Oefeningen na een beroerte: voor torso, armen en coördinatie

Uit dit artikel leer je: hoe belangrijk is gymnastiek na een beroerte om verloren hersenfuncties te herstellen, welke oefeningen bijdragen aan de hervatting van bewegingen in verlamde delen van het lichaam.

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling anesthesiologie en intensive care, werkervaring van 8 jaar. Hoger onderwijs in de specialiteit "Algemene geneeskunde".

Het herstelproces na een beroerte kan behoorlijk lang duren. Oefening is een integraal onderdeel van een effectief revalidatieprogramma voor patiënten die acute aandoeningen van de cerebrale circulatie hebben doorgemaakt.

Artsen en wetenschappers stellen dat het meest actieve herstel optreedt in de eerste zes maanden na een beroerte. Helaas is het voor elke individuele patiënt onmogelijk om te voorspellen hoeveel zijn gestoorde hersenfuncties zullen hervatten. In sommige gevallen worden de zenuwcellen tijdelijk beschadigd, ze kunnen na een tijdje weer functioneren. Bij andere patiënten slaagt het brein erin zijn werk te reorganiseren en zijn verloren functies in intacte gebieden om te zetten.

Volgens statistieken, met een goed uitgevoerde revalidatie na een beroerte, worden de volgende resultaten van herstel van verminderde functies waargenomen:

1. 10% van de mensen die een beroerte hebben gehad, hebben een volledig herstel.
2. Met 25% - herstel met kleine overtredingen.
3. 40% heeft matige en ernstige stoornissen die speciale zorg vereisen.
4. Bij 10% is er constante zorg nodig.
5. 15% van de patiënten sterft kort na een beroerte.

Wanneer we weigeren revalidatieactiviteiten uit te voeren, inclusief speciale oefeningen na een beroerte, nemen deze indicatoren sterk af.

De revalidatie moet worden gestart tijdens het verblijf in het ziekenhuis, onmiddellijk nadat de patiënt haar activiteiten kan uitvoeren. Na ontslag uit het ziekenhuis worden oefeningen gericht op het herstellen van verloren functies uitgevoerd in speciale revalidatiecentra of thuis.

Meestal bestaat het klassenprogramma uit revalidatietherapeuten, fysiotherapeuten, fysiotherapeutische artsen of neurologen.

Aerobic oefening

Aërobe oefening dwingt het lichaam om zuurstof te gebruiken voor energie. Ze zijn zeer nuttig voor het behoud van de gezondheid bij alle mensen, inclusief patiënten die een beroerte hebben gehad.

Aerobe oefeningen hebben een gunstig effect op het hart en de longen, helpen het vetgehalte van het lichaam onder controle te houden, verlagen de bloeddruk, vergroten het uithoudingsvermogen en verbeteren de gemoedstoestand.

Ondanks het feit dat patiënten na een beroerte vaak moeite hebben met ledemaatbewegingen, is het erg belangrijk voor hen om fysiek actief te blijven, vooral thuis. Voorbeelden van aërobe oefeningen zijn:

• lopen;
• zwemmen;
• fietsen;
• dansen;
• tuinverzorging of tuin.

Elke patiënt na een beroerte moet, voor zover hij kan, aërobe lichaamsbeweging in stand houden.

Gymnastiek voor betere coördinatie en balans

Deze oefeningen van fysiotherapie helpen het risico op vallen te verminderen, de balans te herstellen en bewegingen te coördineren.

Oefeningen voor coördinatie en balans:

Gymnastiek voor het lichaam

Fysiotherapie na een beroerte omvat gymnastiek voor het lichaam, die nodig zijn om het risico op vallen te verminderen, het evenwicht in stand te houden en een stabiele lichaamspositie te behouden.

Gymnastiek voor benen

Oefeningen om uit te rekken

Deze oefeningen helpen blessures voorkomen, vergroten het bewegingsbereik en verbeteren de bloedcirculatie in de spieren. Als je te lang zit, heb je meerdere gezondheidsproblemen.

Gymnastiek voor het strekken van de beenspieren:

1. Ga naar de muur en leg je rechtgetrokken armen erop op borsthoogte. Buig vervolgens uw ellebogen, leunend uw hele lichaam naar voren en houd uw voeten op de grond gedrukt. Op dit moment moet je voelen hoe de spieren van de achterkant van het onderbeen zich uitstrekken. Plaats vervolgens uw handen ter hoogte van de ellebooggewrichten, beginnend vanaf het oppervlak van de muur en in verticale positie.
2. Ga op je rug liggen. Gebruik vervolgens je hand om je linkervoet door het recht naar de andere kant van het lichaam te bewegen. Houd het een tijdje in deze positie en keer dan terug naar de beginpositie. Herhaal deze beweging met het andere been. Deze gymnastiek vergemakkelijkt de stijfheid van de spieren van de onderrug.

Oefeningen om de mobiliteit te verbeteren

Het doel van deze oefeningen voor fysiotherapie is om de beweeglijkheid van het aangedane been in de heup- en kniegewrichten te verbeteren. voorbeelden:

• Ga op je rug liggen, buig je knieën zo dat de voetzool op de grond ligt. Houd je benen bij elkaar, kantel ze een manier, dan de andere. Deze bewegingen helpen de stijfheid in de gewrichten te verminderen.
• Ga op je rug liggen, trek je linkerknie naar je borst en druk hem voorzichtig met je handen aan. Herhaal deze beweging met de rechter ledematen. Deze gymnastiek verbetert de mobiliteit in de heup- en kniegewrichten.

Oefeningen om de spierkracht te herstellen

De volgende oefeningen zijn nuttig om de spierkracht in het aangedane been te herstellen:

1. Wandelen is de eenvoudigste vorm van fysieke activiteit die moet worden uitgevoerd na een beroerte. Als je niet alleen kunt lopen, probeer dan een rollator of wandelstok te gebruiken.
2. Leg press is een alternatief voor lopen. Voor deze oefening heb je een speciale simulator nodig waarbij je, dankzij de kracht van de spieren van de onderste ledematen, een bepaald gewicht tilt.

Zittend been oefeningen

Sessieoefening fysiotherapie helpt bij een comfortabel herstel na een beroerte.

Therapeutische gymnastiek - een noodzakelijke reeks oefeningen na een beroerte

Slag treedt op in overtreding van de bloedcirculatie van de hersenen, wat leidt tot de dood van sommige zenuwcellen.

Als gevolg hiervan verliest het menselijk lichaam een ​​of meer functies waarvoor dode cellen verantwoordelijk waren: verlamming, gehoorverlies, zicht, spraakgebreken kunnen optreden.

De index van verschillende fysische stoornissen in een beroerte hangt af van waar de focus van de reeds afgestorven hersens zenuwcellen werd gevormd, op hun grootte en positie.

Elk deel van de hersenen is verantwoordelijk voor verschillende functies van het lichaam, dus de verlamming van de ledematen gebeurt afhankelijk van waar de celdood heeft plaatsgevonden.

De gevolgen van een CVA treffen zowel de zieken als alle gezinsleden. Na alles wat is gebeurd, na alle ervaringen en angsten voor het leven van zijn patiënt, komt er een tijd van tijdelijke rust.

De inheemse persoon leeft - dit is het belangrijkste. En wat dan? Zullen de schadelijke gevolgen van een beroerte voor altijd blijven?

Om een ​​persoon te laten herstellen van een beroerte, worden medicijnen en revalidatieoefeningen gebruikt.

Verplaats meer - leef langer

"Je zult je bezighouden met fysieke cultuur - je zult ziekten vergeten" - en nog een massa van populaire wijsheid, die trouwens het gunstige effect van therapeutische gymnastiek weerspiegelt.

De belangrijkste taak na een stroke is immers om de gevoeligheid en het vermogen om de ledematen te bewegen te herstellen.

Om dit te doen, is het noodzakelijk om de activiteit terug te sturen naar die hersencellen die zich in de buurt van de laesie bevinden. En je moet ook eerder inactieve cellen "forceren" om de functies van de doden uit te voeren.

Al deze acties worden alleen uitgevoerd door verschillende herstellende fysieke oefeningen en therapeutische oefeningen.

Precies oefentherapie is de basis van revalidatie na een beroerte.

Restauratie van de verloren functie van het lichaam - alle middelen en krachten zijn hierop gericht. Als er geen contra-indicaties zijn, kunnen de eerste oefeningen al na 5 dagen na een beroerte worden gestart.

Gymnastiekoefeningen en oefentherapie behoren tot de meest betaalbare en effectieve manieren om te herstellen.

Set van oefeningen

Er is niets bovennatuurlijks in recreatieve gymnastiek. We kunnen zeggen dat dit normaal opladen is. Maar zelfs de eenvoudigste oefeningen zullen een positief effect hebben, omdat alles ingenieus eenvoudig is.

Gevoelige positie

Dit is de eerste en eenvoudigste reeks oefeningen die wordt uitgevoerd in de acute periode na de ziekte, wanneer de spieren in een gebogen positie zijn gefixeerd en patiënten niet in staat zijn ze te ontbinden.

Het heeft tot doel de toon te verminderen en de amplitude van beweging van de ledematen na een beroerte te vergroten:

1. Oefeningen voor handen. Niet zozeer een oefening, als een gedwongen extremiteit rechttrekken om spasmen te verminderen. Buig het gebogen lid van de vingers naar de hand en onderarm en wikkel het met een verband naar een hard oppervlak (plaat). Houd je hand minstens 30 minuten in deze positie.
2. Oogspieren. Beweeg je ogen op en neer, links en rechts. Sluit je ogen en maak cirkelvormige bewegingen in de ene en de andere richting. Als een rust, knipperen je ogen gedurende 5-7 seconden. Maak cirkelvormige bewegingen met open ogen ook aan elke kant. Ontspan je spieren door met je ogen te knipperen.
3. Spieren van de nek. Draai je hoofd voorzichtig naar links en rechts terwijl je je ogen voor je legt.
4. Fingers. In elke comfortabele positie 10 keer buigen en ontgrendelen. Je kunt de oefening afwisselend bij elke hand doen en tegelijkertijd met beide handen. Boven het bed hangt een handdoek in de vorm van een lus. Plaats een vaste arm (of been) in een lus en zwaai hem eenvoudigweg met een andere amplitude. Maak een lus met een diameter van ongeveer 40 cm van een niet erg dik rubber van gemiddelde breedte. Bedek een hand of een voet en een ander voorwerp (tweede hand / been, hoofdeinde, stoel, enz.) En strek het tandvlees met een zere ledemaat.
5. Elleboogverbindingen Het hele lichaam is uitgerekt, armen liggen langs het lichaam. Buig de rechterarm in de elleboog, leg hem op het bed, buig de linkerhand. Doe de oefening met elke hand 10 keer. Hang een stationaire arm / been op een stevige doek (luier, handdoek) en voer vervolgens allerlei oefeningen uit: buig, buig, beweeg naar de zijkant, draai. Deze oefening wordt uitgevoerd van 10 tot 30 minuten, waarbij 3 pauzes worden gemaakt. Rusttijd - 2-4 minuten.
6. Vouw de knieën. Liggen op je rug beurtelings buigen je knieën. Probeer dit te doen, om de benen niet volledig van het bed te scheuren, alsof je ze schuift. Voer 10 keer elke etappe uit.
7. "Pull-ups". Ga op je rug liggen en pak de achterkant van het bed vast met je handen. Doen "aanscherpen", de schouders rechttrekken en de benen strekken met gestrekte tenen. Voer de oefening langzaam 6 keer uit.

Oefentherapie voor een beroerte: een reeks oefeningen in foto's

Als de patiënt alleen kan zitten

De volgende oefeningen zijn bedoeld om de beweging van armen en benen te herstellen, om de rug te versterken en om voor te bereiden op het lopen na een beroerte. Alle taken worden uitgevoerd op 4 of 2 accounts:

1. Doorbuiging nummer 1. I.p. - leunend op het kussen is het handig om het bed aan beide zijden vast te houden met uw handen. De benen trekken naar voren. 1.2 - langzaam hurken, het hoofd afwijzen, haal diep adem. 3, 4 - langzaam terug naar het IP Voer de oefening 6 keer uit.
2. Doorbuiging nummer 2. I.p. - ga zitten, benen gestrekt, armen omlaag. Daal langzaam je handen terug, gooi je hoofd terug en strek je rug, probeer de schouderbladen te verminderen. Bevestig de positie gedurende 1-2 seconden. Keer terug naar ip en herhaal nog 4 keer.
3. Zwaai voeten. ip - uitgestrekte benen, handen om vast te houden aan de rand van het bed. Oefeningen om het in een langzaam tempo te doen. 1 - til het rechterbeen iets omhoog, 2 - langzaam naar beneden. 3 - til het linkerbeen op, 4 - ga terug naar de SP Herhaal de swing 4 keer voor elke poot zonder ademhalen.
4. ip - leun op het kussen, armen omhoog, benen uitgestrekt. 1.2 - buig het been naar de knie en sluit het met je handen, probeer de knie tegen de borst aan te raken. In deze positie, vergrendel je, kantel je je hoofd naar voren en adem uit. 3.4 - hef het hoofd op, verwijder de handen en keer langzaam terug naar de SP Doe hetzelfde voor het andere been. Voer de oefeningen 4 keer uit.
5. Motiliteit handen. Plaats de objecten in verschillende vormen en materialen in een diepe kom. De grootte moet van klein tot groot zijn, maar u kunt hem in uw hand houden. Zoals een "materiaal" kan zijn: knopen, kegels, walnoten, bonen, potloden, spoelen, plastic doppen, enz. Om al deze items met één hand van de ene kom naar de andere te verplaatsen met een pijnlijke hand, ze een voor een over te zetten.

Wat is cerebellaire ataxie en welke uitingen in het gedrag en de acties van een persoon die het met zich meebrengt. Details in het materiaal.

Velen hebben gehoord over de voordelen van dennenappels bij een beroerte. Hoe infusie van dennenappels na een beroerte te bereiden - aanbevelingen en tips?

Staande positie

Een reeks oefeningen in een staande positie wordt uitgevoerd wanneer de patiënt zich al zeker voelt en eerdere oefeningen zitten en liggen gemakkelijk voor hem zijn.

Maar deze gymnastiek heeft zijn beperkingen en is onderverdeeld in 2 complexen: eenvoudige en verhoogde belasting.

Eenvoudige fysieke oefeningen worden gebruikt als een persoon niet volledig is weggegaan na een beroerte:

1. Nippen. ip - armen naar beneden, benen op schouderbreedte uit elkaar. 1 - handen om op te staan ​​met de palm om te blijken. 2 - strek je uit in deze positie en haal diep adem. 3 - leg je handen neer om een ​​cirkel te beschrijven, adem uit. 4 - keer terug naar het ip Herhaal langzaam 6 keer.
2. Turns. ip - benen op schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem. 1 - draai het lichaam naar rechts, 2 - spreid je armen naar de zijkant en haal diep adem. 3.4 - ga terug naar het ip en adem uit. Evenzo, doe de oefening met een draai naar links. Doe oefeningen 5 keer in elke richting.
3. Squats nummer 1. Ip. - handen naar beneden, benen uit elkaar. 1.2 - squats, probeer niet de hielen van de vloer te scheuren, buig het lichaam iets naar voren, armen naar achteren. Haal diep adem. 3.4 - langzaam terugkeren naar de SP en adem uit. Oefening om langzaam 6 keer te presteren.
4. Squats nummer 2. Ip. - de handen worden neergelaten, de benen moeten op schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst. Squat doen op 2 accounts. Diepe adem. 1 - hurken, handen op de heupen, uitademen. 2 - keer terug naar de SP Ga 4 keer zitten.
5. De hellingen. ip - benen uit elkaar, handen op de riem. 1 - maak een helling naar links terwijl je je rechterhand opheft, inhaleer. 2 - keer terug naar het ip en adem uit. Maak de hellingen naar rechts, herhalend 4 keer in elke richting.
6. Zwaai voeten. ip - handen aan de riem. 1 - een been om naar voren te strekken, 2.7 - om een ​​cirkelvormig been te maken. 8 - keer terug naar het ip Zwaai 4 keer voor elke etappe.
7. Lunges. ip - leg de benen op schouderbreedte uit elkaar, leg je handen op de riem. 1 - strek je linkerhand naar voren. 2 - zet de juiste naakte stap naar voren. 3 - bal je vuisten en leg je handen op je schouders. 4 - sta op in ip Herhaal alle rechterhand en linkervoet. Doe de oefeningen langzaam 4 keer.
8. Wandelen ter plaatse. Ongeveer 20 sec. loop ter plaatse en doe vervolgens oefeningen om de ademhaling te herstellen.

Complex met verhoogde belasting:

1. Nippen. ip - poten op een afstand van 20-25 cm van elkaar, armen omlaag. 1 - verbind de handen met het "slot" en til voor u op. 2 - hef de gekoppelde handen omhoog, pak ze. 3.4 - ga terug naar het ip Herhaal 5 keer knijpen.
2. "The Mill". Voeten samen, de ene hand omhoog en de andere naar beneden. Wijzig voor elke account de positie van de handen maximaal 10 keer.
3. Mahi. ip - poten 25 cm breed, één hand houdt de stoel vast, rug recht. De rechterhand wordt vastgehouden door de stoel, links in de taille. Linkervoet om 5 keer heen en weer te zwaaien. Doe hetzelfde voor het rechterbeen, houd de stoel vast met uw linkerhand.
4. De hellingen. ip - leg je handen op je riem, leg je benen op schouderbreedte uit elkaar. Breath. 1.2 - maak een ondiepe voorwaartse buiging en adem uit. 3.4 - ga terug naar het ip en haal diep adem. Herhaal 10 tilts.
5. Handen trekken. Benen op schouderhoogte, armen voor de borst gebogen. 1.2 - rukken met armen gebogen aan de ellebogen. 3,4 - ruk in de richting van rechte armen. Doe de oefeningen 10 keer.
6. De hellingen. ip - benen bij elkaar, armen gebogen achter het hoofd. 1 - doe tegelijkertijd de neiging naar rechts met het uitvallen van het rechterbeen in dezelfde richting. 2 - keer terug naar het ip Herhaal de helling met een uitval naar links. Maak in elke richting 5 hellingen.
7. Kraakpanden. Doe squats in elk tempo. Op het moment van hurken moet één hand op de riem zitten en de tweede achter het hoofd. Voer 10 squats uit en wissel afwisselend van hand.
8. Rotatie. De benen liggen op schouderbreedte uit elkaar en de armen zijn in de taille. Doe cirkelvormige bewegingen van het bekken in wijzerzin. Dan in de tegenovergestelde richting. Maak in elke richting 5 keer.
9. Turns. Voetjes licht gescheiden, handen op de riem. 1.2 - spreid je armen langs de zijkanten en draai naar rechts, adem in. 3.4 - ga terug naar het ip en adem uit. Draai 4 keer in elke richting.
10. Jumping. Voeten bij elkaar, handen aan de riem. Doe willekeurige sprongen: je kunt springen zonder de benen te scheiden, je kunt de benen uit elkaar halen, je kunt afwisselend je benen naar voren zetten. Springt 40 seconden.
11. De hellingen. Om doelgerichte, subtiele bewegingen te ontwikkelen, is het noodzakelijk om verspreide objecten (matchbox) van de vloer te tillen.
12. Joggen op de plek of rond het appartement gedurende ongeveer 6 minuten.
13. Wandelen ter plaatse. Calm walking and breathing recovery-oefeningen 6 minuten.

Oefeningen die worden aanbevolen voor patiënten na een beroerte thuis, worden duidelijk op de video getoond.

Voor altijd

Hoewel fysiotherapie relatief eenvoudig is, maar voor een patiënt die in feite na een herseninfarct opnieuw begint te leren (leert nieuwe cellen), lijken deze belastingen misschien zwaar.

Opdat de fysieke cultuur gunstig zou zijn en zou leiden tot een snel herstel van het lichaam, moeten een aantal regels worden gevolgd:

1. Volg het advies van een arts. Alleen een arts kan de juiste set oefeningen voorschrijven, afhankelijk van welke delen van de hersenen getroffen zijn. Alleen de arts zal u vertellen welke belastingen tijdens de herstelperiode kunnen worden toegepast.
2. Niet overwerken. omdat fysieke cultuur is puur therapeutisch van aard, we kunnen geen vermoeidheid en overbelasting toestaan. Om te beginnen met de gemakkelijkste oefeningen, geleidelijk toenemende benaderingen en het verbinden van nieuwe, meer complexe benaderingen. Het doel van training is immers niet om spieren te pompen, maar om nieuwe hersencellen in de goede richting te laten werken.
3. Verwarm de huid. Vooral het betreft bedtijd, inactieve patiënten. Tijdens deze periode moeten de eerste oefeningen worden geholpen door de familieleden. Om dit te doen, moet je op zijn minst een soort van massage houden. Het moet worden geaaid, massage van de handen en voeten in de richting van de voet naar de dijen en van de vingers naar de schouders. Dit alles is nodig om de huid en bloedstroom op te warmen.
4. Volg de stemming van de patiënt. omdat Veel mensen na een beroerte worden depressief, voelen zich een "last" en willen geen oefeningen doen. Het moet voorzichtig maar volhardend eisen en ervoor zorgen dat alles correct wordt gedaan, voortdurend de herstellende loven en rekening houdend met zijn succes.
5. Vergeet niet over de consistentie. Therapeutische gymnastiek moet dagelijks gedurende 40-60 minuten per dag per sessie plaatsvinden. In de eerste fase zou dit 2 keer moeten zijn en dan - 3 keer per dag.
6. Wees geduldig. Tijd is het beste medicijn. En in dit geval is deze verklaring 100% waar. Immers, alleen dagelijkse trainingen gedurende meerdere weken zullen een positieve trend geven.

Trainers helpen

Nadat de toestand van de patiënt is verbeterd, kunt u beginnen met oefenen op simulatoren.

Ze laten je verschillende spiergroepen herstellen, verzwakte weefsels versterken, bewegingsfuncties hervatten, spanning in de spieren verlichten.

Ze werken op de spieren met instelbare belasting:

1. Hometrainers (Manuped) worden gebruikt om het proces van revalidatie na beroertes te versnellen, waarna het herstel sneller gaat. De essentie van de simulator - het herstel van de activiteiten van sommige ledematen ten koste van anderen met een individuele benadering van elke patiënt.
2. Verticalizer - voor mensen met bewegingsstoornissen. Hiermee kunt u een verticale positie geven aan het lichaam van degenen die niet zelfstandig kunnen staan. Zo'n apparaat ondersteunt een persoon, trekt hem omhoog en bereidt hem voor op een "rechtopstaande" positie.
3. De simulator Lokomat is een exoskelet voor het rehabiliteren van diegenen die het vermogen om te bewegen verloren hebben. Dit apparaat leert opnieuw correct te lopen.
4. Active-pass simulators zijn ontworpen om bovenste en onderste ledematen, knie- en heupgewrichten te ontwikkelen.
5. Mini-simulators voor ledematen. Bijvoorbeeld, "Been" is een apparaat voor het trainen van de benen en "Bud" is een apparaat om vingers te oefenen.

Een geïntegreerde benadering van behandeling

Ondanks het feit dat oefentherapie de meest positieve resultaten geeft, zal het effectiever zijn bij massage, wat een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van complicaties.

Voor de meest complete herstel van patiënten beoefend een geïntegreerde aanpak van de behandeling.

Hiertoe gebruiken ze de hulp van logopedisten, om spraak te herstellen, een oogarts - om te helpen bij de vernieuwing van het gezichtsvermogen en een KNO - voor het herstel van het gehoor.

Hoe het herstel van spraak na een CVA plaatsvindt en welke methoden en oefeningen hiervoor worden gebruikt, wordt in de video besproken.

Om psychologische rehabilitatie in ziekenhuizen te herstellen, neemt een psycholoog deel en thuis een naaste. Al deze maatregelen zullen helpen om de gebruikelijke levensstijl te herwinnen.

Hoe vreselijk de ziekte ook is, een beroerte is geen zin. Het verlangen naar een snel herstel, de hulp van geliefden, dagelijkse training en zelfvertrouwen geven de mogelijkheid om het herstel van het lichaam te voltooien.

Oefeningen na een beroerte. rehabilitatie

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Reacties

Beroerte is een van de vele ziektes die in meer dan 90% van de gevallen leidt tot invaliditeit bij een persoon. Herstel van hersenactiviteit na een aanval vereist lange en aanhoudende inspanningen van het slachtoffer en zijn familie. Een belangrijke rol in de revalidatie na een beroerte wordt gespeeld door medische ondersteuning, evenals behandeling in gespecialiseerde centra en sanatoria, waarvan de kosten vrij hoog zijn. In financiële termen zijn de diensten van gekwalificeerde revalidatietherapeuten bij lange na niet voor iedereen toegankelijk, dus nadat de bedreiging voor het leven van het slachtoffer is geëlimineerd, beginnen velen thuis te herstellen.

Rehabilitatie thuis: hoofdtaken

Rehabilitatie thuis na een beroerte speelt een grote rol bij het herstellen van verloren lichaamsfuncties. De organisatie moet op verantwoorde wijze worden benaderd en aan het slachtoffer worden verstrekt:

• constant toezicht door specialisten;
• de beschikbaarheid van tools en tools die nodig zijn om het ongemak te elimineren dat wordt veroorzaakt door de beperkingen van functies;
• hulp bij het uitvoeren van oefeningen gymnastiek.

Bijzondere aandacht wordt besteed aan de uitvoering van oefeningen fysiotherapie, waarvan de werking, afhankelijk van de vorm van de overtreding is gericht op:

• het versterken van de spieren van de getroffen delen van het lichaam;
• verbeterde lichaamscoördinatie en balans;
• verwijdering van spierspasmen;
• herstel van de gevoeligheid van verlamde delen van het lichaam;
• herstel van spraak en denken;
• aanpassing van het slachtoffer van een beroerte aan de huidige toestand.

Tijdens de rehabilitatie van het huis, worden de activiteiten uitgevoerd door het slachtoffer zelf en met de hulp van hechte mensen, wiens psychologische en fysieke participatie onmisbaar is in het herstellen van verloren gezondheid.

Oefeningen na een beroerte voor de handen

Het herstel van de motorische functies van de hand omvat de uitvoering van passieve en actieve oefeningen.

Het effect van passieve oefeningen is het voorkomen van armstijfheid en spierspasmen. Klassen beginnen onmiddellijk nadat de bedreiging voor het leven is geëlimineerd, uitgevoerd door het slachtoffer zelf met een gezonde hand, een verpleegkundige of een familielid.

1. Beweging elleboog. De arm, in een rechtopstaande positie geheven, is gebogen aan de elleboog zodat de borstel het voorhoofd raakt. Daarna breekt de elleboog langzaam op en keert terug naar zijn oorspronkelijke positie.
2. Werk met een schoudergordel. De patiënt wordt op zijn rug gelegd, zodat de schouderbladen tegen een hard oppervlak worden gedrukt. Breng daarna beide handen verticaal omhoog totdat de schouderbladen boven het oppervlak worden geheven. In deze positie moet je een paar seconden vasthouden en dan moet je je handen in de uitgangspositie zetten.
3. Werk met de schouder. De patiënt wordt op zijn rug gelegd, handen moeten op de borst worden aangesloten. Met de hulp van een gezonde hand moet de aangedane ledemaat loodrecht op het lichaam worden opgeheven, in deze positie worden gehouden en langzaam worden neergelaten.

Actieve oefeningen worden uitgevoerd om de spiercontrole te verbeteren. Hiervoor kunnen ze geïmproviseerde middelen, speciale apparaten en halters gebruiken, als de patiënt de mogelijkheid heeft om ze in zijn hand te houden. Thuis kan de patiënt zelfstandig de volgende oefeningen uitvoeren:

1. Armflexie Op een stoel zitten en dumbbells in handen houden, is het noodzakelijk om ze in de ellebogen naar het niveau van de borst te buigen, terwijl de rug op gelijke hoogte moet zijn en de schouders niet mogen bewegen.
2. Houd de hand vast. In dezelfde positie trekt de patiënt zijn armen terug met halters naar de zijkanten en brengt ze op schouderhoogte, houdt ze 1-2 seconden vast en laat ze langzaam zakken.
3. Oefening op de bankdrukken. Een rubberen elastische bal wordt in de aangedane arm geplaatst en zoveel mogelijk 10-15 keer geperst.
4. Oefeningen met behulp van alledaagse voorwerpen. De patiënt drukt op de schakelaar, opent en sluit de deurklink, herschikt de schalen, drukt tandpasta uit de tube.

Het complex van oefeningen om de functies van de handen te herstellen kan aanzienlijk worden uitgebreid door de behandelende arts.

Beschrijf uw probleem aan ons, of deel uw levenservaring in het behandelen van een ziekte, of vraag om advies! Vertel ons over jezelf hier op de site. Uw probleem zal niet genegeerd worden en uw ervaring zal iemand helpen! Schrijf >>

Gymnastiek na een beroerte voor benen

Passieve gymnastiek om beenmobiliteit te herstellen omvat de volgende oefeningen:

1. Buigen van de benen op de knieën tijdens het liggen. Knieën spanden afwisselend zijn handen op zijn borst, vertraagd door de tijd en verlaagd.
2. Beweeg je benen terwijl je ligt. Het rechterbeen wordt door een gezonde hand door het linkerbeen naar de andere kant van het lichaam bewogen, het wordt gedurende 30 seconden in deze positie gehouden en voorzichtig teruggebracht naar zijn plaats.
3. Oefening liggend op zijn kant. Liggen op de zijkant van de knieën moet worden gebogen. Het bovenbeen komt omhoog in de knie, wordt 2-3 seconden vertraagd en daalt.

Actieve oefeningen na een beroerte voor de benen dragen bij aan het herstel van spierkracht. Veel voorkomende zijn:

1. Oefeningen voor de enkel. In de zitpositie wordt het been omhoog gebracht, waarna de enkel 20 rotaties in beide richtingen uitvoert.
2. Werk met de interne spieren van de dij. Als je op een stoel zit, moet je de vuisten van beide handen tussen de heupen plaatsen, dan verminderen, ze gedurende 8-10 seconden hard knijpen en oplossen.
3. Bankdrukken op de simulator. Oefening, alternatief voor lopen. Omdat de benen van de patiënt op de simulator liggen, drukt hij een bepaald gewicht uit, de belasting wordt bepaald door de specialist, onder wiens toezicht hij zich bevindt.
4. Ga naar beneden. Als alternatief gaan de benen omhoog in een hoek van 90 ° en dalen ze af. Oefening kan worden aangevuld door handen onder een opgeheven been te klappen.

Een onmisbare methode om de motorische activiteit van de benen te herstellen, is wandelen - onafhankelijk, met behulp van een rollator of een wandelstok.

Oefeningen om de coördinatie te verbeteren

Gebrek aan coördinatie is een frequent gevolg van een beroerte. Iemand wankelt tijdens het lopen, hij voelt zich onzeker bij het maken van scherpe bewegingen en valt vaak. Om het gestoorde evenwicht thuis te herstellen, moeten de volgende oefeningen dagelijks worden uitgevoerd:

1. Ga op de sokken staan. Vertrouw op een stabiele tuinpaal en houd uw rug recht, maximaliseer uw sokken, blijf een paar seconden staan ​​en zink dan langzaam naar uw hielen.
2. Ga op één been staan. De oefening moet 30 seconden vanaf de standaard worden gestart, met uw been onder uw arm en met uw hand op de stoel. In de toekomst wordt de oefening zonder ondersteuning uitgevoerd en wordt de tijd verlengd tot 2 minuten.
3. Beenontvoering aan de zijkant. Terwijl u uw rug rechthoudt en uw hand op tafel of kast leunt, wordt één been onder een hoek van 45 ° opzij gezet en gedurende 10 seconden in die positie gehouden. Laat vervolgens het been langzaam zakken. Je moet de oefening tot 10 keer doen voor elke etappe. Vervolgens wordt het gecompliceerd door met gesloten ogen te spelen en op één poot te slingeren in de vorm van een slinger.
4. Lopend aan de lijn. Op een vlak oppervlak is er een rechte lijn waarop de hiel van de linkervoet vastzit aan de teen van rechts. Vervolgens wordt het rechterbeen op dezelfde manier vóór links gerangschikt enzovoort.
5. Voetbeweging. Zich baserend op de bolder met de rechterhand, wordt de linkervoet zo ver mogelijk naar achteren getrokken, 8-10 seconden in die positie gefixeerd en dan langzaam weer op zijn plaats teruggebracht. De oefening wordt tot 10 keer herhaald, waarbij het been beurtelings wordt veranderd.

Regelmatig turnen geeft u het vertrouwen in uw gang en vermindert het risico van verwonding door vallen. Een reeks oefeningen kan door de behandelend arts worden aangevuld of verminderd, rekening houdend met contra-indicaties en kenmerken van het lichaam.

Oefeningen na een beroerte voor de ogen

Voor visuele stoornissen veroorzaakt door parese van de oculomotorische zenuwen, worden de volgende oogoefeningen aan het slachtoffer van een beroerte getoond:

1. Blink. Gedurende 30 seconden moet je vaak knipperen, open dan je ogen en bekijk dezelfde punt gedurende dezelfde tijd zonder te knipperen.
2. Leerlingbeweging. Afwisselend voeren leerlingen rechts-links, van boven naar beneden bewegingen uit, diagonaal van de linkerbovenhoek naar de rechterbenedenhoek en van de rechterbovenhoek naar de linkeronderhoek.
3. Acht. Leerlingen "tekenen" de acht, eerst verticaal, dan horizontaal en diagonaal.
4. Circles. Circulaire bewegingen van de leerlingen doen eerst met de klok mee, dan - tegen.
5. Compressie eeuw. Aanvankelijk knijpen de ogen strak gedurende 10-15 seconden, waarna ze zich tegelijkertijd openen en ontspannen.

Oefeningen voor de ogen moeten soepel worden uitgevoerd, zonder plotselinge en haastige bewegingen.

Turnen om de articulatie te herstellen

Om de juiste articulatie en uitspraak te herstellen, is niet alleen de hulp van een logopedist nodig, maar ook regelmatige zelfstudie thuis. Voor elk type spraakstoornis selecteert de specialist een individuele reeks oefeningen, terwijl er een lijst met algemene manipulaties is, waarvan de dagelijkse uitvoering de uitspraak van woorden aanzienlijk verbetert:

1. De tong aan de kin en vervolgens aan het puntje van de neus plakken.
2. De tong in een rietje draaien.
3. Een luide klap van een luchtkus;
4. Het uitsteeksel van de onderkaak naar voren, de inbeslagname van de onderlip van de bovenkaak, de vertraging in deze positie gedurende 7-10 seconden en terugkeer naar de startpositie Een vergelijkbare manipulatie wordt uitgevoerd met het vangen van de onderlip.
5. De lippen strelen met een rietje, een vertraging van 5-7 seconden, gevolgd door ontspanning. Bij een korte pauze wordt de oefening maximaal tien keer uitgevoerd.
6. Een brede glimlach met een grijns van alle tanden. Na het terugkeren naar de oorspronkelijke positie, herhaal de oefening, alleen met gesloten lippen.
7. De tong naar het zachte gehemelte trekken en ze kletterend.
8. De tong zo veel mogelijk uit de mond steken als gesis als een slang.
9. De lippen likken - van links naar rechts, in een cirkelvormige beweging.
10. De tong steekt zover mogelijk uit, terwijl de nek verlengd moet worden. Na een vertraging in deze toestand gedurende 3-5 seconden om terug te keren naar de startpositie, herhaal je de oefening 7-10 keer.

De beschreven oefeningen zijn slechts onderdeel van een programma voor spraakherstel. Ze moeten, samen met het leren van de zinnen, gedichten en tongtwisten, 2-3 keer per dag worden uitgevoerd.

Geestelijke gymnastiek na een beroerte

Om het werk van receptoren die verantwoordelijk zijn voor geheugen en denken te herstellen, zijn lange trainingen vereist. Na de passage van medicamenteuze behandeling in het ziekenhuis, is het noodzakelijk om dagelijkse mentale oefeningen uit te voeren na een beroerte thuis. Veel voorkomende zijn:

1. Aandachtstraining. De patiënt wordt gevraagd om het object of een vreemde te beschouwen en vervolgens in detail te beschrijven.
2. Zoeken naar letters of woorden. Om visuele associaties te herstellen, wordt een boek gebruikt waarin de patiënt wordt gevraagd om letters of woorden te markeren. Om ze te vinden, moet hij het vergeten alfabet lezen en onthouden.
3. Memorisatie test. Objecten worden voor een patiënt gelegd (bijvoorbeeld borden, briefpapier, boeken of speelgoed), ze worden gevraagd om ze zorgvuldig te bekijken en ze gedurende 30 seconden te benoemen. De training begint met 3 items, waardoor het aantal geleidelijk toeneemt. Om de concentratie en het visuele geheugen te stimuleren, moet een persoon ook de volgorde van objecten in herinnering roepen.
4. Training receptoren van aanraking. Met de hulp van geuren en smaken geassocieerd met het vroegere leven van de patiënt, is het mogelijk om belangrijke gebeurtenissen en sensaties terug te roepen.
5. Gedachten training. Vanaf de eerste dagen na een aanval met een beroerte moet de patiënt mentaal bevelen geven aan delen van het lichaam die beperkt zijn in beweging, bijvoorbeeld een vuist maken, hun tenen bewegen. Ook in gedachten is het noodzakelijk om door oefeningen van therapeutische gymnastiek te scrollen, beginnend op het onderbewuste niveau het werk van de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor de fysieke activiteit.

Aarzel niet om uw vragen hier op de site te stellen. Wij zullen u antwoorden! Stel een vraag >>

Effectieve oefeningen om mentale functies te behouden, zijn het oplossen van puzzels en kruiswoordpuzzels, verslavend aan logica, lezen en oplossen van eenvoudige wiskundige problemen.

Stroke - oefeningen voor herstel. Beoordelingen van degenen die hersteld zijn.

Veel patiënten na een beroerte slagen erin om weer aan het werk te gaan en een normaal leven te leiden. De belangrijkste voorwaarde - activiteit, doorzettingsvermogen, vertrouwen in jezelf. En het allerbelangrijkste is beweging, beweging, beweging. Zelfs een ligfiets kan en moet oefeningen doen na een beroerte. En als hij niet kan, vanwege volledige onbeweeglijkheid, dan moeten degenen die voor hem zorgen hem passieve gymnastiek geven.
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe verlamde bedpatiënten na een beroerte in staat waren om volledig te herstellen van mensen met een handicap tot volledige mensen. Evenals tips over revalidatie na een beroerte met behulp van massage en gymnastiek.

Patiëntenzorg na een beroerte thuis - doktersadvies.

In de eerste dagen na een beroerte is de patiënt gedoemd om immobiliteit te voltooien. Het is vooral moeilijk om thuis voor dergelijke patiënten te zorgen. Om longoedeem te voorkomen, moet de bedspatiënt om de 2 uur in bed worden gedraaid. Met de verbetering van de staat, plaats hem een ​​paar minuten in bed. Als de patiënt bij bewustzijn is, is het noodzakelijk om hem te dwingen om ademhalingsoefeningen te doen, meestal worden opblaasbare speelgoedjes gegeven om op te blazen.
Om na een beroerte een bedplaag van een verlamd bed te voorkomen, veegt u de huid dagelijks schoon met kamferalcohol of een mengsel van wodka en shampoo. Als de huidbeschadiging van de patiënt toch is opgetreden, is het noodzakelijk om ze af te vegen met een oplossing van kaliumpermanganaat en te smeren met rozenbottelolie.
Turnen moeten worden opgenomen in de zorg voor patiënten na een beroerte thuis. Bij een bedpatiënt, zelfs als hij volledig geïmmobiliseerd is, is het noodzakelijk om passieve oefeningen uit te voeren, het voorkomt bloedstasis en tromboflebitis. De handen en voeten van de patiënt moeten worden gebogen, ontspannen, opgetild en gemasseerd.
Het is noodzakelijk om voortdurend met een patiënt te praten na een beroerte, zelfs als het u lijkt dat hij de toespraak die tot hem gericht is niet begrijpt. Hiermee kunt u logisch denken en spreken snel herstellen. Goede zorg na een beroerte helpt terugvallen voorkomen. (Advies van Dr. MN Kadykov A.S. uit de krant "Vestnik ZOZH" 2001, nr. 3, blz. 8,)

Stroke - Oefeningen voor herstel - Medische tips.

Mentale oefeningen na een beroerte:
"Mentale gymnastiek" helpt patiënten herstellen, zelfs bed-patiënten kunnen het na een beroerte doen. Het is mogelijk om de centrale zenuw regulatie die de motoriek van de getroffen delen van het lichaam regelt te herstellen door een mentaal beeld te creëren van een of andere oefening.
Stel je voor dat je je vingers in een vuist knijpt, til je voeten op, lager naar beneden. Hoe duidelijker het "beeld", hoe sneller de vorming van verbindingen met andere delen van de hersenen, die de functies van de nerveuze regulatie van de verlamde delen van het lichaam zullen overnemen.
Elke mentale oefening laat zijn sporen achter in de hersenen, met herhaling, een reeks van dergelijke sporen wordt gecreëerd en een nieuw centrum van nerveuze verbindingen die de beweging besturen, wordt gevormd.
Afhankelijk van de ernst van de hersenschade, de wil van de patiënt, geduld en doorzettingsvermogen, kan het proces van het bouwen van nieuwe verbindingen een maand of een jaar duren. En nog steeds onvoorwaardelijk geloof nodig hebben in de kracht van mentale training. Waar of onwaar geloof, het zal wonderen verrichten. Stel doelen en ga naar hen. (HLS 2002, №13, blz. 19. Boris Goryachev, arts)

Hoe begin je met oefeningen voor een bedpatiënt na een beroerte - revalidatiefasen:
1e fase:
Vanaf de eerste uren van de acute slagperiode wordt de behandeling per positie toegepast om contractuur van verlamde ledematen bij een bedpatiënt te voorkomen. Doe ook passieve gymnastiek.
2e fase:
Aan het einde van de eerste week na de beroerte, wordt aan de patiënt actieve gymnastiek voorgeschreven, ontwikkeld door instructeurs van oefentherapie in het ziekenhuis. Oefeningen worden eerst uitgevoerd in de isometrische modus, zonder beweging in de gewrichten. Een zieke ledemaat heft een assistent op en het doel van de patiënt is om een ​​opgeheven arm of been op te nemen. De hand kan niet met de borstel omhoog worden gebracht. Als hij zelf een pijnlijke hand opheft met een pijnlijke gezonde hand, moet hij deze bij de elleboog optillen, de palm met een hand omhoog draaien. Als de assistent de hand opheft, wordt deze met één hand boven de elleboog van onderen genomen en de andere hand van boven de pols.
3e fase: de patiënt leert zitten.
Begin met 3-5 ligbedden, leg een kussen onder de rug en hoofd en breng na 2-3 dagen een bedpatiënt over in een semi-verticale positie.
Daarna legden ze het op een bed met hun benen naar beneden en zetten een bank eronder.
4e fase: versterking van de spieren van de benen.
Oefeningen worden uitgevoerd met behulp van een expander of een kikkerpomp voor het opblazen van rubberen matrassen. In rugligging doet de oefening "imitatie van lopen" - de benen zijn gebogen en buigen op de knieën, de voeten van de voeten glijden over het laken.
Fase 5: Oefeningen na een beroerte om het lopen en voor de armen te herstellen.
De patiënt vanuit een zittende positie probeert op te staan ​​met een stabiele steun - een hoofdeinde, een stoel naast of een stoel. Wanneer de patiënt leert om met vertrouwen te staan, moet hij beginnen te verschuiven van de ene voet naar de andere. Nadat je deze oefening onder de knie hebt, kun je doorgaan met lopen op zijn plaats, met het hoofdeinde vast. Probeer vervolgens ter plaatse zonder ondersteuning te lopen.
Stroke - oefeningen voor de handen:
Samen met de oefeningen voor de benen, is het noodzakelijk om de spieren van de armen te ontwikkelen. Om dit te doen, verzamel en demonteer de piramides, kinderontwerpers, kubussen, gegoten uit klei. Het is handig om voorwerpen met een pijnlijke hand te verplaatsen, boeken om te draaien, schroeven vast te draaien, ritsen vast te maken, linten vastbinden.
Om de spieren te ontspannen is het handig, op je rug te liggen en hangend aan een verlamde arm, te zwaaien.
Voor de ontwikkeling van het schoudergewricht:
1. handen in het slot, til ze op, kantel naar links en rechts;
2. neem een ​​stok met twee handen, til op, laat hem achter het hoofd zakken.
Tegelijkertijd is de pijnlijke hand passief, deze wordt getrokken door een gezonde hand.

Maar het belangrijkste bij het herstellen van een beroerte thuis is lopen. Kies vloeiende routes zonder liften met banken om uit te rusten. Verhoog geleidelijk de afstand. Trage loopsnelheid - 40-50 stappen per minuut. Rust elke 5-10 minuten.
Spaar de verlamde kant niet, omdat de niet-werkende spieren niet kunnen worden gewekt en hersteld, daarom moeten ze actief werken. (Advies van de hoofdarts van het Centrum voor Restauratie en Rehabilitatie van de Eerste Medische Universiteit Moskou, Yu. K. Mokhrov van de krant "Vestnik ZOZH" 2011, nr. 22, blz. 6-7)

Oefeningen na een beroerte thuis - Beoordelingen van degenen die hersteld zijn.

Lopen en oefenen hielp bij het herstellen van een beroerte thuis.
Een man in 19955 werd opgenomen in het ziekenhuis met een beroerte. De linkerkant was verlamd. Het geheugen was 8 dagen weg. 41 dagen na de beroerte was in het ziekenhuis. Hij kon niet zitten, kon geen lepel vasthouden, kon niet eten, omdat de mond bijna niet openging, alleen dronk hij, zijn hoofd was erg pijnlijk.
Toen de handen een beetje begonnen te werken, begon hij op het bed te komen met behulp van een touw met knopen die aan het hoofdeinde waren vastgemaakt. Zat gedurende twee minuten. Na een tijdje begon ik mijn benen van het bed te laten zakken, ik voelde meteen opluchting, omdat het bloed naar mijn benen begon te stromen. Ik heb deze oefening verschillende keren per dag gedaan. Hij begon de roller met zijn voeten te rollen, plus een voetmassage. Een beetje beter, de eetlust verscheen.
Toen hij naar huis werd gestuurd, begon hij te leren lopen, eerst door het huis, tegen de muur en met een wandelstok. Een maand later vroeg ik om naar buiten te gaan. Daar besloot hij alleen naar de volgende ingang te lopen, op de een of andere manier lukte het hem, zat daar op de bank en op de terugweg. Daarna deden zijn benen de hele dag pijn, maar de volgende dag was hij al 2 keer meer en elke dag verhoogde hij de afstand. Een week later liep ik rond het huis met drie ingangen.
Toen vroeg de patiënt hem naar het dorp te brengen waar hij een huis liet bouwen. Daar wandelde hij elke dag 100 m naar de boerderij en 100 m terug. Zijn benen werden meer gehoorzaam, maar hij viel nog steeds vaak. Al snel begon hij te trainen en verliet hij verlamde hand - hij droeg een emmer met 2 liter water. Aanvankelijk, met rust, bracht hij het tot het einde, zonder zijn handen los te laten, het was erg moeilijk - zijn vingers bleven open en probeerden de emmer te laten glijden.
Geleidelijk verhoogde ik de afstand - ik maakte dagelijks 5 wandelaars - 1 km, dan 2 km. Handen en voeten werden sterker, begonnen te werken in de tuin en thuis, na een beroerte die 12 jaar is verstreken, de patiënt is nu 70 jaar oud, hij kwam overwinnend uit de strijd met de ziekte. (HLS 2007, № 8, blz. 8,)

Simpele oefeningen na een beroerte thuis voor bedpatiënten.
Een man in 58 jaar heeft een beroerte gehad. De rechterkant was verlamd. Hij wist dat dagelijkse oefening thuis de enige manier was om een ​​bedpatiënt na een beroerte een volwaardig persoon te laten worden. Je kunt geen tijd verliezen, je moet meteen beginnen, terwijl je nog in bed ligt, de gevolgen tot een minimum beperken en sneller herstellen.
Oefeningen kunnen beginnen met de meest eenvoudige (1) en doorgaan naar moeilijker (10):
1. Til een verlamde hand op, je kunt eerst helpen met een gezonde hand, en zelfs eerder, degenen die voor een patiënt zorgen na een beroerte thuis, moeten een pijnlijke hand opheffen voor een verlamde persoon.
2. Knijp de wasknijper samen met de aangedane hand, de eerste keer dat het niet werkt, maar het zal werken met de tiende of honderdste poging.
3. Ga liggen, knijp in de matras met je pijnlijke hand en maak er cirkelvormige bewegingen op.
4. Leer, nadat je sterker bent geworden en begint te gaan zitten, met beide handen te schrijven.
5. Week in water en wring een doek uit. Wis na verloop van tijd de tegels in de keuken en badkamer.
6. Druk de rubberen bal met je hand in om het aangenamer te maken - doorboor het. Voer 100 herhalingen uit.
7. Beeldhouwen uit plasticine ballen.
8. Gebruik voor het ontwikkelen van de poten een rubberen bal, ronde stokken - je moet ze met je voet op de grond rollen en geleidelijk de druk verhogen.
9. Druk je handen tegen de muur (als de zere arm niet omhoog komt - help haar gezond te zijn), schuif je van de ene voet naar de andere.
10. Leun naar voren en raak de vloer aan met je vingers.
Het allerbelangrijkste is om apathie, luiheid, de overtuiging dat je nergens meer goed voor bent te zijn en niet kunt terugkeren naar het normale leven.
Een man die deze oefeningen drie jaar deed, als gevolg daarvan leerde hij zichzelf dienen, hij wandelde vrij rond in het appartement en op straat met een toverstok, leerde hij schrijven met zijn rechterhand, die verlamd was. (HLS 2003 nr. 17, blz. 10)

Stroke - oefeningen om de beweeglijkheid van de vingers en de loop te herstellen.
De zoon nam de vrouw na de slag mee naar haar huis, ze begon weer met oefeningen in het ziekenhuis - de artsen toonden het complex. Al snel leken ze te simpel. Ze vroeg haar zoon om meer grote knoppen te vinden, er waren 17 stukken. Ze werden op een stapel gedumpt en de vrouw legde ze een verlamde hand over op een andere stapel op een afstand van 30-50 cm. Daarna deed ze dezelfde oefening met lucifers, waarna ze de lucifers in de doos stopte.
Ze zetten een tafel bij het bed van de patiënt, zodat ze zou studeren, op hem leunend om op te staan ​​en te lopen. Na verloop van tijd kon ze rond het appartement lopen, vasthouden aan de muur.
De verlamde arm na een beroerte was ernstig opgezwollen, de vrouw spande aspinnen eraan en de zwelling kwam over. Je kunt ook een verlamde hand aan je nek binden, zodat deze onderin kleiner is, zodat hij bijna niet opzwelt.
De patiënt had een strikte routine - 3 keer per dag, oefeningen, oefeningen met knopen, oefeningen met lucifers, een lange wandeling door het appartement. Al snel leerde ze aardappelen schillen en soep koken voor de komst van kinderen. Om kracht te ontwikkelen in een verlamde hand, droeg ze in een verpakking, eerst voor een half brood, daarna voor een heel brood.
Nu, 4 jaar na een beroerte, doet haar belangrijkste oefening, Kalmyk Yoga, 30 dagelijkse squats. Eerder noemden ze 2-3 keer per maand een ambulance, nu werd de druk weer normaal en konden we de pillen achterlaten.
Een wens voor diegenen die een beroerte hebben gehad: werk langzaam en volhardend, werk en werk binnen uw mogelijkheden. Beweging is leven, terwijl we bewegen, leven we. Het belangrijkste is: verlies je hart niet, stel altijd een doel en bereik het. (HLS 2006, nr. 23, blz. 18,)

Oefeningen na een beroerte aan de rechterkant van de hand en beweeglijkheid van de vinger.
Een vrouw in 65 jaar kreeg een beroerte, de rechterkant was verlamd. In het begin raakte ze in een depressie, wilde niet leven, om geen last voor het gezin te zijn, maar haar dochters overtuigden haar om voor het leven te vechten. En ze begon te vechten.
In het ziekenhuis leerden artsen de patiënt te lopen en een stoel voor hem te verplaatsen. Na het ziekenhuis ging ze thuis door met deze oefeningen om het lopen te herstellen. Daardoor kon het in de loop van de tijd zelfstandig bewegen.
Elke dag doet ze oefeningen op de borstel- en vingermotoriek: restauratieve gymnastiek, werken met telraam, stokstick (glad en spijker), tennisbal en rubberen ballen. Hij verzamelt ook piramides met zijn rechterhand, vouwt 100 potloden van een tafel in een doos, verzamelt dominostenen, knijpt een polsexpander, knijpt kralen met zijn vingers, schudt een kikker (voetpomp voor het opblazen van camera's) 120 keer met zijn rechterhand, vertraagt ​​de uitbreiding met zijn rechterhand - 200 keer, gaat zitten en staat op een kinderkrukje, houdt een leuning vast - 50 keer, leest hardop om de spraak te herstellen.
Er is een verlangen om het aantal oefeningen te verminderen, maar elke keer trekt een vrouw zichzelf op en probeert ze elke maand om ze te vergroten. Iedereen is blij om kleine overwinningen te vieren: nu is de hand in een vuist gebald, nu blijkt dat er een lepel in de rechterhand is, enzovoort... (HLS 2002, nr. 10, blz. 3)

Het verhaal gaat verder. Deze vrouw deed een beroep op de lezers van het 'Bulletin van gezonde levensstijlen' om haar nieuwe oefeningen voor te stellen die kunnen worden uitgevoerd na een beroerte thuis. Veel brieven kwamen van mensen die een beroerte hebben gehad. Het interessantste dat ze besloot te delen in de krant. Denk niet dat alles meteen goed gaat. Het begint allemaal met een kleine stap met een verlamde been en met een massage van elke vinger van de verlamde hand, zodat ze beginnen te bewegen en een beetje buigen.

Oefeningen na een slag op de borstel en vingerbewegingen.
Overweeg hoe je vingerbeweeglijkheid ontwikkelt na een beroerte:
1. Trommel je vingers op de tafel.
2. Maak vingers "splitst".
3. Verdun ruim en knijp vervolgens met de vingers.
4. Plaats de borstel op de tafel of op het bed. Til elke vinger afwisselend op en til vervolgens de hele palm op.
5. Houd een verlamde met een goede hand vast en til een pijnlijke arm op.
6. Plaats de elleboog op de tafel, houd de hand verticaal en reik met de vingers van uw hand tot aan de handpalm.
7. Gebruik je duim om op elke andere vinger van dezelfde hand te drukken.
8. Plaats de palmen bij elkaar en ondersteun elke vinger op zijn beurt naar het tegenovergestelde.
9. Ellebogen op tafel, handpalmen tegen elkaar. Om te planten en ellebogen te verminderen, schuif ze op de tafel.
10. Rol een deegroller op tafel met je handpalm.
11. Rol schuimrubber op met uw vingers.
12. Neem een ​​stok in beide uitgestrekte handen en draai deze, onderscheppend, met de klok mee en tegen de klok in.
13. Gooi een stok van de ene hand naar de andere.
14. Rol de bal met je vingers van jezelf en jezelf.
15. Draai, net als bij het draaien van een gloeilamp, de bol met de klok mee en naar achteren.
16. Knijp de bal tussen je handen en oefen er druk op uit.
17. Gooi de bal van hand tot hand.

Oefeningen voor de ontwikkeling van het schoudergewricht.
1. Strek uw handen naar voren en leg een gezonde hand gezond, gebogen bij de ellebogen. Gevormd "frame". We maken bochten en nemen het "frame" naar links-rechts.
2. Breng het slot lager in en breng omhoog, zodat een gezonde hand verlamd raakt.
3. Handen, opgesloten in een slot, maken cirkelvormige bewegingen.
4. Draai de schouders heen en weer zonder de handen los te maken.
5. Breng de vergrendelde handen omhoog, spreid naar de zijkanten en laat ze zakken

Oefeningen na een slag om het lopen te herstellen.
1. Ga op de grond zitten, maak je benen recht en buig je knieën en schuif je voeten over de vloer.
2. Zittend op de grond, benen gestrekt naar voren. Haal je voeten een voor een af ​​en schuif je voeten over de vloer
3. Breng het rechte been omhoog en trek de andere aan.
4. Trek een knie aan de borst, dan aan de andere.
5. Liggend op de buik stoppen de tenen op de grond en scheuren uw knieën van de vloer.
6. Kruipen op hun buik.
7. Zet een zere been op een gezonde en draai het enkelgewricht.
Als de patiënt alleen op het bed heeft leren zitten en dit complex te ingewikkeld voor hem is, zijn er na een slag eenvoudiger oefeningen om het lopen te herstellen:
1. Leg de patiënt op de rand van het bed en laat zijn benen op de grond zakken. Neem de benen van de patiënt weg van het lichaam - laat hem hem alleen in de uitgangspositie vastzetten.
2. Ga op een stoel zitten, rol je voeten van de ene teen naar de andere en naar achteren
3. Zittend op een stoel, spreiden en hielen verminderen. Laat vervolgens de benen op de hielen zakken en vlak - om sokken te spreiden
4. Van de ene voet op de andere stappen. Ten eerste kun je het zittend doen, zelfs zonder de voeten op te tillen, druk je gewoon op de grond, dan op de ene en dan op de andere voet. Dan hetzelfde - staande.
5. Over een object stappen, waarbij geleidelijk de kniehoogte wordt verhoogd. Om te beginnen - het been over het object bewegen, zittend op het bed.
Het duurt 2 - 3 maanden voordat een patiënt weer herstelt, anderen hebben veel meer tijd. In elk geval moeten de zieke en naaste mensen geduld hebben en werken om volledig herstel te bereiken.

Ademhalingsoefeningen na een beroerte.

Deze ademhalingsoefeningen helpen bij een verscheidenheid aan ziekten, in het bijzonder sclerose van cerebrale vaten en beroerte. Gewoon een maand les thuis, en je vergeet wat sclerose is en de inspecteurs hopen op herstel. Een vrouw in 74 jaar, na het lezen van een artikel over deze gymnastiek, oefende bijna 2 jaar. Dientengevolge is de hoge bloeddruk, die niet door medicijnen is verlaagd, weer normaal geworden en is de gezondheid aanzienlijk verbeterd.

Eerst moet je een pose kiezen: ofwel achterover leunen op een stoel of op je rug liggen. Ontspan en laat alle gedachten vallen. Sluit het linker neusgat van de linkerhand en adem rustig, heel langzaam, het rechter neusgat in. Adem volledig in om de borstkas te laten rijzen. Sluit dan het rechter neusgat en maak links vrij. Adem niet zo lang mogelijk, blijf bij de laatste kracht. In deze zoutoefening. Begin dan uit te ademen door het linker neusgat. Herhaal de oefening 5-7 keer. Dan doen we het tegenovergestelde: inhaleer door de linker, adem uit door het rechter neusgat, ook 5-7 keer. Dit is 1 cyclus. Dergelijke cycli moeten 3-5 keer worden gedaan.
Na ongeveer een week in het solar plexusgebied, tijdens de oefening, voelt u een lichte tinteling en warmte. Na 2 maanden worden je buikspieren elastisch als een trommel. Dit alles suggereert dat de oefeningen goed gaan en profiteren (HLS 2011, №9, blz. 19)

De Kalmyk Yoga-oefening heeft de gezondheid na een beroerte met 100% hersteld:
Heel veel seniele ziekten die verband houden met een verminderde cerebrale circulatie. Patiënten worstelen met deze ziekten met behulp van ademhalingsoefeningen volgens de methoden van Strelnikova, Budeiko, Frolov. Deze systemen zijn verenigd door één ding: het gehalte aan koolstofdioxide in het bloed stijgt, en dit verhoogt de bloedstroom van de hersenen en het hart, verwijdt de bloedvaten. De oefening "Kalmyk Yoga" werkt op hetzelfde principe.
Er zijn gevallen waarin de oefening Kalmyk Yoga de diagnose diabetes volledig heeft geëlimineerd, veel mensen verlagen hun bloeddruk aanzienlijk (van 190/100 tot 140/80). Maar je moet het elke dag 2-3 jaar doen. Dit is een lange tijd, maar deze oefening is gemakkelijk om thuis te doen. Het zal niet alleen redden van terugkerende beroerte en hartaanval, maar ook volledig verjongen en het lichaam versterken.
"Kalmyk Yoga" is een kraakpand met ademhalingshouding en lichaam dat evenwijdig aan de vloer is gekanteld. Bij het uitvoeren van de oefening sluiten de basissen van de duimen de neusgaten. Het moet 10-15 benaderingen voor 20-60 squats worden gedaan.
Een man kreeg een hartaanval, zijn vrouw liet hem een ​​artikel over Kalmyk-yoga zien. Hij begon de oefeningen dagelijks te doen, geleidelijk weigerde hij alle medicijnen, de druk werd weer normaal, zijn gezondheid werd perfect. (HLS 2003 nr. 3, blz. 23)

Massage na een beroerte thuis.

Acupressuur na een beroerte.
De man op het werk had een beroerte. De rechterkant van het lichaam was verloren, de slikfuncties verdwenen. Ziekenhuis, injecties, voeding door een buis... Het duurde 10 dagen en er was geen verbetering. Toen ging de vrouw aan de slag, die besloot om folk remedies te gebruiken. Dagelijks gaf 8 theelepeltjes blauw jodium op de gelei tijdens het voederen. In totaal begon hij 4 dagen later zelfstandig te slikken. Uit het boek van Gawa Luvsan "Essays over methoden van Oosterse reflexologie" schreven punten op de meridianen, die tijdens een beroerte gemasseerd moesten worden. Eerst werd de rechtervoet opgewarmd, wat ijskoud was, en toen begon de rechterkant te functioneren. Als gevolg daarvan ging de man weer aan het werk (HLS 2000, №24, blz. 7)

Massage en wilskracht hielpen thuis te herstellen na een beroerte:
Een vrouw schreef een krant die al 25 jaar lang mensen thuis masseert. De belangrijkste patiënten zijn bedpatiënten die na een beroerte verlamd zijn. Toen ze voor de eerste keer bij een andere patiënt kwam, besloot ze dat massage hier niet zou helpen. De vrouw was heel moeilijk - ze sprak niet, bewoog niet, dacht niet, begreep niet waar ze was, en wat haar overkwam.
De eerste zes maanden na de beroerte werd de patiënt dagelijks gemasseerd. En dan cursussen 2 keer per jaar.
Na een beroerte is er 3 jaar voorbijgegaan, de toespraak is teruggekeerd naar de patiënt, de herinnering, nu leert ze de gedichten en vertelt ze uit het hoofd, breit ze haar sokken, plant ze bloemen, doet ze alles rond het huis zelf, doet ze gymnastiek.
De masseuse had dergelijke patiënten niet, meestal kwamen luie patiënten aan die zelf weinig deden om zichzelf te genezen. Om de gevolgen van een beroerte te overwinnen, hoef je gewoon niet lui te zijn.
Het personeel van de krant "Vestnik ZOZH" belde deze patiënt om het geheim van haar behandeling te achterhalen. Het bleek dat er geen geheim is, maar er is een verbazingwekkende kracht van geest en doorzettingsvermogen. "Ik geef mezelf geen moment van rust, ik doe de hele dag iets. Soms word ik zo moe dat ik niet de kracht heb, ik wil gaan liggen, maar ik kan het niet, ik moet bewegen, bewegen en bewegen. De enige aflaat is om na de lunch 15 minuten te gaan liggen, "zei de patiënt aan de telefoon. (HLS 2009, №9, p.9)

Massage en oefeningen ter preventie van een beroerte:
In Rusland vinden jaarlijks 400 duizend slagen plaats. Oorzaken zijn stress, verslechtering van de bloedcirculatie in de bloedvaten van de hersenen.
Om jezelf onder controle te houden en stressvolle situaties te weerstaan, kan een ontspanningsoefening die thuis gemakkelijk te doen is, helpen: je moet comfortabel zitten, je ogen sluiten en alleen zijn met je gedurende 10-15 minuten. Deze oefening wordt 2-3 keer per dag gedaan.
Om de cerebrale circulatie te verbeteren en beroerte te voorkomen, is het handig om een ​​hoofdmassage te doen.
1. Vingers die in een vuist worden gebald, moeten de kop van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en de nek strijken, en vervolgens in de tegenovergestelde richting (2-3 keer)
2. Vingertip het hele hoofd gedurende 1-2 minuten met de vingertoppen
3. Gebruik uw vingertoppen om tempels en wangen gedurende 1-2 minuten te verslaan.
4. Wrijf de handen over de oren.
5. Wrijf met uw rechterhand over de linkerschouder
6. Wrijf met uw linkerhand over de rechterschouder

Om de cerebrale circulatie te verbeteren, is het handig om vibro-gymnastiek uit te voeren. Ga op je tenen staan ​​en laat je vallen en raak zijn hakken op de vloer. 20 schudbewegingen wanneer de kop verticaal staat, 20 - wanneer de kop naar rechts is gekanteld, 20 - wanneer deze naar links is gekanteld en 20 - wanneer de kop naar voren is gekanteld. (HLS 2002, №24, blz. 12)

Wrijven na een beroerte door verlamming.

Deze tool helpt om de mobiliteit van het lichaam te herstellen die bedlegerig is na een beroerte. Om het wrijven voor te bereiden, moet je de volgende droge geplette ingrediënten nemen: 1/2 kopje droge zwarte radijsschil, 1/2 kopje droge geraspte mierikswortelbladeren, 2-3 droge fijngehakte hete peperpeulen, 1/4 kopje walnootscheidingen, 1/4 kop pijnboomnootschil. Dit alles wordt in een pot gevouwen en giet 500 ml alcohol of triple cologne. Laat het mengsel 7-9 dagen trekken. Wrijf het hele lichaam van de verlamde patiënt droog van top tot teen met massagebewegingen. (HLS 2000, №14, blz. 12)

Je kunt de tinctuur beperken tot alleen de schil van zwarte radijs en hete pepers (HLS 2010, №14, p.19)