Fysiotherapie voor angina

De ongemakkelijke toestand, de pijn achter het borstbeen die verschijnt onmiddellijk na het sporten of in stressvolle situaties zijn allemaal tekenen van angina pectoris. Vaak is er ook instabiliteit van de puls. Aanvallen, in de regel, ontstaan ​​onverwacht, pijn worden gevoeld in de cervicale regio, kin, het gebied tussen de schouderbladen, de linkerschouder. Ze duren niet te lang (ongeveer een kwartier), worden verwijderd met geneesmiddelen van de nitraatgroep.

Om de ontwikkeling van pijnlijke aanvallen te voorkomen en te voorkomen, worden speciale oefeningen voor angina voorgeschreven. Het complex is ook in staat om pijn te helpen verlichten zonder het gebruik van pillen. Aanvankelijk worden dergelijke oefeningen uitgevoerd door de patiënt in het ziekenhuis onder begeleiding van een gezondheidswerker, en later worden de lessen onafhankelijk gehouden.

De relevantie en voordelen van luchtwegen en oefeningen bij hartaanvallen

Niet-medicamenteuze behandelingsmethoden voor angina pectoris zijn primair gericht op het voorkomen van de ontwikkeling van ischemie. Het is dus noodzakelijk om de gebruikelijke manier van leven van de patiënt te veranderen. Het wordt aanbevolen om slechte gewoonten op te geven - het gebruik van alcohol en tabaksproducten, die de hartspier helpen versterken via het ademhalingssysteem.

Het moet een dieet volgen dat wordt aangetoond bij hart- en vaatziekten. Het dieet zou de hoeveelheid zout moeten verminderen, evenals volledig uitgesloten gefrituurde, pittige, gerookte producten.

Om het ongemak te verminderen, het welzijn van de patiënt te verbeteren, gebruikt u een verscheidenheid aan therapiemethoden.

Voor patiënten met angina pectoris wordt overwogen om uitvoerbare fysieke inspanning uit te voeren om de hart- en ademhalingsactiviteit te activeren. De combinatie van gymnastiek- en ademhalingsoefeningen helpt het werk van de bloedsomloop en metabole processen te verbeteren, evenals pijnlijke aanvallen te verlichten.

Zijn er beperkingen voor lichamelijke opvoeding?

Een belangrijke taak bij de behandeling van angina pectoris is om de druk van zijn plotselinge veranderingen te beheersen en de ontwikkeling van hypertensie te voorkomen. Daarom is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat er geen overbelasting is, zowel fysiek als emotioneel. Je moet geen misbruik maken van koffie, pittig en hartig voedsel, omdat dit overmatige stimulatie van het lichaam kan veroorzaken en gepaard gaat met verhoogde druk. Schadelijk voor angina pectoris en scherpe bewegingen als gevolg van uitgeputte bloedvaten. Niet aangewezen in bijna alle gevallen van deze ziektesanatoriumbehandeling.

Wat moet therapeutische oefening zijn

Om positieve resultaten te bereiken, tijdens de benoeming van oefentherapie voor angina, wordt een reeks oefeningen geselecteerd op basis van de toestand van de patiënt. Turnen is alleen toegestaan ​​in de eerste twee stadia van de ziekte. Als het beloop van angina pectoris ernstig is, adviseren ze langzame wandelingen, bij voorkeur in groene gebieden.

Medische fysieke cultuur - een van de meest effectieve middelen in de strijd tegen angina pectoris

Fysiotherapie wordt als volgt voorgeschreven:

• Het houdt rekening met het ontwikkelingsstadium van de ziekte, hoe lang de pijnlijke aanvallen duren en hoe vaak ze zich voordoen. In milde vorm kan de belasting sterker zijn, bij ernstige angina is dit minimaal;
• Het hele therapeutische gymnastiekcomplex bestaat uit drie componenten: een warming-up, een hoofdgedeelte, een koppeling. Tijdens de warming-up wordt het lichaam afgestemd om de lading op te nemen. In het grootste deel van de oefening is angina pectoris gericht op het verkrijgen van een redelijke belasting met alle organen en systemen van het lichaam van de patiënt. Tijdens de koppeling is er een vlotte uitgang van het oefeningencomplex zonder sprongen in de bloeddruk;
• gymnastisch complex mag geen oefeningen bevatten met scherpe bewegingen.

Hoe op te warmen

Oefening voor angina pectoris van het hart begint op te warmen. Zodat de belasting niet overdreven is, wordt deze op de grond gelegd (een gymnastiekmat is van tevoren uitgespreid):

1. Haal diep adem en adem 3 keer uit. Dit zal de stemming voor het hele complex bepalen.
2. Ga op het tapijt zitten. Hef je linkerhand op - buig naar rechts, doe hetzelfde in de andere richting. Herhaal 10 bochten in elke richting. Rust gedurende 1 minuut, voer nog twee benaderingen uit.
3. Ga liggen. Buig en draai de knieën 10 keer. Rust 1 min., Dan twee benaderingen.

Het is belangrijk om een ​​reeks oefeningen correct te kiezen.

Wat is het hoofdcomplex?

Het gehele hoofdcomplex van fysiotherapie voor angina wordt uitgevoerd vanuit een staande positie.

De volgende oefeningen worden gedaan met een minuut pauze om te rusten:

1. Ga zitten en trek uw handen voor u uit (begin met 10 squats, verhoog het aantal geleidelijk tot 30).
2. I. p. - benen iets uit elkaar, torso evenwijdig aan de grond, armen gespreid. Draai naar links en rechts en trek zo ver mogelijk naar voren. Het initiële aantal van 10 keer, brengen tot 50.
3. I. p. - benen uit elkaar schouderbreedte, hef een arm, leun in de tegenovergestelde richting, hetzelfde voor de andere arm. In elke richting van 10 tot 30 keer.
4. Niet-snel stromend ter plaatse, geleidelijk aan versnellend, 10 minuten. Als er een loopband is, kun je erop lopen.

Hoe gymnastiek te beëindigen met angina van het hart

Hitch spendeert zittend op de vloer. Houd je benen recht, buig niet op de knieën. Handen strekken zich uit tot aan de toppen van de tenen, hoofd om te proberen je knieën te krijgen. Haast je niet, doe het in een langzaam tempo. Ga liggen, rust, adem weer op.

Tijdens oefening voor angina van het hart, is het belangrijk om het niet te overdrijven. Bij het geringste ongemak in het hart, moet je stoppen, gaan liggen en proberen diep in te ademen en uitademen om de ademhaling te normaliseren. Als de niet-medicamenteuze methode niet heeft geholpen, is het noodzakelijk om medicijnen te nemen uit de nitraatgroep "Nitroglycerine" of "Sidnofarm".

De duur van de training mag niet meer dan 10-15 minuten bedragen

Wat kan worden aangevuld turnen met angina pectoris

In het therapeutische gymnastiekcomplex kun je andere oefeningen toevoegen. Het belangrijkste is om niet te vergeten het verbod op het maken van plotselinge bewegingen, innovaties moeten ook mogelijk zijn voor de patiënt en hem geen ongemak bezorgen. Het heeft de voorkeur om oefeningen voor stretching te gebruiken en de kracht om met grote voorzichtigheid te gebruiken.

Methoden van respiratoire gymnastiek met angina pectoris

Als je een complex oefentherapie voor angina uitvoert, moet je altijd de juiste ademhaling volgen. Ademen is belangrijk, niet alleen tijdens gymnastiek, het speelt ook een grote rol in het dagelijks leven. Een goed ontwikkeld ademhalingssysteem helpt pijnlijke aanvallen voorkomen. Er zijn veel technieken voor een goede ademhaling.

Ademhaling op Strelnikova

In dit systeem, een grote verscheidenheid aan respiratoire gymnastiek. Er zijn oefeningen die het mogelijk maken om in noodsituaties met sterke angina-aanvallen van ze af te komen.

Niet minder effectief type therapie is respiratoire gymnastiek voor angina.

Hier zijn enkele van hen:

1. Ga op een stoel zitten of kniel met gesloten ogen op de grond.
2. Voer een scherpe inhalatiebeweging uit, zodat de borstspieren worden geperst.
3. Houd de adem niet vast, maar adem direct langzaam uit.
4. Voer de beschreven inhalaties en uitademingen uit totdat de pijn stopt.

Aan het einde van de aanval heeft de patiënt rust nodig. Als de pijn niet wegzakte, moet je een ambulance bellen.

Bubnovsky ademhaling

Deze techniek omvat ademhaling, waarbij het diafragma betrokken is, en de ademhaling wordt tot een minimum beperkt. U moet weten dat de meeste medische professionals wijzen op de schade aan de borstademhaling.

Geschatte complexe ademhalingsoefeningen:

1. Ga op je knieën zitten, bedek je ogen, voel het middenrif - het gebied in het midden van het buikvlies en de borst.
2. Adem langzaam in tot vijf, verhoog geleidelijk het diafragma en span de spieren. Bevriezen, tot drie tellen, deze toestand van het diafragma vastzetten. Adem geleidelijk uit, tel tot 5. Trek het diafragma in met behulp van spierkracht. Voer uit - beginnend met 20 ademhalingen en oplopend tot 50.
3. Sta op handen en voeten op, ontspan je buikspieren. Voer ademhalingsbewegingen uit met inspanning en snel gedurende één minuut. Verhoog de duur geleidelijk tot 10 minuten.

Als ernstige duizeligheid wordt waargenomen, moeten de ademhalingsoefeningen worden onderbroken. Start de volgende keer met de laagste doses.

Er zijn verschillende soorten ademhalingsoefeningen.

Ademhaling door Buteyko

Het fundamentele principe van de ademhalingstechniek van Buteyko is het verminderen van de frequentie van ademhalingsbewegingen en het verbeteren van de kwaliteit van het ademhalingsproces.

De belangrijkste bepalingen bij het uitvoeren van ademhalingen zijn als volgt:

• het aantal ademhalingen mag niet meer dan 16 zijn;
• je moet strikt neus ademen. Mondademhaling is niet alleen schadelijk, maar ook een gevaar voor de mens;
• adem langzaam en natuurlijk;
• het is noodzakelijk om in de tijd tweemaal korter te ademen dan uit te ademen;
• vertraging na inademing.

Geschatte reeks oefeningen Buteyko:

1. Ga op een stoel zitten met gesloten ogen, houd je rug recht, handen op je knieën.
2. Adem gedurende 10 seconden in, houd de adem 20 seconden vast en adem dan 20 seconden uit. Een dergelijke periode van de eerste klassen zal niet kunnen presteren. Het belangrijkste is om de verhoudingen 1x2x2 en comfortabele sensaties te respecteren.

De ademhalingstechniek van Buteyko zorgt voor een gefaseerde overgang naar lichte ademhaling volgens het schema: inademen - pauze - diepe uitademing. Het moet geen spanning worden gevoeld.

Kan yoga de gymnastiek vervangen door de ademhaling?

Er zijn veel overeenkomsten en overeenkomsten tussen ademtechnieken gecreëerd door Bubnovsky en Buteyko en ademhalingsoefeningen van yogi's. Dit geldt met name voor de procedure die volgt op het schema: inademen - pauze - uitademen. Maar yoga is niet bedoeld voor mensen die lijden aan een hartaandoening.

Yogi's gebruiken meer rigide oefeningen die niet voor angina pectoris kunnen worden gebruikt. Respiratoire yogagymnastiek wordt nog steeds slecht begrepen op het officiële medische niveau, dus patiënten met angina pectoris dienen zich te onthouden van het gebruik ervan.

Welke fysieke en ademhalingsoefeningen worden aanbevolen voor angina pectoris?

Angina pectoris is een pathologisch pijnsyndroom, gemanifesteerd onder invloed van externe factoren (overmatige lichaamsbeweging, eten, stress, enz.) En wordt gekenmerkt door een uitgesproken gevoel van ongemak achter de borst.

Eerder werd de ziekte in de officiële medische naslagwerken "angina pectoris" genoemd, op dit moment is deze naam bewaard gebleven in folk healers. Kan gepaard gaan met aritmie (onstabiele pols). Het pijnsyndroom onderscheidt zich door een onverwacht scherp uiterlijk en bestraling met de aangrenzende delen van het menselijk lichaam: de nek, tussen de schouderbladen, de linkerschouder, de kaak.

De duur van de aanval is in de regel niet langer dan 15 minuten. Het is mogelijk om het proces van verlichting van het pijnsyndroom te versnellen door de activiteit die de pijn veroorzaakte te stoppen en door het medicijn van de farmacologische groep van nitraten te nemen, wat een kortetermijneffect heeft.

Hieronder zullen we een complex van ademhalings- en lichaamsoefeningen voor het uitvoeren in een ziekenhuis en thuis overwegen om het optreden van pijn en noodverlichting van een aanval te voorkomen zonder het gebruik van medicamenteuze therapie.

De haalbaarheid en het belang van respiratoire gymnastiek en oefening voor angina

Niet-medicamenteuze therapie na de diagnose van angina pectoris is gericht op het verminderen van het risico op een hartinfarct met coronaire hartziekte (CHD) door de gebruikelijke manier van leven van de patiënt te veranderen.

• Het is wenselijk om volledig te stoppen met roken of het gebruik van tabak te minimaliseren. Dit is gericht op het gemedieerd herstel van de functies van het cardiovasculaire systeem door beïnvloeding door het ademhalingssysteem van het menselijk lichaam.
• Matige fysieke activiteiten gericht op het bestrijden van hypodynamie en, als een resultaat, het stimuleren van het cardiovasculaire systeem en de ademhalingswegen.
• De benoeming van een eeuwigdurend therapeutisch dieet geassocieerd met een afname van zout in de dagelijkse voeding, evenals gefrituurd en gekruid voedsel wordt getoond.

Deze aanbevelingen, in combinatie met fysiotherapie en een complex van ademhalingsoefeningen, zijn gericht op het verzekeren van een gunstige prognose van angina en het arresteren van de overgang van het syndroom naar ischemische hartziekte met het daaropvolgende risico op een hartinfarct.

Fysieke therapie en ademhalingsoefeningen hebben niet alleen een gunstig effect op alle lichaamssystemen door de bloedstroom te verbeteren en metabolische processen te versnellen, maar maken ook de gelijktijdige onderdrukking van een aanval van angina pectoris mogelijk.

Contra-indicaties voor angina pectoris

De belangrijkste contra-indicaties voor angina geassocieerd met het voorkomen van de ontwikkeling van hypertensie. In dit opzicht is het belangrijk om overmatige fysieke inspanning, consumptie van psychoactieve stoffen (koffie, ginseng, eleutherococcus, gerechten met een hoog gehalte aan hete peper en zout, enzovoort) te voorkomen. De aanwezigheid van angina-syndroom duidt in de meeste gevallen op een zwakte van de bloedvaten en daarom wordt het niet aanbevolen om scherpe bewegingen te maken (waaronder snel uit bed komen wanneer u wakker wordt, en dergelijke). In de meeste gevallen wordt het niet aanbevolen om een ​​spabehandeling voor te schrijven.

Therapeutische fysieke cultuur bij angina pectoris: een reeks aanbevolen oefeningen door specialisten

Bij het toewijzen van een reeks fysieke oefeningen, is het belangrijk om de basisprincipes te volgen die zijn afgeleid van het fundamentele axioma "doe geen kwaad":

• Gymnastiek met stenocardia omvat de selectie van individuele belastingen, afhankelijk van het stadium van de ziekte en de frequentie van manifestaties van pijnaanvallen: hoe zwaarder de pathologie, hoe minder lichaamsbeweging en de duur van de oefeningen.
• Verplichte scheiding van het complex van oefeningen in drie delen: een warming-up, de hoofdgroep van oefentherapie en een hapering. Opwarmen stelt je in staat om het lichaam voor te bereiden om de oefeningen uit te voeren, de hoofdgroep zorgt voor het optimale effect op de systemen van het lichaam, hitch stelt je in staat het effect te consolideren en de oefentherapie te beëindigen zonder drukverlies.
• Bij het toekennen van oefeningen is het belangrijk om de regel na te leven over het ontbreken van scherpe bewegingen tijdens het uitvoeren van oefentherapie.

Het is belangrijk! Het doel van een reeks fysieke oefeningen is belangrijk in de eerste en tweede fase van de ziekte. Bij het diagnosticeren van de derde fase wordt aanbevolen om normaal te wandelen en de tijd van verblijf in de frisse lucht in de eerste maanden te verhogen.

Opwarmen

• Op de vloer moet je een mat leggen en erop liggen. Neem drie keer diep adem en adem uit, maak je klaar om de oefeningen te doen.
• Breng de romp loodrecht op de vloer omhoog. Rechterhand omhoog - kantelen naar links, linkerhand omhoog - naar rechts kantelen. Tien cycli en een minuut pauze. Herhaal drie keer.
• Ga weer liggen. Buig je knieën - strek je benen. Doe het tien keer en rust gedurende een minuut. Herhaal dit drie keer.

Het is belangrijk! Bij problemen met het uitvoeren van de gegeven oefeningen op een verdieping is het toegestaan ​​om op te warmen op een stoel. Vermijd plotselinge bewegingen - concentreer u op uitrekken.

Het hoofdcomplex van oefeningen

• Kraakpanden met uitgestrekte armen naar voren: 10 tot 30 keer. Het wordt aanbevolen om het totale aantal squats te verdelen in drie cycli, tussen elk om een ​​minuut pauze te doen. Deze verklaring geldt voor alle onderstaande oefeningen.
• Benen schouderbreedte, bovenlichaam kantelen loodrecht op de grond, armen opzij en maken bochten met een kabel links en rechts tot de maximaal mogelijke limiet. Hoeveelheid: 10 tot 50 keer.
• Benen op schouderbreedte uit elkaar, linkerhand omhoog - kantelen naar rechts, rechterhand omhoog - kantelen naar links. Voor elke hand doen we 10 - 30 keer.
• Lopen ter plaatse (optimaal gebruik van de loopband, maar je kunt het zonder doen) met een geleidelijke versnelling gedurende 10 minuten.

Het is belangrijk! Om een ​​optimaal resultaat te bereiken, is het raadzaam om niet alleen dagelijks een reeks oefeningen uit te voeren, maar ook om de dagelijkse routine aan te passen: in plaats van met de auto te reizen, is het beter om te voet te lopen, in plaats van de lift te gebruiken, is het beter om zelfstandig naar de gewenste verdieping te klimmen.

hapering

Ga terug naar de mat. Ga zitten, strek je benen naar voren, zet je hielen bij elkaar. Buig je knieën niet, probeer de voeten te bereiken met je handpalmen en raak je knieën aan met je hoofd. Voer langzaam uit, rek uit. Ga vervolgens op de mat liggen, herstel, breng je ademhaling terug naar normaal.

Het is belangrijk! In het geval van pijn of ander ongemak dat voorafgaat aan een aanval van angina, tijdens inspanning, moet de oefentherapie onmiddellijk worden gestopt, op de mat zitten of liggen en de ademhaling met diepe ademhalingen en uitademingen herstellen. Als de pijn niet stopt, moet je kortwerkend nitraat drinken om de aanval te stoppen.

Turnen en opladen voor angina: extra materialen

Het is toegestaan ​​om oefeningen in oefentherapie in te voeren voor angina als de regels voor het ontbreken van abrupte bewegingen bij het uitvoeren van een reeks oefeningen en het voorkomen van overbelasting van de patiënt worden waargenomen. Er moet prioriteit worden gegeven aan rekoefeningen en dan pas aan belasting.

Ademhalingsgymnastiek: de meest populaire en betrouwbare technieken

Ademhalingscontrole is een van de belangrijke componenten bij het uitvoeren van fysieke oefeningen en in het dagelijks leven om aanvallen van angina pectoris te voorkomen.

Strelnikova-techniek

Strelnikova's methode omvat een groot aantal oefeningen, waarvan de meest interessante technieken zijn die zijn gericht op noodhulp bij een aanval van angina. Een voorbeeld van een oefening in Strelnikova voor de verlichting van angina pectoris:

• Ga op een stoel of knieën op de vloer zitten, sluit je ogen.
• Maak een krachtige, scherpe adem met een wilskrachtige spiercontractie van de borstkas.
• Adem langzaam uit zonder de adem in te houden.
• Herhaal tot het pijnsyndroom verdwijnt.

Het is belangrijk! Als er binnen 10 minuten geen verlichting is, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen. Na het ervaren van een aanval aanbevolen tijdelijke rust.

Bubnovsky-techniek

Bij de ademhalingstechnieken van Bubnovsky ligt de nadruk op ademen met behulp van een diafragma, dat wil zeggen minimalisering van de borstademhaling. Het is vermeldenswaard dat bijna alle specialisten borstademhaling als de meest schadelijke afwijzen. Een voorbeeld van respiratoire gymnastiek volgens Bubnovsky met angina:

• Leg de mat, ga op zijn schoot zitten, sluit je ogen, voel het diafragma (de ruimte tussen de borst en het peritoneum).
• Neem een ​​langzame ademhaling, tel tot 5 en breid het middenrif uit met spierkracht; hou je adem in, tel tot 3, en vergrendel de opening; adem langzaam uit, tel tot 5 en teken het middenrif met spierkracht in. Herhaal deze cyclus 20 - 50 keer (afhankelijk van het trainingsniveau).
• Ga in de houding van een hond staan, ontspan je buik en adem intens en snel - eerst een minuut, dan geleidelijk aan de tijd van intensieve ademhaling brengen tot 5 - 10 minuten.

Het is belangrijk! Als u zich duizelig voelt door intens te ademen, moet u de oefening stoppen en de volgende dag de tijd van de ademhalingsoefening verkorten.

Buteyko-techniek

De Buteyko-methode is gebaseerd op het verminderen van de frequentie en het verbeteren van de kwaliteit van de menselijke ademhaling. De belangrijkste stellingen methode Buteyko:

1. Het aantal "inademhalmen" -perioden per minuut mag niet groter zijn dan 16.
2. Ademhaling moet via de neus zijn. Mondademhaling is schadelijk en gevaarlijk voor de gezondheid.
3. Ademhaling moet licht en langzaam zijn.
4. Inhalatie moet minstens tweemaal zo kort zijn als de expiratie.
5. Het wordt aanbevolen om de adem in te houden na het inhaleren.

Buteyko oefenvoorbeeld:

• Ga op een stoel zitten, strek je rug, leg je handpalmen op je knieën, sluit je ogen.
• Adem gedurende 10 seconden in, houd 20 seconden lang je adem in en adem gedurende 20 seconden uit. Deze tijdsperioden worden geleidelijk bereikt, in de eerste fasen van de training is het belangrijk om de verhouding 1: 2: 2 te observeren, waarbij het aantal seconden wordt gevarieerd op een manier die comfortabeler is voor de patiënt.

Het is belangrijk! Het beoefenen van Buteyko ademhaling mag niet gewelddadig zijn en spanning veroorzaken. Scholen om licht te ademen volgens het "inhalatie-adem-houd-diep-expiratie" -systeem moeten geleidelijk zijn.

Zal yoga helpen bij ademhalingsoefeningen?

Yogische praktijken hebben veel gemeen met de ademhalingssystemen ontwikkeld door Bubnovsky en Buteyko. Met name de ademhalingsmethode "inademen - vertragen - uitademen". Yoga gebruikt echter minder goedaardige technieken en het gebruik van deze praktijken bij angina wordt niet aanbevolen vanwege onvoldoende kennis van het onderwerp door de officiële medische gemeenschap.

Ademhalingspraktijken en oefentherapie moeten worden gecombineerd om het beste preventieve en therapeutische effect te bereiken. De praktijk van ademhalingstechnieken volgens Buteyko of Bubnovsky wordt ook aanbevolen tijdens een massage in de regio van het hart om het pulsritme te stabiliseren.

Oefentherapie en ademhalingsoefeningen voor angina pectoris

De inhoud

Angina is een van de gevolgen van coronaire hartziekten. In de regel manifesteert een dergelijke pathologie zichzelf als periodieke aanvallen, die ontstaan ​​als gevolg van een toename van de zuurstofbehoefte van het hart tijdens fysieke of psychologische stress, waarbij de patiënt pijn in het hartgebied, ongemak op de borst en gebrek aan lucht ontwikkelt. Het verbeteren van de gezondheidsstatus van fysieke kweek met inspannende angina is een van de beschikbare therapeutische manieren om het lichaam te herstellen en te onderhouden. Turnen presteren in stilte na de aanvallen van de tijd, strikt de voorzorgsmaatregelen volgend.

Oefening voor Angina

Zwakke lichamelijke activiteit met angina kan de toestand van de patiënt verergeren. Omdat het zo belangrijk is om de juiste oefeningen en het niveau van stress op het lichaam te kiezen.

Selectie van de belasting en opstellen van een fysiotherapieplan zijn nodig voor de behandeling van cardiologen. Wanneer je jezelf oefeningen probeert toe te wijzen, loop je het risico niet alleen niet het gewenste resultaat te bereiken, maar ook je eigen lichaam ernstig te beschadigen.

Bij het opstellen van een trainingsprogramma is het noodzakelijk om rekening te houden met de mate van gediagnosticeerde ziekte.

Afhankelijk van de volgende graden, varieert de aard van de lading:

1. De eerste fase. Patiënten voelen bijna geen complicaties of pijn. Aanvallen van angina pectoris komen zelden en kort voor. Daarom kunnen lichamelijke sessies in dit stadium maximaal een half uur worden voortgezet, het is toegestaan ​​om intense, dynamische oefeningen te doen, maar zonder een sterke cardiovasculaire belasting. Het wordt aanbevolen om in één keer een uitgebreide oefening voor alle spiergroepen uit te voeren en de tonus te verbeteren.
2. Typische fase (spanning). Symptomen in deze fase verschijnen alleen tijdens lichamelijke activiteit: een lange wandeling, traplopen, sporten om te dragen. Dit alles kan kortademigheid, hoofdpijn, snelle hartslag veroorzaken. In sommige gevallen kan een aanval plaatsvinden tijdens psychologische stress. Artsen in deze fase verbieden lichamelijke activiteit niet, maar het hele complex moet worden uitgevoerd met een vertraging van de intensiteit: met verhoogde onderbrekingen, met verlengde ademhalingsoefeningen, met constante controles van de hartslag. Alle trainingen duren niet langer dan twintig minuten. Als tijdens het proces de hartslag met 15 procent of meer toeneemt, moet u de sessie opschorten of de intensiteit verder verlagen.
3. Uitgesproken stadium. De meest acute fase van angina-aanvallen, wanneer het gevoel van onbehagen zelfs in rust verschijnt. Mensen met dit stadium van de ziekte moeten zichzelf niet blootstellen aan hoge intensiteit en / of langdurige fysieke stress. Therapeutische fysieke training (oefentherapie) zal in dit geval worden gerepresenteerd door een reeks eenvoudige korte taken in een stille, langzame beweging. De duur van de les is niet meer dan een kwartier, waarvan ongeveer 4-5 minuten besteed worden aan rust tussen oefeningen. Als in deze modus dyspneu en pijn in het borstbeen verschijnen, is het noodzakelijk om de rusttijd verder te verhogen en de amplitude te verlagen tot de 50/50-rust / belastingsverhouding.

Welk stadium van angina pectoris u ook krijgt, bij de eerste symptomen van een aanval moet u onmiddellijk alle fysieke en emotionele stress op het lichaam stoppen en een arts raadplegen.

Ademhalingsgymnastiek voor inspannende angina

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat fysieke training nuttig is als, samen met oefeningen, het correct is om de ademhaling te herstellen om het hart te verzadigen met voldoende zuurstof.

In aanwezigheid van angina zijn de belangrijkste doelen van respiratoire gymnastiek:

• versterkende toon;
• myocardiale oxygenatie;
• normalisatie van metabolische processen;
• het algemene welzijn verbeteren;
• immuniteitsversterking;
• stabilisatie van de emotionele toestand;
• normalisatie van de hartslag.

Ongeacht het type beademingsgymnastiek dat je kiest, onthoud de regels voor het uitvoeren en instellen van je ademhaling om je lichaam niet te schaden.

Er zijn weinig van dergelijke regels en ze zijn gemakkelijk te onthouden:

• nauwlettend volgen hoe je inademt - alleen met de neus, snel en abrupt;
• uitademing daarentegen wordt uitgevoerd door de mond, terwijl langzaam en afgemeten en geruisloos, voor zover mogelijk;
• gebruik de telling (niet hardop) bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen en kijk hem zo dat het ademhalingsritme niet verdwaalt;
• kies de meest comfortabele positie om gymnastiek uit te oefenen, over het algemeen kun je in een zittende houding gaan zitten of rechtop staan, of zelfs gaan liggen
• gymnastiek voor angina van het hart twee keer per dag, 's ochtends voor het ontbijt en' s avonds een uur of twee na het avondeten, het is belangrijk dat de maag nog steeds leeg is of al;
• bij comfortabel weer is het beter om buiten te oefenen, want gymnastiek wordt in dit geval effectiever.

Complexe oefening met angina pectoris

Een arts of fysiotherapeut kan kiezen uit een reeks oefeningen van verschillende moeilijkheidsgraad voor een patiënt met angina pectoris. Dit betekent echter niet dat u ze onmiddellijk en volledig moet uitvoeren, vooral als oefentherapie wordt beoefend door een ongetrainde, ongetrainde persoon. Eerst moet je de taken kiezen die waarschijnlijk kunnen, en dan doorgaan naar moeilijkere taken.

Cardiologen hebben, met de steun van therapeuten, een universeel plan ontwikkeld dat in de vroege stadia voor bijna iedereen geschikt is. Dit plan omvat drie hoofdfasen, inclusief een aantal effectieve oefeningen:

De meest gebruikelijke en eenvoudige vorm van oefening in deze fase is op zijn plaats lopen. In de eerste dagen is het voldoende om één minuut met een gematigd tempo te lopen. Na gewenning, kan de duur worden verhoogd, het tempo is het niet waard.

Het aanbevolen oefentherapieplan wordt aanbevolen om te worden uitgevoerd, waarbij de hoeveelheid geleidelijk van twee tot meerdere keren per dag wordt verhoogd en alleen als de toestand van de patiënt op de juiste wijze wordt gecontroleerd door de behandelend arts.

Oefeningstherapie en risicogroepen

Opgemerkt moet worden dat bepaalde groepen mensen bijzonder scrupuleus moeten zijn over de keuze van fysieke oefeningen en ademhalingshersteltechnieken, omdat ze in sommige gevallen, ondanks het feit dat ze worden voorgeschreven om angina te bestrijden, schade aan andere organen en het hele lichaam kunnen veroorzaken.

Deze groepen omvatten:

• vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• mensen in de periode van exacerbatie van chronische ziekten;
• mensen met ontstekingsziekten in het bekkengebied;
• vrouwen gediagnosticeerd met adenomyose (uteriene ziekte).