Preventie van spataderen: hoe het juist te doen, indicaties en prognose

Myocardiet

Uit dit artikel leer je: wat moet de preventie van spataderen van de onderste ledematen zijn, aan wie het in de eerste plaats wordt getoond. Welk resultaat is het de moeite waard om te wachten, beoordelingen van de meest effectieve preventieve maatregelen.

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling anesthesiologie en intensive care, werkervaring van 8 jaar. Hoger onderwijs in de specialiteit "Algemene geneeskunde".

Spataderen kunnen niet alleen worden beïnvloed door de aderen in de benen - vergelijkbare veranderingen zijn mogelijk in de aderen:

slokdarm en maag;
klein bekken bij vrouwen;
linker zaadstreng en testikels bij mannen.

Maar de redenen voor de ontwikkeling van al deze variëteiten spataderen zijn totaal verschillend. Daarom is preventie fundamenteel anders.

In dit artikel worden alleen maatregelen overwogen die het meest voorkomende type spataderen voorkomen - laesie van de onderste ledematen. Naast het feit dat het 70% van de totale structuur van de incidentie beslaat, is alleen de preventie ervan echt effectief.

Een geïntegreerde aanpak van de preventie van de ontwikkeling van varicose voetziekte omvat:

Het voorkomen van een ziekte, inclusief spataderen van de benen, is niet eenvoudiger in vergelijking met de behandeling. Maar als u het goed en volledig doet, kunt u het voorkomen van de ziekte helemaal voorkomen of ernstige gevolgen voorkomen.

Alleen hard werken aan jezelf kan het maximale effect geven. Deze regel geldt vooral voor mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van spataderen in de benen. Preventie van deze ziekte moet een integraal onderdeel zijn van hun levensstijl, een soort dagelijkse aangename gewoonte. In feite is er niets ingewikkelds aan de hand.

Neem voor alle vragen met betrekking tot de preventie van spataderaandoeningen van de onderste ledematen contact op met een vaatchirurg of fleboloog.

Phlebologist voert echografie van de benen uit

1. Bepaal of profylaxe nodig is - indicaties

De belangrijkste risicogroep voor de ontwikkeling van spataderen van de benen, waarvoor specifieke profylaxe nodig is, zijn dergelijke mensen:

Hebbende erfelijke aanleg - naaste verwanten met deze pathologie.
Vrouwen die lijden aan dyshormonale aandoeningen van de eierstokken.
Zwanger en bevalling.
Personen die te maken hebben met zwaar lichamelijk werk, langdurig in een vaste, staande of zittende positie blijven (beroepseigenschappen en sedentaire levensstijl).
Liefhebbers gaan op hoge hakken, nemen een warm bad, sauna, pittig eten en alcoholische dranken.
Personen met de aanwezigheid van karakteristieke ˮ veneuze ˮ klachten: zwelling van de enkelspieren tegen de avond, krampen en pijn in de kuitspieren, zwaarte van de benen, versterkte veneuze strekking, vasculaire mazen.

De belangrijkste risicofactoren voor spataderen zijn genetische predispositie, zwangerschap en dyshormonale aandoeningen bij vrouwen. Alle andere voorwaarden zijn niet in staat om de ziekte alleen te veroorzaken, maar omdat ze gelaagd zijn op de belangrijkste, versnellen ze het voorkomen en maken ze het zwaarder.

2. Besteed aandacht aan schoenen

De kwestie van het kiezen van de juiste schoenen is meer relevant voor vrouwen, maar voor mannen is het ook relevant. De volgende schoenen worden als optimaal beschouwd:

handig en comfortabel (om niet de voet te knijpen en te scheen, maar was niet te vrij);
er mogen geen hoge dunne hakken zijn - 4-5 cm is het beste;
gebruik inlegzolen;
loop niet constant in schoenen met platte schoenen.

3. Kies de juiste baan

De kwestie van het veranderen van baan is niet altijd gemakkelijk op te lossen, ook al is het een kwestie van gezondheid. Maar als het risico van spataderen in de benen te hoog is of als de eerste tekenen van de ziekte verschijnen, is het beter om zich aan dergelijke preventieve aanbevelingen te houden:

Elimineer of minimaliseer het harde werk dat gepaard gaat met fysieke inspanning op de buikwand en de onderste ledematen.
Het is onmogelijk om veel tijd continu (meer dan 2-3 uur) door te brengen in een vaste, staande of zittende positie.
Gewichtheffen en andere krachtsporten zijn gecontra-indiceerd.

De basisregel is dat de arbeidsomstandigheden zodanig moeten zijn dat bloed in de benen niet stagneert en geen overmatige druk uitoefent op de wanden van de aderen. De meeste veneuze congestie komt tot uiting wanneer de benen zich verticaal ten opzichte van de voeten bevinden en de spieren van het onderbeen zijn gefixeerd (wanneer een persoon in een bepaalde positie staat of zit).

4. Wees actief, maar onthoud dat je moet rusten.

Hypodynamie (sedentaire levensstijl) - draagt bij aan de ontwikkeling van spataderen van de benen. Daarom is het noodzakelijk om het te bestrijden:

doe ochtend oefeningen;
wees niet lui om te lopen - loop in de frisse lucht;
oefening of oefening met betrekking tot oefeningen voor de benen en voeten (wandelen, joggen, zwemmen, fietsen, aerobics).

Maar je moet niet overbelasten. Vergeet niet dat u ongeveer 8 uur per dag moet rusten - slaap, afwisselende perioden van activiteit met rustperiodes. De spieren van het achterste oppervlak van het onderbeen spelen de rol van een pomp die bloed door de aderen bevordert in de tegenovergestelde richting van de zwaartekracht (van onder naar boven). De belasting die ze ervaren is erg groot. Alleen spieren die na een drukke dag weer energie krijgen, kunnen ermee omgaan.

5. Normaal gewicht en goed eten

De onderste ledematen van zwaarlijvige mensen ervaren meer stress. Daarom is gewichtsverlies de preventie van spataderen, omdat de dagelijkse spanning van de aderen in de benen afneemt. Hiervoor kunt u verschillende methoden gebruiken, maar volg deze voedingsaanbevelingen:

Beperk vette voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (varkensvlees, eend, vet zure room, eieren) en licht verteerbare koolhydraten (muffins, witbrood, broodjes, cakes, cakes).
Gooi de specerijen en pittige gerechten weg.
Gebruik een gemiddelde hoeveelheid vloeistof en minimaliseer zout.
Verrijk het dieet met plantaardig voedsel: groenten, fruit, olie (lijnzaad, olijf, zonnebloem).

6. Zeg nee tegen slechte gewoonten

De meest voorkomende slechte gewoonten - roken en alcoholmisbruik - veroorzaken op zich geen spataderen, maar in combinatie met andere uitlokkende factoren, dragen ze bij aan het voorkomen en de progressie ervan. Daarom moeten risicogroepen hen in de steek laten. Het zelf doen is niet gemakkelijk. Zoek zo nodig hulp bij een narcoloog.

7. Wees niet lui om ontslaggymnastiek te doen.

Elke activiteit van mensen met voorwaarden voor spataderen in de benen moet worden gecombineerd met perioden van ontslag. Het enige dat hiervoor nodig is, is 5 tot 10 minuten besteden aan het uitvoeren van eenvoudige oefeningen voor de benen, minstens 1-2 keer tijdens de werkdag en altijd 's avonds na de voltooiing ervan. Hiervoor heeft u geen afzonderlijk kantoor of speciale voorwaarden nodig.

De meeste oefeningen van de losgymnastiek kunnen op de werkplek worden uitgevoerd:

Breng in de zittende positie afwisselend 10-20 flexie-extensor bewegingen met elke voet aan, zodat de spieren van de achterste groep van het onderbeen zo veel mogelijk worden verminderd en ontspannen.
Als je lang zit, sta op en loop, bij voorkeur de trap op. Je kunt ook op een vlak terrein lopen, door de trap te imiteren - terwijl je een stap voltooit, rol je van de ene naar de andere, zodat de spieren van de benen goed worden verminderd en ontspannen.
Ga in een staande positie op je vingers staan, blijf een paar seconden in deze positie en ga op je hielen zitten. Voer dergelijke acties eerst met beide voeten tegelijk uit (meerdere keren) en vervolgens afwisselend met elk been, zodat wanneer de rechter op de teen staat, de linker op de hiel staat en omgekeerd.
Ga indien mogelijk zitten of liggen en plaats uw benen op een soort steun zodat ze een hogere positie innemen dan het bekken (bijvoorbeeld uw benen op de rug van de stoel, op de tafel, op de muur werpen).

Omgaan met gymnastiek, ontworpen om spataderen van de benen te voorkomen, echt elementair en effectief. Het enige dat nodig is, is niet lui zijn om deze oefeningen te doen.

8. Doe een drainerende voetmassage

De betekenis van de drainagemassage voor de benen is om de bloedstroom door de oppervlakkige en diepe aderen te verbeteren. Doe het zelf na het werk in de avond na de werkdag en als er een mogelijkheid is, dan doorheen.

Elementaire methoden voor het draineren van zelfmassage:

Ga zitten, plaats je voet met de zool ter hoogte van het oppervlak waarop je zit, zodat deze licht gebogen is bij het kniegewricht (minder dan 90˚).
Masseer de huid en spieren in de richting vanaf de tenen van de voet tot het kniegewricht rondom de hele omtrek met wrijvende bewegingen.
Grijp de voet met beide handen, zodat de duimen zich aan de achterkant bevinden, en al de andere - op het oppervlak van de plant.
Knijp het segment, dat rond de vingers is gewikkeld, en beweeg ze geleidelijk omhoog langs het onderbeen naar het kniegewricht. Wanneer u naar een nieuw gedeelte gaat, knijpt u het zachtjes een paar seconden in en ontspant u uw armen en beweegt u ze hoger.
Pak de zijkant van de hiel vast met uw vingers. Knijp de stof enkele seconden samen met je vingers, ontspan je vingers, beweeg ze omhoog langs de zijkanten van de achillespees en gastrocnemius naar de knie toe.
Strijk de onderbenen met beide handen in de richting van onder naar boven.

De totale duur van de zelfmassagesessie van de drainage is ongeveer 10 minuten. Hierna is het raadzaam om een oefening "cut-off" uit te voeren (gedurende 3-5 minuten, plaats je benen zo hoog mogelijk, en bij voorkeur rechtop met je hielen naar boven).

9. Draag compressie gebreid

Speciale producten van compressiekousen versterken verzwakte of spataderen van de benen het best, en voorkomen ook hun uitzetting. Deze preventiemethode werkt beter, hoe vaker u individueel geselecteerde compressiekousen gebruikt. Draag het dagelijks voor het opstaan uit bed na het slapen. Aan het einde van de werkdag, wanneer de belasting op de benen minder zal zijn, moeten de producten worden verwijderd.

Waarop moet je letten bij het kiezen van een compressiebroek?

Het moet comfortabel zijn voor dagelijks gebruik. Moderne producten voldoen aan alle vereisten - ze zijn dun (zoals kapron-panty's), ze gelijkmatig en goed samendrukken van stoffen, ze zien er elegant en duurzaam uit. Het is beter om dit soort breiwerk te krijgen dan gewone elastische verbanden of dikke-laags gebreide kleding.
Kies het juiste product. Het kan panty, kousen en sokken zijn.
Besteed aandacht aan de compressieklasse - de kracht waarmee knitwear de stof samendrukt. Voor preventie kunt u een speciaal preventief tricot (compressieklasse nul) of medisch, maar alleen de eerste compressieklasse gebruiken.

10. Soms zijn medicijnen nodig.

Geneesmiddelprofylaxe van spataderen is geïndiceerd voor personen uit de hoogrisicogroep (die veel voorwaarden hebben voor spataderen in de benen) of kenmerkende "veneuze manifestaties" hebben (ze worden beschreven in het gedeelte "Bepalen of profylaxe noodzakelijk is - indicaties").

Effectieve profylactische geneesmiddelen tegen spataderen op de benen worden in de tabel beschreven.

Preventie van spataderen van de onderste ledematen

Spataderziekte van de onderste ledematen is een systemische ziekte die het vasculaire systeem van het menselijk lichaam beïnvloedt. Heeft vaak invloed op het spier- en klepapparaat van de wanden van de aderen, wat tot hun veranderingen leidt. Er is een overtreding van sterkte en elastische eigenschappen. Frequente congestie in de distale segmenten van de ledematen leidt tot een toename van de intravasculaire druk, die de uitbreiding van de veneuze stammen veroorzaakt. Denk niet dat alleen het vasculaire systeem lijdt, vanwege zijn pathologie, het werk van de huid, onderhuids vet en spieren van de benen en heupen is verstoord.

Volgens de statistieken worden vrouwen ouder dan 40 het vaakst getroffen. Dit komt door de pathologische effecten van de ziekte zelf. Mannen lijden veel minder vaak dan meisjes. Echter, spataderen kunnen niet alleen de volwassen populatie treffen, een groot deel van de kinderen lijdt aan het verschijnen van spataderen en enigszins verwijde aderen. Meestal gebeurt dit als gevolg van teratogene effecten op het lichaam van de moeder tijdens de zwangerschap. Verstoorde ontwikkeling van de foetus.

Spataderen in de benen zijn gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Er zijn veel verschillende profylactische middelen die veel gemakkelijker te gebruiken zijn dan conventionele intramurale behandelingen of operaties. Maar voordat u begint met methoden om de ziekte te voorkomen, moet u er nog steeds achter komen, en vanwege wat er aan de hand is en wat de symptomen zijn.

Wat in dit artikel:

Risicofactoren voor het ontwikkelen van de ziekte

Zoals eerder vermeld, hebben spataderen vaak invloed op vrouwen. Bijna elke derde vrouw die op de leeftijd van vijftig is bevallen, begint tekenen van een verstoring in het werk van het vaatstelsel te voelen. Mannen worden veel minder vaak blootgesteld. Vaak zijn ze de schuld voor de verwerving van deze ziekte.

De meest voorkomende oorzaak is slechte erfelijkheid en genetische aanleg. Volwassenen en kinderen die familieleden hebben met spataderen van de onderste ledematen onder hun familieleden lijden vaak aan deze aandoening, zelfs als ze frequente controles uitvoeren.

Vaak treedt de ziekte op als gevolg van een zwak gespierd apparaat van de benen. Dit is van toepassing op mensen die zich bezighouden met zittend werk en die gedwongen zijn veel tijd in een vaste positie door te brengen. Inactieve levensstijl is ook van toepassing op risicofactoren.

Atleten en gewichtheffers lijden niet minder. Dit komt door de sterke versterking van de spieren, die compressie van het lumen van de aderen veroorzaken, waardoor het bloed met moeite stroomt.

Te frequent gebruik van alcoholische dranken en afhankelijkheid van tabaksproducten veroorzaken een afname van de elasticiteit en sterkte van de veneuze wanden. Dit leidt tot een snelle toename van het veneuze lumen en uitrekking van het vat zelf.

Vaak treden spataderen op tegen de achtergrond van andere ziekten. Deze omvatten:

atherosclerose;
tromboflebitis;
PTS;
lage rugpijn;
varus misvorming van de voeten;
platvoet.

Veelvuldig letsel leidt tot een breuk van de muren. Op de plaats van breuk ontstaat bindweefsel, dat tot op zekere hoogte verstoken is van trofisme. Tegen deze achtergrond kan de intravasculaire druk toenemen en de vasculaire rompuitzetting zich ontwikkelen.

In de kindertijd spelen de gebreken van het cardiovasculaire systeem een belangrijke rol. Ze kunnen aangeboren zijn, als gevolg van een verstoorde orgaanvormende functie tijdens de dracht, of verworven, als gevolg van een pathologisch proces dat optreedt na de geboorte van een kind.

Meestal omvatten ze de open Botalov-ductus, stenose- of mitralisklepinsufficiëntie, interventriculaire en interatriale septumdefecten.

Symptomen van spataderen

Als deze ziekte al is ontstaan, is de enige mate van preventie het verminderen van de ontwikkelingssnelheid en het voorkomen van complicaties. In het geval van chirurgische behandeling, zal preventie zijn dat de ziekte geen invloed heeft op de aangrenzende aders, en de symptomen niet opnieuw verschijnen.

Flebologen van artsen verdelen spataderen in drie stadia, afhankelijk van de klinische manifestaties en valvulaire aandoeningen. Het is licht, middel en zwaar. Gedurende vele jaren zal het varicoseproces zich op geen enkele manier manifesteren, mensen raden zelfs niet aan de ernstige pathologische problemen die al in hun lichaam voorkomen. Daarom is de hele preventiemethode ontwikkeld voor diegenen die deze of andere risicofactoren hebben, die hierboven worden beschreven.

Het milde stadium komt praktisch niet tot uiting door enige klinische symptomen. In de regel komen ze dichter bij het einde van de werkdag voor, toen de fysieke activiteit op zijn hoogtepunt was. De persoon begint doffe pijn te voelen, die na een korte rust passeert. Soms gaat het gepaard met wallen of pasteitjes van de gewonde ledematen. Een dergelijke zwelling neemt af na een goede nachtrust of een lange rustperiode. Bijna geen zichtbare veranderingen. Alleen kleine plekken oppervlakkige aderen breiden uit. De klepconstructie functioneert normaal.

Het middelste stadium wordt gekenmerkt door een aanscherping van het klinische beeld. De pijn wordt geïntensiveerd, waarbij het bijna onmogelijk is om op het aangedane been te stappen. Dit fenomeen wordt claudicatio intermittens genoemd. Wallen krijgen een nieuwe schaduw. De ledematen worden bijna anderhalve keer groter, het wordt rood en warm. Dit proces verdwijnt niet na een lange slaap en duurt enkele dagen of tot het voorzien in een passende behandeling. Er is een falen van de kleppen van de aderen.

Ernstige fase of decompensatie, gekenmerkt door de toevoeging van complicaties. Tromboflebitis en diepe veneuze trombose komen het vaakst voor.

Door de afname van circulerend bloed ontvangen weefsels een verminderde hoeveelheid voedingsstoffen, juist daarom ontstaan trofische ulcera.

Principes van profylaxe

Preventie van spataderen in de benen moet bestaan in de naleving van bepaalde regels en vereisten gedurende de gehele levensduur.

Deze benadering van de organisatie van het leven is noodzakelijk om alle risicofactoren te elimineren die kunnen leiden tot het optreden van spataderen. Dit kan op twee manieren worden bereikt: medisch en niet-medicamenteus.

Geneesmiddelgerelateerde methoden die de aderwanden beïnvloeden, versterken deze en versterken het trofisme van omringende weefsels.

Deze geneesmiddelen omvatten venotonica:

Je kunt verschillende gels en zalven gebruiken. Ze hydrateren de huid, hebben een stimulerend effect op de bloedvaten en zijn gemakkelijk te gebruiken. In geval van complicaties, zoals tromboflebitis en trofische ulcera, zijn ze perfect bestand tegen ontstekingsverschijnselen.

De meest voorkomende zalven zijn onder andere:

Sommige mensen nemen hun toevlucht tot folkmethoden. Deze omvatten het gebruik van verschillende compressen en afkooksels. Ze omhullen perfect de onderste ledematen en hebben een grote impact op de versterking van de vaatwand, vanwege de aanwezigheid van natuurlijke vitaminen en mineralen. Huispreventie is minder duur en betaalbaar.

Het voorkomen van spataderen is om de levensstijl te transformeren. Het is belangrijk om te begrijpen dat alles wat schadelijk is voor ons lichaam, tot op zekere hoogte, zijn sporen nalaat. Dit geldt ook voor eten. Vette voedingsmiddelen zijn vaak een factor in het optreden van spataderen. Tijdens de naleving van het dieet moet worden uitgesloten van het dieet gebakken, zure, pittige en zoute voedingsmiddelen. Om oedeem te vermijden, drink geen grote hoeveelheden vloeistof.

Het is noodzakelijk om te worstelen met hypodynamie. Er is een massa verschillende gymnastiekoefeningen om het spierstelsel van de benen en dijen te versterken. Fysieke therapie schaadde niemand en bracht alleen maar voordeel. Kraken en snelle klimtrappen zullen de microcirculatie verbeteren.

De grootste evidence-based therapie is het dragen van gebreid ondergoed. Het oefent druk uit op verschillende segmenten van het ledemaat, wat leidt tot een afname van bloedstolsels en versterking van de vaatwand.

Chinese traditionele geneeskunde staat ook niet stil. Ze vonden een pleister uit, gebaseerd op natuurlijke componenten, die via de huid op de vaten inwerkt en een set voedingsstoffen bezorgt.

Compressiebreisels ter voorkoming van spataderen

Momenteel zijn er veel modellen en stevige anti-varicose kousen. Elke vrouw kan een paar kiezen dat haar waardig is. Bij mannen zijn de dingen anders. Ze zijn erg moeilijk om het dragen van kousen te maken, daarom is er een verscheidenheid aan leggings en leggings ontwikkeld.

Compressie onder varicosity heeft een knijpeffect op de aderen en slagaders. Voor elk segment op verschillende manieren wordt het geassocieerd met het pathognomonische verloop van de ziekte. De grootste kracht ligt in het gebied van de voeten, enkels en het onderste derde deel van het been. Het bovenste derde deel heeft al een druk van 20% -30% onder de initiaal, de dij ontvangt slechts 40% -50% van de toegepaste druk.

Als een preventieve maatregel kunt u compressie eersteklas ondergoed kopen. Het oefent een kracht uit van 20-22 millimeter kwik en dient alleen om de uitzetting van aders te voorkomen. Het belemmert de beweging niet en maakt het predisponeren om te dragen tijdens werk en training. Naast de eerste klas zijn er nog drie, namelijk:

De tweede klasse - het vermogen van compressie 25-30 ml. Gebruikt om de eerste fase van de ziekte te behandelen en de tweede te voorkomen.
De derde klasse - 30-40 ml. Het wordt gedragen tijdens de middelste fase en bij het voorkomen van de ontwikkeling van complicaties en decompensatie.
Ten vierde - veroorzaakt de sterkste druk, 40-50 ml. Alleen gebruikt bij intramurale behandeling in de postoperatieve periode. Het voorkomt de vorming van bloedstolsels en embolie.

Het moet worden begrepen dat dit ondergoed niet wordt gedragen voor een week of twee. Als een persoon niet wil lijden aan problemen die spataderen veroorzaken, volstaat het om alleen kousen te dragen. Draag ze op de juiste manier. Het deel dat niet goed past in het lichaam heeft niet de juiste preventieve en therapeutische effecten. Er mag geen verdraaiing en overbelasting zijn. Ze zullen ongewenste huidproblemen veroorzaken.

Draag gebreide kleding moet in bed liggen, niet in verticale positie. Het is verboden om zelfs je benen over de rand van het bed te hangen. Als u zelf geen kousen kunt dragen, kunt u familieleden vragen. Als de patiënt in het ziekenhuis is, kunt u hulp vragen aan de medische staf. Ze maken het goed en comfortabel. Als de financiën het toelaten, kun je een speciale machine kopen die kousen aandoet. Je kunt het kopen in speciale winkels voor medische apparatuur.

Over de preventie van spataderen beschreven in de video in dit artikel.

De beste manier om spataderen te voorkomen

Nadat je verschillende 'gruwelverhalen' hebt gelezen die verband houden met spataderen, begin je na te denken over hoe je het uiterlijk of de ontwikkeling van de ziekte kunt voorkomen. Preventie van spataderen in de benen is een complex van eenvoudige handelingen die regelmatig moeten worden uitgevoerd. In het begin kan iets ingewikkeld of vervelend lijken, maar langzamerhand wordt iemand in zo'n levensritme getrokken en spataderen zijn hem niet erg.

Voedsel voor de preventie van spataderen

Een uitgebalanceerd en goed dieet is niet alleen belangrijk om spataderen te voorkomen, maar in het algemeen ook voor de gezondheid van het lichaam. Preventie van spataderen omvat de opname in de voeding van voedselgroepen verrijkt met de volgende vitaminen en micro-elementen:

E (tarwekorrels, peulvruchten, groene uien, eigeel, dierlijke en plantaardige oliën, lever).
C en P (rozenbottels, citrusvruchten, duindoorn, zwarte bessen, lijsterbes, aardbeien, paprika's, walnoten).
Koper (zeevruchten, lamsnier, runderlever).
Cellulose (groenten, fruit, met name pruimen, zemelen, granen).

Met deze voedingsstoffen kun je elastine produceren, in staat om de elasticiteit van de vaatwanden te behouden. Verbetert ook het werk van het maagdarmkanaal, zodat ook constipatie die spataderen uitlokt niet eng zal zijn.

Beperk of sluit uit van de voeding moet:

Vet, zoet en meel (verhoog het gewicht, wat een extra negatieve factor is voor spataderen).
Koffie en alcoholische dranken (verwijs naar de zogenaamde valse vloeistoffen, die, omgekeerd, water uit de cellen trekken).
Marinades, gelei, rijke bouillons (dragen bij aan de uitbreiding van de veneuze wanden).

Sport tegen spataderen

Preventie van spataderen in de benen is zinloos als een persoon een beetje beweegt. Lichamelijke activiteit moet dagelijks zijn: één keer per week naar de sportschool gaan en de resterende 6 dagen om op één plaats te zitten, is niet geschikt.

Er zijn twee belangrijke tips over de bewegingsprincipes:

Zelfs tijdens zittend werk is het noodzakelijk om de positie van het lichaam vaker te veranderen, niet om het ene been over het andere te gooien, om lichamelijke oefeningen te doen, etc. Anders zal het bloed in de aderen stagneren en zal het heel moeilijk zijn om het te verspreiden.

Voor de preventie van spataderen en speciale gymnastiek.

In een zittende positie

Geschikt voor kantoorpersoneel:

Herschik de voeten van hak tot teen.
Hef de benen op tenen en lager.
We zetten onze voeten tenen naar elkaar (alsof we kosolapim zijn), en dan integendeel: we fokken sokken, en we sluiten ons aan bij onze hakken (zoals in ballet).
We zetten onze voeten op de hielen en drukken, met spanning, op denkbeeldige pedalen.
Til elk op zijn knie gebogen been op en draai het heen en weer en opzij.

Liggend

Deze oefeningen kunnen thuis gedaan worden:

We liggen op zijn buik. We buigen de benen op de knieën, zodat de hielen de billen raken.
We liggen op de buik, het voorhoofd rust op de grond, armen uitgestrekt langs het lichaam. Til elk been om beurten op en houd het omhoog.
We liggen aan de goede kant. Breng het linkerbeen omhoog: eerst recht en dan gebogen naar de knie. We draaien aan de linkerkant en hetzelfde voor het rechterbeen.
We liggen op onze rug en draaien een denkbeeldige fiets in de lucht.
We liggen op onze rug en doen de "schaar" -oefening: we verminderen en spreiden rechte benen.

Het bedenken van dergelijke oefeningen kan veel zijn en met vast werk. Het belangrijkste is om het principe te volgen: statische beenspanningen vermijden.

Het dragen van knitwear

De preventie en behandeling van spataderen van de benen is gebaseerd op het dragen van speciale golf en kousen, die de druk in de benen op een optimale manier verdelen. Dergelijk knitwear wordt verkocht in orthopedische winkels en op internet.

Compressieondergoed veroorzaakt geen ongemak, en zelfs andersom. Bij de eerste tekenen van spataderen (vermoeidheid en zwelling van de benen), verlicht het de symptomen aanzienlijk. Compressie panty's en kousen zien er net zo uit als normaal nylon, wat erg belangrijk is voor vrouwen. Ze kunnen veilig anti-vernis jersey dragen met een rok of jurk. Voor mannen zijn er modellen in het zwart.

Het gebruik van anti-spataderen zalven en crèmes

Apotheken en online winkels zijn overweldigd met producten van buitenaf voor de preventie en behandeling van spataderen. U moet die kiezen die troxerutine, heparine of hirudine (bloedzuiger-extract) bevatten. Onder de hulpcomponenten worden essentiële oliën en menthol als nuttig beschouwd (voor vochtinbrengende en versterkende werking).

Externe remedies voor spataderen zijn verkrijgbaar in drie soorten: zalf, gel en crème. De eerste stof is meer vet en wordt slecht opgenomen, maar vormt een onzichtbare film. Het creëert een licht broeikaseffect en de werkzame stoffen dringen dieper door in de diepere lagen van de huid. Gels en crèmes laten geen vette vlekken na, zodat ze 's ochtends onder compressiekousen kunnen worden aangebracht.

De toepassing van antivaricose externe middelen wordt meestal gecombineerd met een andere profylactische methode: zelfmassage. Masseren van de benen helpt de doorbloeding te verbeteren en congestie te elimineren. Je kunt de massage doen met je handen, de crème parallel wrijven met de huid, en voet massageapparaten op de huisvloer gebruiken.

Top crèmes voor spataderen:

Geneesmiddelenpreventie van spataderen

U kunt beginnen met het innemen van pillen alleen op aanbeveling van een arts. Meestal worden orale medicijnen alleen voorgeschreven in het geval van een reële dreiging van spataderen of bij het begin van de eerste symptomen. Van de veiligste en meest effectieve pillen zijn er twee medicijnen.

Detralex (Frankrijk). Het wordt gebruikt voor schendingen van de veneuze bloedstroom. Beschikt over angioprotectieve eigenschappen - beschermt de bloedvaten tegen de vorming van bloedstolsels. Verhoogt de veneuze tint, versterkt de wanden van bloedvaten. Een pakket van 30 tabletten van 500 mg kost ongeveer 800 roebel.
Venarus. Binnenlands medicijn. Goedkopere analoge Detraleksa. De actieve ingrediënten zijn hetzelfde, maar in een iets andere vorm. Het is ook een goede vorm van verrotting, in staat om de bloedcirculatie en de lymfestroom te verbeteren. Prijs: 500 roebel voor 20 tabletten van 500 mg.

Contrasterende voetdouche

Preventie van spataderen thuis is onvolledig, als u afwisselend geen warm en koel water op de benen giet. Veranderende temperaturen zorgen ervoor dat u de aders kunt verstevigen, de bloedvaten kunt versterken en spataderen van hun wanden kunt voorkomen.

Een contrastdouche voor de benen moet elke dag in de ochtend of voor het slapen gaan worden uitgevoerd. De watertemperatuur is zo gekozen dat de persoon comfortabel was. Het is niet nodig ijskoud of brandend water te maken. Om water te besparen, kun je contrastbaden maken door je benen in een bak met koud water en vervolgens met warm water te bewegen.

Folkmedicijnen tegen spataderen

Degenen die genoeg tijd hebben, kunnen de bereiding van nuttige afkooksels en kruideninfusies doen. Preventie van spataderen in de benen met volksremedies op hetzelfde moment zal helpen om het lichaam te verzadigen met natuurlijke vitamines en waardevolle stoffen.

Infusies op water

1 theelepel gemalen nootmuskaat wordt een uur voor de maaltijd gevuld met een glas kokend water, doordrenkt en gedronken met honing. Evenzo kunt u brandnetel en gehakte hopbellen brouwen.

Tincturen op alcohol

100 g paardenkastanje bloeiwijzen worden gegoten met 1 liter alcohol, toegediend gedurende 2 weken op een donkere plaats, af en toe geschud. Geaccepteerd voor 1 theelepel. voor het eten. Je kunt water drinken of de tinctuur oplossen voordat je gaat drinken. Voor de bereiding van tincturen ook geschikte grasruit, droge bladeren Kalanchoe, verbena.

Kenmerken van de preventie van spataderen bij zwangere vrouwen

Preventie van spataderen tijdens de zwangerschap vereist een speciale aanpak. Toekomstige moeders lijden vaak aan spataderdilatatie, maar ze hebben minder mogelijkheden voor behandeling en preventie. Tijdens de zwangerschap is het bijvoorbeeld onwenselijk om pillen te nemen (behalve in kritieke gevallen), daarom zal medicamenteuze behandeling niet werken.

Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met gymnastiek. Je kunt alleen die preventieve oefeningen doen die de pers en de rug niet belasten. Met betrekking tot lichamelijke opvoeding op verschillende voorwaarden, is het beter om een verloskundige-gynaecoloog te raadplegen. Alcoholtincturen zijn natuurlijk uitgesloten.

Maar ondanks de uitsluiting of beperking van sommige methoden van anti-varicose profylaxe, hebben zwangere vrouwen de beschikking over:

compressieondergoed dragen;
een contrastdouche en baden;
het gebruik van volksrecepten zonder alcohol;
crème en zalf;
massage;
goede voeding.

De gezamenlijke naleving van al deze technieken zal een vrouw helpen het kind rustig uit te voeren zonder schade aan te richten aan haar eigen gezondheid. Anders is het mogelijk om spataderen te genezen met medicatie na de bevalling en het verstrijken van de lactatieperiode.

Wat veroorzaakt nog meer het optreden van spataderen

Preventie van spataderen van de onderste extremiteiten impliceert niet alleen het gebruik van sommige methoden en technieken, maar ook een verbod op sommige activiteiten. Om ze te identificeren, richten we ons op de tekenen van spataderen en benadrukken wat niet kan worden gedaan:

been zitten of knieën verscholen onder hen;
het dragen van hoge hakken en goedkope schoenen met de verkeerde schoen;
strakke kleding (sokken, kousen, kniekousen);
het gebruik van zeer vette voedingsmiddelen die bijdragen aan de vorming van cholesterolplaques en vasculaire blokkering.

Nu weet u alles over de preventie van spataderen op uw benen en kunt u maatregelen kiezen die helpen bij het voorkomen van ziekten. De meeste van deze methoden kunnen niet alleen helpen bij de preventie van spataderen, maar ook voor de behandeling in de beginfasen.

Preventie van spataderen in de benen - de ziekte kan worden gestopt!

Statistieken stellen dat spataderen een van de meest voorkomende ziekten zijn. Vooral heeft hij de vrouwelijke helft van de bevolking na 30 jaar blootgesteld.

Varicose is een ziekte met de ontwikkeling waarvan de aders niet langer elastisch zijn, ze rekken en uitzetten. Dit veroorzaakt zwaarte en pijn in de benen en de benen beginnen te zwellen.

Er zijn gevallen waarbij er krampen zijn van de gastrocnemius-spieren. Als gevolg van de uitzetting van de aderen worden subcutane "knopen" gevormd, die bij scheuren levensbedreigende bloedingen kunnen veroorzaken.

Oorzaken van spataderen

Met betrekking tot de oorzaken van de ziekte kunnen artsen geen definitief antwoord geven. Het is alleen bekend dat mensen die zich bezighouden met zware fysieke arbeid zich in de risicozone bevinden, daarnaast zijn ze te zwaar, platvoets en zwanger.

overgewicht;
obstipatie en darmproblemen;
gebrek aan beweging;
sedentaire levensstijl;
aanzienlijke fysieke inspanning;
zwangerschap;
grote en lange belastingen op poten;
rechtop lopen;
genetische aanleg;
endocriene of hormonale stoornissen;
frequente spanningen en nerveuze schokken, evenals andere oorzaken.

Ook, een aantal deskundigen die betrokken zijn bij de studie van de oorzaken van spataderen, let op het werk van de darmen en de conditie van de aderen in de benen. Ze richten zich op de verbanden tussen het werk van deze twee instanties.

Het is kenmerkend dat het bloed dat uit de onderste ledematen komt op weg naar het hart, wordt verzameld in de aderen van het bekken en de buikholte. Als zich onderweg een obstakel voordoet vanwege stagnatie in de darm, stopt de circulatie.

Bovendien draagt de ontwikkeling van aandoeningen bij aan ziekten in de bekkenorganen, vooral voor vrouwen, als gevolg van hormonale verstoringen, zwangerschap, blootstelling aan toxinen, antibiotica, alcohol of erfelijke aanleg.

Helaas is het risico van overdracht van deze ziekte op het kind als gevolg van de aangeboren inferioriteit van de kleppen van de aderen groot. Zoals de praktijk aantoont, is de kans hierop 70% als tenminste één van de ouders deze ziekte heeft.

De primaire taak is om de vijand op tijd te herkennen.

Om spataderen te voorkomen, moet u de belangrijkste symptomen ervan kennen:

pijn in de benen, warmte en zelfs branden in de aderen van de benen;
het voorkomen van zwaarte in de onderste ledematen;
's Avonds verschijnen oedeem en zwelling op de benen;
nachtelijke krampen;
spataderen;
de kleur van de huid van het onderbeen is donker, trofische zweren komen niet zelden voor.

Om het optreden van spataderen in de benen te voorkomen, moet de implementatie van een hele reeks maatregelen worden gevolgd. In de eerste plaats moet u aandacht besteden aan uw dieet en het dieet en de voedselkwaliteit drastisch herzien. Dit zal helpen om het gewicht te normaliseren en de werking van de darm te verbeteren.

dieet

De belangrijkste focus van het dieet zou moeten liggen op voedingsmiddelen die vezels bevatten. Immers, vezels absorbeert al het overtollige en verwijdert het uit het lichaam. De unieke eigenschappen ervan werden vaak gebruikt door artsen na de ramp in de kerncentrale van Tsjernobyl, omdat glasvezel zelfs radionucliden uit het lichaam verwijdert.

Cellulose wordt de darmreiniger genoemd vanwege het reinigingsprincipe zoals een metalen schraper tegen de muren van fecale blokkades. Vooral veel vezels in granen en schil groenten en fruit.

Om het lichaamsgewicht te verminderen, moet u de hoeveelheid dierlijk vet in uw dagelijkse voeding verminderen. Optimaal worden ze in het algemeen vervangen door plantaardige oliën, die met spataderen alleen een gunstig effect op het lichaam hebben.

Voedingsdeskundigen raden het eten van fastfoodproducten niet aan, vanwege het gehalte aan deze laatste, een grote hoeveelheid vetten en transvetten, waardoor het cholesterolgehalte, overgewicht en slakvorming van het lichaam stijgt.

De maximale aandacht moet worden besteed aan het product dat een grote hoeveelheid vitamine C bevat, omdat het maximaal helpt om de wanden van de aderen te versterken en de immuniteit te verhogen.

Andere factoren

Naast voeding dragen de volgende factoren bij aan de preventie van spataderen:

optimale selectie van werk en rust, waardoor u de belasting op de benen kunt minimaliseren. Dit geldt met name als er een aangeboren gevoeligheid voor de ziekte is;
wanneer zittende levensstijl, de keuze van verschillende houding voor zitten;
het vermijden van het gebruik van een-voet-naar-andere houding;
het vermijden van strakke kleding die de onderste ledematen en de liesstreek samendrukt;
vermijden van chronische obstipatie, omdat deze de bloedcirculatiedruk in het kleine bekken aanzienlijk verhogen;
rust in slechts één klimaatzone.

Wat zal profiteren

Nuttige en noodzakelijke acties en activiteiten ter preventie van spataderen:

fietsen omdat ze het functioneren van het hart en de bloedvaten verbeteren;
zwemmen;
tijdens het rusten moeten de benen zich op een heuvel bevinden, 15-20 cm boven het hart;
doe 's ochtends of' s avonds oefeningen constant;
toepassen hirudotherapie;
slechte gewoonten opgeven;
oefen een douche;
drink minstens 1,5 liter water per dag;
doe speciale oefeningen om de bloedafvoer te bevorderen;
neem medicijnen om de tonus van de veneuze wand te verbeteren.

Het is moeilijk om het belang van het voorkomen van spataderen te overschatten. Het is belangrijk om de verdere ontwikkeling van de ziekte in de beginfase te voorkomen. Hiertoe is het beter om te voorkomen dat u sauna's bezoekt, warme baden neemt en langdurig wordt blootgesteld aan de zon.

In het geval dat u na een werkdag zwaar gevoel in uw benen voelt, moet u tijdens het slapen op een heuvel staan. Als u tijdens uw beroepsactiviteit uren zittend of staand gaat zitten, verander uw lichaamspositie dan zo vaak mogelijk.

Om dit te doen, kun je van de ene voet op de andere stappen, op de plek stappen of met je voeten roteren. Ook, na het douchen, is het aan te raden om uw voeten met koud water af te spoelen. Voor spataderen wordt het aanbevolen om te gaan zwemmen, wandelen, skiën en fietsen.

Gezondheid van de voet in uw handen

We willen allemaal altijd jong, mooi en gezond blijven. Er zijn echter maar heel weinig die om hun voeten en hun gezondheid geven.

Tegelijkertijd is het alleen nodig om de benen gezond te houden tot een zeer hoge leeftijd, omdat we erop staan, lopen en rennen. Wat kenmerkend is, het is niet altijd voor deze doeleinden dat dure mode-procedures moeten worden gebruikt, het gebeurt vaak dat slechts een paar regels moeten worden gevolgd:

eet alleen natuurlijke producten en geef suiker, snelle koolhydraten en vet voedsel op;
na een zware werkdag, geef je voeten rust, til ze een tijdje op;
verschillende kruidenbaden voor de voeten maken, die niet alleen het gevoel van zwaarte in de benen wegnemen, maar ook de huid van de benen elastisch maken;
maak contrastvoetbaden, die de bloedcirculatie helpen verbeteren;
voetmassage bevordert de doorbloeding.

Voor langdurig staan of zitten, moet u regelmatig de meest eenvoudige oefeningen voor de benen uitvoeren. Strek je benen even uit en rek ze uit, en warm dan je spieren op.

Buig en buig de knieën, maak rotatiebewegingen met je voeten, knijp en maak de tenen los. Dit zal helpen de bloedstasis in de bloedvaten te elimineren, terwijl u geïmmobiliseerd bent. Indien mogelijk, zou het fijn zijn als je een paar squats uitvoert, dit zal niet alleen stagnatie elimineren, maar ook de spieren van de billen en dijen kneden.

Samenvattend

Niet kijkend naar het feit dat spataderen moeilijk te genezen zijn en soms chirurgisch ingrijpen, als u de preventie van de ziekte volgt, kunt u de kans op het optreden ervan minimaliseren.

Allereerst moet je letten op je dieet. Immers, alles wat we eten brengt voor ons lichaam, zowel voordeel als schade.

Door het lichaam te verzadigen met vette voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, veroorzaken we daardoor een toename van cholesterol en overgewicht in het bloed. Daarom moet in het dieet meer aandacht besteden aan groenten en fruit, rijk aan vitaminen en mineralen.

De tweede belangrijke factor zijn de speciale oefeningen die de doorbloeding bevorderen.

Je moet ook letten op de kledingkast en, indien mogelijk, strakke en strakke dingen verwijderen, omdat ze de bloedsomloop knijpen en verergeren. De voorkeur gaat uit naar losse en comfortabele kleding. Naleving van deze eenvoudige regels helpt de ontwikkeling van spataderen te voorkomen.

Preventie van spataderen in de benen

Om te beginnen met de preventie van spataderen in de benen is noodzakelijk bij het opsporen van de eerste tekenen van rekken van de vaatwanden. Als we de therapie verwaarlozen, zal de ziekte zich blijven ontwikkelen, wat leidt tot ernstige complicaties. De primaire factor bij het voorkomen van de ontwikkeling van spataderen is verandering van levensstijl. De patiënt moet het regime van de dag in balans brengen, hun kledingkast en het voedingssysteem herzien. Over alle methoden ter preventie van spataderen, beschrijven we hieronder.

De oorzaken van spataderen

Preventie van spataderen heeft invloed op alle mensen, omdat elke persoon wordt blootgesteld aan negatieve factoren die de ontwikkeling van de ziekte veroorzaken. In de eerste plaats onder hen is hypodynamie. De meeste moderne mensen brengen 80% van hun tijd op kantoor door. In een zittende houding werken beïnvloedt het werk van het spierstelsel nadelig. Daarom zijn mensen die nadenken over hoe ze hun voeten kunnen beschermen tegen spataderen verplicht om dagelijkse gymnastieklessen in hun schema's in te voeren. De oorzaken van de ziekte zijn:

het misbruik van vet en zoet voedsel;
aanzienlijk meer lichaamsgewicht;
ernstige beenverwondingen;
slechte gewoonten;
hormonale medicatie;
overmatige belasting van de benen.

Voordat u begint met het voorkomen van spataderen op uw benen, moet u bepalen in welke mate u de ziekte bij u kunt ontwikkelen. Er zijn bepaalde groepen mensen die deze ziekte het vaakst tegenkomen. Ze moeten 1-2 keer per jaar een fleboloog bezoeken om het optreden van spataderverwijding te voorkomen.

De meest kwetsbare groepen mensen

Preventie van spataderen begint met het bepalen of u een persoon bent met de neiging om deze pathologie te ontwikkelen of niet. Alleen een fleboloog zal deze vraag accuraat kunnen beantwoorden na beoordeling van de conditie van de aderen, maar u kunt uzelf proberen te classificeren. Een hoog risico op het ontwikkelen van spataderen wordt waargenomen bij de volgende personen:

met erfelijke aanleg voor vaatziekten;
bevallen en zwangere vrouwen;
personen die zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid en bijna de hele dag op hun benen blijven;
vrouwen die constant hoge hakken dragen;
liefhebbers van pittig en overdreven zout voedsel;
alcoholverslaafden;
mensen die graag heel hete baden nemen, gaan naar de sauna;
vrouwen met dyshormonale stoornissen;
personen die lijden aan een toegenomen zwelling van de benen.

Hoe spataderen te voorkomen

Hoe spataderen met 100% te vermijden, kunnen artsen niet vertellen, omdat dergelijke methoden bestaan niet. Je kunt alle aanbevelingen van de artsen volgen, maar nog steeds met deze ziekten worden geconfronteerd. Aan de andere kant dragen preventieve maatregelen bij aan de normalisatie van lichaamsfuncties en de bloedstroom, wat de progressie van de ziekte aanzienlijk vertraagt. De meest effectieve manier om de progressie van spataderaandoeningen te voorkomen, is:

lichamelijke opvoeding;
comfortabele schoenen dragen;
gebalanceerde voeding;
normalisatie van het lichaamsgewicht;
gymnastiek;
het dragen van compressie knitwear;
voetmassage;
keuze van werk met meer normale arbeidsomstandigheden.

Natuurlijk kunnen niet alle aanbevelingen direct in de praktijk worden gebracht, maar iedereen kan minder vet voedsel eten en 20 minuten per dag lichamelijke oefeningen doen. Wees niet te fanatiek om ziekten te voorkomen, want bij het nastreven van de verbetering van de staat van de schepen, kan men veel schade aan zichzelf toebrengen.

Matige activiteit

Werken met vrije gewichten en zeer intense fysieke activiteit zullen niet kunnen helpen in de strijd tegen spatadervergroting. Ze veroorzaken daarentegen de vernietiging van kleppen en rekken van de vaatwanden. Het voorkomen van spataderen omvat het uitvoeren van gespecialiseerde oefeningen die de bloedstroom normaliseren. De lessen zouden in een sterk tempo moeten plaatsvinden en geen pijn veroorzaken. Sportmethoden voor de preventie van spataderen zijn onder andere:

aqua-aerobics en zwemmen;
atletisch lopen;
makkelijk te gebruiken;
stretching.

Kwaliteitsschoenen

Om spataderen te voorkomen, bevelen veel artsen orthopedische inlegzolen aan. Ze dragen bij aan de uniforme verdeling van de lading tijdens het lopen. Een belangrijk aspect is de schoen zelf. Om spataderen in de benen thuis te voorkomen, kunt u hardloopschoenen met inlegzolen dragen. Type inlegzolen en hoogte moeten worden geselecteerd door een arts. Gekochte schoenen moeten voldoen aan de volgende kenmerken:

Geen platte zool en hak hebben, meer dan 6 cm hoog.
Zit op het been. Vrijhangende schoenen aan de voet vergroten de kans dat je je enkel verwondt, en pletten veroorzaakt een gestoorde bloedsomloop.
De buitenzool / hiel moet veerkrachtig zijn. Zelfs op zomerse schoenen moet antislip worden aangebracht.

Geschikte baan

Als het gaat om het voorkomen van spataderen van de benen, adviseren artsen om de werkmodus en rust te normaliseren. Voor veel patiënten houdt dit verband met een verandering van werkplek of specialisatie. Niet iedereen is het erover eens om een dergelijke radicale stap te zetten, maar als u op dit moment een baan hebt, probeer dan bij het kiezen van een nieuwe werkplek de volgende aanbevelingen te overwegen:

Werk hoort niet samen te hangen met harde fysieke arbeid.
Je kunt niet 7-8 uur in een positie zijn. Zoek naar bedrijven waar werknemers elke 2-3 uur de site mogen verlaten en je een eenvoudige training laten doen.

Over het algemeen kan elk werk geschikt worden gemaakt door elk uur te warmen. Als u de actieradius of specialiteit niet wilt veranderen, kunt u gewoon sporten op de werkplek. Het belangrijkste is om de toename van bloed in het onderste deel van de benen te voorkomen, veroorzaakt door de onbeweeglijkheid van het onderbeen.

Goede voeding

Als u het idee hebt bezocht hoe u spataderen op de benen kunt vermijden, let dan op uw dieet. Mensen die vette, zoute en erg zoete voedingsmiddelen misbruiken, hebben meer kans om aan deze ziekte te lijden, omdat meer kans om te worden geconfronteerd met hoge cholesterol en overgewicht. Om het werk van de darm te normaliseren, is het noodzakelijk om een grote hoeveelheid groenten met vezels te eten. Als je tot nu toe praktisch geen rauwe wortelen of kool hebt gegeten, moet je ze niet meteen in kilogrammen gebruiken. Genoeg om 300 gram van dergelijke groenten per dag te eten.

Mensen met een neiging tot spataderen moeten ervoor zorgen dat de waterbalans gehandhaafd blijft. Minimaal een dag moet 1,5 liter zuiver water consumeren. Sappen, soepen, thee zijn niet inbegrepen in deze norm. Ze worden door het lichaam als voedsel gezien en worden daarom snel door de nieren en de darmen uitgescheiden. Het is niet wenselijk om niet-koolzuurhoudend water te gebruiken. Met een neiging tot varicose moet koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken worden uitgesloten. Een soortgelijke regel is van toepassing op dranken met een hoog cafeïnegehalte.

Gewicht normalisatie

Het handhaven van een normale body mass index is belangrijk voor de preventie van spataderen. Simpele natuurkunde werkt hier. Hoe groter het gewicht van een persoon, hoe groter de druk op de vaten. Natuurlijk is het noodzakelijk om het lichaamsgewicht te vergelijken met het volume van spieren, lengte en eigen lichaamsbouw. Met dezelfde hoogte kan het verschil in gewicht tussen de mesomorf en de ectomorf 15 kg bereiken.

Als je besluit dat de hoeveelheid vet in je lichaam de overhand heeft op de spieren, trim dan de calorie-inhoud van je dagelijkse dieet. Met deze aanpak kunt u gewicht verliezen en geen sterke behoefte aan voedsel hebben. Als u uw dieet drastisch verandert, zal dit leiden tot verstoringen en gewichtstoename. Om het caloriegehalte in de dagelijkse voeding te verminderen, moeten er meer groenten met vezels worden geïntroduceerd. Ze helpen niet alleen om zich te ontdoen van overgewicht, maar dragen ook bij aan de normalisatie van de spijsvertering.

Weigering van slechte gewoonten

Preventie van spataderen op de benen beïnvloedt alle gebieden van het menselijk leven. Slechte gewoonten zijn ook opgenomen in deze lijst. Roken, alcohol, de neiging tot overeten hebben een destructief effect op de bloedvaten. Dit omvat ook een toestand van constante stress. Als overeten relatief gemakkelijk is om te bestrijden, dan heeft een sterke verslaving aan alcohol en roken medische hulp nodig. Om van de stresssituatie af te komen, zal je je favoriete hobby of bezoek aan groepstherapie helpen.

Gymnastiek uitladen

Bij het voorkomen van spataderen van de benen, is het noodzakelijk om oefeningen uit te voeren die overmatige spanning helpen verlichten van de spieren van de onderste ledematen. De maximale duur van een dergelijke training is 5-10 minuten. Artsen raden aan om ze minstens één keer per dag, maar bij voorkeur 2 keer per dag te gebruiken. De volgende fysieke activiteiten worden als nuttig beschouwd:

Hometrainer. Lig op een hard oppervlak, til je benen op en begin dan bewegingen uit te voeren die vergelijkbaar zijn met fietsen. Als je niet meteen wisselend kunt reageren met je benen, dan draai je ze om de beurt aan het lichaam vast.
Flexie / extensie van de voet. Oefening wordt uitgevoerd in een zittende positie. Het is noodzakelijk om met elke voet 20 bewegingen uit te voeren.
Rolt van hiel tot teen. Goed bijdragen tot de versnelling van bloed, als een persoon lange tijd in een zittende positie was.
Sta op tenen. Eerst worden acties tegelijkertijd met twee benen uitgevoerd en vervolgens afwisselend. Op het hoogste punt moet worden vertraagd gedurende 10-15 seconden, en vervolgens dalen naar zijn oorspronkelijke positie.

Voetmassage

Als u niet weet hoe u spataderen op uw benen kunt voorkomen, geniet dan van een lichte massage. Op zichzelf heeft een reflexeffect op de huid en bloedvaten een tonisch effect op het hele lichaam. Door manipulaties op korte termijn wordt de bloed- en lymfestroom verhoogd, het vermogen van het epitheel genormaliseerd. Voetmassage kan onafhankelijk worden uitgevoerd of aan een specialist worden toevertrouwd. Met een aanleg voor varicose dilatatie tijdens procedures, is het noodzakelijk om persen en knijpende bewegingen te vermijden. Zelfmassage wordt als volgt uitgevoerd:

De patiënt moet op de vloer of op het bed / de sofa gaan zitten, waarbij hij het been iets op de knie buigt.
Wrijvende bewegingen moeten worden gedaan van de tenen tot het scheenbeen.
De voet moet zodanig rond de vingers worden gewikkeld dat de duim zich aan de achterkant van de voet bevindt en de rest aan de binnenkant.
Gebalde segment, je moet beginnen met zachtjes knijpen, langzaam verplaatsen naar het bovenbeen.
Het zijvlak van de hiel moet uw vingers aan beide kanten omsluiten en dan enkele seconden aandrukken. Vervolgens moet je omhoog gaan van de achillespees naar de knie.
De procedure eindigt met aaien over de benen.

Compression Clothing

Middelen voor de preventie van spataderen zijn verschillend. Compressietherapie is ook op hen van toepassing. Indien gewenst, kunt u deelnemen aan gespecialiseerde fysiotherapeutische procedures, wanneer het effect door druk wordt uitgevoerd met behulp van gespecialiseerde apparaten, maar het is gemakkelijker om medische kousen en panty's te kopen.

Compression-gebreid moet afzonderlijk worden geselecteerd. Als er geen aanleg is, is het voldoende om ondergoed te dragen met een aanvankelijke mate van compressie. Als u symptomen van spataderen heeft, moet de selectie door een arts worden gedaan. Aanbevelingen voor de keuze van medisch linnengoed:

Het moet comfortabel zijn. Als u zich tijdens de eerste montage ongemakkelijk voelt, dan is dit linnen niet geschikt voor u.
Compressieklasse moet voldoen aan de aanbevelingen van de arts. Als u kousen van de eerste klasse van compressie zou moeten dragen, koop dan geen golfsokken van nul kwaliteit.
Producten moeten van hoge kwaliteit zijn. Compressiebreiwerk is beter om te kopen in gespecialiseerde winkels, en niet op de markt of enige verkoop, omdat er is een grote kans om een nep tegen te komen, die na verloop van tijd zal uitrekken en stopt met het hebben van een helende werking op de benen.

Aanvullende aanbevelingen

De maatregelen ter voorkoming van spataderen omvatten het gebruik van gespecialiseerde externe cosmetische middelen (gels, crèmes, enz.). Ze koelen het oppervlak van de benen af, wat bijdraagt aan de natuurlijke reductie van bloedvaten. Mensen met de neiging om spataderen te gebruiken, moeten voorkomen dat de spieren van de onderste ledematen overbelast raken. Hygiëne is belangrijk om het ontstaan van ziekten te voorkomen. Het wordt aanbevolen om niet alleen de huid van de voeten te reinigen, maar ook om een contrastrijke douche te nemen. Het heeft ook een lokaal irriterend effect op de bloedvaten, wat bijdraagt aan de verbetering van de teint.

Hoe spataderen te stoppen

Preventie en behandeling van spataderen zijn nauw verwant. De verspreiding van de ziekte kan in de vroege stadia worden gestopt met behulp van medicijnen en alternatieve therapie, maar met een snel voortschrijdende aandoening kan alleen een operatie helpen. Een fleboloog dient een behandelplan te ontwikkelen voor een patiënt met een varicose-vaatziekte. Het is onmogelijk om zelfstandig medicijnen voor zichzelf te kiezen of om oosterse praktijken te oefenen. Elke uitslag kan de conditie van de schepen verslechteren.

Medicamenteuze therapie

Om de ontwikkeling van spataderen in de beginfase te stoppen, kunnen medicijnen worden toegediend. In de regel begint de ziekte zich te vormen, omdat de vaten onvoldoende voedingsstoffen hebben om de wanden elastisch te houden. Een verhoogde accumulatie van bloed in de ledematen wordt vaak waargenomen. Venotonics / phlebotonics - geneesmiddelen die de uitstroom van vocht uit de benen verbeteren. Ze dragen ook bij aan het herstel van vaatwanden. Ze zijn:

natuurlijke;
gecombineerd;
synthetische;
gebaseerd op rutozid.

Het goedkoopste medicijn in deze groep is Troxerutin. Het kan worden gekocht in de vorm van tabletten en gel. Voor preventie is het effectief om de externe vorm van het medicijn te gebruiken en met de actieve ontwikkeling van de ziekte moet men beginnen met het gebruik van capsules. Bij hoge bloedviscositeit worden patiënten geneesmiddelen met heparine voorgeschreven. Ze dragen bij tot de verbetering van de bloedstroom, maar zijn gecontra-indiceerd voor mensen met een neiging tot bloeden.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen helpen pijn te verminderen in de tweede fase van spataderen. Ze helpen ook om jeuk en verbranding kwijt te raken, wat vaak gepaard gaat met deze ziekte. Externe middelen bevorderen de genezing van de huid. De duur van het gebruik van medicijnen moet door de arts worden bepaald, maar vaak is de standaardbehandeling 6-8 maanden, dus hoop niet dat alle symptomen van de ziekte 2 weken na het gebruik van de medicatie voorbij zullen gaan.

Traditionele therapie

In de eerste stadia van de ziekte wordt niet als levensbedreigend beschouwd, maar om het ook te laten afdrijven is onmogelijk. Sclerotherapie is een traditionele minimaal invasieve methode om verdere ontwikkeling van spataderen te voorkomen. Met behulp hiervan kunt u asterisken en kleine bloedvaten verwijderen. Tot de traditionele therapie behoren:

echosclerotherapy;
mikroskleroterapiyu;
thermocoagulatie;
elektromagnetische therapie;
darsonvalization;
elektrostimulatie;
manuele lymfedrainage;
het gebruik van elastische compressie van de benen;
hydrotherapie;
balneotherapie;
druktherapie.

Al deze technieken helpen de verdere ontwikkeling van de ziekte voorkomen. Ze activeren het natuurlijke proces van vasculaire regeneratie.

Niet-traditionele methoden

Om de conditie van de voeten te verbeteren, kunt u moddertherapie gebruiken. De patiënt moet onthouden dat wikkels alleen koud moeten zijn. Opwarmen van aderen met spataderen schaadt het lichaam aanzienlijk. Ayurveda draagt bij aan de eliminatie van chronische stress die de expansie van bloedvaten veroorzaakt. Dit is een van de varianten van alternatieve geneeskunde, gebouwd op het hindoeïstische filosofische systeem. Als medicijn worden verschillende planten gebruikt. Voor onconventionele methoden van behandeling van spataderen zijn onder meer:

yoga;
homeopathie;
natuurgeneeskunde;
Tibetaanse gymnastiek.

Chirurgische behandeling

Bij spataderen van de onderste ledematen wordt de meest effectieve manier om de bloedstroom te normaliseren beschouwd als een gespecialiseerde operatie. Geavanceerde methoden voor chirurgische behandeling van de ziekte worden gekenmerkt door minimaal invasieve en snelle terugkeer van de patiënt naar het gebruikelijke leven. Ze laten je volledig ontdoen van de aangetaste aderen, die de progressie van de ziekte vertragen. Moderne methoden voor chirurgische behandeling van spataderen zijn onder andere:

kort strippen;
video-endoscopische chirurgie;
microphlebectomy;
lasercoagulatie;
venectomy;
safenektomiya.

Deze methoden worden meestal gebruikt om spataderen te behandelen. De behandelingsmethode om het vat te verwijderen, wordt door de arts gekozen op basis van de grootte van de ader en de algemene conditie. Soms is het nodig om slechts een deel van het vat af te snijden en soms is het noodzakelijk om het volledig te elimineren en een alternatief kanaal voor bloedstroming te creëren.

Folk techniek

Folk remedies die de conditie van de aderen verbeteren zijn verdeeld in externe en interne. Als u niet zeker bent dat een hoog aantal bloedplaatjes de oorzaak is geworden van de ontwikkeling van spataderen, moet u een beetje wachten vanwege het gebruik van verschillende tincturen. ze bevatten afkooksels van planten die bijdragen aan de verdunning van bloed. Effectieve externe remedies voor spataderen:

Baden met naaldzout. 300 gram droge stof wordt toegevoegd aan heet water en dan ondergedompeld daar. Als u geen naaldzout in uw gebied verkoopt, kunt u het vervangen door zuiveringszout. Het wordt aanbevolen om dergelijke baden 2-3 keer per week in te nemen.
Apple cider azijn packs. Het product wordt verdund met water in een 1 op 1 verhouding en vervolgens op de huid aangebracht. Bovenbeen omwikkeld met verband en vervolgens alles fixeren met plasticfolie. Je kunt eenvoudig appelciderazijn 2-3 keer per dag aanbrengen. Het irriteert aderen.
Wrijvende paardenkastanje. De afgewerkte tinctuur op basis van deze plant kan worden gekocht bij een apotheek of door uzelf worden bereid. In het laatste geval heb je korrels nodig met de schil van de plant. 400 gram droog product wordt met 1,5 liter wodka gegoten en vervolgens gedurende een week op een donkere plaats toegediend. Nadat de tinctuur gereed is, beginnen ze delen van de benen af te vegen die beschadigd zijn door spataderen.

Preventieprognose

Bij vrouwen met een lage gevoeligheid voor de ontwikkeling van de ziekte bij de preventie van spataderen in de benen ontwikkelt slechts 5% van de gevallen. De ziekte is mild, dus het is snel behandelbaar. Met een gematigde aanleg voor de ziekte, komt de ziekte voor bij 30% van de patiënten. Meestal is het een milde en matige vorm van de ziekte. Met een uitgesproken neiging tot spataderen, vordert de ziekte snel in een gemiddelde vorm. Zonder preventie wordt de ziekte snel ernstig, wat de verdere behandeling aanzienlijk bemoeilijkt.

Klinisch onderzoek van de bevolking

Absoluut alle burgers van Rusland kunnen eenmaal per 3 jaar gratis een medisch onderzoek krijgen. Klinisch onderzoek kan in 2017 worden beschouwd als een van de maatregelen ter preventie van spataderen. Over het algemeen zijn niet alle medische onderzoeken belangrijk, maar alleen een bezoek aan de chirurg en de resultaten van een algemene bloedtest. De chirurg kan de eerste veranderingen in de bloedvaten opmerken en u vervolgens doorverwijzen naar een fleboloog. Wees ook voorzichtig, als bloedplaatjes de overhand hebben in de afdruk van een algemene bloedtest, moet u een fleboloog bezoeken. Dit kan duiden op een trombose van bloedvaten.

Hoe spataderen te vermijden tijdens de zwangerschap

Tijdens het dragen van een baby neemt de belasting van de interne organen van een vrouw enorm toe. Tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op spataderen, kleine bekken en uitwendige genitaliën. Vooral het gevaar neemt toe in de II- en III-trimesters, wanneer de foetus actief begint te groeien. Hoe spataderen bij zwangere vrouwen te voorkomen, kan door een fleboloog in detail worden beschreven. Alle preventieve maatregelen moeten worden gestart met overleg. Artsen adviseren een vrouw in positie:

draag comfortabele schoenen met lage hakken (zeer vlakke zool is ook schadelijk);
probeer niet te veel vloeistof te drinken;
loop op aqua-aerobics voor zwangere vrouwen;
vaker dan ik, de positie van de benen gedurende de dag;
draag compressie en steun knitwear.

Waarom ziektepreventie belangrijk is

Het is veel gemakkelijker om na te denken over het voorkomen van spataderen dan om een reeds gevormde ziekte te behandelen. Veel mensen die aan deze ziekte lijden, hebben een genetische aanleg voor de ontwikkeling ervan. Het hoofddoel van preventieve maatregelen is het handhaven van de normale toestand van het schip. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan. Alle preventieve maatregelen kunnen worden onderverdeeld in 2 soorten:

gericht op mensen met een genetische aanleg voor de ziekte of geconfronteerd met ongunstige arbeidsomstandigheden;
gericht op patiënten die lijden aan elk stadium van spataderen.

Ongeveer 80% van de flebologen is van mening dat het voorkomen van de ziekte veel gemakkelijker is dan het behandelen ervan, dus alle bewuste burgers moeten ten minste 10-20 minuten per dag besteden aan voetverzorging.

Vorige Artikel

Volgende Artikel

Hoofd-