Hoe de puls te berekenen: handmatige meting en speciale apparaten

Uit dit artikel leer je: hoe je de hartslag thuis kunt meten. Methoden voor hardwaremeting, voor- en nadelen van verschillende methoden.

De auteur van het artikel: Alexandra Burguta, verloskundige-gynaecoloog, hoger medisch onderwijs met een graad in algemene geneeskunde.

Puls is de golfoscillatie van de wanden van bloedvaten als reactie op de bloedstroom naar hen als gevolg van hartcontracties. De kenmerken ervan weerspiegelen het werk van het cardiovasculaire systeem, de pols kan worden gebruikt om verschillende pathologieën te diagnosticeren.

U kunt de hartfrequentie op elke palpeerbare slagader van het lichaam registreren. Bij dunne mensen is het zelfs mogelijk om de pulsatie van de abdominale aorta te voelen, als je deze met je handpalm tegen de wervelkolom drukt. In de praktijk wordt deze methode echter niet gebruikt, omdat het gemakkelijker is om de perifere vaten met uw vingers te voelen.

"Handmatige" methode voor het meten van de puls

Pulsatie wordt bepaald in die delen van het lichaam waar de slagaders dicht bij het huidoppervlak passeren en zich boven de botformaties bevinden. Meestal is de pols gefixeerd op de arm (pols) - de radiale methode. Plaats hiervoor 4 vingers op de onderarm net boven het polsgewricht en druk ze tegen de straal in.

Tel het aantal beats gedurende 30-60 seconden. Het meten in 15 seconden en het vermenigvuldigen van het resultaat met 4 is sneller, maar dit kan leiden tot een fout met een onregelmatig ritme. De meest betrouwbare meting - gedurende 1 volledige minuut.

Pulsen kunnen ook op andere plaatsen worden gemeten:

• in de elleboogbocht - elleboog;
• op de voorkant van de nek - halsslagader;
• in de lies - femorale;
• in de popliteale fossa - popliteal;
• aan de binnenkant van de enkel - tibia;
• op de voet - op het punt van articulatie van de grote teen en de voet van de bodem.

Bij een zwakke vulling wordt de drukmeting met verlaagde druk uitgevoerd met behulp van een stethoscoop.

Gebruik van speciale hartslagmeters thuis

Patiënten met verschillende soorten hartritmestoornissen, professionele atleten en mensen die betrokken zijn bij sport voor zichzelf, vereisen constante of periodieke (tijdens inspanning) monitoring van de hartslag.

In deze gevallen, help speciale apparaten - hartslagmeters - in de vorm van horloges of armbanden. Ze maken het hartritme nauwkeurig genoeg, ze kunnen de gegevens ook corrigeren, verwerken en de gemiddelde pulswaarde produceren gedurende een ingestelde tijdsperiode. Bij gebruik van polsfitnessarmbanden worden gewoonlijk tijdsintervallen van vijf seconden ingesteld en wordt de gemiddelde hartslag per minuut uitgevoerd.

Klik op de foto om te vergroten

Polsapparaten zijn uitgerust met geluids- of vibratiesensoren, waarmee ze een persoon op de hoogte brengen wanneer een bepaalde limiet wordt overschreden. Standaard, zonder individuele instellingen, wordt het signaal geleverd met een toename in pulsatie van meer dan 220 slagen per minuut.

Bij het monitoren op deze manier is het noodzakelijk om een ​​register bij te houden van het niveau van fysieke activiteit en emotionele toestand.

Professionele medische pulsmeetapparatuur

• Het eenvoudigste apparaat van deze groep is een elektronische halfautomatische of automatische tonometer. Het registreert niet alleen de grootte van de hartslag, maar meet ook de bloeddruk. Het is gemakkelijk te gebruiken, het kan zelfstandig of in een ziekenhuis worden gebruikt.
• Bereken de puls maakt elektrocardiografie mogelijk. Met behulp van sensoren op de band registreren ze het ritme van het werk van elk deel van het hart, het aantal hartpieken wordt gebruikt om de frequentie van hartcontracties te berekenen.
• In zeldzame perioden van aritmie, wanneer conventionele methoden voor hartritmestoornissen en pulsaties niet kunnen worden vastgesteld, wordt dagelijkse Holter-bewaking gebruikt. De methode is gebaseerd op ECG-opnamen gedurende de dag. Tijdens de bewaking houdt de patiënt een dagboek bij van zijn eigen activiteit, waarin hij schrijft wat hij deed en hoe hij zich voelde.

Instrumentale methoden voor het diagnosticeren van de toestand van de hartspier meten ook de hartfrequentie:

1. ECHO-KG - echoscopie van het hart.
2. Fonocardiografie - elektronische opname van hartruis.
3. Ultrasoon scannen van bloedvaten volgens Doppler.

Patiënten in uiterst moeilijke omstandigheden, waarbij reanimatiemaatregelen vereist zijn, vereisen een constante medische controle. Gebruik hiervoor complexe diagnostische apparatuur - monitors aan het bed - die de kleinste veranderingen in de parameters van het leven registreren. Ze worden continu weergegeven op de schermpuls, respiratiefrequentie, ECG en andere indicatoren.

Het gebruik van nachtmonitors om vitale functies bij zware patiënten te repareren

Ook zijn deze apparaten zeer gevoelig, in staat om veranderingen in het ritme direct te registreren, wat nodig is bij het bewaken van de conditie van zware patiënten.

Hoe de pols te meten

Puls is een belangrijke indicator voor de gezondheid van de mens. Elke afwijking van de norm kan wijzen op verschillende pathologische processen in het lichaam. Het is belangrijk om te weten hoe de pols te meten. Hoe dit te doen met het apparaat en zonder dit, de regels voor het voorbereiden en interpreteren van de resultaten worden in dit artikel besproken.

Wat toont de puls

De hartslag wordt ingesteld door de druk van het bloed uitgezonden door de hartspier tijdens contractie. Het proces manifesteert zich door de oscillatie van de vaatwand. Bij het controleren van de volgende parameters wordt rekening gehouden met:

• ritme;
• hartslag;
• inhoud;
• spanning van vaatwanden.

Frequentie is het aantal schokken in 60 seconden.

Ritme zijn de intervallen tussen samentrekkingen van het hart. Normaal gesproken is de tijd tussen de schokken van bloed hetzelfde.

Vullen is de kracht van samentrekkingen van het hart, afhankelijk van het volume beats.

De spanning wordt beoordeeld door de kracht die nodig is om een ​​pulserend vat te comprimeren.

Afhankelijk van de meetplaats worden de volgende soorten pulsen onderscheiden:

• Arteriële. Vooral duidelijk gedefinieerd op de radiale of halsslagader.
• Capillair. De metingen worden uitgevoerd in het ziekenhuis met behulp van een speciaal apparaat. Dit gebeurt met de vinger.

Velen zijn geïnteresseerd in wat wordt gemeten door de waarde van de puls. De maateenheid is het aantal slagen per minuut.

Doelstellingen voor het bepalen van de indicator

Deze indicator is belangrijk voor het bepalen van de gezondheidstoestand. De waarden ervan kenmerken het functioneren van het hart, in het geval van pathologieën wijzen ze op de aanwezigheid van ritmestoornissen bij de patiënt.

Verhoging of verlaging van de hartslag treedt op bij schendingen van andere organen. Voor de diagnose van vele ziekten wordt deze parameter noodzakelijkerwijs gecontroleerd bij een patiënt.

Als iemand een hartslag heeft gehad, is dit geen reden tot ongerustheid. De aanwezigheid van ziekten wordt aangegeven door schendingen van hun frequentie, ritme, vullingen en spanningen van de vaatwanden gedurende zeven dagen.

Om een ​​pathologische aandoening te detecteren, worden de hele week metingen op hetzelfde moment uitgevoerd.

In geval van permanente afwijkingen van de normale waarde van een van de parameters, dient de persoon een gekwalificeerde arts te raadplegen. Meestal, wanneer een dergelijk fenomeen optreedt, worden aanvullende diagnostische maatregelen toegewezen aan de patiënt en na het bepalen van de diagnose, de geschikte behandeling.

De indicator wordt met dergelijke methoden gecontroleerd:

• speciaal apparaat voor het bepalen van de drukwaarde;
• hartslagmeter;
• palpatie methode.

Het is mogelijk om deze indicator te meten in de omstandigheden van een ziekenhuis of thuis. Een ziekenhuismedewerker controleert de polsslag in een ziekenhuis. Thuis kunt u het zelf doen of met de hulp van familieleden.

Vóór de diagnose is het belangrijk om factoren uit te sluiten die de toename van de hartslag beïnvloeden.

De techniek en techniek voor het uitvoeren van de manipulatie zullen hieronder worden beschreven.

Basisregels voor voorbereiding voor meting

Om de puls correct te meten, moet je de volgende voorbereidingsregels volgen voor deze procedure:

1. Als er sprake was van inspanningsbelasting, neemt de pols toe, daarom is het belangrijk om deze uit te sluiten vóór de meting.
2. Vermijd nerveuze spanning gedurende een paar uur vóór de manipulatie.
3. Stop met roken voor het meten.
4. Drink geen alcohol, koffie en thee (ze veroorzaken een toename van de indicator).
5. Kan niet worden gemeten na het zwemmen of heet bad.
6. Te veel eten, of juist honger, kan het resultaat verstoren. Experts adviseren niet om goed of honger te eten voor de ingreep.
7. Bepaal de waarde niet direct na het ontwaken. Het is beter om een ​​paar uur na het slapengaan een meting uit te voeren.
8. Vóór de meting moet een persoon strakke kleding in de aderen verwijderen.

Factoren die leiden tot een verhoogde hartslag moeten worden geëlimineerd voordat de meting wordt verricht. Andere oorzaken kunnen de snelheid van contractie van de hartspier beïnvloeden:

• fysieke vorm;
• lichaamsmassa;
• gebruik van bepaalde medicijnen;
• stressvolle situaties en psycho-emotionele overspanning.

De persoon vóór de meting moet kalm zijn.

Het is wenselijk om de meting in liggende positie te doen, het is beter om het in de ochtend door te brengen.

Op welke plaatsen ze meten

Het beste van alles is dat de pols wordt gevoeld op de radiale slagader die zich tussen de carpale pezen en de straal bevindt. Als het onmogelijk is om op deze plaats in te checken, worden andere slagaders onderzocht:

• ellepijp (van de achterkant van het gewricht);
• halsslagader (in de nek);
• dijbeen (onder de knie of op de bovenkant van de voet);
• in de tempel.

In een kind is het het beste om de temporale ader te meten.

Meting met het apparaat

Voor metingen met een hartslagmeter, moet u eerst vertrouwd raken met de techniek van de procedure. Het bestaat uit de volgende acties:

1. Plaats de meter op uw vinger, borst of pols. Beveilig het.
2. Schakel de stroom in en start de sensor. Voorafgaand aan metingen, moet u het instrument resetten.
3. Na de meting toont het display automatisch de resultaten.

Het is beter om de puls meerdere keren per dag gedurende de week te meten. Met dergelijke acties kunt u uw hartslag volgen en onderzoeken of er gezondheidsproblemen zijn.

Meting thuis

Thuis kan de puls worden gecontroleerd met behulp van het apparaat. Thuis, in de afwezigheid van dit apparaat, wordt de polsslag ingesteld met behulp van de palpatiemethode. Om dit te doen, heb je een stopwatch nodig.

Geschikt voor de procedure en de klok met een tweede hand. Meet onafhankelijk van elkaar de hartslag op uw arm, nek of slaap.

Het actie-algoritme zou als volgt moeten zijn:

1. Controleer de symmetrie van de pulsaties op de polsen van beide handen. Neem daarna een meting waar het duidelijker lijkt.
2. Druk met uw vingers naar de slagader bij de pols op de plaats waar de basis van de duim ligt. Probeer met deze manipulatie niet hard te drukken.
3. Meting wordt gedurende één minuut uitgevoerd. U kunt dit 30 seconden doen, daarna moet het resultaat met 2 worden vermenigvuldigd.

De pols is het best te voelen als je de wijs- en middelvinger van de linkerhand om de pols van rechts legt.

Druk op de slagaders wordt sterk afgeraden, vooral op de halsslagader. Dit kan duizeligheid en vertroebeling van het bewustzijn veroorzaken.

Bij zelf-meting wordt de man aangeraden om een ​​zittende houding aan te nemen.

Snelle manier om te meten

Snelle meting kan in slechts 10 seconden worden uitgevoerd. Om dit te doen, gebruikt u de palpatiemethode om het aantal slagen gedurende deze tijd te meten.

Daarna moet het resulterende getal worden vermenigvuldigd met 6, aangezien 10 seconden precies zo vaak in één minuut passen. Het resultaat is de pulswaarde gedurende 1 minuut.

In 10 seconden telden ze bijvoorbeeld 15 hits. Wanneer u 15 bij 6 vermenigvuldigt, krijgt u 90. Het resultaat: de pulswaarde is 90 slagen / minuut.

Snelheidsindicator

Overweeg de normale hartslagwaarden bij gezonde mensen. Deze indicatoren worden beïnvloed door de leeftijd. Overwogen en seksuele criteria.

Normaal gesproken heeft een persoon de volgende hartslagindicatoren, die worden gemeten in slagen per minuut:

• pasgeboren - 140;
• tot een jaar - tot 130;
• kinderen jonger dan 6 jaar - 100;
• tot 18 jaar - van 70 tot 90;
• bij volwassenen ouder dan 18 - van 60 tot 70;
• na de leeftijd van 30 - van 60 tot 85.

Bij ouderen is de snelheid 60 tot 95 slagen per minuut. Bij mannen is de frequentie van contracties minder frequent dan bij vrouwen.

Houd rekening met metingen en professionele activiteiten. Bijvoorbeeld, in mensen die sporten, is de index van 40 tot 60 slagen.

De hartslag is normaal, als het correct, soepel en duidelijk is.

Afwijkingen van normale waarden

Met een hartslag van meer dan 90 slagen bij volwassenen en bij kinderen, bepalen meer dan 140 slagen in 60 seconden tachycardie.

Dit fenomeen doet zich voor bij de volgende pathologieën:

• gebrek aan zuurstof in de weefsels van het lichaam;
• druktoename;
• bloedarmoede;
• luchtwegaandoeningen.

Deze pathologische aandoeningen zorgen ervoor dat het hart hard werkt, met als gevolg dat de pulsatie versnelt.

Met een puls van minder dan 60 beats praten ze over bradycardie. Pathologische toestand treedt op bij atherosclerose.

Wanneer het ritme van hartcontracties in een persoon van ongelijke aard is, wordt aritmie gediagnosticeerd. Pathologie kan een onafhankelijke ziekte zijn of een teken van andere kwalen.

Interpretatie van resultaten

Met normale hartslag, spanning van de bloedvatwand, correct hartritme, de gezondheidstoestand zonder pathologieën wordt gediagnosticeerd.

De aanwezigheid van afwijkingen geeft de noodzaak aan om een ​​specialist te raadplegen. Bradycardie, tachycardie of aritmie treedt op als gevolg van vele ernstige ziekten. Ten behoeve van hun weerlegging of bevestiging worden aanvullende onderzoeksmethoden gebruikt.

De arts zal de patiënt onderzoeken en geschikte methoden toewijzen om de exacte oorzaak van de vermindering of toename van de samentrekkingsfrequentie te bepalen.

Het is mogelijk om de puls correct te meten met behulp van een speciaal apparaat. Als er geen apparaat is, wordt het aanbevolen om de palpatiemethode van de meting te gebruiken.

Er zijn veel factoren die de versnelling of vertraging van hartcontracties veroorzaken. Voor de meting is het noodzakelijk ze uit te sluiten.

Als er afwijkingen van de norm zijn, moet de patiënt een specialist raadplegen. De arts zal de juiste behandeling diagnosticeren en voorschrijven.

Algoritme van acties, hoe onafhankelijk de puls op de arm te meten, en is het mogelijk om het resultaat in 10 seconden te krijgen?

Informatie over de hartslag is belangrijk voor elke persoon, ongeacht zijn gezondheid of leeftijd. Puls is een indicator van het werk van de hartspier en het organisme als geheel, omdat het kan worden gebruikt om te concluderen dat de organen volledig verzadigd zijn met zuurstof.

Bij het sporten, in een stressvolle situatie, bij het nemen van medicijnen, kunnen gegevens over de frequentie van de hartslag de juiste beslissing helpen nemen bij het bieden van hulp, noodzaak of weigering om medicijnen te nemen. Voor diegenen die van het overgewicht af willen, moet u ook de mogelijkheid hebben om de pols correct te meten, omdat de metabolische processen langzamer gaan als deze worden verlaagd.

Daarom is kennis van hoe de puls zelf te meten zonder speciale apparatuur en hulp erg belangrijk.

Manieren om de pols thuis te meten

De hartspier werkt continu, trekt in en duwt elke seconde zuurstofrijk bloed naar het bloedtoevoersysteem. Je kunt het hartritme zelf meten zonder de hulp van apparaten, door de bloedvaten aan te raken die worden belast tijdens de samentrekking van het hart. Om de puls correct te meten, is het niet alleen belangrijk om de juiste plaats te vinden waar de schepen het meest toegankelijk zijn om aan te raken, maar ook hun afmetingen laten u toe om muuroscillaties zonder interferentie te regelen, maar ook om de puls te bepalen.

Pulsatie is goed voelbaar (voelbaar) op de slagaders:

Met een krachtige hartslag kan de pulsatie zelfs op een vinger worden gemeten. Met een zwakke, alleen op de grootste slagader - halsslagader.

Methoden voor het meten van de puls kunnen verschillend worden gebruikt, maar in de huiselijke omgeving is de enige beschikbare en objectieve palpatie gebaseerd op de oscillatie van de vaatwanden die bloed transporteren van de hartspier naar de inwendige organen. Goede punten voor het menselijk lichaam zijn, om de hartslag op deze manier te meten, de slagaders: straling, gelegen op de pols en slaperig, gelegen in de nek.

Om voortdurend het werk van het hart te volgen, is het noodzakelijk om te weten hoe de pols thuis gemeten moet worden, zonder zich tot de artsen te wenden en geen storende familieleden te zijn.

Hoe te meten op de halsslagader?

De halsslagader is een van de grote bloedvaten die de hersenen van bloed voorziet. Daarom zal het, zelfs met onbelangrijke indicatoren van de hartfrequentie, op de arteria carotis gemakkelijk zijn om de wandschommelingen te betasten en de pulsatie te meten. Op het slagader van de halsslagader is de pulsmeettechniek effectief vanwege:

• grootte;
• koppelen;
• beschikbaarheid van de site voor de enquête.

Het vinden van de halsslagaders is eenvoudig als volgt:

1. Zet twee rechter vingers stevig samen: wijs en middel.
2. Leg je vingers op het schildkraakbeen (Adam's).
3. Schuif opzij om in de nek te verdiepen.
4. Voel voor de meest voor de hand liggende pulsatie van het vat.

Om zelf de polsslag op deze plek te meten, moet je:

1. Ga op een stoel zitten en leun achterover.
2. Bereid een stopwatch voor, klok met een tweede hand, je kunt ook de functies van het mobiele apparaat gebruiken.
3. De ontspannen toppen van de vingers van de rechterhand (voor linkshandigen - links), samengevouwen, tasten naar de pulsatie van de halsslagader.
4. Let op de tijd en tel hardop de tremoren van bloed op de slagaderwanden.

De hartslag kan worden gemeten op beide gekoppelde slagaders: rechts en links, maar dit mag niet tegelijkertijd worden gedaan. Je kunt niet te veel op het vat drukken om de bloedstroom niet te stoppen, waardoor duizeligheid of bewustzijnsverlies ontstaat.

Pulse meetlocaties

Hoe tel je in de linkerhelft van de borstkas?

De hartslag kan worden gemeten door de palm aan de linkerkant van de borstkas aan te raken:

• voor mannen, onder de linker tepel;
• voor vrouwen, onder de linkerborst.

De telling aan de linkerkant van de borstkas met een verhoogde pols wordt als betrouwbaar beschouwd.

Om te meten en de juiste gegevens te krijgen, moet u weten hoe u de puls kunt berekenen. Hiervoor heeft u nodig:

1. Strip tot aan de taille.
2. Neem een ​​liggende positie in.
3. Let op de tijd op een stopwatch, timer of klok.
4. Bevestig de palm van de rechterhand aan de linkerkant van de borst.
5. Bereken het aantal heartbeats in 60 seconden.

Hoe de radiale slagader onafhankelijk te bepalen?

Ondanks de beschikbaarheid van de methode weet niet iedereen hoe hij de pols op de arm correct moet tellen. Als u weet hoe u de polsslag meet door te tasten op de radiale slagader, die zich op de pols bevindt, kunt u objectieve informatie over uw gezondheid krijgen. De radiale slagader wordt via de huid uitgescheiden, zodat de pulsatie ervan zelfs voor een niet-specialist zichtbaar is.

Om te begrijpen hoe je de hartslag op de arm zelf kunt meten, moet je deze plaats vinden:

1. Ga op de stoel zitten.
2. Ontspan je linkerhand.
3. Plaats je handpalm naar boven.
4. Leg 2, 3, 4 vingers van de rechterhand aan de binnenkant van de pols.
5. Druk op de radiale slagader en voel de pulsatie.
6. Gebruik van het algoritme voor het meten van de puls op de radiale slagader om het aantal pulsoscillaties te tellen:

• zet een stopwatch voor je;
• lees de hartfrequentie gedurende 1 minuut.

De normale hartslag van een gezond persoon moet 60 tot 80 slagen per minuut zijn.

Aan de rechter- of linkerhand?

Als u weet hoe u de puls handmatig kunt berekenen, moet u beslissen welke hand het de voorkeur verdient om deze te meten.

Kan op de handen worden gemeten: rechts en links, normaal moet het meetresultaat hetzelfde zijn. Maar de praktijk leert dat meer correcte resultaten aan de linkerhand, dichter bij het hart liggen.

Actie-algoritme

Het algoritme van acties bij het meten van de puls is niet gecompliceerd, maar voor de nauwkeurigheid van de resultaten is nauwkeurigheid van de uitvoering vereist. Door stapsgewijze uitvoering van het algoritme kunt u begrijpen hoe u de pols op uw arm correct kunt meten:

1. Bereid een stopwatch voor en plaats deze op een handige bedieningspositie.
2. Verwijder kledingstukken die toegang tot de vaten, polshorloges en ringen verhinderen, zodat niets de bloedcirculatie belemmert.
3. Ga lekker zitten, leun achterover in een stoel of neem een ​​horizontale positie in.
4. Draai de palm van je linkerhand omhoog.
5. Het is toegestaan ​​om de hand licht tegen de borst te drukken.
6. Drie vingers van de rechterhand: wijs, midden en naamloos, druk tegelijkertijd op de slagader.
7. Voel een duidelijke schok van bloed in het vat.
8. Start de stopwatch en tel de samentrekkingsfrequentie in 60 seconden.
9. Meet de puls op de rechterhand op dezelfde manier.
10. Noteer het resultaat.

10 seconden teltechniek

Als ik spreek over het berekenen van de puls in 10 seconden, moet ik zeggen dat deze techniek wordt gebruikt door atleten tijdens actieve sporten.

Door het tellen van de hartslag in 10 seconden te tellen, vermenigvuldigd met 6, kunnen ze snel het aantal hartslagen per minuut meten en beslissen over fysieke inspanning.

Het wordt niet aanbevolen om deze techniek in alle andere gevallen te gebruiken, omdat bij een dergelijke berekening er een zeer hoge fout optreedt - tot 18 slagen per minuut! Dit wordt verklaard door het feit dat een persoon niet correct rekening kan houden met de eerste en laatste hartslag in een precieze periode van 10 seconden.

Nauwkeuriger gegevens kunnen worden verkregen door de tijd die aan 10 pulsaties wordt besteed te fixeren. Hoe de puls per minuut te berekenen bij het meten van 10 beats:

1. Voel voor een duidelijke oscillatie van de slagaderwanden op een handige plaats.
2. Start de stopwatch.
3. Tel de slagaderoscillaties vanaf de tweede slag.
4. Stop met tellen na 10 hartslagen.
5. Stel de tijd vast.

De teltechniek is als volgt: 10 slagen x (60 seconden / vaste tijd). Als bijvoorbeeld in 10 slagen 4 seconden zijn verstreken, is de puls op dat moment gelijk aan 150 slagen per seconde = 10 x (60/4).

Welke meetoptie is het meest nauwkeurig?

De meest nauwkeurige en functionele optie is om de puls te bepalen met de methode van palpatie gedurende 1 minuut. Plaatsen beschikbaar voor zelfonderzoek - slagaders: bestraling en halsslagader.

De bepalingsmethode om de pols is geschikt als het onderwerp zich in een kalme staat bevindt. Na het trainen is het handig om de pols te meten, door met uw vingers naar de halsslagader te gaan. Andere methoden zijn complex in termen van het vinden van de pulsatie en betrouwbaarheid van de ontvangen informatie.

Handige video

Zie de volgende video voor meer informatie over het zelf meten van de hartslag:

De juiste manier om de hartslag te meten

De hartslag van de hartspier is een van de fundamentele indicatoren die de toestand van de menselijke gezondheid weerspiegelt. Het hart is immers het belangrijkste orgaan in ons lichaam. Elke mislukking in zijn werk heeft invloed op het hele lichaam en staat andere organen en systemen niet toe om normaal te functioneren.

Als er afwijkingen van de norm zijn in termen van hartslag, is het de moeite waard om een ​​arts te bezoeken. In dit geval is er een grote kans op ernstige schendingen en storingen in het lichaam. Daarom is het zo belangrijk dat iedereen weet hoe hij zijn polsslag moet meten en in staat is om het zelfstandig te doen, thuis en niet alleen. Dergelijke kennis en vaardigheden helpen gevaarlijke situaties voorkomen.

Wat is de noodzaak om de puls te meten

Als het gaat om de pols, is de vibratie van de bloedvaten geïmpliceerd. Het komt voor wanneer bloed wordt uitgeworpen vanuit het hart. Op het menselijk lichaam zijn er verschillende punten waarop deze trillingen duidelijk worden waargenomen. Puls is anders, afhankelijk van de plaats waar het is gelokaliseerd.

1. Voor palpatie van arteriële pulsen is het noodzakelijk om gebieden van de locatie van grote slagaders, die belangrijke bloedvaten zijn, te gebruiken. Op de nek bijvoorbeeld is een dergelijke pols zichtbaar, zelfs met het blote oog.
2. Capillaire polsmeting thuis is problematisch, omdat dit speciale medische apparatuur vereist. De haarvaten zijn zeer kleine bloedvaten, daarom zijn de trillingen erg zwak. Ze kunnen niet worden gezien of zelfs gesondeerd.
3. Veneuze hartslag kan alleen worden gevoeld door de slagaders die de ader raken tijdens trillingen. Trillingen vanuit het hart bereiken de aderen niet, omdat ze zich ver van elkaar bevinden.

Veel mensen beschouwen het meten van de hartslag in het dagelijks leven als een onnodige taak en tijdverspilling. In feite is het dat niet. Deze indicatoren weerspiegelen het ritme van het hart, geven een idee van de frequentie van samentrekking van de hartspier, maken vroege detectie van onregelmatigheden en mislukkingen mogelijk. Het is vooral belangrijk om de frequentie van de hartslag tijdens sport te meten, het is bekend bij elke atleet. Zelfs eenvoudige runs moeten worden uitgevoerd met een specifieke hartslag.

Wanneer is het beter om de pols te meten

Het is noodzakelijk om serieus om te gaan met het meten van de hartslag. Het is uiterst belangrijk om rekening te houden met een aantal subtiliteiten die een betrouwbaar resultaat opleveren. Deskundigen adviseren voor metingen om een ​​tijdstip van de dag te kiezen en zich er constant aan te houden. Metingen moeten in een rustige staat worden uitgevoerd.

De hartslag in een zittende positie zal verschillen van die verkregen met andere lichaamslocaties. De ideale optie is om de hartslag te meten na het ontwaken, zelfs zonder uit bed te komen. In dit geval zullen de gegevens zo betrouwbaar mogelijk zijn. Lichaamspositie is een belangrijke parameter waarmee rekening moet worden gehouden bij het nemen van metingen.

Waar kan ik de pols meten

Het menselijk lichaam heeft verschillende plaatsen die het meten van de hartslag onder alle omstandigheden mogelijk maken. Op dergelijke zones is er geen vetweefsel en spieren. Deze plaatsen omvatten het volgende:

• pols gebied;
• elleboogbocht;
• axillaire holte en onder de knie;
• tempelgebied;
• nek en lies;
• voet (achterkant).

Het meest gebruikte gebied van de nek en pols. Als deze gebieden ontoegankelijk zijn, worden de andere hierboven genoemde zones gebruikt.

Hoe de pols te meten

Het meten van de hartslag is een eenvoudige taak, maar deze moet volgens een aantal regels worden uitgevoerd. Als de pulsmeettechniek niet wordt gevolgd, hebben de resultaten een hoge mate van fout. Het algoritme voor pulsmeting verschilt afhankelijk van het geselecteerde meetgebied. We zullen de meest voorkomende gebieden bekijken en u leren hoe u correct kunt meten.

Correcte meting van de pols op de hand

De pols is het meest algemene deel van het lichaam dat is geselecteerd om de hartslag te meten. Nu zullen we overwegen hoe de puls op de arm berekend moet worden. Het is noodzakelijk om een ​​reeks eenvoudige acties uit te voeren:

1. De positie van het lichaam moet comfortabel zijn, hierboven is al gezegd dat het beter is om te gaan liggen. Eerder eten en drinken wordt niet aanbevolen. De staat zou kalm en zo ontspannen mogelijk moeten zijn.
2. De middelste en wijsvinger bevinden zich op het polsgewricht. Het is noodzakelijk om een ​​ader te betasten.
3. De slagader wordt iets ingedrukt, waardoor de trillingen van het vat duidelijker kunnen worden gehoord.
4. Wanneer trillingen duidelijk hoorbaar zijn, markeren ze 15 seconden en tellen de slagen.
5. Het verkregen resultaat moet met 4 worden vermenigvuldigd. Zo verkrijgen we de benodigde indicator die overeenkomt met het aantal hartslagen per minuut.

Soortgelijke acties worden uitgevoerd met de andere hand. Nu kunt u verder gaan om te oefenen, omdat iedereen nu zonder enige hulp de pols op de hand kan meten. Er mogen zich geen problemen voordoen, omdat dit proces, zoals u kunt zien, eenvoudig is.

Correcte meting van de polsslag in de halsslagader

Op de hals, in het gebied van de halsslagader, zijn de trillingen goed voelbaar en zelfs zichtbaar. Dit gebied wordt ook vaak gebruikt voor metingen thuis en in medische faciliteiten. Om te weten hoe u de hartslag voor uzelf kunt meten, moet u een eenvoudig actieschema bestuderen en in praktijk brengen:

1. Noodzaak om een ​​liggende of zittende positie te nemen.
2. We hebben middel- en wijsvingers op de adamsappel. We gaan opzij totdat het tijd is totdat de hand een zachte groef bereikt. Het bevindt zich aan de zijkant van het schildkraakbeen. Op deze plaats moet de trilling van de slagader goed worden gepalpeerd.
3. We merken 15 seconden op en tellen het aantal beats. Vermenigvuldig vervolgens het resultaat met 4 en verkrijg de hartslag per minuut.
4. De slagader kan niet sterk worden ingedrukt, omdat dit de bloeddruk en duizeligheid kan verminderen.

Mee eens, er is niets moeilijk in dit proces en iedereen zal het aankunnen. Vooral omdat je nu weet hoe je de pols thuis kunt meten.

Hartslagmonitors gebruiken

Nu kunt u de hartslag meten met behulp van een aantal apparaten die hartslagmonitors worden genoemd. Ze zijn goedkoop, compact en gemakkelijk te gebruiken. De handigste zijn hartslagmeters, gemaakt in de vorm van horloges of armbanden. De meest populaire zijn optische modellen.

Pulsometers worden gekocht voor thuisgebruik en gewone mensen, en atleten voor training. Immers, tijdens sportactiviteiten is het erg belangrijk om hartslagindicatoren te controleren. Het gebruik van dergelijke apparaten wordt bepaald door hun type, werkingsprincipe, bevestigingsmethode. Er zijn bijvoorbeeld modellen die aan de oorlel, vinger of borstkas zijn bevestigd.

Instructies voor gebruik, bevestiging en onderhoud zijn aan elk apparaat bevestigd. Daar kun je alle nodige informatie vinden, als je tijd besteedt aan een gedetailleerde studie van praktische begeleiding.

De redenen voor de verschillende indicatoren bij de hand

Vaak wordt tijdens metingen een verschil in hartslagindices gevonden op beide handen. Eigenlijk zou de hartslag hetzelfde moeten zijn. Dit is correct vanuit het oogpunt van de fysiologie van het menselijk lichaam. De puls kan snel veranderen, daarom, als u afwisselend metingen verricht, in plaats van tegelijkertijd, kunnen de indicatoren verschillen. De hartslag hangt af van het werk van het hart, maar niet van de toestand van de radiale slagaders. Het is iets heel anders - de kracht van trillingen en de scherpte van de slagen. Er kunnen verschillen zijn, omdat deze parameters worden bepaald door de staat van de bloedvaten.

Wat te doen als een puls niet hoorbaar is bij het meten van de bloeddruk

Vaak is er een situatie waarbij een persoon tijdens het meten van de bloeddruk slecht of slecht naar de hartslag wordt geluisterd. Wanneer dergelijke veranderingen worden opgemerkt, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk een arts te bezoeken, omdat er een probleem is in het vaatstelsel. Luisteren naar de hartslag in dergelijke situaties is bijna onmogelijk, omdat de trillingen van de bloedvaten nauwelijks hoorbaar zijn. Zulke mensen moeten worden meegenomen naar medische instellingen om de hartslag te meten, omdat gegevens alleen kunnen worden verkregen met behulp van speciale, nauwkeurige en gevoelige apparatuur.

Het meten en bewaken van de hartslag is een belangrijke en noodzakelijke procedure die vroege detectie van problemen met het hart en het vasculaire systeem mogelijk maakt. Het probleem in een vroeg stadium oplossen is veel gemakkelijker dan in een verwaarloosd geval, toen een aantal complicaties ontstond tegen de achtergrond van de onderliggende ziekte. Dit geldt in het bijzonder voor ziekten van cardiovasculaire aard. Niemand zal beter voor je gezondheid zorgen dan jij. Wees verantwoordelijk en bewust.

Pulsmeting

Puls is de oscillatie van de wanden van bloedvaten die optreden tijdens samentrekking van het hart. De hartcyclus bestaat uit drie fasen: contractie (systole) van de atria, samentrekking van de ventrikels en diastole - algemene relaxatie van het myocardium, pauze.

Op het moment van de systole wordt bloed in de bloedvaten afgegeven, waardoor druk wordt uitgeoefend op de wanden van bloedvaten. Op het moment van de diastole wordt deze druk drastisch verminderd.

Wanneer de vingers op het gebied van de projectie van grote arteriële bloedvaten worden geplaatst, kan de puls worden bepaald - schokkerige bloedtoevoer naar de slagaderwand ten tijde van de systole.

Normale puls

Normaal worden hartslagen en pulsen gesynchroniseerd en liggen binnen 60-90 slagen per minuut (optimaal 60-80 slagen). Met een vertragende puls van 90 slagen per minuut - over tachycardie. Met een toename van de lichaamstemperatuur van één graad, neemt de puls gemiddeld toe met 10 slagen per minuut.

De puls moet ritmisch zijn: de beats volgen elkaar op gelijke tijdstippen op. Ademhalingsaritmie is geen pathologie wanneer een kleine toename van de pols optreedt tijdens de inhalatie, wat vaker voorkomt bij jonge mensen. Bij het vasthouden van de adem verdwijnt zo'n aritmie. Bij atriale fibrillatie (atriale fibrillatie), kan er een tekort optreden in de puls - de hartslag is groter dan de hartfrequentie. Dit komt door de inefficiëntie van het hart bij dit type aritmie.

Pulsmeting

Zoals reeds vermeld, wordt de puls gemeten in de projectie van grote arteriële vaten die direct onder de huid liggen. Op de slagader, iets naar beneden gedrukt, worden 3 vingers van de hand aangebracht. De pulsatie van de halsslagaders in de nek (rechts en links van het strottenhoofd) wordt het best bepaald. U kunt de polsslag op het been bepalen met palpatie van de dijbeenslagader, de knieholte, het achterste tibiale deel en de aderen van de achterste voet. Op de arm wordt de pols bepaald vanuit de slagader van de schouder en de radiale slagader. Bepaal meestal de hartslag van de radiale slagader.

Bij de eerste meting is het noodzakelijk om op twee handen te meten. Als de puls anders is, kan dit te wijten zijn aan de pathologie van het bloedvat of de compressie van buitenaf door een tumor, vergrote lymfeklieren, vergrote aorta of een aanzienlijke toename in hartkamers.

De puls wordt gedurende niet minder dan 30 seconden geteld en vermenigvuldigt de waarde met 2. Met niet-ritmische puls - in een minuut. Je kunt niet proberen om de pulsatie van de slagaders, vooral van kleine diameter (bijvoorbeeld straling), te bepalen met je duim. In dit geval kunt u uw eigen hartslag voelen, niet de pols van de patiënt.

Puls minder dan 60 slagen per minuut kan worden waargenomen bij mensen die professioneel of gedurende lange tijd betrokken zijn bij sport. In de kindertijd komen hartslag en hartslag vaker voor dan bij volwassenen.

Hoe de pols te meten? Algoritme van actie en aanbevelingen

Een van de belangrijkste indicatoren voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem is de pols. Het toont de ritmische oscillaties van de wanden van bloedvaten, afhankelijk van de hartslag (HR). Pulsindicatoren weerspiegelen niet alleen het ritme van contracties van de hartspier, maar rapporteren ook over de toestand van de bloedvaten. Onregelmatige contracties kunnen wijzen op een verscheidenheid aan hartaandoeningen die behandeling vereisen. Opgemerkt moet worden dat normale indicatoren van de hartslag bij een volwassene binnen 60-90 slagen per minuut liggen. De pols bij pasgeborenen is veel hoger, de maximaal toegestane waarde is 170 slagen per minuut. Het is handig om te weten hoe u de hartslag meet.

Meet volgens regels

Om betrouwbare gegevens te verkrijgen, moet de invloed van negatieve factoren worden uitgesloten. Puls meet niet:

• als een persoon in een staat van emotionele opwinding is;
• na het nemen van een warm bad of zwemmen in het zwembad;
• na het sporten;
• na een zware maaltijd of wanneer iemand honger heeft.

Al deze factoren beïnvloeden de frequentie van samentrekkingen van de hartspier, respectievelijk zullen de verkregen resultaten aanzienlijk worden vervormd. Je moet ook rekening houden met het feit dat de hartslag in een persoon op het moment van wakker worden en direct voor het naar bed gaan aanzienlijk vertraagt, en in de tweede helft van de dag wordt een maximum bereikt. Dienovereenkomstig moeten metingen worden uitgevoerd na 2 uur na het ontwaken. Het is noodzakelijk om 's ochtends metingen in buikligging uit te voeren. De patiënt moet zich in een comfortabele emotionele toestand bevinden.

Het is vermeldenswaard dat de frequentie van contracties voortdurend verandert. Om een ​​betrouwbaar resultaat te krijgen, moeten de metingen op hetzelfde tijdstip in de week worden uitgevoerd.

Hoe een puls te vinden

Om de puls te meten, is het eerst nodig om te weten op welke plaats het kan worden gesondeerd. Iedereen weet dat je de pols om je pols kunt voelen, maar dit is niet altijd mogelijk. Het is noodzakelijk om uit te vinden waar de resterende pulsatiepunten zijn:

1. Elleboog slagader.
2. Brachiale slagader (gedeelte van de elleboog).
3. Hals (halsslagader).
4. Over de voetboog. In de regel wordt een hartslag gedetecteerd in het midden of de achterkant van de lift.
5. Op de dij (aan de binnenkant).

Natuurlijk wordt de frequentie van samentrekkingen op de pols en in de nek meestal gemeten, maar er zijn situaties waarin het onmogelijk is om dit te doen. In dergelijke gevallen kunt u metingen op andere punten uitvoeren, het actie-algoritme is niet anders.

De techniek van het meten van de samentrekkingsfrequentie

Thuis kan de hartslag onafhankelijk worden gemeten of hulp van familieleden worden gezocht. Het meetalgoritme is vrij eenvoudig:

• ten eerste is het noodzakelijk om de onderarm van de patiënt te bevrijden van de beperkende kleding;
• een persoon moet een horizontale positie innemen;
• het is noodzakelijk om een ​​stopwatch voor te bereiden en deze zodanig in te stellen dat het voor de persoon die de meting uitvoert handig is om het aftellen te observeren;
• druk de radiale slagader op de arm van de patiënt gelijktijdig in met drie vingers; metingen worden het beste uitgevoerd op de linkerhand; deze cijfers worden als de meest betrouwbare beschouwd;
• als je de pulsatie voelt, moet je het tijdrapport beginnen; puls wordt soms gemeten binnen 15-30 seconden, afhankelijk van dit, moet de resulterende waarde worden vermenigvuldigd met 2 of 4 om het resultaat te krijgen;
• als de puls van de patiënt onregelmatig is, moeten de tellen binnen een minuut worden geteld.

Opgemerkt moet worden: onregelmatige schommelingen van de hartspier is een belangrijke reden om naar een arts te gaan. In sommige gevallen wijst een dergelijke manifestatie op een ernstige verandering in het werk van het hart.

Self-measure pulse comfortabeler in een zittende positie. De waarden kunnen enigszins verschillen, het is onkritisch, als over het algemeen alles correct is gedaan. Houd je hartslag regelmatig in de gaten. Het is vermeldenswaard dat kleine afwijkingen van de norm in de regel geen reden tot bezorgdheid zijn. Maar als dit systematisch wordt herhaald, moet u medisch advies inwinnen en een ECG maken. Zelftherapie moet niet beginnen, omdat de snelle polsslag, vooral op volwassen leeftijd, geen manifestatie van de ziekte is en in sommige gevallen geen behandeling vereist.

Hoe de pols te meten?

Veel artsen raden aan om de hartslag te controleren. Waar is het voor? En hoe de pols zelf te meten, thuis?

Wat is de noodzaak om de puls te meten?

Kleine veranderingen in het cardiovasculaire systeem kunnen subjectieve klachten over de algemene toestand van een persoon veroorzaken. Hoe belangrijk is de hartslagcontrole?

In het gewone leven

Veel onaangename symptomen met onjuist cardiaal functioneren worden door een persoon ervaren. Tijdelijk verslechterd zijn prestaties, vermoeidheid en andere symptomen ontwikkelen zich snel.

Dus mensen die het lichaam te zwaar belasten met lichaamsbeweging, of een constante uitstoot van extrasystolen ervaren, ontwikkelen brachicardia, een aandoening die optreedt tijdens trage hartslagen.

Met brachicardia kan een persoon een constante zwakte, slaperigheid, duizeligheid en koud zweet ervaren, en zijn ademhaling wordt moeilijk. Maar niet altijd leiden langzame hartslagen tot zorgwekkende symptomen in het algemeen.

Aritmie kan tot meer ernstige aandoeningen leiden. In elk geval zijn, in geval van ernstige symptomen, raadpleging van een cardioloog en polscontrole vereist.

Tijdens sporten

Tijdens het sporten is pulsbesturing vereist. En dit hangt niet alleen samen met de selectie van een geschikt complex voor training, maar ook met hun effectiviteit gericht op het verbranden van vet.

Het maximale effect van fysieke inspanning kan alleen worden bereikt met de juiste hartslag met hetzelfde interval en normale druk.
Om snel vet te verbranden, moet je ervoor zorgen dat de puls constant in de aerobe zone is tijdens de training, wat kan worden bepaald door een gekwalificeerde instructeur.

Tijdens een training, wordt de puls geënsceneerd in de volgende gebieden:

1. Lichte belasting Het algoritme van het werk bestaat uit het opwarmen van de spieren, een persoon voert eenvoudige oefeningen uit of loopt langzaam gedurende deze periode, en zijn ademhaling en polsslag zijn iets toegenomen.
2. Fitnesszone. Lichamelijke activiteit is bijna identiek aan de eerste fase, maar verschilt slechts één positieve kant. Het is op het gebied van fitness, de komende aërobe, vetverbranding wordt een effectievere methode om obesitas te bestrijden.
3. Aërobe zone. De belangrijkste fase. Gedurende deze periode werkt het reeds grondig verwarmde lichaam volgens het eerder vastgestelde algoritme in de uitgebreide modus. De ademhaling versnelt en verhoogt, de hartslag wordt vaak verminderd en efficiënter vet verbrand. Maar je kunt het hart niet voortdurend belasten met lichamelijke inspanning. Puls en fysieke activiteit moeten worden gecontroleerd! In alle drie de stadia is controle van de contracties van de hartspier verplicht.

Hoe de pols zelf te meten?

Pulsregeling is niet alleen nodig tijdens fysieke inspanning, maar ook in het dagelijks leven. In het geval van merkbare tekortkomingen in het aantal slagen en de ernst ervan, is raadpleging van een cardioloog vereist.

Kleine mislukkingen in het cardiovasculaire systeem kunnen worden gesignaleerd door licht geprononceerde veranderingen in de puls wanneer deze wordt gemeten. U kunt het aantal slagen berekenen door palpatie of door een speciale klok te gebruiken, maar de laatste methode geeft nauwkeurige metingen.

tastbaar

Met palpatiemeting worden de volgende doelen nagestreefd, bestaande uit de definitie:

• vaatwandomstandigheden;
• schok frequentie;
• pulsvulling;
• de ernst van zijn spanning.

Al deze indicatoren geven de toestand van het cardiovasculaire systeem aan. Palpatie om thuis de pols te volgen.

Meestal wordt het gevoeld op het oppervlak tussen de flexie van de pols en de radius. Als u de puls naar dit gebied wilt meten, raakt u tegelijkertijd de wijs-, middel- en ringvinger aan.

Als de pols niet voelbaar is aan de pols, kan deze worden bepaald aan de achterkant van de voet en slagaders zoals:

Er zijn 2 acties die belangrijk zijn om te volgen:

• Met palpatiebepaling van de intensiteit van de puls, moet de bloeddruk zonder fouten worden gemeten. De spanning wordt gemakkelijk bepaald als de palpatiemeting veel moeite kost terwijl de slagader wordt ingedrukt. Hoe hoger de bloeddruk, hoe intenser de pols.
• De meest nauwkeurige metingen bij kinderen geven een palpatoire polsmeting in de temporale arterie. Een algoritme voor het meten van de puls door palpatie:
• Ten eerste moeten de handen een comfortabele houding krijgen. Controleer allebei de intensiteit van de puls. Op de hand met een meer uitgesproken puls, wordt de berekening gemaakt. Als de pulsatie symmetrisch is op beide slagaders, is de meting op een bepaalde arm niet kritisch.
• Nadat de slagader zodanig is ingedrukt dat de positie van de wijsvinger van de controlerende hand overeenkomt met de positie van de duim van de persoon die de puls meet. Druk de slagader lichtjes naar beneden.
• Omdat een meettijdinterval zowel een minuut als de helft ervan kan zijn. Voor de meest nauwkeurige indicator wordt een minuut gebruikt, maar als de tijd van een gemeten of gemeten persoon beperkt is, kunt u het aantal hits in 30 seconden tellen en vermenigvuldigen met 2. Als gevolg hiervan is het meetalgoritme gelijk aan de eerste optie.
• Bij het meten is het ook wenselijk om aandacht te besteden aan de spanning van de puls, hoeveel deze is gevuld en gespannen. Deze indicatoren worden het best bepaald door de behandelende arts.

Met een speciaal horloge

Er is een mening dat pulsmeters (speciale horloges) alleen bedoeld zijn voor sporters. Dit is fundamenteel verkeerd. Tijdens de meting wordt de druk gecontroleerd en wordt de puls geteld.

Deze indicatoren zijn nodig voor personen met hart- en vaatziekten en gezonde mensen die hun toestand willen beheersen om snel een arts te raadplegen. Fabrikanten en ontwikkelaars van speciale horloges hebben hierop gefocust.

De markt heeft al een verbeterd model van speciale horloges die extern lijken op het onderwerp van het accessoire. Alleen het algoritme werkt anders.

Meetresultaten

Het meten van de frequentie van contracties, bepalen of deze indicator binnen het normale bereik valt. Puls kan zowel onder invloed van externe factoren als pathologische omstandigheden veranderen.

Het is belangrijk om te weten dat een veranderd hartritme ook kan optreden wanneer een organisme zich aanpast aan een nieuw klimaat en een nieuwe omgeving.

Wat kan worden bepaald door de hartslag?

Met polsfrequentie kunt u verschillende ziekten van neurologische of cardiovasculaire aard identificeren. Dus als een persoon een neurose heeft, kan deze worden bepaald door de verhoogde hartslag gemeten tijdens nerveuze spanning.

Mensen die neurose ervaren reageren op licht gespannen situaties, resulterend in:

• Het zenuwstelsel is gespannen.
• De hartslag neemt toe.
• Bloeddruk neemt toe.

Als gevolg hiervan ontwikkelt zich hartneurose en na - en meer ernstige ziekten van dit orgaan. Mensen met een constante gestresste atmosfeer of onregelmatige werkschema's ervaren vaak neurose.

Normale puls

Zelfs met de aanpassing van het organisme aan de omgeving, kan de hartfrequentie worden veranderd. Maar deze factor zou het werk van het cardiovasculaire systeem gedurende lange tijd niet moeten beïnvloeden, en na verloop van tijd zou de polsslag verlaagd moeten worden naar normaal.

Voor een pasgeboren baby bereikt hij 140, voor een één jaar oude - 110, voor een driejarige - 95, voor een 14-jarige - evenals voor een volwassene - varieert van 60 tot 90 slagen per minuut. En een belangrijke rol wordt gespeeld door een gelijk tijdinterval tussen slagen. In het geval van hun falen of overmatig frequente hartslag, kan de arts een ecg nodig hebben om uitgevoerd te worden om een ​​hartziekte uit te sluiten of een behandeling voor te schrijven.

Geslacht en leeftijd kunnen het aantal slagen beïnvloeden. Dus voor mensen onder de 30 is het tarief niet meer dan 70 slagen per minuut, voor 50-jarigen - 80, en voor 70-jarigen en ouder - 90. Deze toename is te wijten aan het feit dat de organen onderhevig zijn aan veroudering en ze vereisen veel bloedoverdracht, die optreedt via hartslag.

Wat spreekt een te snelle polsslag?

Bij afwijkingen van de norm tot 10% is een medisch consult vereist. Dus met een te frequente puls ervaren mensen takhikardia veroorzaakt door een verhoogde activiteit van de sinusknoop.

Doet zich voor wanneer:

• Roken.
• Fysieke stress.
• Zenuwachtige spanning.
• Pains.
• Koude en infectieziekten.
• Alcohol of sterke cafeïnehoudende producten drinken.
• Fysiologisch gebeurt bij kinderen.

Deze factoren geven tijdelijke tachycardie. Verlengd kan worden veroorzaakt door:

• Pathologische aandoeningen van de hartspier.
• Slechte bloedsomloop.
• Schok of ineenstorting van verschillende aard
• Extracardiale oorzaken (tumoren, bloedarmoede, purulente foci, enz.).
• Adrenaline, nitraten, atropine.
• VVD.

Pulse te zeldzaam

Vaak ervaren mensen een zeer zeldzame pols, bepaald door de frequentie van contracties van minder dan 60 slagen per minuut.

Wat hieraan bijdraagt:

• ziek sinus syndroom;
• niet-ritmisch werk van het hart, veroorzaakt door frequente onderbrekingen met extrasystole-emissies, hartblokkering of atriale fibrillatie;
• brachicardie veroorzaakt door extracardiale factoren.

De laatste omvatten:

• bevriezen of leven in lage temperaturen;
• parasympathische toestanden van het zenuwstelsel;
• intracraniale druk;
• bètablokkers;
• intoxicatie;
• verminderde schildklierfunctie.

Runner's pulse tijdens het hardlopen

Tijdens het lopen is pulsatiecontrole ook vereist. Dikwijls gebruiken mensen bij het omgaan met obesitas loopbanden en houden zich niet aan normale indicatoren.

Hoe te controleren?

Met zo'n fysieke activiteit werkt het hart onder stress. Hardlopen zou nuttig moeten zijn, niet schadelijk voor de gezondheid.

Hartslag tijdens het hardlopen:

• 120 slagen per minuut is de indicator die hardlopers tijdens de eerste drie maanden moeten volgen;
• 135 slagen / min. Zijn alleen toegestaan ​​als het hart tijdens het hardlopen aan een bepaalde belasting gewend is;
• 150 slagen per minuut wordt beschouwd als een kritieke indicator voor beginners en professionele hardlopers.

Pulsmeetalgoritme en beoordeling van indicatoren

Alle mensen moeten in staat zijn om de pols te meten. Deze indicator helpt de pathologie van het cardiovasculaire systeem te identificeren. Bovendien is een dergelijke controle tijdens de training vereist om hun effectiviteit te beoordelen. Omdat veel mensen geïnteresseerd zijn in de vraag hoe de pols van de hand onafhankelijk van elkaar moet worden gemeten.

Wanneer metingen nodig zijn

Zelfs kleine veranderingen in het werk van het hart kunnen een verslechtering van de menselijke conditie veroorzaken. Deze aandoening leidt vaak tot verminderde werkcapaciteit, vermoeidheid en andere aandoeningen.

Mensen die moeilijke fysieke oefeningen doen of die geconfronteerd worden met constante extrasystole-emissies, ervaren bradycardie. Deze toestand wordt gekenmerkt door een lagere hartslag. Het gaat gepaard met constante zwakte, hoge slaperigheid, het uiterlijk van koud zweet en duizeligheid.

Het vertragen van de hartslag veroorzaakt echter niet altijd onaangename symptomen. Aritmie veroorzaakt complexere gezondheidseffecten. In elk geval moeten onaangename symptomen en een sterke pulsatie de basis zijn voor verwijzing naar een cardioloog.

Ook moeten hartslagmetingen worden uitgevoerd door mensen met neurologische pathologieën, zwangere vrouwen en oudere patiënten. Soms wil je de pols en het kind meten.

Even belangrijk is de definitie van deze indicator tijdens lessen lichamelijke opvoeding. Dit helpt niet alleen om geschikte ladingen te vinden, maar ook om de effectiviteit ervan te evalueren. Om een ​​goed effect te bereiken, moet u zorgen voor de juiste hartslag met dezelfde opening. Tegelijkertijd moet de druk binnen het normale bereik blijven.

Om een ​​snelle vetverbranding te garanderen, is het belangrijk om de puls in de aerobe zone te houden. Een ervaren instructeur zal helpen om een ​​specifieke indicator te bepalen, evenals speciale calculators of een onafhankelijke berekening met behulp van de Karvonen-formule.

Tijdens fysieke inspanning overwint de pols geleidelijk verschillende waarden:

1. Lichte belasting In dit stadium moet je de spieren opwarmen. Om dit te doen, voert een persoon eenvoudige oefeningen uit. Langzaam hardlopen is ook geweldig. Als gevolg hiervan nemen de hartslag en ademhaling een beetje toe.
2. Fitnesszone. Oefening valt bijna samen met de eerste fase. In de fitnesszone worden vetten echter efficiënter verbrand, wat helpt om snel met overgewicht om te gaan.
3. Aërobe zone. Dit is de belangrijkste fase. In dit stadium begint het verwarmde lichaam te werken in de verbeterde modus. De hartslag en de ademhaling nemen toe, waardoor het vetverbrandingsproces begint.

Pulsmeting moet tijdens het lopen worden uitgevoerd. In de eerste drie maanden van de training mag dit aantal de 120 beats niet overschrijden. Als de parameter begint te fluctueren, moet de duur van de training worden verkort.

Na gewend te raken aan dergelijke ladingen, is de looptijd meer dan waard. De puls kan oplopen tot 135 slagen. Om deze indicator te bedienen, moet u een speciaal apparaat gebruiken - een fitnessarmband (hartslagmeter).

Belangrijk: het voortdurend laden van het hart met hoge fysieke inspanning is verboden. In elk stadium moet u zeker de hartslag controleren. Gebruik hiervoor speciale apparaten of maak het voelbaar.

Pulsmeetregels

Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe de pols op de arm correct te meten. Om te beginnen is het de moeite waard om het effect van negatieve factoren uit te sluiten. Meting van de hartslag wordt niet uitgevoerd in de volgende situaties:

• in een staat van emotionele opwinding;
• na het zwemmen of heet bad;
• onmiddellijk na het sporten;
• na een zware maaltijd of op een lege maag;
• na het roken, het nemen van cafeïnehoudende dranken, energiedranken en alcohol.

Al deze factoren beïnvloeden de hartslag. Op het einde kun je de verkeerde resultaten behalen. Houd er ook rekening mee dat de hartslag van een persoon langzamer na het ontwaken en voor het slapengaan toeneemt.

De maximale waarde wordt waargenomen in de tweede helft van de dag. Dit betekent dat de pols het beste een paar uur na de slaap kan worden gemeten. Tijdens de procedure moet de persoon in rust zijn.

Je kunt de pols op verschillende delen van het lichaam meten. Om de snelheid thuis te bepalen, moet je pulsatie in het onderste deel van de hand aanraken - op de radiale slagader. In dit gebied wordt bepaald door de bloedstroom van de zijkant van de duim.

De bepaling van de puls wordt uitgevoerd met drie vingers - naamloos, midden en index. Om het meetpunt te vinden, moet je een opening breed in de duim tussen de wijsvinger op de hand en een klein bot.

De vingers moeten duidelijk op de arm worden geplaatst en ze moeten er verschillende druk op uitoefenen. Index - geplaatst op het huidoppervlak en in het midden - knijp zachtjes in de spieren. De ringvinger moet behoorlijk diep worden ingedrukt - bijna tot op het bot. Hierdoor is het mogelijk om drie verschillende meetniveaus te verkrijgen.

Het algoritme voor pulsmeting omvat de volgende acties:

1. De procedure moet 's ochtends worden uitgevoerd. Het is ook toegestaan ​​om het te houden tijdens de lunch voor de maaltijd.
2. Voor het controleren van de pols mag het gebruik van thee, koffie en alcohol worden uitgesloten. Je moet ook het seksuele contact verlaten.
3. Inspecteer de linkerpols en vind er een ader op. In de regel valt het redelijk goed op en is het een dunne blauwe strip.
4. In dit gebied moet je de vingers van de rechterhand vastmaken en voorzichtig drukken.
5. Wanneer de puls te vinden is, moet u de stopwatch inschakelen en beginnen met tellen. De meting moet 60 seconden worden uitgevoerd.
6. Evenzo moet u een meting van de rechterhand maken.
7. De resultaten moeten worden vastgelegd.

Systematische meting moet worden uitgevoerd onder dezelfde omstandigheden - in dezelfde houding, op hetzelfde moment, gedurende een specifiek tijdsinterval. Als u deze richtlijnen volgt, krijgt u de meest nauwkeurige resultaten.

Een pulsmonitor wordt vaak gebruikt om de puls te meten. In dit geval is het niet nodig om de indicator zelf te berekenen. Het apparaat geeft altijd het juiste resultaat en geeft ook een indicatie van de bloeddruk.

Voor dit doel, perfecte en speciale horloges. Veel mensen zijn ervan overtuigd dat ze alleen bedoeld zijn voor sporters. Dit is echter niet het geval. Dergelijke apparaten worden gebruikt door patiënten met pathologieën van het cardiovasculaire systeem. Ze moeten ook worden gebruikt door gezonde mensen die hun gezondheid bewaken.

Decoderingsresultaten

Wanneer het aantal impulsen is voltooid, moet u de resulterende indicator evalueren. Er moet rekening mee worden gehouden dat deze verandert onder invloed van externe factoren of pathologieën. Veranderingen in de hartslag treden vaak op tijdens de aanpassing van het organisme aan klimatologische omstandigheden.

Normale puls

Zelfs als het lichaam gewend raakt aan externe factoren, verandert de hartslag. Ze hebben echter geen blijvend effect op de werking van het cardiovasculaire systeem. Na enige tijd zou de hartslag weer normaal moeten zijn.

Bij pasgeborenen is dit 140 slagen per minuut, in 1 jaar - 130, in 3 jaar - 120. Na 14 jaar en op volwassen leeftijd moet deze parameter in het bereik van 60-90 slagen per minuut liggen.

Opmerking: van groot belang is het interval tussen beats. Bij een onregelmatige hartslag zal de arts een elektrocardiogram voorschrijven. Het zal helpen om de pathologie van het hart te identificeren en de juiste behandeling te selecteren.

Het aantal slagen wordt beïnvloed door geslacht en leeftijdscategorie. Bij mensen jonger dan 30 jaar mag de normale hartfrequentie niet hoger zijn dan 70 slagen, in 50 jaar neemt deze parameter toe tot 80, na 70 jaar kan deze 90 worden.

Dergelijke veranderingen zijn het gevolg van veroudering van het lichaam. Organen moeten de bloedcirculatie verhogen, die wordt uitgevoerd met behulp van weeën van het hart.

Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat vrouwen een kleiner hart hebben dan mannen. Voor een voldoende mate van bloedcirculatie vereist dit vaker snedes. Tijdens de zwangerschap neemt de polsslag nog meer toe. In dit geval kan de tariefoptie een parameter zijn tot 110 slagen per minuut.

Verhoogde tarieven

De toename in hartslag wordt tachycardie genoemd. Dit symptoom kan praten over allerlei soorten zenuwafwijkingen en pathologieën van het cardiovasculaire systeem. Vooral gevaarlijk is de combinatie van snelle pols met aritmie.

Om negatieve gezondheidseffecten te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​cardioloog te raadplegen. De arts zal de juiste therapie selecteren. Bij afwezigheid van abnormale veranderingen is het belangrijk om stress, emotionele stress en verhoogde lichamelijke inspanning te vermijden.

Op aanbeveling van de arts moet magnesium en kalium worden ingenomen om het lichaam te versterken. Op dit moment is het beter om af te zien van de stimulerende producten - alcoholische dranken, koffie en sommige medicijnen.

Bij het identificeren van gevaarlijke schendingen is het belangrijk om alle aanbevelingen van een medische professional te volgen. Hij zal de geschikte therapie selecteren die de toestand van de patiënt zal helpen verbeteren.

Even belangrijk is de normalisatie van het zenuwstelsel. Uit het dieet moet schadelijke gerechten en veel wandelen in de frisse lucht worden verwijderd. Dit heeft een positief effect op de menselijke gezondheid.

Trage puls

Met een afname van de hartslag is het ook mogelijk bepaalde aandoeningen te vermoeden. Als het cijfer minder is dan 30-50 halen, gaat het om de ontwikkeling van bradycardie. Er zijn verschillende redenen voor deze voorwaarde:

• chemische intoxicatie van het lichaam;
• verhoogde intracraniale druk;
• ernstige onderkoeling;
• verslechtering van de schildklier;
• langdurig vasten, wat leidde tot de uitputting van het lichaam;
• regelmatige serieuze oefeningen.

Zwakke pols veroorzaakt remming van reacties, verhoogde vermoeidheid en duizeligheid. Met de ontwikkeling van bradycardie bestaat de kans op flauwvallen en zelfs hartstilstand. Daarom moet u bij een dergelijke anomalie onmiddellijk contact opnemen met een cardioloog.

Diagnostische functies

Een systematische beoordeling van de hartslag helpt bij het ontdekken van afwijkingen in het werk van het hart en de bloedvaten in de beginfase van hun ontwikkeling. Dit helpt ernstige gevolgen voorkomen. Als u de pols in uw hand voelt, moet u bepalen onder welke vinger deze sterker aanvoelt.

Let bij het meten van de indicator op de linkerpols op enkele kenmerken:

• als de pulsatie sterker is onder de wijsvinger, duidt dit op darmletsels;
• als de pols meer onder de middelvinger wordt gevoeld, kan de pathologie van de galblaas of milt worden vermoed;
• ernstige pulsatie onder de ringvinger duidt op een storing van het urogenitale systeem of de nieren.

Bij het evalueren van de indicator aan de rechterpols, is het de moeite waard om de volgende kenmerken te overwegen:

• als de pulsatie meer uitgesproken is onder de wijsvinger, moet men afwijkingen in het werk van het hart en de bloedvaten vermoeden;
• een sterke pols onder de middelvinger wijst op verstoringen in de werking van de lever;
• intense pulsatie onder de ringvinger spreekt van ziekten van het urogenitaal stelsel en nieren.

Men mag niet vergeten dat alleen een arts een juiste diagnose kan stellen. Zelfmeting van de pols helpt om de eerste afwijkingen in het werk van het hart en de bloedvaten te identificeren en een cardioloog te raadplegen.

Het controleren van de pols thuis is vrij eenvoudig. Deze procedure omvat eenvoudige stappen die helpen bij het diagnosticeren van afwijkingen in de werking van het hart en de bloedvaten. Voor een nauwkeurig resultaat moet u rekening houden met een aantal functies en u houden aan de hierboven beschreven meettechniek. Als er afwijkingen worden geconstateerd, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.