Hoe cholesterol in het bloed te verlagen?

Ischemie

Verhoogde niveaus van cholesterol in het bloed leiden tot bloedviscositeit en de vorming van stolsels die hechten aan de binnenwanden van de slagaders en interfereren met normale bloedstroom. Cholesterolplaques vertegenwoordigen een plaats van ophoping van vetachtige stoffen (lipiden) en complexe koolhydraten, die later met bindweefsel overgroeien en het lumen van de slagader gedeeltelijk of volledig kunnen blokkeren.

Ischemie ontwikkelt zich in het gebied van hun vorming, wat leidt tot zuurstofgebrek, ondervoeding en metabolische processen in weefsels. Verder veroorzaakt een dergelijke schending van de bloedsomloop de ontwikkeling van vele cardiovasculaire pathologieën: myocardiaal infarct, beroerte, angina pectoris, vasculaire laesies van de onderste ledematen, enz.

Om het ontstaan van deze ernstige ziekten, die de oorzaak kunnen zijn van invaliditeit en overlijden, te voorkomen, kunt u verschillende methoden gebruiken om het cholesterolgehalte te verlagen. Hiervoor kunnen niet-medicamenteuze en medicamenteuze methoden worden gebruikt. In dit artikel zullen we de vraag beantwoorden "hoe het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen?" En overweeg een aantal manieren om de inhoud ervan te verminderen zonder het gebruik van medicijnen. Ze zijn vrij effectief en kunnen helpen bij het voorkomen van de ontwikkeling van chronische hart- en bloedvaten.

Wanneer moet je cholesterol gaan verlagen?

Om te leren over de toename van cholesterol kan alleen worden uit de gegevens van biochemische analyse van bloed, die het algehele niveau van cholesterol bepaalt. De indicatoren variëren gewoonlijk van 5,0 tot 5,2 mmol / l.

Naarmate deze waarden toenemen, is een lipidenprofiel nodig dat het niveau van HDL ("goede cholesterol") en LDL ("slechte cholesterol") weergeeft. Hun prestaties zijn normaal als volgt:

totaal cholesterol - 3,0-6,0 mmol / l;
HDL - voor mannen zijn schommelingen tot 0.7-1.73 toegestaan voor vrouwen en tot 0.86-2.28 mmol / l voor vrouwen;
LDL - voor mannen zijn variaties tot 2,25-4,82 toegestaan voor vrouwen - tot 1,92-4,51 mmol / l;
triglyceriden - minder dan 1,7 mmol / l (indicatoren in verhouding tot de toename van de leeftijd).

Om het risico van het verschijnen van cholesterolplaques en de ontwikkeling van atherosclerose te bepalen, wordt een atherogene coëfficiënt (CA) berekend uit het lipidogram:

(totaal cholesterol - HDL) / HDL = CA

De snelheid mag niet meer zijn dan 3. Met de leeftijd stijgt deze geleidelijk en op de leeftijd van 40-60 kan deze 3.0-3.5 bereiken. Na 60 jaar kan de atherogene snelheid hoger worden.

Als u de atherogene index overschrijdt, moet u beginnen met het verlagen van het cholesterolgehalte. Manieren om 'de vijand te bevechten' moeten de dokter bepalen. In de regel wordt het niveau van "slechte cholesterol" begonnen te verminderen met behulp van niet-medicamenteuze methoden, en alleen als ze niet effectief zijn, nemen ze hun toevlucht tot het voorschrijven van medicijnen.

De belangrijkste methoden om cholesterol te verminderen zonder medicijnen

Om de vorming van cholesterolplaques te voorkomen, moeten de redenen voor de toename van het gehalte van deze stof worden weggenomen. Hiervoor worden de volgende methoden gebruikt:

Bestrijd stress.
Verminderde suikerinname.
Verhoogde fysieke activiteit.
Normalisatie van het gewicht.
Goede voeding.
Verhoog het niveau van "goede cholesterol".
Verwerping van slechte gewoonten.
Folkmethoden.

Het is belangrijk om deze methoden te combineren, omdat alleen hun combinatie kan helpen bij het bereiken van de gewenste resultaten bij het verminderen van "slechte cholesterol". Bijvoorbeeld, alleen het gevecht tegen adynamie of het nemen van infusies met medicinale kruiden helpt niet om de bloedvaten te genezen.

Overweeg al deze punten in meer detail.

Stress management

Tijdens stress worden ideale omstandigheden gecreëerd voor de vorming van cholesterolplaques. De volgende fysiologische reacties komen voor in het lichaam:

stressvolle situaties leiden tot het vrijkomen van hormonen zoals adrenaline, angiotensine en serotonine in het bloed, die de bloedvaten verlammen en, door hun vernauwing te veroorzaken, bijdragen aan de vorming van cholesterolafzettingen;
als reactie op stress stijgt het niveau van vetzuren in het bloed en verwerkt de lever ze tot "slechte cholesterol", die zich geleidelijk ophoopt op de wanden van de bloedvaten en ze doet verkleinen.

Het is duidelijk dat de strijd tegen stress de toename van cholesterol kan voorkomen.
Om dit te doen, moet u zorgen voor een goede nachtrust, een onregelmatige werkdag vermijden, de slaap normaliseren en uw weekend in de frisse lucht doorbrengen. Het is mogelijk om stressvolle situaties te voorkomen door de houding ten opzichte van verschillende mislukkingen en ervaringen te veranderen. Het verminderen van een verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel, een positieve houding in alle situaties en het beperken van negatieve input van buitenaf - zulk werk aan jezelf zal zeker helpen de hoeveelheid stress te verminderen.

Verminderde suikerinname

Bij het uitvoeren van laboratoriumtests, wordt opgemerkt dat na het eten van snoep, het cholesterolgehalte stijgt. Dit wordt verklaard door het feit dat een verhoging van het glucosegehalte in het bloed leidt tot de omzetting van een aanzienlijk deel ervan in "slechte cholesterol".

Om deze processen te voorkomen door het verbruik van zoet voedsel en suiker te beperken. Het is beter om ze te vervangen door natuurlijke producten: honing, gedroogde vruchten, stevia, verse bessen en fruit. Dergelijke snoepjes zullen minder schadelijk zijn voor de slagaders, maar hun consumptie moet ook redelijk zijn.

Verhoogde fysieke activiteit en normalisatie van het gewicht

Lichamelijke activiteit draagt bij aan de afbraak van "slechte cholesterol" en reinigt het bloed van overtollig vet uit voedsel. Opgemerkt werd dat jogging-oefeningen bijdragen tot een snellere daling van het cholesterolgehalte. Voor mensen die regelmatig joggen, raken 70% sneller bloedvaten ontdaan van ongezonde vetten dan degenen die gewoon sporten.

Fysiek werken in de open lucht, dansen, gymnastiek, lichaamsbeweging en wandelen in het park - al deze activiteiten verhogen niet alleen de fysieke activiteit, maar verbeteren ook de stemming, verhogen de emotionele en spiertonus. Een dergelijke gecombineerde werking helpt ook om het cholesterolgehalte te verlagen en heeft een gunstig effect op de toestand van de bloedvaten.

De intensiteit van fysieke activiteit moet individueel worden bepaald. Het hangt af van comorbiditeit en leeftijd.

Naast het verlagen van cholesterol draagt een toename van lichaamsbeweging bij aan de strijd tegen obesitas. Bijvoorbeeld, veel mensen van wie de fysieke activiteit beperkt is vanwege hun pensionering of de aard van het werk, blijven dezelfde porties eten consumeren als vóór veranderende omstandigheden. Na verloop van tijd ontwikkelen ze obesitas, wat altijd bijdraagt aan een verhoging van het cholesterolgehalte en de belasting van het hart en de bloedvaten aanzienlijk verhoogt. In dergelijke gevallen helpen statische oefeningen hen om het lichaamsgewicht te verlagen tot aanvaardbare waarden.

Gewicht normalisering moet worden uitgevoerd met behulp van een uitgebalanceerd dieet. Gewichtsverlies op de dag moet niet onmiddellijk beginnen met het voldoen aan de "modieuze diëten", omdat de meeste van hen niet in balans zijn en schadelijk kunnen zijn. De strijd tegen obesitas moet beginnen met het opgeven van de gewoonte van overeten en het maken van een rationeel menu.

Goede voeding

Helaas is het dieet van de meeste moderne mensen oververzadigd met vetten en koolhydraten. Dit leidt onvermijdelijk tot een verhoging van het cholesterolgehalte en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Om het niveau van "slechte cholesterol" te verlagen, moet u deze regels volgen:

In de dagelijkse voeding moet 10-15% van de eiwitten, 30-35% vetten en 50-60% koolhydraten aanwezig zijn.
Het dieet van gezonde mensen moet bestaan uit onverzadigde, met magere zuivelproducten, gevogelte en vis, en verzadigd, afkomstig van de lever, bijproducten en boter, vetten, maar het aandeel onverzadigd moet de overhand hebben. Zieke mensen zouden de consumptie van voedsel dat verzadigde vetten bevat volledig moeten elimineren.
Om cholesterol te verlagen, moet u varkensvlees, vlees van watervogels, worsten en bakken uitsluiten van het dieet.
Als u cholesterol moet verlagen, moet u de kippeneieren en kaas uit het dieet niet volledig elimineren. Hun consumptie kan eenvoudig worden beperkt.
Eet mager vlees (konijn, kip, kalfsvlees en kalkoen).
Alle zuivelproducten moeten vetarm zijn.
In de dagelijkse voeding moet u producten opnemen die cholesterol verlagen.

Verlaging van cholesterol draagt bij aan:

zeekool;
schaal-en schelpdieren;
vette vis;
lijnzaadolie;
druivenpitolie;
olijfolie;
peulvruchten: groene erwten, linzen, bonen;
sojabonen;
volle granen;
haver;
lijnzaad;
avocado;
knoflook;
greens;
duindoorn;
rode druiven;
frambozen;
veenbessen;
granaten;
zwarte ashberry;
aardbeien;
bosbessen;
pinda's;
witte kool;
rauwe groenten en fruit;
groene thee.

Verhoog het niveau van "goede cholesterol"

Onverzadigde vetzuren verminderen het niveau van "slechte cholesterol" en hebben een choleretisch effect, wat ook een gunstig effect heeft op het bloed. Om het "goede cholesterol" te verhogen, moet u voedingsproducten opnemen die omega-3-vetzuren, vitamine C, E en B3 (nicotinezuur) bevatten:

lijnzaadolie;
olijfolie;
amandelolie;
raapzaadolie;
noten;
volkoren brood;
gedroogde champignons;
wortelen;
granen;
gist;
citrusvruchten;
Bulgaarse peper;
bessen;
hondenroos;
spinazie.

Weigering van slechte gewoonten

Roken heeft niet alleen een negatieve invloed op de vaten en het lichaam als geheel, maar draagt ook bij aan de verbetering van het "slechte cholesterol" en de vermindering van het "goede". Dit feit is bewezen tijdens onderzoeken die werden uitgevoerd in een groep tienerjongens die roken. Na het stoppen met het gebruik van tabak werd het cholesterolgehalte snel weer normaal. Dat is de reden waarom de strijd tegen nicotineverslaving bij personen die vatbaar zijn voor de vorming van cholesterolplaques onmiddellijk moet beginnen.

Het drinken van alcohol kan ook het cholesterolgehalte beïnvloeden. Sommige artsen zijn van mening dat bij gezonde mensen een dagelijkse inname van 50 ml sterk alcoholische drank of een glas natuurlijke rode droge wijn een verhoging van het niveau van "goed cholesterol" en een afname van "slecht" veroorzaakt. Het overschrijden van deze doses heeft het tegenovergestelde effect en vernietigt het hele lichaam. Maar deze manier van omgaan met "slechte cholesterol" is absoluut onaanvaardbaar bij patiënten met diabetes mellitus, arteriële hypertensie en andere pathologieën waarbij alcoholgebruik is gecontra-indiceerd.

Folkmethoden

Traditionele geneeskunde biedt een groot aantal recepten die helpen de bloedvaten van cholesterolplaques te reinigen en het cholesterolgehalte te verlagen. Wanneer u besluit om ze te gebruiken, moet u uw arts raadplegen, omdat ze gecontra-indiceerd kunnen zijn in andere comorbiditeiten of indolerantie kunnen veroorzaken.

Saptherapie

Als u 5 dagen vers geperste groente- en vruchtensappen neemt, kunt u het niveau van "slechte cholesterol" verminderen. Om dit te doen, neem deze sappen:

1e dag: 130 ml wortel en 70 ml selderijsap;
2e dag: 70 ml komkommer, 100 ml wortel en 70 ml rode biet (bietensap moet voor gebruik 2-3 uur in de koelkast blijven);
3e dag: 130 ml wortel, 70 ml appel en 70 ml selderijsap;
4de dag: 130 ml wortel en 50 ml kool;
5e dag: 130 ml oranje.

Knoflooktint

Hak 300 g knoflook fijn en voeg 500 ml wodka toe. Houd de tinctuur op een koele plaats voor een maand en stam. Neem het schema:

begin met een druppel voor het ontbijt, twee druppels voor het avondeten en drie druppels voor het avondeten;
verhoog de dosis elke dag voor elke maaltijd met 1 druppel en breng deze op de 6e dag tot 15 druppels ontbijt;
Begin de lunch op de 6e dag met het verlagen van de dosis met 1 druppel en verminder deze tot 1 druppel voor het diner op de 10e dag;
Vanaf de elfde dag, begin met het innemen van 25 druppels voor elke maaltijd tot de tinctuur voltooid is.

Het verloop van de behandeling met knoflooktinctuur moet één keer in vijf jaar worden uitgevoerd.

Knoflook met olijfolie en citroensap

Knoflookkop om te verwijderen, hak de pers en plaats hem in een glazen pot. Voeg een glas olijfolie toe en laat het een dag staan. Pers het sap uit één citroen en voeg het toe aan het mengsel. Sta erop week in een donkere plaats. Neem een half uur voor de maaltijd 1 theelepel. De loop van de behandeling is 3 maanden. Na een maand herhaalt u de behandelingskuur.

Linden bloempoeder

Maal lindebloemen in een koffiemolen en neem drie keer per dag 1 theelepel van het verkregen poeder voor de maaltijd. De loop van de behandeling is een maand.

Paardebloemwortelpoeder

Maal de paardenbloem in een koffiemolen en neem drie keer per dag 1 theelepel voor de maaltijd. Na zes maanden zullen de cholesterolwaarden weer normaal worden.

Propolis tinctuur

7 druppels tinctuur van propolis worden opgelost in 30 ml water en driemaal daags een half uur voor de maaltijd ingenomen. De loop van de behandeling is 4 maanden.

Infusie van zoethout

2 eetlepels fijngemalen wortels gieten 500 ml kokend water en koken op laag vuur gedurende 10 minuten. Zeef en neem na het eten 1/3 kopje. Het verloop van de behandeling is 2-3 weken. Een maand later, herhaal de cursus.

Het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed zal de ontwikkeling en progressie van vele ziekten van het cardiovasculaire systeem voorkomen. Naleving van eenvoudige regels over veranderingen in levensstijl en dieet, het gebruik van recepten met traditionele medicijnen en het afwijzen van slechte gewoonten - al deze maatregelen kunnen in de meeste gevallen het niveau van "slechte cholesterol" verlagen zonder het gebruik van medicijnen. Onthoud dit en wees gezond!

Channel One, het programma "Goedkoop en boos" op het onderwerp "Hoe cholesterol te verminderen. Cholesterolverlagende voedingsmiddelen:

Hoe cholesterol in het bloed te verlagen. Producten en volksremedies

Cholesterol verwijst naar organische verbindingen, lipiden die het lichaam binnenkomen met voedsel, en ook worden gesynthetiseerd door de lever. Een van de variëteiten van natuurlijke vetalcoholen, cholesterol, is nodig om een normaal menselijk leven te garanderen.

Overtollig cholesterol in het bloed - de primaire schakel in het ontstaan van atherosclerotische of cholesterolafzettingen, plaques in de bloedvaten. Normaal gesproken ligt het niveau van totaal cholesterol in het bloed als een element van lipoproteïne in het bereik van 3,6 - 5,2 mmol / l en met de leeftijd als gevolg van fysiologische processen, neemt de bovengrens van de normale toename toe, afhankelijk van de leeftijd en het geslacht van de patiënt. Met meer indicatoren die de bovengrens overschrijden, neemt het risico op atherosclerose toe, en neemt het aanzienlijk toe wanneer de indicator 6,2 mmol / l of meer bereikt.

Bloedsomloop in het bloed, cholesterol, met zijn teveel, heeft de neiging om samen te blijven en zich ophopen in de bloedvaten. Accumulaties of plaques belemmeren de beweging van bloed, waardoor er obstructies ontstaan voor de bloedstroom en het lumen van bloedvaten vernauwt, wat leidt tot zuurstofgebrek en onvoldoende bloedtoevoer naar weefsels en organen. Wanneer een deel van de plaque desintegreert, draagt het bij tot de vorming van een bloedstolsel, dat trombo-embolie, hartaanvallen, beroertes veroorzaakt en dodelijk kan zijn.

Echter, evenals overmaat, het gebrek aan cholesterol is gevaarlijk. Deze verbinding is bijvoorbeeld een van de belangrijke voordelen van borstvoeding: cholesterol is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van zuigelingen, heeft een impact op de productie van noodzakelijke hormonen, musculoskeletale, immuun-, voortplantingssystemen en in mengsels van substituten is het gehalte aanmerkelijk inferieur aan de moedermelk. Andere belangrijke cholesterolfuncties zijn onder andere:

zorgen voor de sterkte en elasticiteit van celmembranen;
een noodzakelijke component van de synthese van cortison, vitamine D, regulatie van de balans van fosfor en calcium in het lichaam;
participatie in het functioneren van het zenuwstelsel en het immuunsysteem;
bescherming van bloedcellen (erytrocyten) tegen blootstelling aan verschillende soorten hemolytische giffen;
noodzakelijk onderdeel voor de productie van hormonen van het voortplantingssysteem, enz.

Een verlaagd niveau van "goede" cholesterol leidt tot stoornissen in de seksuele en reproductieve sfeer, onvermogen om zwanger te worden, verlies van libido, evenals depressieve staten met een grote kans op suïcidale uitkomst, aandoeningen van de spijsvertering, de ontwikkeling van osteoporose, diabetes, hemorragische beroerte. Vanwege het gevaar van het verlagen van het niveau van totaal cholesterol in het bloed bij het innemen van statines, bevelen experts allereerst aan het dieet, de levensstijl te veranderen en proberen het cholesterolgehalte zonder drugs te verlagen. Om dit te doen, moet u de technieken kennen die helpen cholesterol te verminderen zonder medicijnen, evenals welke producten cholesterol in het bloed verlagen en die integendeel toenemen.

Hoe cholesterol te verminderen zonder medicijnen?

Cholesterol in het bloed wordt gevonden in de vorm van een verbinding van lipide en eiwit, lipoproteïne. Afhankelijk van het type complexe verbinding in het algemeen, worden cholesterol, zoals bepaald door bloedanalyse, lipoproteïnen met hoog molecuulgewicht ("goed" cholesterol) en laag molecuulgewicht ("slecht") geïsoleerd. De verhouding tussen goede en slechte lipoproteïnen wordt de atherogene coëfficiënt genoemd, en berekend volgens de formule: het verschil tussen totaal en hoogmoleculair cholesterol wordt gedeeld door de indicator van laagmoleculair lipoproteïne. De optimale verhouding is 3 of minder. Wanneer de coëfficiënt van 5 wijst op een hoog risico of beginnende ontwikkeling van atherosclerose.
De praktijk om cholesterol te verlagen met medicijnen heeft aangetoond dat bij het nemen van een van de meest effectieve substanties - statines - het niveau van totaal cholesterol daalt, zowel "goed" (met 30%) als "slecht" (met 50%), wat een negatieve invloed heeft op het lichaam. In de farmacologische praktijk worden twee groepen geneesmiddelen gebruikt voor therapie - fibraten en statines. Fibraten worden als effectief beschouwd in combinatie met statines.

Het medicijn wordt voorgeschreven voor een strikt gedefinieerde groep patiënten: met een hartaanval, beroerte, acuut coronair syndroom of een chirurgische operatie aan het hart in de geschiedenis, evenals aan het erfelijke risico op het ontwikkelen van ziekten die gepaard gaan met een hoog cholesterolgehalte. Het verloop van de behandeling is lang en bij lage risico's wordt het gebruik van geneesmiddelen die de concentratie van lipoproteïnen rechtstreeks beïnvloeden, als ongepast beschouwd.
Galzuurpreparaten, nicotinezuur, cholesterolabsorptieremmers en andere geneesmiddelen worden ook gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Momenteel worden niet-medicamenteuze therapieën aanbevolen om het cholesterol tot een bepaald niveau te verlagen.

Lichamelijke activiteit om het cholesterolgehalte te reguleren

Foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

Deze factor treft alle mensen met verhoogde niveaus van cholesterol in het bloed, maar vooral voor diegenen die een sedentaire levensstijl leiden, een combinatie van zittend werk met een lage activiteit in rust. Hypodynamie is ook een van de belangrijkste redenen voor de vorming van overgewicht, waardoor ook de kans op verhoging van het cholesterolgehalte toeneemt.

Elke fysieke activiteit - wandelen, hardlopen, zwemmen, sporten, gymnastiekoefeningen - activeert het metabolisme van het lichaam en helpt de stagnatie van gal in de galwegen te elimineren, wat de zelfexcretie van overtollig cholesterol helpt.
Sport lopen en hardlopen worden speciaal aanbevolen: deze sporten helpen, in overeenstemming met onderzoek, om de bloedsomloop in goede conditie te houden en het bloed van overtollig cholesterol te reinigen.

Schadelijke gewoonten en algemene gezondheid van het lichaam

Er is een sterke correlatie tussen overgewicht en verhoogd cholesterolgehalte in het bloed. Gewichtsreductie helpt het cholesterol te verlagen. Als het bereiken van een normale body mass index, in overeenstemming met leeftijd- en geslachtskenmerken en groeiparameters niet mogelijk is met behulp van een dieet en lichaamsbeweging, is overleg met een specialist noodzakelijk.

Het roken van tabak is niet alleen maar een slechte gewoonte. Constante inname van nicotine, tabaksrook en kankerverwekkende stoffen heeft een nadelig effect op het hele lichaam, inclusief een verhoogd risico op het ontwikkelen van atherosclerose: een langzamer metabolisme leidt tot een ophoping van cholesterol en een afname van de mate van terugtrekking uit de bloedsomloop.
Alcohol is een factor die een negatief effect op de gezondheid heeft. Er is een onbevestigde theorie, volgens welke matige consumptie van alcoholische dranken (niet meer dan 200 ml droge wijnen per dag) het proces van cholesterolreductie positief kan beïnvloeden. Er is geen eenduidige mening over dit onderwerp vanwege het ontbreken van grootschalige studies, maar de schade door dagelijkse inname van zelfs dergelijke doses alcohol overtreft de mogelijke voordelen.

Slechte eetgewoonten beïnvloeden ook het cholesterolgehalte in het bloed. Voedselproductie gewoonten en overmatige suiker in voedsel en dranken zijn ook een negatieve factor die bijdraagt aan de vorming van cholesterol plaques en de ontwikkeling van atherosclerose. Uitsluiting van het dieet van producten met gehydrogeneerde vetten (margarine, producten met melkvetvervanger, de meeste zoetwaren, kant-en-klaarmaaltijden, fast food, gefrituurd voedsel, enz.) Helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen door de inname van lipoproteïnen met laag molecuulgewicht in deze groep te verminderen. Beperking van de consumptie van suiker in welke vorm dan ook (in drankjes, schalen, snoep, enz.) Vermindert de glycemische index van het bloed en draagt bij aan de ontwikkeling van "goed" cholesterol met een laag moleculair gewicht.
Dus een gezonde levensstijl, fysieke activiteit en de afwijzing van slechte gewoonten helpen cholesterol te verlagen zonder medicatie.

Ziekten, aandoeningen en medicijnen die het cholesterolgehalte verhogen

In het lichaam kan cholesterol zich ophopen als gevolg van de aanwezigheid van een ziekte of bij het nemen van bepaalde medicijnen. Dysfuncties van de nieren, lever, ziekten van de pancreas, type 1 en type 2 diabetes, hypertensie, hypothyreoïdie leiden tot een verhoging van het cholesterolgehalte.
Verhoogde cholesterolwaarden kunnen ook een bijwerking van sommige medicijnen zijn. Meestal treedt dit effect op bij lange kuren met immunosuppressiva, hormonale steroïden en vrouwelijke orale anticonceptiva. Bij langdurige behandeling met geneesmiddelen van deze groepen is regelmatige controle van het cholesterolgehalte noodzakelijk.

De fysiologische omstandigheden waarin er een natuurlijke toename is in de concentratie van cholesterol zonder schadelijke gevolgen omvatten de zwangerschapsduur. Veranderingen in hormonale niveaus tijdens de zwangerschap dragen bij tot een verhoogde productie van lipoproteïnen, en een bloedtest kan bijna twee keer een overschrijding van de normen voor totaal cholesterol laten zien. Dit is de fysiologische norm die de ontwikkeling van de foetus en het behoud van de gezondheid van de moeder helpt. Zonder bijkomende risicofactoren (ziekten van de zwangere vrouw, pathologieën, stoornissen die kunnen toenemen bij een hoge concentratie van lipoproteïnen), vereist deze aandoening geen correctie en medische interventie, cholesterol is niet schadelijk voor het lichaam en de indicatoren keren na de bevalling terug naar normaal.

Verhoogde cholesterol: voedingsrichtlijnen

Goede voeding wordt de belangrijkste niet-medicamenteuze methode voor het verlagen van cholesterol genoemd. Voordat we ons echter afvragen welke producten cholesterol in het bloed verlagen, is het nodig om uit te zoeken welke soorten voedsel en dranken bijdragen aan de verbetering ervan: het is onmogelijk om een positief effect te bereiken door "cholesterolverbrandende" voedingsmiddelen te eten in combinatie met schadelijk voedsel.

Foto: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

De belangrijkste stof die de groei van cholesterol beïnvloedt, is vet, dus het dieet voor deze ziekte is gebaseerd op een significante vermindering van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stof. Het is noodzakelijk om de producten zoals:

vet vlees en gevogelte;
hoog-vet-sauzen (waaronder mayonaise en saladedressings op basis van het);
sterk vlees, visbouillon en soepen;
gebak, snoepgoed, suikerwerk, chocolade;
slachtafvallen van welk type dan ook;
melk en zuivelproducten, inclusief boter, hoog vetgehalte (meer dan 5%).

Verbruik van sterke thee, koffie, cacao-bevattende en suikerhoudende koolzuurhoudende dranken wordt ook niet aanbevolen.
Voedingsmiddelen met vuurvaste en geharde vetten worden categorisch uitgesloten: deze stoffen verhogen gelijktijdig het niveau van cholesterol met laag moleculair gewicht en verminderen de hoeveelheid "goed" hoog moleculair gewicht.
Het moet regelmatig worden gegeten, volledig, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan een zachte verwerking van producten: koken, bakken, stoven, stomen of grillen, het minimaliseren van roosteren en het gebruik van olie of vet. Gedurende de dag moeten 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner) en een of twee extra maaltijden (tweede ontbijt, middagsnack) in acht worden genomen.
Het drinken van drinken is ook belangrijk: het is noodzakelijk om 2 liter (8 glazen) vloeistof te drinken, bij voorkeur puur water, kruidenthee, compotes, vruchtendranken, versgeperste sappen per dag.

Traditionele recepten en producten die cholesterol verlagen

Producten die een natuurlijke regulator van het cholesterolgehalte zijn, worden gebruikt om de hoeveelheid "slecht" te verminderen en het gehalte "goed" cholesterol in zuivere vorm in het dieet te verhogen, evenals in de vorm van tincturen, afkooksels, theeën in de alternatieve geneeskunde. En in feite, en in een andere methode van toepassing is het noodzakelijk om te onthouden over de aanwezigheid van contra-indicaties: bijvoorbeeld, 2-3 teentjes rauwe knoflook (als een folk remedie, gehakte knoflook wordt toegediend in olijfolie of alcohol en gebruikt als een saus voor gerechten en tinctuur die druppelsgewijs worden gebruikt) Het helpt niet alleen om cholesterol te verlagen, maar ook om de wanden van bloedvaten te versterken. Deze methode wordt echter niet aanbevolen voor mensen met ziekten van het spijsverteringskanaal. Daarom is het voor aanvang van een soortgelijke voedingstherapie noodzakelijk om rekening te houden met mogelijke contra-indicaties, allergische reacties en de individuele kenmerken van het lichaam.

Phostosterins voor het verlagen van cholesterol

Plantestyreen (fytosterolen) zijn de meest bruikbare stoffen voor het corrigeren van cholesterol: ze helpen de lipoproteïnen met een hoge dichtheid te verhogen en verlagen de laagmoleculaire cholesterolwaarden. Fytosterolen maken deel uit van voedingssupplementen, maar ze kunnen niet minder effectief met voedsel worden verkregen.

Avocado wordt beschouwd als een van de meest populaire voedingsmiddelen met plantaardige styreenrijke producten: volgens de resultaten, helpt de dagelijkse helft van het fruit in het menu gedurende 30 dagen (afhankelijk van de voedingsregels) het cholesterol met 8% te verlagen, terwijl het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid met 13% toeneemt. Een vetarm dieet voor dezelfde periode zorgt voor een afname van 5%.

De effectiviteit van het gebruik van verschillende producten voor de correctie van cholesterolgehalten is gebaseerd op de hoeveelheid plantaardige styrenen in elke afzonderlijke vorm. U moet weten dat dezelfde producten in de grondstof na industriële verwerking verschillen in samenstelling en inhoud van zowel nuttige als schadelijke stoffen. Bijvoorbeeld, de berekening van de hoeveelheid fytosterolen in olijfolie wordt gegeven voor de eerste geperste olie volgens de koude methode, en als u deze vervangt door goedkopere of verfijnde versies, zou u geen vergelijkbaar effect moeten verwachten.

Product Inhoud van fytosterolen, mg / 100 g van het product Gekiemde tarwe (graan) 400 Bruine rijst, zemelen 400 Sesam 400 Zonnebloem, zonnebloempitten 300 Pistaches 300 Pompoenpitten 265

Pijnboompitten, lijnzaadolie en zaden (en hun mengsels, Urbech), amandelen, koudgeperste olijfolie en de al genoemde avocado zijn ook producten die rijk zijn aan fytosterolen.

In zuivere vorm of rechtstreeks in vis is visolie zeer nuttig met verhoogde niveaus van cholesterol, omdat het betrekking heeft op natuurlijke statines. Omega-3-vetzuur is verantwoordelijk voor de regulatie van lipideniveaus en past de verhouding van lipoproteïnen met hoge en lage dichtheid aan.
Het hoogste gehalte aan vetzuren in de verhouding met het minste vermogen van weefsels om kwik te accumuleren wordt waargenomen in wilde variëteiten van zalm en sardines. Het is noodzakelijk om de regels van de thermische verwerking van vis te onthouden: tijdens het frituren worden de meeste vetzuren vernietigd, dus gekookt, gestoofde, gebakken of gestoomde vis moet met voordeel voor voedsel worden gebruikt.

Het effect van vezels op cholesterol

Studies bewijzen: als je elke dag begint met havermout (niet snel koken), dan neemt het niveau van lipoproteïnen binnen een maand met 5% af. Hetzelfde effect wordt waargenomen wanneer een groot aantal andere granen, volkoren brood, peulvruchten (vooral linzen en sojabonen), lijnzaad en haverzemelen in het menu zijn opgenomen.
Vezelrijke voedingsmiddelen helpen bij het reguleren van cholesterol: twee maanden dagelijkse inname van 100 g zemelen helpt om het algehele niveau van lipoproteïnen gemiddeld met 14% te verminderen, en ook om het lichaamsgewicht te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
Zemelen kan worden gemengd met granen voor het koken van pap, toevoegen aan kefir, yoghurt en ook gewoon brood en koekjes vervangen door verschillende variaties met haverzemelen.
Een van de meest voorkomende en vezelrijke voedingsmiddelen die beschikbaar is voor alle segmenten van de bevolking is witte kool. Voor therapeutische doeleinden is het aanbevolen om in het menu van 100 g vers, gestoofd, gekookt of zuurkool per dag op te nemen.

Polyfenolen in bessen en fruit

Foto: Marian Weyo / Shutterstock.com

Correctie van het totale niveau van lipoproteïnen kan worden bereikt door de productie van hoogmoleculaire verbindingen te verhogen. Polyfenolen - stoffen die de productie van lipoproteïne met hoge dichtheid stimuleren - komen voor in olijfolie, maar ook in rood en paars fruit: bosbessen, veenbessen, granaatappel, donkere druiven, veenbessen, aardbeien, aardbeien, appelbes. 150 g fruit of vruchtenpuree per dag gedurende 60 dagen draagt bij tot een toename van de hoeveelheid "goed" cholesterol met gemiddeld 5%, en veenbessen met hetzelfde volume - met 10%.

Sappen en puree kunnen niet alleen in pure vorm worden geconsumeerd, maar ook om bessenmengsels te bereiden, te combineren met desserts (magere kwark, yoghurt), gemengde nectars en vruchtendranken te maken.
Bij druiven worden dichte schillen en zaden als het nuttigst herkend en kunnen ze ook van binnen worden geconsumeerd. Tegelijkertijd is het gebruik van druivenwijn bij het verlagen van cholesterol overdreven: de waarde van actieve ingrediënten bij de verwerking van sap in een alcoholische drank neemt af en het aantal mogelijke bijwerkingen neemt toe.

Knoflook helpt cholesterol te verminderen: hoe het te gebruiken

Teentjes verse knoflook bevatten een vrij hoge concentratie van de natuurlijke statine. Met dagelijkse opname van 2-3 tanden in het menu, wordt een positief effect genoteerd.
Knoflook moet worden geconsumeerd zonder warmtebehandeling. Het kan worden toegevoegd aan kant-en-klaarmaaltijden (gestoomde groenten, salades, soepen) in een gesneden vorm, doordrenkt met olijfolie op knoflook en gebruiken als saus voor salades (1 eetlepel per dag). Om dit effect te bereiken, is een lange en regelmatige inname van knoflook noodzakelijk, wat niet wordt aanbevolen voor mensen met maag- en darmziekten.

Magnesium met hoog cholesterol

Cholesterol in het bloed is gevaarlijk, niet alleen door accumulatie, maar ook door het vermogen om te "plakken" op de wanden van de slagaders en cholesterolplaques te vormen. Normaal, tot een bepaalde hoeveelheid cholesterol, zijn de cellen aan de binnenzijde van de bloedvaten in staat om lipoproteïnen af te weren. Cholesterol met lage dichtheid dat vrij circuleert in de bloedbaan kan uit het lichaam worden geëlimineerd.

Maar met een afname van de hoeveelheid magnesium in de weefsels neemt dit vermogen af en triglyceriden worden gemakkelijk afgezet op de vaatwanden. Het gebruik van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden magnesium bevatten, helpt atherosclerose te voorkomen en "slechte" cholesterol uit de wanden van de bloedsomloop te verwijderen.
Witte kool is rijk aan magnesium, met name in gebeitst vorm, gebakken aardappelen, peulvruchten (bonen, rode bonen, linzen), bananen, tarwe en sojaboon spruiten, noten en zaden.

Vitamine D in vetoplosbare vorm kan worden ingenomen in de vorm van medicijnen of voedingssupplementen, en ook bijdragen aan de onafhankelijke synthese in het lichaam, buitenshuis blijven bij zonnig weer.

Deze vitamine vermindert effectief het niveau van lipoproteïnen met lage dichtheid en draagt bij tot de toename van hoogmoleculaire verbindingen. Studies bewijzen ook de aanwezigheid van een hoog gehalte aan vitamine D in het lichaam en een verminderd risico op het ontwikkelen van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Het stimuleren van de natuurlijke productie van een vitamine in het lichaam heeft de voorkeur, en voordat u de preparaten inneemt die het bevatten, is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen, omdat er een aantal contra-indicaties zijn (ziekten en pathologieën van de schildklier, lever, nieren, enz.).

Hoe kan je het bloedcholesterol thuis snel en efficiënt verlagen?

Het woord 'cholesterol' veroorzaakt meestal negatieve associaties met overgewicht, ongezonde voeding en atherosclerose. Alleen een verhoging van het niveau is echter gevaarlijk voor de gezondheid en binnen het normale bereik is deze organische verbinding van vitaal belang. Ontdek hoe je snel en effectief cholesterol in het bloed kunt verlagen, ook thuis. U moet echter eerst uitvinden wat cholesterol is, wat de rol ervan is in het lichaam en wat de toename van de concentratie beïnvloedt.

Wat is cholesterol?

Deze organische verbinding is een lipofiele alcohol die zich in de membranen van levende cellen bevindt. Het zit niet alleen in paddenstoelen, planten en prokaryoten. De belangrijkste functie van cholesterol is het handhaven van de stabiliteit van de structuur van celwanden, waardoor hun normale permeabiliteit wordt gewaarborgd. Bovendien is het nodig voor biosynthese:

galzuren;
corticosteroïden;
geslachtshormonen;
vitamine D-groep.

Cholesterol in het bloed heeft een grotendeels endogene oorsprong: ongeveer 80% wordt door het lichaam zelf aangemaakt en slechts 20% komt van buiten met voedsel.

Van verhoogde cholesterol verhoogt het risico op het ontwikkelen van ziekten van het cardiovasculaire systeem, omdat vetalcohol zich kan vestigen in de vorm van plaques op de wanden van de slagaders en deze kan verstoppen. In dit geval hebben we het alleen over de zogenaamde "slechte" cholesterol - lage-dichtheid lipide-eiwitcomplexen (LDL). Hoge dichtheid lipoproteïnen (HDL), daarentegen, helpen de hart- en vaatgezondheid te behouden. Het combineren van cholesterol met eiwitten is noodzakelijk voor het transport naar weefsels, omdat het onoplosbaar is in bloedplasma.

Normen en redenen voor de toename

Het niveau van lipoproteïnen in het bloed wordt bepaald met behulp van een biochemische bloedtest en de normale waarden zijn afhankelijk van de leeftijd. De gemiddelde universele indicator voor een volwassene wordt beschouwd als een waarde die niet hoger is dan 5 mmol per liter. Het naderen van dit niveau of het overschrijden van de resultaten is een reden om na te denken over hoe het cholesterolgehalte te verlagen. Hoe kleiner de aantallen, hoe minder waarschijnlijk de ontwikkeling van atherosclerose en geassocieerde ziekten.

Waarom kan cholesterol toenemen? De belangrijkste reden wordt beschouwd als een onevenwichtig dieet, dat wordt gedomineerd door vet en ook rijk is aan licht verteerbare koolhydraten. Andere factoren beïnvloeden echter ook de concentratie van LDL in het bloed:

spanning;
slechte gewoonten;
erfelijkheid;
endocriene stoornissen (diabetes, disfunctie van de endocriene klieren);
leverziekte, vergezeld door galstasis.

De neiging tot overeten en het beperken van fysieke inspanning (respectievelijk, en de accumulatie van overgewicht) dragen ook bij aan het verhogen van de concentratie van cholesterol in het bloed.

Hoofdartikel: Norm-cholesterol bij vrouwen en mannen met oorzaken van afwijkingen en behandelingsmethoden

Welke voedingsmiddelen verhogen het cholesterolgehalte in het bloed

Voeding is een belangrijke factor die het cholesterolgehalte in het bloed beïnvloedt. Voedsel dat grote hoeveelheden dierlijke vetten bevat, is verantwoordelijk voor het verhogen van de hoeveelheid "slechte" en het verhogen van het risico op het ontwikkelen van atherosclerose. Dit omvat bepaalde soorten vlees en vis, slachtafval, zuivel en worst.

De tabel geeft de gevaarlijkste producten weer die het bloedcholesterol bij vrouwen en mannen verhogen. Seksuele verdeeldheid is van toepassing tot 50 jaar, terwijl vrouwen relatief worden beschermd door oestrogeen, waardoor de vorming van atherosclerotische plaques wordt voorkomen. Later is er geen verschil, en op oudere leeftijd zijn mensen van beide geslachten even vatbaar voor atherosclerose.

Voedsel met slechte cholesterol kan echter niet volledig van het menu worden uitgesloten. Eieren die de laatste decennia als het schadelijkste product werden beschouwd, bevatten bijvoorbeeld veel eiwitten. Het is noodzakelijk voor de vorming van lipoproteïne met hoge dichtheid. Bovendien omvat de samenstelling van de dooiers, naast cholesterol, lecithine, dat de absorptie in de darm van verzadigd vet vertraagt. Het is ook onaanvaardbaar om vlees uit het menu te sluiten - een bron van eiwitten, je hoeft alleen de minst vette delen van karkassen te eten.

In de lijst met producten die het cholesterolgehalte verhogen, zijn er ook producten van hoogwaardig meel (muffins en pasta), suiker en zoetwaren. Ze bevatten geen dierlijke vetten, maar hebben een negatieve invloed op het metabolisme en dragen bij aan de vorming van transportcomplexen met een hoog gehalte aan lipiden en cholesterolbezinking op de wanden van bloedvaten. Dit omvat ook alcoholische en sommige andere dranken.

Dranken, alcohol en cholesterol in het bloed - verslaving

Er is veel geschreven over de schade van alcohol als zodanig en het draagt niet bij aan de gezondheid van bloedvaten. Alcohol, vooral - een calorierijk product en het verminderen van de calorie-inname vormen de basis voor de behandeling van atherosclerose. Negatief ethanol beïnvloedt de vasculaire tonus, wat bijdraagt aan de vorming van cholesterolplaques op hun wanden. Zoete graden van alcohol (likeuren, likeuren, enz.) Als gevolg van het suikergehalte hebben een negatieve invloed op het metabolisme, evenals frisdranken.

Het negatieve effect van alcohol op cholesterol in het bloed dient als basis voor het verbieden van het gebruik van sterke drank. Bij snelheden van meer dan 5 mmol / l is dergelijke alcohol volledig gecontra-indiceerd, bij waarden dicht bij deze drempelwaarde - zeer zelden en in gematigde hoeveelheden. Dat wil zeggen, het drinken van alcohol met een hoog cholesterolgehalte is hoogst onwenselijk, vooral als gelijktijdige ziekten worden gediagnosticeerd (diabetes, hypertensie). Het verbod geldt niet voor alle variëteiten. Bierliefhebbers hoeven bijvoorbeeld hun gewoonte niet op te geven: de voedingsstoffen uit deze drank verhogen het HDL-gehalte, op voorwaarde dat het product natuurlijk en vers is en niet meer dan 0,5 liter per dag dronken. Echter, "winkel" goedkoop bier en cholesterol zijn incompatibel in het bloed op een verhoogd niveau van de laatste, omdat een dergelijke drank conserveermiddelen, suiker en andere schadelijke additieven bevat.

Beperk jezelf tot koffieliefhebbers. Ondanks de bewezen anticarcinogene eigenschappen van deze drank, bevat het cafestol, dat het niveau van lipoproteïnen met lage dichtheid verhoogt. Daarom zijn koffie en cholesterol in het bloed direct gerelateerd: 4-5 kopjes per dag drinken verhoogt het risico op atherosclerose met ongeveer 10%. Het toevoegen van room of melk zal de situatie alleen maar verergeren als gevolg van het gehalte aan melkvet. Het blijkt dat je jezelf tot alles moet beperken en het heerlijke eten helemaal moet opgeven? Nee, want zelfs sommige vette voedingsmiddelen kunnen het cholesterol verlagen en een positief effect hebben op de gezondheid van de vaten.

Voedingsmiddelen die snel en effectief het cholesterolgehalte in het bloed verlagen

Zoals reeds vermeld, hebben lipoproteïnen met hoge dichtheid geen nadelige invloed op het cardiovasculaire systeem en dragen niet bij aan de vorming van cholesterolplaques. Deze complexen worden gevormd uit eiwitten en onverzadigde vetten. De meeste lipiden van dit type zijn te vinden in plantaardige oliën, zeevruchten en vis. De lijst met producten die het cholesterolgehalte verlagen, ondanks het hoge gehalte, omvat:

Elke vis vertoont een hoog cholesterolgehalte, omdat het onverzadigde vetzuren bevat en bijdraagt aan de normalisatie van het metabolisme. Het moet echter worden gekookt door te stoven of te bakken met een minimale hoeveelheid olie en moet niet worden gebakken.

Vlees en melk

Ondanks het feit dat deze producten van dierlijke oorsprong zijn, is hun consumptie in voedsel verplicht. U hoeft alleen maar te kiezen voor vetarme vlees- en zuivelproducten. De beste opties zijn lamsvlees, kalkoen, kip, maar ook melk, kefir en magere kwark.

Groenten en fruit

Omdat kruidenproducten helemaal geen cholesterol bevatten, moeten ze in de eerste plaats worden gegeten als er een risico op atherosclerose bestaat. Om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, zou het volgende moeten omvatten:

Kool. Vooral is het proteïneachtige gunstig, bevorderend en normaliserend koolhydraatmetabolisme. Weinig calorieën en veel vitamines bevatten andere variëteiten - kleur, Brussel, koolrabi, broccoli.
Greens. Peterselie, dille, salades - een bron van mineralen en fytosterolen, die de absorptie van slechte cholesterol in de darmen voorkomen.
Knoflook. Als er geen contra-indicaties zijn in de vorm van gastro-intestinale ziekten, is het noodzakelijk om deze groente dagelijks te eten. Na drie maanden zullen de testresultaten aanzienlijk verbeteren.

Komkommers met tomaten, selderij, wortels en bieten zijn ook gunstig. Maar het gebruik van aardappelen moet worden geminimaliseerd, omdat het veel eenvoudige koolhydraten bevat. Van fruit is het wenselijk om die te kiezen die minder suiker en zetmeel bevatten (dat wil zeggen, bananen en druiven moeten zo weinig mogelijk worden gegeten).

Noten en zaden

Deze producten om het cholesterolgehalte in het bloed bij vrouwen en mannen te verlagen, moeten eerst in het menu worden opgenomen. Zij zijn de "kampioenen" in het gehalte aan fytosterolen, waardoor de opname van cholesterol in de darm wordt voorkomen. Bovendien zijn er in de noten en zaden van vlas, zonnebloem, sesam plantaardige oliën met onverzadigde vetzuren.

Granen en peulvruchten

Graangewassen moeten worden vervangen in de dieetschotels van pasta en aardappelen. Linzen, boekweit, gierst zijn niet minder voedzaam, maar bevatten ook moeilijk te verteren koolhydraten. Dit zorgt voor een verzadigingsgevoel zonder het metabolisme van koolhydraten en de vorming van vetophopingen te verstoren.

kruiden

Producten die het cholesterol in menselijk bloed verlagen, kunnen en moeten worden bereid met kruiden. Ze verbeteren niet alleen de smaak van vers en thermisch verwerkt voedsel, maar hebben ook directe invloed op de stofwisseling. Vooral nuttig is kurkuma, die veel helende eigenschappen heeft en de vorming van lipoproteïnecomplexen met lage dichtheid voorkomt.

Thee en sappen

De afhankelijkheid van cholesterol in het bloed van alcohol en de noodzaak om de laatste te elimineren van het gebruik van voor de hand liggende. Koffie is ook verboden, dus je moet thee drinken, bij voorkeur groen. Het is deze drank die de vorming van LDL voorkomt, een positief effect heeft op de vasculaire tonus en de stofwisseling activeert. Verse sappen zijn ook erg nuttig vanwege hun vitaminegehalte.

Hoe het cholesterolgehalte in het bloed snel en effectief thuis te verminderen

De belangrijkste manier om het cholesterolgehalte te normaliseren, is door een dieet te volgen met een minimum aan verzadigde dierlijke vetten.

Een dieet bestaande uit mager vlees, ontbijtgranen, een grote hoeveelheid groenten en fruit gedurende enkele maanden vermindert de concentratie van lipoproteïnen met lage dichtheid in het bloed aanzienlijk.

Regelmatige matige lichaamsbeweging helpt het cholesterolgehalte te verlagen. Motorische activiteit is een voorwaarde voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten, omdat dit hun toon en voldoende zuurstoftoevoer garandeert. Dienovereenkomstig wordt het metabolisme geactiveerd, het koolhydraat-vetmetabolisme wordt genormaliseerd, neemt de kans op obesitas en de ontwikkeling van bijkomende ziekten af. Oefening is ook een uitstekende preventie van stress, die bijdraagt aan de toename van cholesterol.

In overleg met uw arts kunt u enkele recepten van traditionele geneeskunde gebruiken. Kruidengeneesmiddelen en andere methoden in afwezigheid van contra-indicaties geven goede resultaten en schaden de gezondheid niet. Alle bovenstaande methoden zijn echter alleen effectief bij een kleine afwijking van de testresultaten van de norm, en een significante toename van het cholesterolgehalte vereist medicamenteuze behandeling.

Geneesmiddelen voor het verlagen van cholesterol in het bloed

De lipideverlagende geneesmiddelen die worden gebruikt om cholesterol te verlagen, zijn verdeeld in verschillende groepen. Welke combinatie van medicijnen moet worden voorgeschreven en in welke dosering moet door de arts in elk afzonderlijk geval worden besloten. Naast medicijnen kunt u voedingssupplementen gebruiken: vitamines, oliën en visoliecapsules met een hoog cholesterolgehalte geven ook een positief resultaat.

statines

Dit zijn de meest effectieve en redelijk veilige geneesmiddelen waarvan het werkingsmechanisme bestaat uit het remmen van het enzym dat verantwoordelijk is voor de synthese van cholesterol in levercellen (3-hydroxymethylglutaryl-coenzym-A-reductase). Naast het blokkeren van het enzym neemt de adsorptie van LDL uit het bloed toe, zodat de resultaten van de behandeling na enkele dagen merkbaar zijn en binnen een maand het therapeutisch effect een maximum bereikt.

De lijst met cholesterolverlagende pillen omvat:

fluvastatine
simvastatine
pravastatine
lovastatine
rosuvastatine
atorvastatine
pitavastatine

De vermelde geneesmiddelen hebben talloze analogen met andere handelsnamen. Het is het best verdragen medicijnen van de nieuwe generatie van hoog cholesterol (bijvoorbeeld Rosukard), en je moet slechts één keer per dag pillen nemen. Dit moet vóór het slapengaan worden gedaan, omdat het 's nachts is dat de lipoproteïnesynthese wordt geactiveerd.

fibraten

Geneesmiddelen in deze groep worden getoond met een aanzienlijke overmaat aan normale cholesterol in het bloed. Fenofibraat, Tsiprofibrat, Gemfibrozil en andere geneesmiddelen breken triglyceriden af, waardoor de concentratie van LDL wordt verlaagd.

Hun therapeutisch effect gaat echter vaak gepaard met de ontwikkeling van bijwerkingen. Patiënten kunnen leverfunctiestoornissen, spierpijn, galstenen ervaren. Contra-indicaties zijn schendingen van de hemopoëse, pathologie van de nieren en de lever.

Galzuurbindende harsen

De werking van deze geneesmiddelen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen is gebaseerd op hun vermogen om galzuren in de darm te binden. Omdat deze verbindingen noodzakelijk zijn voor een normale spijsvertering, begint het lichaam ze actief te synthetiseren van de bestaande cholesterol, waardoor het niveau wordt verlaagd.

Galzuurbindende harsen omvatten geneesmiddelen zoals Colestipol en Cholestyramine. Ze worden niet opgenomen in de darmen en hebben daarom geen systemisch effect op het lichaam. Daarom worden ze als veilig beschouwd en worden ze meestal als eerste voorgeschreven.

Middelen om intestinale cholesterolabsorptie te onderdrukken

We hebben het over voedingssupplementen voor het verlagen van cholesterol in het bloed, waarvan de actieve stoffen niet toelaten dat het wordt opgenomen in het spijsverteringskanaal. Bijvoorbeeld, het voedingssupplement Guar, verkregen van hyacintebonen, vangt de moleculen van lipofiele alcohol en verwijdert het op een natuurlijke manier uit het maag-darmkanaal.

Bijwerkingen in de vorm van schendingen van de stoel of opgezette buik worden zelden waargenomen en gaan snel voorbij.

Nicotinezuur

Deze vitamine B-groep vermindert het meest effectief, in vergelijking met andere geneesmiddelen, het niveau van LDL en verhoogt tegelijkertijd de concentratie van "goed" cholesterol. Op basis hiervan worden geneesmiddelen zoals Enduracin, Atsipimoks en anderen vervaardigd. Nicotinezuur kan kortbij blozen in het gezicht als bijwerking veroorzaken. Bovendien is het strikt gecontra-indiceerd bij gastritis en ulceratieve laesies van het maagdarmkanaal vanwege het irriterende effect op het slijmvlies.

Hoe het cholesterolgehalte in het bloed te verminderen door te oefenen

Fysieke activiteit is een van de meest effectieve manieren om de verhouding van lipoproteïnen met hoge en lage dichtheid te normaliseren. Sport stimuleert metabolische processen, verzadigt het lichaam met zuurstof, verhoogt de vasculaire tonus. Bovendien heeft het verminderen van lichaamsvet direct invloed op de concentratie van lipofiele alcohol in het bloed.

U hoeft geen topsporter te worden om de hoeveelheid cholesterol in het bloed te verminderen en uw gezondheid te verbeteren - er zijn voldoende dagelijkse trainingen van 30 minuten, minstens 5 keer per week. Het resultaat zal na een maand merkbaar zijn: de praktijk leert dat na deze periode de concentratie lipoproteïne met lage dichtheid met gemiddeld 10% daalt.

Om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen door de volgende soorten fysieke activiteit te gebruiken:

hardlopen (ervan uitgaande dat de gewrichten gezond zijn en overgewicht ontbreekt);
wandelpaden;
tennis en andere buitenspellen;
fietsen;
zwemmen.

De laatste sport heeft trouwens geen contra-indicaties en kan worden toegepast met overgewicht en problemen met het bewegingsapparaat. Opgemerkt moet worden dat fysieke activiteit helpt om zowel het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen als om te gaan met een van de factoren voor de toename van stress. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de stemming, bevordert de discipline. Naast speciale activiteiten, moet u elke bewegingsmogelijkheid gebruiken: om de trap te voet op te gaan, in plaats van op een lift, in plaats van met openbaar vervoer te lopen, meer te lopen.

Folkmedicijn voor hoog cholesterolgehalte in het bloed

Om de samenstelling van het bloed te normaliseren, de bloedvaten schoon te maken en cholesterol te verminderen, kunt u de populaire recepten gebruiken. Verschillende kruideninfusies, gezonde mengsels van fruit en groenten worden volgens hen bereid. De meest effectieve zijn de volgende:

Paardebloemwortel. Gedroogde grondstoffen moeten tot poeder worden vermalen en vervolgens drie keer per dag vóór de maaltijd worden ingenomen in een theelepel. Het wordt aanbevolen om eerst een doorlopende cursus van zes maanden uit te voeren en vervolgens af en toe de tool te gebruiken om het resultaat te behouden.
Honing en citroen mengen met knoflook. Met mate kan honing nuttig zijn voor een hoog cholesterolgehalte, dus dit recept zal snel helpen om de tests weer normaal te maken. Je moet een kilo gehakte citroenen, 2 knoflookknoppen en een glas honing mengen. Eet voor elke maaltijd een lepel.
Een van de meest effectieve planten voor de preventie van atherosclerose is zonnebloem. Alle delen van de plant worden gebruikt - zaden, bladeren en wortels. Van de laatstgenoemden, wordt een afkooksel voorbereid, dat 1 liter dagelijks zou moeten worden gedronken. Om een glas gedroogde wortelstokken te bereiden, kook gedurende 5 minuten in 3 liter water, koel af en filter.
Veel folkremedies voor hoog cholesterol omvatten knoflook. Bijvoorbeeld een salade van appels en selderij met olijfolie, alcohol-look, tinctuur. Om de laatste te bereiden, moet je 1 deel gehakte knoflook in 1 deel alcohol nemen, het mengsel gedurende 10 dagen laten trekken, stam, 2 druppels per dag driemaal per dag nemen.

Folk remedies voor het verlagen van cholesterol moeten vóór gebruik door de behandelende arts worden goedgekeurd. Sommigen van hen hebben contra-indicaties, kunnen een allergische reactie en andere bijwerkingen veroorzaken. Bovendien is het noodzakelijk om ze te combineren met fysieke activiteit en goede voeding - dus een veel sneller resultaat wordt bereikt.

Vertrouw uw gezondheidswerkers toe! Maak nu een afspraak om de beste dokter in uw stad te zien!

Vorige Artikel

Volgende Artikel

Hoofd-