met een grote belasting van de benen (tennis, gewichtheffen, bodybuilding);
• kappers, verkopers, leraren, obers en vertegenwoordigers van andere beroepen die veel tijd besteden aan opstaan;
• en degenen die zittend werken, maar tegelijkertijd graag het ene been over het andere werpen;
• liefhebbers van koffie en alcohol, omdat deze producten het lichaam dehydrateren en daardoor het bloed dikker maken, waardoor ze hun weg terug naar het hart compliceren.

Hoe de ziekte te herkennen:

Als je aan het einde van de werkdag zwaar in de benen voelt en je favoriete schoenen verkrampt zijn door lichte oedemen, dan zijn dit al de eerste tekenen. Periodiek voorkomende aanvallen, pijn bij de kalveren moet ook alert zijn.

Zichtbare veranderingen in de aderen beginnen meestal klein met het verschijnen van spataderen.

In de toekomst komen onomkeerbare processen in de grote aderen voor, ze komen naar de oppervlakte, hun muren worden op sommige plaatsen dunner en ze zien er knoestig uit.

De belangrijkste symptomen van de ziekte:

• pijn in de benen;
• gevoel van warmte en branden in de benen langs de aderen;
• zwaarte in de benen;
• beenzwelling in de avond;
• nachtkrampen in de benen;
• verwijde aders;
• verdonkeren en verharden van de huid van de benen;
• trofische zweren.

Preventie en behandeling:

Als u de eerste tekenen van een varicoseziekte heeft, zal de naleving van vrij eenvoudige regels vertragen en in sommige gevallen de verdere ontwikkeling ervan voorkomen.

• Neem geen grote interesse in warme baden, een sauna, lang verblijf in de zon. Al het bovenstaande vermindert de veneuze tonus, wat leidt tot bloedstasis in de onderste ledematen.
• Verplaats meer. Het versterken van de aderen en het verbeteren van de bloedcirculatie zal helpen bij regelmatige lichaamsbeweging. Aërobe oefening, joggen, zwemmen in een gematigde modus dragen bij aan de verbetering van je aderen.
• Afvallen. Vooral vatbaar voor deze ziekte, mensen met overgewicht. In de bloedvaten van een volle persoon is er meer bloed dan een persoon met een normaal gewicht, dus deze schepen hebben te veel lading. Mensen met overgewicht kunnen in deze situatie slechts één advies geven - om af te vallen en uw gewicht normaal te houden.
• Draag geen strakke kleding, kousen en sokken met strakke elastische banden, omdat dit leidt tot knijpen in de aderen. Maar panty's en kousen ondersteunen tot op zekere hoogte het voorkomen van spataderen.
• Wissel de lading afwisselend af en blijf nooit lang in dezelfde positie hangen.
• Ga niet op je been zitten! Bij het werpen van de ene knie op de andere, wordt een obstakel gecreëerd in de richting van de bloedstroom.
• Ga aan de slag. Spataderen kunnen langdurig staan ​​veroorzaken, omdat in dit geval de normale bloedstroom verstoord is. Probeer het gewicht te verplaatsen als je lang moet staan. Lang zitten zal je ook niet goed doen: probeer van tijd tot tijd op te staan ​​en door de kamer te gaan of elk half uur te lopen.
• Fiber. Om constipatie te voorkomen, neemt u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels in de voeding op. Frequente constipatie verhoogt ook de kans op spataderen. Probeer de zoutinname te beperken om wallen te voorkomen.
• Oefening in de ochtend. Voor het slapengaan en 's ochtends na 3-5 minuten wakker worden, draai je tenen en voeten - dit verbetert de bloedcirculatie in de onderste ledematen.
• Draag geen hakken en strakke schoenen.
• Drenk je voeten na het werk met koud water.
• Loop meer over de dauw en de rand van de stuwmeren in de zomer.

Als je niet ziek bent van spataderen, maar er alleen voor hebt geprepareerd, is dagelijkse zelfmassage, met zacht strijken en kneden van de benen van onderaf, nuttig voor preventie.

Als de diagnose 'spataderen' al is gesteld, zijn voetmassageprocedures gecontra-indiceerd!

Gebrek aan lichaamsbeweging en chronische constipatie zijn factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van spataderen.

Als u zich 's avonds na de werkdag zwaar in de benen voelt, moet u tijdens het slapen en rusten uw benen hoog houden. Als je ontspant, een boek leest, tv kijkt - gooi je benen hoger. Je kunt een slurfroller met hoog kussen plaatsen.

Als uw werk gepaard gaat met lang aan tafel zitten of u staat heel lang, moet u vaker de positie van de benen veranderen, op zijn plaats lopen, de voet draaien.

Na het douchen of baden, spoel je je voeten met koud water.
Er zijn sporten die nuttig zijn bij deze ziekte - dit is voornamelijk zwemmen, maar ook wandelen, joggen, fietsen, skiën.

Verbetering en therapeutische gymnastiek:

De dagelijkse oefening van speciale oefeningen zal van groot voordeel zijn:

1. Hijsen op sokken. Uitgangspositie - we staan ​​recht, de voeten staan ​​parallel aan elkaar en drukken tegen elkaar. In sommige gevallen - rijs op je tenen, op de telling van twee - ga naar de startpositie. Herhaal 20-30 keer.
2. Heffen (sokken - uit elkaar). Uitgangspositie - rechtop staan, hakken - samen, sokken - uit elkaar. In sommige gevallen - rijs op je tenen, op de telling van twee - ga naar de startpositie. Herhaal 20-30 keer.
3. Lift (hielen - uit elkaar). Uitgangshouding - rechtop staan, sokken - samen, hielen - uit elkaar. Het blijkt zo'n onhandige positie. In sommige gevallen - rijs op je tenen, op de telling van twee - ga naar de startpositie. Herhaal 20-30 keer.
4. Een andere nuttige oefening is de "fiets" vanuit de rugligging. Het is heel belangrijk - trek bij het uitvoeren van deze oefening de benen naar het einde.

U kunt deze eenvoudige oefeningen zelfs uitvoeren tijdens uw dagelijkse activiteiten (bij het bereiden van pap of bij het kopieerapparaat op kantoor).

Voeding en dieet

Dieet voor spataderen is een maximum van groenten en fruit, een minimum van gezouten en gerookt. Een dieet met weinig eiwitten, vet en geraffineerde koolhydraten. Kruidig ​​voedsel verdikt het bloed, wat leidt tot de vorming van bloedstolsels. Wodka, cognac en whisky zijn vergelijkbaar. Het wordt aanbevolen om zo min mogelijk vlees te eten. Geen wonder dat de Papua's en de volkeren van het Verre Oosten, die de voorkeur geven aan vegetarisch voedsel, nooit aan deze ziekte lijden.

Opnemen in de dieetvis, vers fruit en groenten, voedingsmiddelen rijk aan vezels, met een hoog gehalte aan vitamine C, rutine, bioflavonoïden, mucopolysacchariden.

Van plantaardige producten zijn allemaal nuttig. Dit is het principe van ABC, waarbij A wortel is, B bladsla is, en C groen en citrusvruchten is. Aan deze lijst moeten nog twee zeer belangrijke vitaminen toegevoegd worden die de wanden van bloedvaten verstevigen. Dit is vitamine E, dat zit in olijfolie en vitamine P, dat is opgenomen in walnoten, groene thee en rozenbottels.
Vitamine C en E zijn componenten van collageen - het bindweefsel van de aderen en veneuze kleppen. Verras verrassend aderen met essentiële voedingsstoffen en maak ze veerkrachtiger gekiemde tarwe- en roggekorrels, evenals erwten, bonen en groene uien.
Knoflook.

Wetenschappers hebben aangetoond dat knoflook een gunstig effect heeft op het bloed. Dit komt tot uiting in de preventie van de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten - bloedstolsels die de bloedstroom belemmeren of blokkeren.

Als we bijna dertig wetenschappelijke experimenten samenvatten, waarbij het effect van knoflook op de viscositeit van het bloed werd getest, kan het in het kort als volgt worden gedefinieerd: als u knoflook voor een bepaalde periode gebruikt, kunt u een toename van de resorptie van intravasculaire trombus met 50% verwachten. Naast het vergemakkelijken van de resorptie van bloedstolsels in het bloed, staat knoflook ook niet toe dat bloedplaatjes groeien en dikker worden en daardoor bloedstolsels vormen.

Eet 2-3 teentjes knoflook dagelijks met voedsel. Dit helpt de bloeddruk te verlagen, de bloedvaten te reinigen van atherosclerotische afzettingen, hun wanden te versterken en spataderen, enz. Te voorkomen.

Enkele basis voedingsregels

• Vlees moet vetvrij zijn, gekookt of geperst.
• Yogytpat met weinig vet en suiker.
• Bij het kiezen van kaas, geef ook de voorkeur aan niet-vette kaas, beperk 30-60 g niet meer dan 3 keer per week.
• Geef de voorkeur aan fruit, groenten, granen, bonen. Deze producten zijn rijk aan kalium en vezels.
• De toename van kalium in de dagelijkse voeding is een van de manieren om een ​​water-zoutevenwicht te bereiken. Cellulose werkt als een "skelet", verwijdert slakken en veroorzaakt vergrendeling. Het reinigt het lichaam door zich te mengen met de producten van uitwisseling en wordt verwijderd met behulp van geabsorbeerde vloeistof. Producten van plantaardige oorsprong bevatten een grote hoeveelheid voedingsvezels, maar alleen als ze niet zijn onderworpen aan industriële verwerking.
• Gebruik brood van volkoren malen.
• Verminder de consumptie van dierlijke vetten, suiker en zout.
• Gebruik een schaal om het voedsel te bereiden zonder te schillen.
• Voeg zonodig plantaardige olie toe in plaats van boter.
• Bak nooit op eerder gebruikte vetten.
• Mayonaise economisch of beperk het verbruik tot een minimum, als je het niet helemaal kunt opgeven.
• Vermijd het consumeren van snoep na de maaltijd en in onderbrekingen tussen de basismaaltijden.
• Drink 6-8 glazen vloeistof per dag. Bij minder weefselconsumptie treedt stagnatie op.
• Drink de hele dag door water in kleine slokjes, beetje bij beetje. Vergeet niet dat verse groenten en fruit een grote hoeveelheid water bevatten en als ze in bepaalde mate worden geconsumeerd in voedsel, is ook aan de behoefte van het lichaam aan vloeistof voldaan.
• Neem voor de hoofdmaaltijd (gedurende 20-30 minuten) een glas koud water.
• Drink niet tijdens het eten (als het onmogelijk is om te doen zonder te drinken, drink je sappen heel langzaam en in kleine slokjes).
• Drink water voor en na lichaamsbeweging.

• Eet niet later dan 7-8 uur 's avonds, een paar uur voor het slapengaan;
• eet langzaam, goed perezheyvaya voedsel;
• gebruik geen alcohol, nicotine en cafeïne;
• Geniet altijd van je eten.

Preventie van veneuze ziekten

Als tijdens het hete seizoen zwelling, vermoeidheid en zwaar gevoel in de benen tegen de avond, soms krampen en langdurige pijn in de benen, verstoord zijn, dan is dit meestal het begin van de onderste ledematen spataderen of spataderen. Spataderen zijn onze betaling voor het geluk van het lopen op twee benen. Maar in tegenstelling tot dieren kunnen we voor onze gezondheid zorgen!

Benen - een van de belangrijkste damestroeven. Maar helaas zullen zelfs de langste en slankste benen geen genot veroorzaken als ze bedekt zijn met vasculaire sterretjes of gezwollen aderen.

Van jaar tot jaar groeit het aantal mensen met spataderen onverbiddelijk. Bovendien is de piek vandaag niet 50-60 jaar, zoals eerder, maar 35 = 45 jaar. Geconfronteerd met een soortgelijk probleem, hechten de meeste vrouwen niet veel waarde aan haar, aangezien spataderen niet slechter zijn dan cellulitis. Ondertussen kan en moet met de expansie van bloedvaten worden gevochten.

Hoe ontstaan ​​spataderen?

Ons bloed beweegt in drie soorten aderen: onderhuids, diep en degenen die ze verbinden. Stijgend van de voeten naar het hart, passeert het de instelkleppen. Als ze falen, wordt er een teveel aan bloed gevormd in de saphena aderen, wat leidt tot uitrekken (in tegenstelling tot elastische wanden in de aders van de aders die zacht genoeg zijn) en de vorming van lelijke "harmonica's". En vanwege het feit dat op sommige plaatsen de vaatwand dunner is en in andere dikkere gebieden, de uitzetting ongelijk verloopt en de spatader er knoestig uitziet.

Wat is gevaarlijke spataderen?

Spataderen verhogen het risico op tromboflebitis, waarbij zelfs een kleine snee een bloedstolsel kan veroorzaken dat de longslagader kan verstoppen en een bedreiging voor het menselijk leven kan vormen. Bovendien veroorzaakt spataderen het optreden van trofische ulcera, die erg moeilijk te genezen zijn.

Wie wordt geconfronteerd met deze ziekte?

De risicogroep voor spataderen omvat mensen:

- wiens werkdag opgestaan ​​is;

- degenen die veel op het werk moeten zitten;

- overgewicht;

- bij het heffen van gewichten;

- na ledematenletsel;

- met vaatziekten;

- met aangeboren zwakte van het bindweefsel van het lichaam.

Het risico van spataderen neemt aanzienlijk toe:

- met belaste erfelijkheid;

- bij het nemen van hormonale geneesmiddelen;

- met frequente bezoeken aan sauna's of warme baden;

- bij ziekten van de bekkenorganen.

Spataderen kunnen zichzelf manifesteren:

- een gevoel van zwaarte in de benen;

- pijn en trekkingen in de benen;

- spasmen van de kuitspieren;

- zwelling van de benen en voeten in de avond;

- verhoogd subcutaan veneus patroon;

- Vasculaire "sterretjes" uit kleine aderen.

Hoe gezonde aderen te houden? Preventiemaatregelen:

1. Gebruik na het raadplegen van een angiosurgeon-arts een compressiemethode: pijnlijke beenaders moeten over de hele lengte matig worden geperst met behulp van speciale panty's, golf of een elastisch verband.

2. Breng venotonische middelen aan in de vorm van tabletten, capsules, gels, zalven aanbevolen door de arts.

3. Drink meer vloeistoffen, voorkom constipatie: eet meer voedingsmiddelen die voedingsvezels bevatten (fruit, verse groenten).

4. Streef ernaar om af te vallen.

5. Beperk langdurig zittend of staan, vooral langer dan 3 uur.

6. Breng dagelijks koud water aan op uw voeten.

7. Elk uur, als je zit, doe gymnastiek voor de spieren van de benen.

8. Verplaats meer: ​​wandelen, zwemmen, fietsen.

9. Langdurig en lopen mag alleen in comfortabele schoenen met lage hakken.

10. Houd tijdens het slapen en rusten uw benen hoog.

11. Beperk alcoholconsumptie.

12. Beperk je verblijf in de zon tijdens de hete tijd van de dag, gebruik zonneschermen.

1. Bepaal of profylaxe nodig is - indicaties

De belangrijkste risicogroep voor de ontwikkeling van spataderen van de benen, waarvoor specifieke profylaxe nodig is, zijn dergelijke mensen:

De belangrijkste risicofactoren voor spataderen zijn genetische predispositie, zwangerschap en dyshormonale aandoeningen bij vrouwen. Alle andere voorwaarden zijn niet in staat om de ziekte alleen te veroorzaken, maar omdat ze gelaagd zijn op de belangrijkste, versnellen ze het voorkomen en maken ze het zwaarder.

2. Besteed aandacht aan schoenen

De kwestie van het kiezen van de juiste schoenen is meer relevant voor vrouwen, maar voor mannen is het ook relevant. De volgende schoenen worden als optimaal beschouwd:

3. Kies de juiste baan

De kwestie van het veranderen van baan is niet altijd gemakkelijk op te lossen, ook al is het een kwestie van gezondheid. Maar als het risico van spataderen in de benen te hoog is of als de eerste tekenen van de ziekte verschijnen, is het beter om zich aan dergelijke preventieve aanbevelingen te houden:

• Elimineer of minimaliseer het harde werk dat gepaard gaat met fysieke inspanning op de buikwand en de onderste ledematen.
• Het is onmogelijk om veel tijd continu (meer dan 2-3 uur) door te brengen in een vaste, staande of zittende positie.
• Gewichtheffen en andere krachtsporten zijn gecontra-indiceerd.

De basisregel is dat de arbeidsomstandigheden zodanig moeten zijn dat bloed in de benen niet stagneert en geen overmatige druk uitoefent op de wanden van de aderen. De meeste veneuze congestie komt tot uiting wanneer de benen zich verticaal ten opzichte van de voeten bevinden en de spieren van het onderbeen zijn gefixeerd (wanneer een persoon in een bepaalde positie staat of zit).

4. Wees actief, maar onthoud dat je moet rusten.

Hypodynamie (sedentaire levensstijl) - draagt ​​bij aan de ontwikkeling van spataderen van de benen. Daarom is het noodzakelijk om het te bestrijden:

Maar je moet niet overbelasten. Vergeet niet dat u ongeveer 8 uur per dag moet rusten - slaap, afwisselende perioden van activiteit met rustperiodes. De spieren van het achterste oppervlak van het onderbeen spelen de rol van een pomp die bloed door de aderen bevordert in de tegenovergestelde richting van de zwaartekracht (van onder naar boven). De belasting die ze ervaren is erg groot. Alleen spieren die na een drukke dag weer energie krijgen, kunnen ermee omgaan.

5. Normaal gewicht en goed eten

De onderste ledematen van zwaarlijvige mensen ervaren meer stress. Daarom is gewichtsverlies de preventie van spataderen, omdat de dagelijkse spanning van de aderen in de benen afneemt. Hiervoor kunt u verschillende methoden gebruiken, maar volg deze voedingsaanbevelingen:

6. Zeg nee tegen slechte gewoonten

De meest voorkomende slechte gewoonten - roken en alcoholmisbruik - veroorzaken op zich geen spataderen, maar in combinatie met andere uitlokkende factoren, dragen ze bij aan het voorkomen en de progressie ervan. Daarom moeten risicogroepen hen in de steek laten. Het zelf doen is niet gemakkelijk. Zoek zo nodig hulp bij een narcoloog.

7. Wees niet lui om ontslaggymnastiek te doen.

Elke activiteit van mensen met voorwaarden voor spataderen in de benen moet worden gecombineerd met perioden van ontslag. Het enige dat hiervoor nodig is, is 5 tot 10 minuten besteden aan het uitvoeren van eenvoudige oefeningen voor de benen, minstens 1-2 keer tijdens de werkdag en altijd 's avonds na de voltooiing ervan. Hiervoor heeft u geen afzonderlijk kantoor of speciale voorwaarden nodig.

De meeste oefeningen van de losgymnastiek kunnen op de werkplek worden uitgevoerd:

Omgaan met gymnastiek, ontworpen om spataderen van de benen te voorkomen, echt elementair en effectief. Het enige dat nodig is, is niet lui zijn om deze oefeningen te doen.

8. Doe een drainerende voetmassage

De betekenis van de drainagemassage voor de benen is om de bloedstroom door de oppervlakkige en diepe aderen te verbeteren. Doe het zelf na het werk in de avond na de werkdag en als er een mogelijkheid is, dan doorheen.

Elementaire methoden voor het draineren van zelfmassage:

• Ga zitten, plaats je voet met de zool ter hoogte van het oppervlak waarop je zit, zodat deze licht gebogen is bij het kniegewricht (minder dan 90˚).
• Masseer de huid en spieren in de richting vanaf de tenen van de voet tot het kniegewricht rondom de hele omtrek met wrijvende bewegingen.
• Grijp de voet met beide handen, zodat de duimen zich aan de achterkant bevinden, en al de andere - op het oppervlak van de plant.
• Knijp het segment, dat rond de vingers is gewikkeld, en beweeg ze geleidelijk omhoog langs het onderbeen naar het kniegewricht. Wanneer u naar een nieuw gedeelte gaat, knijpt u het zachtjes een paar seconden in en ontspant u uw armen en beweegt u ze hoger.
• Pak de zijkant van de hiel vast met uw vingers. Knijp de stof enkele seconden samen met je vingers, ontspan je vingers, beweeg ze omhoog langs de zijkanten van de achillespees en gastrocnemius naar de knie toe.
• Strijk de onderbenen met beide handen in de richting van onder naar boven.

De totale duur van de zelfmassagesessie van de drainage is ongeveer 10 minuten. Hierna is het raadzaam om een ​​oefening "cut-off" uit te voeren (gedurende 3-5 minuten, plaats je benen zo hoog mogelijk, en bij voorkeur rechtop met je hielen naar boven).

9. Draag compressie gebreid

Speciale producten van compressiekousen versterken verzwakte of spataderen van de benen het best, en voorkomen ook hun uitzetting. Deze preventiemethode werkt beter, hoe vaker u individueel geselecteerde compressiekousen gebruikt. Draag het dagelijks voor het opstaan ​​uit bed na het slapen. Aan het einde van de werkdag, wanneer de belasting op de benen minder zal zijn, moeten de producten worden verwijderd.

Waarop moet je letten bij het kiezen van een compressiebroek?

10. Soms zijn medicijnen nodig.

Geneesmiddelprofylaxe van spataderen is geïndiceerd voor personen uit de hoogrisicogroep (die veel voorwaarden hebben voor spataderen in de benen) of kenmerkende "veneuze manifestaties" hebben (ze worden beschreven in het gedeelte "Bepalen of profylaxe noodzakelijk is - indicaties").

Effectieve profylactische geneesmiddelen tegen spataderen op de benen worden in de tabel beschreven.

Onthoud: zalven en gels hebben een snel maar kortdurend effect en de tabletten beginnen langzaam, maar continu te werken. Daarom kunnen lokale medicijnen dagelijks worden gebruikt en kunnen interne medicijnen 2 keer per jaar gedurende ongeveer een maand worden gebruikt als preventieve cursussen.

Prognose voor preventie

De tabel geeft de voorspelling weer van de mogelijke effectiviteit van het voorkomen van de ontwikkeling van spataderen in de benen, rekening houdend met het risico op ziekte.

Als je niet ziek wilt zijn met spataderen - voorkom dan preventie!

Spataderen

Deze pathologie heeft invloed op de lagere bloedvaten. Spataderen is een zeer gevaarlijke ziekte. Het vordert gedurende vele jaren en kan tot de dood leiden. Daarom is het zo belangrijk om een ​​arts te raadplegen bij de eerste storende symptomen. Afhankelijk van de mate van de ziekte, schrijven experts de juiste medicijnen en middelen voor om dit te bestrijden. De stadia van spataderen zijn als volgt:

• aanvankelijk (op de onderste ledematen worden geen duidelijke veranderingen gevonden, maar de patiënt ervaart een lichte ernst, die 's avonds verschijnt);
• de eerste (de manifestatie van symptomen neemt toe: zwelling, jeuk langs het aangetaste vat, brandend gevoel en pijn in het onderbeen);
• de tweede (onderste ledematen gedeeltelijk aangetast door vasculaire asterisken, er zijn gebieden met uitstekende aders, de symptomen blijven aanhouden);
• de derde (de huid van het onderbeen ondergaat de sterkste veranderingen, het wordt donker, zweren verschijnen en bij onderzoek worden bloedstolsels gedetecteerd).

Al bij de eerste tekenen van pathologie moet de patiënt een arts raadplegen. Mannen krijgen meestal geen profylaxe voorgeschreven voor spataderen. Dit alles vanwege het feit dat de kans op ziekte bij de mannen erg laag is. Vrouwen moeten zorgdragen voor de gezondheid en schoonheid van hun benen.

Preventie van spataderen

Er zijn verschillende manieren om de ontwikkeling van pathologie te voorkomen. Preventiemethoden zijn onderverdeeld in primaire en secundaire. De eerste worden gebruikt wanneer er geen snelle ontwikkeling van de ziekte is of de beginfase van de pathologie wordt gevonden. Secundaire methoden zijn effectief in meer geavanceerde situaties.

Het is vermeldenswaard dat de preventie van spataderen in de benen niet in staat zal zijn om de pathologie te elimineren. De methoden die onder uw aandacht worden gebracht, kunnen de symptomen slechts licht verlichten en verdere ontwikkeling van de ziekte voorkomen. Primaire preventiemethoden zijn gymnastiek, lichte oefeningen en aanpassing van voeding en levensstijl. Secundair betekent het gebruik van medicijnen, compressiekousen en populaire recepten. Laten we in meer detail bekijken hoe de preventie van spataderen in de benen.

Regelmatig medisch advies

Als u uw benen wilt beschermen tegen een dergelijke pathologie als spataderen, is het eerste wat u moet doen regelmatig een bezoek brengen aan het kantoor van de flebologist. De arts kan de staat van de schepen controleren. Vaak schrijven artsen ultrasone diagnostiek en dopplerografie voor. Deze studies stellen ons in staat om reeds in de vroegste stadia veranderde aderstructuren te identificeren. Het is vermeldenswaard dat de patiënt nog steeds geen symptomen ervaart.

De arts na onderzoek en onderzoek zal voor u de meest geschikte preventieve maatregelen kunnen kiezen. Als er al initiële veranderingen in de schepen zijn, moeten dergelijke inspecties regelmatig zijn. Ze zullen tijd laten om de progressie van de ziekte te identificeren en passende maatregelen nemen.

Zorg voor een normaal lichaamsgewicht en goede voeding

Preventie van spataderen in de benen omvat de naleving van de juiste voeding. Voedsel moet rijk zijn aan vitamines en mineralen. Maaltijden moeten een voldoende hoeveelheid vezels bevatten. Het draagt ​​bij tot de verbetering van de spijsvertering en regelmatige ontlasting.

Er wordt gezegd dat bij personen met overgewicht spataderen meerdere keren vaker worden gedetecteerd. Alle vanwege het feit dat de onderste ledematen er een sterke belasting is. Reeds de eerste symptomen van pathologie zouden de patiënt moeten dwingen zijn dieet te veranderen. Het verbruik van schoon water mag niet minder zijn dan anderhalve liter per dag. Het drinken van veel water helpt het bloed te verdunnen. Het beïnvloedt indirect het werk van de aderen en vaten van de onderste ledematen.

Goede kleding is een garantie voor gezonde bloedvaten.

Preventie van spataderen in de benen omvat het gebruik van de juiste kleding. Flebologen raden ten sterkste af om ondergoed en ondergoed te dragen. Dus, het gebied onder de taille moet gekleed zijn in de losse pasvorm van het ding. Je kunt geen strakke jeans dragen, met name een ernstig verstoorde bloedsomloop in de lage taille van het bekken. Panty en kousen moeten in maat worden geselecteerd.

Draag de hele dag comfortabele schoenen. Stop indien mogelijk hakken en strakke schoenen. Het verhogen van de hiel mag niet langer zijn dan 3-4 centimeter. Als er modeschoenen nodig zijn, probeer het dan niet de hele dag te besteden. Neem regelmatig de schoenen uit en laat je benen rusten. Doe indien mogelijk overdag beenflexie en eenvoudige oefeningen die hieronder worden gepresenteerd.

Sedentaire levensstijl - een directe weg naar spataderen

De remedie voor spataderen kan anders zijn. Het zal u echter niet helpen als u uw levensstijl niet verandert. Geef permanent zitten op. Tijdens deze positie stagneert het bloed in de onderste ledematen. Bestaande kleppen beginnen te slijten. Dit leidt tot hun schade en expansie van bloedvaten. De situatie wordt verergerd wanneer u uw voet op uw been zet of één ledemaat buigt. In dit geval wordt het bloed eenvoudigweg geblokkeerd in het vat. Ze kan niet alleen uitgaan, maar komt er ook niet in.

Natuurlijk, voor de preventie van spataderen, moet u niet van baan veranderen en uw favoriete activiteiten opgeven. Probeer echter meer te verplaatsen. Als u al over de voorwaarden voor de ontwikkeling van de ziekte beschikt, moet u elk uur gedurende tien minuten wandelen en preventieve oefeningen doen. Wanneer je thuiskomt, plaats je je benen boven het lichaamsniveau. In deze staat is het de moeite waard om minimaal vijftien minuten te blijven. Hierna kunt u huishoudelijke klusjes doen tijdens het uitvoeren van elementaire oefeningen.

Goede nachtrust en weigering van thermische ingrepen

Wat helpt nog meer bij het voorkomen van spataderen? Flebologen en vaatchirurgen zeggen dat het bij de eerste symptomen van de ziekte de moeite waard is om voor altijd een warm bad, bad of sauna te verlaten. Het is een feit dat de pathologie vordert met dergelijke procedures. Aders onder invloed van hoge temperaturen sterk uitgebreid en gewond. Opgemerkt moet worden dat gezonde schepen goed bestand zijn tegen thermische procedures.

Slaap kan ook een goede manier zijn om spataderen te voorkomen. Leg je bed in een lichte hoek. Het beengedeelte moet iets verhoogd zijn. Dit zal de uitstroom van stilstaand bloed helpen verbeteren. U kunt ook een normaal kussen gebruiken, dat is ingesloten onder de onderste ledematen.

Compressie onder spataderen

Een uitstekend hulpmiddel voor preventie zijn kousen of panty. Ze moeten echter niet gewoon zijn. Compressie onder spataderen moet worden voorgeschreven door een arts. Het is de specialist die bepaalt welke mate van elasticiteit in dit geval geschikt is. Panty's en kousen van spataderen kunnen van verschillende typen zijn. Ze hebben allemaal verschillende druk op bepaalde delen van de benen. Dus een lichte mate van compressie heeft alleen invloed op de enkels. Hoe hoger de waarde van de variëteit van dergelijke kleding, des te groter therapeutisch effect het heeft.

Het is de moeite waard om te zeggen dat dergelijke producten correct moeten worden gedragen. Haal 's morgens, zonder uit bed te komen, de onderste ledematen een halve minuut op. Leg daarna de kous samen met een accordeon en begin voorzichtig te trekken. Als het nodig is om het product op te zetten nadat u rechtop staat, moet u een paar minuten met opgetrokken benen gaan liggen. Vergeet niet dat compressiekleding speciale zorg vereist. Was het dagelijks met geschikte milde detergentia.

Eerste mate van compressie

Deze kousen uit spataderen worden voorgeschreven voor profylactische doeleinden. Ze hebben relatief weinig druk op de enkel, variërend van 18 tot 21 millimeter kwik.

De belangrijkste indicaties voor een dergelijke preventie zijn zwaarte in de benen, branden langs de pathologische vaten, evenals een lichte zwelling die optreedt in de avond. Ook kan het product worden gebruikt met een geforceerde sedentaire levensstijl. Vaak worden kousen van de eerste graad van compressie toegewezen aan werknemers van handel en ander onderhoudspersoneel. Deze mensen moeten een lange tijd in dezelfde positie doorbrengen, ze lopen risico.

Panty's voor de preventie van tweedegraads spataderen worden vaak voorgeschreven na de behandeling. In dit geval zou de pathologie chirurgisch of met minimaal invasieve methoden kunnen worden gecorrigeerd. Vaak wordt de tweede klasse van compressie toegewezen aan vrouwen voor de preventie van spataderen tijdens zwangerschap en bevalling. Tegelijkertijd kan het dragen van kousen en panty's de klok rond zijn.

Het is vermeldenswaard dat de tweede compressieklasse een druk van 25 tot 32 millimeter kwik heeft. Bij het kiezen van een product moet u de maat correct bepalen. Daarom moet u hulp zoeken bij een specialist.

Derde en vierde leerjaar

Dit soort compressieondergoed is niet profylactisch, maar al therapeutisch. Ze worden aangesteld in bijzonder moeilijke situaties - met olifantigheid van de benen, zweren en in het geval van onmogelijkheid om chirurgische behandeling uit te voeren.

De derde klasse compressieondergoed heeft een druk van 36 tot 46 millimeter kwik. Tegelijkertijd bedekt hij niet alleen de enkel en kuiten, maar ook de gebieden op de dij. De vierde compressieklasse biedt een druk boven 59 millimeter. Zo'n product is vrij zeldzaam in de vrije markt. Het moet meestal worden verkregen in een receptapotheek.

Orale medicatie

De remedie voor spataderen kan in tabletvorm zijn. Dergelijke medicijnen helpen de wanden van bloedvaten te versterken. Ze hebben ook een ontstekingsremmend effect op de aderen. Pijn, zwelling, krampen en jeuk verdwijnen vaak na een behandeling met dergelijke middelen. Het is vermeldenswaard dat sommige medicijnen het bloed verdunnen. Dit moet worden overwogen bij het kiezen van een medicijn.

Alle orale medicatie moet worden voorgeschreven door een arts. Elke patiënt is individueel gekozen dosering van het medicijn en het verloop van de ontvangst. Sommige medicinale formuleringen kunnen tijdens de zwangerschap worden ingenomen. Tijdens borstvoeding is dergelijke profylaxe echter verboden. Alle getabletteerde geneesmiddelen zijn verdeeld in verschillende groepen:

• Antioxidanten (vitamine E, "Ginkor-Fort"). Draag bij aan de zuivering van het lichaam, inclusief aderen, van gifstoffen en slakken.
• Disagregantie en anticoagulantia ("aspirine", "vazobral", "fraksiparin", "Kurantil"). Verdunt het bloed en helpt de samenstelling ervan te verbeteren.
• Phlebotonics ("Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Ze versterken de veneuze wand, verlichten zwelling en voorkomen het ontstekingsproces.

Alle medicijnen hebben hun eigen contra-indicaties en beperkingen. Voordat u deze of andere middelen gebruikt, moet u uw arts raadplegen. In sommige gevallen worden verschillende medicijnen voorgeschreven voor preventie. In dit geval produceert complexe therapie een meer uitgesproken positief effect.

Middelen voor lokale toepassing

Crème voor spataderen kan ook worden gebruikt voor preventie. Vaak worden deze geneesmiddelen voorgeschreven in combinatie met compressiekousen. Het is vermeldenswaard dat deze formuleringen veiliger zijn dan capsules en tabletten. Echter, met de uitgesproken symptomen van spataderaandoeningen, kunnen ze machteloos zijn. De meest populaire medicijnen zijn de volgende: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" enzovoort. Elke crème voor spataderen moet worden aangebracht met lichte wrijfbewegingen. In dit geval moet de richting bottom-up zijn. Veel formuleringen vereisen hergebruik gedurende de dag. Dit is misschien niet erg handig.

Het effect van een dergelijke profylaxe is mogelijk niet voor iedereen merkbaar. Deze medicijnen tonen een positief resultaat tijdens het innemen van orale medicatie.

Oefeningen voor de preventie van spataderen

Normale flexie van de benen kan een goede preventie zijn van spataderaandoeningen van de onderste ledematen. Alle oefeningen moeten echter correct worden geselecteerd. Ze moeten regelmatig worden uitgevoerd. Alleen in dit geval zal het effect van de manipulaties worden verkregen. Als u al met spatader bent begonnen, zeggen medische beoordelingen over de effectiviteit van complexe correctie. In dit geval is het de moeite waard om compressiekleding te gebruiken in combinatie met medicamenteuze behandeling. Oefening zal ook aanzienlijke voordelen opleveren.

Goed traint de spieren van de benen en heeft een profylactisch effect van regelmatig rennen. In dit geval zou u geen grote snelheid moeten ontwikkelen. Ren gewoon voor je plezier. Indien gewenst kunnen oefeningen thuis worden uitgevoerd. Hiervoor heb je een nummer nodig.

Een alternatief voor hardlopen kan een hoge knielift zijn. Ga op één plek staan, handen aan een riem. Kantel afwisselend de ene en de andere voet zodat de knie een hoek van 90 graden maakt.

Sta op de sokken

Om spataderen te voorkomen, is het noodzakelijk om deze oefening op te nemen in de sportschool. Ga rechtop staan ​​met je voeten stevig op de vloer. Ga langzaam op de sokken staan, zodat de hiel zich op drie centimeter van de vloer bevindt. Daarna keert u net zo langzaam terug naar de startpositie.

Deze oefening kan zelfs op de werkplek worden uitgevoerd. Voor één aanpak moet je 10 beklimmingen maken. Overdag kunt u 5 tot 10 benaderingen doen.

"Fiets" of oefeningen die het vervangen

Een goede preventie van spataderen is een fiets. Als je dit voertuig niet hebt of niet genoeg tijd hebt voor dergelijke wandelingen, doe je gewoon de volgende oefening.

Rust op een stevige en vlakke ondergrond en til je benen naar boven. Palmen rusten tegen de grond. Begin cirkelvormige bewegingen uit te voeren met je voeten alsof je aan het trappen was. De duur van zo'n sportschool kan van drie tot vijf minuten zijn. Gedurende de dag kunt u verschillende benaderingen maken.

Een zeer effectieve preventie van spataderaandoeningen van de onderste ledematen en aambeien is zwemmen. Niet iedereen kan dit plezier echter betalen. Je kunt overal zwemmen zoals je wilt.

Tijdens de training werken alle spieren van de benen, het bloed circuleert sneller. Hierdoor wordt de uitstroom van vocht uit de onderste ledematen verbeterd. Een belangrijke rol wordt gespeeld door gewichtloosheid die ontstaat in water.

Als je niet de mogelijkheid hebt om alle beschreven oefeningen uit te voeren, loop dan gewoon vaker. Probeer openbaar of privévervoer te weigeren, maak lange wandelingen in de ochtend en avond. Kom voor een bepaalde periode eerder naar het werk.

Het moet gezegd worden dat deze oefening alleen effectief zal zijn met goed geselecteerde schoenen. Ze hoeft de voet niet veel naar beneden te trekken. Hoge en ongemakkelijke hielen zijn ook uitgesloten. Schoenen moeten iets stijgen en in de juiste maat worden geselecteerd. Anders krijg je niet alleen een positief preventief effect, maar vererger je ook de situatie.

Pathologiebehandeling en daaropvolgende preventie

Spataderen kunnen niet worden geëlimineerd door preventieve maatregelen. Zelfs medicijnen geven geen lang therapeutisch effect. Momenteel zijn de meest effectieve manieren om spataderen te elimineren lasercorrectie, verharding en chirurgische interventie. Na de behandeling is het noodzakelijk om gedurende het hele leven aandacht te besteden aan de preventie van spataderaandoeningen. Anders kan de pathologie van invloed zijn op gezonde aderen.

Vergeet niet dat hoe eerder u contact opneemt met een specialist, hoe minder kracht en middelen nodig zijn om spataderen van de onderste ledematen te bestrijden. Volg de aanbevelingen van de arts en volg alle preventieve maatregelen die aan u zijn opgedragen.

Tot slot van het artikel, of Samenvatten

Nu weet je wat spataderen zijn. Wat u moet doen om dit te voorkomen, is hierboven beschreven. Als je al duidelijke veranderingen in de aderen hebt, zullen al deze acties hoogstwaarschijnlijk niet helpen. Ze kunnen de progressie van pathologie slechts gedeeltelijk stoppen. In de tweede en derde fase van de ziekte moet u een arts raadplegen voor behandeling. Alleen na deze aanbevolen preventieve maatregelen zal nuttig zijn.

Ik wens je gezondheid en laat je benen altijd mooi zijn!

Risicofactoren voor veneuze aandoeningen

Preventie van aderaandoeningen moet beginnen met een vermindering van hun ontwikkelingsrisicofactoren. Een van de meest voorkomende oorzaken van aanleg voor veneuze aandoeningen zijn:

- genetische aanleg. In 35% van de gevallen van aderziekte worden overgedragen via de moederlijn, in 12% - via de vader. Als iemand in uw familie een aderziekte heeft, zult u dit waarschijnlijk vroeg of laat manifesteren;

- zittend of staand werk. Sedentaire langdurig staan ​​of zitten verhoogt het risico op spataderen met 40%. Werken zonder opwarmen gedurende meer dan 4 uur veroorzaakt stagnatie van veneus bloed in de aderen van de onderste ledematen;

- obesitas of overgewicht. Mensen met overgewicht hebben 3 keer vaker een veneuze ziekte dan mensen met een normaal gewicht. Overgewicht veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk, de wanden van de aderen en kleppen worden minder elastisch, het is voor hen moeilijker om bloed van de onderste ledematen naar het hart en de longen te tillen;

- strakke schoenen of schoenen met hoge hakken. Onhandige strakke schoenen of hakken interfereren met de bloedcirculatie in de vaten van de benen, hebben overmatig samendrukken van de wanden van de aderen, waardoor niet alleen de uitstroom van bloed wordt verstoord, maar ook de integriteit van de wanden van de aderen;

- verandering in hormonale niveaus. Hormonen hebben een sterke invloed op de toestand van de bloedvaten, bloedstolling en weefsel. Vooral sterke veranderingen treden op in het lichaam van een zwangere vrouw. Onder invloed van oestrogeen en relaxine, worden de wanden van de aderen meer ontspannen en uitzetten. De toename van het bloedvolume en de zwakte van de wanden van de aders veroorzaken vaak de ontwikkeling van spataderen bij zwangere vrouwen;

- slechte gewoonten. Roken, overmatig alcoholgebruik, te veel eten of een passie voor snoep hebben een negatieve invloed op zowel de wanden en kleppen van de aderen als de samenstelling van het bloed. Als gevolg van het misbruik van roken en alcohol, worden de aderen dunner, bobbelig, veranderen hun kleur. Kleppen sluiten niet goed, waardoor veneus bloed terugstroomt naar de onderste ledematen;

- sedentaire levensstijl. Lage activiteit, passieve rust, negeren profylactische gymnastiek veroorzaakt stagnatie van veneus bloed en verzwakking van de wanden van de aderen. Zwakte van de wanden en kleppen veroorzaakt vaak spataderen, flebitis, chronische veneuze insufficiëntie en trombose van de oppervlakkige en diepe aderen;

- frequente vluchten, reizen, zware fysieke activiteit tijdens sporten. Drukval, langdurige immobiliteit, grote statische ladingen op de benen bij het tennissen, gewichtheffen, voetbal, creëren negatieve condities voor het veneuze systeem. Bij langdurig zitten zit ongeveer 40% van het veneuze bloed in de onderste ledematen. Veneuze bloedstasis of overmatige belasting van de aders van de benen veroorzaakt schendingen van het vasculaire systeem, waartegen zich aandoeningen van de beenaders ontwikkelen.

Preventie van veneuze ziekten

Om de ontwikkeling en het vóórkomen van ziekten te voorkomen, is het noodzakelijk om de regels voor de preventie van veneuze ziekten te volgen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de invloed van risicofactoren te verminderen en enkele eenvoudige tips te volgen. U kunt erachter komen welke van hen het meest geschikt zijn voor u tijdens een consult met een fleboloog in de Clinic of Phlebology Kiev. Hij zal voor u de meest geschikte en effectieve manieren selecteren om aderaandoeningen te voorkomen.

Hier zijn enkele eenvoudige tips om het risico op veneuze systeemaandoeningen te verminderen:

- gymnastiek voor benen. Met een langdurige statische belasting van de benen, is het noodzakelijk om elk uur een kleine warming-up voor de benen te doen in de vorm van squats, cirkelvormige rotaties en bochten. Je kunt ook 2-3 minuten rondlopen. Dit normaliseert de bloedstroom uit de aderen van de onderste ledematen;

- compressie knitwear. De meest effectieve methode om aderverkalking te voorkomen - het gebruik van compressiekousen. Door de gelijkmatige verdeling van de druk op de aders, stijgt het bloed normaal gesproken naar het hart. Dit verbetert de toestand van de weefsels van bloedvaten aanzienlijk en vermindert het risico van uitrekken van de wanden van de aderen en stagnatie van veneus bloed;

- Vermijd hypothermie of oververhitting van de benen. Een scherpe versmalling of uitzetting van de wanden van de aderen veroorzaakt een schending van de elasticiteit van de weefsels en een toename of afname in het lumen van de aderen en de diameter van de vaten;

- Artsen adviseren om een ​​afstand van meer dan 2 km per dag af te leggen in de vorm van een avondwandeling, bij voorkeur in een gebied met een hoge concentratie zuurstof. Het verbetert de conditie van weefsels en stimuleert het werk van de bloedvaten van de onderste ledematen;

- Vermijd het gebruik van hete was voor ontharing;

- Gebruik geen strakke jeans, riemen, korsetten, sokken en kousen met een strakke elastische band. Ze verbrijzelen aderen en laten geen veneus bloed normaal stijgen. Dientengevolge hebben mensen vaak gezwollen benen en zeurende pijnen;

- tijdens rust en slaap is het noodzakelijk dat de benen in een enigszins verhoogde positie waren. Zodoende vergemakkelijkt u de uitstroom van veneus bloed uit de onderste ledematen;

- douche. Koel water of afwisseling van warm en koud water traint de wanden van de aderen en handhaaft hun toon. Ook koud water heeft een ontspannend effect op de aderen;

- Misbruik het zoete, vette of pittige voedsel niet. Voeding, evenals externe factoren, beïnvloeden de vaten en de kwaliteit van hun functioneren;

- als je graag actief aan sport doet, kies dan voor zwemmen, fietsen, wandelen, dansen.

Een fleboloog kan ook aanbevelen medicijnen te nemen of speciale zalven en gels te gebruiken. Het is de moeite waard eraan te denken dat preventie alleen wordt voorgeschreven na het afleggen van het consult en het onderzoek door een arts. Er zijn mogelijk verborgen processen die nog niet zijn gemanifesteerd, maar kunnen optreden. Daarom is onderzoek een integraal onderdeel van preventie.

Hoe eerder u voor uw benen zorgt, hoe langer u hun gezondheid behoudt!

Hoe is het veneuze systeem

Aders zijn een soort bloedvaten waarlangs bloed zich naar het hart toe beweegt. Vanaf de bovenste en onderste ledematen loopt het bloed tegen de zwaartekracht in - van onder naar boven. Dit is mogelijk vanwege de volgende capaciteiten van het menselijk lichaam:

• "Zuigende" functie van het middenrif en hart;
• "Spier-veneuze pomp" (spiersamentrekking tijdens het lopen);
• structurele kenmerken van de aderen: de aanwezigheid van kleppen erin die de bloedstroom van boven naar beneden - terug naar de ledematen) voorkomen.

Waarom en hoe komt veneuze insufficiëntie voor

De belangrijkste oorzaak van de ontwikkeling van chronische veneuze aandoeningen is de verstoring van de normale werking van de veneuze kleppen. Dientengevolge wordt bloed vastgehouden in de vaten, ze stromen over, strekken de vaatwand uit en hun zakachtige uitsteeksels verschijnen, dit zijn dezelfde spataderen.

Factoren die bijdragen aan het optreden van chronische veneuze aandoeningen zijn:

• genetische aanleg (als het gen dat verantwoordelijk is voor de structuur van de vaatwand, onder invloed van eventuele ongunstige factoren muteert, dan zal het kind, als het wordt geërfd, aangeboren zwakte van de vaatwand krijgen en de neiging hebben om veneuze pathologie te ontwikkelen);
• hormonale sprongen in het lichaam (bijvoorbeeld, de hoeveelheid progesteron neemt toe in het bloed en de concentratie van oestrogeen neemt af, wat de vorming van bloedstollingsfactoren verhoogt en de tonus van de aderwanden vermindert - dit leidt tot vervorming van de bloedvaten, blokkering van hun lumen en de vorming van bloedstolsels);
• overgewicht (overtollig vet verhoogt de intra-abdominale druk, waardoor de veneuze uitstroom wordt verstoord, bloed stagneert in de bloedvaten, wat de voorwaarden creëert voor de ontwikkeling van de ziekte);
• sedentaire levensstijl (helpt de bloedcirculatie te vertragen);
• langdurig in een staande of zittende positie blijven is typisch voor verkopers, chauffeurs, leraren (leidt tot een afname van de spierspanning en verhoogde intra-abdominale druk, deze veranderingen houden de moeilijkheid van uitstroom van bloed uit de aderen van de onderste ledematen in);
• regelmatige gewichtsoverdracht (typisch voor verhuizers);
• onjuist dieet (tekort aan het dieet van ascorbinezuur, vitamine E en P, evenals plantenvezels helpen de vaatwand te verzwakken);
• alcoholmisbruik (veroorzaakt uitdroging van het lichaam, en dus bloedstolsels - vorming van bloedstolsels, vermindering van het lumen van de bloedvaten en bijdragen aan stagnatie van bloed daarin);
• "Zwakte" van hoge hakken (als gevolg van hun regelmatig dragen, bewegen de spieren van het onderbeen minder - bloed in de vaten van de onderste ledematen stagneert);
• Constant dragen van strak ondergoed en andere kleding (knijpt aders samen, waardoor het moeilijk wordt bloed af te tappen);
• sommige somatische ziekten (bijvoorbeeld diabetes mellitus: glucose in het bloed in een verhoogde hoeveelheid heeft een schadelijk effect op de wanden van bloedvaten, inclusief de aderen van de onderste ledematen;
• chronische obstipatie (bijdragen aan een toename van de intra-abdominale druk en belemmeren de uitstroom van bloed uit de bloedvaten van de onderste ledematen);
• chirurgische ingrepen (verhoging van het risico op bloedstolsels);
• het nemen van hogere doses geneesmiddelen die bijdragen aan verdikking van het bloed: verhoogt het risico op bloedstolsels en blokkering van bloedvaten;
• hoge luchttemperatuur (droge hete lucht draagt ​​bij tot verhoogde transpiratie en dus uitdroging van het lichaam, wat leidt tot verdikking van het bloed en een verhoogd risico op trombose).

Preventie van chronische veneuze ziekten

Preventieve maatregelen tegen ziekten van deze groep moeten worden uitgevoerd door personen die hun ontwikkeling willen voorkomen, en door degenen die al lijden aan veneuze pathologie, om de ontwikkeling van complicaties te voorkomen.

Dus, om de schoonheid en gezondheid van de voeten te behouden, is het noodzakelijk:

• vermijd langdurige stilstaande positie, met name zittend in een been-op-been positie en staande in een staande positie; als dit niet kan worden vermeden, is het noodzakelijk om van tijd tot tijd (minimaal 5-10 minuten per uur) de positie van het lichaam te wijzigen en gymnastiek te doen voor de benen om het bloed vrijelijk door de bloedvaten te laten bewegen;
• regelmatig sporten: fietsen, dansen, zwemmen, wandelen zijn bijzonder nuttig;
• overgewicht verminderen - door ongezonde eetgewoonten te beperken en lichamelijke activiteit te verhogen;
• eet goed: neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (volkorenbrood, fruit en groenten) in de voeding op;
• slechte gewoonten elimineren - alcoholgebruik en roken;
• vermijd het tillen en dragen van gewichten;
• vermijd het dragen van strakke, strakke kleding - riemen, elastische banden, strakke jeans; geef de voorkeur aan ruime kleding, en gebruik speciale elastische compressie knitwear (sokken, kousen, panty slangen), overeenkomend met de mate van uw veneuze insufficiëntie (om deze producten correct te kiezen, contact opnemen met een specialist);
• vermijd het dragen van schoenen met zowel hoge (meer dan 5 cm) hielen en volledig platte zolen;
• vermijd langdurige blootstelling aan de zon, evenals hete baden, bezoeken aan sauna's en baden;
• voer regelmatig hygiënemaatregelen uit - houd de huid van de onderste ledematen schoon, voltooi de waterprocedures met een koude douche op het onderbeen in de richting van beneden naar boven - een dergelijke massage helpt de veneuze wand te versterken en de bloedstroom in de aderen te verbeteren;
• tijdens het rusten (ook in een droom) om de benen boven het niveau van het hoofd te houden; het is vooral belangrijk om deze regel tijdens de zwangerschap in acht te nemen;
• regelmatig (dagelijks) deelnemen aan gymnastiek;
• eet goed, volg een gewone ontlasting en vermijd obstipatie;
• in geval van gevoeligheid voor veneuze aandoeningen, neem medicijnen die de vaatwand versterken: venoprotectors en venotonica (bijvoorbeeld Eskuzan, Normen); Vergeet niet dat medicijnen om de ontwikkeling van ongewenste reacties te voorkomen uitsluitend door een arts moeten worden voorgeschreven;
• als er geen contra-indicaties zijn, kan traditionele geneeskunde worden gebruikt.

Turnen voor de preventie van veneuze ziekten

Oefening helpt de werking van de veneus-musculaire pomp van de onderste ledematen te verbeteren, waardoor stagnatie van bloed in de aderen wordt voorkomen. Hier zijn enkele van hen:

1. Zittend op een stoel, knijp in de benen, til de sokken van de grond, laat ze zakken. Herhaal 20 keer.
2. Zittend op een stoel, hef uw hielen op, blijf in deze positie voor een tijdje. Herhaal 20 keer.
3. Ga in een staande positie met twee handen op de voorwerpen aan de zijkanten rusten (bijvoorbeeld op de tafels leunen), ga op de tenen staan ​​en laat de hielen zakken. Herhaal 15 keer.
4. Op de hoogte van de schouders leun met beide rechte armen op de muur, klim op de tenen, dan naar beneden vallen op de hielen. Herhaal 15-20 keer.
5. Ren gedurende 1 minuut op zijn plaats.
6. Adem in - hef je handen op en sta op je tenen, adem uit - ontspan, slap als het ware (lichtjes gehurkt). Herhaal 20 keer.
7. Staande positie, benen bij elkaar, armen langs het lichaam. Adem diep in, langzaam stijgend op de tenen, uitademend, keer terug naar de startpositie. Herhaal 20 keer.
8. Ga op je rug liggen met verschillende kussens onder je voeten, sluit je ogen, ga liggen, ontspan, gelijkmatig en adem diep in.
9. Liggend op je rug, imiteer je met trappen op een fiets - gedurende 1-2 minuten.
10. Lig op je rug, voer de oefening "schaar" uit - 20 keer.
11. Lig op je rug, strek je armen langs je lichaam, de benen verticaal omhoog. Draai de voeten tegelijkertijd naar binnen en vervolgens naar buiten. Herhaal 20 keer in elke richting.
12. Lig op je rug, strek je armen langs je lichaam, til je benen op in een hoek van 20 graden, houd een kussen tussen je voeten. Langzame adem - buig in de onderrug, scheur de billen van de vloer; langzame uitademing - terugkeer naar de startpositie.
13. De positie ligt aan de rechterkant, de rechterhand onder de wang, de linker is gebogen - op de linker dij. Haal diep adem - til je linkerarm en been op, adem uit - keer terug naar de startpositie. Herhaal dezelfde oefening, liggend aan je linkerzijde. Ren 20 keer.

Traditionele geneeskunde voor de preventie van veneuze ziekten

Sommige kruiden, mits correct toegediend, kunnen effecten hebben op het menselijk lichaam die de ontwikkeling van veneuze ziekten voorkomen of hun progressie vertragen. Hun gebruik draagt ​​bij aan de versterking van de wanden van de aderen, het verhogen van hun tonus, het verminderen van ontstekingen in de dikte van de wanden zelf, en het verdunnen van het bloed.

De meest bekende venotonische is paardenkastanje, zowel extern - in de vorm van kompressen, lotions en inwaartse - in de vorm van infusen, afkooksels of als onderdeel van medicijnen (bijvoorbeeld Eskuzan-druppels met paardekastanje-extract en thiamine (vitamine B12). tinctuur van paardenkastanje, moet 50 g bloemen van de plant zijn, giet 500 ml wodka en laat gedurende 14 dagen op een donkere warme plaats staan ​​Schud dagelijks en neem 30 druppels 4 maal daags gedurende 3-4 weken.

Over venotonica gesproken, naast kastanje moet men ijzerhard noemen. Verbena bladeren (15 g) moeten worden gegoten kokend water (200 ml), 30 minuten in een waterbad geïnfundeerd. Neem 15-30 ml (1-2 eetlepels) in 2-3 uur.

Verbeter het metabolisme in de vaatwand, versterk het, kruiden die een dergelijk sporenelement bevatten zoals silicium - medicinale medunits, duizendknoop, paardenstaart. Deze kruiden worden in de regel genomen in de vorm van een verzameling - 1 eetlepel van elk type plant wordt gevuld met 0,5 l water, aan de kook gebracht en gedurende 5-7 minuten gekookt. Neem 1 eetlepel 2-3 keer per dag.

Fosfolipiden, die deel uitmaken van zo'n beroemde plant als paardenbloem, helpen ook om de wanden van bloedvaten te versterken en metabolische processen daarin te optimaliseren. Het recept voor het gebruik ervan is vrij simpel: was de jonge bladeren van de plant, snijd het in plakjes en voeg het toe aan een groentesalade.

Sommige planten bevatten bloedverdunnende middelen, dat wil zeggen, het voorkomen van de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten - dit zijn framboos, pioenroos, vlasgras, zoete klaver en andere. Van de bladeren en bloemen van deze planten moet een afkooksel koken en neem 1-2 eetlepels 2-3 keer per dag.

Planten die tannines en galluszuur bevatten, zijn in staat om de symptomen van ontsteking te verminderen, met name van het vaatwandgebied - waaronder de bast van eiken, duindoornblad en bergenia-wortel zijn van het grootste belang.

Nootmuskaat helpt het gevoel van zwaarte in de benen te verminderen en pijn te verlichten. Een theelepel poeder moet elke ochtend op een lege maag worden ingenomen, weggespoeld met veel zuiver water zonder gas. Je kunt ook een nootmuskaat tinctuur maken. Om dit te doen, moet 200 g notenpoeder worden gegoten met 1 liter wodka en gedurende 10 dagen worden toegediend. Neem 3 keer per dag, 20 druppels na de maaltijd.

In de preventie van spataderen heeft zo'n smakelijke vrucht, zoals vijgen, zich goed bewezen. Bij afwezigheid van contra-indicaties (jicht, diabetes, pathologie van het spijsverteringsstelsel) kan het in elke vorm en in elke hoeveelheid worden ingenomen.

Wanneer de eerste tekenen van stagnatie van bloed in de aderen van de onderste ledematen - spiervermoeidheid, pijn in de benen, hun zwelling - de voetbaden worden getoond op basis van wit wilgenafkooksel. Om de bouillon te bereiden, giet je 2 eetlepels grondstoffen met 400 ml heet water, kook gedurende 20 minuten op laag vuur. Je kunt niet alleen wilg gebruiken, maar een mengsel ervan met eikenbast. De duur van het bad is 30 minuten. Rust wordt aanbevolen na het bad.

Door alle of ten minste de meeste maatregelen voor de preventie van chronische aderaandoeningen te observeren, zult u de schoonheid en gezondheid van uw benen lange tijd behouden.

Welke arts moet contact opnemen

Voor de preventie van veneuze aandoeningen kunt u een fleboloog raadplegen, worden onderzocht en aanbevelingen ontvangen voor de behandeling en preventie van ziekten. Je moet absoluut een voedingsdeskundige bezoeken, een cursus massage ondergaan, fysiotherapie en fysiotherapie leren. Gezien de belangrijkste risicofactoren, moeten vrouwen worden onderzocht door een gynaecoloog en moeten alle mensen hun bloedsuikerspiegel controleren.