gymnastiek

Hartaanval is een aandoening van het cardiovasculaire systeem, het wordt als een van de gevaarlijkste beschouwd. Fatale uitkomsten als gevolg van een hartinfarct zijn in de eerste plaats te wijten aan de doodsoorzaken in de wereld. Je moet voor jezelf zorgen. Het is niet moeilijk - een dieet, een actieve levensstijl, de afwezigheid van slechte gewoonten. Als er al een hartaanval heeft plaatsgevonden, moet u voorkomen dat u dit herhaalt met de juiste voeding en matige maar constante lichamelijke inspanning.

Revalidatiefuncties

De ziekte ontwikkelt zich als gevolg van een gebrek aan bloedtoevoer naar de hartspier. De reden kan een afname van de bloedstroom zijn als gevolg van vernauwing of blokkering van het slagaderlumen, dat zuurstof aan de hartspier levert.

Er zijn gevallen waarin wanneer er intensieve zorg wordt gegeven, er een operatie nodig is om de bloedtoevoer naar de spieren van het hart te hervatten. Vaak wordt daarvoor een stenting uitgevoerd - de installatie van een speciaal frame dat het vernauwde gedeelte van het vat uitzet. De stentprocedure is het meest effectief, maar deze moet uiterlijk vijf uur na de ontwikkeling van een hartaanval worden uitgevoerd.

Om terug te keren naar een volledig leven voor mensen die aan deze ziekte hebben geleden, is het belangrijk om te zorgen voor een goede revalidatie, tijdens en na de ontvangen behandeling. Om dit te doen, moet u strikt de aanbevelingen van de arts volgen - zowel in het ziekenhuis, als thuis al in de gebruikelijke omstandigheden.

De eerste fase van revalidatie

Rehabilitatie kan worden onderverdeeld in drie fasen.

De eerste fase omvat een intramurale behandeling met geleidelijk toenemende fysieke inspanning. Lang in het ziekenhuis liggen in een liggende positie, raakt het hele lichaam aangetast. Dientengevolge, moet je heel voorzichtig de dosering invoeren, beweging op de trap, zachte lading, massage.

Tijdens de intramurale behandeling ondergaat de patiënt geleidelijk vier graden activiteit, de belasting op het podium wordt individueel gekozen, afhankelijk van de toestand van de patiënt.

In de eerste graad, strikte bedrust. Gymnastiek na een hartaanval wordt voorgeschreven voor het eerste complex. De duur van de lessen is van 10 tot 15 minuten, afgewisseld door pauzes met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Vitale signalen worden gecontroleerd, druk wordt gemeten, de hartfrequentie wordt gemeten vóór het begin van de lessen en nadat ze zijn voltooid.

Bij afwezigheid van negatieve factoren ga je verder met de ontwikkeling van de tweede graad. Toegestaan ​​om te lopen in aanwezigheid van de begeleider, je kunt rondlopen op de afdeling en langs de gang, je kunt aan tafel eten. Medische gymnastiek voor hartinfarcten wordt uitgevoerd in een zittende positie. Toegestaan ​​om te bewegen op een lage ladder, strikt onder toezicht van de begeleider, die de patiënt moet afdekken.

Na het controleren van de puls en druk, voert u een orthostatische test uit (het meten van de druk en de puls nadat de patiënt van de horizontale naar de verticale positie is overgebracht) en gaat u geleidelijk verder naar de derde graad van herstel. De patiënt kan langs de gang lopen, moet tot 200 meter passeren, langzaam, mag een trap beklimmen. Een derde complex van therapeutische gymnastiek wordt gehouden, met de opname van oefeningen zittend en staand uitgevoerd, geleidelijk toenemende activiteit, inclusief ademhalingsoefeningen. De duur van de lessen wordt maximaal 20 minuten aangehouden, waardoor het tempo geleidelijk toeneemt. Om de gebruikte indicatoren te bewaken, telemonitoring.

In de vierde graad zijn wandelingen tot een kilometer lang toegestaan, tweemaal per dag met een gemiddelde snelheid. De lessen worden gegeven op de vierde reeks oefeningen, die een half uur duren, inclusief de belasting voor de rug en ledematen, klassen worden op een gemiddelde snelheid gehouden. Er worden voorbereidingen getroffen voor ontslag uit het ziekenhuis, je moet thuis zijn onder toezicht van een cardioloog in de kliniek, een andere optie is ook mogelijk - overplaatsing naar een gespecialiseerd sanatorium (als er natuurlijk een mogelijkheid is).

Na revalidatie in het ziekenhuis moet de fysieke toestand van de patiënt beschikbaar zijn, zonder negatieve gevoelens, de volgende belasting: in de vorm van het beklimmen van de trap naar een verdieping, zelfbediening, lopen tot 3 km per dag, en verdelen deze in verschillende intervallen.

In de tweede fase van revalidatie is medische gymnastiek na een hartinfarct zeer belangrijk voor het versterken van de hartspier en het verbeteren van de bloedcirculatie in het algemeen. Gematigde lichaamsbeweging verbetert immers het metabolisme, wat een positief effect heeft op de toestand van de inwendige organen. Turnen wordt uitgevoerd in een sanatorium, gespecialiseerde centra of thuis onder toezicht van een cardioloog. Om op grote schaal toegepaste oefeningen gymnastiek aan te passen en te herstellen na een hartaanval thuis. In dit geval wordt de vereiste reeks oefeningen individueel door de arts aanbevolen, als de volgende indicaties beschikbaar zijn:

• geen kortademigheid in een toestand zonder belasting;
• doe geen moeite met frequente en hevige pijn in het hart;
• gebrek aan negatieve dynamiek op het elektrocardiogram.

Thuis oefen je oefentherapie, je moet je gezondheid volgen, je moet niet betrokken raken bij de oefening, je moet strikt de hartslag en druk controleren.

Een belangrijke voorwaarde voor de effectiviteit van fysiotherapie is de regelmaat van klassen. De meest aanbevolen sporten door cardiologen zijn skiën, wandelen, zwemmen. Het is noodzakelijk om dagelijks een half uur, of drie keer per week, gedurende anderhalf uur, de tijd van beroepen en de toegepaste inspanningen te worden gecoördineerd met de dokter, maar je moet ook rekening houden met je eigen gevoelens.

Men moet niet vergeten dat klassen niet raadzaam zijn om te voeren bij vorst, in de zon of direct na een maaltijd. Het is noodzakelijk om acties te vermijden die leiden tot overmatige belasting van het hart, vooral voor mensen die deze ziekte hebben gehad.

De tweede fase van revalidatie

De doelstellingen van de tweede fase van herstel worden:

• de toegestane fysieke activiteit verhogen;
• de patiënt aanpassen op huiselijk, sociaal en professioneel vlak;
• vitale functies verbeteren;
• uitvoeren van secundaire preventie van ischemie van het hart;
• verminder het aantal, de dosis voorgeschreven medicijnen.

Een groot aantal medische gymnastiekcomplexen is ontwikkeld voor mensen die een hartaanval hebben gehad. Deze oefeningen kunnen thuis gedaan worden.

oefeningen

Het eerste geschatte complex.

1. Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen omlaag, armen omhoog, je moet strekken en inademen. Zonder twijfel, beschrijft een cirkel - uitademen. Herhaal algoritme tot 6 keer.
2. Sta, leg je benen met hun tenen uit elkaar, handen rustend op de riem. Draai naar links, spreid je armen uit, adem in, keer terug naar de startpositie - adem uit. Op dezelfde manier, in de tegenovergestelde richting. Herhaal tot 6 keer.
3. Gebruik de beginpositie van de eerste oefening. Adem in, ga zitten, leun naar voren met je armen naar achteren. Uitademen. Ren tot 6 keer.
4. Dezelfde startpositie. Adem in, leun op de heupen, ga zitten, adem uit. Herhaal tot 4 keer.
5. Als je de stoel van een stoel zit en vasthoudt, moet je je benen strekken. Een afbuiging uitvoeren, het hoofd afwijzen, ademhalen, terugkeren naar de beginpositie, uitademen. Herhaal meerdere keren.

Het tweede geschatte complex.

1. Zittend, armen langs het lichaam. Als je inademt, moet je de schouders optillen, lager tijdens het uitademen. Tot 4 keer.
2. Om het hoofd bovenop te slaan en omhoog te trekken naar de schouder, herhaalt u de oefening in de tegenovergestelde richting.
3. Borstels steunen op de schouders, gebogen ellebogen om langzame cirkelvormige bewegingen tot 8 keer in beide richtingen te produceren.
4. Plaats gesloten handen op de achterkant van het hoofd en kantel je hoofd, strek de nekspieren, laat je ellebogen vallen. Geproduceerde spring-ups gebogen ellebogen met nasale ritmische ademhaling tot 10 keer.
5. Armen worden gebogen, onderarmen worden parallel aan de grond gehouden, de handpalmen worden naar boven gedraaid. Het is noodzakelijk, lente, om de schouderbladen tot 30 keer te verminderen met nasale ritmische ademhaling.
6. Probeer je handen achter je rug te leggen door ze afwisselend te veranderen, één van boven, de ander van onderen, tot 8 keer.
7. Ga op de rand van een stoel zitten, leun achterover, houd de stoel met één hand vast, maak een hoofdbeweging van de ene naar de andere arm van een hand op een gladde parabool van boven naar beneden tot zes keer. Herhaal in de tegenovergestelde richting.
8. Trek de palm naar beneden, linkerhand. Gebruik je rechterhand om de vingers van je andere hand te pakken en trek deze naar je toe, terwijl je de spieren van je onderarm maximaal 15 keer rekt. Oefening wordt afwisselend herhaald voor alle vingers.
9. Span de kinspieren op en til het gezicht op, probeer het hoofd naar achteren te krijgen, en vervolgens een pauze van maximaal 4 seconden, het hoofd keert terug naar zijn oorspronkelijke positie.

Het complex voegt ook ademhalingsoefeningen toe:

• het vasthouden van de ademhaling (ademhalingsoefeningen om de adem in te houden wordt zorgvuldig uitgevoerd, omdat met deze oefening de bloeddruk stijgt);
• combinatie van de duur van inademing en uitademing (deze oefening mag geen ongemak veroorzaken, het is beter dat door fysieke inspanning de ademhaling op natuurlijke wijze versnelt, en tijdens rust langzamer wordt);
• lucht door een buis blazen in een bak met water (waarschijnlijk de meest effectieve en veilige ademhalingsoefening).

Tijdens de herstelperiode moet speciale aandacht worden besteed aan oefeningen voor fysiotherapie.

Tijdens de tweede fase, moet u strikt de aanbevelingen van de behandelend arts volgen, in geen geval niet stoppen met medicatie, dieet en rust observeren. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, het is belangrijk om factoren te vermijden die bijdragen aan het optreden van kortademigheid, hartkloppingen en ongemak in het hart.

In de derde fase is het erg belangrijk om de behaalde resultaten te behouden, proberen om een ​​juiste levensstijl te handhaven om de ontwikkeling van complicaties te voorkomen en om situaties te vermijden die bijdragen aan het optreden van herhaalde aanvallen. Het is noodzakelijk om door middel van ochtendoefeningen normale bezigheden voort te zetten, om lange wandelingen in de frisse lucht te maken.

Oefeningen oefentherapie voor hartinfarct

Een patiënt die een hartinfarct heeft gehad, wordt vaak aangeraden om fysiotherapie te ondergaan voor verbeterd fysiek herstel. Deze procedure wordt uitsluitend voorgeschreven door de arts die de behandeling uitvoert.

Een reeks oefeningen en hun intensiteit wordt ontwikkeld door een revalidatiespecialist met de hulp van een instructeur van oefentherapie.

Alle oefeningen worden uitgedacht en exclusief op individuele basis toegewezen, omdat een myocardinfarct de patiënt anders beïnvloedt.

• Alle informatie op de site is alleen voor informatieve doeleinden en DOET GEEN handleiding voor actie!
• Alleen een ARTS kan u een exacte DIAGNOSE geven!
• We raden je aan om geen zelfgenezing te doen, maar om je te registreren bij een specialist!
• Gezondheid voor u en uw gezin!

Tijdens de ontwikkeling van een oefeningsplan voor een hartinfarct, moet het eerste ding om te doen aandacht besteden aan hun werklast. Met de juiste aanpak bevorderen oefeningen snel herstel, herstellen perfect verloren vaardigheden en remmen de ontwikkeling van de ziekte.

Als de dosering van de lading echter niet correct is of helemaal niet gecontroleerd kan worden, leidt dit tot ongewenste gevolgen: bedrust en medische behandeling.

Naast oefentherapie bij de behandeling van een hartinfarct heeft massage een gunstig effect. Maar hier moet je je ook aan de maatregel houden: een intensieve massage leidt alleen maar tot schade, en matig - zal hiervan profiteren.

Wanneer begin je met lessen

Het plan van voorgeschreven complexe oefeningen hangt volledig af van hoe moeilijk de toestand van de patiënt is, hoe de ziekte is gevorderd, hoe oud de patiënt is, welk geslacht het is en hoe fysiek de patiënt is voorbereid.

Wat betreft contra-indicaties voor oefentherapie voor een hartinfarct, ze zijn relatief en tijdelijk. Tijdens een exacerbatie van de ziekte is het bijvoorbeeld onmogelijk om de eerste paar dagen oefeningen te doen.

Op de derde dag overleggen ze met de arts die de revalidatie uitvoert. Als de patiënt geen complicaties heeft, mogen ze de oefeningen doen.

In eerste instantie wordt oefentherapie liggend in bed uitgevoerd. Bij het eerste myocardinfarct wordt fysieke fitheid binnen 3-4 weken voorgeschreven.

Over de principes van het klinische beeld van het subacute stadium van het myocardinfarct, lees hier.

Bij herhaalde hartinfarcten of ernstige ontwikkelingsstoornissen kan oefentherapie alleen na 5-6 weken worden uitgevoerd.

Basisregels voor de uitvoering van fysiotherapie bij een hartinfarct

Als u medische oefeningen wordt voorgeschreven, moet u zich houden aan alle voorschriften van de arts:

1. Je moet de belasting niet erg verhogen, ook al ben je in goede gezondheid.
2. Als u tijdens de lessen of na hen ongemak en ongesteldheid voelt, bijvoorbeeld kortademigheid, hartkloppingen, ongemak in het hart, duizeligheid, een mislukking in het ritme, moeten de oefeningen worden gestopt. En als daarna de pijn in het hart niet stopt, is het raadzaam om nitroglycerine of validol in te nemen en onmiddellijk een arts te raadplegen.
3. Voer enkele uren na het eten oefeningen uit.
4. Oudere mensen die ook last hebben van cervicale osteochondrose of atherosclerose mogen niet "onder het hart" worden gebogen, zodat het bloed niet naar het hoofd snelt. Bovendien raden we geen krachtoefeningen aan die worden uitgevoerd met inspanning en rotatiebewegingen van het hoofd of de romp.

Complexe oefeningen voor groepen patiënten na een hartinfarct

Stadia van revalidatie

Fysieke revalidatie van patiënten na het lijden aan een hartinfarct omvat de intramurale en thuisperiode:

• activering van de perifere bloedsomloop;
• gunstige effecten op de mentale toestand van de patiënt;
• vermindering van segmentale spierspanning;
• verhoogde ademhalingsfunctie;
• activering van systemen die bloedstolling voorkomen;
• preventieve maatregelen om storing van het maagdarmkanaal te voorkomen, het optreden van pneumonie, artrose in het linkerschoudergewricht, spierhypertrofie;
• verhoogde weerstand tegen fysieke inspanning en verslaving aan huishoudens;
• een toename van het capillaire bed, amyocardiale collateralen, de normalisatie van trofische processen.

Afhankelijk van de mate waarin de patiënt tot de patiënt behoort, hangt het succes en de snelheid van de toegewezen taken af. Tegelijkertijd kijken ze naar de uitgestrektheid van de hartaanval, in de diepte, naar hoeveel de coronaire insufficiëntie wordt uitgedrukt, als er complicaties zijn, en wat hun karakter is.

Tegen het einde van klinische revalidatie moet de fysieke conditie van de patiënt zodanig zijn dat hij de trap naar het niveau van de 1e verdieping kan beklimmen, zelfbediening kan maken en tot 2-3 km per dag kan lopen, nadat hij deze eerder in 2-4 fasen heeft verdeeld. Tegelijkertijd moeten negatieve reacties van het lichaam niet worden waargenomen.

• meer tolerantie voor fysieke inspanning;
• rehabilitatie van sociaal, huishoudelijk en professioneel type;
• secundaire preventie van coronaire hartziekten, herstel van de werking van het cardiovasculaire systeem als gevolg van het werk van het mechanisme van extracardiale en cardiale compensatie;
• levensverbetering;
• verlaagde doseringen van genomen medicijnen.

Voordat de patiënt in een revalidatiecentrum wordt geplaatst, worden de PK-toestanden van de patiënt onthuld, rekening houdend met de kliniek van chronische coronaire insufficiëntie, syndromen en complicaties die gepaard gaan met een hartinfarct.

Oefening Complex

Om de gezondheidstoestand na een hartinfarct te herstellen, zijn er veel complexen.

Een patiënt kan bijvoorbeeld de volgende reeks oefeningen worden aanbevolen:

1. Sta in de uitgangspositie (PI): ga rechtop staan, benen moeten op schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst en strek je armen langs het lichaam. Til eerst je armen op en strek ze uit, terwijl je ademt. Terwijl je uitademt, geef je op, heb je een cirkel beschreven. Periodiciteit 4-6 keer.
2. Neem een ​​staande positie, leg je benen sokken uit elkaar, leg je handen op de riem. Draai je eerst naar links, spreid je armen naar de zijkant en haal diep adem. Keer terug naar de vorige positie door uit te ademen. Op dezelfde manier is de oefening gedaan voor de rechterkant. Frequentie 4-6 keer.
3. Neem een ​​verticale houding, strek je armen langs het lichaam en leg je benen op schouderbreedte uit elkaar. Volg de adem. Dan squat je, maak tegelijkertijd een lichte buiging naar voren en strek je armen uit - uitademen. Uitvoeringsfrequentie - 4-6 keer.
4. De startpositie is hetzelfde als in Oefening 3. Adem in. Handen op de heupen en hurken, terwijl uitademen. Wanneer je terugkeert naar de startpositie, haal dan diep adem. De frequentie van oefening 3-4 keer.
5. Voor deze taak heb je een stoel nodig. Ze zitten erop, leunen over de rug, nemen de stoel op met hun handen en strekken hun benen. Dit is de startpositie. Nu moet je vooroverbuigen en je hoofd terugtrekken. Adem tegelijkertijd. Keer terug naar de startpositie en voer uitademing uit. Frequentie 4-6 keer.

Bij hartinfarcten zullen lichaamsbeweging, medicijnen en revalidatie snel een positief effect hebben. Als uw gezondheid het toelaat, kunt u met toestemming van de instructeur in de oefening gymnastische stokken, fitballs, ballen gebruiken.

Oefentherapie met bedrust

Voor bedpatiënten

Zulke patiënten oefenen oefentherapie in bed uit. Het vereist geen gebruik van fitballs of gymnastische stick.

Voer de volgende reeks oefeningen uit:

1. Diafragma 4 keer ademen.
2. Snel knijpen vingers in een vuist en snel unclenching. Voer de volgorde 10 keer uit.
3. Rotatiebeweging van de voeten uitvoeren (5 keer).
4. Buig de armen 4 keer in de ellebogen voor elke arm.
5. Beenflexie - 4 keer. Ze mogen echter niet uit bed komen.
6. Til het bekken 3 keer op. Deze oefening wordt alleen uitgevoerd met behulp van een instructeur.
7. Rust nu enige tijd totdat de ademhaling weer normaal is.
8. Buig je benen op de knieën en laat je voeten op het bed liggen. Nu gefokt en knie naar beneden (5 keer).
9. Rechte arm weg opzij en keer terug naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal 4 keer voor elke hand.
10. Maak met de hulp van een instructeur de bochten opzij. Drie keer voor elke kant.
11. Rotatiebewegingen met handen 5 keer voor elke arm.

Tijdens de oefeningen voor een hartinfarct is het belangrijk om de nauwkeurigheid te observeren en niet om het lichaam te overbelasten. Als je moe bent, moet je ontspannen. Voor de duidelijkheid, je kunt de video bekijken om de oefeningen correct uit te voeren.

Als je de oefeningen hard doet, kun je kussens gebruiken die je nodig hebt om comfortabel op het bed te zitten, waardoor je een comfortabele plek hebt om te trainen. Onthoud dat elke aanbevolen oefening die je moet doen met gemak.

Ademhalingsoefeningen

Waarom is er longoedeem bij een hartinfarct en hoe het effect in de tijd te detecteren? De antwoorden zijn hier.

Myocardinfarctcode voor ICD-10 is hier te vinden.

We koesteren je hart - we doen een complex van ademhalingsoefeningen

Wat zegt een simpele waarheid? Voor een goed functioneren van het hart oefenen deskundige mensen een reguliere training uit. Oefening traint je hart? Zijn ze geschikt om niet jong van geest te trainen? Cardiologen hebben universele oefeningen ontwikkeld die efficiëntie, veiligheid en implementatiegemak combineren.

Volgens de geest

Om het hart en de bloedvaten te versterken, is het belangrijk om dynamische belastingen te oefenen. De training wordt in de tuin thuis, in het park, door een natuurlijke vijver uitgevoerd. Rennen, schaatsen, skiën en fietsen. Zwem en geniet van aqua-aerobics. Mensen met een ziek hart kunnen statische krachtinspanningen beter vergeten.

Ademhalingsoefeningen voor het hart worden zorgvuldig gekozen vanwege het feit dat een sterke belasting leidt tot een overbelasting van de gewrichten, de wervelkolom; bloeddruk verhogen. Cardiovasculaire problemen zijn gevaarlijk en daarom worden de kernen niet opgenomen in de sportschool. De hartspier is niet voorbereid zoals zou moeten, en hij pompt niet de juiste hoeveelheid bloed.

Hypoxie, compensatoire verwijding van hartvaten, hypertrofie van de hartspier treedt op als gevolg van onjuiste training. Oefening moet gematigd zijn - dit is de eerste regel. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd. Aan het einde van de oefening, meet de pols.

Ieder zijn eigen

"Bewegingen zijn leven", zegt populair gerucht. Zelfs als een persoon een hartaanval heeft gehad, neemt de rol van motorische activiteit toe. In dit geval schrijft de arts de juiste motorbelasting voor, in de hoop dat dit zal helpen. Patiënten onder begeleiding van een arts voeren oefeningen uit die amper herstellen van een hartaanval. Vóór ontslag schrijft de behandelend arts een reeks oefeningen voor en beveelt wandelen aan. Na ontslag uit het ziekenhuis bezoeken mensen die een hartaanval hebben gehad de gymnastiekfaciliteiten in sanatoria en poliklinieken.

De voordelen van fysiotherapie bij aandoeningen van het cardiovasculaire systeem

• De spieren van het hart versterken;
• Verhoogde contractiliteit;
• Verhoogde bloedcirculatie;
• Cholesterol verlagen;
• Het risico op bloedstolsels verminderen;
• Masseer de wanden van bloedvaten met de juiste doorbloeding, waardoor ze elastisch worden;
• Preventie van atherosclerose.

Interessant feit: therapeutische oefeningen gedurende een jaar na een hartaanval verminderen de mortaliteit met 25%.

Speel je sport?

Als ademhalingsoefeningen voor het hart worden uitgevoerd door iedereen die wil leven, dan moet niet iedereen volledige belasting aanbevelen in de sportschool. Het vereist een strikt individuele aanpak. Elke verkeerde training veroorzaakt een nieuwe aanval. Zeventig procent van de herhaalde hartaanvallen worden na de eerste drie jaar gerepareerd. Geschillen met artsen hebben consequenties: tijdens de behandeling is het belangrijk om het aanbevolen motorregime in acht te nemen. Soms schrijven ze gemiddelde werklasten voor patiënten voor na ontslag, en op andere momenten zijn ze verboden.

Als je een trainingsmodus kiest, kun je niet vertrouwen op je eigen welzijn. Deze indicator is bevooroordeeld. Wetenschappers van het Kiev Institute of Medical Problems of Physical Education hebben aangetoond dat 14 hardlopers niet klagen over het hart, maar tijdens het lichamelijk onderzoek problemen met het myocard vonden.

Hoe de hoofdspier trainen?

• Je kunt de belasting niet dramatisch verhogen, zelfs als de gezondheidstoestand goed is. Oefeningen doen niet, als een hartpijn pijn doet, zal kortademigheid verschijnen. Als na 30 minuten de onaangename symptomen niet verdwijnen, neem dan nitroglycerine. Helpt de pil niet? Dringend een ambulance bellen;
• Oefeningen worden 1,5-2 uur na het eten uitgevoerd;
• Constante bewaak de puls (niet meer dan 120 slagen per minuut). Keer terug naar de beginwaarde na 5 minuten rust.

Opladen voor mensen met hart- en vaatziekten

1. Ga zitten. Voeten in elkaar gezet, en zijn handen naar beneden. Handen heffen afwisselend op tijdens het inademen, terwijl ze worden neergelaten terwijl ze uitademen. Voer deze oefening 5 keer uit;
2. Maximale ellebogenarmen. Vervolgens begrijpen ze ze parallel aan de vloer, houden ze op schouderbreedte uit elkaar, terwijl de benen bij elkaar blijven. Ellebogen doen 5 cirkelvormige bewegingen met de klok mee, dan zijn er zoveel tegen;
3. De benen houden elkaar vast en hier trekken de handen in de partijen. Het linkerbeen is gebogen op de inademing in de knie en vervolgens tegen de borst en de buik gedrukt en helpt zichzelf met zijn handen. Het been wordt verlaagd terwijl je uitademt, en je armen zijn uit elkaar gespreid. Het aantal herhalingen op één been - 3-5;
4. De handen worden op de taille gelegd en de benen worden op schouderbreedte naar de zijkanten gespreid. Kantel aan de zijkant inademen, maar bij de uitademing hun oorspronkelijke positie terug. Het aantal herhalingen in elke richting - 3-5;
5. De armen zijn uit elkaar gespreid en de benen zijn op schouderbreedte uit elkaar geplaatst. Wanneer u inademt, heft u uw handen op en buigt u vervolgens tot uw knieën. Het hoofd wordt in lijn gehouden met het lichaam. Adem uit, neem de startpositie in. Het aantal herhalingen - 3-5;
6. We moeten een staande positie innemen. De poten worden op schouderbreedte uit elkaar geplaatst en de armen worden neergelaten. Het rechterbeen en de rechter arm worden tijdens het inhaleren opzij gezet, de adem 2 seconden vasthouden en terugkeren naar de startpositie. Dat gebeurt ook 3-5 keer;
7. Handen naar beneden en benen bij elkaar. Handen maken brede cirkelvormige bewegingen met de klok mee en tegen de klok in (3-5 keer in elke richting);
8. De handen worden op de taille gelegd en de benen zijn gespreid over de breedte van de schouders. Het lichaam maakt cirkelvormige bewegingen (5-10 keer);
9. Handen naar beneden, en zijn benen bij elkaar. In deze positie, 15-30 minuten op zijn plaats lopen.

Leven na hartinfarct

Soms, mensen die een hartinfarct hebben gehad, is het moeilijk om terug te keren naar de gebruikelijke manier van leven. Ze voelen zich minderwaardig, terminaal ziek. Ze hebben de steun nodig van familieleden die hen het idee geven dat het leven doorgaat. Een uitgesteld hartinfarct levert altijd een groot ongemak op voor een persoon. Hoe eerder hij begint met de oefeningen aanbevolen door de artsen, des te eerder zal hij terugkeren naar de lijn. Het belangrijkste om ervoor te zorgen dat de lading werd gedoseerd.

In het centrum adviseert Dr. Bubnovsky een beademingsgymnastieksysteem en fysiotherapie voor het snelste herstel. Het uitvoeren van ademhalingsoefeningen na een hartaanval, het herstellen van de bloedsomloop, verzadigen de cellen rond het getroffen gebied met zuurstof. Fysiotherapie is goed omdat het een matige belasting van het hart veroorzaakt, waardoor het geleidelijk weer wordt hersteld en een persoon weer tot leven wordt gewekt.

De revalidatieperiode maakt het mogelijk om optimale leefomstandigheden te bereiken. Het is belangrijk om dagelijkse fysieke oefeningen te doen, therapeutische oefeningen te doen, de hartvaten en de hartspier te trainen. Het cholesterolniveau zal geleidelijk afnemen, de bloeddruk zal weer normaal worden. De persoon zal overgewicht voorkomen en het risico op stress verminderen. Is lichamelijke opvoeding veilig? De arts schrijft speciale oefeningen voor, staat erop dat ze worden gedoseerd. Bij de benoeming houdt hij rekening met de individuele kenmerken van de patiënt.

Ervaren artsen werken in het centrum van Dr. Bubnovsky, die meer dan een of twee keer patiënten op de been bracht, met behulp van speciale complexen van oefeningen, en aandrong op de noodzaak om een ​​gezonde levensstijl te handhaven. De aanpak van artsen van het Centrum stelt u in staat om het beste resultaat in de kortst mogelijke tijd te bereiken, waardoor de gevolgen van het probleem worden geëlimineerd!

Patiënten merken na verloop van tijd verbetering in hun algemene toestand, een verandering voor een beter humeur. Ze omgaan met stress, depressie; overtollig gewicht verdwijnt en de lichaamstint verbetert. Bloedtoevoer naar weefsels en organen is ook aan het verbeteren. Zuurstofafgifte aan cellen is genormaliseerd. De mens voelt zich weer vol!

Een belangrijke rol wordt gespeeld door secundaire preventie. Het is belangrijk om altijd de algehele levensstijl, druk te beheersen. Het is beter om slechte gewoonten en dieet op te geven. Om een ​​familielid zo snel mogelijk overeind te houden, is het beter om contact op te nemen met het Doctor Bubnovsky Centre.

hypertonische ziekte

Deze ziekte wordt als chronisch beschouwd. Het beïnvloedt verschillende lichaamssystemen. Bij mensen met hypertensie is de bloeddruk altijd hoger dan de vastgestelde norm. Deze ziekte is de meest voorkomende hart- en vaatziekte. Statistieken zijn meedogenloos: 15-20% van de volwassen bevolking lijdt aan deze ziekte. Het cijfer is niet doorslaggevend, het groeit gestaag. De reden hiervoor is duidelijk en voor de hand liggend: hypertensieve ziekte is een ziekte van de beschaving, meer bepaald de negatieve kanten ervan (hypokinesie, verhoogd levenstempo, toename van informatie). Door geen maatregelen te nemen om hun levensstijl te veranderen, veroordelen mensen zichzelf tot handicap en de dood. Hoge bloeddruk, die wordt gekenmerkt door hypertensie, wordt niet geassocieerd met primaire veranderingen in organen. Oorzaak van zijn schending van de complexe mechanismen van endocriene-enzymatische en nerveuze regulatie.

Vanwege de disfunctie van de hogere delen van het centraal zenuwstelsel, neemt de toon van het sympathoadrenale systeem de overhand en neemt de functie van het parasympathisch zenuwstelsel af, waardoor het lumen van de bloedvaten wordt vergroot. Van de kant van de bijnieren en nieren zijn bloeddrukregulerende aandoeningen geassocieerd. De nieren beginnen een overmatige hoeveelheid enzymen, hormonen te produceren, waardoor de vasculaire tonus stijgt. In het lichaam is het water-zout metabolisme verstoord. De arteriële tonus en perifere weerstand tegen de bloedstroom neemt toe. Het hart werkt met een lading, de hartproductie van het bloed neemt toe. Dit alles leidt tot een verhoging van de bloeddruk.

Oorzaken van hypertensie

• Geestelijk letsel;
• Neuropsychiatrische stress (het overwicht van negatieve emoties ten opzichte van positieve emoties);
• Gesloten hersenletsel;
• erfelijkheid;
• Diabetes mellitus;
• obesitas;
• menopauze;
• Overmatig gebruik van keukenzout.

Behandeling en revalidatie

De patiënt wordt een behandeling voorgeschreven op basis van de ernst van de ziekte. De afspraak wordt geleid door de volgende principes:

• De behandeling van patiënten met borderline arteriële hypertensie en hypertensieve patiënten van de eerste fase wordt uitgevoerd met behulp van niet-medicamenteuze methoden. De arts schrijft een zoutvrij dieet voor, beveelt fysiotherapie en autogene training aan. Als er geen verbetering is, schrijft u medicatie voor;
• Behandeling van patiënten met stadium I en II van de ziekte omvat het uitvoeren van systematische medicamenteuze therapie. Het is complex. Ademhalingsoefeningen bij hypertensie presteren voor preventie.

Oefening bij hypertensie komt overeen met de toestand van de patiënt, de vorm van de ziekte en het stadium van het proces. Patiënten vermijden gewichtheffen, ritmische gymnastiek en oefeningen die spiercontractie veroorzaken zonder beweging van de romp en ledematen. Ze zijn gecontra-indiceerd klimmen de heuvel op en fysieke activiteit bij lage en hoge temperaturen.

Waarom fysiotherapie voor hypertensie?

• Versterk het lichaam;
• Om de activiteit van het centrale zenuwstelsel, cardiovasculaire en andere systemen te verbeteren;
• Normaliseren van motorische reflexen en vasculaire tonus;
• Verbeter het metabolisme om de ontwikkeling van atherosclerose te vertragen.

Oefening is een biologische stimulans van regulerende systemen. Ze zorgen voor actieve mobilisatie van adaptieve mechanismen, verhogen de adaptieve capaciteit van het lichaam en de tolerantie van de patiënt voor fysieke stress. Bij het uitvoeren van oefeningen ervaart de patiënt bepaalde emoties. Dit heeft een positief effect op het beloop van de belangrijkste zenuwprocessen in de hersenschors. Om te ontspannen en de verhoogde vasculaire tonus te verminderen, beveel het gebruik van verschillende hulpmiddelen en technieken aan (massage, passieve en isometrische oefeningen). Als gevolg voelt de patiënt zich beter. De prikkelbaarheid verdwijnt, hoofdpijn, slapeloosheid en duizeligheid verdwijnen. Verhoogt de werk- en werkcapaciteit.

De techniek van PH en LFH bij hypertensie hangt af van het stadium van de ziekte en de prevalentie van manifestaties. Er zijn speciale vereisten voor. Het is belangrijk om algemene ontwikkelings- en speciale oefeningen te combineren. Ze voeren ademhalingsoefeningen uit, ontspannen de spieren en het vestibulaire apparaat. Het uitvoeren van algemene ontwikkelingsoefeningen, bloeddruk daalt. Bij het uitvoeren van ademhaling en oefeningen om de spieren te ontspannen, vermindert de slagader van de slagaders.

Artsen schrijven voor dat ze vrijuit oefeningen doen met volledige amplitude, zonder overspanning en inademen. Parallel met hun uitvoering, maken ze een massage van het hoofd, nekgebied, schoudergordel. Massage gedaan voor en na het sporten.

Als de patiënt lijdt aan het II- en het III-stadium van de ziekte, worden de oefeningen al gedaan in de periode van bedrust. Voer eerst eenvoudige oefeningen uit voor de benen en armen. Tussen hun uitvoering pauzeert of voert u een statische ademhalingsoefening uit. Naarmate de toestand verbetert, worden nieuwe oefencomplexen toegevoegd: ze trainen hun evenwicht, vasculaire reacties op een verandering in de positie van het hoofd en lichaam in de ruimte.

Na ontslag vervolgt de patiënt beroepen (aanbevolen belastingen: lopen en lopen), hetzij thuis, hetzij in een sanatorium, of in een ziekenhuis. U kunt snel weer tot leven komen na de behandeling door uw ochtendhygiënische gymnastiek te doen, met elementen van skiën, roeien, zwemmen tijdens uw training. Zwemmen en turnen in het water zijn vooral effectieve oefeningen. In water neemt het lichaamsgewicht af, de spierinspanning wordt verminderd, wat nodig is om een ​​normale houding te ondersteunen. Tijdens onderdompeling wordt externe ademhaling getraind.

Gefaseerde oefentherapie na een hartaanval

Alle patiënten na een acute schending van de coronaire circulatie moeten een revalidatieperiode ondergaan. Het is verdeeld in drie fasen: ziekenhuis, sanatorium en kliniek. In de toekomst wordt aanbevolen om het bereikte niveau van fysieke activiteit gedurende het hele leven onafhankelijk te houden.

Succesvolle afronding van alle stadia van herstel maakt het mogelijk de werkcapaciteit te vergroten, de weerstand van het hart tegen stress te verbeteren, psychologisch welbevinden te verbeteren en terug te keren naar eerdere sociale en familiecontacten.

Lees dit artikel.

Doelen van oefentherapie na een hartaanval

Therapeutische oefening wordt uitgevoerd om de hartspier en vasculaire tonus te trainen. Zijn actie strekt zich uit tot de activering van het ademhalingssysteem, het herstel van de zenuw- en hormonale regulatie, de verbetering van het werk van de uitscheidingsorganen.

De taken die kunnen worden opgelost door oefentherapie omvatten:

• dilatatie van de kransslagaders, preventie van hun spasmen;
• verbetering van de microcirculatie en metabolisme in het myocardium;
• activering van perifere bloedstroom in de ledematen;
• afname van de behoefte van de hartspier aan zuurstof (aanpassing aan hypoxie);
• verminderde bijnierhormoonrespons;
• preventie van complicaties van de post-infarct periode (trombose, hartritmestoornissen, ademhalings- en hartfalen, intestinale atonie);
• de mogelijkheid om terug te keren naar het vorige huishouden en professionele ladingen;
• eliminatie van de belangrijkste risicofactoren voor een hartaanval (hypodynamie, verhoogde arteriële tonus, obesitas, stress).

De ultieme doelen van het revalideren van patiënten na een hartaanval en bypassoperatie van de kransslagader zijn om de kwaliteit van leven te verbeteren en het terugkeren van myocardischemie te voorkomen.

We raden aan om het artikel over de oefeningen voor herstel na een hartinfarct te lezen. Hieruit leer je over de kenmerken van fysieke inspanning en oefentherapie in het cardiologisch ziekenhuis, sanatoriumbehandeling van de effecten van een hartinfarct, wat mogelijk is voor patiënten die thuis een hartaanval hebben gehad, evenals het regime en het dieet tijdens revalidatie.

En hier meer over de behandeling in het ziekenhuis van een hartinfarct.

Contra-indicaties voor oefentherapie

Therapeutische gymnastiek heeft een unieke waarde voor het lichaam. Maar er zijn groepen patiënten bij wie het niet kan worden gebruikt totdat de volgende voorwaarden zijn gecorrigeerd:

• ernstige mate van falen van de bloedsomloop - de puls overschrijdt 105 slagen per minuut in rust, ademhalingsmoeilijkheden;
• congestief piepende ademhaling, longoedeem;
• hartritmestoornis, resistent tegen medicamenteuze therapie;
• cardiogene shock;
• intense hartpijn;
• koorts;
• verslechtering van ECG.

Omvang belasting in het ziekenhuis

Bij het ontbreken van contra-indicaties voor patiënten, wordt gymnastiek voorgeschreven op de tweede dag na het begin van een hartaanval. De ziekenhuisfase van revalidatie is een programma dat uit vier opeenvolgende fasen bestaat. Elke volgende fase heeft een hogere belasting, dus er is een duidelijke indicatie voor overdracht naar deze fase.

Eerste fase

Op dit moment worden patiënten aanbevolen om te rusten. Daarom worden alle oefeningen in een horizontale positie uitgevoerd. De eerste reeks oefeningen omvat de volgende bewegingen:

• flexie van vingers en tenen;
• rotatie van de handen, voeten;
• spanning en ontspanning van de spieren van de ledematen;
• uitrekkende ademhalingen en uitademingen, korte adempauzes;
• zittend op het bed met je benen gedurende 5 minuten met hulp.

Daarna worden hemodynamische metingen aanbevolen. Als de intensiteit correct is gekozen, zullen de volgende resultaten zijn:

• De maximale puls is met minder dan 20 slagen verhoogd of met 10 vertraagd. Tijdens de sessie is het toegestaan ​​tot 15. Daarna moet u pauzeren.
• Ademhaling is groter dan de eerste 10 cycli.
• De druktoename is minder dan 30 voor systolische en 10 mm Hg. Art. voor diastolische index of afnemen met 10 eenheden.

Na drie dagen met goede draagbaarheid kun je twee keer per dag lessen geven.

Tweede fase

Patiënten kunnen, op het moment van overgang naar hogere belastingen, binnen de afdeling lopen. De indicaties voor het doel van het uitgebreide complex zijn de vorming van een coronaire T-golf op het cardiogram en een adequaat antwoord op de oefeningen van de vorige fase. Als er hartaandoeningen optreden, of als de druk afneemt als gevolg van een belasting, complicaties of negatieve ECG-dynamieken optreden, blijft de patiënt in de eerste fase.

Het complex wordt nog steeds op de achtergrond gehouden met een toename van de hoeveelheid beweging. Voeg er geleidelijk aan toe:

• bewegingen in de elleboog-, schouder-, knie- en heupgewrichten;
• naast het bed lopen;
• aan tafel gaan zitten;
• paar stappen op de afdeling.

Tegelijkertijd is het trainingsschema zo geconstrueerd dat de patiënt aan het begin en aan het einde liegt en in het midden van het complex loopt. Na elke oefening heb je rust nodig. De sessie kan maximaal 15 minuten duren. De draagbaarheid van belastingen wordt geschat als in de eerste fase.

Derde fase

Het wordt voorgeschreven wanneer het ST-interval de isoline nadert op het ECG en de gevormde T-golf. De belastingen zijn gecontra-indiceerd voor:

• aanvallen van angina meer dan 5 keer per dag;
• drukval bij het opstaan ​​uit bed;
• duizeligheid en verstoorde cerebrale doorbloeding;
• circulatoir falen meer dan 2A fase;
• aritmieën met vertraagde geleiding en syncope.

De patiënt mag de gang in, naar het toilet, manipulatieruimte. De totale route van de dag mag niet meer dan 200 m bedragen. Het tempo van het lopen is traag, met stops. Na een dergelijke belasting veroorzaakt geen pijn in het hart of plotselinge bloeddrukdalingen, kan de patiënt het de trap oplopen. Aanvankelijk is het een spanwijdte en vervolgens de vloer.

Training oefentherapie wordt uitgevoerd in een zittende en staande positie. Het consequent uitgewerkt de spieren van de armen, nek, onderste ledematen, met voorzichtigheid met behulp van de romp en bochten.

Patiënten gebruiken de eerste reeks oefeningen voor ochtendoefeningen.

Vierde stap

In de regel wordt het voorgeschreven na 25-30 dagen na het begin van de ziekte met tekenen van littekenvorming in het infarctgebied. Dit kan samenvallen met de overdracht van de patiënt naar een sanatorium. In deze fase van revalidatie beginnen de wandelingen op straat:

• looptempo van 70 naar 80 stappen in één minuut;
• in het begin is de afstand 500 m en wordt deze op 900 m gebracht;
• niet nodig om in de regen, harde wind of sneeuw te lopen.

Oefeningen complementeren de hellingen van het lichaam in een gemiddeld tempo, met pauzes om te rusten. Gedurende 30 minuten lessen moet je minstens zeven uur rusten. Bovendien, met aandacht voor het welzijn en de leeftijd van patiënten, kan oefentherapie omvatten:

• lopen op de tenen, hielen, met hoog opgetrokken knieën;
• cirkelvormige bewegingen in de knieën, heupen;
• een rechte poot zwaaien;
• krachtige cirkels met handen en rotatie van de schoudergewrichten.

Tegelijkertijd mogen er geen overbelasting, kortademigheid en onprettige gevoelens in de borst zijn. Tussen bewegingscycli worden ademhalingsoefeningen aanbevolen. Puls kan bij maximale belasting 120 slagen bereiken. In de toekomst kan het tempo van stappen worden verhoogd tot 90 per minuut, wandelingen worden 2 keer per dag toegestaan ​​en de afgelegde afstand neemt toe tot 1,5 km. Tegelijkertijd wordt het complex van gymnastiekoefeningen nog steeds gebruikt voor warming-up of ochtendoefeningen.

Bekijk de video over hoe te rehabiliteren na een hartaanval:

Een reeks oefeningen na een hartinfarct en stenting

In de tweede fase van revalidatie is de beste optie om door te gaan met oefentherapie in een gespecialiseerd sanatorium. Maar als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat, dan brengen de patiënten deze periode door op de afdeling fysiotherapie-oefeningen in de kliniek. De taak van de fase is om het vermogen om te werken terug te geven, de overgang naar onafhankelijke beheersing van het hart en de consolidatie van eerder behaalde resultaten.

Voor het referentiepunt neemt u de vierde stap en breidt u deze uit tot de zevende, laatste. Gebruik dit soort bewegingen in het oefeningencomplex:

• trainingswandeling;
• belasting op grote spiergroepen - cirkels van het lichaam, heupen, oefeningen voor de pers en rug, zwaaien ledematen, squats, lunges naar voren en naar de zijkant, leunend naar de benen;
• zwemmen in het zwembad;
• lessen op de hometrainer;
• gedoseerd lichtlopend;
• sport spellen.

Er kunnen onderwerpen bij betrokken zijn - ballen, halters, gymnastiekbank, hoepel, maar ook oefenapparatuur. Vóór de start van de training is het verplicht om 5 - 7 minuten te verwarmen en aan het einde - ontspanningsoefeningen in liggende positie.

Naast lichamelijke inspanning ontvangen patiënten in het sanatorium een ​​fysiotherapeutische behandeling, massage, therapeutische voeding en psychotherapeutische sessies. In combinatie met de werking van het regime van de dag, rust en klimatotherapie levert dit het maximale voordeel op.

Lessen thuis

Het doel van poliklinische revalidatie in de periode na het infarct is een verdere toename van de weerstand van het hart tegen stress, een geleidelijke afname van de gebruikte medicatie en, voor de weerbare deel van de bevolking, een terugkeer naar professionele activiteit.

Hiertoe heeft elke patiënt een individueel trainingsplan ontwikkeld, dat bestaat uit de beginfase (2 maanden) en de hoofdfase (een jaar). Het eerste deel wordt uitgevoerd onder toezicht van een methodoloog van fysiotherapie, en de tweede - onafhankelijk.

Bekijk de video over universele oefeningen voor oefentherapie:

De lessen zijn meestal drie keer per week in de gymnastiekzaal. Hun duur is van 45 minuten tot 1 uur. Het vereist constante monitoring van de puls. Het complex kan dergelijke oefeningen bevatten:

• lopen met een complicatie (met het opheffen van de knieën, het oversturen van de benen, half zitten);
• stevig wandelen en gemakkelijk rennen;
• lopen op het opstapplatform;
• klassen op de fietsergometer of andere simulatoren;
• elementen van sportgames (volleybal, basketbal).

Voor deze periode is een eerste onderzoek van de patiënt met behulp van een ECG met fysieke stresstests vereist. Op basis van de resultaten, de optimale hartslag tijdens de training, wordt de intensiteit van de training berekend.

En hier meer over het herstel in een sanatorium na een hartaanval.

Oefentherapie na een hartinfarct wordt in verschillende fasen uitgevoerd. Voor de intramurale revalidatieperiode zijn er vier stappen voorzien. Voor elk zijn er indicaties en contra-indicaties te gebruiken. Vervolgens wordt patiënten geadviseerd om door te gaan met herstel in de omstandigheden van een sanatorium voor het complexe effect van therapeutische gymnastiek en andere fysieke factoren.

De poliklinische fase begint met groepslessen en gaat vervolgens verder als onafhankelijke trainingen met verplichte monitoring van ECG-indicatoren.

Stenting wordt uitgevoerd na een hartaanval om de bloedvaten te herstellen en complicaties te verminderen. Rehabilitatie vindt plaats met behulp van medicijnen. De behandeling gaat door na. Vooral na een uitgebreide hartaanval is controle van de belasting, bloeddruk en algemene revalidatie noodzakelijk. Moeten handicaps geven?

Lichamelijke activiteit na een hartinfarct en een correcte levensstijl kan iemand binnen een tot zes maanden naar het systeem terugbrengen. Hoe te herstellen?

Bezoek het sanatorium nadat een hartaanval optioneel is, maar zeer wenselijk. Rehabilitatie heeft veel voordelen. Waar kan ik heen om de behandeling voort te zetten? Is het volgens de wet?

Het doen van oefeningen voor het hart is gunstig en gezond, en met de ziekte van het lichaam. Dit kan een kleine oefening zijn, ademhalingsoefeningen, voor het herstel van de hoofdspier. Trainingen bij voorkeur dagelijks.

Een transmuraal infarct wordt vaak opgemerkt op een ECG. Oorzaken van acute, anterior, inferieure en posterieure wanden van het myocardium liggen in risicofactoren. Behandeling is vereist om meteen te beginnen, want hoe later deze wordt verstrekt, hoe slechter de prognose.

In sommige gevallen kunnen oefeningen met aritmieën helpen ritmestoringen te beheersen. Dit kan oefening, ademhalen, nordic walking en joggen zijn. Volledige behandeling van aritmieën zonder een reeks oefeningen is uiterst zeldzaam. Welk complex moet ik doen?

Oefeningen na een beroerte moeten verplicht zijn, anders wordt de motoriek niet hersteld. Er is een speciaal complex van oefentherapie voor handen en voeten, gymnastiek voor vingers, oefeningen om te wandelen. Wat kun je doen en hoe?

Correct uitgevoerde revalidatie na een beroerte thuis helpt om eerder terug te keren naar het normale leven. Het omvat oefeningen in bedden en simulatoren om de spraak te herstellen na ischemische en hemorragische beroerte. Help ook volksrecepten en eten.

Behandeling van een hartinfarct in het ziekenhuis is een reeks maatregelen om het leven van de patiënt te redden. Van het werk van artsen hangt af van de uitkomst van de ziekte.

Oefentherapie na een hartinfarct: een reeks oefeningen om de gezondheid te herstellen

Hartaanval - een ziekte van het cardiovasculaire systeem, die erg gevaarlijk is. Hij is degene die als eerste de doodsoorzaken wereldwijd kent. Daarom is het belangrijk om voor jezelf te zorgen, je te houden aan de juiste voeding en slechte gewoonten op te geven. Als er al een hartaanval heeft plaatsgevonden, is het belangrijk om te voorkomen dat het opnieuw optreedt en het lichaam sneller te laten herstellen. Gebruik hiervoor fysieke activiteit, die redelijk en gematigd moet zijn. Overweeg wat voor soort oefening na een hartinfarct kan worden uitgevoerd.

Kenmerken van revalidatie na een hartaanval

De belangrijkste oorzaak van een hartaanval is onvoldoende bloedtoevoer naar de hartspier. De reden kan een afname van de bloedstroom zijn als gevolg van blokkering of vernauwing van het slagaderlumen, dat zuurstof aan de hartspier levert.

In veel gevallen is er een operatie nodig. Stenting wordt uitgevoerd - de installatie van een speciaal frame dat het vernauwde gedeelte van het vat uitzet. Deze procedure is het meest effectief, maar moet uiterlijk vijf uur na het begin van een hartaanval worden uitgevoerd.

Om terug te keren naar het normale leven, moet een persoon die een hartaanval heeft gehad, een verantwoordelijke houding aannemen ten opzichte van revalidatie. Het is belangrijk dat u zich houdt aan alle aanbevelingen van een specialist, zowel in het ziekenhuis als thuis.

De eerste fase van revalidatie

In de eerste fase wordt uitgegaan van een intramurale behandeling met geleidelijk toenemende belastingen. In het ziekenhuis wordt de patiënt gedwongen lang te gaan liggen, en daarom verliest het lichaam zijn toon. Daarom moet je heel voorzichtig lopen, bewegen op de trap en andere zachte ladingen binnengaan.

De eerste fase van revalidatie is voorwaardelijk verdeeld in vier graden.

Ten eerste neemt de patiënt een strikte bedrust op. Gymnastiek is toegewezen aan het eerste complex. De sessie duurt 10-15 minuten met pauzes, die gepaard gaan met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Tegelijkertijd is een constante bewaking van vitale functies, pols en druk voor en na het begin van de sessie noodzakelijk.

Bij afwezigheid van negatieve factoren worden oefeningen aangevuld door anderen, uitgevoerd in een positie die niet alleen ligt, maar ook zit. De patiënt kan rond de afdeling en gang beginnen te lopen, aan de tafel eten. Onder toezicht van een specialist mogen ze zich verplaatsen op een lage ladder.

Na het meten van de puls en druk, en het uitvoeren van een orthostatische test, begint de derde graad van herstel. Je kunt tot 200 meter lopen, een trap beklimmen. Het derde complex van therapeutische gymnastiek voor hartinfarct met de toevoeging van oefeningen in een zittende en staande positie wordt uitgevoerd. Geleidelijk aan neemt de activiteit toe, ademhalingsoefeningen worden toegevoegd. De lessen duren maximaal 20 minuten, het tempo neemt gestaag toe. Voor monitoringindicatoren werd telemonitoring gebruikt.

In de vierde graad is het toegestaan ​​om op een gemiddelde snelheid op een afstand van maximaal 1 km tweemaal per dag te lopen. Het complex van oefeningen breidt uit, de oefening duurt maximaal een half uur, de belasting op de rug en ledematen wordt toegevoegd. De patiënt bereidt zich voor op ontslag uit het ziekenhuis. Thuis moet hij onder toezicht staan ​​van een cardioloog in de kliniek. Ook, indien mogelijk, kan het worden overgedragen aan een speciaal sanatorium.

Na de revalidatie in de patiënt moet de patiënt gemakkelijk en zonder hinder de trap op één verdieping kunnen beklimmen, 3 km te voet lopen (deze in verschillende intervallen verdelen) en zichzelf bedienen.

Oefenen na een hartaanval thuis is belangrijk in de tweede fase van revalidatie. Het is gericht op het versterken van de hartspier en het verbeteren van de bloedcirculatie. Ook normaliseert een redelijke belasting het metabolisme, wat bijdraagt ​​tot de normale werking van alle inwendige organen. Oefeningen worden uitgevoerd in een sanatorium of thuis, maar onder toezicht van een specialist. De arts kan ook een complex van oefentherapie voor een hartinfarct voorschrijven voor zelfontplooiing, maar dit gebeurt individueel, als er dergelijke indicaties zijn:

• gebrek aan kortademigheid in rust;
• gebrek aan frequente en ernstige pijn in het hart;
• elektrocardiogram vertoont geen negatieve trend.

Turnen uitvoeren na een hartinfarct en thuis stenting, let op de hartslag en druk. Een belangrijk punt in de effectiviteit van klassen is hun regelmaat. Cardiologen adviseren vaak om te wandelen, zwemmen, skiën. Het is drie keer per week 30 minuten per dag of 60 minuten waard. Dit alles wordt individueel besproken met de arts, maar je moet ook rekening houden met je eigen gevoelens.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat het niet wordt aanbevolen om te oefenen bij ijzig of te heet weer, onmiddellijk na een maaltijd. Mensen die een hartaanval hebben gehad, moeten zichzelf met uiterste zorg behandelen en het hart niet overbelasten.

De tweede fase van revalidatie

In de tweede fase is de restauratie gericht op het oplossen van dergelijke problemen:

• Toename van toegestane fysieke activiteit;
• Aanpassing van de patiënt in het sociale, huishoudelijke, professionele aspect;
• Verbetering van vitale functies;
• Secundaire preventie van hartischemie;
• Een geleidelijke vermindering van de dosering van voorgeschreven medicijnen.

Er is een groot aantal oefeningen na een hartaanval thuis. Het is noodzakelijk om samen met de arts het beton te kiezen. Hieronder kijken we naar wat dit soort gymnastiek kan zijn.

De eerste reeks van oefeningen lfk na een hartinfarct is als volgt:

• De benen moeten op schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst, armen omlaag, uitgerekt en ingeademd. Handen moeten worden neergelaten, een cirkel beschrijven met hen, uitademen. Herhaal tot zes keer.
• In een staande positie, leg je benen uit elkaar sokken, handen, leun op de riem. Draai naar links en beweeg je armen naar de zijkant, adem dan in, keer terug naar de startpositie, adem uit. Herhaal hetzelfde voor de tweede kant. Er zijn ook maximaal zes herhalingen.
• De startpositie is dezelfde als in de eerste oefening. Adem in, hurk neer, leun naar voren, met je armen naar achteren getrokken. Uitademen. Herhaal tot zes keer.
• Vergelijkbare startpositie. Adem in, leun op de heupen, ga zitten, adem uit. Herhaal tot vier keer.
• Zit in een zittende positie, pak de achterkant van een stoel en strek je benen. Maak een afbuiging, kantel je hoofd naar achteren, adem dan in, ga terug naar de beginpositie en adem uit. Doe een paar herhalingen.

De tweede exemplarische complexe lichamelijke opvoeding na een hartinfarct omvat dergelijke oefeningen:

• In een zittende houding, laat je armen langs het lichaam zakken. Bij het inademen, til de schouders op, bij de uitademing, laat ze zakken. Herhaal tot vier keer.
• Sluit je hoofd van boven en trek het naar je schouder. Herhaal de oefening voor de andere kant.
• Borstels steunen op de schouders, gebogen ellebogen voeren langzame cirkelvormige bewegingen uit. Herhaal tot acht keer aan elke kant.
• Plaats de gesloten handen op de achterkant van het hoofd en kantel het hoofd, terwijl u de nekspieren trekt. Tegelijkertijd worden de ellebogen verlaagd. Springt lente gebogen ellebogen op, ritmisch ademen met de neus. Het aantal herhalingen - maximaal 10 keer.
• Buig je armen, onderarmen parallel aan de vloer, de handpalmen moeten omhoog worden gedraaid. Lichtjes verend, verminder de schouderbladen, ritmisch ademende neus. Maak tot 30 herhalingen.
• Ga op de rand van de stoel zitten, leun achterover en achterover, houd de stoel vast met één hand. Voer hoofdbewegingen uit in de richting van de tegenovergestelde arm. Ga van boven naar beneden. Hetzelfde wordt herhaald voor de tweede kant. Maak tot zes herhalingen.
• Verleng je linker handpalm naar beneden. Pak met uw rechterhand de vingers van de tweede hand en trek ze naar u toe zonder de spieren van uw onderarm te strekken. Herhaal tot 15 keer. Voor alle vingers gebeurt deze oefening afwisselend.
• Span de kinspieren aan, til je gezicht op en probeer de achterkant van je hoofd te bereiken. Pauzeer dan 4 seconden en keer terug naar de startpositie.

Ook ademhalingsoefeningen toegevoegd na een hartaanval. Het bevat dergelijke oefeningen:

• Hou je adem in. Het is belangrijk om dit zorgvuldig te doen, omdat lichaamsbeweging bijdraagt ​​aan hoge bloeddruk.
• Combineer de duur van inhalatie en uitademing. Er mag ook geen ongemak zijn. Het is beter dat het ademhalen op natuurlijke wijze versnelt onder belasting, en soepel terugkeert naar het gebruikelijke tempo in rust.
• Blaas lucht door een buis in een bak met water.

In de tweede fase van revalidatie is het belangrijk om de aanbevelingen van een specialist te volgen. Je kunt de medicamenteuze behandeling niet stoppen. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, vermijd de factoren die kortademigheid, verhoogde hartslag, ongemak in het hart veroorzaken.

In de derde fase van revalidatie is het belangrijkste doel om de behaalde resultaten te behouden. Het is noodzakelijk om een ​​correcte levensstijl te leiden, regelmatig te blijven trainen en vaker in de frisse lucht te wandelen.

Er is een massa effectieve sets oefeningen. De oefeningen van Bubnovsky na een herseninfarct en andere soortgelijke pathologieën hebben zich goed bewezen. Hieronder kun je een video met ze bekijken.

Preventie van een hartaanval en beroerte

Om dergelijke ernstige pathologieën te voorkomen, moet u voortdurend zorgen voor uw levensstijl. Het is belangrijk voor goede voeding, afwijzing van slechte gewoonten, evenals constante bewaking van de druk. Speelt een rol en fysieke activiteit af. Ladingen moeten redelijk en gematigd zijn. Speciale oefeningen om een ​​beroerte en een hartaanval te voorkomen, zullen de kans op deze problemen aanzienlijk verminderen. Risicomedewerkers worden geadviseerd om zorgvuldig soorten activiteiten te selecteren. Dit doen samen met een specialist.

Oefeningen ter voorkoming van een hartaanval en beroerte zijn te zien in de volgende video's.