Eigenschappen van de hartspier en zijn ziekten

De hartspier (myocardium) in de structuur van het menselijk hart bevindt zich in de middelste laag tussen het endocardium en het epicardium. Het is deze die zorgt voor een ononderbroken werk van de "distillatie" van zuurstofrijk bloed in alle organen en systemen van het lichaam.

Elke zwakte beïnvloedt de bloedstroom, vereist een compenserende aanpassing, een harmonieus functioneren van het bloedtoevoersysteem. Onvoldoende aanpassingsvermogen veroorzaakt een kritische afname van de efficiëntie van de hartspier en zijn ziekte.
Uithoudingsvermogen van het myocardium wordt geboden door de anatomische structuur en begiftigd met mogelijkheden.

Structurele kenmerken

Het wordt geaccepteerd door de grootte van de hartmuur om de ontwikkeling van de spierlaag te beoordelen, omdat het epicardium en het endocardium normaal zeer dunne schillen zijn. Een kind wordt geboren met dezelfde dikte van de rechter en linker ventrikel (ongeveer 5 mm). Tegen de adolescentie neemt de linker ventrikel toe met 10 mm, en de rechter ventrikel met slechts 1 mm.

Bij een volwassen gezonde persoon in de relaxatiefase varieert de dikte van de linkerventrikel van 11 tot 15 mm, de rechter - 5-6 mm.

Kenmerk van spierweefsel zijn:

• gestreept striatie gevormd door myofibrillen van cardiomyocytcellen;
• de aanwezigheid van twee soorten vezels: dun (actinisch) en dik (myosine), verbonden door dwarse bruggen;
• samengestelde myofibrillen in bundels van verschillende lengtes en gerichtheid, waarmee u drie lagen kunt selecteren (oppervlakte, intern en medium).

Morfologische kenmerken van de structuur vormen een complex mechanisme voor de samentrekking van het hart.

Hoe trekt het hart zich samen?

Contractiliteit is een van de eigenschappen van het myocardium, dat bestaat uit het creëren van ritmische bewegingen van de boezems en ventrikels, waardoor bloed in de bloedvaten kan worden gepompt. De kamers van het hart doorlopen constant 2 fasen:

• Systole - veroorzaakt door de combinatie van actine en myosine onder invloed van ATP-energie en de afgifte van kaliumionen uit cellen, terwijl dunne vezels langs dik worden en balken in lengte afnemen. Bewezen de mogelijkheid van golfachtige bewegingen.
• Diastole - er is een relaxatie en scheiding van actine en myosine, het herstel van de uitgeputte energie als gevolg van de synthese van enzymen, hormonen, vitamines verkregen door de "bruggen".

Er is vastgesteld dat de kracht van samentrekking wordt verschaft door het calcium in de myocyten.

De hele cyclus van samentrekking van het hart, inclusief systole, diastole en een algemene pauze erachter, met een normaal ritme past in 0,8 sec. Het begint met atriale systole, het bloed is gevuld met ventrikels. Dan "rusten" de atria, in de diastole fase en de ventrikels samentrekken (systole).
Het tellen van de tijd van "werk" en "rust" van de hartspier toonde aan dat de samentrekking 9 uur en 24 minuten per dag bedraagt, en voor ontspanning - 14 uur en 36 minuten.

De opeenvolging van samentrekkingen, het verschaffen van fysiologische kenmerken en de behoeften van het lichaam tijdens inspanning, verstoringen hangen af ​​van de verbinding van het myocardium met het zenuwstelsel en endocriene systemen, het vermogen om signalen te ontvangen en "decoderen", zich actief aan te passen aan de menselijke leefomstandigheden.

Hartmechanismen om te verminderen

De eigenschappen van de hartspier hebben de volgende doelstellingen:

• ondersteuning myofibrill samentrekking;
• zorg voor het juiste ritme voor een optimale vulling van de holtes van het hart;
• om de mogelijkheid te behouden om het bloed onder extreme omstandigheden voor het organisme te duwen.

Hiervoor heeft het myocardium de volgende capaciteiten.

Opwinding - het vermogen van myocyten om te reageren op binnenkomende ziekteverwekkers. Van overdrempel stimulaties, de cellen beschermen zichzelf met een staat van refractoriness (verlies van opwinding vermogen). Maak in de normale krimpcyclus onderscheid tussen absolute vuurvastheid en relatieve.

• Gedurende de periode van absolute vuurvastheid, van 200 tot 300 ms, reageert het myocardium niet zelfs op supersterke stimuli.
• Wanneer relatief in staat om alleen te reageren op sterk genoeg signalen.

Geleidendheid - de eigenschap om impulsen te ontvangen en door te geven aan verschillende delen van het hart. Het biedt een speciaal type myocyten met processen die erg lijken op de neuronen van de hersenen.

Automatisme - het vermogen om binnen het myocardium eigen actiepotentiaal te creëren en samentrekkingen te veroorzaken, zelfs in de vorm geïsoleerd van het organisme. Deze eigenschap maakt reanimatie in noodgevallen mogelijk, om de bloedtoevoer naar de hersenen te behouden. De waarde van het gelokaliseerde netwerk van cellen, hun clusters in de knooppunten tijdens donorharttransplantatie is groot.

De waarde van biochemische processen in het myocard

De levensvatbaarheid van cardiomyocyten wordt verschaft door de toevoer van voedingsstoffen, zuurstof en energiesynthese in de vorm van adenosinetrifosfaat.

Alle biochemische reacties gaan zo ver mogelijk tijdens de systole. De processen worden aerobisch genoemd, omdat ze alleen mogelijk zijn met een voldoende hoeveelheid zuurstof. Per minuut verbruikt de linker hartkamer voor elke 100 g van de massa 2 ml zuurstof.

Voor energieproductie wordt bloed afgeleverd:

• glucose,
• melkzuur
• ketonlichamen,
• vetzuren
• pyruvic en aminozuren
• enzymen,
• B-vitamines,
• hormonen.

In het geval van een toename van de hartslag (lichamelijke activiteit, opwinding) neemt de behoefte aan zuurstof toe met 40-50 keer, en het verbruik van biochemische componenten neemt ook aanzienlijk toe.

Welke compenserende mechanismen heeft de hartspier?

Bij mensen komt pathologie niet voor zolang de compensatiemechanismen goed werken. Het neuroendocriene systeem is betrokken bij regulering.

De sympatische zenuw levert signalen aan het myocardium over de behoefte aan verbeterde contracties. Dit wordt bereikt door een intensiever metabolisme, verhoogde ATP-synthese.

Een vergelijkbaar effect treedt op bij verhoogde catecholamine-synthese (adrenaline, norepinefrine). In dergelijke gevallen vereist het versterkte werk van het myocardium een ​​verhoogde toevoer van zuurstof.

De nervus vagus helpt de frequentie van contracties tijdens de slaap te verminderen, tijdens de rustperiode, om zuurstofvoorraden te behouden.

Het is belangrijk om rekening te houden met de reflexmechanismen van aanpassing.

Tachycardie wordt veroorzaakt door stilstaand uitrekken van de monden van holle aderen.

Reflex vertragen van het ritme is mogelijk met aortastenose. Tegelijkertijd irriteert verhoogde druk in de holte van de linker hartkamer het einde van de nervus vagus, wat bijdraagt ​​aan bradycardie en hypotensie.

De duur van diastole neemt toe. Gunstige voorwaarden worden gecreëerd voor het functioneren van het hart. Daarom wordt aortastenose beschouwd als een goed gecompenseerd defect. Het stelt patiënten in staat om op hoge leeftijd te leven.

Hoe hypertrofie te behandelen?

Gewoonlijk veroorzaakt langdurige verhoogde belasting hypertrofie. De wanddikte van de linker ventrikel neemt met meer dan 15 mm toe. In het formatiemechanisme is het belangrijke punt de vertraging van de capillaire kieming diep in de spier. In een gezond hart is het aantal capillairen per mm2 hartspierweefsel ongeveer 4000, en bij hypertrofie daalt de index naar 2400.

Daarom wordt de toestand tot een bepaald punt als compenserend beschouwd, maar leidt een aanzienlijke verdikking van de wand tot pathologie. Meestal ontwikkelt het zich in dat deel van het hart, dat hard moet werken om bloed door een versmalde opening te duwen of om het obstakel van bloedvaten te overwinnen.

Hypertrofische spieren kunnen de doorbloeding van hartafwijkingen gedurende lange tijd handhaven.

De spier van het rechterventrikel is minder ontwikkeld, het werkt tegen een druk van 15-25 mm Hg. Art. Daarom wordt compensatie voor mitralisstenose, long hart niet lang volgehouden. Maar rechterkamerhypertrofie is van groot belang bij acuut myocardiaal infarct, hartaneurisma in het gebied van de linker hartkamer, verlicht overbelasting. Bewezen significante kenmerken van de juiste secties tijdens training tijdens het sporten.

Kan het hart zich aanpassen aan het werk in omstandigheden van hypoxie?

Een belangrijke eigenschap van aanpassing aan het werk zonder voldoende zuurstoftoevoer is het anaërobe (zuurstofvrije) proces van energiesynthese. Een zeer zeldzame gebeurtenis voor menselijke organen. Het is alleen opgenomen in noodgevallen. Staat de hartspier toe om samentrekkingen voort te zetten.
De negatieve gevolgen zijn de accumulatie van afbraakproducten en vermoeidheid van spiervezels. Eén hartcyclus is niet voldoende voor de hersynthese van energie.

Er is echter nog een ander mechanisme bij betrokken: weefselhypoxie zorgt er reflex voor dat de bijnieren meer aldosteron produceren. Dit hormoon:

• verhoogt de hoeveelheid circulerend bloed;
• stimuleert een toename van het gehalte aan rode bloedcellen en hemoglobine;
• versterkt de veneuze stroom naar het rechter atrium.

Dus, het stelt je in staat om het lichaam en het hart aan te passen aan het gebrek aan zuurstof.

Hoe werkt myocardiale pathologie, mechanismen van klinische manifestaties

Myocardiale aandoeningen ontwikkelen zich onder invloed van verschillende oorzaken, maar treden alleen op wanneer de aanpassingsmechanismen falen.

Langdurig verlies van spierkracht, de onmogelijkheid van zelf-synthese in afwezigheid van componenten (vooral zuurstof, vitamines, glucose, aminozuren) leiden tot een dunner wordende laag van actomyosine, breken de verbinding tussen myofibrillen, en vervangen ze met fibreus weefsel.

Deze ziekte wordt dystrofie genoemd. Het hoort bij:

• bloedarmoede,
• beriberi,
• endocriene stoornissen
• intoxicatie.

Ontstaat als gevolg:

• hypertensie,
• coronaire atherosclerose,
• myocarditis.

Patiënten ervaren de volgende symptomen:

• zwakte
• aritmie,
• lichamelijke dyspnoe
• hartkloppingen.

Op jonge leeftijd kan thyrotoxicose, diabetes mellitus, de meest voorkomende oorzaak zijn. Tegelijkertijd zijn er geen duidelijke symptomen van een vergrote schildklier.

Het ontstekingsproces van de hartspier wordt myocarditis genoemd. Het gaat gepaard met zowel infectieziekten bij kinderen en volwassenen als bij degenen die niet met een infectie zijn geassocieerd (allergisch, idiopathisch).

Ontwikkelt in focale en diffuse vorm. De groei van ontstekingselementen infecteren myofibrillen, onderbreken de paden, veranderen de activiteit van de knooppunten en individuele cellen.

Als gevolg hiervan ontwikkelt de patiënt hartfalen (vaak rechter ventrikel). Klinische manifestaties bestaan ​​uit:

• pijn in het hart;
• ritme onderbrekingen;
• kortademigheid;
• verwijding en pulsatie van de nekaders.

Atrioventriculaire blokkade van verschillende gradaties wordt geregistreerd op het ECG.

De meest bekende ziekte veroorzaakt door verminderde bloedtoevoer naar de hartspier is myocardiale ischemie. Het stroomt in de vorm van:

• angina-aanvallen
• acuut myocardiaal infarct
• chronische coronaire insufficiëntie,
• plotse dood.

Alle vormen van ischemie gaan gepaard met paroxysmale pijn. Ze worden figuurlijk "huilend uitgehongerd hartspierweefsel" genoemd. Het verloop en de uitkomst van de ziekte is afhankelijk van:

• snelheid van assistentie;
• herstel van de bloedcirculatie als gevolg van collaterals;
• het vermogen van spiercellen om zich aan hypoxie aan te passen;
• vorming van een sterk litteken.

Hoe de hartspier te helpen?

Het meest voorbereid op kritische invloeden blijven mensen die betrokken zijn bij sport. Het moet duidelijk worden onderscheiden cardio, aangeboden door fitnesscentra en therapeutische oefeningen. Elk cardioprogramma is bedoeld voor gezonde mensen. Versterkte conditie stelt u in staat om gematigde hypertrofie van de linker en rechter ventrikels te veroorzaken. Met de juiste baan controleert de persoon zelf de pulsvoldoendeheid van de belasting.

Fysiotherapie wordt getoond aan mensen die lijden aan welke ziekte dan ook. Als we het over het hart hebben, dan is het gericht op:

• verbetering van de weefselregeneratie na een hartaanval;
• versterk de ligamenten van de wervelkolom en elimineer de mogelijkheid van knijpen van de paravertebrale vaten;
• "Spur" immuniteit;
• herstel neuro-endocriene regulatie;
• om het werk van hulpvaartuigen te verzekeren.

Behandeling met medicijnen wordt voorgeschreven in overeenstemming met hun werkingsmechanisme.

Voor de huidige therapie is er een adequaat arsenaal aan hulpmiddelen:

• verlichten van aritmieën;
• het metabolisme in hartspiercellen verbeteren;
• verbetering van de voeding als gevolg van de uitbreiding van coronaire bloedvaten;
• weerstand tegen hypoxie verhogen;
• overweldigende focussen van opwinding.

Het is onmogelijk om met je hart te grappen, het is niet aan te raden om op jezelf te experimenteren. Genezende middelen kunnen alleen door een arts worden voorgeschreven en geselecteerd. Om pathologische symptomen zo lang mogelijk te voorkomen, is goede preventie nodig. Elke persoon kan zijn hart helpen door de inname van alcohol, vette voedingsmiddelen te beperken en te stoppen met roken. Regelmatige lichaamsbeweging kan veel problemen oplossen.

Menselijke hartspier

Fysiologische eigenschappen van de hartspier

Bloed kan zijn vele functies alleen in constante beweging uitvoeren. Het waarborgen van de beweging van bloed is de belangrijkste functie van het hart en de bloedvaten die de bloedsomloop vormen. Het cardiovasculaire systeem, samen met bloed, is ook betrokken bij het transport van stoffen, thermoregulatie, de implementatie van immuunresponsen en de humorale regulatie van lichaamsfuncties. De drijvende kracht van de bloedstroom zal worden gecreëerd door het werk van het hart, dat de functie van een pomp vervult.

Het vermogen van het hart om het hele leven te samentrekken zonder te stoppen, is te wijten aan een aantal specifieke fysieke en fysiologische eigenschappen van de hartspier. De hartspier op een unieke manier combineert de kwaliteiten van skeletale en gladde spieren. Net als de skeletspieren kan het myocardium intensief werken en snel inkrimpen. Evenals soepele spieren, het is bijna onvermoeibaar en is niet afhankelijk van de wilskracht van een persoon.

Fysieke eigenschappen

Uitbreidbaarheid - het vermogen om de lengte te vergroten zonder de structuur te verstoren onder invloed van de treksterkte. Zo'n kracht is het bloed dat de holtes van het hart vult tijdens diastole. De sterkte van hun samentrekking in systole hangt af van de mate van uitrekking van de spiervezels van het hart in diastole.

Elasticiteit - het vermogen om de oorspronkelijke positie te herstellen na beëindiging van de vervormingskracht. De elasticiteit van de hartspier is volledig, d.w.z. het herstelt de originele uitvoering volledig.

Het vermogen om kracht te ontwikkelen in het proces van spiercontractie.

Fysiologische eigenschappen

Hartcontracties treden op als gevolg van periodiek optredende excitatieprocessen in de hartspier, die een aantal fysiologische eigenschappen heeft: automatisme, prikkelbaarheid, geleidbaarheid, contractiliteit.

Het vermogen van het hart om ritmisch af te nemen onder invloed van impulsen die op zichzelf ontstaan, wordt automatisme genoemd.

In het hart is er een samentrekkende spier, vertegenwoordigd door een gestreepte spier, en atypisch, of een speciaal weefsel, waarin de excitatie plaatsvindt en wordt uitgevoerd. Atypisch spierweefsel bevat een kleine hoeveelheid myofibrillen, veel sarcoplasma en kan niet samentrekken. Het wordt weergegeven door clusters in bepaalde delen van het myocardium, die het hartgeleidingssysteem vormen dat bestaat uit een sinoatriale knoop die zich op de achterwand van het rechteratrium bevindt bij de samenvloeiing van de holle aderen; een atrioventriculair of atrioventriculair knooppunt gelegen in het rechteratrium nabij het septum tussen de boezems en de ventrikels; atrioventriculaire bundel (bundel van His), vertrekkend van de atrioventriculaire knoop met één stam. De bundel van Hem, die door de scheiding tussen de atria en de kamers gaat, vertakt zich in twee benen, naar de rechter en linker ventrikels. De bundel van His in de dikte van de spieren met Purkinje vezels eindigt.

Sinoatriale knoop is een ritmebesturing van de eerste orde. Er ontstaan ​​impulsen die de frequentie van samentrekkingen van het hart bepalen. Het genereert pulsen met een gemiddelde frequentie van 70-80 pulsen per minuut.

Atrioventriculair knooppunt - ritmebesturing tweede orde.

De bundel van His is de ritmebesturing van de derde orde.

Purkinje-vezels zijn pacemakers van de vierde orde. De excitatiefrequentie die optreedt in Purkinje-vezelcellen is erg laag.

Normaal gesproken zijn het atrioventriculaire knooppunt en de bundel van His de enige transmitters van excitaties van het leidende knooppunt naar de hartspier.

Ze bezitten echter ook in mindere mate automatisme en dit automatisme manifesteert zich alleen in pathologie.

Een aanzienlijk aantal zenuwcellen, zenuwvezels en hun uiteinden worden gevonden in de regio van de sinoatriale knoop, die hier een neuraal netwerk vormt. De zenuwvezels van de zwervende en sympathische zenuwen passen op de knooppunten van het atypische weefsel.

De prikkelbaarheid van de hartspier is het vermogen van myocardcellen onder de werking van een irriterend middel om in een staat van opwinding te komen, waarin hun eigenschappen veranderen en een actiepotentiaal ontstaat, en vervolgens samentrekking. Hartspier is minder prikkelbaar dan skelet. Voor het ontstaan ​​van excitatie is een sterkere prikkel nodig dan voor het skelet. De grootte van de respons van de hartspier hangt niet af van de sterkte van de toegepaste stimuli (elektrisch, mechanisch, chemisch, etc.). De hartspier wordt maximaal verminderd door zowel de drempelwaarde als de meer intense irritatie.

Het niveau van prikkelbaarheid van de hartspier in verschillende perioden van myocardiale samentrekking varieert. Dus, extra irritatie van de hartspier in de fase van zijn contractie (systole) veroorzaakt geen nieuwe contractie, zelfs niet onder de actie van een superdrempel stimulus. Tijdens deze periode bevindt de hartspier zich in de fase van absolute vuurvaardigheid. Aan het einde van de systole en het begin van de diastole wordt de prikkelbaarheid hersteld naar het beginniveau - dit is de fase van relatief ongevoelig / pi. Deze fase wordt gevolgd door een fase van exaltatie, waarna de prikkelbaarheid van de hartspier uiteindelijk terugkeert naar zijn oorspronkelijke niveau. Aldus is de eigenaardigheid van de prikkelbaarheid van de hartspier een lange periode van ontsteltenis.

De geleidbaarheid van het hart - het vermogen van de hartspier om opwinding te veroorzaken die is ontstaan ​​in een deel van de hartspier, naar andere delen ervan. Afkomstig uit de sinoatriale knoop verspreidt de excitatie zich via het geleidende systeem naar het samentrekkende hartspier. De verspreiding van deze excitatie is te wijten aan de lage elektrische weerstand van de nexus. Bovendien dragen speciale vezels bij aan de geleidbaarheid.

Excitatiegolven worden uitgevoerd langs de vezels van de hartspier en het atypische weefsel van het hart met een ongelijke snelheid. Excitatie langs de vezels van de boezems verspreidt zich met een snelheid van 0,8-1 m / s, langs de vezels van de spieren van de ventrikels - 0,8-0,9 m / s en over het atypische weefsel van het hart - 2-4 m / s. Met de passage van excitatie door de atrioventriculaire knoop, wordt de excitatie vertraagd met 0,02 - 0,04 s - dit is een atrioventriculaire vertraging die zorgt voor de coördinatie van de samentrekking van de boezems en ventrikels.

Contractiliteit van het hart - het vermogen van spiervezels om hun spanning te verkorten of te veranderen. Het reageert op stimuli van toenemende kracht volgens de "alles of niets" wet. De hartspier wordt verminderd door het type enkele samentrekking, omdat de lange fase van refractoriness het optreden van tetanische samentrekkingen voorkomt. In een enkele samentrekking van de hartspier worden de volgende onderscheiden: de latente periode, de fase van verkorting ([[| systole]]), de fase van ontspanning (diastole). Vanwege het vermogen van de hartspier om zich slechts op één samentrekking te samentrekken, vervult het hart de functie van een pomp.

De atriale spieren worden eerst samengetrokken en vervolgens de spierlaag van de ventrikels, waardoor de beweging van bloed vanuit de ventriculaire holtes naar de aorta en longstam wordt verzekerd.

Hartspier

De inhoud

Evolutionaire ontwikkeling

Achtergrond van het hart

Voor kleine organismen was er geen probleem met de toediening van voedingsstoffen en de verwijdering van stofwisselingsproducten uit het lichaam (diffusiesnelheid is voldoende). Naarmate de omvang toeneemt, is het echter nodig om de steeds groter wordende behoeften van het lichaam in de processen van het verkrijgen van energie en voedsel en het verwijderen van geconsumeerd te waarborgen. Dientengevolge verschijnen er al zogenaamde primitieve organismen. "harten" die de nodige functies bieden. Verder geldt voor alle homologe (gelijksoortige) organen een afname van het aantal compartimenten tot twee (bij de mens, twee voor elke bloedsomloop).

snaar

Paleontologische vondsten laten ons toe om te zeggen dat het hart voor het eerst verscheen in primitieve chordaten. Het uiterlijk van een volledig lichaam wordt echter opgemerkt bij vissen. Er is een hart met twee kamers, een klepapparaat en een hartzak verschijnen.

Amfibieën en reptielen hebben al twee cirkels van bloedcirculatie en hun hart is driekamerig (interatriale septum verschijnt). Het enige bekende reptiel dat een inferieur exemplaar heeft (het interatriale septum scheidt de atria niet volledig), maar het vierkamerhart is al een krokodil. Er wordt aangenomen dat voor de eerste keer het vierkamerhart verscheen in dinosaurussen en primitieve zoogdieren. In de toekomst erfden de directe afstammelingen van dinosaurussen - vogels en afstammelingen van primitieve zoogdieren - moderne zoogdieren deze structuur van het hart.

Het hart van alle akkoordsoorten heeft noodzakelijkerwijs een hartzak (pericardium), klepapparaat. De harten van weekdieren kunnen ook kleppen hebben, hebben een pericardium, dat in de gastropoden de darm van de rug bedekt. Bij insecten en geleedpotigen kunnen de organen van de bloedsomloop harten worden genoemd in de vorm van peristaltische expansies van de grote bloedvaten. In chordaten is het hart een ongepaard orgel. In molus, geleedpotigen en insecten kan het aantal variëren. Het concept van het hart is niet van toepassing op wormen, etc.

Het hart van zoogdieren en vogels

Het hart van zoogdieren en vogels is een vierkamer. Onderscheid (door bloedstroom): rechter atrium, rechter ventrikel, linker atrium en linker ventrikel. Tussen de boezems en de ventrikels zijn fibreus-musculaire kleppen - rechter tricuspied, links mitraal. Bindweefselventielen (ventrikel rechts en aorta links) aan de uitgang van de kamers. Van een of twee voorste (bovenste) en achterste (inferieure) holle aderen komt het bloed in het rechteratrium, vervolgens in de rechterkamer en vervolgens langs een kleine cirkel van bloedcirculatie, passeert het bloed de longen, waar het is verrijkt met zuurstof, komt het linker atrium binnen, vervolgens in de linker hartkamer en verder naar de hoofdslagader van het lichaam - de aorta (vogels hebben de juiste aorteboog, zoogdieren - links).

Embryonale ontwikkeling

Het hart, zoals de circulatoire en lymfatische systemen, is een derivaat van het mesoderm. Het hart vindt zijn oorsprong in de vereniging van de twee eerste beginselen, die zich verenigen en een hartbuis vormen, waarin de weefsels die kenmerkend zijn voor het hart al zijn vertegenwoordigd. Het endocardium wordt gevormd uit het mesenchym en het myocardium en epicardium uit de viscerale vellen van het mesoderm. Primitieve hartbuis is verdeeld in verschillende delen:

• Veneuze sinus (afgeleid van de sinus vena cava)
• Gemeenschappelijk atrium
• Gemeenschappelijke ventrikel
• Hartui (lat.bulbus-cordis).

In de toekomst wordt de hartslang omwikkeld als gevolg van de intensieve groei, eerst S-vormig in het frontale vlak en vervolgens U-vormig in het sagittale vlak, resulterend in het vinden van de slagaders voor de veneuze poort aan het gevormde hart.

Voor de latere stadia van ontwikkeling is septicatie kenmerkend, de scheiding van de hartbuis door scheidingswanden in kamers. Scheiding treedt niet op bij vissen, in het geval van amfibieën wordt de wand alleen gevormd tussen de atria. De interatriale muur (septum interatriale) bestaat uit drie componenten, waarvan de eerste twee van boven naar beneden groeien in de richting van de kamers.

• Primaire muur
• Secundaire muur
• Valse muur

Reptielen hebben een hart met vier kamers, maar de ventrikels worden verenigd door een interventriculaire opening. En alleen bij vogels en zoogdieren ontwikkelt zich een septum van de film, die de interventriculaire opening afsluit en de linkerventrikel scheidt van de rechterventrikel. De interventriculaire muur bestaat uit twee delen:

• Het gespierde deel groeit omhoog en verdeelt de eigenlijke ventrikels, in de regio van de hartbol blijft er een gat - foramen interventriculare.
• Het membraandeel scheidt het rechteratrium van het linker ventrikel en sluit ook de interventriculaire opening.

Klepontwikkeling vindt parallel aan de septische buis van de hartslang plaats. De aortaklep vormt zich tussen de arteriosusconus (conus arteriosus) van de linker ventrikel en de aorta, de klep van de longader tussen de arteriosusconus van de rechterkamer en de longslagader. Mitral (bicuspid) en tricuspidaliskleppen worden gevormd tussen het atrium en het ventrikel. Sinuskleppen worden gevormd tussen het atrium en de veneuze sinus. De linker sinusklep wordt later gecombineerd met het septum tussen de atria en de rechter klep vormt de inferieure vena cava en de klep van de coronaire sinus.

De structuur en het principe van het hart

Het hart is een spierorgaan bij mensen en dieren dat bloed door de bloedvaten pompt.

Hartfuncties - waarom hebben we een hart nodig?

Ons bloed voorziet het hele lichaam van zuurstof en voedingsstoffen. Daarnaast heeft het ook een reinigende functie, die helpt om metabole afvalstoffen te verwijderen.

De functie van het hart is om bloed door de bloedvaten te pompen.

Hoeveel bloed spuit het hart van een persoon?

Het menselijk hart pompt ongeveer 7.000 tot 10.000 liter bloed op één dag. Dit is ongeveer 3 miljoen liter per jaar. Het blijkt tot 200 miljoen liter in zijn leven!

De hoeveelheid gepompt bloed binnen een minuut is afhankelijk van de huidige fysieke en emotionele belasting - hoe groter de belasting, hoe meer bloed het lichaam nodig heeft. Het hart kan dus binnen een minuut van 5 naar 30 liter gaan.

De bloedsomloop bestaat uit ongeveer 65 duizend schepen, hun totale lengte is ongeveer 100 duizend kilometer! Ja, we zijn niet verzegeld.

Bloedsomloop

Bloedsomloop (animatie)

Het menselijke cardiovasculaire systeem bestaat uit twee cirkels van bloedcirculatie. Bij elke hartslag beweegt het bloed in beide cirkels tegelijk.

Bloedsomloop

1. Gedeoxygeneerd bloed uit de superieure en inferieure vena cava komt het rechter atrium binnen en vervolgens in de rechter ventrikel.
2. Vanuit de rechterventrikel wordt bloed in de longstam geduwd. De longslagaders trekken bloed rechtstreeks in de longen (vóór de longcapillairen), waar het zuurstof ontvangt en koolstofdioxide afgeeft.
3. Na voldoende zuurstof te hebben gekregen, keert het bloed terug naar het linker atrium van het hart via de longaderen.

Grote cirkel van bloedcirculatie

1. Vanaf het linker atrium beweegt het bloed naar de linker hartkamer, van waaruit het verder door de aorta in de systemische circulatie wordt gepompt.
2. Na een moeilijk pad gepasseerd te zijn, komt er opnieuw bloed door de holle aderen in het rechter atrium van het hart.

Normaal gesproken is de hoeveelheid bloed die met elke samentrekking uit de ventrikels van het hart wordt geworpen gelijk. Zo vloeit een gelijk volume bloed gelijktijdig naar de grote en kleine cirkels.

Wat is het verschil tussen aderen en slagaders?

• Aders zijn ontworpen om bloed naar het hart te transporteren, en de taak van de slagaders is om bloed in de tegenovergestelde richting te leveren.
• In de aderen is de bloeddruk lager dan in de slagaders. In overeenstemming daarmee onderscheiden de slagaders van de wanden zich door grotere elasticiteit en dichtheid.
• Slagaders verzadigen het "verse" weefsel en de aderen nemen het "afval" bloed.
• In geval van vasculaire schade, kan arteriële of veneuze bloeding worden onderscheiden door de intensiteit en kleur van het bloed. Arterieel - sterk, pulserend, kloppende "fontein", de kleur van bloed is helder. Veneus - bloeding met constante intensiteit (continue stroom), de kleur van het bloed is donker.

De anatomische structuur van het hart

Het gewicht van iemands hart is slechts ongeveer 300 gram (gemiddeld 250 gram voor vrouwen en 330 gram voor mannen). Ondanks het relatief lage gewicht is dit ongetwijfeld de belangrijkste spier in het menselijk lichaam en de basis van zijn vitale activiteit. De grootte van het hart is inderdaad ongeveer gelijk aan de vuist van een persoon. Sporters kunnen een hart hebben dat anderhalf keer groter is dan dat van een gewoon persoon.

Het hart bevindt zich in het midden van de borst ter hoogte van 5-8 wervels.

Normaal gesproken bevindt het onderste deel van het hart zich meestal in de linkerhelft van de borst. Er is een variant van congenitale pathologie waarbij alle organen worden gespiegeld. Het wordt transpositie van de interne organen genoemd. De long, waar het hart zich naast bevindt (normaal de linker), heeft een kleinere afmeting ten opzichte van de andere helft.

Het achteroppervlak van het hart bevindt zich in de buurt van de wervelkolom en de voorkant wordt veilig beschermd door het borstbeen en de ribben.

Het menselijk hart bestaat uit vier onafhankelijke holtes (kamers), gescheiden door partities:

• twee bovenste - linker en rechter boezems;
• en twee lagere - linker en rechter ventrikels.

De rechterkant van het hart bevat het rechteratrium en ventrikel. De linkerhelft van het hart wordt respectievelijk weergegeven door de linker ventrikel en het atrium.

De onderste en bovenste holle aderen komen het rechter atrium binnen en de longaderen komen het linker atrium binnen. De longslagaders (ook wel pulmonaire stam genoemd) verlaten de rechter hartkamer. Vanaf de linker hartkamer stijgt de stijgende aorta.

Hartmuurstructuur

Hartmuurstructuur

Het hart heeft bescherming tegen overstrekking en andere organen, het pericardium of de pericardiale zak (een soort envelop waarin het orgel is ingesloten). Het heeft twee lagen: het buitenste dichte vaste bindweefsel, het vezelige membraan van het pericardium en het binnenste (pericardiale sereus).

Dit wordt gevolgd door een dikke spierlaag - myocardium en endocardium (dun bindweefsel binnenmembraan van het hart).

Het hart zelf bestaat dus uit drie lagen: het epicardium, het myocardium, het endocardium. Het is de samentrekking van het myocardium dat bloed door de vaten van het lichaam pompt.

De wanden van de linker ventrikel zijn ongeveer drie keer groter dan de muren van rechts! Dit feit wordt verklaard door het feit dat de functie van het linkerventrikel bestaat uit het duwen van bloed in de systemische circulatie, waar de reactie en druk veel hoger zijn dan in het kleine.

Hartkleppen

Hartklepapparaat

Met speciale hartkleppen kunt u de bloedtoevoer constant in de juiste (unidirectionele) richting houden. De kleppen openen en sluiten één voor één, hetzij door bloed binnen te laten, hetzij door het pad te blokkeren. Interessant is dat alle vier kleppen zich in hetzelfde vlak bevinden.

Een tricuspidalisklep bevindt zich tussen het rechter atrium en de rechterventrikel. Het bevat drie speciale plaat-vleugel, geschikt tijdens de samentrekking van de rechterkamer om bescherming te bieden tegen de omgekeerde stroom (regurgitatie) van bloed in het atrium.

Op dezelfde manier werkt de mitralisklep, maar deze bevindt zich aan de linkerkant van het hart en is bicuspide in zijn structuur.

De aortaklep verhindert de uitstroming van bloed van de aorta naar de linker hartkamer. Interessant is dat wanneer de linkerventrikel samentrekt, de aortaklep opent als gevolg van bloeddruk erop, dus deze beweegt in de aorta. Dan, tijdens diastole (de periode van ontspanning van het hart), draagt ​​de tegengestelde stroom van bloed uit de ader bij aan het sluiten van de kleppen.

Normaal gesproken heeft de aortaklep drie klepbladen. De meest voorkomende congenitale anomalie van het hart is de bicuspide aortaklep. Deze pathologie komt voor bij 2% van de menselijke populatie.

Een pulmonale (pulmonaire) klep op het moment van samentrekking van de rechterventrikel zorgt ervoor dat bloed in de longstam kan stromen en laat tijdens diastole het niet in de tegenovergestelde richting stromen. Bevat ook drie vleugels.

Hartvaten en coronaire circulatie

Het menselijk hart heeft voedsel en zuurstof nodig, evenals elk ander orgaan. Vaten die het hart van bloed voorzien (voeden), worden coronair of coronair genoemd. Deze schepen vertakken zich vanaf de basis van de aorta.

De kransslagaders voorzien het hart van bloed, de coronaire aderen verwijderen het zuurstofarme bloed. Die slagaders aan de oppervlakte van het hart worden epicardiaal genoemd. Subendocardiaal worden coronaire arteriën genoemd die diep in het myocardium zijn verborgen.

Het grootste deel van de uitstroom van bloed uit het myocard vindt plaats via drie aderen in het hart: groot, medium en klein. Door de coronaire sinus te vormen, vallen ze in het rechter atrium. De voorste en de kleinste aderen van het hart leveren bloed rechtstreeks aan het rechter atrium.

Coronaire bloedvaten zijn verdeeld in twee soorten - rechts en links. De laatste bestaat uit de anterieure interventriculaire en envelop-aderen. Een grote ader vertakt zich naar de achterste, middelste en kleine aderen van het hart.

Zelfs perfect gezonde mensen hebben hun eigen unieke kenmerken van de coronaire circulatie. In werkelijkheid kunnen de vaten er anders uitzien en anders worden geplaatst dan op de afbeelding wordt getoond.

Hoe ontwikkelt het hart zich (vorm)?

Voor de vorming van alle lichaamssystemen heeft de foetus zijn eigen bloedcirculatie nodig. Daarom is het hart het eerste functionele orgaan dat ontstaat in het lichaam van een menselijk embryo, het komt ongeveer voor in de derde week van de ontwikkeling van de foetus.

Het embryo aan het begin is slechts een cluster van cellen. Maar met het verloop van de zwangerschap worden ze meer en meer, en nu zijn ze verbonden, en vormen ze zich in geprogrammeerde vormen. Eerst worden twee buizen gevormd die vervolgens in één worden samengevoegd. Deze buis is gevouwen en naar beneden rennen vormt een lus - de primaire hartlus. Deze lus loopt voor op alle resterende cellen in groei en wordt snel uitgestrekt, en ligt dan naar rechts (misschien naar links, wat betekent dat het hart spiegelachtig wordt geplaatst) in de vorm van een ring.

Dus, meestal op de 22e dag na de conceptie, vindt de eerste samentrekking van het hart plaats en op de 26e dag heeft de foetus zijn eigen bloedcirculatie. Verdere ontwikkeling omvat het optreden van septa, de vorming van kleppen en hermodellering van de hartkamers. Partities vormen tegen de vijfde week, en hartkleppen worden gevormd door de negende week.

Interessant is dat het hart van de foetus begint te kloppen met de frequentie van een gewone volwassene - 75-80 sneden per minuut. Vervolgens, aan het begin van de zevende week, is de puls ongeveer 165-185 slagen per minuut, wat de maximale waarde is, gevolgd door een vertraging. De puls van de pasgeborene ligt in het bereik van 120-170 snijwonden per minuut.

Fysiologie - het principe van het menselijk hart

Beschouw in detail de principes en patronen van het hart.

Hart cyclus

Wanneer een volwassene kalm is, trekt zijn hart ongeveer 70-80 cycli per minuut. Eén slag van de puls is gelijk aan één hartcyclus. Met zo'n snelheid van reductie duurt één cyclus ongeveer 0,8 seconden. Van welke tijd is atriale contractie 0,1 seconden, ventrikels - 0,3 seconden en relaxatieperiode - 0,4 seconden.

De frequentie van de cyclus wordt bepaald door de hartslagfactor (een deel van de hartspier waarin impulsen optreden die de hartslag regelen).

De volgende concepten worden onderscheiden:

• Systole (samentrekking) - bijna altijd impliceert dit concept een samentrekking van de ventrikels van het hart, wat leidt tot een schok van bloed langs het slagaderkanaal en maximalisatie van druk in de slagaders.
• Diastole (pauze) - de periode waarin de hartspier zich in de ontspanningsfase bevindt. Op dit punt zijn de kamers van het hart gevuld met bloed en neemt de druk in de slagaders af.

Dus het meten van de bloeddruk registreert altijd twee indicatoren. Neem als voorbeeld de nummers 110/70, wat betekenen ze?

• 110 is het bovenste cijfer (systolische druk), dat wil zeggen, het is de bloeddruk in de slagaders ten tijde van de hartslag.
• 70 is het laagste getal (diastolische druk), dat wil zeggen, het is de bloeddruk in de slagaders op het moment van ontspanning van het hart.

Een eenvoudige beschrijving van de hartcyclus:

Hartcyclus (animatie)

Op het moment van ontspanning van het hart zijn de atria en de ventrikels (door open kleppen) gevuld met bloed.

Voorwaardelijk, voor één pulsbeat, zijn er twee hartslagen (twee systolen) - eerst worden de atria verminderd en vervolgens de ventrikels. Naast ventriculaire systole is er atriale systole. De samentrekking van de boezems heeft geen waarde in het gemeten werk van het hart, omdat in dit geval de relaxatietijd (diastole) voldoende is om de ventrikels te vullen met bloed. Zodra het hart echter vaker begint te kloppen, wordt atriale systole cruciaal - zonder dat de ventrikels eenvoudig geen tijd zouden hebben om zich met bloed te vullen.

Het bloed dat door de slagaders wordt geduwd wordt alleen uitgevoerd met de samentrekking van de kamers, deze duw-samentrekkingen worden pulsen genoemd.

Hartspier

Het unieke van de hartspier ligt in het vermogen om ritmische automatische weeën te krijgen, afgewisseld met ontspanning, die zich gedurende het hele leven continu voltrekt. Het myocardium (middelste spierlaag van het hart) van de boezems en ventrikels is verdeeld, waardoor ze los van elkaar kunnen samentrekken.

Cardiomyocyten - spiercellen van het hart met een speciale structuur, waardoor speciaal gecoördineerd een golf van excitatie kan worden overgedragen. Er zijn dus twee soorten cardiomyocyten:

• gewone werkers (99% van het totale aantal hartspiercellen) zijn ontworpen om een ​​signaal van een pacemaker te ontvangen door middel van geleidende cardiomyocyten.
• speciaal geleidend (1% van het totale aantal cardiale spiercellen) cardiomyocyten vormen het geleidingssysteem. In hun functie lijken ze op neuronen.

Net als de skeletspier kan de spier van het hart in volume toenemen en de efficiëntie van zijn werk verhogen. Het hartvolume van duursporters kan 40% groter zijn dan dat van een gewoon persoon! Dit is een nuttige hypertrofie van het hart, wanneer het zich uitstrekt en in staat is meer bloed in één keer te pompen. Er is nog een hypertrofie - het "sporthart" of "stierhart" genoemd.

De bottom line is dat sommige atleten de massa van de spier zelf verhogen, en niet het vermogen om zich uit te strekken en grote hoeveelheden bloed door te duwen. De reden hiervoor is onverantwoordelijke gecompileerde trainingsprogramma's. Absoluut elke fysieke oefening, met name kracht, moet worden gebouwd op basis van cardio. Anders veroorzaakt overmatige fysieke inspanning op een onvoorbereid hart myocardiale dystrofie, leidend tot vroege dood.

Cardiaal geleidingssysteem

Het geleidende systeem van het hart is een groep speciale formaties bestaande uit niet-standaard spiervezels (geleidende hartspiercellen), die dienen als een mechanisme om het harmonieuze werk van de hartafdelingen te waarborgen.

Puls pad

Dit systeem zorgt voor het automatisme van het hart - de excitatie van impulsen geboren in cardiomyocyten zonder externe stimulus. In een gezond hart is de belangrijkste bron van impulsen de sinusknoop (sinusknoop). Hij leidt en overlapt impulsen van alle andere pacemakers. Maar als een ziekte optreedt die leidt tot het syndroom van zwakte van de sinusknoop, dan nemen andere delen van het hart de functie ervan over. Dus het atrioventriculaire knooppunt (automatisch centrum van de tweede orde) en de bundel van His (derde orde AC) kunnen worden geactiveerd wanneer de sinusknoop zwak is. Er zijn gevallen waarin de secundaire knooppunten hun eigen automatisme verbeteren en tijdens normale werking van de sinusknoop.

De sinusknoop bevindt zich in de bovenste achterwand van het rechteratrium in de onmiddellijke nabijheid van de monding van de superieure vena cava. Dit knooppunt initieert pulsen met een frequentie van ongeveer 80-100 maal per minuut.

Atrioventriculaire knoop (AV) bevindt zich in het onderste deel van het rechteratrium in het atrioventriculaire septum. Deze partitie voorkomt de verspreiding van impulsen direct in de ventrikels, voorbijgaand aan het AV-knooppunt. Als de sinusknoop verzwakt is, zal het atrioventriculaire zijn functie overnemen en impulsen naar de hartspier zenden met een frequentie van 40-60 samentrekkingen per minuut.

Dan gaat de atrioventriculaire knoop over in de bundel van His (de atrioventriculaire bundel is verdeeld in twee benen). Het rechterbeen snelt naar de rechterventrikel. Het linkerbeen is verdeeld in twee helften.

De situatie met het linkerbeen van de bundel van Hem is niet volledig begrepen. Er wordt aangenomen dat het linkerbeen van de voorste tak van vezels naar de voorste en laterale wand van de linker ventrikel snelt, en de achterste tak van de vezels de achterwand van de linker ventrikel en de onderste delen van de zijwand verschaft.

In het geval van zwakte van de sinusknoop en de blokkade van het atrioventriculaire, kan de bundel van His pulsen maken met een snelheid van 30-40 per minuut.

Het geleidingssysteem wordt dieper en vertakt zich vervolgens in kleinere takken en wordt uiteindelijk Purkinje-vezels, die het hele hart doordringen en dienen als een transmissiemechanisme voor samentrekking van de spieren van de kamers. Purkinje-vezels kunnen pulsen met een frequentie van 15-20 per minuut starten.

Uitzonderlijk goed getrainde sporters kunnen een normale hartslag in rust hebben tot het laagste geregistreerde aantal - slechts 28 hartslagen per minuut! Echter, voor de gemiddelde persoon, zelfs als hij een zeer actieve levensstijl leidt, kan de polsfrequentie onder de 50 slagen per minuut een teken zijn van bradycardie. Als u zo'n lage polsslag heeft, moet u worden onderzocht door een cardioloog.

Hartritme

De hartslag van de pasgeborene kan ongeveer 120 slagen per minuut zijn. Bij het opgroeien stabiliseert de hartslag van een gewoon persoon in het bereik van 60 tot 100 slagen per minuut. Goed opgeleide atleten (we hebben het hier over mensen met goed opgeleide cardiovasculaire en respiratoire systemen) hebben een puls van 40 tot 100 slagen per minuut.

Het ritme van het hart wordt gecontroleerd door het zenuwstelsel - het sympathische versterkt de weeën en het parasympatische verzwakt.

De hartactiviteit is tot op zekere hoogte afhankelijk van het gehalte aan calcium- en kaliumionen in het bloed. Andere biologisch actieve stoffen dragen ook bij aan de regulatie van het hartritme. Ons hart kan vaker gaan kloppen onder de invloed van endorfines en hormonen die worden uitgescheiden bij het luisteren naar je favoriete muziek of kus.

Bovendien kan het endocriene systeem een ​​significant effect hebben op het hartritme - en op de frequentie van contracties en hun kracht. Het vrijkomen van adrenaline door de bijnieren veroorzaakt bijvoorbeeld een toename van de hartslag. Het tegenovergestelde hormoon is acetylcholine.

Harttonen

Een van de gemakkelijkste methoden om hartaandoeningen te diagnosticeren, is naar de borst luisteren met een stethophonendoscope (auscultatie).

In een gezond hart worden bij het uitvoeren van standaard auscultatie slechts twee hartgeluiden gehoord - deze worden S1 en S2 genoemd:

• S1 - het geluid is te horen wanneer de atrioventriculaire (mitralis- en tricuspid) kleppen tijdens systole (samentrekking) van de ventrikels gesloten zijn.
• S2 - het geluid gemaakt bij het sluiten van de semilunaire (aorta en pulmonaire) kleppen tijdens diastole (ontspanning) van de ventrikels.

Elk geluid bestaat uit twee componenten, maar voor het menselijk oor gaan ze over in één vanwege de zeer kleine hoeveelheid tijd ertussen. Als onder normale auscultatieomstandigheden extra tonen hoorbaar worden, kan dit duiden op een ziekte van het cardiovasculaire systeem.

Soms zijn er extra abnormale geluiden in het hart te horen, die hartgeluiden worden genoemd. In de regel duidt de aanwezigheid van ruis op een pathologie van het hart. Ruis kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat bloed in de tegenovergestelde richting terugkeert (regurgitatie) als gevolg van onjuist gebruik of schade aan een klep. Ruis is echter niet altijd een symptoom van de ziekte. Om de redenen voor het verschijnen van extra geluiden in het hart te verduidelijken, moet een echocardiografie (echografie van het hart) worden gemaakt.

Hartziekte

Het is niet verrassend dat het aantal hart- en vaatziekten in de wereld toeneemt. Het hart is een complex orgaan dat feitelijk rust (als het rust kan heten) alleen in de intervallen tussen de hartslagen. Elk complex en constant werkend mechanisme vereist op zich de meest voorzichtige houding en constante preventie.

Stelt u zich eens voor wat een monsterlijke last op het hart valt, gezien onze levensstijl en overvloedig voedsel van lage kwaliteit. Interessant is dat het sterftecijfer door hart- en vaatziekten vrij hoog is in landen met een hoog inkomen.

De enorme hoeveelheden voedsel geconsumeerd door de bevolking van rijke landen en het eindeloze streven naar geld, evenals de bijbehorende stress, vernietigen ons hart. Een andere reden voor de verspreiding van hart- en vaatziekten is hypodynamie - een catastrofaal lage fysieke activiteit die het hele lichaam vernietigt. Of, integendeel, de ongeletterde passie voor zware fysieke oefeningen, vaak tegen de achtergrond van een hartaandoening, waarvan de aanwezigheid de mensen zelfs niet verdenkt en het voor elkaar krijgt om tijdens de "gezondheidsoefeningen" te sterven.

Levensstijl en gezondheid van het hart

De belangrijkste factoren die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verhogen, zijn:

• Obesitas.
• Hoge bloeddruk.
• Verhoogde cholesterol in het bloed.
• Hypodynamie of overmatige lichaamsbeweging.
• Overvloedig voedsel van lage kwaliteit.
• Depressieve emotionele toestand en stress.

Maak van het lezen van dit geweldige artikel een keerpunt in je leven - geef slechte gewoonten op en verander je levensstijl.

Trainen voor het hart - de belangrijkste spier van ons lichaam

Ecologie van de gezondheid: de belangrijkste spier van ons lichaam is geen biceps, en zelfs geen borstvinnen. De belangrijkste spier voor een persoon is het hart. Niet alleen uw uiterlijk is afhankelijk van de conditie en de grootte. Hiervan hangt af waar je na 60 jaar zult liggen - op het strand of onder de grond. De meeste mensen hebben een rotzooi in hun hoofd over een goede harttraining.

HET GEZOND HART OPLEIDEN

De belangrijkste spier van ons lichaam is niet de biceps, en zelfs de borstvinnen niet. De belangrijkste spier voor een persoon is het hart. Niet alleen uw uiterlijk is afhankelijk van de conditie en de grootte. Hiervan hangt af waar je na 60 jaar zult liggen - op het strand of onder de grond. De meeste mensen hebben een rotzooi in hun hoofd over een goede harttraining.

MENSELIJK HART

Het bloed wordt regelmatig door het hele lichaam gesteriliseerd en het veroorzaakt een monsterlijke druk, die in staat is om de bloedstroom tot een lengte van 9 meter te duwen. Het menselijk hart is monsterlijk veerkrachtig. Het wordt constant, zonder rust, gereduceerd tot een monsterlijk figuur - meer dan 40.000.000. bezuinigingen per jaar.

Zo'n fantastisch grote lading is niet tevergeefs en is de oorzaak van de zeer grimmige statistieken van hart- en vaatziekten in de moderne wereld. "Motoren" gebruiken de "levensduur" vaak niet goed of vernietigen deze niet door in de verkeerde modus te werken.

Ondertussen is het heel eenvoudig om het werk van het hart aan te passen en te trainen. En net onder u zult leren over de juiste en effectieve methoden voor het trainen van het cardiovasculaire systeem.

Trouwens, degenen die denken dat ze het niet nodig hebben, vooral: ik zie de praktische betekenis van fitness van het hart niet, dan vergis je je erg, omdat een getraind hart de functionaliteit en het uithoudingsvermogen verhoogt. Soms is iemand lichamelijk erg sterk en na 30-60 seconden werken is alles zweterig en begint het te stikken, hoewel er spierkracht lijkt te zijn.

Dit is vooral gebruikelijk bij degenen die zich bezighouden met vechtsporten. Je ziet eruit als een gezond persoon, en na een minuut helemaal rood en met je mond open - neem het en doe ermee wat je wilt. Waarom gebeurt dit?

CARDIOVASCULAIR SYSTEEM EN DUURZAAMHEID

Het hart is, in brede zin, een elektrische "pomp" die constant bloed door de leidingen (vaten) van ons lichaam drijft. Dit systeem wordt cardiovasculair genoemd! Zijn taak is om alle cellen en organen van ons lichaam te voorzien van de nodige hoeveelheid zuurstof en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor vitale activiteit. Als je dit begrepen hebt, kun je verschillende afhankelijkheden zien die belangrijk zijn voor het begrijpen van het effectieve werk van het hart.

Hoe groter het lichaam, des te meer bloed er nodig is; Hoe meer bloed nodig is, hoe meer het hart nodig heeft, of hoe vaker het moet samentrekken; Hoe groter het hart, hoe meer bloed het per keer pompt (meer zuurstof per keer); Hoe kleiner het hart, hoe vaker men moet worden teruggebracht om de juiste hoeveelheid bloed te pompen; Hoe groter het hart, hoe minder vaak het moet samentrekken om de juiste hoeveelheid bloed te pompen; Hoe minder het hart krimpt, hoe minder het verslijt voor het leven.

Voor atleten, bodybuilders of andere liefhebbers van krachtsporten is dit vooral belangrijk omdat in ons geval de situatie gecompliceerd is door een grote hoeveelheid spiermassa. Elke extra 10 kg spier heeft ongeveer 3 liter extra zuurstof per minuut nodig. Bij een gewoon persoon draagt ​​1 liter bloed gemiddeld 160 ml zuurstof.

Als we deze hoeveelheid zuurstof vermenigvuldigen met de hoeveelheid gepompt bloed per minuut (die afhangt van de hartslag), krijgen we de hoeveelheid zuurstof die door het bloed per minuut wordt afgegeven. Als de belasting erg intens is (180-190 slagen per minuut), dan krijgen de meeste gemiddelde mensen ongeveer 4 liter zuurstof per minuut.

Stel je nu twee tweelingbroers voor op een loopband. Eén weegt 70 kg en de tweede weegt 80 kg. Hier renden ze. De eerste 4 liter zuurstof is genoeg voor een comfortabele run, maar de tweede hoeft niet 4 te pompen, maar 6-7 liter bloed voor comfort (voor het voeden van de spieren).

En het hart, als het even groot is als dat van de broer, en in dezelfde mate samentrekt, zal geen tijd hebben om alle organen te bevredigen met voldoende zuurstof. De tweede begint erg snel te stikken en zal moeten vertragen.

Hoe het te repareren? Verlaag het zuurstofverbruik (om af te vallen, wat waarschijnlijk niet acceptabel is), of verhoog tegelijkertijd het volume van het hart en het bloed dat wordt gedistilleerd.

Dit is strikt genomen de betekenis van de huidige harttraining - om het interne volume te vergroten, maar de grootte zelf. Hoe groter het volume van het hart, hoe meer voedingsstoffen het hart per keer ontvangt; Hoe groter het volume van het hart - hoe minder het kan worden verminderd; Hoe minder vaak het hart samentrekt (werkt) - hoe minder het slijt.

L en D - HYPERTROFIE VAN HET HART

Houd er rekening mee dat we het hebben over het verhogen van het volume van het hart, en niet het vergroten van het hart - dit zijn zeer belangrijke dingen. Omdat de eerste heel nuttig is, en de tweede daarentegen zeer schadelijk is! Het is een feit dat harthypertrofie goed en slecht kan zijn. Wanneer de toename in volume optreedt als gevolg van het rekken van de wanden van de hartspier (L-hypertrofie) - dit is erg goed!

Hiermee kunt u meer bloed per keer pompen - en dat is precies wat we nodig hebben. Maar wanneer het hart groeit door de verdikking van de wanden van de hartspier (D - hypertrofie) - dit is erg slecht. Dit is de zogenaamde myocardiale hypertrofie vanwege een gebrek aan diastole. In het algemeen is zo'n algemeen onaangenaam iets als een hartaanval de consequenties van alleen zulke veranderingen in het hart.

HOE HET JUISTE JUIST TE TRAINEN?

Hoe bereik je een goede hypertrofie en vermijd je slechte? Het is heel eenvoudig. Het is niet nodig om in de buurt van het maximum te werken (180-190 slagen)! Het is noodzakelijk om een ​​lange tijd te werken, monotoon en vaak met een gemiddelde puls (110-140) slagen per minuut. Voor de meesten is de hartslag van 120-130 slagen per minuut vaak ideaal.

Een normaal gezond persoon in rust heeft een hartslag van 70 slagen per minuut. Wanneer zo'n persoon een soort cyclisch langdurig werk begint (treinen met ijzer, snel rennen of loopt) - begint zijn pols te stijgen om alle organen van het lichaam van zuurstof te voorzien door de belasting.

Hier bereikte zijn puls 130 slagen per minuut. Een persoon in deze situatie kan de lading stabiliseren en doorgaan met werken zonder de intensiteit te verhogen. Als hij deze training een uur volhoudt, zal de "flexibiliteit" van zijn hart beginnen te verbeteren.

Spieren zullen een enorme hoeveelheid bloed door het hart drijven en het zal zich geleidelijk beginnen te strekken. Als je zo vaak traint (2-3 keer per week gedurende 30-60 minuten), zal het hart na verloop van tijd uitrekken en zal het volume aanzienlijk toenemen. Dienovereenkomstig neemt het volume van het bloed dat in één puls wordt gepompt toe, neemt het uithoudingsvermogen toe en neemt het aantal polsslagen in rust af.

Hoeveel kun je het hart "uitrekken"? Tweemaal - waarschijnlijk, maar 50% gegarandeerd. Bij een gewoon persoon is meestal het volume van het hart ongeveer 600 ml. Een getrainde atleet van 1.200 ml is een vrij gemiddeld gemeenschappelijk resultaat. In unieke professionele atleten (MSMK skiërs, lopers) is 1.500-1.800 ml. Maar dit is het niveau van de Olympisch kampioen.

Hoe snel kun je het hart 'uitrekken'? Voor een uitgesproken resultaat is het ongeveer een half jaar (6 maanden) voldoende om deze toestand te handhaven. Met drie trainingen per week gedurende 60 minuten, gedurende een half jaar, wordt het hart met 30-40% uitgerekt. Als u elke dag dergelijke trainingen kunt doen, kunt u rekenen op een toename van het hart van 50% en hoger.

Over het algemeen is er een heel eenvoudige regel: hoe meer in de loop van de week het hart werkt met de gewenste hartfrequentie (120-130), hoe meer en sneller het zich uitstrekt. Met zo'n "lichte" manier van trainen zijn er geen schadelijke veranderingen in het hart, die een beetje later zijn. In deze modus wordt het hart als gevolg van het constante pompen van een grote hoeveelheid bloed gedwongen te "rekken" in volume.

Na verloop van tijd zul je de intensiteit van je lessen moeten verhogen om in de gewenste zone (120-130) polsslagen te blijven, omdat je hart zal leren om meer zuurstof per keer te pompen. En die belasting, die in het begin voldoende was om de puls te verhogen tot 130 slagen per minuut, zal uiteindelijk dalen tot 120, dan 110... 100... enz.

HOE WERKT HET IN DE PRAKTIJK?

Uw doel: om een ​​pulsstijging tot 120-130 slagen per minuut te bereiken en de gewenste hartslag gedurende 60 minuten te behouden. Om dit te bereiken, is het niet nodig om te draaien. Meestal adviseren artsen en trainers om hard te lopen om het hart te trainen. Waarom? Waarschijnlijk een stereotype en eenvoud. Het is niet nodig om uit te leggen waarom - erg handig.

Sterker nog, het hart maakt het absoluut niet uit en spuugt, want het hart is een belangrijk bloedvolume dat het moet afhevelen om lichamelijke activiteit te verzekeren. En dus maakt wat de fysieke activiteit zal zijn niet uit. Het belangrijkste is om de gewenste puls te behouden zonder "gaten" en sterke "pieken".

Dit kan worden bereikt door heel gemakkelijk met ijzer te trainen. Je hoeft alleen maar het gewicht te verminderen en de aanpak vaak genoeg, zodat je hartslag geen tijd heeft om onder de 110-120 slagen per minuut te vallen. Bijvoorbeeld: je doet 10-15 herhalingen van de bankdrukken, rust 30 seconden (of onmiddellijk), maak de nadering van de halter in de helling, rust 30 seconden en herhaal de procedure opnieuw. Vijf cycli (naderingen) duurt ongeveer 10 minuten. We hebben zes van dergelijke 'dubbele benaderingen' gemaakt voor training en je krijgt de juiste 60 minuten in het gewenste hartslagbereik.

CARDIOVASCULAIR SYSTEEM

Alles kan een alternatief zijn: boksen, zwemmen, rennen, springtouw. Vrij intensief werk. U kunt gewoon de gewoonte aangaan om drie keer per week heel snel in uw omgeving te wandelen. Het belangrijkste is om de hartslag te regelen.

Om de hartslag te regelen, zijn er twee belangrijke manieren: eenvoudig en modieus.

De essentie van de eerste is dat je de middelvinger van je rechterhand in het linkerpolsgebied aan de binnenkant (aan de basis van de duim, dit is waar de verpleegster je pols meet) of in de halsslagader (aan de linkerkant van de nek) en de pols voelt, tel de slagen voor 6 -t seconden (laat je 10 beats krijgen), vermenigvuldig dan het resultaat met 10 om het aantal beats per minuut (10X10 = 100) te achterhalen.

U moet uw middelvinger plaatsen (duim en wijsvinger hebben hun eigen krachtige pulsatie en kunnen verwarrend zijn). Hoe meer tijd u overweegt, des te nauwkeuriger het resultaat. Je kunt de puls in 15 seconden tellen en vermenigvuldigen met 4.

Een meer modieuze manier is om een ​​hartslagmonitor aan te schaffen, die u de hartslag in realtime laat zien met een ECG-nauwkeurigheid. Dit is een zeer nauwkeurige manier die je veel zal helpen als je besluit je hart te trainen of vet te verbranden. Tenslotte zijn lage intensiteitsbelastingen niet alleen nuttig voor het trainen van uw hart. Ze leiden bovendien tot het beste vetverlies.

Myocardiale dystrofie - een "sporthart" -ziekte

Laten we nu eens kijken naar de situatie als we de intensiteit boven 130 slagen per minuut verhogen. Wat gebeurt er met ons hart in termen van het maximale aantal bezuinigingen? Met een gemiddelde belasting van het hart om het bloed te pompen wordt het gereduceerd en volledig uitgerekt, ontspannend.

Deze "ontspanning" tussen samentrekkingen wordt diastole genoemd. Wanneer de intensiteit van de klassen kritiek is (hartslag 180-200 per minuut), wordt het hart gedwongen om zich vaak samen te trekken en heeft het geen tijd om volledig te rekken (ontspannen) - diastole verdwijnt. Heb geen tijd om te ontspannen, hoe je opnieuw gereduceerd kunt worden!

De inwendige spanning van het hart ontstaat en het bloed stroomt er slecht doorheen, wat leidt tot hypoxie en de vorming van melkzuur. Het proces is absoluut hetzelfde als bij het pompen in de spieren. Verzuring treedt op, wat leidt tot de groei van de hartwanden (hypertrofie). En als verzuring te lang of te vaak duurt, leidt dit tot de dood (necrose) van de hartcellen. Dit zijn micro-infarcten die de atleet meestal niet opmerkt.

Alles zou niets zijn, maar de "dode" cellen van het hart worden omgezet in bindweefsel, dat is de "dode" ballast (het trekt niet samen en leidt niet tot elektrische impulsen slecht - het hindert alleen maar). Met andere woorden, het hart kan groot zijn vanwege zo'n "dood" weefsel en het nuttige deel van het hart (levende cellen van het hart) kan klein zijn.

Dit is hartspierdystrofie of "sporthart". Myocardiale dystrofie ontwikkelt zich als gevolg van een defect van diastole (hartslag van 180-200 per minuut) en is de doodsoorzaak van veel atleten als gevolg van hartstilstand. De meeste doden vallen in een droom. Maar de reden is nog steeds micro-infarct ontvangen tijdens een zeer intensieve training.

Je merkt vaak dat verschillende coaches in een keer beginnen adolescenten of volwassen beginners te beginnen met het principe "hoe moeilijker, hoe sneller ze gewend raken". Dit is puur debelisme en gebrek aan kennis. Zorg ervoor dat u rekening houdt met de paraatheid van een persoon en de toestand van zijn cardiovasculaire systeem. voorbeelden:

Voorbeeld 1:

Sectie. Twee mensen: ervaren en nieuw. De coach geeft ze intensief werk (crossfit, hardlopen, sparren, ijzer - wat er ook gebeurt). Maar bij een ervaren persoon wordt het hart getraind en heeft het een uitgerekt volume van 1.000 - 1.200 ml. En voor een beginner, een hart van 600 ml. Taak: wat zal er gebeuren? Antwoord: Een ervaren hartslag stijgt naar 130 en hij zal trainen zonder voordeel voor zijn hart. Maar voor een nieuwkomer springt de hartslag naar 180-200... Hij zal rood zijn en stikken. "Kom op!" Schreeuwt de trainer. "Meer!". En het hart van de beginner sterft op dit moment geleidelijk aan en verdient micro-infarcten vanwege het effect van diastole. De nieuwkomer traint het hart niet, maar verwoest het door myocarddystrofie te verdienen.

Voorbeeld 2:

Twee mannen kwamen naar de sportschool. Eén weegt 60 kg, en de tweede 90 kg. Ze hebben dezelfde mate van fitheid. De trainer geeft ze daarom dezelfde intensiteit. Vraag: Wat zal er gebeuren? Antwoord: De grootte van de harten van de jongens is hetzelfde (600 ml.), Maar de grootte van de "consumenten" is anders. Zijn eerste hartmaat is voldoende om in het bereik van hartslag 130 te liggen, maar de tweede moet anderhalf keer zoveel cellen "voeden"! De tweede met dezelfde hartslag van 180-200! Micro-infarcten en myocardiale dystrofie!

Voorbeeld 3:

De meest voorkomende optie is dat mensen niet constant sporten beoefenen, maar af en toe gaan ze eens in de week om de andere of zelfs minder vaak om te voetballen of te basketballen. Tegelijkertijd worden ze niet opgewarmd en geven ze zichzelf onmiddellijk een schamel belastingsniveau! Wat gebeurt er als dit gebeurt?

Ik hoop dat je het antwoord al weet! Maar je kunt hieraan toevoegen dat het "rafelige" ritme erg handig is wanneer het hart al is uitgerekt, en niet andersom. Het grote probleem, vooral voor mannen, is dat wanneer ze zich bezighouden met sporten als een jeugd ernstig of niet erg veel - vroeg of laat ze het gooien, maar heel vaak, op 30-45 jaar oud proberen ze scherp hun "kindertalenten" te herhalen, en dan niet dat - niet lang getraind, maar iets groots EGO - je hoeft niet iedereen teleur te stellen en een klas te laten zien - dit is waar het grootste gevaar op de loer ligt!

HART EN GYMNASTIEK

Weet dat celdood (myocardiale dystrofie) voor het leven is. Je kunt het "levende" deel van het hart strekken met de juiste training in de toekomst, maar je "dode" deel van het hart zal voor altijd bij je blijven en het zal altijd het werk van het gezonde deel beperken.

Er wordt vaak gezegd, ze zeggen dat oefeningen met een barbell het hart schaden, het is beter om te rennen. Dit is niet zo, omdat het niet uitmaakt welke fysieke activiteit u doet. Het gaat om het niveau. Het moet worden bewaard in het noodzakelijke (nuttige) trainingsbereik van belastingen. Trouwens, de sportschool is in dit opzicht best wel handig - de pols komt meestal niet boven de 130-140 slagen uit.

Maar het hart van de meeste bodybuilders is meestal vrij zwak om twee andere redenen: de grote hoeveelheid zuurstof "consumenten" met een gemiddelde hartslag en een grote rust tussen de sets wanneer de hartslag onder de 100 slagen komt.

Het zal interessant voor je zijn:

Techniek "Ontrafelen" door Wilhelm Reich

Als bodybuilders zouden oefenen met kortere rust tussen sets, zouden ze kleiner zijn, maar met een veel beter getraind cardiovasculair systeem. Aan de andere kant is het hart van een bodybuilder vaak beter getraind dan het hart van een gewichtheffer of een powerlifter vanwege de lengte van de rust tussen sets en scherpe explosieve lading.