Oefentherapie, gymnastiek en fysieke activiteit voor een hartinfarct

Myocardiaal infarct (MI) is een gevolg van langdurige ischemie van de hartspier, die leidt tot necrose als gevolg van trombose in de kransslagader met een atherosclerotische plaque. Vaker gebeurt bij mannen. Onderscheid maken tussen Q-IM en niet-Q-IM. Adequate fysieke inspanning na een hartinfarct vermindert ziekenhuisopname en vermindert het risico op overlijden.

Wanneer kan ik na een hartaanval oefentherapie doen?

Het complex van oefeningen na een hartinfarct (oefentherapie - medische fysieke cultuur) omvat de sequentiële uitvoering van revalidatieprogramma's in het cardiologisch ziekenhuis, de revalidatieafdeling van een plaatselijk sanatorium en een kliniek in de gemeenschap.

In dit opzicht zijn er drie fasen:

1. Stilstaat.
2. Sanatorium.
3. Polikliniek.

Patiënten met MI in de stationaire fase zijn onderverdeeld in 4 klassen.

Aan de basis hiervan:

• het verloop van de ziekte;
• ernst van het hartinfarct;
• complicaties;
• coronaire insufficiëntie.

De tijd van benoeming van lichamelijke activiteit voor een hartinfarct is te wijten aan de ernstklasse, die wordt bepaald na de eliminatie van pijn en complicaties, ongeveer 1-3 dagen (iets later bij patiënten die een coronaire bypassoperatie ondergingen).

De timing van de benoeming van patiënten op therapeutische fysieke kweek van het myocardiaal infarct, afhankelijk van de ernst van de ziekte (dagen na het begin van de ziekte)

Indicaties en contra-indicaties voor oefeningen

Oefentherapie wordt aan alle patiënten met een hartinfarct getoond, waarvan de toestand is gestabiliseerd en geen bedreiging vormt voor het leven. In dit geval heeft fysieke inspanning het effect van herstel en een groot voordeel voor de patiënt.

Absolute contra-indicaties:

• linker ventrikel aneurysma;
• frequente angina-aanvallen;
• OP;
• polytopic, groep, frequente EKS;
• PT;
• AG met diastolisch AT> 110 mm Hg;
• verslaving aan trombo-embolische complicaties.

Welke sporten en hoe te doen?

De eerste graad van activiteit (strikte bedrust, langzaam uitvoeren, na het verdwijnen van pijn en complicaties):

1. Lichte beweging van de ledematen.
2. Spanning van de spieren van de ledematen en romp.
3. Statische ademhaling

1. De toename in Ps is niet> 20 slagen / min.
2. Ademhaling is niet> dan 6-9 r / min.
3. Systolische bloeddruk bij 20-40 mm. Hg. Kunst., Diastolisch 10-12 mm Hg.
4. Een afname van Ps met 10 beats / min., Een verlaging van de bloeddruk met niet meer dan 10 mm Hg.

De tweede graad van activiteit (ward-modus, 2A - liggend op je rug, 2B - vlakbij het bed, dan in de afdeling):

1. Ochtendgymnastiek.
2. Toegestaan ​​om te eten, aan tafel te gaan zitten.
3. Ademhalingsoefeningen.

De derde graad van activiteit (de eerste afslag naar de gang naar de uitgang naar de straat):

1. 50 - 200 stappen in 2-3 stappen, langzaam (70 per minuut) langs de gang (3A), gebruik van een gedeeld toilet).
2. Onbeperkte wandelingen in de gang.
3. Volledige zelfbediening.

De vierde graad van activiteit (voorbereiding op overbrenging naar een sanatorium, aanpassing aan het dagelijks leven):

1. Beweging in grote gewrichten, spieren van de rug, romp (30 - 35 minuten, langzaam, met pauzes, die 25% van de tijd nodig hebben om te trainen).

Aanbevolen sporten

In het stadium van het sanatorium moet de patiënt allereerst gezondheidstherapeutische oefeningen aanbevelen. Wanneer het wordt gebruikt: gymnastiekstokken, ballen, halters, bank, hoepels, spelelementen, evenals enkele sporten: zwemmen, wandelen op ski's, roeien, gedoseerde hardlopen, sportgames, fietsergometer. Als de patiënt een ex-atleet is, is training in dezelfde intensieve modus nu gecontra-indiceerd.

Turnen thuis

In de polikliniek-polikliniek zijn lange belastingen geschikt. Ze kunnen binnen 3-4 maanden worden gestart. na MI. Voordat u begint, moet u de mogelijkheden van een persoon bepalen met behulp van: fietsergometrie, spirografie, klinische gegevens. Wat betreft hun resultaten kan de patiënt worden toegeschreven aan een bepaalde functionele klasse: 1 - 2 sterke groep, 3 - zwak.

Fysiotherapie na een hartaanval thuis:

Fase I (2-2,5 maanden):

• individuele oefeningen 6-8 keer;
• lopen aan de zijkanten van de voeten, hielen, sokken (15-20 s.);
• lopen (120 stappen / min., 4 min.);
• 120-130 stappen / min lopen;
• skistap, wandelen met een hoge knieschijf 1 min;
• elementen van sportgames.

Dergelijke fysiotherapeutische oefeningen na een myocardinfarct die 3 keer per week thuis worden uitgevoerd, duren maximaal 10 minuten. Als de patiënt ongemak voelt, moet hij een tijdje rusten of de lading volledig stoppen.

Een verhoging van de hartslag in een sterke groep is acceptabel bij 65-70%, in een zwakke groep bij 55-60% van de grensnorm. Het gemiddelde tarief is 135 beats / min. (120-155 slagen / min.).

Fase II (5 maanden):

• langzaam en middellang lopen (3 min.), volleybal (8-12 min., met een rust van 1 min., elke 4 minuten) met het verbod op sprongen;
• HR - 75% van de limiet in de zwakkere en 85% in de sterke groep. Hartslag 130-140 slagen / min.;

Fase III (3 maanden):

• fysieke belastingen zoals in de tweede fase, alleen de duur ervan neemt toe tot 15-20 minuten. Hartslag in een zwakke groep - 135 slagen / min., In een sterke groep - 145 slagen / minuut.

Het is noodzakelijk om 3 keer per week te trainen. Vergeet niet dat ochtendgymnastiek na een hartaanval thuis verplicht is in alle stadia, omdat het het lichaam helpt zich na de slaap aan te passen en langzaam overschakelt naar het dagelijkse werk.

Ochtendlading na een hartaanval thuis (beschrijving van de methode):

• armen langs het lichaam, benen iets uit elkaar → armen strekken zich naar boven uit waardoor ze inademen → lager, uitademen (5 keer);
• handen aan de riem, sokken in verschillende richtingen → draai links → uitademen; hetzelfde aan de rechterkant;
• op een stoel zitten, je benen strekken → in de rug buigen, inademen, hoofd achterover → uitademen, de oorspronkelijke positie.

Oudere mensen worden niet aanbevolen om te buigen, evenals vermogensbelastingen. Een voorbeeld van optimale oefeningen wordt gepresenteerd in de afbeelding:

Fysieke cultuur na een hartaanval op de achtergrond van aritmie

Fysieke cultuur in het geval van aritmie wordt alleen benoemd na een grondig onderzoek van een gespecialiseerde cardioloog. In sommige gevallen is het volledig gecontra-indiceerd:

• ritmestoornissen en angina pijnlijk licht bij lichte inspanning;
• SN II-III graad;
• diabetes mellitus;
• hartafwijkingen;
• nier- en leverfalen;
• druk> 160/90 mm Hg;
• aneurysma van het hart en de aorta.

Memo voor patiënten met extrasystole (EX)

Een patiënt met een EX-MUST moet onthouden dat het voor hem wenselijk is om een ​​hartslagmeter te hebben en de polsfrequentie te controleren, evenals om stress te stoppen tijdens een slechte gezondheid en het verschijnen van extrasystolen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan ventriculaire ECS, in vergelijking met sinussen zijn ze gevaarlijker en kunnen leiden tot de ontwikkeling van levensbedreigende aritmieën. Sporten met extrasystolen en fitness wordt afgeraden. Er zijn echter toegelaten oefeningen na een hartaanval thuis:

• dagelijkse wandelingen;
• ochtendopwarming (15 minuten);
• je kunt gaan zwemmen en fietsen terwijl de lading noodzakelijkerwijs beperkt is in de tijd;
• ademhalingsoefeningen.

Criteria voor de effectiviteit van oefentherapie

De revalidatieperiode na MI, een proces dat bekwame medische tactieken, de wens en de prestaties van de patiënt vereist, duurt jaren, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Revalidatiecentra kunnen de patiënt alle noodzakelijke methoden van fysiotherapie leren en het meest geschikt kiezen voor elke patiënt. Het is belangrijk om de prestatiecriteria te evalueren. De toereikendheid van belastingen wordt aangetoond door het vermogen om naar de hoogste niveaus te gaan, respectievelijk, van de tijd die is verstreken na de ziekte. Positieve testresultaten (veloergometrie, spirometrie) worden in aanmerking genomen.

bevindingen

Elke persoon die een hartaanval heeft gehad, moet zijn manier van leven veranderen en zeer alert zijn op zijn gezondheid, medische onderzoeken ondergaan op tijd. Oefening moet voldoende zijn voor de staat. Vergeet de constante medicamenteuze behandeling niet.

Gefaseerde oefentherapie na een hartaanval

Alle patiënten na een acute schending van de coronaire circulatie moeten een revalidatieperiode ondergaan. Het is verdeeld in drie fasen: ziekenhuis, sanatorium en kliniek. In de toekomst wordt aanbevolen om het bereikte niveau van fysieke activiteit gedurende het hele leven onafhankelijk te houden.

Succesvolle afronding van alle stadia van herstel maakt het mogelijk de werkcapaciteit te vergroten, de weerstand van het hart tegen stress te verbeteren, psychologisch welbevinden te verbeteren en terug te keren naar eerdere sociale en familiecontacten.

Lees dit artikel.

Doelen van oefentherapie na een hartaanval

Therapeutische oefening wordt uitgevoerd om de hartspier en vasculaire tonus te trainen. Zijn actie strekt zich uit tot de activering van het ademhalingssysteem, het herstel van de zenuw- en hormonale regulatie, de verbetering van het werk van de uitscheidingsorganen.

De taken die kunnen worden opgelost door oefentherapie omvatten:

• dilatatie van de kransslagaders, preventie van hun spasmen;
• verbetering van de microcirculatie en metabolisme in het myocardium;
• activering van perifere bloedstroom in de ledematen;
• afname van de behoefte van de hartspier aan zuurstof (aanpassing aan hypoxie);
• verminderde bijnierhormoonrespons;
• preventie van complicaties van de post-infarct periode (trombose, hartritmestoornissen, ademhalings- en hartfalen, intestinale atonie);
• de mogelijkheid om terug te keren naar het vorige huishouden en professionele ladingen;
• eliminatie van de belangrijkste risicofactoren voor een hartaanval (hypodynamie, verhoogde arteriële tonus, obesitas, stress).

De ultieme doelen van het revalideren van patiënten na een hartaanval en bypassoperatie van de kransslagader zijn om de kwaliteit van leven te verbeteren en het terugkeren van myocardischemie te voorkomen.

We raden aan om het artikel over de oefeningen voor herstel na een hartinfarct te lezen. Hieruit leer je over de kenmerken van fysieke inspanning en oefentherapie in het cardiologisch ziekenhuis, sanatoriumbehandeling van de effecten van een hartinfarct, wat mogelijk is voor patiënten die thuis een hartaanval hebben gehad, evenals het regime en het dieet tijdens revalidatie.

En hier meer over de behandeling in het ziekenhuis van een hartinfarct.

Contra-indicaties voor oefentherapie

Therapeutische gymnastiek heeft een unieke waarde voor het lichaam. Maar er zijn groepen patiënten bij wie het niet kan worden gebruikt totdat de volgende voorwaarden zijn gecorrigeerd:

• ernstige mate van falen van de bloedsomloop - de puls overschrijdt 105 slagen per minuut in rust, ademhalingsmoeilijkheden;
• congestief piepende ademhaling, longoedeem;
• hartritmestoornis, resistent tegen medicamenteuze therapie;
• cardiogene shock;
• intense hartpijn;
• koorts;
• verslechtering van ECG.

Oefeningen om vingers te ontwikkelen die geen contra-indicaties hebben

Omvang belasting in het ziekenhuis

Bij het ontbreken van contra-indicaties voor patiënten, wordt gymnastiek voorgeschreven op de tweede dag na het begin van een hartaanval. De ziekenhuisfase van revalidatie is een programma dat uit vier opeenvolgende fasen bestaat. Elke volgende fase heeft een hogere belasting, dus er is een duidelijke indicatie voor overdracht naar deze fase.

Eerste fase

Op dit moment worden patiënten aanbevolen om te rusten. Daarom worden alle oefeningen in een horizontale positie uitgevoerd. De eerste reeks oefeningen omvat de volgende bewegingen:

• flexie van vingers en tenen;
• rotatie van de handen, voeten;
• spanning en ontspanning van de spieren van de ledematen;
• uitrekkende ademhalingen en uitademingen, korte adempauzes;
• zittend op het bed met je benen gedurende 5 minuten met hulp.

Daarna worden hemodynamische metingen aanbevolen. Als de intensiteit correct is gekozen, zullen de volgende resultaten zijn:

• De maximale puls is met minder dan 20 slagen verhoogd of met 10 vertraagd. Tijdens de sessie is het toegestaan ​​tot 15. Daarna moet u pauzeren.
• Ademhaling is groter dan de eerste 10 cycli.
• De druktoename is minder dan 30 voor systolische en 10 mm Hg. Art. voor diastolische index of afnemen met 10 eenheden.

Na drie dagen met goede draagbaarheid kun je twee keer per dag lessen geven.

Tweede fase

Patiënten kunnen, op het moment van overgang naar hogere belastingen, binnen de afdeling lopen. De indicaties voor het doel van het uitgebreide complex zijn de vorming van een coronaire T-golf op het cardiogram en een adequaat antwoord op de oefeningen van de vorige fase. Als er hartaandoeningen optreden, of als de druk afneemt als gevolg van een belasting, complicaties of negatieve ECG-dynamieken optreden, blijft de patiënt in de eerste fase.

Het complex wordt nog steeds op de achtergrond gehouden met een toename van de hoeveelheid beweging. Voeg er geleidelijk aan toe:

• bewegingen in de elleboog-, schouder-, knie- en heupgewrichten;
• naast het bed lopen;
• aan tafel gaan zitten;
• paar stappen op de afdeling.

Tegelijkertijd is het trainingsschema zo geconstrueerd dat de patiënt aan het begin en aan het einde liegt en in het midden van het complex loopt. Na elke oefening heb je rust nodig. De sessie kan maximaal 15 minuten duren. De draagbaarheid van belastingen wordt geschat als in de eerste fase.

Derde fase

Het wordt voorgeschreven wanneer het ST-interval de isoline nadert op het ECG en de gevormde T-golf. De belastingen zijn gecontra-indiceerd voor:

• aanvallen van angina meer dan 5 keer per dag;
• drukval bij het opstaan ​​uit bed;
• duizeligheid en verstoorde cerebrale doorbloeding;
• circulatoir falen meer dan 2A fase;
• aritmieën met vertraagde geleiding en syncope.

De patiënt mag de gang in, naar het toilet, manipulatieruimte. De totale route van de dag mag niet meer dan 200 m bedragen. Het tempo van het lopen is traag, met stops. Na een dergelijke belasting veroorzaakt geen pijn in het hart of plotselinge bloeddrukdalingen, kan de patiënt het de trap oplopen. Aanvankelijk is het een spanwijdte en vervolgens de vloer.

Training oefentherapie wordt uitgevoerd in een zittende en staande positie. Het consequent uitgewerkt de spieren van de armen, nek, onderste ledematen, met voorzichtigheid met behulp van de romp en bochten.

Patiënten gebruiken de eerste reeks oefeningen voor ochtendoefeningen.

Vierde stap

In de regel wordt het voorgeschreven na 25-30 dagen na het begin van de ziekte met tekenen van littekenvorming in het infarctgebied. Dit kan samenvallen met de overdracht van de patiënt naar een sanatorium. In deze fase van revalidatie beginnen de wandelingen op straat:

• looptempo van 70 naar 80 stappen in één minuut;
• in het begin is de afstand 500 m en wordt deze op 900 m gebracht;
• niet nodig om in de regen, harde wind of sneeuw te lopen.

Oefeningen complementeren de hellingen van het lichaam in een gemiddeld tempo, met pauzes om te rusten. Gedurende 30 minuten lessen moet je minstens zeven uur rusten. Bovendien, met aandacht voor het welzijn en de leeftijd van patiënten, kan oefentherapie omvatten:

• lopen op de tenen, hielen, met hoog opgetrokken knieën;
• cirkelvormige bewegingen in de knieën, heupen;
• een rechte poot zwaaien;
• krachtige cirkels met handen en rotatie van de schoudergewrichten.

Tegelijkertijd mogen er geen overbelasting, kortademigheid en onprettige gevoelens in de borst zijn. Tussen bewegingscycli worden ademhalingsoefeningen aanbevolen. Puls kan bij maximale belasting 120 slagen bereiken. In de toekomst kan het tempo van stappen worden verhoogd tot 90 per minuut, wandelingen worden 2 keer per dag toegestaan ​​en de afgelegde afstand neemt toe tot 1,5 km. Tegelijkertijd wordt het complex van gymnastiekoefeningen nog steeds gebruikt voor warming-up of ochtendoefeningen.

Bekijk de video over hoe te rehabiliteren na een hartaanval:

Een reeks oefeningen na een hartinfarct en stenting

In de tweede fase van revalidatie is de beste optie om door te gaan met oefentherapie in een gespecialiseerd sanatorium. Maar als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat, dan brengen de patiënten deze periode door op de afdeling fysiotherapie-oefeningen in de kliniek. De taak van de fase is om het vermogen om te werken terug te geven, de overgang naar onafhankelijke beheersing van het hart en de consolidatie van eerder behaalde resultaten.

Voor het referentiepunt neemt u de vierde stap en breidt u deze uit tot de zevende, laatste. Gebruik dit soort bewegingen in het oefeningencomplex:

• trainingswandeling;
• belasting op grote spiergroepen - cirkels van het lichaam, heupen, oefeningen voor de pers en rug, zwaaien ledematen, squats, lunges naar voren en naar de zijkant, leunend naar de benen;
• zwemmen in het zwembad;
• lessen op de hometrainer;
• gedoseerd lichtlopend;
• sport spellen.

Er kunnen onderwerpen bij betrokken zijn - ballen, halters, gymnastiekbank, hoepel, maar ook oefenapparatuur. Vóór de start van de training is het verplicht om 5 - 7 minuten te verwarmen en aan het einde - ontspanningsoefeningen in liggende positie.

Naast lichamelijke inspanning ontvangen patiënten in het sanatorium een ​​fysiotherapeutische behandeling, massage, therapeutische voeding en psychotherapeutische sessies. In combinatie met de werking van het regime van de dag, rust en klimatotherapie levert dit het maximale voordeel op.

Lessen thuis

Het doel van poliklinische revalidatie in de periode na het infarct is een verdere toename van de weerstand van het hart tegen stress, een geleidelijke afname van de gebruikte medicatie en, voor de weerbare deel van de bevolking, een terugkeer naar professionele activiteit.

Hiertoe heeft elke patiënt een individueel trainingsplan ontwikkeld, dat bestaat uit de beginfase (2 maanden) en de hoofdfase (een jaar). Het eerste deel wordt uitgevoerd onder toezicht van een methodoloog van fysiotherapie, en de tweede - onafhankelijk.

Bekijk de video over universele oefeningen voor oefentherapie:

De lessen zijn meestal drie keer per week in de gymnastiekzaal. Hun duur is van 45 minuten tot 1 uur. Het vereist constante monitoring van de puls. Het complex kan dergelijke oefeningen bevatten:

• lopen met een complicatie (met het opheffen van de knieën, het oversturen van de benen, half zitten);
• stevig wandelen en gemakkelijk rennen;
• lopen op het opstapplatform;
• klassen op de fietsergometer of andere simulatoren;
• elementen van sportgames (volleybal, basketbal).

Voor deze periode is een eerste onderzoek van de patiënt met behulp van een ECG met fysieke stresstests vereist. Op basis van de resultaten, de optimale hartslag tijdens de training, wordt de intensiteit van de training berekend.

En hier meer over het herstel in een sanatorium na een hartaanval.

Oefentherapie na een hartinfarct wordt in verschillende fasen uitgevoerd. Voor de intramurale revalidatieperiode zijn er vier stappen voorzien. Voor elk zijn er indicaties en contra-indicaties te gebruiken. Vervolgens wordt patiënten geadviseerd om door te gaan met herstel in de omstandigheden van een sanatorium voor het complexe effect van therapeutische gymnastiek en andere fysieke factoren.

De poliklinische fase begint met groepslessen en gaat vervolgens verder als onafhankelijke trainingen met verplichte monitoring van ECG-indicatoren.

Stenting wordt uitgevoerd na een hartaanval om de bloedvaten te herstellen en complicaties te verminderen. Rehabilitatie vindt plaats met behulp van medicijnen. De behandeling gaat door na. Vooral na een uitgebreide hartaanval is controle van de belasting, bloeddruk en algemene revalidatie noodzakelijk. Moeten handicaps geven?

Lichamelijke activiteit na een hartinfarct en een correcte levensstijl kan iemand binnen een tot zes maanden naar het systeem terugbrengen. Hoe te herstellen?

Bezoek het sanatorium nadat een hartaanval optioneel is, maar zeer wenselijk. Rehabilitatie heeft veel voordelen. Waar kan ik heen om de behandeling voort te zetten? Is het volgens de wet?

Het doen van oefeningen voor het hart is gunstig en gezond, en met de ziekte van het lichaam. Dit kan een kleine oefening zijn, ademhalingsoefeningen, voor het herstel van de hoofdspier. Trainingen bij voorkeur dagelijks.

Een transmuraal infarct wordt vaak opgemerkt op een ECG. Oorzaken van acute, anterior, inferieure en posterieure wanden van het myocardium liggen in risicofactoren. Behandeling is vereist om meteen te beginnen, want hoe later deze wordt verstrekt, hoe slechter de prognose.

In sommige gevallen kunnen oefeningen met aritmieën helpen ritmestoringen te beheersen. Dit kan oefening, ademhalen, nordic walking en joggen zijn. Volledige behandeling van aritmieën zonder een reeks oefeningen is uiterst zeldzaam. Welk complex moet ik doen?

Oefeningen na een beroerte moeten verplicht zijn, anders wordt de motoriek niet hersteld. Er is een speciaal complex van oefentherapie voor handen en voeten, gymnastiek voor vingers, oefeningen om te wandelen. Wat kun je doen en hoe?

Correct uitgevoerde revalidatie na een beroerte thuis helpt om eerder terug te keren naar het normale leven. Het omvat oefeningen in bedden en simulatoren om de spraak te herstellen na ischemische en hemorragische beroerte. Help ook volksrecepten en eten.

Behandeling van een hartinfarct in het ziekenhuis is een reeks maatregelen om het leven van de patiënt te redden. Van het werk van artsen hangt af van de uitkomst van de ziekte.

We koesteren je hart - we doen een complex van ademhalingsoefeningen

Wat zegt een simpele waarheid? Voor een goed functioneren van het hart oefenen deskundige mensen een reguliere training uit. Oefening traint je hart? Zijn ze geschikt om niet jong van geest te trainen? Cardiologen hebben universele oefeningen ontwikkeld die efficiëntie, veiligheid en implementatiegemak combineren.

Volgens de geest

Om het hart en de bloedvaten te versterken, is het belangrijk om dynamische belastingen te oefenen. De training wordt in de tuin thuis, in het park, door een natuurlijke vijver uitgevoerd. Rennen, schaatsen, skiën en fietsen. Zwem en geniet van aqua-aerobics. Mensen met een ziek hart kunnen statische krachtinspanningen beter vergeten.

Ademhalingsoefeningen voor het hart worden zorgvuldig gekozen vanwege het feit dat een sterke belasting leidt tot een overbelasting van de gewrichten, de wervelkolom; bloeddruk verhogen. Cardiovasculaire problemen zijn gevaarlijk en daarom worden de kernen niet opgenomen in de sportschool. De hartspier is niet voorbereid zoals zou moeten, en hij pompt niet de juiste hoeveelheid bloed.

Hypoxie, compensatoire verwijding van hartvaten, hypertrofie van de hartspier treedt op als gevolg van onjuiste training. Oefening moet gematigd zijn - dit is de eerste regel. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd. Aan het einde van de oefening, meet de pols.

Ieder zijn eigen

"Bewegingen zijn leven", zegt populair gerucht. Zelfs als een persoon een hartaanval heeft gehad, neemt de rol van motorische activiteit toe. In dit geval schrijft de arts de juiste motorbelasting voor, in de hoop dat dit zal helpen. Patiënten onder begeleiding van een arts voeren oefeningen uit die amper herstellen van een hartaanval. Vóór ontslag schrijft de behandelend arts een reeks oefeningen voor en beveelt wandelen aan. Na ontslag uit het ziekenhuis bezoeken mensen die een hartaanval hebben gehad de gymnastiekfaciliteiten in sanatoria en poliklinieken.

De voordelen van fysiotherapie bij aandoeningen van het cardiovasculaire systeem

• De spieren van het hart versterken;
• Verhoogde contractiliteit;
• Verhoogde bloedcirculatie;
• Cholesterol verlagen;
• Het risico op bloedstolsels verminderen;
• Masseer de wanden van bloedvaten met de juiste doorbloeding, waardoor ze elastisch worden;
• Preventie van atherosclerose.

Interessant feit: therapeutische oefeningen gedurende een jaar na een hartaanval verminderen de mortaliteit met 25%.

Speel je sport?

Als ademhalingsoefeningen voor het hart worden uitgevoerd door iedereen die wil leven, dan moet niet iedereen volledige belasting aanbevelen in de sportschool. Het vereist een strikt individuele aanpak. Elke verkeerde training veroorzaakt een nieuwe aanval. Zeventig procent van de herhaalde hartaanvallen worden na de eerste drie jaar gerepareerd. Geschillen met artsen hebben consequenties: tijdens de behandeling is het belangrijk om het aanbevolen motorregime in acht te nemen. Soms schrijven ze gemiddelde werklasten voor patiënten voor na ontslag, en op andere momenten zijn ze verboden.

Als je een trainingsmodus kiest, kun je niet vertrouwen op je eigen welzijn. Deze indicator is bevooroordeeld. Wetenschappers van het Kiev Institute of Medical Problems of Physical Education hebben aangetoond dat 14 hardlopers niet klagen over het hart, maar tijdens het lichamelijk onderzoek problemen met het myocard vonden.

Hoe de hoofdspier trainen?

• Je kunt de belasting niet dramatisch verhogen, zelfs als de gezondheidstoestand goed is. Oefeningen doen niet, als een hartpijn pijn doet, zal kortademigheid verschijnen. Als na 30 minuten de onaangename symptomen niet verdwijnen, neem dan nitroglycerine. Helpt de pil niet? Dringend een ambulance bellen;
• Oefeningen worden 1,5-2 uur na het eten uitgevoerd;
• Constante bewaak de puls (niet meer dan 120 slagen per minuut). Keer terug naar de beginwaarde na 5 minuten rust.

Opladen voor mensen met hart- en vaatziekten

1. Ga zitten. Voeten in elkaar gezet, en zijn handen naar beneden. Handen heffen afwisselend op tijdens het inademen, terwijl ze worden neergelaten terwijl ze uitademen. Voer deze oefening 5 keer uit;
2. Maximale ellebogenarmen. Vervolgens begrijpen ze ze parallel aan de vloer, houden ze op schouderbreedte uit elkaar, terwijl de benen bij elkaar blijven. Ellebogen doen 5 cirkelvormige bewegingen met de klok mee, dan zijn er zoveel tegen;
3. De benen houden elkaar vast en hier trekken de handen in de partijen. Het linkerbeen is gebogen op de inademing in de knie en vervolgens tegen de borst en de buik gedrukt en helpt zichzelf met zijn handen. Het been wordt verlaagd terwijl je uitademt, en je armen zijn uit elkaar gespreid. Het aantal herhalingen op één been - 3-5;
4. De handen worden op de taille gelegd en de benen worden op schouderbreedte naar de zijkanten gespreid. Kantel aan de zijkant inademen, maar bij de uitademing hun oorspronkelijke positie terug. Het aantal herhalingen in elke richting - 3-5;
5. De armen zijn uit elkaar gespreid en de benen zijn op schouderbreedte uit elkaar geplaatst. Wanneer u inademt, heft u uw handen op en buigt u vervolgens tot uw knieën. Het hoofd wordt in lijn gehouden met het lichaam. Adem uit, neem de startpositie in. Het aantal herhalingen - 3-5;
6. We moeten een staande positie innemen. De poten worden op schouderbreedte uit elkaar geplaatst en de armen worden neergelaten. Het rechterbeen en de rechter arm worden tijdens het inhaleren opzij gezet, de adem 2 seconden vasthouden en terugkeren naar de startpositie. Dat gebeurt ook 3-5 keer;
7. Handen naar beneden en benen bij elkaar. Handen maken brede cirkelvormige bewegingen met de klok mee en tegen de klok in (3-5 keer in elke richting);
8. De handen worden op de taille gelegd en de benen zijn gespreid over de breedte van de schouders. Het lichaam maakt cirkelvormige bewegingen (5-10 keer);
9. Handen naar beneden, en zijn benen bij elkaar. In deze positie, 15-30 minuten op zijn plaats lopen.

Leven na hartinfarct

Soms, mensen die een hartinfarct hebben gehad, is het moeilijk om terug te keren naar de gebruikelijke manier van leven. Ze voelen zich minderwaardig, terminaal ziek. Ze hebben de steun nodig van familieleden die hen het idee geven dat het leven doorgaat. Een uitgesteld hartinfarct levert altijd een groot ongemak op voor een persoon. Hoe eerder hij begint met de oefeningen aanbevolen door de artsen, des te eerder zal hij terugkeren naar de lijn. Het belangrijkste om ervoor te zorgen dat de lading werd gedoseerd.

In het centrum adviseert Dr. Bubnovsky een beademingsgymnastieksysteem en fysiotherapie voor het snelste herstel. Het uitvoeren van ademhalingsoefeningen na een hartaanval, het herstellen van de bloedsomloop, verzadigen de cellen rond het getroffen gebied met zuurstof. Fysiotherapie is goed omdat het een matige belasting van het hart veroorzaakt, waardoor het geleidelijk weer wordt hersteld en een persoon weer tot leven wordt gewekt.

De revalidatieperiode maakt het mogelijk om optimale leefomstandigheden te bereiken. Het is belangrijk om dagelijkse fysieke oefeningen te doen, therapeutische oefeningen te doen, de hartvaten en de hartspier te trainen. Het cholesterolniveau zal geleidelijk afnemen, de bloeddruk zal weer normaal worden. De persoon zal overgewicht voorkomen en het risico op stress verminderen. Is lichamelijke opvoeding veilig? De arts schrijft speciale oefeningen voor, staat erop dat ze worden gedoseerd. Bij de benoeming houdt hij rekening met de individuele kenmerken van de patiënt.

Ervaren artsen werken in het centrum van Dr. Bubnovsky, die meer dan een of twee keer patiënten op de been bracht, met behulp van speciale complexen van oefeningen, en aandrong op de noodzaak om een ​​gezonde levensstijl te handhaven. De aanpak van artsen van het Centrum stelt u in staat om het beste resultaat in de kortst mogelijke tijd te bereiken, waardoor de gevolgen van het probleem worden geëlimineerd!

Patiënten merken na verloop van tijd verbetering in hun algemene toestand, een verandering voor een beter humeur. Ze omgaan met stress, depressie; overtollig gewicht verdwijnt en de lichaamstint verbetert. Bloedtoevoer naar weefsels en organen is ook aan het verbeteren. Zuurstofafgifte aan cellen is genormaliseerd. De mens voelt zich weer vol!

Een belangrijke rol wordt gespeeld door secundaire preventie. Het is belangrijk om altijd de algehele levensstijl, druk te beheersen. Het is beter om slechte gewoonten en dieet op te geven. Om een ​​familielid zo snel mogelijk overeind te houden, is het beter om contact op te nemen met het Doctor Bubnovsky Centre.

hypertonische ziekte

Deze ziekte wordt als chronisch beschouwd. Het beïnvloedt verschillende lichaamssystemen. Bij mensen met hypertensie is de bloeddruk altijd hoger dan de vastgestelde norm. Deze ziekte is de meest voorkomende hart- en vaatziekte. Statistieken zijn meedogenloos: 15-20% van de volwassen bevolking lijdt aan deze ziekte. Het cijfer is niet doorslaggevend, het groeit gestaag. De reden hiervoor is duidelijk en voor de hand liggend: hypertensieve ziekte is een ziekte van de beschaving, meer bepaald de negatieve kanten ervan (hypokinesie, verhoogd levenstempo, toename van informatie). Door geen maatregelen te nemen om hun levensstijl te veranderen, veroordelen mensen zichzelf tot handicap en de dood. Hoge bloeddruk, die wordt gekenmerkt door hypertensie, wordt niet geassocieerd met primaire veranderingen in organen. Oorzaak van zijn schending van de complexe mechanismen van endocriene-enzymatische en nerveuze regulatie.

Vanwege de disfunctie van de hogere delen van het centraal zenuwstelsel, neemt de toon van het sympathoadrenale systeem de overhand en neemt de functie van het parasympathisch zenuwstelsel af, waardoor het lumen van de bloedvaten wordt vergroot. Van de kant van de bijnieren en nieren zijn bloeddrukregulerende aandoeningen geassocieerd. De nieren beginnen een overmatige hoeveelheid enzymen, hormonen te produceren, waardoor de vasculaire tonus stijgt. In het lichaam is het water-zout metabolisme verstoord. De arteriële tonus en perifere weerstand tegen de bloedstroom neemt toe. Het hart werkt met een lading, de hartproductie van het bloed neemt toe. Dit alles leidt tot een verhoging van de bloeddruk.

Oorzaken van hypertensie

• Geestelijk letsel;
• Neuropsychiatrische stress (het overwicht van negatieve emoties ten opzichte van positieve emoties);
• Gesloten hersenletsel;
• erfelijkheid;
• Diabetes mellitus;
• obesitas;
• menopauze;
• Overmatig gebruik van keukenzout.

Behandeling en revalidatie

De patiënt wordt een behandeling voorgeschreven op basis van de ernst van de ziekte. De afspraak wordt geleid door de volgende principes:

• De behandeling van patiënten met borderline arteriële hypertensie en hypertensieve patiënten van de eerste fase wordt uitgevoerd met behulp van niet-medicamenteuze methoden. De arts schrijft een zoutvrij dieet voor, beveelt fysiotherapie en autogene training aan. Als er geen verbetering is, schrijft u medicatie voor;
• Behandeling van patiënten met stadium I en II van de ziekte omvat het uitvoeren van systematische medicamenteuze therapie. Het is complex. Ademhalingsoefeningen bij hypertensie presteren voor preventie.

Oefening bij hypertensie komt overeen met de toestand van de patiënt, de vorm van de ziekte en het stadium van het proces. Patiënten vermijden gewichtheffen, ritmische gymnastiek en oefeningen die spiercontractie veroorzaken zonder beweging van de romp en ledematen. Ze zijn gecontra-indiceerd klimmen de heuvel op en fysieke activiteit bij lage en hoge temperaturen.

Waarom fysiotherapie voor hypertensie?

• Versterk het lichaam;
• Om de activiteit van het centrale zenuwstelsel, cardiovasculaire en andere systemen te verbeteren;
• Normaliseren van motorische reflexen en vasculaire tonus;
• Verbeter het metabolisme om de ontwikkeling van atherosclerose te vertragen.

Oefening is een biologische stimulans van regulerende systemen. Ze zorgen voor actieve mobilisatie van adaptieve mechanismen, verhogen de adaptieve capaciteit van het lichaam en de tolerantie van de patiënt voor fysieke stress. Bij het uitvoeren van oefeningen ervaart de patiënt bepaalde emoties. Dit heeft een positief effect op het beloop van de belangrijkste zenuwprocessen in de hersenschors. Om te ontspannen en de verhoogde vasculaire tonus te verminderen, beveel het gebruik van verschillende hulpmiddelen en technieken aan (massage, passieve en isometrische oefeningen). Als gevolg voelt de patiënt zich beter. De prikkelbaarheid verdwijnt, hoofdpijn, slapeloosheid en duizeligheid verdwijnen. Verhoogt de werk- en werkcapaciteit.

De techniek van PH en LFH bij hypertensie hangt af van het stadium van de ziekte en de prevalentie van manifestaties. Er zijn speciale vereisten voor. Het is belangrijk om algemene ontwikkelings- en speciale oefeningen te combineren. Ze voeren ademhalingsoefeningen uit, ontspannen de spieren en het vestibulaire apparaat. Het uitvoeren van algemene ontwikkelingsoefeningen, bloeddruk daalt. Bij het uitvoeren van ademhaling en oefeningen om de spieren te ontspannen, vermindert de slagader van de slagaders.

Artsen schrijven voor dat ze vrijuit oefeningen doen met volledige amplitude, zonder overspanning en inademen. Parallel met hun uitvoering, maken ze een massage van het hoofd, nekgebied, schoudergordel. Massage gedaan voor en na het sporten.

Als de patiënt lijdt aan het II- en het III-stadium van de ziekte, worden de oefeningen al gedaan in de periode van bedrust. Voer eerst eenvoudige oefeningen uit voor de benen en armen. Tussen hun uitvoering pauzeert of voert u een statische ademhalingsoefening uit. Naarmate de toestand verbetert, worden nieuwe oefencomplexen toegevoegd: ze trainen hun evenwicht, vasculaire reacties op een verandering in de positie van het hoofd en lichaam in de ruimte.

Na ontslag vervolgt de patiënt beroepen (aanbevolen belastingen: lopen en lopen), hetzij thuis, hetzij in een sanatorium, of in een ziekenhuis. U kunt snel weer tot leven komen na de behandeling door uw ochtendhygiënische gymnastiek te doen, met elementen van skiën, roeien, zwemmen tijdens uw training. Zwemmen en turnen in het water zijn vooral effectieve oefeningen. In water neemt het lichaamsgewicht af, de spierinspanning wordt verminderd, wat nodig is om een ​​normale houding te ondersteunen. Tijdens onderdompeling wordt externe ademhaling getraind.

Opladen voor het hart. Welke fysieke oefeningen doen na een hartaanval

De basiswaarheid is: om het hart goed te laten werken, moet het regelmatig worden opgeleid.

Niet alle fysieke activiteit is geschikt om het hart te trainen, vooral als de gezondheid niet erg goed is en de jaren niet langer jong zijn. Maar er zijn universele oefeningen die veiligheid, efficiëntie en implementatiegemak combineren.

Moderatie en nauwkeurigheid

Dynamische belastingen zijn zeer nuttig voor het versterken van het hart en de bloedvaten, vooral in de open lucht - joggen, paardrijden schaatsen, skiën, fietsen, zwemmen, aquarobics. Maar het is beter om statische, krachtoefeningen voor kernen te vergeten, omdat ze niet alleen de ruggengraat en gewrichten overbelasten, maar ook bijdragen aan een verhoging van de bloeddruk, wat gevaarlijk is voor cardiovasculaire problemen. Daarom is de sportschool niet voor iedereen. Als u de hartspier overwerkt niet voorbereid op hoge belastingen, zal deze niet in staat zijn om de vereiste hoeveelheid bloed te pompen. Dientengevolge kunnen veel problemen ontstaan, waarvan de gevaarlijkste zijn hypoxie (gebrek aan zuurstof), evenals compensatoire expansie van de hartvaten en hypertrofie van de hartspier.

Maar zelfs bij het beoefenen van hart-gezonde sporten, moeten de ladingen gematigd zijn, ten minste in het begin. Ze moeten geleidelijk worden verhoogd, maar tegelijkertijd regelmatig, en elke training moet beginnen en eindigen met een pulsbesturing.

Ieder zijn eigen

Zelfs na een hartaanval mag je geen einde maken aan de beweging. Tuurlijk geselecteerde motorbelasting is immers een van de belangrijke voorwaarden voor herstel. Niet zonder reden, in een ziekenhuisbed, onder begeleiding van een arts, beginnen de patiënten met het uitvoeren van verschillende oefeningen en lopen dan rond in de afdeling. Na ontslag worden ze naar oefentherapiezalen op polikliniek of in sanatoria gestuurd. Fysiotherapie voor ziekten van het cardiovasculaire systeem versterkt de hartspier, verhoogt de contractiliteit, verhoogt de bloedcirculatie, verlaagt het cholesterolgehalte en vermindert het risico op trombose. Een goede doorbloeding masseert de wanden van bloedvaten, waardoor ze elastischer worden. Dit alles is een uitstekende preventie van atherosclerose - de belangrijkste oorzaak van hartziekten.

Trouwens, het is bewezen: als je een jaar lang medische turnen uitvoert na een hartinfarct, wordt het sterftecijfer in het eerste jaar met 25% verlaagd!

Wat betreft sporten voor degenen die een hartaanval hebben gehad, dan is een strikt individuele aanpak nodig, anders kunt u een nieuwe aanval uitlokken. De statistieken zijn meedogenloos: 70% van de herhaalde hartaanvallen gebeurt binnen 3 jaar na de eerste. Daarom is het niet nodig om met de artsen in discussie te gaan: zij zullen aanbevelen wat voor soort motormodus - en dit zou moeten worden gevolgd. Afhankelijk van de mate van hartbeschadiging bij sommige patiënten, kan de arts matige inspanning toestaan ​​kort na ontslag uit het ziekenhuis, terwijl anderen streng zullen verbieden zelfs in een snel tempo te lopen.

Bij het kiezen van een trainingsregime is het niet nodig om op uw eigen welzijn te vertrouwen, omdat dit een niet-objectieve indicator is. Dus, volgens het onderzoek van wetenschappers van het Kiev Institute of Medical Problems of Physical Education, bleek 14% van de liefhebbers van recreatief hardlopen, die nooit klaagden over het hart, ernstige myocardproblemen te hebben, die pas tijdens een medisch onderzoek aan het licht kwamen.

Ontlucht de hoofdspier

Bij het uitvoeren van gymnastiek voor mensen met cardiovasculaire problemen, is het belangrijk om zich aan bepaalde regels te houden:

zelfs met een goede gezondheid kan de belasting niet dramatisch toenemen. En als er ergens iets ziek wordt, verschijnt kortademigheid - u moet onmiddellijk stoppen met trainen. Het zal binnen een half uur niet verdwijnen - neem nitroglycerine en raadpleeg onmiddellijk een arts;

Turnen kan slechts anderhalve tot twee uur na het eten worden gestart.

Voor, tijdens en na het sporten moet je de hartslag controleren. Zelfs aan het einde van de training mag deze niet hoger zijn dan 120 slagen per minuut. En na 5 minuten rust zou de oorspronkelijke waarde moeten terugkeren.

Bij het opladen, word!

Er zijn verschillende opties voor gymnastiek, handig voor hartproblemen. Hier is een van hen.

1. Uitgangspositie - zittend. Voeten samen, armen naar beneden. Anders, steek je handen omhoog op de inademing, lager - op de uitademing.

Verhoog elke hand 5 keer.

2. Maximaal buig de armen in de ellebogen en til ze parallel aan de vloer op schouderbreedte uit elkaar, benen - samen. Ellebogen doen cirkelvormige bewegingen 5 keer met de klok mee en dezelfde hoeveelheid - tegen de klok in.

3. Benen bij elkaar, armen uitgestrekt naar de zijkanten. Terwijl je inademt, buig je het linkerbeen in de knie en druk je het naar de maag en borst, helpend met je handen. Trek tijdens de uitademing het been en de armen uit elkaar.

Herhaal 3-5 keer. Hetzelfde - rechtervoet.

4. Handen op een taille, benen op een vloer in de breedte van de schouders. Op de inademing - leun naar de zijkant. Op de uitademing - terugkeer naar de startpositie.

Doe 3-5 keer in elke richting.

5. Voeten op de grond op schouderbreedte, armen opzij. Adem in - hef je armen omhoog en buig voorover op je knieën. Het hoofd moet in lijn blijven met het lichaam. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie.

Ren 3-5 keer.

6. Uitgangspositie - staand. Voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen naar beneden. Bij het inademen neemt u het rechterbeen en de arm opzij, houdt u het gedurende 2 seconden vast en op de uitademing keert u terug naar de beginpositie.

Elke keer om de beurt 3-5 keer.

7. Handen naar beneden, benen bij elkaar. Tegelijkertijd te maken met de handen brede cirkelvormige bewegingen met de klok mee, dan - tegen.

Ren in elke richting 3-5 keer.

8. Handen op een taille, benen op de breedte van de schouders. Om het lichaam cirkelvormige bewegingen 5-10 keer in verschillende richtingen te maken.

9. Handen naar beneden, benen bij elkaar. Lopend ter plaatse gedurende 15-30 minuten.

Turnen na een hartinfarct

Medische gymnastiek na hartinfarct

Medische gymnastieklessen zijn van groot belang, niet alleen om de fysieke mogelijkheden van patiënten met een hartinfarct te herstellen, maar ook zijn belangrijk als een middel voor psychologische impact dat de weerstand tegen stress verhoogt. De belangrijkste taak bij de revalidatie van patiënten na een hartinfarct is om het cardiovasculaire systeem te herstellen, de inspanningstolerantie te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Daarom, hoe sneller en rekening houdend met de individuele kenmerken van de ziekte, de therapeutische gymnastieklessen worden gestart, hoe beter het algemene gezondheidseffect zal zijn.

Alle oefeningen moeten soepel worden uitgevoerd, ritmisch met een geleidelijke en strikt gecontroleerde toename in intensiteit, afgewisseld met ademhalingsoefeningen. Het doel van fysieke training is om het aantal hartslagen geleidelijk te verhogen tot 100 - 120 per minuut.

Fysieke revalidatie van patiënten met een hartinfarct bestaat uit drie fasen, die elk hun eigen taken hebben.

• EERSTE FASE: Ziekenhuis (ziekenhuis) - oefentherapie, gedoseerd lopen, naar boven lopen, massage.

• TWEEDE ETAGE: Heraanpassing (sanatorium) - oefentherapie, gedoseerd lopen, lopen naar boven, algemene fitnessapparatuur (hometrainer), massage, bezigheidstherapie.

• DERDE FASE: Ondersteunend - oefentherapie (fysieke fitheidsvormen van gymnastiekoefeningen, sportgames. Ergotherapie, als het herstel en de ontwikkeling van verloren vaardigheden.

Het complex van oefeningen gymnastiek

We beginnen de les met 15-20 seconden lopen ter plaatse. tijdens het kijken naar de ademhaling.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Hef je armen omhoog met je handpalmen naar buiten en strek omhoog terwijl je inademt, terwijl je uitademt, laat je armen naar beneden zakken en beschrijf een cirkel met hen. Herhaal de oefening 4 - 6 keer.

• Uitgangshouding, handen op de riem, benen op schouderbreedte uit elkaar. Draai naar links, spreid je armen uit elkaar en haal diep adem. Keer terug naar de uitgangspositie uitademen. Herhaal deze oefening, draai naar rechts. Herhaal de oefening 4 - 5 keer.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Adem in en ga zitten, probeer niet je hielen van de vloer te halen, een beetje adem te halen, naar voren te leunen en je armen naar achteren te strekken. Keer terug naar de startpositie en adem in. Herhaal de oefening 4 - 6 keer.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Haal diep adem. Ga zitten, leg je handen op je heupen, adem uit. Keer terug naar de startpositie en adem in. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

• Beginnen met staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem. Buig naar links, hef je rechterhand op, inhaleer. Keer terug naar de uitgangspositie uitademen. Herhaal de oefening in de andere richting. Doe de oefening 3 - 4 keer.

• Start vanuit een stoel, pak het zitje met je handen en strek je benen. Buig voorover met je borsten terwijl je tegelijkertijd je hoofd naar achteren haalt. Keer terug naar de uitgangspositie uitademen. Herhaal de oefening 4 - 6 keer.

• Uitgangspositie zittend op een stoel. Breng uw linkerbeen omhoog om het in een horizontale positie te brengen en laat het zakken. Herhaal hetzelfde met de rechtervoet. Observeer zelfs de ademhaling. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

• De originele zitpositie, achterover leunend in zijn stoel en zijn armen omhoog strekkend, met gestrekte benen. Adem in en buig je linkerbeen, klem je onderbeen, raak de borstkas aan met je knie. Buig je hoofd naar voren uitademen. Keer terug naar de startpositie en adem in. Voer dezelfde beweging uit, buig het rechterbeen. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Strek uw linkerhand naar voren en maak voorwaartse bewegingen met uw voet heen en weer. Keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening 3 - 4 keer met elk been, zorg voor een gelijkmatige ademhaling.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Strek je rechterarm naar voren, stap dan naar voren met je linkervoet en strek je linkerarm in dezelfde richting uit. Leg je handen op je schouders, knijp de hand in een vuist. Keer terug naar de startpositie. Voer dezelfde bewegingen uit, te beginnen met uw linkerhand en een stap te zetten met uw rechtervoet. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

Je kunt de oefening voltooien door 20-30 seconden ter plaatse te lopen.

Waarschuwing! Tijdens de revalidatieperiode na een hartinfarct krijgt elke patiënt een fysieke activiteit toegewezen, dus alle extra fysieke inspanning moet worden goedgekeurd door uw huisarts.

Rehabilitatie na hartinfarct: therapie, voeding en gymnastiek

Geplaatst door Jenniffer op wo, 09/10/2014 - 21:24

Een struikgewas van een hartinfarct wordt veroorzaakt door een trombus in de kransslagader en hoe langer de assistentie niet aan het slachtoffer wordt verleend, hoe groter de kans op overlijden. In de Sovjettijd stelden binnenlandse wetenschappers principes voor voor de behandeling en revalidatie van patiënten die leden aan een hartinfarct. Tegenwoordig worden deze regels bijna overal ter wereld erkend en zijn er weinig veranderd (behalve in de naam van drugs). Daarom stellen we voor om nader met hen kennis te maken.

Medicamenteuze therapie voor een hartinfarct

Geneesmiddelen worden uitsluitend aan patiënten voorgeschreven door een arts en zijn bedoeld om zijn toestand te verbeteren en de levensduur te verlengen, pijn te verminderen of de bloedstroom te verbeteren, waardoor het optreden van herhaalde bloedstolsels wordt geminimaliseerd.

Aanbevolen medicatiegroepen:

• Disaggregant (Plavix, aspirine). Verminder dagelijks het risico op herhaalde stolsels.
• Bètablokkers (inclusief concor en egilok, bijvoorbeeld Propranolol, Timolol). Vermindert de mogelijke belasting van het hart, vermindert de druk en verlaagt de hartslag.
• ACE-remmers (Enalapril, Monopril, Captopril). Deze medicijnen verminderen de druk en zijn actief betrokken bij het vertragen van de herstructurering van de spierlaag van het hart. en dit maakt het mogelijk dat het myocardium beter bestand is tegen verschillende interne en externe factoren.
• Diuretica (profylactisch voorgeschreven) om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
• Statines helpen bij het bestrijden van atherosclerotische plaques die kunnen voorkomen op het niveau van hoog cholesterol in het bloed van de patiënt. Toegewezen met een dieet.
• Calciumantagonisten (Nifeldipin, Nikardipin). Van toepassing gedurende een jaar als een therapie.
• Metabolieten - verbeter het werk van het metabole systeem.
• Antioxidanten - neutraliseer vrije radicalen in het lichaam, verlicht ziekten en geef jongeren. Kan worden benoemd als natuurlijk (in groenten en fruit) en als vitamines. thee en andere additieven.

Het is noodzakelijk om de behandelende arts te raadplegen over de opportuniteit van het gebruik van een bepaalde remedie. Een juiste dosering en gebruik van alle voorgeschreven medicijnen zal patiënten in staat stellen om het probleem te vergeten en van het leven te genieten.

Algemene aanbevelingen die duidelijk maken wat revalidatie is na een hartinfarct worden geuit op video.

Voeding na een hartinfarct

Voor patiënten na een hartaanval is voeding een integraal onderdeel van het revalidatieprogramma. In geen geval is het onmogelijk om de rol van goede voeding te verminderen, omdat het de aanwezigheid is van een grote hoeveelheid zout, suiker en verzadigd vet in voedingsmiddelen die leidt tot hart- en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte. wat gewoon de oorzaak is van het verschijnen van plaques en bloedstolsels in de bloedvaten.

Rehabilitatie na een hartinfarct houdt in dat de patiënt zijn hele leven moet vasthouden aan een bepaald voedingspatroon, rekening houdend met het feit dat veel producten worden verboden.

Wat kan niet zijn:

• afval
• gekookte eierdooiers
• vet, vet vlees
• worsten en worst
• gerookt vlees en augurken
• hete specerijen, kruiden en sauzen
• alcohol. sterke koffie en thee

Als de patiënt extra kilo's heeft, is het nodig om de inname van de maaltijd te beperken, omdat overgewicht van invloed is op het werk van het hart.

Producten die in de voeding zouden moeten zijn:

• groenten en fruit (vooral kool)
• per dag kan een portie mager vlees zijn
• soepen en vleesbouillon
• elke vorm van gedroogd fruit
• zuivelproducten
• granen
• fruit en bessen
• zwart brood
• harde tarwe pasta
• zeevruchten
• bonen en noten
• groente en boter
• rozenbotteljam en afkooksels
• verse sappen

Strikte naleving van het dieet zal de kwaliteit van leven verbeteren en de gezondheid verbeteren.

Lichamelijke activiteit na hartinfarct

Herstel van fysieke vermogens neemt de belangrijkste plaats in bij revalidatie na een hartinfarct. Speciale gymnastiek. het onder leiding van een specialist doorgeven zal helpen om de vroegere mobiliteit van de patiënt snel terug te brengen.

In dit geval wordt de gymnastiek ofwel zelfstandig (thuis) of door een bezoek aan speciale centra gedaan, omdat in gewone klinieken dergelijke diensten vaak niet worden aangeboden.

Thuis, tijdens turnen en oefenen, moet je de pols en druk in de gaten houden, in geen geval kun je ijverig zijn, maar de regelmaat van de lessen is niet geannuleerd.

Van de belangrijkste sporten die worden aanbevolen door cardiologen, kunnen zwemmen, hardlopen, wandelen of skiën worden opgemerkt. De lessen dienen dagelijks 30 minuten of drie keer per week te worden gegeven, maar de tijd moet met toestemming van de behandelend arts worden verlengd tot 60-90 minuten.

Als een algemene aanbeveling, is het de moeite waard eraan te herinneren dat de lasten niet onmiddellijk na het eten zouden moeten gaan, het wordt niet aanbevolen om te sporten in de kou of in direct zonlicht. Dit alles verhoogt de belasting van het hart, wat niet wordt aanbevolen in het geval van een hartinfarct.

Wat zware lichamelijke inspanning betreft, moeten ze worden vergeten. Mannen kunnen niet zwaarder dan 20 kilogram tillen, vrouwen moeten zichzelf beperken tot 3-5 kilogram.

De toename van de belasting, indien nodig, wordt uitgevoerd nadat het lichaam zich heeft aangepast aan het vorige gewicht. Rust tijdens de training wordt aanbevolen voor ten minste 20 minuten.

Kortom, het is de moeite waard eraan te herinneren dat een echte beoordeling van uw toestand en een rust of een stop op tijd ervoor zorgen dat u uw gezondheid kunt versterken zonder het te schaden.

Psychologische revalidatie na een hartinfarct

Na een uitgestelde aanval voelt de patiënt het vaakst de angst voor een herhaling van een hartaanval, zelfs als hij dit niet laat zien, en interne problemen kunnen leiden tot paniekaanvallen en stressvolle omstandigheden die het algemene welzijn van de patiënt nadelig beïnvloeden.

Psychologische revalidatie na een hartinfarct zal patiënten in staat stellen terug te keren naar het normale leven zonder angst, om te begrijpen dat er leven is na de ziekte.

Kortom, psychologische rehabilitatie is erop gericht de patiënt te helpen zich aan te passen aan nieuwe levensomstandigheden (dieet en dieet, slechte gewoonten opgeven, lichamelijke activiteit).

Opgemerkt moet worden dat deskundigen helpen om een ​​patiënt positief op te zetten, hem te oriënteren op het resultaat en een positieve dynamiek in revalidatie te bereiken.

Er wordt ook actief gewerkt met de familieleden van de patiënt die met hem onder hetzelfde dak wonen of wonen. Ze moeten zich ervan bewust zijn dat excessieve hechtenis is als toezicht en stress. in staat om een ​​tweede aanval te veroorzaken, die eerder dodelijk is.

Er is een grote dreiging van recidiverend hartinfarct in de eerste dagen en in het eerste jaar na de geleden aanval.

Daarom moet elke patiënt zelf begrijpen hoe duur en waardevol het leven voor hem is, en dat de duur en kwaliteit van zijn verdere verblijf afhankelijk is van zijn gedrag.

Als alle aanbevelingen worden gevolgd en alle afspraken worden nagekomen, kan de patiënt binnenkort terugkeren naar zijn bijna gebruikelijke manier van leven. Dit zal natuurlijk niet dezelfde persoon zijn, omdat de ziekte vaak attitudes, levensstijl, persoonlijke mening verandert, maar over het algemeen zal het dezelfde persoon zijn met kleine verbeteringen in zijn leven (sport, goede voeding).

Van het programma met Elena Malysheva tot Live Healthy, krijg je meer informatie over deze ziekte als een hartinfarct.

Het belangrijkste is dat je jezelf niet afsluit van de hele wereld en jezelf als gebrekkig of inferieur beschouwt: na een hartinfarct leven veel mensen jarenlang gelukkig zonder hartproblemen te vergeten. Moderne geneeskunde, gekwalificeerde artsen en liefhebbende familieleden en naaste mensen helpen hen hierbij.

Rehabilitatie na hartinfarct

Alle behandelingen van een patiënt met een hartaanval moeten worden gericht op revalidatie na een myocardiaal infarct - de preventie ervan. Omdat volgens de statistieken recidive optreedt in 7 van de 10 gevallen. Het is veel moeilijker om terugkerende hartinfarcten te bestrijden, omdat in elk geval de eerste terugval niet zonder gevolgen is, waardoor de kransslagaders (hart) worden verminderd en gecomprimeerd.

Rehabilitatie na een hartinfarct moet vanaf de eerste dagen worden gestart. De patiënt moet mummie en andere medicijnen nemen, een dieet volgen, oefentherapie en een knedende massage van grote spiergroepen.

Het is belangrijk om de basisprincipes van psychocorrectie onder de knie te krijgen; opvoeding in zichzelf, vrienden, hechte eigenschappen zoals snelheid, welwillendheid, geduld, verdraagzaamheid. Om dit te doen, bezoek de natuur vaker, luister naar de geluiden van de natuur: rivieren, bossen.

Revalidatie na een hartinfarct omvat stressmanagement. Blijf weg van mensen die je kunnen beledigen of boos maken. Als je nog steeds in zo'n bedrijf stapt, antwoord dan bruut en onbeschoft met een glimlach.

Om je hart op orde te houden, vecht je tegen depressie, hypochondrie en depressie. Hier zal creativiteit en handwerk helpen - borduren, breien, tekenen, koken, houtsnijwerk. Niet voor niets leven vrouwen die graag werken, gemiddeld 20 jaar langer dan hun luie vriendinnen en doden ze mannen voor de tv.

Kruidengeneesmiddelen zullen helpen bij het revalideren na een hartinfarct. Om een ​​tweede hartaanval te voorkomen (als er na de eerste geen littekens op het hart zijn), los 5 gram mummie op in 150 gram aloë-sap. Neem de remedie 2 weken op een lege maag 2 keer per dag - voor het ontbijt en 's nachts. Herhaal de cursus na 2 maanden.

Rehabilitatie na hartinfarct - gymnastiek

Zorg ervoor dat u fysiotherapie (LFK) en gymnastiek uitoefent. Neem de dumbbells in uw handen en voer vloeiende swingbewegingen uit. Oefen "maaien", bijvoorbeeld: buig uw benen een beetje op de knieën en zwaai uw armen voor u, alsof u het gras maait.

Of oefen 'skiër': hurk lichtjes en maak uw handen langs het lichaam heen en weer zwaaien, alsof u afduwt met skistokken.

Er is een prachtige oefening "gutta-percha-jongen": afwisselend soepel met zijn armen naar beneden en naar achteren zwaaien, omhoog en terug. In dit geval werken de gewrichten van de handen actief - hoe meer gewrichten betrokken zijn bij de oefeningen, het genezende effect is hoger bij het corrigerende gymnastiekwerk. Het traint en versterkt de bloedvaten en voorkomt hartaanvallen en angina pectoris.

Langzaam zwemmen in het zwembad versterkt ook de bloedvaten en zenuwen. In het beginstadium van hypertensie, is het beste medicijn skiën. Bij rustig weer in de winter skieën voor een half uur regelen. De vaten en het hart normaliseren zelfs gewone wandelingen in de frisse lucht, met brede, vegende stappen, langzaam.

In de periode na een hartaanval moeten patiënten zelfmassage uitvoeren. Besteed het in de ochtend na het ontwaken, herhaal in de middag. Begin met de vingers van de ene hand over de andere te wrijven, te beginnen met de pink. Wrijf dan diep in je handpalmen, polsen, onderarmen, ellebogen, schouders en schoudergordel. Probeer de schouderbladen te bereiken en masseer ze. Wrijf dan in je nek, nek, ijzeren slapen, voorhoofd, gezicht. Tijdens de massage, zeg tegen jezelf: "Geen zorgen", "Ik ben kalm", "Mijn hart klopt rustig en gelijkmatig."

Rehabilitatie na hartinfarct - volksremedies

Dieet is belangrijk bij de preventie en rehabilitatie van een hartinfarct. Het is noodzakelijk om minstens 700 gram groenten per dag te eten. Zorg ervoor dat je rauwe wortels van 150 gram, walnoten, 8 stuks, met rozijnen of gedroogde abrikozen. Probeer zout te vervangen door zeekool, vlees - gevogelte, vis.

• Zorg er in mei voor dat u salades kookt van medicinale planten in het wild: quinoa, syti, manchetten, weegbree. Voor hartziekten, de bessen en bloemen van lijsterbes, zijn meidoorn van bijzondere waarde voor geneeskrachtige planten; bloemen en bladeren van moedersblad, klaver, oregano, citroenmunt; jasmijn bloemen.
• Ze verlichten perfect vasculaire spasmen en nerveuze spanning, stressreacties en meteogevoeligheid.
• Voor ziekten van het hart, ook van volksremedies, is het zeer nuttig om een ​​mengsel van moedervruchten, valeriaan en meidoorntincturen te nemen: voeg 15 druppels van elke tinctuur toe aan jasmijn, groene thee of muntthee.
• Effectieve folk remedie die helpt om het werk van het hart te herstellen. In een koffiemolen, snijd walnoot partities, giet 1: 5 wodka (25 gram partities in 250 milliliter wodka), laat een paar dagen staan. Drink voor de maaltijd voor een theelepel (walnoottinctuur).
• Het wordt ook aanbevolen om toe te voegen aan de tinctuur van 10 gram zoethout en de wortels van het tarwegras kruipen. Zoethout zal dienen als grondstof voor het aanmaken van je eigen hormonen die we missen. Pyrei zuivert het bloed van overtollig cholesterol en protrombine (normalisatie van hormonale balans).
• Als je compote kookt, voeg je de bessen van lijsterbes en meidoorn toe. Ze zullen u helpen om extra kilo's te besparen die interfereren met de bloedvaten, het hart en extra stress veroorzaken.

Er moet worden benadrukt dat het proces van revalidatie na een hartinfarct daar niet ophoudt. Bij iemand die een hartaanval heeft gehad, die een aanzienlijke hoeveelheid geneesmiddelen van chemische oorsprong heeft ingenomen, is het lichaam sterk verzwakt. Om het lichaam te versterken, wordt een dergelijke patiënt aanbevolen om meer vitamines te drinken.

U hebt de informatie over het onderwerp gelezen: "Rehabilitatie na een hartinfarct - gymnastiek, dieet, volksremedies."