Hoe de puls te vinden?

Ons lichaam werkt voortdurend gedurende het hele leven. Zelfs terwijl we slapen of gewoon rusten, weten de interne systemen de rest niet. Tegelijkertijd is het onmogelijk om de activiteiten van de meesten te volgen zonder speciale apparaten, maar het hart stuurt ons voortdurend directe signalen. We horen zijn pak slaag in de borstkas, we voelen een toename in ritme, maar de beste manier om de hartactiviteit alleen te volgen is om de pols te meten. Het is niet toevallig dat zelfs op scholen, kinderen worden uitgelegd hoe ze de hartslag correct kunnen vinden, en ze oefenen deze vaardigheid uit in de lessen van de medische opleiding. Zeker, zonder regelmatige oefening wordt de vaardigheid vergeten en velen herinneren zich alleen dat de pols op de pols te voelen is. Lees onze tips om de spaties te herstellen en te onthouden hoe kogels correct te vinden en te meten.

Wat is een puls? Waar moet je een puls zoeken?
Puls, of hartslag (HR), is een weerspiegeling van de hartslag in de bloedsomloop. Het is een volledig natuurlijk verschijnsel, als we bedenken dat het hart ervoor zorgt dat het bloed ritmisch door de bloedsomloop circuleert. Telkens wanneer het hart bloed naar buiten duwt, worden de bloedvaten sterker, en dit kan worden gevoeld door hun muren aan te raken. Dit kan alleen worden gedaan wanneer de vaten maximaal toegankelijk zijn voor aanraking, daartussen en dunne huid is er noch vet noch spierlaag. Daarom moet je, voordat je de hartslag meet, de juiste plek vinden om het te meten.

Maar zelfs dit is niet genoeg om de puls te meten. Omdat bloedvaten niet alleen verschillen in locatie, maar ook in grootte (volume) en functies die worden uitgevoerd. Dus de pols kan anders zijn:

• Arteriële pols - oscillaties van slagaderwanden, dat wil zeggen bloedvaten die bloed van het hart naar de inwendige organen transporteren.
  
• Veneuze puls - de reductie van aderen, waarvan de taak is om het bloed "van de periferie" naar het hart te duwen.
  
• Capillaire pols - zelfs de kleinste schepen ervaren schommelingen in de hartslag. Maar het is onwenselijk om de puls van hen te bepalen als gevolg van vele storingen. Met name de bloeddruk in de haarvaatjes blijft vrijwel ongewijzigd en alleen sterke veranderingen kunnen worden opgemerkt. Daarom worden voor de hand liggende veranderingen in de bloedcirculatie gewoonlijk capillaire pulsen genoemd: blauwe lippen of spijkers, vingertoppen, enz.
  

Eigenlijk betekent de uitdrukking "een puls vinden" in de meeste gevallen precies de slagaderlijke pols, terwijl andere soorten nodig zijn in speciale medische onderzoeken.

Hoe de pols te vinden en te meten?
Er zijn niet veel plaatsen op het menselijk lichaam waar deze aandoeningen worden waargenomen. En nog minder manieren om de beschikbare puls te meten in huishoudelijke (niet-klinische) omstandigheden. In feite kan de puls alleen onafhankelijk worden gemeten door de methode van palpatie, dat wil zeggen met behulp van oppervlakkige tactiele sensaties. Zoek en palpate en pulse kan op zulke plaatsen op het lichaam zijn:

• Op de pols: de meest voorkomende of radiale puls (pulsatie van de radiale slagader).
  
• Op de aderslagader: in het andere deel van de pols, iets hoger.
  
• Op de armslagader: in het gebied van de elleboog, aan de binnenkant van de arm, naast de biceps.
  
• Op de okselader: passeert in de oksel, vandaar de naam "axillaire puls".
  
• Op de slapen: boven de wenkbrauw, waar de arteria temporalis zichtbaar is.
  
• In de nek: de halsslagader laat je de zogenaamde "halsslagaderimpuls" voelen.
  
• Op de onderkaak: tussen de rand en de hoek van de mond (gezichtspuls).
  
• In de lies: aan de binnenkant van de dij, "femorale puls".
  
• Onder de knie: in het gat in de kromming van het been, langs de knieholteslagader.
  
• Op de voeten: boven de boog, in het midden van de opkomst of erachter, net onder de enkel.
  

In verschillende omstandigheden zijn er die of andere delen van het lichaam die geschikt zijn om de puls handmatig te meten.

Hoe de pols op de hand te vinden
Meting van de vinger op de arm Meestal wordt de puls gemeten op de radiale slagader, in het gebied van de pols, zo dicht langs de huid dat het met het blote oog kan worden gezien. Vind en controleer de hartslag op deze plek op elk moment dat je jezelf kunt:

1. Draai je linker handpalm omhoog. Het is links - in de meeste gevallen probeert de puls er op te vinden. Idealiter zou de pols op beide handen hetzelfde moeten zijn, maar in de praktijk aan de linkerhand, dichter bij het hart, kan deze beter worden opgespoord.
   
2. Houd uw linkerhand in deze positie ongeveer op borsthoogte (u kunt hem op een horizontaal oppervlak plaatsen, maar niet tegenhouden). De wijsvinger en de middelvinger van de rechterhand, rechtgetrokken en samengevouwen, passen gemakkelijk op de pols van de linkerhand, net onder de basis van de duim.
   
3. Voel de slagader onder de voering van de vingers van de rechterhand: het moet aanvoelen als een dunne buis onder de huid, zacht maar elastisch.
   
4. Druk zachtjes op de vingers van uw rechterhand op de slagader van de linkerpols - zodat de bloedstoten in de slagader meer opvallen.
   
5. Beoordeel mentaal het aantal bloedstoten dat binnen 1 minuut optreedt. Een andere optie: tel slechts 30 seconden en vermenigvuldig vervolgens de resulterende hoeveelheid met de helft.
   

Op dezelfde manier kunt u in de weergave "Spiegel" de puls van de tweede hand vinden. Verschillende pulsen aan de rechter- en linkerhand wijzen op storingen in de ontwikkeling en / of het functioneren van het cardiovasculaire systeem. Aan de rechterkant kan de puls zwakker zijn dan aan de linkerkant, of voelt hij zich niet synchroon aan, met een vertraging.

Houd er rekening mee dat je de pols moet vinden met twee ontspannen vingers, wijs en midden. Het bepalen van de pols op de hand met de duim van de tweede hand is verkeerd, omdat de pulsatie in de duim ook behoorlijk sterk gevoeld wordt. Daarom is het gemakkelijk om een ​​fout te maken en de pols van de duim te nemen door de pols op de arm. Maar als je de pulsatie van de wijs- en middenslag voelt, kun je niet fout gaan en de polsslag van jezelf of iemand anders meten.

Hoe de puls op de halsslagader te vinden
De radiale slagader op de pols is een merkbaar, maar niet de dikste van de slagaders van het menselijk lichaam. Daarom kan het niet worden gevoeld als een persoon het bewustzijn heeft verloren of veel bloed heeft verloren. In dergelijke omstandigheden wordt de puls gemeten op de halsslagader en werkt als volgt:
pols op de halsslagader

1. De patiënt moet niet rechtop staan, op hem neer gaan zitten of op zijn rug liggen.
   
2. Als u rechtshandig bent, met uw wijsvingers en middelvingers van uw rechterhand parallel gevouwen, schuift u de patiënt langzaam door de nek. Verplaats van de basis van de onderkaak naar de plaats waar de keel passeert.
   
3. De puls moet in een kleine fossa worden gevoeld - op deze plaats is de pulsatie het meest uitgesproken.
   
4. Druk niet te hard met uw vingers op de ader om de bloedcirculatie niet te verstoren en de patiënt niet te laten flauwvallen.
   
5. Om dezelfde reden testen ze niet tegelijkertijd de halsslagaders, maar beperken ze zich tot één kant, wat een voldoende beeld oplevert.
   

Naast palpatie van de pols, halsslagader en andere delen van het lichaam die hierboven zijn opgesomd, wordt de hartslag bepaald met behulp van een hartslagmeter, of eenvoudiger, een hartslagmeter. De sensoren van dit apparaat zijn bevestigd aan de borst, duim of oorlel. Het vinden van een hartslag met behulp van een hartslagmeter is niet moeilijk, het volstaat om het vast te maken met een riem van een speciaal ontwerp, waarna de gevoelige sensor de pulsatie van het lichaam "vindt".

Waarom de pols meten? Hartslag
Het vinden en meten van de hartslag is belangrijk en in sommige situaties is het alleen maar nodig. Puls is een van de belangrijkste tekenen van het leven, en in minder extreme omstandigheden helpt het om de gezondheidstoestand, de effectiviteit van sporttraining, enz. Te beheersen. Zoals algemeen bekend is, correspondeert de pulsfrequentie met de hartslag (samentrekking van de hartspier). En met palpatie van de pols, is het belangrijk om te weten hoe de puls correct te tellen, en welke puls als de norm wordt beschouwd:

• 60-90 slagen per minuut voor een gezonde volwassene;
  
• 40-60 slagen per minuut voor fysiek getrainde volwassenen, atleten;
  
• 75-110 slagen per minuut voor adolescenten ouder dan 7 jaar;
  
• 75-120 slagen per minuut voor peuters ouder dan 2 jaar;
  
• 80-140 slagen per minuut voor eenjarigen en jonger;
  
• 120 - 160 beats per minuut - het hart van een pasgeboren beats met een dergelijke frequentie.
  

Zoals u kunt zien, neemt de hartslag met de leeftijd af door de groei van het cardiovasculaire systeem. Hoe groter en sterker het hart, hoe minder sneden het nodig heeft om de doorbloeding te garanderen. Om dezelfde reden komt de frequentie van atleten, dat wil zeggen mensen die gewend zijn aan cardioregulatie, minder vaak voor.

Maar puls is een onstabiele parameter. Het kan letterlijk onmiddellijk veranderen onder invloed van externe en / of interne factoren. De meest voorkomende oorzaken van veranderingen in de hartslag zijn:

• Emoties. Hoe sterker ze zijn, hoe sneller de polsslag.
  
• Gezondheid. Een verhoging van de lichaamstemperatuur van slechts 1 ° C versnelt de puls met 10-15 slagen per minuut.
  
• Producten en dranken. Koffie, alcohol en andere CNS-stimulerende middelen versnellen de hartslag, evenals warm eten.
  
• Lichaamspositie De pols van een liggende persoon is iets langzamer dan die van een persoon, en een persoon die zit is langzamer dan een persoon die staat.
  
• Tijd van de dag De maximale polsfrequentie wordt waargenomen tussen 8 en 12 uur 's ochtends en tussen 18 en 20 uur' s avonds. De langzaamste puls is 's nachts.
  

En natuurlijk versnelt de hartslag als het lichaam onder lichamelijke inspanning staat. In dit geval is het belangrijk om de maximaal toelaatbare waarde niet te overschrijden om het cardiovasculaire systeem niet te overbelasten. De maximaal toegestane hartfrequentie is een puur individuele parameter, afhankelijk van fysieke fitheid, gezondheidstoestand, lichaamsgewicht, leeftijd. Maar het is voor de leeftijd dat het gebruikelijk is om te navigeren om de maximale hartslag voor elke persoon correct te bepalen:

Vanaf 220 trek je je leeftijd af, bijvoorbeeld 220-30 = 190 - dit is de maximale hartfrequentie voor een 30-jarige persoon. Maar dit is de grenswaarde en de optimale waarde is 0,7 van het maximum, dat wil zeggen 190x0,7 = 133. Dus tijdens sportactiviteiten is het raadzaam om de puls rond de 130-133 slagen per minuut te houden. Maar als, zelfs in het dagelijks leven, zonder veel fysieke inspanning, uw hartslag "van de schaal verdwijnt" of "de gemiddelde waarden niet haalt", dan is de juiste beslissing niet om zelf naar een pols te zoeken, maar om een ​​arts te raadplegen. Een professional zal uw polsslag meten met medische methoden en de oorzaken van tachycardie of bradycardie bepalen en een adequate behandeling voorschrijven. Wees gezond en laat je hartslag altijd normaal zijn!

Algoritme van acties, hoe onafhankelijk de puls op de arm te meten, en is het mogelijk om het resultaat in 10 seconden te krijgen?

Informatie over de hartslag is belangrijk voor elke persoon, ongeacht zijn gezondheid of leeftijd. Puls is een indicator van het werk van de hartspier en het organisme als geheel, omdat het kan worden gebruikt om te concluderen dat de organen volledig verzadigd zijn met zuurstof.

Bij het sporten, in een stressvolle situatie, bij het nemen van medicijnen, kunnen gegevens over de frequentie van de hartslag de juiste beslissing helpen nemen bij het bieden van hulp, noodzaak of weigering om medicijnen te nemen. Voor diegenen die van het overgewicht af willen, moet u ook de mogelijkheid hebben om de pols correct te meten, omdat de metabolische processen langzamer gaan als deze worden verlaagd.

Daarom is kennis van hoe de puls zelf te meten zonder speciale apparatuur en hulp erg belangrijk.

Manieren om de pols thuis te meten

De hartspier werkt continu, trekt in en duwt elke seconde zuurstofrijk bloed naar het bloedtoevoersysteem. Je kunt het hartritme zelf meten zonder de hulp van apparaten, door de bloedvaten aan te raken die worden belast tijdens de samentrekking van het hart. Om de puls correct te meten, is het niet alleen belangrijk om de juiste plaats te vinden waar de schepen het meest toegankelijk zijn om aan te raken, maar ook hun afmetingen laten u toe om muuroscillaties zonder interferentie te regelen, maar ook om de puls te bepalen.

Pulsatie is goed voelbaar (voelbaar) op de slagaders:

Met een krachtige hartslag kan de pulsatie zelfs op een vinger worden gemeten. Met een zwakke, alleen op de grootste slagader - halsslagader.

Methoden voor het meten van de puls kunnen verschillend worden gebruikt, maar in de huiselijke omgeving is de enige beschikbare en objectieve palpatie gebaseerd op de oscillatie van de vaatwanden die bloed transporteren van de hartspier naar de inwendige organen. Goede punten voor het menselijk lichaam zijn, om de hartslag op deze manier te meten, de slagaders: straling, gelegen op de pols en slaperig, gelegen in de nek.

Om voortdurend het werk van het hart te volgen, is het noodzakelijk om te weten hoe de pols thuis gemeten moet worden, zonder zich tot de artsen te wenden en geen storende familieleden te zijn.

Hoe te meten op de halsslagader?

De halsslagader is een van de grote bloedvaten die de hersenen van bloed voorziet. Daarom zal het, zelfs met onbelangrijke indicatoren van de hartfrequentie, op de arteria carotis gemakkelijk zijn om de wandschommelingen te betasten en de pulsatie te meten. Op het slagader van de halsslagader is de pulsmeettechniek effectief vanwege:

• grootte;
• koppelen;
• beschikbaarheid van de site voor de enquête.

Het vinden van de halsslagaders is eenvoudig als volgt:

1. Zet twee rechter vingers stevig samen: wijs en middel.
2. Leg je vingers op het schildkraakbeen (Adam's).
3. Schuif opzij om in de nek te verdiepen.
4. Voel voor de meest voor de hand liggende pulsatie van het vat.

Om zelf de polsslag op deze plek te meten, moet je:

1. Ga op een stoel zitten en leun achterover.
2. Bereid een stopwatch voor, klok met een tweede hand, je kunt ook de functies van het mobiele apparaat gebruiken.
3. De ontspannen toppen van de vingers van de rechterhand (voor linkshandigen - links), samengevouwen, tasten naar de pulsatie van de halsslagader.
4. Let op de tijd en tel hardop de tremoren van bloed op de slagaderwanden.

De hartslag kan worden gemeten op beide gekoppelde slagaders: rechts en links, maar dit mag niet tegelijkertijd worden gedaan. Je kunt niet te veel op het vat drukken om de bloedstroom niet te stoppen, waardoor duizeligheid of bewustzijnsverlies ontstaat.

Pulse meetlocaties

Hoe tel je in de linkerhelft van de borstkas?

De hartslag kan worden gemeten door de palm aan de linkerkant van de borstkas aan te raken:

• voor mannen, onder de linker tepel;
• voor vrouwen, onder de linkerborst.

De telling aan de linkerkant van de borstkas met een verhoogde pols wordt als betrouwbaar beschouwd.

Om te meten en de juiste gegevens te krijgen, moet u weten hoe u de puls kunt berekenen. Hiervoor heeft u nodig:

1. Strip tot aan de taille.
2. Neem een ​​liggende positie in.
3. Let op de tijd op een stopwatch, timer of klok.
4. Bevestig de palm van de rechterhand aan de linkerkant van de borst.
5. Bereken het aantal heartbeats in 60 seconden.

Hoe de radiale slagader onafhankelijk te bepalen?

Ondanks de beschikbaarheid van de methode weet niet iedereen hoe hij de pols op de arm correct moet tellen. Als u weet hoe u de polsslag meet door te tasten op de radiale slagader, die zich op de pols bevindt, kunt u objectieve informatie over uw gezondheid krijgen. De radiale slagader wordt via de huid uitgescheiden, zodat de pulsatie ervan zelfs voor een niet-specialist zichtbaar is.

Om te begrijpen hoe je de hartslag op de arm zelf kunt meten, moet je deze plaats vinden:

1. Ga op de stoel zitten.
2. Ontspan je linkerhand.
3. Plaats je handpalm naar boven.
4. Leg 2, 3, 4 vingers van de rechterhand aan de binnenkant van de pols.
5. Druk op de radiale slagader en voel de pulsatie.
6. Gebruik van het algoritme voor het meten van de puls op de radiale slagader om het aantal pulsoscillaties te tellen:

• zet een stopwatch voor je;
• lees de hartfrequentie gedurende 1 minuut.

De normale hartslag van een gezond persoon moet 60 tot 80 slagen per minuut zijn.

Aan de rechter- of linkerhand?

Als u weet hoe u de puls handmatig kunt berekenen, moet u beslissen welke hand het de voorkeur verdient om deze te meten.

Kan op de handen worden gemeten: rechts en links, normaal moet het meetresultaat hetzelfde zijn. Maar de praktijk leert dat meer correcte resultaten aan de linkerhand, dichter bij het hart liggen.

Actie-algoritme

Het algoritme van acties bij het meten van de puls is niet gecompliceerd, maar voor de nauwkeurigheid van de resultaten is nauwkeurigheid van de uitvoering vereist. Door stapsgewijze uitvoering van het algoritme kunt u begrijpen hoe u de pols op uw arm correct kunt meten:

1. Bereid een stopwatch voor en plaats deze op een handige bedieningspositie.
2. Verwijder kledingstukken die toegang tot de vaten, polshorloges en ringen verhinderen, zodat niets de bloedcirculatie belemmert.
3. Ga lekker zitten, leun achterover in een stoel of neem een ​​horizontale positie in.
4. Draai de palm van je linkerhand omhoog.
5. Het is toegestaan ​​om de hand licht tegen de borst te drukken.
6. Drie vingers van de rechterhand: wijs, midden en naamloos, druk tegelijkertijd op de slagader.
7. Voel een duidelijke schok van bloed in het vat.
8. Start de stopwatch en tel de samentrekkingsfrequentie in 60 seconden.
9. Meet de puls op de rechterhand op dezelfde manier.
10. Noteer het resultaat.

10 seconden teltechniek

Als ik spreek over het berekenen van de puls in 10 seconden, moet ik zeggen dat deze techniek wordt gebruikt door atleten tijdens actieve sporten.

Door het tellen van de hartslag in 10 seconden te tellen, vermenigvuldigd met 6, kunnen ze snel het aantal hartslagen per minuut meten en beslissen over fysieke inspanning.

Het wordt niet aanbevolen om deze techniek in alle andere gevallen te gebruiken, omdat bij een dergelijke berekening er een zeer hoge fout optreedt - tot 18 slagen per minuut! Dit wordt verklaard door het feit dat een persoon niet correct rekening kan houden met de eerste en laatste hartslag in een precieze periode van 10 seconden.

Nauwkeuriger gegevens kunnen worden verkregen door de tijd die aan 10 pulsaties wordt besteed te fixeren. Hoe de puls per minuut te berekenen bij het meten van 10 beats:

1. Voel voor een duidelijke oscillatie van de slagaderwanden op een handige plaats.
2. Start de stopwatch.
3. Tel de slagaderoscillaties vanaf de tweede slag.
4. Stop met tellen na 10 hartslagen.
5. Stel de tijd vast.

De teltechniek is als volgt: 10 slagen x (60 seconden / vaste tijd). Als bijvoorbeeld in 10 slagen 4 seconden zijn verstreken, is de puls op dat moment gelijk aan 150 slagen per seconde = 10 x (60/4).

Welke meetoptie is het meest nauwkeurig?

De meest nauwkeurige en functionele optie is om de puls te bepalen met de methode van palpatie gedurende 1 minuut. Plaatsen beschikbaar voor zelfonderzoek - slagaders: bestraling en halsslagader.

De bepalingsmethode om de pols is geschikt als het onderwerp zich in een kalme staat bevindt. Na het trainen is het handig om de pols te meten, door met uw vingers naar de halsslagader te gaan. Andere methoden zijn complex in termen van het vinden van de pulsatie en betrouwbaarheid van de ontvangen informatie.

Handige video

Zie de volgende video voor meer informatie over het zelf meten van de hartslag:

Methoden voor het meten van de pols op de hand thuis

De belangrijkste functie is de reflectie van de oscillaties van de wanden van bloedvaten, die afhankelijk zijn van de hartslag.

Pulsindicatoren dragen informatie over de toestand van de vaten, omdat dit de kracht en het ritme van de bewegingen van de wanden van de vaten kenmerkt. De onregelmatigheid van de samentrekkingen van het hart kan een signaal zijn van verschillende hartziekten die behandeling vereisen. Als er geen polsslag aan onze arm is, kunt u ernaar luisteren op de halsslagader.

Wanneer een ander deel van het bloed wordt weggedrukt, raakt het de wanden van de bloedvaten, waardoor ze trillen. Op het menselijk lichaam is de vibratie van bloedvaten gemakkelijk te palperen. Meet meestal de pols op de hand. Om deze reden geven experts advies over het zelf meten van de hartslag op de arm. Met deze vaardigheid kunt u uw toestand op elk moment controleren en de druk per puls bepalen.

Algoritme van de manipulatie

Je kunt de pols zelf als volgt in de pols meten:

1. De frequentie van slagen wordt gemeten met vingers rond de pols.
2. Pulsatie-eigenschappen worden bepaald in 1 minuut (in 30, 15 of 10 seconden).
3. Het is juister om tegelijkertijd naar de puls op de rechter en linker radiale slagaders te zoeken, waarbij de karakteristieken ervan worden vergeleken, die normaal hetzelfde zouden moeten zijn.
4. De verkregen gegevens worden gedurende de dag als een grafiek of figuur geregistreerd.
5. Als de polsslag niet voelbaar is op de arm, kunt u de frequentie en de kracht van de hartslag elders berekenen.

Wanneer het onmogelijk is om zelfs op de halsslagader een hartslag te krijgen, is hartstilstand mogelijk. In dit geval is het noodzakelijk speciale hartstimulerende manipulaties uit te voeren om zijn werk te herstellen.

Meetregels

U moet weten hoe u de polsslag op uw hand of op een andere plaats kunt meten:

1. Dit moet in rust gebeuren, zodat de indicatoren nauwkeurig zijn, in een zittende of liggende positie.
2. Het meten van de frequentie van slagen is je duim niet waard. Dit zal meetfouten met zich meebrengen. Neem metingen correct index of twee tegelijk.
3. Aders en haarvaten zenden geen hartslagen uit, het is onmogelijk om het aantal beats te bepalen. Om deze reden moet het worden gemeten door arteriële contracties.
4. U moet de stopwatch zo instellen dat deze gemakkelijk te controleren is.
5. Het tellen van het aantal slagen is beter gedurende 1 minuut. Maar het is mogelijk gedurende 15 (of 30) seconden en vermenigvuldig het resultaat met 4 (of 2). Dit is sneller, hoewel het de kans op fouten vergroot wanneer het ritme onregelmatig is. De meest nauwkeurige meting is in 1 minuut.

Tegenwoordig zijn het geen handmatige methoden om de frequentie van hartslagen te meten die vaker voorkomen, maar met de hulp van handsensoren of hartslagmeters - cardiometers. Ze worden gedragen als een horloge of versterkt in de elleboog. Het scherm van het apparaat geeft voortdurend informatie weer over het hartritme of met bepaalde tussenpozen. Deze methode heeft de voorkeur boven palpatie, omdat de meting er nauwkeuriger op is vereist geen vaardigheden. Met dit apparaat kunt u de hartslag thuis en tijdens fysieke inspanning controleren, zonder te stoppen voor metingen. Maar deze apparaten zijn niet gecertificeerd, dus ze zijn niet geschikt voor diagnose.

Bepaal de frequentie van de hartslag en bij het verwijderen van het cardiogram.

Het is mogelijk om de pulsatie te meten met behulp van automatische instrumenten voor het meten van de druk (tonometers). Gelijktijdig met de drukindicatoren geven dergelijke apparaten de hartslag aan het scherm. Als de puls instabiel is, geeft een dergelijk apparaat dit aan. Sommige artsen gebruiken voor dit doel een stethoscoop om hartslagen te horen.

Punten om te meten

Pulsatie wordt bepaald waar de slagader dicht langs het oppervlak van het lichaam boven het botweefsel passeert. Meet meestal de pols op de hand. Maar dit is niet de enige plaats van meting.

• om de pols;
• in de kromming van de elleboog;
• in het tempelgebied;
• in de nek;
• in de lies;
• onder de knie;
• op de benen, of liever, op de enkels van binnenuit;
• in de schaamstreek (inguinale slagaders);
• op het gebied van de halsslagader;
• op de kruising van de duim en onderkant van de voet.

Hoe de pols op de hand te meten

Vind de pols in de pols is het gemakkelijkst. Om de polsslag op de hand te berekenen, zijn speciale vaardigheden en apparaten niet vereist. Iedereen kan de frequentie van de hartslag meten.

De procedure voor het meten van hartcontracties is heel eenvoudig:

• het is noodzakelijk om alles uit de hand te verwijderen dat de verplaatsing van bloed door het vaatstelsel kan voorkomen;
• handen wassen en droog;
• ga liggen of ga zitten;
• bereid een klok voor met een secondewijzer of een stopwatch;
• druk de radiale slagader met drie vingers;
• tel het aantal slagen:
• het is beter om het in een minuut te doen, maar je kunt de streken 30 seconden tellen, dan het resultaat met 2 vermenigvuldigen (als de puls in 15 seconden wordt berekend, wordt het resultaat met vier vermenigvuldigd);
• schrijf de resultaten.

Voor deze methode voor het meten van de hartslag zijn geen speciale vaardigheden vereist.

Hoe de pols van de halsslagader te bepalen

Voor het uitvoeren van de procedure voor het meten van hartslagen op de plaats van de dichtbij gelegen locatie van de halsslagader worden twee of drie vingers gebruikt. Ze bevinden zich aan de zijkant van de onderkaak of knikkende spiermassa dichtbij het schildkraakbeen. Op deze manier worden het aantal en de kracht van slagen in een persoon geteld, worden enkele conclusies getrokken over het karakter.

Waarschuwing! De meting moet zorgvuldig worden uitgevoerd om de slagader niet te knijpen, om niet het gevaar van een sterke vertraging van de hartslag te veroorzaken. Dit kan leiden tot bewustzijnsverlies.

Welke puls wordt als normaal beschouwd

Er zijn vaste indicatoren die het normale aantal hartslagen bepalen. De nummers voor elke leeftijd zijn anders.

Deze indicator is:

• pasgeborenen ongeveer 140 slagen / min;
• baby's tot ongeveer 130 beats / min;
• van één tot twee jaar - 90-100 beats. / min;
• bij kinderen van 2-7 jaar oud, 85-95 beats. / min;
• 7-14 jaar oud - dit cijfer is lager - 70-90 slagen / min;
• tot 30 jaar - 60-70 slagen per minuut;
• bij een volwassene van 30-50 jaar is de puls 60-85 slagen / min;
• bij mensen ouder dan 50 ongeveer 95 beats. / min;
• atleten die veel trainen hebben een hartslag van 40-60 slagen per minuut.

Waarschuwing! Afwijking van de hartfrequentie van de norm - een alarmerend teken! Maar als een dergelijke afwijking van de indicator lange tijd wordt waargenomen en de persoon voelt, wordt een dergelijke puls als normaal beschouwd in een persoon. Maar in ieder geval moet u een arts raadplegen!

Zoals blijkt uit versnelde tarieven

Hartkloppingen kunnen worden veroorzaakt door fysiologische en pathologische oorzaken. Ze komen vaker voor, bijvoorbeeld na een overbelasting en sterke emoties, na intensieve sporttraining. Maar na een tijdje keert de frequentie van samentrekkingen terug naar normaal.

Als de pols in rust versnelt, is deze pathologisch. Met een hartslag van meer dan honderd per minuut stellen artsen een diagnose: tachycardie. Het is een bewijs dat het hart het bloed niet kan pompen zoals het zou moeten zijn. Deze situatie doet zich voor wanneer:

• hartfalen;
• cardioneurosis;
• coronaire hartziekte;
• hartafwijkingen;
• endocarditis of reumatische carditis;
• thyrotoxicose;
• bloedarmoede;
• hypertensie en eenvoudige aritmieën.

Alleen een arts kan de diagnose controleren en bevestigen.

Trage puls

Dit fenomeen zorgt ervoor dat het myocardium, geassocieerd met de vervanging van spierweefsel litteken, als dit van invloed is op de sinusknoop.

Vaak zijn de redenen voor de lage hartsamentrekkingen een onregelmatige hartfunctie, aandoeningen van de inwendige organen. Artsen noemen deze toestand bradycardie. Het gebeurt:

• met extrasystolen;
• in gevallen van atriale fibrillatie;
• met hartblok.

Lage pulsaties kunnen worden veroorzaakt door:

• langdurige onderkoeling;
• verhoogde pathologieën van het parasympathisch zenuwstelsel;
• de groei van intracraniale druk, die wordt veroorzaakt door hersenoedeem, tumoren, bloedingen in de hersenen en meningitis;
• het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals bètablokkers of anti-aritmica;
• intoxicatie;
• verminderde schildklier- of pancreasfunctie;
• verschillende infecties.

Bovendien wordt een afname van het aantal bezuinigingen vaak aangetroffen bij atleten en gezonde mensen die fysieke inspanningen ondergaan. Bradycardie bij deze mensen is normaal, als het geen afwijkingen vertoont.

Pulsdiagnose

Tijdens de heersende Chinese dynastie werd polsdiagnose op grote schaal gebruikt om de toestand van een monarchale persoonlijkheid te bepalen. De genezers konden ze alleen aanraken om zijn pols te meten. Een verkeerde diagnose kost de genezer een leven lang. En zij overwogen bij de monarch de frequentie, uniformiteit en kracht van hartcontracties. Ze werden gediagnosticeerd.

Om hartslag te diagnosticeren, houden ze zelfs vandaag rekening met de frequentie van beroertes, hun kracht en volheid. Bijvoorbeeld, drie vingers van de rechterhand worden geplaatst op de plaats van de linkerpols, waar de radiale slagader zich bevindt, zodat hartslagen met elke vinger kunnen worden gevoeld. Onthoud welke vingerafdrukken sterker worden gevoeld. Hetzelfde gebeurt met de linkerhand.

Als, wanneer ingedrukt in de linkerpols, het hart onder de pad van de wijsvinger slaat, is dit een signaal van een dunne darmziekte bij een man, een dikke bij een vrouw. De diepte van de beats onder dezelfde vinger geeft de toestand van het hart bij mannen of de longen bij de vrouw aan.

Diepe hartslagen in de pols van de rechterhand duiden op pathologie van de longen bij mannen en het hart bij vrouwen. Evenzo duiden oppervlakkige hartslagen op pathologieën in de darm, maar omgekeerd op pathologieën van de linkerhand.

Het is onmogelijk om de druk nauwkeurig te meten op basis van één indicatie van de hartslag, maar het is mogelijk om te weten of de druk wordt verhoogd of verlaagd. Verdwijnt een paar seconden en vervolgens verschijnt de hartslag opnieuw met hartritmestoornissen. Bij osteochondrose in verschillende handen is de frequentie van beroertes anders.

Hoe de pols te controleren

De hartslag of hartslag geeft aan hoeveel slagen per minuut of een andere tijdseenheid het hart maakt. Wat is het verschil tussen hartslag en hartslag?

• De hartslag is direct gerelateerd aan het hart, hoe vaak het op een bepaald moment wordt verlaagd.
• Puls- of polsfrequentie verwijst naar de slagader waarop een persoon metingen verricht, dat wil zeggen, hoe vaak deze zich uitbreidt als er een nieuwe bloedgolf is.

In feite zijn de hartslag en polsslag één en dezelfde (met uitzondering van bepaalde medische condities), omdat de pulsatie van de slagaders wordt veroorzaakt door een samentrekking van het hart en de afgifte van een deel van het bloed.

Hoe de pols te vinden en te controleren

De pols kan worden gevonden op de plaats waar de ader dicht langs de huid passeert, bijvoorbeeld op de nek of op de pols.

Hoe de pols om de pols te vinden:

• Houd je handpalm omhoog en buig hem iets naar de elleboog
• Plaats de wijs- en middelvinger van de andere hand aan de binnenkant van de pols, net onder de basis van de duim
• Druk twee vingers licht op de huid totdat u uw pols voelt.
• Als u niets voelt, druk dan harder of probeer de slagader in de aangrenzende gebieden te vinden
• Druk niet met uw duim op de pols, omdat deze een eigen puls heeft - er loopt een slagader doorheen

Bereken het aantal beats per interval van 20 seconden en vermenigvuldig het resultaat met 3 - dit laat je de hartslag per minuut weten. Sommige mensen geven de voorkeur aan metingen binnen 30 seconden en vermenigvuldigen het resultaat met 2. De meest nauwkeurige manier is om metingen in alle 60 seconden te doen.

Wat is een hartslag in rust?

Deze indicator geeft de hartslag per minuut aan nadat een persoon 10 minuten in een zittende of liggende positie heeft gedreun.

Hoe u uw hartslag kunt vinden (halsslagader)

Dit gebeurt met dezelfde twee vingers. Knijp het gebied rond de nek naast de adamsappel in het holle gebied - hier wordt de halsslagader het beste gevoeld. Mensen ouder dan 65 jaar worden niet aangeraden om op dit gebied te hard te drukken, omdat er een kans op duizeligheid bestaat.

Andere manieren om de pols te controleren

• Popliteal slagader - achter de knie
• Abdominale aorta - op de buik
• De top van het hart - gelegen in de vijfde intercostale ruimte
• De hoofdslagader passeert dicht bij het oor.
• De dorsale slagader van de voet - het midden van de dorsum van de voet
• Brachiale slagader - in de elleboog of onder de biceps
• Femorale slagader - in de lies
• Latere tibiale slagader - enkelgewricht
• Oppervlakkige temporale slagader - tempel

Met behulp van de hartslagmeter

Er zijn verschillende persoonlijke bewakingsapparaten, deze worden hartslagmonitors of hartslagmonitors genoemd. Hun taak is om de hartslag in realtime te meten. Met sommige apparaten kunt u indicatoren vastleggen voor verder onderzoek.

Hartslagmeters zijn populair bij professionele atleten en mensen die actief zijn in de sport. De populariteit van dergelijke apparaten groeit elk jaar.

Er zijn een aantal vergelijkbare apparaten:

• Kijk om de hartslag te controleren. Ze bestaan ​​uit twee delen - dit is het horloge zelf, dat zich op de pols en de riem rond de borst bevindt. De riem neemt indicatoren en verzendt gegevens naar het horloge.
• Vergelijkbaar met het vorige apparaat, maar zonder een borstriem, wat, zie je, veel handiger is.
• Slimme horloges en activiteitstrackers zijn een van de nieuwste technische innovaties, bijvoorbeeld Nike Fuelband en FitBit. Slimme horloges van beroemde fabrikanten Samsung Gear en Apple Watch zijn, naast de meetfunctie zelf, in staat om meetgegevens naar een smartphone te verzenden, waar ze in de bijbehorende applicatie kunnen worden geanalyseerd.

Wat zijn de normale hartslagmetingen?

Voor een gezonde persoon van ten minste 18 jaar oud worden indicatoren in rust tussen 60 en 100 slagen per minuut over het algemeen als normaal beschouwd. Getrainde mensen hebben vaak een lagere hartslag - ongeveer 40 slagen per minuut.

De volgende indicatoren worden als ideaal beschouwd (beats per minute):

• Pasgeborenen van 0 tot 3 maanden - 100-150
• Baby's van 3 tot 6 maanden - 90-120
• Zuigelingen van 6 tot 12 maanden oud - 80-120
• Kinderen van 1 jaar tot 10 jaar - 70-130
• Kinderen vanaf 10 jaar, volwassenen en ouderen - 60-100
• Getrainde volwassen atleten - 40-60

Waarom moet ik de hartslag controleren?

Mensen kunnen hun hartslag om verschillende redenen controleren:

• Nieuwsgierigheid - misschien wilt u uw hartslag (HR) weten nadat u erover hebt gehoord in een gesprek.
• Tijdens het bezoek aan de dokter - een integraal onderdeel van het algemene medische onderzoek
• Na verwonding om de bloedstroom te controleren
• Om het effect van een medicijn te testen - als een patiënt hartvertragende medicijnen neemt, zoals bètablokkers, kan de arts om dagelijkse metingen van de hartslag vragen.
• Om je lichamelijke conditie te beoordelen. Bewaken van de prestaties tijdens het trainen, en ook hoe snel de hartslag weer normaal wordt na het trainen.

Als uw pols onregelmatig is

Sommige mensen vinden misschien wel dat hun puls onregelmatig is gedurende 20, 30 of 60 seconden. Dit betekent dat de frequentie mogelijk niet overeenkomt met een stabiel ritme. In dit geval moet u hulp van een arts vragen, want er is een grote kans op atriale fibrillatie, wat een van de hoofdoorzaken van een beroerte is.

Hoe de pols te meten?

De hartslag kan worden gevoeld met je vingers op de pols, nek, slapen, in de regio van het hart. Het is handiger om de polsslag tijdens trainingen te meten. Om dit te doen, moet je drie vingers van de rechterhand op de binnenkant van de linkerpols leggen en proberen de hoofdslagader te vinden, je zult de pulsatie van bloed voelen.

Ik meet de puls gedurende 10 seconden en vermenigvuldig het aantal slagen met 6, met intensieve training, tel de puls 6 seconden en vermenigvuldig met 10. We krijgen het aantal slagen per minuut.

Voor elke vorm van fysieke activiteit is er een maximumdrempel. Om de maximaal toelaatbare belastingsdrempel voor uw leeftijd te bepalen, trekken we vanaf het getal 220 de leeftijd af. 220-35 = 185 slagen per minuut ultieme belasting voor de leeftijd van 35 jaar. Maar met zo'n puls is het onmogelijk om de hele les uit te voeren. Zo'n puls kan 1-2 keer per oefening zijn op het hoogtepunt van een training.

Puls is een indicator van de gezondheid, het is belangrijk dat het snel weer normaal wordt. Wanneer wordt de pols gecontroleerd? Controleer voor de les om erachter te komen wat je hartslag is. De volgende meting is na de piekbelasting, onmiddellijk na de sessie en de laatste keer 15 minuten na de training. Als 15 minuten na een puls meer dan 100 slagen per minuut worden genomen, is het bij de volgende training de moeite waard de belasting te verminderen. Als tijdens de training de puls minder is dan 120 slagen per minuut, dan zijn de oefeningen niet intens genoeg en moet de belasting worden verhoogd.

Haast je niet om je gezondheid te bevredigen, het is beter om het lichaam geleidelijk te laden. Na een lange pauze, ook aandacht hebben voor de belastingen. Luister naar jezelf.

Hoe de pols te bepalen

Hoe de pols te bepalen

Puls is een periodieke schokkerige oscillatie van de wanden van bloedvaten (slagaders, aderen) veroorzaakt door samentrekkingen van het hart. Arteriële pols wordt bepaald door vingers op het gebied van een grote slagader te plaatsen, meestal is het een radiale slagader die in het onderste derde deel van de onderarm ligt direct voor het polsgewricht vanaf de zijkant van de duim. De armspieren van de onderzoeker mogen niet gespannen zijn. Twee of drie vingers worden op de ader geplaatst (meestal de wijs- en middelvinger) en samengeperst totdat de bloedstroom volledig is gestopt; vervolgens wordt de druk op de ader geleidelijk verminderd, waarbij de basiseigenschappen van de puls worden beoordeeld: frequentie, ritme, spanning (afhankelijk van de weerstand van het vat tegen druk), hoogte en vulling.

De pulsfrequentie in het juiste ritme wordt bepaald door het aantal polsslagen in een halve minuut te tellen en het resultaat met twee te vermenigvuldigen; in het geval van aritmie wordt het aantal polsslagen gedurende een volledige minuut geteld. De normale hartslag in rust bij een volwassene is 60-80 slagen per minuut; bij langdurig staan, maar ook bij emotionele agitatie, kan het 100 slagen per minuut bereiken. Bij kinderen komt de pols vaker voor: bij pasgeborenen is het normaal ongeveer 140 slagen per minuut; aan het einde van het eerste levensjaar daalt de polsslag tot 110-130 slagen per minuut, met 6 jaar - tot ongeveer 100 slagen per minuut, en met 16-18 jaar nadert de hartfrequentie normaal voor een volwassene. Verhoogde hartslag wordt tachycardie genoemd, verlaging - bradycardie.

Het pulsritme wordt geschat op basis van de intervallen tussen de slagen van de puls. Bij gezonde mensen, vooral in de kindertijd en de adolescentie, tijdens het inademen, versnelt de pols enigszins, en tijdens uitademing neemt deze af (fysiologisch of respiratoir, aritmie). Onregelmatige puls wordt gedetecteerd in verschillende hartritmestoornissen.

De pulsspanning wordt als volgt bepaald: twee of drie vingers worden op de slagader geplaatst en de ader geperst met een van de vingers totdat de tweede vinger (of twee vingers) ophoudt pulsbeetjes waar te nemen. De pulsspanning wordt bepaald door de kracht die moet worden uitgeoefend om de pulsgolf die door de slagader gaat te stoppen. Bij hoge bloeddruk wordt de pols hard, bij laag - zacht.

Het is noodzakelijk om de eigenschappen van de pols op verschillende slagaders te onderzoeken, door ze te vergelijken op de slagaders van symmetrische gebieden. Op deze manier is het mogelijk om een ​​schending van de bloedstroom, andere pathologische aandoeningen te identificeren.

Hoe de puls te berekenen

Puls wordt oscillerende beweging van de wanden van de slagaders genoemd, die rechtstreeks verband houden met de activiteit van het hart. Op het moment van elke samentrekking van het spierorgaan neemt de druk in de aorta toe, en de pulsgolf bereikt de wanden van de slagaders, bloedvaten en haarvaten. Om de toestand van het cardiovasculaire systeem te kennen, is de eenvoudigste manier om de hartslag te meten. Maar hiervoor is het belangrijk om te weten hoe de puls correct te tellen.

De meest gebruikelijke gebieden voor het meten van de hartfrequentie zijn de volgende gebieden van het lichaam:

Als je je vingers op deze plaatsen legt, voel je onder hen schokkerige vibraties, die puls worden genoemd.

De nek, waar de halsslagader zich bevindt, wordt als het meest geschikte meetpunt beschouwd. Vind het niet moeilijk als je je hand tussen het sleutelbeen en de keel plaatst, waar de ader het beste en voelbaar is.

Het is ook gebruikelijk om de pols op de radiale slagader te meten, die zich op de pols bevindt. Om te meten worden de wijs- en middelvinger net boven het polsgewricht geplaatst en vervolgens in de slagader gekrabd. De meting wordt aanbevolen voor beide polsen, omdat de indicatoren kunnen verschillen. Bij rechtshandigen is de waarde aan de rechterhand iets groter en bij linkshandigen aan de linkerkant. Tijdens het meten moet de hand in een half gebogen staat zijn en zich op het niveau van de borst bevinden.

Bij afwezigheid van pathologie wordt een dunne en elastische "buis" gevoeld, die ritmisch samentrekt onder de middelvinger en wijsvinger. Tegelijkertijd reageert de elastische wand van de slagaders goed op compressie en breidt deze snel uit.

Bij sclerotische processen, die vooral bij oudere mensen worden waargenomen, krijgen de wanden van de slagaders een stevige en kronkelige structuur. Arteriële dichtheid kan ook worden waargenomen bij jongeren met chronische nieraandoeningen en hartfalen.

Let tijdens polsmeting op:

• ritme;
• hartslag (HR);
• HR-kracht;
• aortische volheid en spanning;
• vasculaire elasticiteit.

Elk van deze indicatoren is erg belangrijk in de studie van het werk van het hart en de bloedvaten.

Wat het ritme aangeeft

Als de samentrekking van het hart zich voordoet met gelijke tijdsintervallen, dan wordt de puls als correct beschouwd, dat wil zeggen ritmisch. In het geval van een ongelijke samentrekking van de hartspier is de puls onregelmatig. Deze indicator geeft de aanwezigheid van atriale fibrillatie aan, die wordt gekenmerkt door de chaotische reactie van pulsgolven.

Hartslag

Een van de even belangrijke kenmerken van de puls is zijn frequentie, voor de bepaling waarvan het nodig is om het aantal hartslagen per vijftien seconden interval te berekenen. Het resultaat dat blijkt is vermenigvuldigd met vier. In het geval van een abnormaal ritme, wordt het aantal slagen per minuutperiode berekend.

Het is belangrijk op te merken dat aan het begin van de meting de puls van het onderwerp veel frequenter is, maar later vertraagt.

Voor elke persoon is de hartslag strikt individueel. Bij afwezigheid van pathologieën is de hartslag in rust 60-80 slagen per minuut bij het mannelijk geslacht en ongeveer 70-85 keer meer bij het vrouwtje.

De hartslag hangt van veel factoren af:

• emotionele toestand;
• tijd van de dag;
• leeftijd;
• staat van activiteit / rust.

Onder stressvolle omstandigheden wordt de puls sterk verhoogd. Daarom wordt, na het ervaren van een emotionele schok, hoge polswaarden niet als waar beschouwd.

De laagste hartslag wordt waargenomen in de buikligging. Als u zit, kan de puls toenemen tot zes slagen per minuut. In de staande positie nemen de hartslagen toe met 14 slagen.

De hoogste frequentie wordt waargenomen in de periode van acht tot twaalf dagen. Daarna wordt het aantal beats per minuut ontladen en tegen drie uur 's middags begint het weer te stijgen en bereikt het zijn maximale prestaties met acht uur' s avonds. De langzaamste hartslag bij mensen wordt waargenomen tijdens de slaap.

De hartslag neemt toe op het moment dat u een warme maaltijd of drankje krijgt. Koude vloeistof en voedsel, integendeel, trek de pols terug. In de zomer is de hartslag hoger dan in de winter.

Met fysieke activiteit stijgen de indicatoren aanzienlijk, terwijl tegelijkertijd de intensiteit van de weeën groter is naarmate de weeën toenemen.

Tijdens ziekte, wanneer de lichaamstemperatuur stijgt, wordt een toename van de hartslag ook gemiddeld waargenomen met 10 slagen per minuut.

Bij lichamelijk gezonde ouderen is de pols meestal langzamer, in tegenstelling tot jongeren en mensen van middelbare leeftijd.

Hoe de spanning en vulling van de puls te bepalen

Bij het samendrukken van de slagader om het pulseren te stoppen, wordt de spanningspuls genoemd. Om te bepalen of de middelvinger een knijpeffect op de slagader heeft, en de wijsvinger de aanwezigheid van pulsatie bepaalt. Met behulp van spanning kun je harde en zachte polsslagen bepalen. In het eerste geval is meer inspanning nodig, omdat de slagader op een massieve draad lijkt. Een harde of, zoals het ook wordt genoemd, intense pols kan wijzen op de aanwezigheid van een dergelijke pathologie als een hypertrofisch hart.

In aanwezigheid van zachte pulsatie trekken de buigzame wanden van de slagader vrij samen. Een dergelijke puls wordt waargenomen met hypotensie en verzwakt werk van het hart.

Tijdens de samentrekking van de hartspier wordt bepaald hoeveel de ader gedurende één samentrekking met bloed heeft gevuld. Deze indicator wordt berekend door de mate van afname of toename van het volume van de slagader tijdens een pulsoscillatie.

Door de druk op de slagaderwanden te veranderen, kunnen twee extreme toestanden worden gedefinieerd, gekenmerkt door een afname en de grootste vulling. Dus, differentieer volledige, draadvormige en lege puls. Volledig geeft een gevoel van maximale vulling, en leeg en filamentair is kenmerkend voor dergelijke pathologieën als acuut hartfalen.

Met de juiste bepaling van de inhoud en spanning, kunnen we praten over de omvang van de puls. Bij goede prestaties is de puls hoog, met een zwak - laag.

Puls en ziekten

Als er in rust een snelle puls is tot 90 slagen per minuut, is deze aandoening pathologisch en wordt tachycardie genoemd. Een ziekte kan optreden in de aanwezigheid van bloedarmoede of hyperthyreoïdie.

Met een frequentie van minder dan 60 slagen per minuut hebben we het over de aanwezigheid van bradycardie. Meestal gebeurt een dergelijke pathologische aandoening op de achtergrond van hypothyreoïdie, evenals in sommige ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Lage pols wordt waargenomen bij absoluut gezonde mensen die professioneel betrokken zijn bij sport. Indicatoren voor een atleet worden beschouwd als indicatoren van 60 en lager, omdat hun hart eraan gewend is om in de "economy" -modus te werken.

Hoe de puls te berekenen tijdens trainingen

Om de polsslag tijdens het sporten nauwkeurig te bepalen, moet u aftrekken van uw 220-jarige leeftijd. Voor een gezond persoon op 30-jarige leeftijd zouden de maximale tarieven bijvoorbeeld 190 slagen per minuut zijn.

Het is erg belangrijk om hartslag tijdens trainingen te tellen, omdat u aan de hand van dit criterium kunt bepalen welke intensiteit van de training het beste bij u past.

Tijdens de opwarming dienen de indicatoren niet meer dan 60% van het maximum te zijn. Om dit te bepalen, hebt u indicatoren 190 nodig, die maximaal zijn voor een persoon van dertig jaar oud, vermenigvuldigd met 0,6. Het resultaat is 114 slagen per minuut. De bovengrenzen mogen niet hoger zijn dan 70%. Hiervoor wordt 190 vermenigvuldigd met 0.7 - 133 beats worden verkregen. Dergelijke indicatoren moeten worden nageleefd wanneer cardio.

Tijdens het hardlopen is het toegestaan ​​de belasting te verhogen tot 80% van de maximale samentrekkingsfrequentie. Hiervoor zijn 190 vermenigvuldigd met 0,8 - 152 hits per tijdseenheid de maximaal toegestane waarden.

Klassen die zijn gericht op de ontwikkeling van het ademhalingssysteem, zorgen voor een toename van de pols tot 90% van het maximum. De bovengrens voor een dertig-jarige atleet wordt in dit geval berekend met behulp van de volgende formule:

(220-30) x 0,9 = 171.

De belasting op een dergelijke puls wordt lange tijd niet aanbevolen.

Hoe de pols minder te maken

U kunt de frequentie van hartcontracties aanpassen met behulp van sport. Met behulp van oefeningen kun je de hartspier versterken: de kracht van de hartcontracties neemt toe en hun frequentie neemt af.

aanbevelingen

Het wordt aanbevolen om een ​​minuut te gaan liggen voordat u de hartslag meet.

De conservatieve meetmethode met de vingers moet worden vervangen door een nieuwere - gebruik een hartslagmeter. Een hartslagmeter geeft meer nauwkeurige resultaten.

Bij onregelmatige polsslag onmiddellijk een arts raadplegen.

Hoe de pols tellen?

Controleren hoe het hart werkt, is genoeg om de pols te tellen. Van hoe vaak of, in tegendeel, langzaam, goed gehoord of slecht kan de toestand van de menselijke gezondheid bepalen. Het belangrijkste is om de hartslag correct te berekenen en een wijziging aan te brengen in de leeftijd, het geslacht en de professionele activiteit van een persoon. Hartslag kan vertellen over de snelheid waarmee bloed door de slagaders beweegt en de mate van oscillatie van de slagaderlijke wanden.

Waarom de pols meten?

Om mogelijke defecten in het werk van het myocardium of bloedvaten bij mensen te identificeren, meet u de pols. Wanneer er een samentrekking van de hartspier is, neemt de druk in de aorta toe. En de verhoogde druk verspreidt zich onmiddellijk langs de wanden van de slagaders naar de kleinste haarvaten. Artsen noemen zo'n verspreiding door de bloedvaten een pulsgolf. Bepaal het aantal hartslagen zonder speciale medische hulpmiddelen, met alleen de vingers van uw hand. Bij het uitvoeren van een dergelijke procedure moet niet alleen rekening worden gehouden met de leeftijd, geslacht en beroep, maar ook met de psychologische gesteldheid van de persoon.

Terug naar de inhoudsopgave

Hartslag

Bij vrouwen en mannen, tijdens de normale hartfunctie, verschilt de pols gemiddeld met 10 divisies naar beneden in het sterkere geslacht. De gemiddelde snelheid van de hartslag is van 60 tot 80 slagen per minuut. Op de leeftijd is de snelheid van myocardiale samentrekking ook anders, bijvoorbeeld bij pasgeborenen is de puls bijna twee keer hoger dan die van hun ouders. Ook beschouwen artsen normale indicatoren als nauwelijks het gemiddelde bereiken van kinderen tijdens de puberteit. De gemiddelde mate van samentrekking van het hart komt na 15 jaar en als een persoon gezond is, kunnen de indicatoren in de loop van het leven slechts lichtjes veranderen.

Hoe de pols zelf en het kind thuis te meten?

Arteriële pols is een belangrijke indicator van de bloedsomloop. Het kan veranderen tijdens fysieke inspanning en mentale agitatie, onder invloed van drugs, in de pathologie van bloedvaten en het hart, enz. De normatieve waarden verschillen aanzienlijk bij kinderen en volwassenen. Om de resultaten niet te vervormen, is het noodzakelijk om de puls correct te kunnen meten, rekening houdend met alle fysiologische kenmerken.

Pulsen zijn schokkerige slagen van de slagaderwanden, als gevolg van de beweging van bloed door de bloedvaten en veranderingen in druk als het hart samentrekt. Normaal gesproken komt deze indicator overeen met het aantal heartbeats. Door het te tellen, kunt u informatie krijgen over de hartslag (HR).

Er is een aandoening waarbij de pulsgolf na een hartslag niet doorloopt naar de slagaders. In dit geval worden de hartslagpulsen minder dan de hartslag. Dit fenomeen heeft de naam "pulstekort" gekregen. Meestal wordt dit aangetroffen bij atriale fibrillatie en extrasystole.

Thuis is deze procedure het gemakkelijkst uit te voeren op de radiale slagader in het polsgebied. Om zelf de hartslag te bepalen, moet je lezen:

1. 1. De belangrijkste voorwaarde is een volledige fysieke en emotionele rust binnen 15 minuten.
2. 2. De hand moet in een horizontale positie worden geplaatst, met de palm naar boven.
3. 3. De wijs- en middelvinger die iets hoger is dan het polsgewricht van buitenaf, moeten tasten voor de maximale pulsatie van de slagader, door deze iets in te drukken.
4. 4. Als de oscillaties ritmisch worden uitgevoerd, kunt u meten op tijd 15 of 20 seconden en de resultaten vervolgens met respectievelijk 4 of 3 vermenigvuldigen. In het geval dat een rimpel wordt waargenomen met ongelijke tussenpozen, is het de moeite waard een volle minuut in overweging te nemen.

Pulsdetectie kan worden gedaan op de hals in de halsslagader, de tempel, in de fossa poplite, boven de voet. Maar het vinden van de beste plaats voor pulsatie op deze punten is moeilijker, wat tot verstoorde resultaten kan leiden.

Ontdek de hartslag tijdens trainingen toestaan ​​speciale apparaten - hartslagmeters. Dit apparaat helpt de belasting van het menselijk lichaam te beheersen en, indien nodig, te corrigeren.

Om de waarde van de indicator bij kinderen te controleren, wordt aanbevolen om 's morgens te meten na het ontwaken en op een lege maag. De meting wordt als volgt uitgevoerd: de duim bedekt de achterkant van de onderarm, en het midden en de index leggen op aan de binnenkant. Daarna moeten ze lichtjes gebogen zijn en de beste plaats vinden voor pulsatie.

Om het synchronisme van de meting te beoordelen, moet op beide handen worden uitgevoerd. Als de cijfers rechts en links gelijk zijn, worden de volgende metingen alleen aan de rechterkant uitgevoerd. Het tellen van het aantal oscillaties in 60 seconden gebeurt als een volwassene. Maar bij kinderen is het vanwege de hoge hartslag soms moeilijk te berekenen. Om dit te doen, neem twee of drie slagen voor één, tel het aantal van dergelijke "tweeën" of "triples" en vermenigvuldig.

Volwassen hartslag is 60-80 slagen per minuut. Bij kinderen verschillen normatieve waarden: in de loop van de jaren nemen deze waarden af, wat al snel gelijk is aan die bij volwassenen.

De toename wordt tachycardie genoemd en de afname is bradycardie.

Hartslag bij kinderen:

Meet, indien nodig, de pols bij kinderen, u moet rekening houden met de volgende fysiologische kenmerken:

• Gemiddelde waarden kunnen variëren in het bereik van 10-15%.
• Jongens hartslag in 60 seconden voor 3-5 slagen minder dan meisjes.
• Tijdens de adolescentie nemen de tarieven voor adolescenten met 10-12 keer het juiste aantal toe.
• Tachycardie kan optreden tijdens fysieke en emotionele stress. In rust moet de hartslag binnen 2-3 minuten weer normaal worden.
• In een droom neemt de hartslag af.
• Hyperthermie veroorzaakt een toename van de index, omdat dit een adequate reactie van het lichaam is. Wanneer de temperatuur met 1 graad stijgt, neemt de puls toe met 10-15 slagen per minuut.
• Er kan een respiratoire aritmie optreden - dit is een toename van de pols tijdens inhalatie en een afname ervan tijdens uitademing. Op de leeftijd van 2 tot 11 jaar is de norm. Maar het is noodzakelijk om de oorsprong ervan te achterhalen. Als het stoppen van de ademhaling niet verdwijnt, is het een teken van een pathologisch proces.