Oefening voor ischemie van het hart

IHD (ischemische hartziekte) is een ernstige, vaak chronische, pathologie die gepaard gaat met een gedeeltelijk tekort of volledige stopzetting van de bloedtoevoer naar de bloedsomloop door abnormale processen in het arteriële systeem van het hoofdorgaan van het menselijk lichaam.

Provocateur van de ziekte kan vasculaire spasmen zijn op de achtergrond van intense emotionele en psychologische stress.

Manieren om coronaire hartziekte te voorkomen

Een effectieve manier om coronaire hartziekte te voorkomen (afgezien van het volgen van het dagelijkse regime en de juiste voeding) is verzwakte oefening, aangezien het al lang bekend is dat fysiotherapie voor coronaire hartziekten, of ze nu actief of inactief zijn, helpt om cardiovasculaire, respiratoire en andere systemen te stabiliseren.

Lichamelijke oefeningen versnellen het proces van aanpassing van de patiënt aan klimatologische factoren, verhogen de weerstand van het lichaam tegen ziektes, emotionele trauma's.

Correct gekozen fysieke oefeningen beperken de progressie van vele ziekten en dragen bij aan het herstel van gefrustreerde functies. Gymnastiek, sport en harden zijn bijzonder effectief.

Je moet niet vergeten dat aanzienlijke fysieke inspanning bijdraagt ​​tot significante veranderingen in het lichaam, verstoringen van metabole processen, weefsel hypoxie. Een conclusie suggereert - elke fysieke cultuur moet noodzakelijk strikt worden gemeten, het moet uitsluitend onder controle of volgens de instructies van de arts worden gedaan.

Misbruik geen gewichtheffen in de ochtend, om te weigeren van lange (over 60 minuten) runs, waardoor overfatigue wordt veroorzaakt.

Gecombineerde therapie

Een uitgebreide behandeling van coronaire hartziekte moet noodzakelijkerwijs therapeutische gymnastische en fysieke oefeningen bevatten. Alvorens een complex van beroepen bij een patiënt aan te bevelen, moet de cardioloog de functionele klasse van de patiënt vaststellen, met andere woorden om te bepalen welke belasting hij kan weerstaan. Dit gebeurt door middel van speciale belastingtesten op een loopbrug en hometrainer.

De hele testperiode wordt de patiënt bewaakt: een hartslag wordt geregistreerd, ECG-opname wordt uitgevoerd en de bloeddruk wordt gecontroleerd.

Naast monitoring als onderdeel van inspanningstesten, is extra dagelijkse bewaking van ECG en druk in de hartslagaders noodzakelijk, hierdoor kunt u abnormale activiteit van het hart op tijd opmerken, bijvoorbeeld tijdens inspanning, wat aanzienlijke huishoudelijke lasten met zich meebrengt.

Afzonderlijk wordt echocardiografie uitgevoerd tijdens oefening en in de staat van inactiviteit.

Klassen van functionaliteit

Afhankelijk van de resultaten van belastingtests, wordt een van de volgende klassen van functionaliteit toegewezen aan de patiënt:

1. zonder beperkingen. Dagelijks fysiek werk wordt ziek uitgevoerd zonder enige inspanning. Dyspnoe en vermoeidheid komen niet voor, het hart werkt in een normaal ritme.
2. matige beperking. Het dagelijkse werk veroorzaakt kortademigheid en er verschijnt ook een gevoel van vermoeidheid in de pijn. Heartbeat verdwaalde van een normaal ritme. In rust wordt niets van dit waargenomen.
3. sterke beperking. In rust worden geen symptomen waargenomen, maar ze verschijnen zelfs van de minimale belasting (minder dan dagelijks).
4. volledige limiet. Alle symptomen worden genoteerd en in rust, vanaf de geringste fysieke activiteit, worden ze merkbaar versterkt.

Er zijn medische therapeutische oefeningen en contra-indicaties, met name deze zijn: periodieke aanvallen van angina, vooral in rust; ernstige hartritmestoornissen (extrasystole, aritmie, enz.); aanhoudende arteriële hypertensie (meer dan 170/110 mm kwik); diabetes in acute vorm.

Complexe oefentherapie voor CHD

Medische gymnastiek is bijna volledig gecontra-indiceerd voor de patiënten van de laatste 2 klassen van functionaliteit, het is toegestaan ​​voor de tweede klas, maar met grote zorg. Voor patiënten van de klasse van functionaliteit ontwikkelde ik de volgende complexe lfk - met IBS, bestaande uit 20 oefeningen:

1. binnen 60 - 120 seconden worden ter plekke stappen ondernomen.
2. binnen 60 seconden beweging ter plaatse.
3. sta recht, handen op de zomen; langzaam terwijl u inademt, scheidt u de armen naar de zijkanten totdat hun positie parallel is met de vloer; langzaam uittredende handen keren terug naar de uitgangspositie; herhaal meerdere keren.
4. sta recht, handen op de zomen; tijdens het inademen buigen de armen in de ellebogen, alsof ze proberen de schouders aan te raken; op de uitademing, armen gescheiden aan de zijkanten; weer bij het inademen worden de handen overgebracht op de schouders; bij het uitademen keren de handen terug naar de startpositie; moet 5 keer herhalen.
5. de beginstand is recht, de handen moeten aan de riem zitten; lichaamshellingen worden eerst naar links en vervolgens naar rechts uitgevoerd; het tempo van oefenen is gemiddeld; herhaal 7 keer.
6. de startpositie is hetzelfde; hef eerst het rechterbeen op, buig ter hoogte van de knie, trek het recht en ga terug naar de uitgangspositie; doe hetzelfde met de linker; herhaal 8 keer; Met deze oefening moet je voorzichtig zijn en in het geval van duizeligheid en osteochondrose is het de moeite waard om te weigeren.
7. startpositie is vergelijkbaar; hoofd kantelt zijn gemaakt - terug, vooruit, links, rechts; oefentempo is langzaam; herhaal 3 keer.
8. initieel rechtop staan, handen in de zijnaden; handen zijn gescheiden aan de zijkanten, nadat ze achter het hoofd zijn gegooid, dan zijn ze weer gescheiden en weer achter het hoofd; het tempo van oefenen is gemiddeld; herhaal 7 keer; Een beetje oefening kan ingewikkeld zijn, tegelijkertijd met de verdunning van de handen om het lichaam naar rechts en links te draaien.
9. snelle stappen ter plaatse gedurende 60 seconden.
10. initieel rechtop staan, handen in de zijnaden; onmiddellijk met twee handen om cirkelvormige bewegingen in tegenovergestelde richtingen te maken, de ene naar voren, de andere naar achteren; van hand veranderen; 9 keer doen.
11. de startpositie is vergelijkbaar; handen worden op de riem geplaatst, dan wordt 3 veerkrachtige kanteling naar links gemaakt; herhaal, eerst zijn handen tegen zijn schouders houdend, dan opheffend; bezig met de startpositie; alles is hetzelfde gedaan, alleen aan de rechterkant; herhaal 5 keer in beide richtingen.
12. de standaard is recht, de onderste ledematen liggen wijd uit elkaar, de armen worden naar voren opgetild en uit elkaar gespreid; de oefening begint met het rechterbeen, afwisselend maakt het een golf, eerst naar rechts, dan naar links; het tempo van oefenen is gemiddeld; je kunt je voet niet op de vloer plaatsen tijdens het zwaaien; bezig met de startpositie; De oefening wordt 3 keer herhaald met elke etappe.
13. sta recht, handen op de zomen; terwijl ze inademen, zijn armen verspreid; bij de uitademing worden de handen gekruist achter de rug, rechts onder, linksboven, vingers in het slot; doe hetzelfde door de positie van de handen te veranderen; oefentempo is langzaam; herhaal 6 keer.
14. rechtop staan, benen gekruist, bovenste ledematen aan de riem; het lichaam leunt afwisselend, dan links en dan rechts; het tempo van oefenen is gemiddeld; herhaal 9 keer.
15. sta recht, handen op de zomen; het rechterbeen is iets naar achteren geplaatst, de romp leunt naar voren, terwijl je moet proberen om de vloer met je handen te bereiken; terugkeren naar de oorspronkelijke positie; herhaal 7 keer in beide richtingen.
16. sta rechtop, handen aan de riem; elke voet zwaait om de beurt - rechts, links, rechts; terugkeren naar de oorspronkelijke positie; doe hetzelfde met elke voet 5 keer.
17. rechtop staan, bovenste ledematen in de naden; buig terug, houd dan 2 gladde hellingen naar voren en probeer de vloer aan te raken; de knieën moeten recht blijven; keer terug naar de oorspronkelijke positie.
18. oorspronkelijke positie is vergelijkbaar met de vorige; 3 veerkrachtige kantelen terug, de positie van de handen bij elke kanteling moet respectievelijk: omhoog, zijwaarts, omhoog; terugkeren naar de oorspronkelijke positie; doe 7 keer.
19. de standaard is klassiek, de onderste ledematen liggen wijd uit elkaar, de handen liggen aan de riem; tijdens het inademen wordt het linkerbeen gebogen bij de knie, tegelijkertijd wordt het maximaal mogelijke hurken gedaan op het tweede been; uitademing; terugkeren naar de oorspronkelijke positie; doe het 7 keer, elke keer dat je van been verandert.
20. sta recht, armen evenwijdig aan de vloer; armen buigen in ellebogen zodat de handen met de onderarmen naar boven kijken; terugkeren naar de oorspronkelijke positie; om te herhalen, zouden alleen de handen met de onderarmen deze keer moeten neerkijken; terugkeren naar de oorspronkelijke positie; doe het allemaal 10 keer; ademen is willekeurig.

aanbevelingen

Bedenk dat alle bovengenoemde gymnastiek voor ischemische hartaandoeningen voornamelijk mag worden gedaan voor patiënten van de 1e klasse van functionaliteit, dat wil zeggen voor diegenen die geen hartinfarct hadden. Het is mogelijk om niet bang te zijn voor dergelijke patiënten om deze oefeningen te doen, waarbij alle spieren gedurende 20-30 minuten worden geladen.

Patiënten na een hartinfarct (tweede klasse van functionaliteit) moeten voorzichtig worden benaderd voor deze oefeningen, waarbij alleen bepaalde spiergroepen worden geladen. Ademhalingsgymnastiek moet gepaard gaan met rust. Ook vereist is constante bewaking van de puls, de afwijking van de norm mag niet hoger zijn dan 10%. De maximale duur van de oefening is 20 minuten.

Patiënten in de III- en IV-klassen van functionaliteit dienen ernstig te worden beperkt tot lichamelijke opvoeding vanwege de waarschijnlijkheid van trombo-embolie. Oefeningen moeten worden gedaan met gedeeltelijke amplitude, waarbij alleen afzonderlijke spiergroepen worden verbonden. Na elke 3 oefeningen moet de patiënt rusten, de duur van de oefening zelf mag niet langer zijn dan 10 minuten. Wanneer de gezondheidstoestand verslechtert (tachycardie, nier- en leverfalen, kortademigheid, hartzeer), is het noodzakelijk om de oefentherapie onmiddellijk te staken.

Kan ik sporten met hart- en vaatziekten

Onvoldoende zuurstoftoevoer naar het hart door de vernauwing van de slagaders en hun blokkering met plaques leidt tot de ontwikkeling van coronaire hartziekte (CHD).

De redenen kunnen veel zijn: alcoholmisbruik, onjuist dieet, sedentaire levensstijl, bijdragen aan de ontwikkeling van lichamelijke inactiviteit, voortdurende stress en overwerk, roken of slechte erfelijkheid.

Sport en coronaire hartziekten zijn een goede combinatie, omdat goed doordachte activiteiten, rekening houdend met de aanbevelingen van specialisten, patiënten helpen hun vitaliteit te herstellen en de ziekte te bestrijden.

• Alle informatie op de site is alleen voor informatieve doeleinden en DOET GEEN handleiding voor actie!
• Alleen een ARTS kan u een exacte DIAGNOSE geven!
• We raden je aan om geen zelfgenezing te doen, maar om je te registreren bij een specialist!
• Gezondheid voor u en uw gezin!

Je hoeft nooit op te geven, mensen zelfs met de meest verschrikkelijke diagnoses leven vaak tot een rijpe ouderdom.

Wat is het gebruik

De belastingen zijn gunstig voor het lichaam als geheel. Mensen die lijden aan verschillende ziekten, waaronder coronaire hartziekten, maken een grote fout door volledig te weigeren te oefenen.

Immers, regelmatige lichaamsbeweging, het uitvoeren van de eenvoudigste oefeningen, het onderhouden van een actieve levensstijl kan de gezondheid verbeteren en een zichtbaar effect bereiken:

• afvallen door vetverbranding, wat uiteindelijk de kans op de ontwikkeling of progressie van diabetes verkleint;
• in staat zijn om in vorm en vorm te blijven, zelfs in gespannen levenssituaties die een maximaal uithoudingsvermogen en geduld vereisen;
• het gehalte aan triglyceriden en cholesterol in het bloed normaliseren, zodat de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van atherosclerose aanzienlijk wordt verminderd;
• een verstoord botmetabolisme voorkomen, waardoor ouderen last hebben van frequente fracturen als gevolg van lage botdichtheid en hun verhoogde fragiliteit;
• vermindering van de kans op schade aan het bloedvat die de vorming van een bloedstolsel veroorzaakt en de ontwikkeling van pathologische processen;
• het welzijn verbeteren, de stemming verhogen, de slaap normaliseren;
• de kans op hersenbloeding verminderen door de druk te stabiliseren.

Dagelijkse lichaamsbeweging kan de ontwikkeling van vele ziekten voorkomen. De belangrijkste voorwaarde is niet te wachten tot de eerste symptomen verschijnen, maar om onmiddellijk voor uw gezondheid te zorgen. Het gaat niet alleen om fysieke activiteit, parallel is het wenselijk om te stoppen met roken en de consumptie van alcoholische dranken te minimaliseren.

Elke ziekte vereist een individuele benadering bij het kiezen van het type belasting en de trainingsfrequentie. Atherosclerotische plaque, waarvan de vorming de belangrijkste oorzaak is van zuurstofgebrek, versmalt de slagaders die verantwoordelijk zijn voor de bloedtoevoer naar het hart.

Als gevolg hiervan ontwikkelt zich ischemische hartziekte, waarbij u alleen kunt terugvallen op bepaalde fysieke activiteiten.

Beschrijving CHD en angina 3FC kunt u hier vinden.

Als u overmatige activiteit uitoefent, kan de hartspier, die lijdt aan zuurstofgebrek, de belasting niet weerstaan, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van angina.

Afhankelijk van de ernst en de progressie van de ziekte kan een medische behandeling of een operatie nodig zijn.

Het worstcasescenario is een hartaanval, soms met een vliegend resultaat. Na het te hebben overleefd, beginnen sommige mensen bang te zijn een extra stap te zetten zodat de hartaanval niet meer terugkeert, zich niet realiserend dat ze hun gezondheid nog meer schaden.

Voordelen voor de gezondheid van een persoon die lijdt aan coronaire hartziekten, brengen dagelijkse 40 minuten durende lichte training met zich mee. Om de drie dagen moet je pauzeren, het geschatte totale aantal lessen per week is 5. Als je het overdrijft, kan sterke fysieke inspanning alleen maar schaden. Het resultaat - een aanval van angina of een hartaanval.

De voordelen van matige fysieke activiteit bij de ontwikkeling van CHD zijn als volgt:

• Versterking van hartvaten, verstopping en vernauwing waarvan het resultaat was van de ontwikkeling van atherosclerose. Het gehalte aan heilzaam cholesterol in het bloed stijgt en de ontwikkeling van hartfalen verdwijnt.
• Bij mensen die een hartaanval hebben gehad, is de kans op herhaling 7 keer verminderd. Het sterftecijfer wordt 6 keer verlaagd. De gegevens werden verkregen door onderzoek uit te voeren door ervaren artsen die de percentages van mensen die actief waren en personen die een zittende levensstijl verkiezen vergeleken.

Je kunt ook veel argumenten aanvoeren waaruit blijkt dat sport en coronaire hartaandoeningen de juiste manier zijn, zo niet om het probleem op te lossen, en dan precies om de actieve progressie van de ziekte te stoppen.

Elke arts na de operatie raadt de patiënt aan een lichamelijke revalidatie in een polikliniek of cardiologisch sanatorium te ondergaan. Tegelijkertijd monitoren ervaren specialisten de patiënt voortdurend.

Wandelen is een integraal onderdeel van elke revalidatiecursus. Als er geen verslechtering wordt waargenomen, neemt hun duur geleidelijk toe. Hetzelfde is met fysieke activiteit. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven, dus elke les moet worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist.

Tijdens het passeren van de revalidatieprocedure heeft de patiënt een snelle hartslag. Dit is normaal als tijdens het sporten dit cijfer niet met meer dan 20% toeneemt.

De verhoging tot 30% is alleen toegestaan ​​in het geval van een positief effect van revalidatie na een toename van stress. Afhankelijk van de leeftijd van de patiënt worden individuele klassen voorgeschreven.

Vóór ontslag kan de arts verder een medicijnbehandeling voorschrijven, waarbij de frequentie van bezoeken aan de behandelende arts wordt aangegeven. En de belangrijkste voorwaarde waarover wordt onderhandeld - de uitvoering van lichte dagelijkse klusjes.

Je moet niet wachten op symptomen van ernstige ziektes, je moet regelmatig zorgen voor je gezondheid en een actieve levensstijl houden, om maximaal van haar slechte gewoonten uit te sluiten

Het belang van sport en vormen van coronaire hartziekten

Veel cardiologen en professoren voeren hun eigen ontwikkelingen op het gebied van behandeling, preventie en revalidatie van patiënten met coronaire hartziekten.

Russische professor Aronov D.M. ontwikkelde zijn eigen methodologie, volgens welke patiënten werden verdeeld in vier klassen, die van invloed zijn op de lijst van fysieke activiteiten die voor hen bestemd zijn.

Vormen van manifestatie van angina, afhankelijk van de functionele klasse van de ziekte:

Oefeningen voor coronaire hartziekten en hypertensie

De rol van oefentherapie bij de revalidatie van coronaire hartziekte en de complicaties ervan

Bij de behandeling van hartpathologie spelen medicamenteuze therapie en chirurgische ingrepen een sleutelrol. Bovendien moet het belang van dergelijke preventieve maatregelen als goede voeding en het elimineren van slechte gewoonten niet worden onderschat. En in geen geval mogen we het belang en de genezende eigenschappen van fysieke activiteit vergeten. Een goed gekozen set van fysieke oefeningen heeft niet alleen een goed therapeutisch effect, maar stelt u ook in staat om het optreden van complicaties te voorkomen. Bewustwording van dit feit vormde de basis van de methode van fysiotherapie, die tegenwoordig veel wordt gebruikt bij de bestrijding van de effecten van hartziekten.

• bloeddruk normaliseren;
• verhoog de efficiëntie van het hart;
• verbeter myocardiale trofisme;
• het immuunsysteem versterken;
• de concentratie in de hersenen van "hormonen van geluk" verhogen;
• bloed cholesterol, triglyceriden en glucosespiegels verlagen;
• vermindering van de frequentie van hartaanvallen.

Meer recent hebben Amerikaanse wetenschappers het feit bewezen van de omgekeerde ontwikkeling van atherosclerotische veranderingen bij het uitvoeren van fysieke activiteiten. En hoewel de experimenten uitsluitend op dieren en in de toekomst werden uitgevoerd, kan de waarde van deze theorie in relatie tot de mens worden weerlegd, vandaag kunnen we met 100% waarschijnlijkheid zeggen dat regelmatige lichaamsbeweging de activiteit van het atherosclerotische proces vertraagt.

Oefentherapie zou een dagelijkse norm moeten worden bij patiënten met cardiovasculaire pathologie. Echter, om onafhankelijk en oncontroleerbaar onmogelijk te maken. In elk geval heb je je eigen trainingsprogramma en een speciaal ontwikkelde reeks oefeningen nodig. Daarom wordt dit type revalidatie aangewezen door een cardioloog of revalidatiearts.

Rationele herstelmethoden en kenmerken van hun gebruik

De belangrijkste taak van revalidatie voor coronaire hartziekte is het herstellen van de normale werking van het cardiovasculaire systeem. Bovendien stelt het complex van fysiotherapie u in staat de immuniteit te verbeteren, de algehele conditie van het lichaam te verbeteren en het terug te brengen naar zijn eerdere activiteiten. Er zijn de volgende stadia van revalidatie:

• aanpassing - de gezondheidstoestand van de patiënt wordt beoordeeld;
• de hoofdfase - een individueel trainingsprogramma is geselecteerd;
• de laatste periode is het eindexamen van de patiënt en de selectie van oefeningen voor thuisoefeningen.

Oefentherapie voor coronaire hartziekte wordt toegewezen afhankelijk van de functionele klasse van de ziekte (voor IHD zijn er 4 gradaties).

In groep I wordt het opladen voorgeschreven voor alle spiergroepen met de volledige amplitude van hun uitvoering. Klassen worden gebouwd volgens het type trainingsregime. In aanvulling op standaardoefeningen, is deze categorie patiënten toegestaan ​​kortere belastingen met een grotere intensiteit. Gebruik om te wandelen eerst een afstand van 5 km en verhoog deze stapsgewijs tot 8 - 10 km. Vooral in het complex van oefeningen voor deze groep is het vermogen om te joggen, wat absoluut gecontra-indiceerd is voor anderen. In dit complex kun je ook zwemmen opnemen. De duur van de watertraining neemt geleidelijk toe tot 65 minuten. Bovendien kunt u sportspellen gebruiken (basketbal, ping-pong, etc.). De maximaal toegestane hartslag is 140 slagen per minuut.

Gentle-coaching modus is noodzakelijk voor patiënten van groep II. Het opladen gebeurt in een gematigd tempo. Gebruik voor wandelen een afstand van 3 km en stapsgewijs op naar 6-7 km. Zwemmen is toegestaan ​​voor maximaal 50 minuten. Het niveau van stijging van de hartslag mag niet hoger zijn dan 10%.

Patiënten van groep III krijgen spaarzaam werk aangeboden. Dosed walking wordt gestart op een afstand van 450 m, dagelijks wordt de omvang ervan met 200-400 m verhoogd. Oefeningen met minimale intensiteit zijn beschikbaar voor deze categorie patiënten. De toename van de hartfrequentie mag niet hoger zijn dan 110 slagen per minuut. Bij de eerste symptomen van stress, verslechtering, tachycardie of hartpijn, is het dringend noodzakelijk om te stoppen met trainen.

Meer recent zijn patiënten met oefeningen in de vierde functionele klasse gecontra-indiceerd vanwege het risico op complicaties. Vandaag de dag is dankzij de ontwikkeling van de moderne geneeskunde een speciale vorm van behandeling ontwikkeld voor deze patiënten. Klassen voor deze patiënten worden uitsluitend in het ziekenhuis gehouden en alleen na stabilisatie van de aandoening.

Voorwaarden voor het bewaken van de patiënt en het bewaken van de resultaten van de patiënt

Zoals hierboven vermeld, worden alle oefeningen en revalidatiemethoden exclusief voorgeschreven door de behandelend arts. Hij is degene die verantwoordelijk is voor hun doelmatigheid en noodzaak.

Alle klassen moeten onder de drempelwaarde voor patiëntbelasting liggen en tegelijkertijd moeten ze een submaximaal effect hebben voor de patiënt op stress en harttraining. Een van de belangrijkste criteria voor het doseren van de belasting is de hartslag. Het snel en nauwkeurig veranderen van de hartslag geeft het werk van het hart weer, stelt u in staat de geschiktheid van het uitgevoerde werk te beoordelen. In het geval van overschrijding van de toegestane limieten van de oefening wordt uitgevoerd met minder intensiteit of zelfs vervangen door een andere. Onacceptabele verslechtering van patiënten. In dit geval worden lessen tijdelijk geannuleerd en verandert hun plan drastisch.

Het revalidatieprogramma voor patiënten met coronaire hartziekten is ongeveer een jaar. Als er tijdens deze periode geen complicaties zijn, worden moeilijkere oefeningen aangewezen. Bovendien worden sommige patiënten aanbevolen voor fietsen, lessen in de sportschool, skiën, enz.

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs in het geval van een goed geselecteerde behandeling en de effectiviteit daarvan, constante medische monitoring van de toestand van de patiënt en preventieve onderzoeken 1 keer in 2-3 maanden nodig is. Hun exacte frequentie wordt vastgesteld door de behandelende arts.

Oefentherapie voor coronaire hartziekten is de basis voor de rehabilitatie van deze categorie patiënten. De basistaak van deze techniek is het herstellen van de normale werking van het hart. Bovendien kunnen regelmatige oefeningen de algehele conditie van het lichaam versterken en de kwaliteit van leven verbeteren. Het combineren van fysiotherapie met adequate medische therapie, goede slaap en rust, rationele voeding, weigering van slechte gewoonten en frequente wandelingen in de frisse lucht zal het toestaan, zo niet voor altijd, dan tijdelijk de aanwezigheid van fysieke beperkingen vergeten.

De inhoud

Lfc met ips beïnvloedt beïnvloedbare factoren van coronaire hartziekte: arteriële hypertensie, fysieke inactiviteit, overgewicht, daarnaast verbetert de algehele kwaliteit van leven van de patiënt, de prognose voor de toekomst wordt stabieler.

Ischemische (coronaire) hartziekte is de meest voorkomende doodsoorzaak in de meeste geïndustrialiseerde landen van de wereld. Het is ongeveer een derde van de totale mortaliteit van de bevolking. Duizenden mensen lijden aan ischemie van het hart. Bij mensen met een lage fysieke activiteit, is het risico om ziek te worden verdubbeld in vergelijking met degenen die actief zijn in het leven.

Waar te beginnen?

Fysiotherapie voor coronaire hartziekten is de basis voor de revalidatie van patiënten die deze ernstige ziekte hebben gehad. Het effect van lichaamsbeweging is aanzienlijk en veelzijdig, de prestaties zijn onmiskenbaar. Dynamische training is de bypass van de coronaire bloedvaten. Standaardtherapie geeft het beste resultaat als het wordt ondersteund door fysiotherapie. Het vereist de hulp van niet alleen een cardioloog, maar ook een specialist die revalidatie helpt - een therapeut. Hij bepaalt het individuele programma, bewaakt de dynamiek van de patiënt, corrigeert de belasting. Hij benoemt ook vervolgstudies en optimaliseert de revalidatie afhankelijk van de individuele conditie van de patiënt. Een dergelijke geïntegreerde aanpak helpt het herstel van het slachtoffer te verbeteren.

De eerste oefeningen worden door de arts voorgeschreven aan het begin van de periode na het infarct. Dit zijn de gemakkelijkste oefeningen om de ademhaling te herstellen en de patiënt uit een ernstige toestand te verwijderen. Het is mogelijk om ze alleen onder toezicht van een cardioloog uit te voeren.

1. ECG van rust.
2. Fietstest (op een hometrainer gehouden om de tolerantie voor fysieke activiteit te bepalen).
3. Echocardiografie (stelt u in staat complicaties van hartaandoeningen te diagnosticeren).
4. Urine- en bloedtesten.
5. Bepaling van totaal cholesterol, etc.

In aanwezigheid van complicaties, evenals met verhoogde of verlaagde druk, is het maximale vermogen van de trainingsbelasting in de voorbereidende of initiële fase van revalidatie 50 procent van de geïdentificeerde drempelwaarde. Een andere belangrijke voorwaarde voor succes is de eliminatie van oefeningen met elementen van statische spanning. Patiënten met coronaire hartziekten hebben tijdens de lessen meer aandacht van de medische staf nodig. Na de eerste trainingsweek wordt een referentie-ECG aanbevolen.

In de regel wordt gecontroleerde training in de kliniek 3 keer per week gehouden, of 2 keer in de kliniek en 1 keer thuis in een veilige modus en onder voorbehoud van alle aanbevelingen van de arts. Tijdens de training kan door een arts voorgeschreven medicatie worden voortgezet. Uiteraard worden alle afspraken gemaakt door een cardioloog, hij corrigeert ook het medicatieregime. Bij een geïntegreerde benadering moet rekening worden gehouden met de diepte van hartschade, klinische gegevens, de algemene toestand van het hart op dit moment, de werkelijke volumes van de fysieke activiteit van de patiënt na de start van de training.

Voor elke volgende training meet de patiënt de bloeddruk, controleert hij de hartslag, controleert hij de algehele gezondheid en eventuele klachten.

Naast tijdelijke opschorting van lessen, wordt de patiënt een dringend overleg met een cardioloog getoond om ondersteunende therapie te diagnosticeren en te corrigeren.

Hoe zijn de lessen?

Na een grondig medisch onderzoek beginnen de oefeningen voor fysiotherapie. De factoren van zowel het objectieve als het subjectieve karakter beïnvloeden de individuele inspanningstolerantie. Daarom moet de adequaatheid van spierspanning strikt worden gecontroleerd tijdens de bezetting van een arts. Bij het trainen op een hometrainer, wordt de belasting gedoseerd volgens de hartslag. Tolerantie wordt als bevredigend beschouwd als de patiënt tijdens de kuur geen klachten heeft, zijn algemene gezondheidstoestand normaal blijft en zijn bloeddruk en hartslag de acceptabele waarden niet overschrijden.

Het normale type reactie om te oefenen wordt gekenmerkt door de volgende indicatoren:

• matige vermoeidheid, vrij snel voorbijgaand (binnen 5-7 minuten of eerder);
• geen pijn in het hart;
• gebrek aan kortademigheid;
• verandering van druk en pols van de patiënt binnen de voor training aanbevolen limieten;
• geen hartritmestoornissen.

Geschatte reeks oefeningen

Training duurt meestal ongeveer 30-40 minuten. De patiënt moet ademen met zijn mond open en zijn ademhaling moet compleet zijn - niet alleen de patiënt, maar ook zijn arts.

Alle oefeningen worden in een rustig tempo zittend uitgevoerd.

Lichamelijke training omvat de volgende reeks oefeningen:

1. Hoofd kantelt heen en weer.
2. Hoofd draait naar links en rechts.
3. Hef de schouders op en vervolgens dramatisch naar beneden
4. Absorberen van de buik.
5. Handen naar voren strekken (handen verbonden in een "slot").
6. Naar voren brengen en ellebogen terugwerken.
7. Romp naar voren met rechttrekken naar de startpositie.
8. De romp draait afwisselend links en rechts met de ontvoering naar de handen.
9. Handen raken de schouders. Wisselend instituut gebogen aan de elleboog van de handen achter het hoofd.
10. Buig het been bij de knie en til het op en laat het vervolgens zakken. Voer de oefening uit met het andere been.
11. Steek uw handen omhoog, lager, uw knieën omklemmend.

Uiteraard wordt een reeks oefeningen bij benadering gegeven, deze kan worden aangepast door de behandelende arts. Tijdens de training houdt hij de ademhaling van de patiënt in de gaten en geeft hij aanwijzingen over hoe hij moet ademen. Er zijn ook een aantal oefeningen aanbevolen door artsen om ze uit te voeren door de patiënt in buikligging (natuurlijk, als er geen contra-indicaties zijn). Op dit moment hebben specialisten ook ademhalingsoefeningen ontwikkeld voor coronaire hartziekten.

Bij het uitvoeren van oefeningen kunnen eenvoudige sportuitrusting (gymnastiek stok, bal) worden gebruikt. Oefeningen moeten worden afgewisseld met een beetje rust.

Wat je zelf kunt doen

Er zijn eenvoudige oefeningen die het hart helpen te herstellen, het werk te vergemakkelijken, het te vullen met zuurstof. Dit zal het hart zo lang mogelijk houden. Ze kunnen overdag thuis worden uitgevoerd.

Kinesitherapieklassen dragen niet alleen bij aan het herstel van lichaamsfuncties, maar verhogen ook de weerstand van het lichaam tegen stress en ziekte.

In de toekomst, met een gunstige situatie, kun je 15-20 minuten oefenen, maar alleen met toestemming van de behandelende arts. Je kunt geen zware sporten of krachtsporten beoefenen.

Gymnastiek oefeningen voor coronaire hartziekten

Iedereen kent dergelijke klinische vormen van ischemische hartziekte (voorheen "angina pectoris"), zoals angina pectoris of hartinfarct, als gevolg van coronaire spasmen en verminderde bloedtoevoer naar het hart.

Het uitvoeren van de beschikbare gymnastische oefeningen in rustige openingen tussen aanslagen zal helpen om je conditie te verbeteren, het voorkomen van kritieke situaties te voorkomen en de ziekte verder te verergeren. Afhankelijk van de overdraagbaarheid van fysieke inspanning met angina (dwz het optreden van pijn in het hart of pathologische veranderingen op het elektrocardiogram), worden 4 functionele typen onderscheiden.

Het eerste functionele type omvat patiënten die lichaamsbeweging tolereren. Ze hebben zelden angina pectoris, en pijn in het hart komt alleen voor bij het uitvoeren van ongewoon hoge belastingen of bij significante mentale en psychologische stress. Ze zijn in staat om gespierd werk uit te voeren met een capaciteit van meer dan 100 watt. Patiënten met coronaire hartziekten met de eerste functionele klasse kunnen in elk tempo heel lang lopen. Velen van hen zijn bezig met traag werken.

Het tweede functionele type omvat patiënten met zeldzame aanvallen van angina pectoris (dat wil zeggen, verschijnen tijdens spierarbeid), bijvoorbeeld als gevolg van te snel lopen, oplopend tot 2-3 verdiepingen. Hun tolerantie voor fysieke activiteit ligt in het bereik van 50 tot 100 watt. Ze tolereren lopen in een gematigd tempo. Om hun prestaties te verbeteren en hun conditie te verbeteren, kunnen ze trainen in een rustig tempo twee keer per dag gedurende 30-40 minuten.

Het derde functionele type omvat mensen met coronaire hartaandoeningen met frequente aanvallen van angina, die optreden bij lage spierspanningen, bijvoorbeeld naar de 1e verdieping, in een gematigd tempo op een vlakke plek lopen, enz. Hun tolerantie voor fysieke activiteit is minder dan 50 W. Ze tolereren lopen in een langzaam tempo en kunnen dit 40-60 minuten doen.

Vertegenwoordigers van het vierde functionele type worden gekenmerkt door frequente periodes van rustangus en stressstenocardia. Pijn kan dus voorkomen, zelfs bij lichte belastingen, bijvoorbeeld lopen van 100 - 150 m. Ze kunnen lange wandelingen aanbevelen, maar met verplichte rustperiodes.

Bedenk dat een aantal risicofactoren voor angina pectoris een beperking van fysieke activiteit is. Adequate lichaamsbeweging zal helpen om de coronaire vaten te vergroten, de voeding van het myocardium (hartspier) te verbeteren, de emotionele en mentale toestand te verbeteren, metabolische processen te verbeteren en uiteindelijk het lichaam te helpen weerstand te bieden tegen de ontwikkeling van atherosclerose, tegen de achtergrond waarvan coronaire hartziekte optreedt.

Hieronder vindt u een aantal voorbeelden van oefeningen die beschikbaar zijn voor patiënten met het eerste of tweede functionele type. Als u tijdens de sessie plotseling pijn of ongemak voelt in het hartgebied, moet u de belasting verminderen of zelfs stoppen met de activiteit.

Complexe oefeningen voor coronaire hartziekten

1. Zittend op een stoel, met de armen eronder. Handen apart van de zijkanten tot schouderhoogte, haal diep adem, lager omlaag - uitademen. Herhaal 3-5 keer.
2. Zitten, handen in de taille vasthouden. Hef de rechterarm door de zijkant tot schouderhoogte, adem in, ga terug naar de beginpositie, adem uit. Voor de linkerhand hetzelfde. Herhaal 3-5 keer.
3. Staand, benen uit elkaar, buigen armen horizontaal in ellebogen en zapiksirovat voor de kist. Draai het lichaam met de verdunning van de handen - inhaleer, keer terug naar de beginpositie, adem uit. Herhaal 4-6 keer.
4. Normaal lopen (30 seconden), vervolgens met een lichte versnelling (1 minuut).
5. Staand, benen iets naar de zijkanten, armen ook naar de zijkanten en verhoogd op schouderhoogte. Voer eerst in de ene richting uit, dan in de andere cirkelvormige bewegingen van de schouders. Herhaal 5-7 keer heen en weer.
6. Staand, handen op het hoofd in het kasteel. Zet je linkervoet op de teen, kantel je lichaam naar links, ga rechtop staan ​​en neem de startpositie in. Met de rechtervoet hetzelfde. Herhaal 3-5 keer.
7. Staand, handen rustend op de rug van de stoel. Ga zitten - uitademen, opstaan ​​- inademen. Herhaal 4-6 keer.
8. Staand, handen op de taille. Het hoofd met volledige amplitude naar rechts en vervolgens naar links omcirkelen. Ren 3-5 keer in elke richting.
9. Lopen is gemakkelijk in afwisseling met versnelling (3 minuten).
10. Lopen is eenvoudig (30 seconden), vervolgens met een hoge opheffing van de dij (30 seconden).
11. Bij het staan, doe afwisselend het lichaam naar rechts en dan naar links met de arm van de andere kant (de zogenaamde oefeningspomp), de amplitude is maximaal. Herhaal 4-6 keer in elke richting.
12. Terwijl we staan, houden we onze handen voor ons en scheiden we ze gedeeltelijk. Breng het linkerbeen omhoog en raak de rechter palm aan, terug naar de startpositie. Met de rechtervoet hetzelfde. Herhaal 4-6 keer.
13. We gaan liggen op de buik, armen gestrekt langs het lichaam en de handpalmen op de grond. Kantel afwisselend de gestrekte benen. Ren 4-6 keer per poot.
14. Zittend op een stoel, worden handen in het "slot" geweven, we houden ze op onze knieën. Keer je handpalmen naar boven, hef je handen voor je op tot schouderhoogte. Herhaal 6-8 keer.
15. Zittend op een stoel, rechterbeen vooraan, links - onder de stoel, armen op de stoel. De positie van de benen veranderen. Ren 8-10 keer.

Lichamelijke activiteit bij coronaire hartziekten

Volgens moderne medische gegevens kan de ontwikkeling van coronaire hartziekten (coronaire hartziekten) bijdragen aan een groot aantal factoren. Een van de meest voorkomende en "agressieve" soorten is slechte erfelijkheid, alcoholmisbruik, roken, chronische stress, metabole stoornissen als gevolg van onjuist dieet, chronisch overwerk en fysieke inactiviteit. Het is natuurlijk bijna onmogelijk om zich te ontdoen van erfelijke aanleg voor IHD, en het is onmogelijk om jezelf volledig te redden van stress. Maar u kunt uw levensstijl aanpassen om de andere bovengenoemde factoren te vermijden. Allereerst is het de moeite waard om te stoppen met roken, de voeding te optimaliseren en te zorgen voor een goede fysieke belasting van het lichaam.

Wat is nuttige fysieke activiteit:

• Regelmatige fysieke activiteit stelt u in staat om in vorm te blijven en een goede vorm te behouden.
• Met regelmatige fysieke activiteit neemt het aantal "nuttige" lipiden in het bloed toe, waardoor het risico op atherosclerose wordt verminderd.
• De kans op bloedstolsels is verminderd.
• De bloeddruk is genormaliseerd, wat het risico op hersenbloeding (beroerte) vermindert.
• Lichamelijke activiteit bevordert gewichtsverlies en voorkomt de ontwikkeling van diabetes.
• Regelmatige lichaamsbeweging helpt om het humeur te verbeteren, de slaap te normaliseren en het gemakkelijker te maken om stressvolle situaties te doorstaan.
• Door regelmatige motoriek is het risico op osteoporose verminderd - de meest voorkomende oorzaak van botbreuken op oudere leeftijd.

Regelmatige lichaamsbeweging is nuttig voor iedereen en iedereen, omdat het helpt beschermen tegen de ontwikkeling van veel onaangename ziekten. Maar helaas, alleen een ziekte drijft ons direct om levensstijlen en regelmatige lichaamsbeweging te veranderen.

Voor patiënten met coronaire hartziekten zijn alleen bepaalde soorten fysieke activiteit geschikt.

IHD ontwikkelt zich als gevolg van zure uithongering, wat resulteert in de vorming van atherosclerotische plaque. De plaque draagt ​​bij aan de vernauwing van de slagader die het hart van bloed voorziet, met als gevolg dat minder zuurstofrijk bloed naar de hartspier stroomt. In dit geval wordt het intensieve werk van het hart belemmerd en ontwikkelt angina pectoris, een pijnlijke aanval van de hartspier, zich onder zware belasting.

Natuurlijk vereisen beroertes een beperking van fysieke inspanning. Om angina kwijt te raken, moet je vaak medicijnen gebruiken en zelfs een operatie ondergaan. In het geval van een ernstige hartaanval - een hartaanval, beginnen de zieken bang te zijn voor lichamelijke inspanning en, proberen het hart te 'redden', beperken vaak de beweging tot de mate van weigering om te lopen.

Voor patiënten met angina en degenen die een hartaanval hebben gehad, kan oefening een dubbele betekenis hebben:

• Aan de ene kant kunnen overmatige motorische activiteit en intense fysieke inspanning angina-aanvallen veroorzaken en leiden tot terugkerende hartaanvallen - dergelijke overmatige activiteit moet worden vermeden.
• Aan de andere kant zijn matige lichaamsbeweging en periodieke oefeningen (niet meer dan 40 minuten 5 keer per week), terwijl ze op de sport zijn, zeer nuttig.

Matige lichaamsbeweging verhoogt de hoeveelheid heilzaam cholesterol, die de verdere ontwikkeling van atherosclerose voorkomt, de snelheid van ontwikkeling van hartfalen vermindert, het cardiovasculaire systeem versterkt. Regelmatige aerobe oefeningen dragen bij aan de normalisatie van de werking van de collaterale bloedstroom - een interarteriële verbinding die dient voor de herverdeling van de bloedstroom, wat bijdraagt ​​aan een toename van de hoeveelheid zuurstofrijk bloed die de hartspier bereikt.

Zoals uit medische onderzoeken blijkt, helpt fysieke activiteit bij patiënten na een hartaanval om het risico van een recidiverende hartaanval met 7 keer te verminderen en de sterfte met 6 keer te verminderen, in vergelijking met patiënten die hun fysieke activiteit het liefst zoveel mogelijk willen verminderen.

Daarom is voor patiënten die een hartaanval hebben gehad, de uitvoering van normale huishoudelijke taken (lichte dagelijkse klusjes) verplicht. Na een klinische behandeling heeft het de voorkeur dat dergelijke patiënten een fysieke revalidatiecursus ondergaan onder toezicht van specialisten in een cardiologisch sanatorium. Als rehabilitatie in sanatoriumomstandigheden om een ​​of andere reden onmogelijk is, is het noodzakelijk om een ​​poliklinische revalidatie onder ambulante omstandigheden te voltooien onder toezicht van een cardioloog.

De eenvoudigste variant van motoriek is in dit geval dagelijkse wandelingen. Herstart jezelf niet: de stap zou moeten plaatsvinden in een langzaam of matig tempo (afhankelijk van de gezondheidstoestand) gedurende een half uur - een uur, maar niet minder dan 5 dagen per week. Als u zich tijdens de wandeling zwak of moe voelt, moet u een pauze nemen - ga op de bank zitten of ga langzaam naar huis. Wees niet boos - in het proces van revalidatie zul je steeds meer kunnen ondergaan. Echter, de toename van motorladingen, precies zoals het begin van lichamelijke oefeningen, na het ziekenhuis moet worden gecoördineerd met een specialist in fysiotherapie of een cardioloog.

Lichamelijke activiteit mag in geen geval leiden tot een nieuwe aanval van angina pectoris. Tijdens inspanning zijn ernstige kortademigheid of hartkloppingen onaanvaardbaar. Tijdens het oefenen, moet u de hartslag controleren - de frequentie ervan moet toenemen in overeenstemming met de toename van de belasting. In dit geval moet de optimale verhoging van de hartfrequentie door de behandelende arts op individuele basis worden bepaald, afhankelijk van de ernst van IHD en pathologieën die met de ziekte zijn geassocieerd.

In de vroege stadia van fysieke revalidatie kan de hartslag met niet meer dan 20-30% toenemen, met ongeveer 15-20 slagen per minuut. Als de belastingen zonder complicaties worden overgedragen, is het mogelijk om een ​​verhoging van de hartslag met meer dan 30% toe te staan, maar niet meer dan de waarde die wordt berekend met de volgende formule: 200 is de leeftijd van de patiënt. Voor een patiënt met coronaire hartziekte op 60-jarige leeftijd mag de maximaal toegestane hartslag niet hoger zijn dan 140 slagen per minuut.

Toonaangevende specialist van Rusland op het gebied van revalidatie van patiënten met hartziekten, Professor D.M. Aronov, ontwikkelde aanbevelingen voor fysieke activiteit, afhankelijk van de functionele klasse (ernst) van de ziekte. Volgens de volgende tabellen, ontwikkeld door Professor D.M. Aronov, je kunt in elk geval de toegestane belasting bepalen.

Vergeet niet dat, afhankelijk van de ernst van de manifestaties, angina pectoris is verdeeld in vier functionele klassen, waarbij ik een milde angina is, waarbij aanvallen alleen optreden tijdens zeer intense lichamelijke inspanning, en IV de meest ernstige angina pectoris is waarbij de aanval plaatsvindt tijdens de kleinste fysieke activiteit en zelfs in rust. Verboden belastingen zijn gemarkeerd met een "-" - teken, toegestane belastingen met een "+" - teken. Het aantal tekens "+" geeft de toelaatbare intensiteit en het volume van de belastingen weer.

Dagelijkse fysieke activiteit

Oefentherapie voor aandoeningen van het cardiovasculaire systeem

Het is bekend dat het hart de bloedstroom door de bloedvaten verzorgt. Maar alleen de samentrekkingskracht van de linker hartkamer om het normale functioneren van het hart te garanderen, is niet genoeg. Extracardiale factoren spelen een grote rol in de bloedsomloop. Bij aandoeningen van het cardiovasculaire systeem wordt, naast medische behandeling, therapeutische gymnastiek aanbevolen. Met klassen kunt u het effect van extracardiale (extracardiale) bloedcirculatiefactoren maximaliseren en bijdragen aan de normalisatie van gestoorde functies. Fysiotherapie wordt vaak gebruikt voor aandoeningen van de bloedsomloop in de acute periode, evenals voor herstel, en wordt later gebruikt als onderhoudstherapie.

Naar de main contra-indicaties voor fysiotherapie moet omvatten: acute fase van reuma, endo-, myocardium; ernstige schendingen van het geleidingssysteem van het hart en ritme; bloedsomloop in de derde fase, acuut hartfalen.

Blootstellingsmethoden

De methode van oefentherapie is direct afhankelijk van de kenmerken van het verloop van de ziekte, evenals de mate van insufficiëntie van de coronaire en algemene bloedcirculatie. Lichaamsbeweging, de beginpositie en de omvang van de belasting worden geselecteerd op basis van de motormodus, toegewezen aan de patiënt.

De werking van oefentherapie bij aandoeningen van het cardiovasculaire systeem

Myocardiaal infarct: oefentherapie

Myocardiaal infarct - focale of multipele hartspier necrose, die wordt veroorzaakt door acute coronaire insufficiëntie. Het weefsel is gevoelig voor necrose na enige tijd wordt vervangen door het litteken. Een hartaanval wordt gekenmerkt door ernstige pijn in het hartgebied, verhoogde hartslag, verlaagde bloeddruk, slaperigheid en verstikking. ECG kan de lokalisatie van de hartaanval en de ernst bepalen. De eerste drie dagen worden gekenmerkt door koorts, ESR-versnelling en het optreden van leukocytose.

Revalidatie van patiënten met een hartinfarct is verdeeld in drie fasen. In elke fase ondergaat de patiënt een kuur fysiotherapie.

De belangrijkste vorm van fysiotherapie in de eerste fase is massage, de trap oplopen, gedoseerd lopen. Als de patiënt geen ingewikkeld infarct heeft, kunnen de lessen worden gestart vanaf 2-3 dagen, waarna de acute tekenen van een hartinfarct verdwijnen. Data van het begin van de lessen, evenals de belasting worden strikt individueel bepaald en zijn rechtstreeks afhankelijk van de aard van het stadium, de ernst van de angina na het infarct.

De vormen van fysiotherapie in de tweede fase: therapeutische oefeningen, wandelen in strikt gedefinieerde doseringen, wandelen en oefenen op simulatoren, naar boven lopen, lichtgewicht elementen van games, sport en bewegen, massage, bezigheidstherapie. De klassen verschillen praktisch niet van die in het eerste stadium in het ziekenhuis. Het tempo van de lessen, het aantal herhalingen wordt versneld, oefeningen aan de gymnastiekmuur, oefeningen met verschillende objecten worden gebruikt. De procedures worden in groepen uitgevoerd, de duur van de lessen is 30 minuten.

Oefening gymnastiek in de derde fase: fysieke oefeningen worden aanbevolen, aanbevolen voor mensen met een slechte gezondheid, verminderde fysieke prestaties. Medisch lopen, lopen naar boven, uitgaande van een stijging naar de 3-5e verdieping, en 2-3 keer, lichtgewicht sportgames en training op simulators, massage worden gebruikt.

Arteriële hypertensie is een vrij veel voorkomende ziekte die wordt gekenmerkt door een verhoging van de bloeddruk. Er zijn drie stadia van hypertensie.

De eerste fase omvat een verhoging van de bloeddruk zonder de betrokkenheid van doelorganen. De tweede fase - bloeddruk is verhoogd en doelorganen zijn betrokken: nieren, fundus, hart. De derde fase - verhoogde bloeddruk en aangetaste doelorganen: nierfalen, beroerte, hartaanval, hartfalen.

De taken van oefentherapie voor arteriële hypertensie zijn het verlagen van de bloeddruk, het voorkomen van crises en algemene verbetering van de toestand van de patiënt. Oefentherapie voor arteriële hypertensie omvat: gedoseerd lopen, therapeutische oefeningen, algemene fitnessapparatuur, therapeutisch zwemmen en fysieke oefeningen in het zwembad, en massage.

Hartafwijkingen: oefentherapie

Fysiotherapie voor hartafwijkingen - een combinatie van actieve en ademhalingsoefeningen. De lessen worden in een langzaam tempo gehouden, zonder intensivering, de duur van 10-15 dagen. In de volgende 2-3 weken wordt de patiënt voorgeschreven gymnastiek voorgeschreven.

Coronaire hartziekte: oefentherapie

Fysieke therapieën voor coronaire hartziekten: remediërende gymnastiek, oefeningen in water, zwemmen, gedoseerd lopen.

Oefening oefening

Complexe oefeningen voor coronaire hartziekten:

1. Uitgangspositie - handen aan de riem, staande boven de stoel van een stoel. Trek de handen naar de zijkanten - inhaleer, keer de handen terug aan de riem - adem uit.
2. De startpositie is hetzelfde. Handen omhoog en inhaleren, buig naar voren - uitademen.
3. Uitgangspositie - staand, armen voor de borst. Trek de handen naar de zijkant - adem in, de oorspronkelijke positie - adem uit.
4. Uitgangspositie - staand bij de stoel. Ga zitten - adem, sta op - adem uit.
5. Startpositie - zitten, het rechterbeen buigen - katoen, terugkerend naar de startpositie. Doe hetzelfde met je linkervoet.
6. Uitgangspositie - zittend op een stoel. Houd je adem niet in, hurk voor de stoel en keer terug naar de uitgangspositie.
7. Uitgangspositie - hetzelfde, benen gestrekt, armen naar voren. We buigen de benen op de knieën, leggen onze handen aan de riem en keren dan terug naar de startpositie.
8. Uitgangspositie - staand. Rechter been terug, handen omhoog - inhaleren, de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal voor linkervoet.
9. Uitgangspositie - staand, handen aan de riem. Naar links en naar rechts kantelen.
10. Uitgangspositie - staand, armen voor de borst. Trek de handen naar de zijkant - adem in, de oorspronkelijke positie - adem uit.
11. Uitgangspositie - staand. Beweeg je rechterbeen en hand naar voren. Hetzelfde met de linkervoet.
12. Uitgangspositie - staand, armen boven. Zat naar beneden en keerde terug naar de startpositie.
13. De startpositie is hetzelfde, de handen erboven, de borstels in het slot. We voeren de rotatie van het lichaam uit.
14. Uitgangspositie - staand. Stap voorwaarts met je linkervoet - armen omhoog, keer terug naar de SP Herhaal dit voor het rechterbeen.
15. Uitgangspositie - staand, armen voor de borst. Draai naar links en rechts met verdunde handen.
16. Uitgangspositie - staand, van arm tot schouders. Voer het alternatieve rechttrekken van handen uit.
17. Wandelen ter plaatse.

Oefening voor ischemische hartziekte

Lichaamsbeweging is noodzakelijk voor gezonde en zieke mensen op elke leeftijd. Oefentherapie voor IBS kan de bloedcirculatie verbeteren, de aandoening verbeteren die slechter is dan die van geneesmiddelen, maar heeft geen nadelige invloed op de lever en de nieren. Oefening, speciale complexen na een ischemische beroerte thuis geven een complex resultaat voor het hele lichaam:

• effectief afvallen. Zelfs primitieve beenschoppen, squats en "fiets" versnellen het metabolisme aanzienlijk. Bij ischemie is het gevaarlijk om vette afzettingen of atherosclerotische plaques in het lumen van de vaten te hebben;
• vermindering van de kans op het ontwikkelen van diabetes en andere auto-immuunziekten;
• verhoging van de efficiëntie en het uithoudingsvermogen van het lichaam. Eenvoudig wandelen of joggen gedurende 30 minuten is een geweldige manier om te oefenen. Bovendien zullen de resultaten van opleidingen nuttig zijn in crisissituaties;

Ontoereikende zuurstoftoevoer naar het hart als gevolg van vernauwing van de slagaders en hun blokkering met plaques leidt tot de ontwikkeling van coronaire hartziekte (CHD)

• cholesterolverlagend in het bloed. Regelmatige lichaamsbeweging bij patiënten normaliseert triglycerideniveaus op hetzelfde niveau als geneesmiddelen;
• preventie van leeftijdsgerelateerde degeneratieve veranderingen in botweefsel bij ouderen. Het fenomeen wordt vaak waargenomen bij patiënten met circulatoire pathologieën. In plaats van fysieke activiteit kiezen ze voor een passieve levensstijl, waarvoor ze betalen met breuken;
• LFK voor coronaire hartziekten voorkomt trombose, hartaanvallen en andere veel voorkomende complicaties van de ziekte;
• normalisatie van slaap. Tijdens ischemie lijden patiënten vaak aan nervositeit, prikkelbaarheid en andere problemen. Complexen goedgekeurd door een cardioloog lossen dit probleem efficiënt en snel op.

Er dient ook aan te worden herinnerd dat de LFK met coronaire hartziekte een dergelijk resultaat alleen met volledige stopzetting van roken en alcohol geeft.

Functies en nuances

Waarom is over het algemeen verraderlijke ischemie? Om een ​​tekort aan zuurstof aan de hartspier te veroorzaken, kan een vermindering van het volume en de functionele activiteit:

• alcohol en roken. Nicotine en ethylalcohol hebben een nadelig effect op de bloedvaten, de dichtheid van bloed, verhogen de kans op trombose en andere complicaties. Daarom, ongeacht hoe effectief lopen is met een ziekte, maar zolang de patiënt rookt en drinkt, is het onrealistisch om een ​​positieve dynamiek te bereiken;

De redenen kunnen veel zijn: alcoholmisbruik, onjuist dieet, gebrek aan lichaamsbeweging

• onevenwichtige voeding, en vooral de fascinatie voor calorierijke gerechten met een hoog gehalte aan dierlijke vetten.

Lichamelijke opvoeding voor deze ziekte wordt niet voor alle typen weergegeven. Bij een zuurstoftekort heeft de patiënt pijn en angina pectoris. Om een ​​dergelijke aanval te voorkomen, moet u niet zelf mediceren en volledig luisteren naar de aanbevelingen van cardiologen:

• overmatige fysieke activiteit veroorzaakt gemakkelijk exacerbaties en malaise. Denk niet dat door meer oefeningen sneller te doen, je volledig van de ziekte af raakt. Oefening in de pathologie van de hartspier vereist een rustig tempo en het vermogen om naar uw lichaam te luisteren;
• De optimale trainingslengte is 40 minuten. Van een kleinere hoeveelheid zul je het resultaat niet voelen, en het leven in de sportschool put je lichaam volledig uit. Dus zorg voor jezelf.

Medische statistieken stellen dat patiënten die een hartinfarct hebben gehad met ischemische beroerte en regelmatig betrokken zijn, 7 keer lagere kansen hebben op een terugval. En mortaliteit in deze categorie van patiënten wordt met 6 keer verminderd.

Verstoring van lipidenmetabolisme (accumulatie van LDL, afname van HDL) leidend tot atherosclerose van de kransslagaders - het grootste risico bij de ontwikkeling van hartischemie

Maar in de praktijk weigeren patiënten meestal volledig te lopen en rennen. Val daarom opnieuw op het bed in de cardiologie. Natuurlijk moet de mate van activiteit bij ischemie en hartaanval anders zijn en in vergevorderde gevallen is herstel alleen vereist in een sanatorium met een speciaal profiel.

Groepen patiënten met ischemie

De groep cardiologen houdt zich bezig met de ontwikkeling van oefentherapie na een ischemische beroerte. De meest moderne thuistheorie van revalidatie van patiënten met deze pathologie van bloedcirculatie is de theorie van D.M. Aronov. De professor verdeelde alle patiënten in 4 categorieën, afhankelijk van de ernst van hun aandoening:

• de eerste. Aanvallen van angina pectoris zijn zeer zeldzaam. Patiënten tolereren de uitoefening van matige ernst positief;
• gemiddelde. Ongemak bij patiënten met ischemie treedt op na inname van vast voedsel, stijgend naar de bovenste verdiepingen van de trap;
• zwaar. Pijn op de borst treedt op na het sporten. Daarom wordt een reeks oefeningen alleen ontwikkeld door een cardioloog. Als er een dreiging van een beroerte of een ischemische hartaanval is, zijn de oefeningen spaarzaam gekozen;
• gevaarlijk. Aanvallen van angina pijnen komen volledig onafhankelijk van fysieke inspanning voor;

Sedentaire levensstijl wordt ook als een risicofactor beschouwd.

Welke oefeningen om te kiezen

Voor patiënten met pathologie, deadlift, bankdrukken en andere soorten werk met ijzer is ten strengste verboden. Step-aerobics, die de belasting van de boezems verhogen, zijn ook populair. Daarom moet dit type training worden opgegeven.

Voor revalidatie na aanvallen wordt herstel van functionele activiteit bij patiënten met ischemie getoond:

• "Fiets". Gewone oefening sinds de kleuterschool die iedereen zich herinnert. Maar het is niet alleen leuk, maar versterkt ook het cardiovasculaire systeem. Met dagelijkse prestaties verliest een persoon niet alleen de aanvallen van angina, maar ook spataderen;
• trap je voeten. Leun tegen de muur. Til het linker en rechter been 10 keer in keer op. Je kunt de beweging voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts afwisselen;
• kraakpanden. Beweeg met lage snelheid, houd je rug recht;
• uit te voeren. Ter plaatse, joggen, snel of in je eigen tempo. Snelheid is niet zo belangrijk als regelmaat en een positieve instelling.

Dagelijkse lichaamsbeweging kan de ontwikkeling van vele ziekten voorkomen

Optimale belastingstypen

Gymnastiek na nauwkeurige diagnose wordt op een lijn gesteld met het innemen van medicijnen. Een reeks oefeningen voor de ziekte stelt duidelijke doelen:

• het uithoudingsvermogen verhogen. Om dit te doen, adviseren cardiologen wandelen en paardrijden, tennissen of tafeltennissen. Zelfs eenvoudig en vertrouwd werk in de tuin is nuttig;
• verhoogde flexibiliteit. Om dit te doen, omvat fysiotherapie verschillende dansen, aqua-aerobics, zwembad, Pilates;
• krachtoefeningen voor cerebrale ischemie zijn nodig in een gedoseerde hoeveelheid en alleen op aanbeveling van de arts. Als je geen duur abonnement kunt kopen of naar de sportschool kunt gaan, graaf dan de grond op de datsja.

Turnen in geval van ischemische ziekte na een hartinfarct of andere complicaties vereist overeenstemming over de duur en intensiteit van de training.

Handige tips

Zodat gymnastiek voor patiënten met circulatoire pathologieën alleen maar voordeel en plezier oplevert, luister naar de aanbevelingen van trainers en cardiologen:

• voer een reeks oefeningen uit in een goed humeur. Zet je favoriete muziek aan en geniet ervan;
• Het verbeteren van de bloedsomloop is niet alleen een reeks oefeningen. Dit is een hele manier van denken en leven. Loop bijvoorbeeld 2-3 haltes van het openbaar vervoer. Maak 's avonds een wandeling voor het slapengaan en ga niet op de bank liggen;
• gymnastiek na exacerbatie van ischemie of de effecten ervan is dagelijks noodzakelijk. En als u de dag mist, zal het resultaat niet zijn;
• als je in een hoog gebouw woont, geef dan de lift op. Geleidelijk, langzaam stijgen naar je huis. Dit is de beste training voor hart en benen;
• gymnastiek voor coronaire aandoeningen omvat ook het lopen met een huisdier. Een uur of twee in de frisse lucht zal niet alleen het dier ten goede komen.