Normale puls van een persoon in 30 jaar

Bij een gezond persoon is de puls uniform ritmisch en het aantal beats, dat het aantal hartslagen aangeeft, komt overeen met de fysiologische norm. Deze indicatoren duiden allereerst op de gezondheid of slechte gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Bovendien is de polsslag bij mannen en vrouwen enigszins anders. We ontdekken de mening van experts over wat een normale hartslag een persoon op 30 jaar oud is.

Normale puls in een persoon op 30

Bij een volwassene op 30-jarige leeftijd verschilt de normale pols niet van de normen van andere leeftijdscategorieën, met uitzondering van kindertijd en ouderdom. Meer specifiek ligt de normale puls van een 30-jarige vrouw in rust in het bereik van 70-80 slagen per minuut. Bij mannen op 30-jarige leeftijd zijn de normale polswaarden iets lager - gemiddeld 65-75 slagen per minuut. Het verschil wordt verklaard door het feit dat de maat van het mannelijke hart groter is dan die van het vrouwtje, op voorwaarde dat het gewicht van de vertegenwoordigers van beide geslachten hetzelfde is. Tijdens aanzienlijke fysieke inspanningen, tijdens sporten en stressvolle situaties, wordt een verhoging van de hartslag als normaal beschouwd. De maximaal toelaatbare zijn de indicatoren berekend met de universele formule: uit getal 220 wordt het aantal dat overeenkomt met het aantal jaren dat geleefd wordt berekend. Dat wil zeggen, de maximaal toegestane frequentie van contracties van de hartspier na 30 jaar: 220-30 = 190 slagen.

Het is belangrijk! De optimale tijd om de puls vanaf 10.00 te meten. tot 13.00 uur, de duur van de meting - 1 minuut. Pulsmetingen aan de linker- en rechterhand kunnen verschillen, dus is het aan te raden om deze op de polsen van beide handen te controleren.

Normale pols tijdens de zwangerschap

Tegelijkertijd moet er rekening mee worden gehouden dat 30 jaar een kind dragende piek is en dat de normale pols van vrouwen in een staat van zwangerschap aanzienlijk is toegenomen. Dit is gemakkelijk te verklaren op basis van fysiologie: tijdens de draagtijd moet het lichaam van de moeder voor twee werken. In dit geval is de norm:

• in het eerste trimester bereikt de hartslag 75-90 slagen per minuut;
• in het tweede trimester tot 100 slagen per minuut;
• in het derde trimester 100-120 slagen per minuut.

Hartkloppingen (tachycardie) bij een zwangere vrouw kunnen gepaard gaan met een aantal onplezierige symptomen, waaronder:

• duizeligheid;
• pijn op de borst;
• kortademigheid;
• gevoelloosheid van delen van het lichaam;
• flauwvallen.

Bovendien is er verhoogde angst.

Daarom blijft de arts de hartslag van de zwangere vrouw controleren, en tijdens tachycardie voert ze een aanvullend onderzoek uit om de oorzaak van de verhoogde hartslag vast te stellen.

Een tot twee maanden na de bevalling wordt de hartfrequentie hetzelfde als vóór de zwangerschap.

Pathologische oorzaken van veranderingen in hartslag in 30 jaar

Op jonge leeftijd zijn de bloedvaten meestal in goede staat: ze worden niet aangetast door atherosclerotische plaques en bloedstolsels en er zijn geen pathologische wervels in de bloedbaan. Daarom moeten constante of frequente veranderingen in de frequentie van de polsgolven de reden zijn voor medische hulp.

U zou moeten weten: als de puls zeldzamer wordt, dan duidt dit meestal op zwakte van de sinusknoop of stoornissen in het hartgeleidingssysteem. De verhoging van de hartslag met behoud van het ritme treedt op bij sinustachycardie. Een ongeordende snelle puls is kenmerkend voor patiënten met paroxismale atriale fibrillatie of atriale fibrillatie of ventriculaire fibrillatie.

Ter informatie! Bradycardie (afname in polsfrequentie) van 50 slagen per minuut voor professionele atleten wordt niet als pathologisch beschouwd, omdat de reden voor deze afname is dat de hartspier zich normaal in een hypertrofie bevindt.

Welke puls wordt als normaal beschouwd in 30 - 35 jaar

Vrouw is een uniek werk van de natuur, begiftigd met het vermogen om het leven te geven aan kinderen. Het lichaam van een vrouw heeft veel verschillen van het mannetje, zelfs haar hart klopt iets vaker. Dit wordt verklaard door de kleinere omvang van het vitale orgaan dan in mannen. Dus, het hart moet vaker krimpen om de noodzakelijke dosis bloed in de bloedvaten uit te spuiten. Eerder, weinig aandacht voor wat de pols als normaal wordt beschouwd, vooral op jonge leeftijd. De indicator van het aantal hartslagen begon relatief recent aandacht te besteden. Vervolgens konden wetenschappers bepalen wat de snelheid van de polsslag bij vrouwen in 30 jaar de gezonde toestand van het hart weerspiegelt.

Inhoud van het artikel

Inhoud van het artikel

✔ Normale hartslag bij vrouwen

De hartslag van een persoon die volledig gezond is, is ongeveer 60-90 slagen per minuut - dit is wat een normale hartslag bij een volwassene zou moeten zijn. Maar vanwege het feit dat het hart van de mooie helft van de maatschappij iets kleiner is, wordt het vaak verminderd met 8 slagen per minuut. Daarom wordt de snelheid van 70-80 slagen / minuut als normaal beschouwd bij vrouwen. Met elk decennium groeit dit cijfer met 5-10 opnames. Daarom speelt de polsslag bij vrouwen een beslissende rol bij het bepalen of een normale indicator, of er zijn afwijkingen.

Voor de eenvoud gebruikt de verhouding van het werkelijke beeld met de normen van de norm in de geneeskunde een speciale tabel, georiënteerd op geslacht en leeftijd.

✔ Wanneer de puls niet kan worden gemeten

Juist, een persoon telt de puls voor een minuut, en elke beat wordt beschouwd. De exacte meetmethode is meestal in het bezit van een gespecialiseerde arts. Maar in een vereenvoudigde vorm kan elke vrouw het zelf beheersen. Op de leeftijd van 35 wordt aanbevolen om deze gegevens regelmatig te controleren om storingen in het lichaam op tijd op te merken. Maar de echte foto wordt alleen weergegeven als deze op de juiste manier wordt gemeten. Er zijn ook situaties waarin het niet wordt aanbevolen om metingen te doen, omdat deze een verkeerd beeld zullen geven.

In het bijzonder wordt de puls na 30 jaar niet gemeten in dergelijke gevallen:

• Direct na het eten, het nemen van alcohol,
• Na het innemen van het geneesmiddel
• Met ernstige honger
• Na het bad, massage,
• Na het sporten en andere fysieke activiteit, na geestelijk werk,
• Als je voor een lange wandeling in de zon of vorst gaat,
• Direct na seks,
• voor slapeloosheid,
• tijdens de menstruatie.

✔ Wat beïnvloedt de pols

De bovenstaande factoren dragen ertoe bij dat de hartslag bij vrouwen van 30 jaar oud aanzienlijk varieert. Maar dit zijn niet alle aspecten die een directe invloed hebben op de verandering in de pols.

Het is het beste om een ​​normale hartslag te meten in een 30-jarige vrouw van 11:00 tot 13:00 uur - tussen ontbijt en lunch. Daarom moet er rekening mee worden gehouden dat het aantal slagen per minuut varieert gedurende de dag. 'S Morgens, na het ontwaken, is de polsslag het langzaamst. Tegen de avond daarentegen versnelt het merkbaar.

Een interessant feit is dat als een meisje liegt, de gegevens lager zullen zijn. Met een verticale lichaamspositie neemt de puls toe.

Dit aantal neemt toe op het moment dat iemand droomt van dromen.

Stress en emotionele overbelasting, ervaringen verhogen het aantal hartslagen aanzienlijk. Rechtstreeks afhankelijk van de fysiologische index van lichaamsgewicht. Overgewicht helpt om de belasting van het hart te vergroten, het lokt steeds vaker om te werken.

Beïnvloedt de prestaties van het directe beeld van ziekten van menselijke organen en systemen. Als de normale hartslag van een persoon in 30 jaar 70 slagen zou zijn, en in feite zijn er ongeveer 100 of meer, dan wordt bij een vrouw de diagnose tachycardie gesteld. Bij een lagere waarde van ongeveer 50 wordt bradycardie gediagnosticeerd.

✔ Effect van de leeftijd op de pols

De leeftijd van een vrouw is de belangrijkste factor die bijdraagt ​​aan een verhoging van de hartslag, bij afwezigheid van duidelijke negatieve factoren. In een decennium produceert het hart van een vrouw meer dan acht keer per minuut bloed. Dienovereenkomstig verandert het tarief voor vrouwen periodiek. Over 45 jaar zal het niet mogelijk zijn te bogen op gegevens die in 35 jaar zijn verkregen. Maar dit betekent niet dat u zich naar de dokter moet haasten. Als er geen merkbare verslechtering van de gezondheid is en de veranderingen gering zijn, is het de moeite waard om ze als een veel voorkomend verschijnsel te nemen.

✔ Puls tijdens de zwangerschap

Berekenend wat de polsslag zou moeten zijn, moet u opletten of een vrouw niet zwanger is. Immers, tijdens de zwangerschap, hormonale veranderingen in het lichaam optreden. Dientengevolge wordt vaak tachycardie waargenomen. Het overschrijden van de norm van een gewoon persoon mag niet groter zijn dan 110 slagen. Er is geen behandeling vereist. Na de geboorte van de baby, normaliseert de hartslag geleidelijk vanzelf. Het belangrijkste is dat een zwanger meisje niet nerveus en goed uitgerust is, genoeg om in de lucht te lopen en slaappatroon te observeren.

✔ Waarom de hartslag sneller wordt

Meestal let iemand niet op deze indicator. Maar wanneer een snelle hartslag wordt opgemerkt, begint deze onmiddellijk weer te geven wat een normale hartslag een persoon heeft, wat afwijkingen veroorzaakt.

Het vergroten van de zuurstofbehoefte van het lichaam veroorzaakt een toename van het werk van het hart en het pompen van meer bloed. Als het gebrek aan zuurstof wordt veroorzaakt door fysieke inspanning, zal het werk van het hart na een korte periode van tijd (rust) herstellen.

Maar vaak kan een verhoogde hartslag geassocieerd zijn met het optreden van ziekten in het lichaam. Zo kan een gebroken ritme bij een 30-jarig meisje optreden als gevolg van astma, problemen met de schildklier en bijnieren en bloedarmoede. Overgewicht heeft ook een negatief effect op de werking van het hart. Daarom, als deze factoren de oorzaak zijn van de ontwikkeling van tachycardie, moet u een arts raadplegen en met spoed zorgen voor uw gezondheid. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om categorisch te weigeren van slechte gewoonten. Alcohol en nicotine verergeren het beeld alleen maar en leiden bovendien tot vroegtijdige veroudering.

Een jonge vrouw die van het leven wil genieten, reizen, een gezin wil stichten, een carrière wil opbouwen, is heel belangrijk om hun gezondheid te volgen. Door systematisch hartslag te meten, kunt u de gezondheidstoestand volgen en de ontwikkeling van ziekten tijdig vaststellen.

Pulssnelheid naar leeftijd voor vrouwen, mogelijke afwijkingen

Uit dit artikel zul je leren: wat zou normaal de pols moeten zijn bij vrouwen, aangezien de normale waarden veranderen met de leeftijd. Wat kan afwijkingen van de norm zeggen. Karakteristieke kenmerken van de pols bij vrouwen.

Auteur van het artikel: Victoria Stoyanova, arts van de 2de categorie, hoofd van het laboratorium bij het diagnostisch en behandelcentrum (2015-2016).

Wat is de normale pols bij mannen en vrouwen? De waarden variëren van 60 tot 100 slagen per minuut. Normale waarden in kindertijd en adolescentie variëren aanzienlijk. Kleine afwijkingen van de norm wijzen niet altijd op ziekten.

Raadpleeg uw cardioloog als uw hartslag abnormaal is. Hij zal een diagnose voorschrijven en, indien nodig, een behandeling.

Verderop in het artikel vindt u een tabel met gegevens per leeftijd, wat de frequentie van contracties van het hart van een vrouw zou moeten zijn. Ook ter vergelijking zullen normale waarden voor mannen worden gegeven.

Pulse bij meisjes

Tijdens deze periode hebben zowel meisjes als jongens dezelfde hartslag.

Naarmate de leeftijd vordert, wordt de pulsatie minder frequent. Naarmate het hart groeit en zich ontwikkelt, kan het meer volume bloed in één samentrekking pompen - en na verloop van tijd hoeft het niet zo vaak te samentrekken als in de kindertijd.

Hartslag bij adolescente meisjes

In de adolescentie en adolescentie neemt de hartslag toe onder invloed van geslachtshormonen, waarvan de concentratie in het bloed toeneemt.

Bij meisjes begint de puberteit eerder. Daarom kan de hartslag van meisjes op de leeftijd van 10-11 jaar al hoger zijn dan de norm van het kind, terwijl dat bij jongens nog niet zo is.

Pulse bij volwassen vrouwen

Gemiddeld is de normale hartslag bij vrouwen in de volwassenheid vaker 6-7 slagen per minuut dan bij mannen. Het vrouwelijke hart kan iets sneller samentrekken als gevolg van lagere groei: bij lage groei is de hoofdcirculatie minder en gaat het bloed er sneller doorheen. Maar dit verschil is niet zo belangrijk - en net als bij lage mannen kan het hart vaker krimpen, en bij hoge vrouwen minder vaak.

Naarmate de leeftijd stijgt, neemt de hartslag licht toe als gevolg van veranderingen in het lichaam, veranderingen in het metabolisme en als gevolg van slijtage van het cardiovasculaire systeem.

Klik op de foto om te vergroten

Bij vrouwen tussen 45 en 50 begint de menopauze. In verband met een afname van de oestrogeenproductie, kan de hartslag toenemen tot 95 slagen per minuut - dit is geen afwijking als er geen afwijkingen worden gevonden op de echografie van het hart.

Mogelijke afwijkingen van de norm: redenen voor wat te doen

Onmiddellijk merken we dat de hartslag individueel kan zijn. Soms gebeurt het dat iemands hartslag groter is dan de cijfers in de tabel, maar alle onderzoeken laten geen afwijkingen zien. In dit geval is het slechts een individuele functie.

Verhoogde hartslag

De hartslag kan een korte tijd toenemen onder invloed van dergelijke factoren:

• medicatie nemen, waaronder bijwerkingen van tachycardie;
• fysieke activiteit;
• sterke emotionele ervaring (zowel negatief als positief);
• het drinken van koffie of andere cafeïnehoudende dranken;
• onderkoeling;
• lang verblijf in de hitte;
• grote hoeveelheden voedsel eten.

Hartkloppingen, versneld om deze redenen, worden snel weer normaal.

Merk op dat zelfs bij blootstelling aan een van deze factoren, de hartslag niet hoger mag zijn dan 220 slagen per minuut. Als u onlangs bent begonnen met trainen en de hartslag versnelt, gebruik dan speciale apparaten waarmee u de hartslag tijdens het trainen kunt controleren. Als de indicator 220 slagen per minuut overschrijdt, vermindert u geleidelijk (niet scherp) de intensiteit van fysieke activiteit.

De redenen voor een verhoogde hartslag bij vrouwen kunnen zijn:

• overvloedige periodes;
• climacterische veranderingen in het lichaam (45-50 jaar oud);
• zwangerschap (vooral tijdens toxicose).

Als de hartslag tijdens kritieke dagen of tijdens de zwangerschap hoger is dan 115 slagen per minuut, neem dan contact op met een gynaecoloog, een endocrinoloog en een cardioloog.

Tijdens de menopauze worden hartkloppingen gewoonlijk geëlimineerd met hormoonvervangingstherapie. Als de tachycardie niet overgaat, is het mogelijk dat de behandeling verkeerd is gekozen, of de reden ligt in de problemen met het cardiovasculaire systeem en niet in de hormonale achtergrond.

Oorzaken van versnelde hartslag bij vrouwen

De volgende ziekten kunnen ook de oorzaak zijn van een hoge hartslag:

1. Hyperthyreoïdie (verhoogde hormoonproductie door de schildklier) - bij vrouwen wordt dit 5.5 keer vaker gevonden dan bij mannen.
2. Neuroses.
3. Coronaire hartziekte, atherosclerose.
4. Aangeboren en verworven hartafwijkingen.
5. Ontstekingsprocessen in het lichaam (inclusief verkoudheid).

Trage puls

Als de hartslag onder de normale waarden ligt, kan dit ook een variant van de norm zijn. Bradycardie (langzame pols) wordt vaak waargenomen bij atleten (en atleten). Het kan ook een symptoom zijn van aandoeningen van het hartgeleidingssysteem (bijvoorbeeld sick sinus-syndroom).

Als uw pols hoger of lager is dan normaal, raadpleeg dan uw arts.

Auteur van het artikel: Victoria Stoyanova, arts van de 2de categorie, hoofd van het laboratorium bij het diagnostisch en behandelcentrum (2015-2016).

Wat is de snelheid van de pols bij vrouwen: in rust, bij wandelen, 's nachts, een samenvattende tabel op leeftijd

Het hele leven ondergaat het menselijk lichaam een ​​reeks grote veranderingen. Het betreft bijvoorbeeld de balans van hormonen, de eigenschappen en structuur van weefsels, evenals het werk van het vasculaire systeem en het hart. Veranderingen en hartslag worden beïnvloed, of puls. De mate van leeftijd voor vrouwen wordt meestal weergegeven in de tabel.

De frequentie van beroertes wordt beïnvloed door de individuele kenmerken van het organisme, de draagtijd, fysieke activiteit en eventuele bijbehorende ziektes.

Wat is de hartslag?

Er zijn twee van dergelijke concepten zoals "puls" en "hartslag". Veel mensen geloven ten onrechte dat dit hetzelfde is.

Normale puls bij vrouwen en mannen is de frequentie van een toename in het lumen van de slagader in de breedte, die optreedt als gevolg van het actieve werk van het hart en het vrijkomen van bloed in de bloedvaten. Het kan worden geïdentificeerd door aanraking, het is duidelijk zichtbaar op plaatsen met een dunne huid, bijvoorbeeld op de nek, elleboog of slapen.

Hartslag is het aantal ventriculaire contracties per minuut. Ja, de pols is normaal bij vrouwen van elke leeftijd is vaak gelijk aan de hartslag, maar dit fenomeen wordt alleen waargenomen in een gezond lichaam. Bijvoorbeeld, in het geval van ernstige pathologieën geassocieerd met hartritmestoornissen, wordt in de medische praktijk een verlaging van de polsslag waargenomen, maar een toename van de hartslag.

Wat is de puls per minuut die als normaal wordt beschouwd bij vrouwen?

Een van de veelgestelde vragen aan een cardioloog is "wat is de hartslag voor vrouwen?". Natuurlijk is deze indicator afhankelijk van vele factoren, waaronder de volgende:

• leeftijd;
• de aanwezigheid of afwezigheid van fysieke activiteit;
• gewicht en lengte;
• algemene gezondheid;
• comorbiditeiten, vooral aandoeningen van het hart en de bloedvaten.

De snelheid van beats per minuut voor vrouwen van alle leeftijden varieert tussen 60-90. Vergeet niet dat dit een veelvoorkomend kader is, en afhankelijk van de individuele fysiologische kenmerken, kan de pols in rust (normaal) bij vrouwen enigszins verschillen.

Pulsmeetmethoden

In rust

Zoals eerder vermeld, is de polsslag bij vrouwen op jonge en middelbare leeftijd ongeveer 60-90 slagen per minuut in rust. Dit is een vrij groot bereik waarbij de hartslag kan variëren. Op jonge leeftijd kunnen indexen in rust 70-85 halen, terwijl ze bij ouderen lager kunnen zijn (65 slagen). Deze daling is te wijten aan de volgende factoren:

• veranderingen in het werk van de hartspier en het zenuwstelsel;
• sedentaire levensstijl;
• veranderingen in het hormonale systeem.

Al het bovenstaande heeft rechtstreeks invloed op de hartslag.

Bij het lopen

Zoals eerder vermeld, heeft fysieke stress, zelfs de kleinste, een grote invloed op de frequentie van schokken. Dit roept de vraag op: "Hoeveel moet een volwassen (vrouw) pols normaal zijn tijdens het lopen?".

Tijdens het lopen neemt het werk van de spieren van de onderste en bovenste ledematen toe, wat op zijn beurt energie vereist. Verhoogde bloedcirculatie, versnelling van het metabolisme en verrijking van weefsels met zuurstof - dit alles leidt tot een verhoging van de hartslag.

De hartslag per minuut bij vrouwen van jonge en middelbare leeftijd met intensief en actief lopen kan 100-120 slagen per 60 seconden bereiken. Het overschrijden van deze vastgestelde frames suggereert dat stevig wandelen moeilijk is voor het lichaam. In dit geval moet u:

• balans fysieke inspanning;
• meer aandacht besteden aan uw gezondheid;
• probeer meer aandacht te besteden aan een goede en gezonde levensstijl.

Bij yoga

Er zijn verschillende soorten yoga: sommige zijn gericht op ontspanning en harmonisatie, terwijl anderen worden gekenmerkt door verhoogde fysieke activiteit, waarbij de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen van het lichaam worden bepaald.

Zoals met elke sport, wordt yoga gekenmerkt door een toename van de activiteit van de hartspier, terwijl tegelijkertijd de hartslag toeneemt. De norm bij vrouwen van elke leeftijd met dergelijke belastingen kan 110-120 slagen in 60 seconden bereiken.

Bij het regelmatig en correct uitvoeren van bepaalde asana's, kunt u het volgende effect bereiken:

• normaliseren van de bloeddruk in de slagaders;
• herstel metabolisme;
• immuniteit verbeteren;
• verrijk weefsels en cellen met zuurstof;
• cholesterolgehalte in het bloed verlagen;
• verlicht spanning en bereik pacificatie.

Een puls van 60 slagen per minuut is normaal bij vrouwen, en dit is precies het resultaat dat bereikt kan worden met behulp van therapeutische gymnastiek en een goede levensstijl.

'S Nachts

Het tijdstip is een ander criterium dat beïnvloedt hoeveel een hartslag per minuut bij vrouwen zou moeten zijn. Tijdens de slaap neemt de activiteit van alle organen af, de hartslag daalt, het metabolisme vertraagt ​​en daarmee neemt de frequentie van beroertes af.

Dus, welke hartslag wordt 's nachts als normaal beschouwd bij vrouwen van alle leeftijden? Gemiddeld kan deze indicator 40-45 schoten bereiken.

Leeftijd normen

Zoals eerder vermeld, hangt de normale hartslag bij vrouwen af ​​van de leeftijd. Met het verstrijken van het leven in het lichaam treden grote veranderingen op, het gaat om het metabolisme, de vasculaire elasticiteit, het uithoudingsvermogen van de hartspier, die op zijn beurt de hartslag beïnvloedt.

Voor jongeren

Het jonge lichaam van het meisje is nog steeds weinig beïnvloed door eventuele veranderingen. Het risico op het ontwikkelen van pathologieën van het hart en de bloedvaten op de leeftijd van 20-30 jaar is minimaal. Wat is in dit geval de polsslag bij normale vrouwen van deze leeftijd? De frequentie van slagen is:

• 75-85 beats - gemiddeld;
• 60 beats - de minimumwaarde;
• 90 beats - de maximale waarde.

Afwijking van de norm kan wijzen op ernstige verstoringen in de geleiding van impulsen of disfunctie van de hartspier.

De polsslag bij vrouwen op 35-jarige leeftijd verschuift naar een afname van de frequentie van slagen per seconde. De minimale waarde op deze leeftijd is 60 beats en het maximum - 85.

Voor middelbare leeftijd

De polsslag bij vrouwen van 40, 45 en 50 jaar wordt weergegeven in de tabel:

Hartslag bij vrouwen

De fysiologie van vrouwen en mannen is fundamenteel anders. Een natuurlijk anatomisch feit impliceert verschillen, niet alleen per geslacht, maar ook in het werk van belangrijke lichaamssystemen. Al op een eenvoudige hartslagindicator - de pols, is er een merkbaar verschil. De kleinere fysieke afmetingen van het vrouwelijke hart, zorgen ervoor dat het myocardium (hartspier) sneller bloed pomp, wat onvermijdelijk de pols beïnvloedt. De frequentie van contracties neemt evenredig met de belasting toe. En als de hartslag van mannen van middelbare leeftijd 70-80 slagen per minuut is, dan stijgt dit cijfer in het zwakkere geslacht met 10-15 keer. Normen worden berekend op basis van medische statische gegevens en zijn eerder voorwaardelijk. Voor elke persoon, ongeacht geslacht, wordt de polsslag individueel berekend. Het houdt rekening met:

• Fysieke vorm. Ziekten, inclusief chronische, gebrek aan elementaire fysieke activiteit. Of, in tegendeel, overmatig sportenthousiasme beïnvloedt de normale hartslag het meest. Daarom wordt er rekening gehouden met het tellen van de optimale puls, belangrijke indicatoren van gezondheid en activiteit.
• Age. Vanaf het moment van geboorte tot ouderdom, verandert het hart met de persoon. Bij een pasgeboren meisje wordt een hartslag van 150-170 slagen per minuut als normaal beschouwd, bij een oudere vrouw van 60 jaar oud mag deze niet hoger zijn dan 90 slagen / minuut.
• Gewicht. Hoe groter de afwijking van het lichaamsgewicht ten opzichte van de norm, hoe hoger de puls. Dit geldt voor obesitas en dystrofie. Verstoring van het metabolisme en de endocriene systeemfunctionaliteit is niet de beste manier om de toestand van het hart te beïnvloeden.
• Arbeidsomstandigheden Deze omvatten elke baan die fysiek en emotioneel uithoudingsvermogen vereist. De pols van vrouwen in het beroep en onderzoekers kan even hoog zijn. In het eerste geval is dit gelijk aan de vermogensbelasting, in de tweede - mentale. Beide hebben invloed op de hartslag.
• Ecologische situatie. In een zuiver gebied functioneert het lichaam in de natuurlijke modus, terwijl milieuverontreiniging onvermijdelijk het werk van het hart beïnvloedt. Snelle rimpeling is hier gebruikelijk. De eliminatie van toxines is een grote belasting.

Slechte gewoonten die a priori geen invloed kunnen hebben op het cardiovasculaire systeem, veroorzaken een snelle hartslag en dienovereenkomstig kan de puls niet normaal zijn. Maar ongeacht de externe omstandigheden en genetische factoren, zal de pulsfrequentie voor vrouwen altijd hoger zijn dan mannelijke indicatoren. En het zal voor elke leeftijd anders zijn.

Puls op 17

Meisjes in de leeftijd van 12-17 jaar oud ervaren een periode van actieve ontwikkeling van alle lichaamsfuncties. Daarom is de hartslag buitengewoon onstabiel. Ondanks het feit dat de traditionele geneeskunde een snelheid van 50-90 slagen per minuut aangeeft, is het noodzakelijk om hier met de nodige aandacht op te focussen, vooral als afwijkingen worden beschouwd als een teken van ziekte.

Bij de actieve groei van botten, organen en spierweefsel heeft het lichaam veel energie nodig, zelfs in rust. En als u de fysiologie en verhoogde fysieke activiteit combineert, die kenmerkend zijn voor dit tijdperk, blijkt dat de snelheid van hartcontracties kan oplopen tot 25-30% van de standaard.

Vergeet niet de hoge emotionele achtergrond van de adolescentie. Ervaringen geassocieerd met leren, eerste liefde, conflicten met ouders, ruzies met leeftijdsgenoten, nieuwe ervaringen - wat voor soort jeugd gaat niet gepaard met angst, plezierig en niet erg. Verhoogde pols wordt een constante metgezel. Indicatoren kunnen na 15 jaar 200 slagen per minuut bereiken, terwijl er geen pathologische processen zullen zijn. Naarmate je ouder wordt, zullen de weeën van het hart weer normaal worden.

Wanneer je je zorgen moet maken

De tiener en de snelle pols zijn onafscheidelijke concepten. Maar dit betekent helemaal niet dat het niet nodig is om het werk van het hart te beheersen. Naast volledig natuurlijke processen - groei, onstabiele menstruatiecyclus, onschuldige ervaringen, kan een constant hoge hartslag wijzen op roken, cafeïnegebruik, afbraak van illegale drugs. In dit geval moeten ouders waakzaam zijn en actie ondernemen. De eerste stap is een preventief onderzoek, waarbij de arts de oorzaken van een dergelijk proces, wat deze ook zijn, natuurlijk of pathologisch kan bepalen.

Vaak worden meisjes op de leeftijd van 12-17 gediagnosticeerd met mitralisklepprolaps - hartgeruis. De eerste bel wordt een verhoogde hartslag, 120 - 150 slagen per minuut, waarbij de prestaties stabiel blijven van 7-10 dagen. Dit betekent dat in elke staat van activiteit, ongeacht het tijdstip van de dag, de hartslag van het meisje niet afneemt. De volgende symptomen kunnen optreden:

• Hartongemakken (fladderen, minuten vervagen);
• Kortademigheid bij snel lopen;
• Ernstige hoofdpijn;
• Vluchtig tintelen in de borst.

Alarmerende signalen worden een belangrijke reden voor een bezoek aan een cardioloog. Op zichzelf, hartruis draagt ​​geen bedreiging voor het leven, ze gaan tot 18-20 jaar voorbij zonder een spoor achter te laten. Maar hiervoor is het nodig om de levensstijl, het dieet van de adolescent aan te passen, om ernstige complicaties te voorkomen.

Hartslag bij vrouwen 30 jaar

Voor een vrouw die de leeftijd van 30 jaar heeft bereikt, moet de hartslag 50-70 slagen per minuut zijn. De maximaal toegestane drempel is 100 slagen. min. in rust. Indicatoren kunnen variëren, maar blijven de norm, met de volgende factoren:

• Zwangerschap - 85-115 beats. min.
• Actieve fysieke activiteiten - 90 - 120 beats. min.
• Geestelijk werk - 80-110 beats. min.

Op deze leeftijd is de hartfunctie grotendeels afhankelijk van het gewicht. In de regel heeft een vrouw de tijd om een ​​kind (kinderen) te baren. Op de achtergrond van een verhoogd hormonaal niveau kan het lichaamsgewicht, als een aanzienlijke toename, verminderen. Hoe hoger het gewicht, hoe sneller het hart klopt. Dit geldt ook voor pathologische dystrofie. Daarom zou het meten van de hartslag een nuttige dagelijkse gewoonte moeten zijn. Een eenvoudige procedure kost niet veel tijd, vereist geen speciale vaardigheden, maar zal u binnen 30-35 jaar laten weten welke hartslag optimaal is. Het is voldoende om de wijs- en middelvinger aan de radiale slagader te bevestigen (aan de polsen vanaf de zijkant van de duim), tel de duwingen gedurende 30 seconden. Het resultaat wordt vermenigvuldigd met twee. Door elke ochtend na het ontwaken de hartslag te controleren, kunt u uw hartslag altijd onder controle houden.

Oorzaken van snelle pols

Een vrouw van 30 jaar oud is nog jong genoeg voor chronische ziekten die een snelle polsslag kunnen veroorzaken. Maar al behoorlijk volwassen, om te begrijpen dat een constante, verhoogde hartslag een teken kan zijn van ernstige pathologische processen in het lichaam. Naast de natuurlijke fysiologische processen die kenmerkend zijn voor 30-39 jaar, zwangerschap of sport, kan de polsslag toenemen in de volgende omstandigheden:

• Overmatig gebruik van tonische dranken - thee, koffie, energie;
• De aanwezigheid van slechte gewoonten - roken, alcohol, drugsverslaving;
• Negatieve emoties en ervaringen;
• Infectieziekten, vergezeld van een toename van de totale lichaamstemperatuur;
• De ontwikkeling van cardiale pathologieën - aritmie, hypertensie, coronaire hartziekte.

Er zijn redelijk aangename redenen voor de snelle pols:

• Reizen - tijdens de acclimatisatieperiode;
• Hooglanden - hoogte boven zeeniveau vanaf 2000 meter veroorzaakt hartslag;
• Positieve emoties - een verhoogd niveau van het hormoon endorfine veroorzaakt een toename van de pols, het werkt zeer gunstig op het lichaam.

Bij vrouwen van 30 jaar informeert hun eigen lichaam onder alle omstandigheden over de toestand van het hart door te pulseren in de ader, geeft een hint hoe verder te gaan - zoek medische hulp, vecht slechte gewoonten af ​​of geniet van momenten van geluk.

Bij vrouwen 40 jaar

Vrouwen die de leeftijd van 40 jaar hebben bereikt, zijn eenvoudigweg verplicht om voldoende aandacht te besteden aan hun lichaamssignalen. Tijdens deze periode kunnen de eerste tekenen van hypertensie of cardiovasculair falen optreden. Het kennen van de frequentie waarmee het hartspier vandaag (en elke dag) wordt verminderd, zal op tijd helpen reageren op alarmerende symptomen. Slagen worden 's morgens geteld, in een staat van volledige rust, nauwgezet geregistreerd. Na een week kun je de eerste conclusies trekken.

De samenvattende tabel toont de hartslag in verschillende modi van activiteit bij vrouwen van 40-49 jaar oud:

Hoe snel het hart zou moeten kloppen - de norm bij vrouwen naar leeftijd en naar de verwachting van een kind

Een pols is er een die vaak wordt geassocieerd met het leven. Dat hij het eerste geluid is dat een persoon hoort in de baarmoeder - de hartslag van de moeder. Op volwassen leeftijd is het geluid van een gemeten hartslag een teken van gezondheid en welzijn.

Een goede cardiovasculaire functie zorgt voor een lange levensduur. Is alles normaal in het werk van dit complexe mechanisme en laat het de pols zien. De norm bij vrouwen zal verschillen naar leeftijd, aangezien het menselijk lichaam op verschillende leeftijden verschillende behoeften heeft aan de hartslag (HR).

Puls en kenmerken van de meting

De polsslag is een echo van de samentrekking van het hart, het kan worden gevoeld in de vorm van tremoren in grote vaten van het menselijk lichaam, ongeacht de leeftijd van de persoon, of hij nu een paar minuten na de geboorte of 60 jaar oud is.

Voor een correcte diagnose van de hartslagfrequentie is de juistheid van de meting belangrijk:

1. Bij kinderen is het beter om de hartslag in de oksel te meten, met behulp van palpitatie en tempels van de halsslagader.
2. Bij volwassenen worden metingen meestal uitgevoerd op de handen en in de trog van de elleboog.

Bij het meten van de pols moet je een paar regels volgen en meten in de stilste perioden.

Tabel nummer 1. Wanneer het de moeite waard is en wanneer niet om de polsslag te meten:

Belangrijk: voor meer nauwkeurigheid, kunt u metingen uitvoeren op elke "helft van het lichaam", bijvoorbeeld op beide armen of op beide halsslagaders.

Als een persoon niet aan aritmie lijdt, is het voldoende om 30 seconden te tellen en vervolgens het resultaat met een factor 2 te vermenigvuldigen. Een andere snellere manier is om het gedurende 15 seconden te meten en vervolgens met 4 te vermenigvuldigen. Als er een aritmie is, moet de meting worden gedaan een volledige minuut.

Om te meten in onze tijd, kunt u niet alleen de gebruikelijke methode gebruiken - palpatie van een groot vat, maar ook moderne methoden - draagbare hartslagmeters, een apparaat voor het meten van de bloeddruk.

Foto's en video's in dit artikel laten zien hoe de hartslag correct kan worden gemeten bij een klein meisje en een volwassen vrouw.

Normale indicatoren van de hartslag in de kindertijd

De hartslag bij jonge meisjes verschilt aanzienlijk van de polsslag bij vrouwen. De tabel laat zien hoe de hartslag verandert met de groei van het kind.

Tabel nummer 2. Normale waarden van de hartslag bij meisjes:

Gedurende de hele kindertijd, verandert de hartslag in overeenstemming met de ontwikkeling van het organisme, het vertraagt ​​als gevolg van de vergroting van de grootte van het hart, die nu een veel grotere hoeveelheid bloed door zichzelf kan laten stromen gedurende dezelfde tijd. Het beïnvloedt ook het werk van het hart door het tempo van metabolische processen te vertragen, waardoor het hart minder vaak kan krimpen.

Hartslag in de adolescentie

In de adolescentie is de snelheid van de puls in vrouwen per minuut lager dan die van meisjes, maar nog steeds hoger dan die van een volwassene. De reden voor de hoge pols is de hormonale veranderingen als gevolg van de puberteit en de grootte van de inwendige organen die nog niet de volwassen grootte hebben bereikt.

Tegelijkertijd kunnen meisjesharten in het leeftijdsinterval van 10 tot 11 jaar vaker kloppen dan jongens op die leeftijd. Dit komt door het feit dat meisjes eerder beginnen met hormonale aanpassing dan jongens.

Tabel nummer 3. Hartslag bij adolescenten:

Tarieven bij volwassen vrouwen

Wanneer een vrouw de volwassen periode van het leven bereikt, zal haar hartslag vaker zijn dan bij mannen voor een paar tellen - van 6 tot 7 slagen per minuut. Dit komt door het feit dat vrouwen in de regel lager zijn dan mannen en dat bloed in de kleine cirkel van bloedcirculatie sneller passeert. Als de lengte van een vrouw boven het gemiddelde ligt, zijn er geen verschillen.

Tabel nummer 3. Normale prestaties bij volwassenen:

Vanaf de leeftijd van 30 jaar, zoals blijkt uit de gegevens in de tabel, heeft de hartslag de neiging om geleidelijk te stijgen, dit is te wijten aan veranderingen in de leeftijd en geleidelijke slijtage van het cardiovasculaire systeem. Dus op 54-jarige leeftijd zal de hartslag iets vaker zijn dan op 18.

Van 40 jaar oud tot 45 jaar oud, komt een vrouw in een menopauze als de hoeveelheid geproduceerd oestrogeen in het lichaam afneemt. Vanwege de afname neemt de pols tijdens de menopauze bij vrouwen toe en kan deze waarden met meer dan 84 slagen per minuut bereiken. Een vrouw in een dergelijke situatie moet een cardioloog raadplegen en onderzocht worden. Als hartpathologie niet wordt onthuld, dan zouden deze aantallen op deze leeftijd geen reden tot zorg mogen zijn.

Belangrijk: 50 jaar voor vrouwen is geen gemakkelijke tijd wanneer er een groot aantal allerhande veranderingen zijn die niet genegeerd mogen worden, elke verandering in welzijn moet door specialisten worden gecontroleerd.

Waarom hoger kloppen

Pulsfrequentie is een puur individuele indicator, het zal afhangen van de staat van gezondheid, emotionele toestand, omstandigheden waaronder de meting plaatsvindt. Zoals de tabellen met normale leeftijdindicatoren laten zien, zal een pols van 85 in een vrouw nooit hetzelfde zijn als een meisje in 25 jaar. In sommige gevallen kan de puls afwijken van de norm vanwege individuele kenmerken, zonder de aanwezigheid van enige pathologie.

Factoren van een tijdelijke toename van de hartslag

Een puls voor een korte tijd kan worden beïnvloed door de volgende factoren:

• medicijnen die een verhoogde hartslag hebben bij bijwerkingen;
• lichaamsbeweging;
• emotioneel actieve momenten, ze kunnen zowel negatief als positief zijn;
• dranken die cafeïne bevatten - koffie, tonische dranken en andere;
• onderkoeling;
• oververhitting van het lichaam - verblijf in de open zon, in bad of in de sauna, verstopte ruimte;
• overeten, inclusief het misbruik van voedsel is te vet, zoet;
• alcohol drinken.

Vrouwen hebben ook hun eigen, vrouwelijke specifieke oorzaken van palpitaties:

• te zware menstruatiebloedingen;
• climacterische periode;
• zwangerschap, vooral in de aanwezigheid van sterke toxemia.

Het is de moeite waard om te weten dat deze 'vrouwenoorzaken' niet tot een versnelling van het hart zouden moeten leiden met meer dan 115 slagen per minuut. Als dit gebeurt, moet de vrouw worden onderzocht door een gynaecoloog-endocrinoloog en een cardioloog. Mogelijk moet u een aantal onderzoeken uitvoeren: een bloedkliniek en een analyse van vrouwelijke en schildklierhormonen.

De redenen voor de tijdelijke toename van de hartfrequentie zijn zodanig van invloed dat de indicator toeneemt dan de waarde van welke puls bij vrouwen als normaal wordt beschouwd. De hartslag in dergelijke situaties keert snel terug naar normaal.

Belangrijk: in elke situatie is de puls normaal, die niet langer mag zijn dan 220 slagen in 60 seconden, het overschot van de indicator vereist veel aandacht voor uzelf en zoekt hulp als de puls niet binnen de voorgeschreven tijd genormaliseerd wordt.

De oorzaken van de pathologische toename van de hartslag

Het gebeurt dat de normale hartslag bij vrouwen in rust toeneemt door de aanwezigheid van pathologische veranderingen in het lichaam.

Ziekten en aandoeningen die hartkloppingen veroorzaken:

1. Hyperthyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier een overmaat aan eigen hormoon produceert. Deze pathologie komt bij vrouwen 5,5 keer vaker voor dan bij mannen.
2. Neurotische omstandigheden, langdurige stress.
3. Atherosclerose, ischemische hartziekte.
4. Hartafwijkingen, zowel aangeboren als verworven.
5. Acute ziekten - virale, bacteriële infectie, ademhalingsziekten, ontstekingsprocessen in het lichaam die een toename van de lichaamstemperatuur veroorzaken.
6. Een toestand van bloedarmoede wanneer het gehalte aan hemoglobine, een zuurstofdragereiwit, in iemands bloed wordt verminderd.
7. Bloedverlies - deze aandoening is vooral gevaarlijk in geval van interne bloedingen, die vaak moeilijk snel te diagnosticeren zijn.

Met de leeftijd kan tot 65 bij vrouwen voorkomen, niet alleen fluctuaties van de pols, maar ook de instabiliteit van de bloeddruk. Zowel zijn als de pols moeten worden gecontroleerd om het optreden van pathologische veranderingen te volgen.

Er zijn extra symptomen van hartkloppingen of tachycardie. Hun kennis zal helpen om problemen met de polsslag te identificeren, als de persoon zelf de toename niet voelt.

• kortademigheid - kortademigheid;
• het gevoel van angstgevoelens, het gevoel dat er nu iets gaat gebeuren, iets vreselijks, vaak zijn mensen op dit moment bang voor de dood;
• duizeligheid;
• pijn in de regio van het hart.

Indicatoren tijdens fysieke inspanning

Bij het oefenen moet het hart vaker kloppen, het is nodig om het werklichaam te voorzien van voedingsstoffen en de benodigde hoeveelheid zuurstof. Maar de regel - de pols is niet hoger dan 220, moet worden gerespecteerd.

Om de kritische overmaat aan hartslag te volgen, wordt het aanbevolen om sportvolgers te gebruiken om de hartfunctie te controleren.

Belangrijk: tijdens het sporten kunt u met de tracker niet alleen een te hoge, maar ook een te lage puls volgen, waarbij sommige soorten fysieke activiteit niet zo effectief zijn.

De beste sensoren zijn borstapparaten, die trackers die op de polsen van de handen worden gedragen, vertonen niet altijd een hoge nauwkeurigheid.

zwangerschap

Om het moment waarop de hartslag aanzienlijk begint te dalen of te stijgen niet te missen, moet u weten wat een normale hartslag is. Bij een zwangere vrouw zijn dergelijke veranderingen heel gevaarlijk, omdat de reden voor het verminderen van de pols kan leiden tot een bedreiging voor het leven, zowel voor de baby als voor de aanstaande moeder.

Een normale afwijking van de norm wordt beschouwd als een toename van de hartslag van een zwangere vrouw tot 75-90 beats in rust. Deze indicator kan al in het eerste trimester worden getoond.

In de daaropvolgende trimesters neemt de hoeveelheid bloed in het lichaam van een vrouw toe en ook de polsslag bij zwangere vrouwen neemt toe. U moet echter begrijpen dat wanneer de pols 100 in rust is in een zwangere vrouw, de aanstaande moeder een cardioloog moet raadplegen. Dit is nodig om overmatige stress op het hart te voorkomen en om het begin van de effecten van tachycardie te voorkomen - ademhalingsproblemen, paniekaanvallen, duizeligheid en bewustzijnsverlies bij een zwangere vrouw.

Belangrijk: een zwangere vrouw moet niet aarzelen om om hulp te vragen, als je de minste ongesteldheid ervaart, moet je een beroep doen op de hulp van artsen, de kosten van uitstel in dergelijke situaties, soms is het te hoog.

Waarom de pols lager is

De snelheid van het hart verminderen, niet minder gevaarlijk dan het op te heffen.

Puls kan om verschillende redenen afnemen:

• fysiologische factoren waarin het vertragen van het werk van het hart geen pathologie is - een staat van rust, slaap.
• pathologische factoren - aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, endocriene stoornissen.

Bij bradycardie, wanneer de puls daalt tot 40 slagen per minuut, zijn er ook aanvullende symptomen die de patiënt in staat stellen om de aandoening te identificeren:

• duizeligheid;
• moe voelen;
• malaise en zich niet lekker voelen;
• kortademigheid;
• verwarring;
• pijn in de borst en het hart.

Als de pols 47 bij vrouwen wordt vastgesteld, wat moet er in deze situatie worden gedaan, dan beslist de arts, na het onderzoek en de benoeming van het onderzoek.

Of het nu is om te behandelen, mogelijke complicaties

Is de afwijking van de hartslag van de norm van behandeling - beslist de arts. Het maakt niet uit op welke leeftijd de afwijking van de pols van de norm verschijnt - op 15-jarige leeftijd of op 50-jarige leeftijd.

De taak van de patiënt in deze situatie is om op tijd hulp te zoeken, omdat een lange pathologische verandering in de pols kan leiden tot de ontwikkeling van de volgende complicaties:

1. Bij langdurige tachycardie slijt het cardiovasculaire systeem veel sneller. Het menselijke hart is ontworpen voor een bepaalde belasting met behoud van de constantheid van de norm, overmatige belasting schaadt de weefsels van het orgel en vermindert de functionaliteit ervan.
2. Bradycardie veroorzaakt een onvoldoende bloedtoevoer. Met een verminderde pols bereikt het bloed bepaalde belangrijke weefsels niet, het is niet voldoende om interne organen van zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Bij een sterke overtreding kan een convulsieve toestand en respiratoire insufficiëntie ontstaan.

Belangrijk: als een persoon met de diagnose van een polsafwijking het bewustzijn heeft verloren, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.

Puls is een indicator van hoe het cardiovasculaire systeem zijn werk uitvoert, of het stabiel genoeg is en hoe het omgaat met verschillende veranderingen in het menselijk lichaam. Wat de gemiddelde hartslag bij vrouwen zou moeten zijn, wordt bepaald door de leeftijd.

Er is een groot verschil tussen normale tarieven voor meisjes tot volwassenheid, voor vrouwen op 35-jarige leeftijd en op 80-jarige leeftijd voor oudere vrouwen. Wanneer een persoon ervan uitgaat dat de hartslag de normlimiet overschrijdt, moet u naar de arts gaan. Zijn instructie zal u vertellen wat u moet doen om ernstige complicaties te voorkomen.

Wat is de puls wordt als normaal beschouwd bij vrouwen in 30-35 jaar

De polsslag bij vrouwen tussen de 30 en 35 jaar varieert van 60 tot 100 per minuut. Deze indicator kan variëren afhankelijk van de individuele kenmerken van de fysiologie van het vrouwelijk lichaam op deze leeftijd.

Pulse - golvende fluctuaties van de wanden van grote slagaders, veroorzaakt door de samentrekking van het hart en het vrijkomen van bloed in de bloedvaten. Daarom valt de hartfrequentie meestal samen met de hartslag. De kenmerken ervan helpen om afwijkingen in de gezondheidstoestand van een vrouw te bepalen.

Hoe de hartslag te bepalen

Deze indicator wordt meestal gemeten in het aantal slagen per minuut. Het wordt bepaald aan de pols, waarbij de wijs- en middelvinger op het binnenoppervlak worden geplaatst. Een andere manier om de pols te berekenen is om de pols van de andere hand te bedekken met de vingers van één hand, zodat de vingertoppen zich in het gebied onder de basis van de duim bevinden.

De frequentie van de pulsgolven kan worden berekend in andere delen van het lichaam, waar grote schepen het oppervlak naderen. Het is bijvoorbeeld de nek, de binnenste plooi van de elleboog, onder de knie, op de slaap.

Bovendien kan de pols worden bepaald met behulp van speciale sporthorloges of armbanden, evenals met de bloeddrukmeting met een halfautomatische of automatische tonometer. Veel smartphones hebben een functie voor het tellen van de hartfrequentie.

2 pulstellingsmethoden zijn toegestaan: in 60 seconden en in 20 seconden, gevolgd door vermenigvuldiging met 3.

Jonge vrouwen tot 35 jaar oud moeten hun hartslag per minuut beter berekenen. Ze kunnen sinusritmestoornissen hebben en als de registratietijd te kort is, kan het verkregen resultaat afwijken van het werkelijke resultaat.

Kenmerken van de pols bij vrouwen

Voor elke volwassene, inclusief een vrouw van middelbare leeftijd, mag de maximale normale polsfrequentie in rust niet hoger zijn dan 100 slagen per minuut.

Let er echter op dat:

1. De optimale hartslag is een frequentie van 60 tot 70 slagen. in een minuut.
2. Tijdens de zwangerschap is de polsslag voor een vrouw van 30-35 jaar 85-110 per minuut.
3. Tijdens fysieke training neemt de hartslag toe tot 90 - 120 per minuut.

Bij jonge vrouwen is de pols grotendeels afhankelijk van hun gewicht. Hoe groter het lichaamsgewicht, hoe hoger de hartslagwaarden worden bepaald bij patiënten. De polsfrequentie is niet constant, deze kan variëren afhankelijk van de toestand van het lichaam, de omgevingstemperatuur, het stressniveau en andere factoren.

Daarom is het aanbevolen om deze indicator elke ochtend na het ontwaken te meten voordat u uit bed stapt. Het is noodzakelijk om de puls minstens een week te volgen om een ​​beter beeld te krijgen van de gemiddelde waarde.

Zijn constante afwijking van de norm dient meestal als een teken van ziekten van verschillende organen en systemen - vaker het zenuwstelsel, minder vaak het bloed, de longen, het hart en het endocriene systeem. In dit geval moet u contact opnemen met de therapeut met klachten over een constant hoge of lage hartslag.

Voor het bewaken van de hartslag gedurende de dag kan 24-uurs ECG-bewaking worden voorgeschreven - een methode die niet alleen afwijkingen, maar ook ritmestoornissen, extrasystolen, blokkades, pauzes van verschillende oorsprong, ischemische veranderingen in het hartspierstelsel kan detecteren.

Normale puls in rust en onder belasting

Dus de frequentie van 60 tot 100 slagen per minuut wordt officieel erkend als een normale hartslag in de geneeskunde. Tijdens het sporten neemt deze waarde toe. Heartbeat versnelt het lichaam te voorzien van de nodige hoeveelheid bloed en zuurstof.

De mate van polsstijging onder belasting is individueel voor elke vrouw. Er is echter zoiets als de maximaal toelaatbare of juiste hartslag.

Het wordt gedefinieerd als:

220 - leeftijd van de vrouw in jaren.

Een voorbeeld van het berekenen van de maximaal toegestane belasting voor een vrouw van 30 jaar:

220 - 30 = 190 (puls 190 slagen toegestane belastingslimiet)

Het hart kan vaker samentrekken, maar het verhoogt ook de kans op ritmestoornissen en zuurstofgebrek in de hartspier.

Voor een veilige fysieke training is het noodzakelijk om te streven naar het handhaven van de puls in de zogenaamde doelzone. Deze zone is 50 - 75% van de verschuldigde:

Hier is een voorbeeld van het berekenen van de hartslag tijdens lichamelijke activiteit voor een 30-jarige vrouw in 2 acties:

1. 50%: 190 * 0,5 = 85 per minuut.
2. 75%: 190 * 0,75 = 143 per minuut.

Tijdens het sporten, wordt het aanbevolen om periodiek het niveau van de pols te controleren. Als het de hoogste aanbevolen limiet (in ons voorbeeld: 143 per minuut) overschrijdt, is het noodzakelijk om de intensiteit van de training of rust te verminderen.

Waarom hartslag kan afwijken van de norm

De pols van een 30- tot 35-jarige vrouw kan om vele redenen afwijken van de normale waarden. Het kunnen zowel fysiologische als verwante ziekten zijn.

Mogelijke oorzaken van fysiologische verhoging van de hartfrequentie:

• intense fysieke activiteit;
• zwangerschap;
• verblijf in de hooglanden;
• sterke emoties;
• hoge omgevingstemperatuur;
• verhoogde lichaamstemperatuur bij infectieziekten;
• het gebruik van fondsen die het werk van het hart stimuleren - thee, koffie, energiedranken;
• roken en alcohol drinken.

Met een fysiologische toename in de pols, is het niet nodig om dit te bestrijden. Na het verdwijnen van de oorzaak van de afwijking van de norm, zal de frequentie ervan onafhankelijk herstellen. Tegelijkertijd dient een toename van het werk van het hart als een beschermende reactie van het lichaam, gericht op het handhaven van de bloedtoevoer naar de weefsels.

In sommige gevallen kan de constante afwijking van de pols bij jonge vrouwen van de normale waarden een teken zijn van verschillende ziekten:

• Acute of vaker chronische bloedarmoede. Het ontwikkelt zich meestal bij jonge vrouwen die weinig dierlijke eiwitten consumeren. Tegelijkertijd krijgt het lichaam niet genoeg ijzer, neemt de hoeveelheid hemoglobine af en compenseren hartslag en hartslag vaker.
• Ziekten van de longen met de vorming van respiratoire insufficiëntie. Bij vrouwen zijn dit vrij zeldzame aandoeningen veroorzaakt door cystische fibrose, ernstige bronchiale astma of acute ziekten zoals bronchitis of pneumonie.
• Functionele aandoeningen van het zenuwstelsel. Bij constante stress, onvoldoende slaap, slechte voeding in de hersenen kunnen foci die pathologische signalen produceren voor interne organen worden geactiveerd. Meestal wordt een dergelijke aandoening neuro-circulatoire dystonie genoemd. Het gaat gepaard met een verhoogde hartslag, kortademigheid, instabiliteit in bloeddruk, zweten voeten en andere vegetatieve symptomen.
• Hyperthyreoïdie. Verhoogde secretie van schildklierhormonen leidt altijd tot een verhoogde hartslag. De oorzaak van de pathologie is meestal auto-immune thyroiditis.
• Hartziekte. Bij jonge vrouwen, aangeboren hartafwijkingen, WPW-syndroom (het veroorzaakt een korte maar duidelijke toename van paroxysm), veroorzaakt myocarditis (een complicatie van een verkoudheid) vaak een frequente polsslag.

Hoe een normale puls te herstellen

De normalisatiemethoden zijn afhankelijk van hoe lang de snelle puls wordt bepaald en wat de grootte ervan is.

Bij een versnelde hartslag wordt aanbevolen meer dan 140 per minuut te gebruiken:

• inhaleer 5-8 seconden, houd de adem 3-5 seconden vast, adem langzaam en voorzichtig uit;
• haal diep adem, houd je adem in en span de buikspieren aan (Valsalva manoeuvre);
• was je gezicht met koud water of wrijf je gezicht in met een ijsblokje; je kunt je gezicht in een bassin met koud water leggen en je adem inhouden;
• bij een bekende diagnose, neem medicatie voorgeschreven door een arts.

Deze aandoening kan een teken zijn van een ernstige hartaandoening, dus het is het beste om medische hulp in te roepen.