De snelheid van de hartslag bij kinderen en volwassenen

Hartslag is het aantal hartslagen per tijdseenheid (meestal per minuut). Er wordt aangenomen dat de hartslag hetzelfde is als de puls, maar dat is het niet.

Wat is het verschil tussen hartslag en pols

Zoals reeds vermeld, geeft de hartslag aan hoeveel contracties het hart begaat, namelijk de lagere delen - de ventrikels - per minuut.

Puls, of polsslag, is het aantal arteriële dilataties op het moment van de bloeduitstoot per minuut van het hart. Bloed dat door de bloedvaten passeert tijdens samentrekking van het hart, creëert een bolling in de slagaders, die wordt bepaald door aanraking.

De grootte van de hartslag en hartslag kan inderdaad gelijk zijn, maar niet altijd, maar alleen bij gezonde mensen.

Wanneer het ritme bijvoorbeeld wordt gestoord, trekt het hart willekeurig samen. Als het twee keer op rij samentrok, had de linker hartkamer geen tijd om zich met bloed te vullen. Dus de tweede samentrekking treedt op wanneer het ventrikel leeg is en er geen bloed uit wordt uitgestoten in de aorta en perifere vaten. Daarom zal de hartslag in de slagaders niet worden gecontroleerd, terwijl de samentrekking van het hart heeft plaatsgevonden. Bij atriale fibrillatie en sommige andere ziekten komt de hartslag niet overeen met de hartfrequentie. Dit wordt een pulstekort genoemd. In dergelijke gevallen is het onmogelijk om de hartslag te bepalen door de puls te meten. Dit kan alleen gedaan worden door te luisteren naar heartbeats, bijvoorbeeld met behulp van een phonendoscope.

norm

Normaal bij volwassenen varieert de hartslag van 60 tot 80 slagen per minuut. Als de frequentie lager is dan 60 - dit is bradycardie, als boven de 80 - tachycardie.

De rusthartslag zal verschillen afhankelijk van:

• de leeftijd van de persoon;
• zijn geslacht;
• lichaamslengte;
• fitness.

Bij pasgeborenen is dit cijfer meestal 120 - 140 slagen per minuut. Als het kind te vroeg is, zal de waarde hoger zijn - van 140 tot 160. Voor kinderen, tegen het jaar neemt het af naar 110-120, met vijf jaar - naar 100, met 10 - naar 90, met 13 - naar 80.

Bij een getraind persoon is de hartslag lager dan normaal en gemiddeld rond de 50, terwijl bij degenen die een sedentaire levensstijl leiden, deze 100 slagen in rust kan bereiken.

Bij vrouwen is de hartslag hoger dan bij mannen met ongeveer 6 slagen en neemt deze nog meer toe voor het begin van de menstruatie.

Wanneer veranderingen

Verschillende waarden op verschillende tijdstippen van de dag. Het tarief varieert gedurende de dag, afhankelijk van de volgende factoren:

• tijdens lichamelijke activiteit;
• op momenten van woede, angst, opwinding en andere emoties;
• afhankelijk van de positie van het lichaam (liggend, zittend, staand);
• na het eten;
• na het innemen van een medicijn.

De hartslag neemt toe na het eten, vooral warm en eiwit.

Wanneer de lichaamstemperatuur tot 37 graden stijgt, neemt deze toe met 20 slagen.

Tijdens de slaap wordt het verminderd met vijf tot zeven eenheden.

De hartslag stijgt met ongeveer 10% wanneer iemand zit en met 20% wanneer hij staat.

• wanneer in een benauwde, warme kamer;
• tijdens stress;
• tijdens lichamelijke inspanning.

Oorzaken van tachycardie en bradycardie

Als de hartslag in rust niet normaal is, kan dit een teken van ziekte zijn. Meestal zijn er andere manifestaties van de ziekte.

Als tachycardie gepaard gaat met symptomen zoals duizeligheid, kortademigheid, zwakte, flauwvallen, dan is het niet uitgesloten:

• infectieziekte;
• hartziekte;
• het begin van een beroerte;
• endocriene stoornissen;
• ziekten van het zenuwstelsel;
• tumorprocessen;
• bloedarmoede.

Bradycardie is normaal in de volgende gevallen:

• atleten (40 slagen);
• voor mensen die zich bezighouden met zware fysieke arbeid;
• terwijl het nemen van bepaalde medicijnen.

Het kan een teken van ziekte zijn:

• vergiftiging;
• hartaanval;
• maagzweren;
• hypothyreoïdie;
• myocardiale ontsteking.

Hoe te meten

De hartslag wordt in rust in een stille en warme kamer gemeten. Voor de procedure is een stopwatch en een assistent nodig. Ongeveer een uur voor de meting is het noodzakelijk om fysieke en emotionele stress en roken te elimineren. Het wordt niet aanbevolen om medicijnen te nemen, alcohol te drinken.

De persoon met wie de hartslag wordt gemeten, kan gaan liggen of gaan zitten. Nadat hij de positie heeft ingenomen die hij nodig heeft, moet hij rustig gaan liggen of vijf minuten zitten.

De helper brengt een schone, droge handpalm aan op de borst onder de linker tepel bij de man en onder de borst bij de vrouw.

Het is noodzakelijk om de slag naar de borst in de top van het hart te bepalen, die de apicale impuls wordt genoemd. Het wordt afgeluisterd bij de helft van de gezonde mensen in de vijfde intercostale ruimte, als er iemand staat. Als het onmogelijk is om het te bepalen, betekent dit dat het op de rand valt.

Daarna moet je een stopwatch nemen en binnen een minuut hartcontracties in een persoon tellen. Met het verkeerde ritme, moet je dit drie minuten doen en dan het resulterende getal in drie delen.

Het is mogelijk om de hartslag te meten op andere plaatsen, waar de slagaders dicht bij de oppervlakte komen. De pulsatie is goed voelbaar:

Bij het meten van de pols, voor nauwkeurigere resultaten, moet je het aan beide kanten van het lichaam doen.

Maximale hartslag

Dit is het hoogste aantal beats per minuut dat het hart kan maken. Deze indicator wordt gebruikt door atleten om te weten welke hartbelasting kan worden onderworpen aan de maximale belasting.

Het is het beste om de maximale hartslag klinisch te bepalen, dat wil zeggen, het moet worden gedaan door een cardioloog met een loopband en een elektrocardiograaf.

Er is nog een vereenvoudigde manier om de mogelijkheden van je hart te kennen, maar het resultaat zal een benadering zijn. De maximale hartslag wordt bepaald door de formule:

• voor mannen - 220 min leeftijd;
• voor vrouwen - 226 minus leeftijd.

conclusie

Hartslag is een belangrijke indicator van de hartfunctie. Net als de hartfrequentie, wordt het veel gebruikt in de geneeskunde voor diagnose, maar ook in de sport, om de intensiteit van de training te controleren.

Hartslag en pols - het verschil en de meetmethoden

Gezondheid is de hoofdcomponent in het leven van elke persoon. En controle over het niveau van gezondheid, welzijn, ondersteuning van iemands toestand is de taak van ieder van ons. Het hart speelt een vrij serieuze rol in de bloedsomloop, omdat de hartspier bloed pompt en verrijkt met zuurstof.

En om het stoornisstelsel goed te laten werken, is het noodzakelijk om constant de toestand van het hart te controleren, in het bijzonder de hartslag en polsslag, die onmisbare indicatoren zijn die verantwoordelijk zijn voor het hart.

Wat is het verschil tussen hartslag en pols?

De hartslag geeft het aantal samentrekkingen weer dat het hart per minuut maakt.
De puls toont ook het aantal arteriële dilataties per minuut, op het moment van de afgifte van bloed door het hart.

Ondanks het feit dat de polsslag en hartslag totaal verschillende categorieën omvatten, wordt het als normaal beschouwd als deze twee indicatoren gelijk zijn.

Wanneer de indicatoren verschillen, kunnen we het hebben over een polsdeficit. Bovendien zijn beide indicatoren belangrijk bij het beoordelen van de gezondheid van het menselijk lichaam als geheel.

Normale hartslag

De hartslagindex is een vrij ernstige en belangrijke indicator die u regelmatig moet controleren, ondanks het feit dat u misschien niet last heeft van pijn of hartaandoeningen.

Immers, zorgen voor de eigen gezondheid, regelmatige bezoeken aan een arts, of in ieder geval minimale zelftests, helpen echt om iets te voorkomen dat niet zo goed zou kunnen eindigen.

Gewone mensen

De normale hartslag van een gewoon persoon die in rust is, varieert van 60 tot 90 slagen per minuut. Bovendien, als de indicator deze grenzen overschrijdt, dan is het noodzakelijk om hier aandacht aan te schenken en tijdig te reageren om negatieve gevolgen voor de gezondheid van de mens te voorkomen.

Sporters hebben

Voor degenen die een meer actieve, niet-sedentaire levensstijl leiden, die constant betrokken, getraind en betrokken zijn bij sport, wat in het bijzonder gepaard gaat met uithoudingsvermogen, heeft een vrij lage hartslag.

Een volledig normale en gezonde indicator voor een atleet is dus 50-60 slagen per minuut. Het lijkt erop dat zij die fysieke inspanning verdragen integendeel een grotere impuls zouden moeten hebben, echter, met het oog op de ontwikkeling van gewoonte en uithoudingsvermogen, van een organisme, is de indicator omgekeerd lager dan de norm in een gewoon persoon.

Wat bepaalt de hartslag?

De hartslagindicator is afhankelijk van veel factoren: leeftijd, geslacht, levensstijl, immuniteit voor ziekten, de aanwezigheid van verschillende hart- en andere ziekten. Afhankelijk hiervan worden de normen het vaakst vastgesteld.

Wanneer verandert de hartslag?

In de regel wordt een verandering in de hartslag veroorzaakt door fysieke inspanning, emotionele stress.

Vaak verandert het veranderen van de hartslag echter ook de klimaatverandering van iemands verblijf (plotselinge verandering in luchttemperatuur, atmosferische druk). Dit fenomeen kan tijdelijk zijn vanwege de aanpasbaarheid van het orgasme aan de omringende omstandigheden.

Als een variant van de voorwaarde voor het wijzigen van de hartslag, kunt u ook overwegen om verschillende medicijnen en medicijnen voorgeschreven door een arts in te nemen wanneer dit om gezondheidsredenen noodzakelijk is.

Hoe bepaal je je eigen hartslag?

De hartfrequentie kan niet alleen een verplicht bezoek van een arts of een ambulanceoproep zijn, het kan ook onafhankelijk worden gedaan, zowel met behulp van geïmproviseerde middelen, als met behulp van een speciaal apparaat dat de hartslag kan meten.

Waar kan ik mijn lichaam meten?

• pols;
• Dichtbij het oor;
• Onder de knie;
• Inguinale zone;
• In de elleboog.

Hoe kan ik meten?

Om uw eigen hartslag te meten, heeft u alleen een horloge nodig met een tweede hand of een stopwatch aan de telefoon. En het is wenselijk dat er tijdens het meetproces stilte was, zodat er een mogelijkheid was om de pulsatie van bloed te onderzoeken.

Het is gemakkelijker en handiger om de pols te meten, hetzij op de pols of achter het oor. U moet twee vingers aan de gespecificeerde gebieden hechten en nadat u het slaan hebt gehoord, begint u het aftellen en parallel tellen van tellen.

Je kunt een minuut tellen, je kunt een halve minuut, en je kunt zelfs 15 seconden, alleen als de hartslag binnen 15 seconden wordt gemeten, dan moet het aantal slagen worden vermenigvuldigd met 4, en als binnen 30 seconden, dan moet het aantal slagen worden vermenigvuldigd met 2.

Oorzaken van tachycardie en bradycardie

Tachycardie is een verhoogde frequentie die kan optreden na stressvolle situaties, een zenuwinzinking, emotionele opwinding, fysieke inspanning, evenals na het drinken van alcohol of koffiedrankjes.

Bradycardie daarentegen is een verlaging van de hartslag. De ziekte kan zich ontwikkelen bij diegenen die lijden aan verhoogde intracraniale druk, wat de hartslag verlaagt.

Over het algemeen kunnen de redenen voor een onderschatte of te hoog geschatte hartslagindicator heel verschillend zijn, en dit kan afhangen van het weer en de temperatuur van de lucht, en van de leeftijd, en van het vergezellen van andere ziekten. Slechts één ding is bekend dat met het optreden van dergelijke ziekten, een bezoek aan een cardioloog absoluut noodzakelijk is.

Indicatoren van polsfrequentie en hartslag zijn niet alleen een integraal onderdeel van het circulatiesysteem, maar ook van het totale werk van het hele organisme. Experts raden daarom aan om periodiek je hartslag en hartslag te meten, omdat het niet zo veel tijd kost, maar de situatie met je hart zal bekend zijn.

Wat is de hartslag?

Een indicator van het werk van de hartspier in de geneeskunde is de hartslagindex in 1 minuut. Het concept van de hartslag wordt ontcijferd, artsen meten het en een persoon kan deze samentrekkingen voelen op het moment dat het myocardium bloed in de longslagader en de aorta duwt. Dit proces wordt gevoeld als een beweging van de slagaders onder de huid en een plof in de borst. De maximale waarde van de hartslag bereikt tijdens inspanning, het minimum - tijdens de slaap. Hartslag beïnvloedt levensstijl, psychische toestand en gezondheid van de mens. U kunt de hartslag leren door thuis de nodige metingen uit te voeren.

Het verschil tussen hartslag en hartslag

Het aantal hartslagen wordt vaak verward met de polsslag of er wordt aangenomen dat dit hetzelfde is. Normaal gesproken zijn de hartslag- en pulsfluctuaties bij een absoluut gezond persoon op hetzelfde niveau. Maar het verschil tussen deze concepten is er nog steeds. Puls is de oscillatie van de wanden van bloedvaten als gevolg van bloedpulsen in de slagaders in 60 seconden. De frequentie van samentrekkingen van de hartspier is het aantal hartspieringen in dezelfde periode. Wanneer de myocardfunctie wordt verstoord, wordt het verschil tussen de hartslag en de hartslag groter.

Hartslag tarieven

Elke leeftijd heeft zijn eigen normale hartslag. Het ritme van de hartslag wordt beïnvloed door vele factoren, waaronder weer, eten, drinken, ziekte, lichaamsbouw, leeftijd en geslacht. Bij de zwakkere sekse klopt het hart sneller met gemiddeld 10 slagen dan bij mannen. En de hartspier van de baby wordt bijna 2 keer vaker samengedrukt dan bij volwassenen. Bij atleten wordt het als normaal beschouwd als het aantal contracties van de hartspier minder is dan bij rust in een gewoon persoon van dezelfde leeftijdsgroep. De norm van de gemiddelde compressiesnelheid van de hoofdspier bij een gezonde volwassene is 60-70 slagen per minuut, maar elke leeftijd heeft zijn eigen kenmerken, zoals te zien is in de tabel.

Meting van de frequentie van myocardiale contracties

Meet de frequentie van samentrekkingen van het hart en bepaal de maximale belasting die nodig is om mogelijke schendingen van het myocard te volgen. Als ze worden gevonden, start de behandeling op tijd en worden complicaties voorkomen. Iemand die een paar uur voor de ingreep een normale hartslag gaat meten, moet:

• wees niet nerveus;
• drink geen alcohol;
• niet roken;
• speel geen sport;
• bevindt zich in een warme kamer;
• Veroorzaak geen verkoudheid, griep;
• neem geen medicijnen;

Meting wordt alleen zittend uitgevoerd. Om de hartslag te berekenen, moet je de hulp van een assistent en uren gebruiken. Hoor hoe myocardium op verschillende manieren wordt verminderd. De meest populaire is om een ​​handpalm op de borst net onder de linkerborst te plaatsen. De assistent telt het aantal beats per minuut of in 15 seconden, vervolgens wordt dit cijfer met 4 vermenigvuldigd. U kunt de frequentie van beats in een persoon meten door slagaders te vinden die dicht langs de huid gaan. Het kan zijn:

• in de nek, onder de kaak;
• halsslagader;
• innerlijke pols;
• tijdelijke regio.

Maximale en minimale hartslag

Een dergelijke definitie als maximale hartslag betekent het hoogste aantal hartslagen in 60 seconden. De minimale frequentie van myocardiale contracties wordt in rust gemeten. Wanneer een persoon liegt of zit in een comfortabele stoel. U kunt het beste uw maximale hartslag vinden op de afdeling cardiologie, waar de arts een patiëntentest uitvoert met fysieke activiteit op een loopband en een cardiogram.

HR in de sport

Met regelmatige lichamelijke opvoeding kan de hartslag in rust verminderen. Na 5-7 weken sporten, begint de hartspier langzamer te samentrekken. Dit komt door de economie van krachten vóór de komende lading. Ontdek hoe de maximale belasting in de sport thuis kan zijn. Om dit te doen, moet u de maximale hartslag berekenen met behulp van de formule, waarbij de leeftijd van een persoon uit 220 wordt gehaald. Maar deze techniek is niet nauwkeurig, omdat er een statistische fout is in plus of min 12 beats.

Tabel met normen voor de hartslag van een volwassene

Hartslag staat voor hartslag. Hartslag is een bepaalde hoeveelheid samentrekkingen die het hart in een minuut maakt.

De gemiddelde hartslag wanneer een persoon in rust is, varieert van 60-80 slagen per minuut - deze indicator is de norm. Vaak overschrijdt deze indicator de drempel van 100 slagen per minuut, maar meestal is deze waarde voor mensen van middelbare leeftijd die een sedentaire en sedentaire levensstijl leiden.

Sporters die elke dag trainen hebben een minimale samentrekking van 28-40 slagen per minuut. Bij een ongetraind persoon neemt de hartslag sneller toe.

Wat is het verschil tussen hartslag en pols?

De hartslag geeft aan hoeveel samentrekkingen door het lagere hart in één minuut werden gemaakt.

Puls is het aantal slagaderuitbreidingen op het moment dat het hart bloed naar buiten duwt. Het wordt ook geaccepteerd om per minuut te tellen. Het bloed, dat door de vaten gaat, tijdens de samentrekking, creëert een soort verdikking in de bloedvaten. Die perfect zichtbaar zijn voor het blote oog of om aan te raken. Heel vaak valt bij gezonde mensen de hartslag samen met de hartslag.

In dergelijke gevallen komen de waarden van HR en PE niet overeen. Dit gebeurt in de aanwezigheid van een ziekte, bijvoorbeeld aritmieën. In de geneeskunde is er een term die dit fenomeen definieert - polsgebrek. In zo'n geval is het luisteren naar de hartslag noodzakelijk met behulp van een phonendoscope.

Hoe zich te ontdoen van prostatitis zonder de hulp van artsen, thuis?

• om de pijn te stoppen
• normaliseren plassen
• seksuele begeerte en het vermogen om geslachtsgemeenschap te hebben

Elena Malysheva zal ons hierover vertellen. De gezondheid van verbrijzelde mannen kan en moet worden hersteld! een tijdige behandelingskuur gebruiken. Lees meer »

Norm en tafel

Voor volwassenen is de hartslag normaal van 60 beats tot 80 in één minuut.

In rust, zal de hartslag verschillen van de volgende indicatoren:

• leeftijd van de persoon; Hier kunt u in detail de tabel met lengte en gewicht bekijken op basis van de leeftijd van een persoon.
• de grootte van zijn lichaam;
• vloer;
• fitness.

Tabel:

Als een persoon traint, zal zijn hartslag binnen 50 slagen liggen, wat lager is dan de norm. Als een persoon een sedentaire en inactieve levensstijl leidt, bereikt zijn hartslag 100 slagen in rust.

Als we deze indicator vergelijken bij mannen en vrouwen, hebben de vertegenwoordigers van de schone sekse een hartslag van 6 slagen en neemt deze toe ten tijde van de menstruatie. Het wordt beschouwd als de normwaarde, die 80 slagen per minuut is bij een volledig gezonde oudere persoon. Als dit cijfer is toegenomen tot 160, is dit een voorbode van de aanwezigheid van een ernstige ziekte.

Wanneer verandert de hartslag?

De hartslag neemt toe, zelfs bij de minste fysieke inspanning. Als bij het beëindigen van fysieke activiteit de hartslag wordt hersteld naar de vorige waarde, dan is dit een normaal proces. Soms zijn veranderingen in de hartslag erg gevaarlijk voor het menselijk lichaam. Dit gebeurt wanneer ziektes, zware lichamelijke inspanning, stressvolle situaties enzovoort.

De lijst met ziekten die leiden tot veranderingen in de hartfrequentie:

• hartziekte;
• schildklierziekte bij mannen;
• in overtreding van het kalium-magnesiummetabolisme in het lichaam;
• effecten van toxines op het lichaam;
• verwondingen.

Wanneer zich een stressvolle situatie voordoet, begint het hart onmiddellijk sneller te kloppen. Als het hart heel vaak aan dergelijke belastingen wordt blootgesteld, leidt dit tot het ontstaan ​​van ernstige ziekten. Wanneer stressvolle situaties in het bloed cortisol verhogen, hoe het te verminderen, lees hier.

Ook hartslagveranderingen bij professionele atleten. Sport met mate is goed voor het lichaam. Dit kan niet gezegd worden over professionele sporten. Meestal lijden hartaandoeningen aan mensen die voorheen grote fysieke inspanningen verduren.

Oorzaken van tachycardie en bradycardie

Harttachycardie is een speciale aandoening waarbij de samentrekkingssnelheid meer is dan 90 slagen per minuut. Met deze ziekte is er een focus van de prikkelbaarheid van de hartspier, waarbij zenuwimpulsen met grote snelheid worden geproduceerd. Dit leidt tot een toename van ventriculaire contractie. De aard van de aandoening is afhankelijk van de grootte van de laesie.

Oorzaken van tachycardie zijn als volgt:

• hartfalen;
• linkerventrikeldisfunctie;
• hartinfarct;
• angina pectoris;
• cardiomyopathie;

Fysiologische redenen kunnen worden overgedragen emotionele stress, fysieke inspanning, evenals aangeboren predispositie.

Bradycardie is een type aritmie, waarbij de hartslag minder is dan 60 slagen per minuut. Voor sporters is deze indicator de norm en voor de gemiddelde persoon is dit een voorbode van een of andere overtreding.

symptomen:

• zwakte;
• verlies van bewustzijn;
• gooit een persoon in een koud zweet;
• duizeligheid;
• pijn in het hart.

Oorzaken van bradycardie:

• neurocirculaire dystonie;
• neurosen;
• verhoogde intracraniale druk;
• maagzweer en darmzweer.
• Myocardinfarct;
• Miokardid;
• Cardio.

Wanneer een myocardiale route wordt beïnvloed, kunnen sommige impulsen de ventrikels niet bereiken en ontwikkelt zich bradycardie. De reden voor bradycardie kan het nemen van medicijnen zijn, ook tijdens intoxicatie van het lichaam. Leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam leiden tot bradycardie. Heel vaak kunnen de oorzaken van bradycardie niet worden vastgesteld.

Onze lezers bevelen aan!

Voor een snelle en betrouwbare verbetering van de potentie, raden onze lezers een natuurlijke remedie aan die de oorzaken van erectiestoornissen volledig beïnvloedt. De samenstelling bevat alleen natuurlijke ingrediënten met maximale efficiëntie. Vanwege de natuurlijke bestanddelen is het medicijn absoluut veilig, heeft het geen contra-indicaties en bijwerkingen. Lees meer »

Hoe de hartslag bij mannen bepalen?

Om de hartslag te meten, moet de man in rust zijn en ook in een warme kamer zijn. Een uur voor de procedure is het noodzakelijk om fysieke en emotionele stress te elimineren, en niet om te roken. Het is verboden om drugs en alcohol te gebruiken. Om de patiënt te meten gaat hij liggen of zitten. Na ontvangst van de nodige lichaamshouding moet het vijf minuten duren.

De helper moet een palm op het oppervlak van de borst plaatsen, iets onder de linker tepel. Je moet een hartslag voelen. Daarna moet u de stopwatch inschakelen en een minuut lang hartslagen tellen. Als het verkeerde ritme wordt getraceerd, moet de tijd worden verhoogd tot 3 minuten.

De hartslag kan worden gemeten op die plaatsen waar de slagaders worden bekeken op het oppervlak, en de pols is voelbaar, namelijk:

Voor nauwkeurigere resultaten is het noodzakelijk om de procedure aan beide zijden van het lichaam uit te voeren en te vergelijken.

Maximale hartslag bij mannen

Het maximale aantal hartslagen bij mannen is het grootste aantal beats dat het hart per minuut maakt. Heel vaak wordt deze waarde gebruikt door atleten om te weten welke maximale belasting kan worden toegepast.

De maximale hartslag voor mannen kan worden bepaald met de volgende formule:

• Maximale hartslag voor mannen = 220 - leeftijd.

Deze waarde zal niet ultra-nauwkeurig zijn, maar bij benadering.

Leeftijd functies

De tabel geeft informatie over hoe de leeftijd de hartslag beïnvloedt. Deze gegevens zijn afkomstig van een gezond persoon in rusttoestand. Bij blootstelling aan bepaalde factoren kan de hartslag toenemen of afnemen.

Wat is de hartslag?

Hartslag - wat is het?

De belangrijkste functie van het hart is om bloed door de bloedvaten te laten stromen. Dit wordt bereikt door ritmische samentrekkingen van het myocardium (hartspier), wat leidt tot de uitstoot van bloed uit de holtes van het hart naar de grote bloedvaten (de aorta en de longslagader). De contractie van spiervezels (systole) wordt veroorzaakt door het genereren van een puls in de zenuwknoop - een sinuspacemaker, die in het rechteratrium is gelokaliseerd. De pulsen propageren langs het geleidende systeem (weergegeven door zenuwvezels), bereiken cardiomyocyten (hartspiercellen), waardoor ze samentrekken met een geschikte frequentie en ritme. Het bepalen van de frequentie van systoles is een verplichte routine-studie, die ons in staat stelt om de functionele activiteit van het hart te evalueren. Voor het gemak, records in medische dossiers, werd deze indicator gereduceerd tot de afkorting van de hartslag.

Hoe de indicator te meten?

Om het aantal systolen te bepalen, worden ze geteld (het moment van contractie van myocardiale spiervezels). Dit gebeurt met behulp van verschillende technieken:

• Puls tellen - een pulsgolf wordt gevormd op het moment van de systole in de aorta door de wanden van het volume van het bloed uitgestoten uit de ventrikel (arteriële bloedbaanwanden worden gekenmerkt door aanzienlijke elasticiteit) uit te rekken, het verspreidt zich naar kleinere slagaders en verdwijnt geleidelijk in de microvasculatuur. De puls kan worden gevoeld op grotere arteriële bloedvaten in het gebied van hun passage nabij het bot. De meest gebruikelijke is de meting van de puls in de radiale slagader, waarvoor deze vanaf de zijkant van de duim tegen het bot in de pols wordt gedrukt.
• Directe telling van systoles met behulp van auscultatie - wanneer u naar het hart luistert met een medische phonendoscope op het moment van myocardiale samentrekking, kunnen tonen (beroertes) worden bepaald. Door hun aantal wordt bepaald door de indicator.
• Palpatie (sonderen) van weefsels in de top van het hart (meestal links van het borstbeen, 2 cm onder de linkernippel) - terwijl het moment van systole wordt gevoeld in de vorm van schokken, waarvan het aantal wordt gebruikt om deze indicator van de functionele activiteit van het hart te berekenen.
• Het tellen van de frequentie van hartcontracties op een cardiogram is de meest nauwkeurige methode voor het bepalen van de index. In de geneeskunde gebruiken cardiologen Holter-bewaking, een ECG-registratie voor een lange periode (meestal 1 dag), waarmee fysiologische en pathologische afwijkingen kunnen worden onthuld.

Om het aantal systoles te bepalen, moet het voor een bepaalde periode worden geteld. In de moderne geneeskunde wordt de hartslag uitgedrukt in het aantal systolen per minuut. Om dit te doen, moet u de frequentie berekenen met behulp van een van de methoden. Soms, met het juiste ritme van het hart, wordt de systole 30 seconden geteld en het resultaat wordt dan met 2 vermenigvuldigd.

Snelheidsindicator

Normale functionele activiteit van het cardiovasculaire systeem en andere organen wordt bepaald door de samentrekkingssnelheid van het hart. Gemiddelde waarden variëren van 60 tot 80 slagen per minuut. Ze hebben bepaalde verschillen, afhankelijk van de leeftijd en het geslacht van de persoon:

• Bij mannen is dit cijfer iets hoger, wat geassocieerd is met een intensiever metabolisme en een hoge spiermassa.
• Bij kinderen is de frequentie hoger dan bij volwassenen. Hoe lager de leeftijd van het kind, hoe hoger deze indicator. Bij pasgeborenen kan de hartslag normaal 180 slagen per minuut bereiken. Tijdens een echografisch onderzoek van de foetus bij een zwangere vrouw is er tegenwoordig een techniek die het mogelijk maakt om het geslacht van een kind te bepalen aan de hand van de hartslag.

Normale afwijkingen van de hartslag hebben ook een functionele oorsprong. In rust is de indicator altijd minder dan bij fysieke of emotionele stress. Om pathologische abnormaliteiten in de functionele activiteit van het organisme te identificeren, worden ook de normen voor de hartfrequentie en de ademhalingsfrequentie (ademhalingsfrequentie) bepaald, aangezien deze indicatoren een nauwe relatie hebben.

Uitleg van de indicator

Afhankelijk van de verandering in de indicator van het aantal systoles, zijn er verschillende resultaten die worden bepaald door dergelijke medische termen:

• Tachycardie - een significante toename van het aantal systolen boven normaal. De maximale frequentie kan oplopen tot 200 slagen per minuut, wat een zeer gevaarlijke toestand is en een verplichte therapeutische correctie vereist. Voordat u dit cijfer met behulp van geneesmiddelen verlaagt, moet de arts de functionele status van andere organen en systemen bepalen en ook de oorzaak van tachycardie bepalen. Submaximale frequentie kan een variant zijn van de norm geassocieerd met verhoogde activiteit van het lichaam (na lichamelijke inspanning).
• Bradycardie - een afname van het aantal systolen onder de normale waarde, mogelijk veroorzaakt door blootstelling aan cardiale en niet-cardiale oorzaken.

Tijdens de Holter-monitoring wordt de circadiane index noodzakelijkerwijs bepaald, wat de waarde is van cyclische fluctuaties van de indicator. De circadiane index wordt verlaagd in aanwezigheid van cardiale oorzaken van veranderingen in de frequentie van systolen en neemt toe - met overmatige stimulatie van het sympathische deel van het autonome zenuwstelsel. Een arts kan een voorlopige conclusie trekken met behulp van de hartslagindex over de aard, aard en lokalisatie van functionele of organische veranderingen in het lichaam. Afhankelijk van de ernst van de verandering in de index kan het ook een voorspelling doen over verdere veranderingen in de functionele toestand van het hart.

Wat moet u weten over uw hartslag?

De hartslag is een fysiologische indicator van het normale ritme van de hartslag, die veel wordt gebruikt in de medische praktijk en professionele sporten. Het CCC is afhankelijk van veel factoren, het kan om verschillende redenen aanzienlijk variëren, maar het is belangrijk dat de indicatoren niet verder gaan dan bepaalde limieten. Het verhogen of verlagen van de frequentie van cardiale oscillaties in een pathologische vorm kan leiden tot verergering van ziekten van het cardiovasculaire, nerveuze en endocriene systeem, met ernstige gevolgen voor de gezondheid tot gevolg.

De verschillen tussen medische indicatoren zoals hartslag en hartslag zijn alleen technisch. Puls is het aantal bloedpulsen dat gedurende een bepaalde periode in de bloedvaten voorkomt, de gemeten fluctuatie van de wanden van bloedvaten en de hartslag is het aantal hartslagen in dezelfde periode.

Bij een gezonde volwassene in een ontspannen toestand is de hartslag gelijk aan de puls. In geval van verstoring van het werk van de hartspier, komen weeën willekeurig voor, daarna verschillen de indicatoren van de hartslag en hartslag. Dit zijn de belangrijkste verschillen die u moet weten over de hartslag en hartslag.

De gemiddelde waarde van de normale hartslag bij een gezonde volwassene varieert binnen 60-80 slagen per minuut. In rust, zal de hartslag anders zijn voor mensen van verschillend geslacht, leeftijd, gewicht en lichaamsbouw, niveau van fysieke fitheid, levensstijl.

Bij pasgeborenen varieert de hartslag gewoonlijk van 120 tot 140 slagen, met het jaar dat de hartslag afneemt tot 110 - 120 slagen per minuut, tot vijf - tot 100 slagen, voor kinderen van 10 jaar oud is de optimale snelheid 90 slagen per minuut. Voor adolescenten, maar ook voor mensen van 20 tot 55 jaar, is de gemiddelde waarde van de hartslag 75 slagen per minuut. De optimale hartslag voor een gezonde oudere persoon is 80-90.

Het hart van vrouwen krimpt iets sneller (gemiddeld met 5-10 slagen), vooral voor het begin van de menstruatie. Voor atleten kan de hartslag variëren in de regio van 50-60 slagen per minuut, en voor mensen met een zittend leven, kan de tariefoptie een cijfer van 100 sneden per minuut zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat de inconsistentie van de hartslagindicatoren, bij afwezigheid van verdenking van pathologie, geen reden is voor onnodige ervaringen, omdat alle mensen anders zijn, de individuele kenmerken van het organisme een grote rol spelen. De hartslag op 50 of, in tegendeel, 100-110 slagen per minuut voor een gezonde volwassene wordt formeel beschouwd als een afwijking, maar als een redelijke arts na onderzoek geen andere ziekteverschijnselen vindt, kan een dergelijke hartslag als een individueel kenmerk van het lichaam worden beschouwd, d.w.z. een variant van de norm in dit specifieke geval.

Er zijn fysiologische fluctuaties in de hartfrequentie, die afhankelijk zijn van het tijdstip op de dag, psychologische toestand, lichaamspositie (in de zittende positie, de indicator stijgt gemiddeld met 10% ten opzichte van de individuele norm, met 20%), de laatste maaltijdtijd en de aard ervan, andere factoren. De hartslag neemt toe met fysieke inspanning, stress, met een lang verblijf in een benauwde en warme kamer, temperatuurstijging en een lichte afname tijdens de slaap. Deze indicator wordt beïnvloed door de inname van bepaalde medicijnen en bepaalde overgedragen ziekten.

Om te bepalen of de hartslag overeenkomt met de norm, moet deze worden gemeten in rust, enkele uren na inname van warm of eiwitrijk voedsel, in normale gezondheid, in een stille en warme (maar niet hete) ruimte. Ergens een uur voor de metingen is het noodzakelijk om roken uit te sluiten, alcohol te geven en medicijnen te nemen, om aanzienlijke fysieke en emotionele stress, stress uit te sluiten. De persoon die wordt gemeten, kan gaan zitten of liggen en vijf minuten in een rustige staat doorbrengen.

Om te meten, legt de helper de palm op de borst: onder de borst bij vrouwen of onder de linker tepel bij mannen. Het is noodzakelijk om een ​​stopwatch te nemen en de frequentie van de weeën te tellen voor een minuut, en voor onregelmatige weeën - drie minuten en deel het resulterende aantal door drie om het gemiddelde te bepalen.

Ook kan de berekening van de hartslag onafhankelijk of met hulp van iemand anders (op de heup, in de nek, in de tempel, onder het sleutelbeen, om de pols, dat wil zeggen op die plaatsen waar het ritme gemakkelijk kan worden gevoeld) worden uitgevoerd. U kunt de hartslagmeter gebruiken, die soms deel uitmaakt van het ontwerp van moderne horloges en zelfs smartphones.

Er zijn twee opties voor afwijkingen van de norm in een stille toestand: een snelle hartslag of, omgekeerd, vertraagd in de aanwezigheid van andere ziekteverschijnselen. De verhoogde hartslag per minuut wordt tachycardie genoemd en de trage hartslag wordt bradycardie genoemd.

Bij gezonde mensen treedt tachycardie op tijdens een periode van stress, een gevoel van gevaar of angst, tijdens hitte, na intensieve training, van een abrupte verandering in lichaamshouding. Normaal gesproken vertraagt ​​de hartfrequentie na het stoppen van de blootstelling aan de irriterende factor tot de optimale snelheid. Pathologie wordt alleen beschouwd als een constant, versneld ritme van hartcontracties, evenals de aanwezigheid van andere symptomen van de ziekte:

• af en toe duizeligheid, zwart worden van de ogen, af en toe flauwvallen;
• frequente dyspneu zelfs bij lage inspanning;
• gevoel van "onderbreking" in het werk van de hartspier;
• toegenomen angst, soms gratuite angst;
• heartaches.

Ziekten van het cardiovasculaire, endocriene of zenuwstelsel, overmatige consumptie van cafeïne, alcohol, verdovende middelen of bepaalde medicijnen en roken kunnen de oorzaak zijn van "pathologische" tachycardie.

Alleen een gespecialiseerde cardioloog kan de ziekte nauwkeurig diagnosticeren en een behandeling voorschrijven. Dringende noodzaak om een ​​arts te raadplegen als:

• er waren flauwvallen, scherpe aanvallen van duizeligheid, stroomuitval in gassen;
• de hartslag stijgt plotseling zonder aanwijsbare reden en vertraagt ​​niet gedurende 5-10 minuten;
• er is pijn op de borst en in de regio van het hart.

Soms behoeft tachycardie geen therapie en passeert spontaan nadat de oorzaken van de ziekte zijn geëlimineerd, in andere gevallen omvat de behandeling de toediening van sedatieve en antiaritmische geneesmiddelen. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn (als de oorzaak van tachycardie een tumor of een significante congenitale hartaandoening was).

Bradycardie wordt beschouwd als de norm voor professionele atleten en mensen die regelmatig zware fysieke arbeid verrichten, evenals in gevallen waarbij het ritme van harttrillingen om fysiologische redenen wordt verminderd en vervolgens terugkeert naar optimale prestaties. Fysiologische bradycardie, een variant van de norm, wordt veroorzaakt door de volgende factoren:

• matige hypothermie, gepaard gaand met een verlaging van de lichaamstemperatuur;
• stimulatie van de nervus vagus ("kunstmatige" bradycardie);
• regelmatige lichaamsbeweging of hard lichamelijk werk;
• gevorderde leeftijd (60 jaar of meer).

Pathologische vertraging van de hartslag wordt overwogen bij het detecteren van ziekten van het cardiovasculaire systeem, het diagnosticeren van bepaalde infectieziekten (bijvoorbeeld verschillende soorten hepatitis, tyfeuze koorts), het verlagen van het niveau van schildklierhormonen in het bloed, nervositeit van het zenuwstelsel, intoxicatie (vergiftiging). Pathologische bradycardie gaat gepaard met de volgende symptomen:

• algemene zwakte, slaperigheid, vermoeidheid;
• duizeligheid, het verschijnen van opdoemende zwarte stippen voor uw ogen;
• flauwvallen en flauwvallen.

Bradycardie wordt vastgesteld door specialisten die ECG gebruiken, laboratoriumtests, luisteren naar hartgeluiden en toxinetests.

De behandeling wordt individueel voorgeschreven en is afhankelijk van de oorzaken van de ziekte, de resultaten van het onderzoek, de leeftijd van de patiënt, zijn gezondheidstoestand en andere factoren.

Therapie omvat meestal fysiotherapie, wandelen, het organiseren van een werk- en rustschema, het onderhouden van een gezond dieet, het bewaken van de bloeddruk en preventieve bezoeken aan een cardioloog. Soms worden medicijnen gebruikt voor de behandeling, in sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn (implantatie van een pacemaker, eliminatie van hartafwijkingen).

De maximale hartslagindex wordt voornamelijk gebruikt door professionele atleten om het optimale trainingsregime te bepalen. Nauwkeurig bepalen van de maximaal toelaatbare belasting van het hart kan alleen specialist, ongeveer berekenen MChSS kan onafhankelijk door de formule:

1. 1. Voor mannen: 220 slagen - leeftijd.
2. 2. Voor vrouwen: 226 slagen - leeftijd.

Bij niet-professionele sporten is de normale hartslag de volgende waarde - 2/3 van de waarde, die de maximale hartslag aangeeft.

Hartslag is een belangrijke indicator voor de juiste werking van het hart, dat wordt gebruikt in de geneeskunde voor de diagnose van verschillende ziekten, in professionele en amateursporten om de normale intensiteit van de training in elk afzonderlijk geval te bepalen.

Wat is de hartslag in de geneeskunde? Zijn norm bij mannen en vrouwen

Het hart is een van de weinige organen van het menselijk lichaam die automatisme bezitten. De spiervezels van de hartspier van een persoon zijn in staat tot zelfexcitatie onder invloed van de impulsen zelf.

Maar de verandering in kracht en hartslag (HR) kan ook optreden onder invloed van:

• Centraal zenuwstelsel;
• Biologisch actieve stoffen.

Het werk van het hart kan worden beoordeeld aan de hand van de hartslag en de pols, door deze indicatoren is het mogelijk om niet alleen het werk van het hart, maar ook het cardiovasculaire systeem te beoordelen.

Wat is het verschil tussen hartslag en hartslag

Er wordt van uitgegaan dat de hartslag, waarvan de meting al op school wordt gedoceerd bij lessen lichamelijke opvoeding, de hartslag (HR) is, vooral omdat ze in dezelfde eenheden worden gemeten - beats per minuut. Maar zo'n bewering is alleen waar voor gezonde mensen. Als de hartslag het aantal samentrekkingen van het hart (zijn linker ventrikel) per minuut is, is de puls het aantal arterie-uitbreidingen als gevolg van het hart.

Atriale fibrillatie en extrasystole manifesteren zich in hartritmestoornissen en de puls wordt lager dan de hartslag. Dit fenomeen wordt pulsdeficiëntie genoemd en heeft een hartritmestoornis met een grillige samentrekking. Bloed wordt vrijgegeven van de linker hartkamer in de aorta, en als, na de eerste volledige samentrekking van het hart, de tweede volgt op het moment dat de linker hartkamer nog niet met bloed is gevuld, zal het bloed de aorta niet bereiken en zal de pols niet in de slagaders worden gevoeld.

Om de hartslag te bepalen door de puls in dit geval te meten, is het dus onmogelijk om deze te bepalen door naar hartslagen te luisteren.

De hartslag is normaal bij volwassen mannen en vrouwen

De hartslag hangt af van het niveau van fysieke activiteit van de persoon op het moment en, zelfs bij het uitvoeren van dezelfde fysieke activiteit, is sterk afhankelijk van de fitheid van de persoon, daarom wordt deze in rust gemeten.

Normaal gesproken is de hartslag van een gezond persoon in de leeftijd van 20 tot 55 jaar voor volwassenen 60-80 slagen / minuut. Bradycardie (lage hartslag) wordt formeel beschouwd als een frequentie van minder dan 60, en tachycardie (hoge hartslag) is een frequentie hoger dan 80. Maar zelfs als de hartslag van een volwassene 50 of 90 slagen / min is en het onderzoek geen tekenen van ziekte vertoont, beschouwd als een individuele variant van de norm.

Bij vrouwen is de hartslag meestal 5-10 slagen hoger dan bij mannen, en neemt ook toe in de tweede helft van de menstruatiecyclus (na de eisprong tot kritieke dagen), wat een toename in basale temperatuur en metabolisme in het lichaam weerspiegelt. Met het begin van de menopauze kan de pols nog sterker toenemen. De pols van zwangere vrouwen stijgt iets, omdat hun lichaam zichzelf en de foetus van zuurstof en voedingsstoffen moet voorzien.

De normale hartslag daalt licht tijdens de slaap. Met de leeftijd neemt bij volwassenen de hartslag gewoonlijk toe, maar slechts in geringe mate, tot 80-90 voor een gezonde oudere persoon. Mogelijke en fysiologische bradycardie op de leeftijd van meer dan 60 jaar.

Bij het uitvoeren van hetzelfde fysieke werk, klopt het hart vaker met een minder getraind persoon.

Ook high-class atleten die zijn gespecialiseerd in cyclische sporten, zoals:

• Lange afstanden lopen;
• Fietsrace;
• Langlaufen.

Video- en hartslagbereiken of hartslagzones

Zeer lage normale rustperiodepuls (ver onder normaal, ongeveer 45-50 slagen per seconde); voor absoluut ongetrainde mensen die gevoelig zijn voor een zittende levensstijl, kan de hartfrequentie in rusttoestand oplopen tot 100.

Het hartritme na een maaltijd verandert, als gevolg van een toename van het metabolisme als gevolg van de thermogenese van voedsel, die hoger is bij de consumptie van eiwitrijk voedsel dan koolhydraten of gemengde voedingsmiddelen.

Wanneer een persoon van een ligpositie naar een andere positie gaat, neemt zijn energie-input toe:

• 10% in zithouding;
• 20% in staande positie.

Aangezien de energiekosten in deze posities respectievelijk met 20% en 40% stijgen, wordt een deel van de toename in energieverbruik door een toename van het slagvolume van het hart of het volume van het bloed dat door het ventrikel in de aorta wordt ingespoten met één hartslag.

De emotionele toestand van een persoon beïnvloedt de hartslag aanzienlijk, hij neemt toe:

• Wanneer geagiteerd;
• In angst en woede;
• Na het roken;
• Bij gebruik van cafeïne, alcohol en drugs.

Het nemen van bepaalde medicijnen kan de frequentie verminderen of verhogen.

De hartfrequentie stijgt sterk met toenemende lichaamstemperatuur als gevolg van een infectieziekte, en neemt af met een matige afkoeling van het lichaam met een afname van de temperatuur. Het hangt ook af van de temperatuur van de kamer, stijgend in een warme kamer (sauna).

Om de pols na inspanning of opwinding te herstellen, heeft een gezond persoon 5-6 minuten nodig.

Tachycardie en bradycardie als gevolg van ziekten

Hierboven hebben we de oorzaken van een verhoogde hartslag bij gezonde mensen onderzocht, maar een gestage hartslag of een lage hartslag in rust kan het gevolg zijn van ziekten.

Tachycardie voor symptomen zoals kortademigheid, zwakte, duizeligheid en flauwvallen kan het gevolg zijn van de volgende ziekten:

• Hart- en vaatziekten;
• Infectieziekten;
• Het begin van een beroerte;
• Zenuwaandoeningen;
• tumoren;
• bloedarmoede;
• Endocriene ziekten;
• Oncologische ziekten.

Bradycardie kan een teken zijn van de volgende ziekten:

• Hartaanval;
• hepatitis;
• Tyfus-koorts;
• Intoxicatie (vergiftiging);
• Maagzweer en maagzweer;
• hypothyreoïdie;
• Traumatisch hersenletsel.

Normale hartslag in rust bij kinderen

De snelheid van rusthartslag bij kinderen is getabelleerd.

Hoe de hartslag te meten

Bij het verlenen van noodhulp is het eerste wat een professionele badmeester of een persoon die de rol van badmeester speelt, het controleren van de hartactiviteit en het meten van de hartslag. Om de hartslag te meten, kunt u een hand op de borst leggen en op de stopwatch het aantal hartslagen in een minuut tellen.

Je kunt ook de pulsatie van het hart voelen wanneer het bloed uit het hart wordt geloosd, waar de slagaders het oppervlak van het lichaam naderen.

De meest geschikte plaatsen zijn de volgende plaatsen:

In de geneeskunde wordt de hartslag in rust gemeten op een lege maag in normale toestand, in een stille kamer op een comfortabele temperatuur. Om te meten moet een persoon gaan liggen of stil zitten gedurende 5 minuten, waarna de meting wordt gedaan. Je moet niet proberen om de pols met één vinger te onderzoeken, ten minste 2 moet op de slagader worden gelegd, en bij voorkeur 4 (zoals op de radiale slagader) van de vinger.

Tijdens lichamelijke inspanning kan de hartslag thuis of in het fitnesscentrum worden beschouwd als elektronische hartslagmonitors of hartslagmonitors die zijn ingebouwd in sommige horloges, armbanden of smartphones. Meestal houden atleten tijdens de training de hartslag in de gaten, laten ze niet toe dat ze te vaak de hartslag meten en proberen ze (wanneer fietssporten worden uitgevoerd) de pols te houden die nodig is voor de ontwikkeling van aërobe capaciteiten.

Wat is de maximale hartslag- en werkpolszone

Het hart kan een bepaald aantal beats per minuut uitvoeren, wat het maximum is. Dit betekent op geen enkele manier dat je jezelf in gevaar moet brengen door (tijdens amateur-sporten) maximale hartslag te zoeken. Alleen ervaren topsporters kunnen dit betalen, voor liefhebbers is de maximale hartslag slechts een indicator die als richtsnoer dient voor het bepalen van de werkende hartslag tijdens sportactiviteiten.

De maximale hartslag wordt bepaald door een cardioloog met behulp van een computergestuurde loopband met een elektrocardiogram (pulsgrafiek) -opname met variërende en toenemende werkbelasting. Er is ook een vereenvoudigde versie van het schatten van de maximale hartslag door te berekenen op basis van leeftijd.

De maximale HR per leeftijd is gedefinieerd als een constante waarde van 220 min leeftijd in jaren. Als voorbeeld: voor een persoon op 40-jarige leeftijd is de maximale hartslag 220 - 40 = 180 (beats / min). Om de hartslagzone te bepalen, de meest gunstige voor de ontwikkeling van de aërobe capaciteit (uithoudingsvermogen), vindt u de gemiddelde waarde tussen de hartfrequentie in rust en de maximale hartslag. Voor het bovenstaande voorbeeld is het gemiddelde met een rust-60-puls (60 + 180) / 2 = 120 (beats / min).

Klassen zullen alleen effectief zijn met een hartslag boven de 120 - het is met zo'n puls dat een sportfan moet worden getraind aan het begin van klassen zonder fitness. Naarmate de conditie toeneemt, kan de belasting worden verhoogd (met een overeenkomstige toename van de hartslag), waardoor de toename van de hartfrequentie boven het gemiddelde tussen het eerder gedefinieerde gemiddelde en de geschatte maximale hartslag (respectievelijk 120 en 180 in het bovenstaande voorbeeld), d.w.z. tot (120 + 180) / 2 = 150 (beats / min). We hebben vastgesteld dat voor een persoon op 40-jarige leeftijd met een rustpols, de werkende hartslagzone ligt in het bereik van 120 (voor beginners) tot 150 (voor getrainde) slagen per minuut. Op een andere leeftijd en een andere rustpuls zal de werkpulszone anders zijn.

Soms gedefinieerd, zoals hierboven beschreven, is de werkpulszone onderverdeeld in zones:

• Aerobic (met lagere hartslag);
• Vetverbranding (met grote pulswaarden).

Doorgaans zijn deze zones gemarkeerd op het paneel van cardiovasculaire machines met pulssensoren om de betrokkenen te vragen in welke pulszone ze werken. Een dergelijke verdeling heeft geen praktische betekenis, bij sportactiviteiten is het beter om de hartslag te bepalen met een oriëntatie op welzijn en een conditie.

nieuws

Wat is de hartslag en wat is het gezonde niveau van deze bezuinigingen?

De hartfrequentie van een persoon, ook wel pols genoemd, betekent het aantal hartslagen per minuut. De hartslag kan sterk variëren, het hangt allemaal af van welke eisen we op ons lichaam stellen. Bijvoorbeeld, tijdens de slaap zal een persoon een veel lagere hartslag hebben in vergelijking met de trainingsperiode.

Er is een technisch verschil tussen de hartslag en de pols, ondanks het feit dat ze dezelfde waarde hebben:
Hartslag is het aantal hartslagen per tijdseenheid, dat bijna altijd wordt bepaald per minuut. Dit is het aantal contracties van de lagere regionen van het hart (ventrikels).
Puls (polsfrequentie) - wanneer bloed door een hartslag in een ader wordt geworpen, zet het uit. De frequentie van extensies kan worden gemeten door aanraking op de pols of in de nek.

Volgens Medilexicon Medical Dictionary:
Heartbeat is een "complete hartcyclus, die de voortplanting van een elektrische impuls en de daaropvolgende mechanische samentrekking omvat."

Een puls is een "ritmische expansie van een slagader die wordt geproduceerd door een verhoogd volume bloed dat wordt afgegeven aan een bloedvat door de samentrekking van het hart. Ook kan de pols soms verschijnen in aderen of vasculaire organen, zoals de lever. "

Artsen en andere medische professionals meten de hartslag van patiënten bij het analyseren van het werk van het hart, het bepalen van de effectiviteit van bepaalde behandelingen of het stellen van een diagnose. Sporters en alleen mensen die betrokken zijn bij sport, meten meestal de hartslag om de maximale effectiviteit van trainingsregimes te krijgen.

Wat is de hartslag (hartfrequentie) die als normaal wordt beschouwd?

Bij een persoon van 18 jaar of ouder kan de normale hartslag in rust variëren van 60 tot 100 slagen per minuut. Over het algemeen geldt dat hoe gezonder of fitter een persoon is, hoe lager deze frequentie is. En professionele atleten kunnen een hartslag in rust krijgen, zelfs 40 slagen per minuut.

Wielrenner-kampioen Lance Armstrong heeft een hartslag in rust van ongeveer 32 slagen per minuut (beats / min). Bij dezelfde fietser noteerde Miguel Indurina ooit een frequentie in rust van 29 beats / min.

Volgens de Britse volksgezondheidsdienst zijn de volgende getallen de ideale polsfrequenties in beats / min:
- Pasgeboren baby - 120-160
- Kind van 1-12 maanden - 80-140
- Kind van 1-2 jaar - 80-130
- Kind van 2-6 jaar - 75-120
- Kind van 7-12 jaar - 75-100
- Volwassen van 18 jaar en ouder - 60-100
- Volwassen atleet - 40-60
(Er is een aanzienlijke overlapping in frequenties tussen de leeftijden van 14 en 17 jaar, bij jonge en oudere kinderen, afhankelijk van gegevens van verschillende gezondheidsautoriteiten)

Hoe uw eigen hartslag te bepalen

Pols (radiale slagader): leg uw handpalm omhoog. Bevestig twee vingers aan de pols aan de basis van de duim, hier zult u de polsslagen voelen voelen. Tel ze een minuut of dertig seconden, en vermenigvuldig ze in dit geval met twee. Het meten van 15 seconden en vervolgens vermenigvuldigen met vier is een minder nauwkeurige methode. Bovendien kan de pols aan de andere kant van de pols worden gevoeld, waar de aderslagader passeert.

Nek (halsslagader): bevestig de wijs- en middelvinger aan de nek, naast de keel. Als u de pols voelt, tel dan alle 60 seconden, of 30 of 15, en vermenigvuldig dit in dit geval met respectievelijk twee of vier.

Bovendien kan de menselijke hartslag worden gemeten in de volgende gebieden:

- Brachiale slagader - onder de biceps of in de elleboog
- Abdominale aorta - boven de maag
- Top of the heart - leg je hand of vingers op de borst
- Bolvormige slagader - aan de zijkant van het hoofd, dichtbij het oor
- Dorsale slagader - midden of dorsale voet
- Oppervlakkige temporale slagader - tempel
- Gezichtsslagader - de zijrand van de onderkaak
- Femorale slagader - lies
- De achterste tibiale slagader - achter de mediale enkel

Bepaling van de hartslag met behulp van radiale slagader

Een elektrocardiograaf, ook bekend als een ECG, is een nauwkeuriger hulpmiddel voor het analyseren van de hartslag van een patiënt. ECG wordt vaak gebruikt bij reanimatie en in veel andere gebieden van de geneeskunde.

In sportwinkels worden horloges verkocht die de hartslag bepalen door communicatie met het apparaat dat op de borst is bevestigd. Met informatie over deze klokken kunt u de hartslag volgen - sommige kunnen zelfs de gemiddelde frequenties voor bepaalde tijdsperioden bepalen, zoals een volledige trainingssessie.

Houd er rekening mee dat de hartslag afhankelijk is van verschillende factoren, zoals:
- Het niveau van fysieke activiteit tijdens de meting
- Geschiktheid
- Lichaamspositie - staand, zittend, liggend, etc.
- Mentale en / of emotionele toestand - opwinding, woede, angst, angst en andere factoren die de hartslag kunnen verhogen
- Lichaamsgrootte
- Sommige medicijnen nemen

Bradycardie is een medische term voor een aandoening waarbij de hartslag te langzaam is, zoals minder dan 60 slagen per minuut (voor niet-sporters)

Tachycardie is een aandoening waarbij de hartslag in rust te frequent is, zoals boven de 100 slagen per minuut, wat een te hoge hartslag is voor een volwassene.

Als u denkt dat u bradycardie of tachycardie heeft, raadpleeg dan uw arts, vooral als u kortademig bent, duizelig en / of flauwvalt.

Wat is de maximale hartslag?

Dit is het maximale aantal beats per minuut dat het hart kan uitvoeren. Deze indicator is handig voor sportmensen, omdat ze op deze manier de trainingsintensiteit kunnen inschatten.

Er zijn twee manieren om de maximale hartslag te bepalen:

Klinische definitie wordt meestal gedaan door een cardioloog of sportfysioloog. Mensen van 35 jaar of ouder met overgewicht of die al lange tijd niet in de sport zijn betrokken, worden geadviseerd om de maximale hartslag van een ervaren arts klinisch te meten. Voor dit doel kan de arts een loopband en een elektrocardiograaf gebruiken.

Berekende definitie - hier wordt een gestandaardiseerde, op leeftijd gebaseerde wiskundige formule gebruikt.

Voor mannen: 220 min leeftijd. Voor een 25-jarige man is dit 195 slagen / min (220 minus 25)

Voor vrouwen: 226 min leeftijd. Voor een 25-jarige vrouw is dit 201 slagen per minuut (226 minus 25)

Houd er echter rekening mee dat deze formule een geschat aantal geeft. Idealiter moet de maximale hartslag klinisch worden gemeten.