Oefeningen voor het hart in aritmievideo

Aritmie is een van de meest voorkomende ziekten van het cardiovasculaire systeem. Het wordt gekenmerkt door een aandoening van het ritme, de frequentie en de opeenvolging van samentrekkingen van het hart. De moderne geneeskunde biedt verschillende manieren om een ​​ziekte te behandelen. Niet minder effectief en uitstekend resultaat zijn therapeutische oefeningen voor hartritmestoornissen. Complexe training en het niveau van fysieke activiteit bepalen een gekwalificeerde arts. Therapeutische oefeningen zijn toegestaan ​​voor patiënten die geen pathologische defecten van de hoofdmotor hebben. Deze behandelingen kunnen ernstige gevolgen en complicaties, zoals een hartaanval of coronaire hartziekte, voorkomen.

Indicaties voor lichamelijke opvoeding

Medische gymnastiek in het geval van aritmie is een van de beste methoden om de functie van het cardiovasculaire systeem te vergroten. Goed gekozen reeks oefeningen, het optimale niveau van belasting draagt ​​bij aan de normalisatie van de bloedcirculatie. Alle manipulaties worden uitgevoerd onder volledige controle van een cardioloog en een specialist fysiotherapie. Zelfstandig oefeningen kiezen en in de praktijk brengen is uiterst gevaarlijk, het is beladen met de ontwikkeling van ernstige hartcomplicaties.

Aritmie wordt waargenomen, niet alleen als gevolg van pathologieën die zich in het lichaam ontwikkelen, maar ook onder de invloed van stress, overbelasting, alcoholmisbruik.

Behandelingsklassen worden niet toegewezen aan alle patiënten die lijden aan aritmie. Mensen met aangeboren afwijkingen, organische letsels van het lichaam zijn verboden voor een dergelijke therapie. Beperkingen voor oefentherapie zijn onder meer:

• Myocardinfarct.
• Extrasystolen van de ventrikels.
• Hart aneurysma.
• ECG-bevestigde aanvallen van angina en aritmieën door fysieke activiteit.
• Verstopping van de aderen in de benen.
• Uitbreiding van de aorta.
• De belemmerde bloedsomloop.
• Hypertensie fase 2 en 3.
• Ernstig hartfalen.
• Verminderde lever- en nierfunctie.
• Endocriene aandoeningen.
• Permanente flikkerende aritmie.

Het hart is een zeer belangrijk orgaan en het goed functioneren ervan is een garantie voor gezondheid en welzijn.

Als er aritmie-oefentherapie is, selecteert de instructeur de optimale reeks oefeningen die in een strikte volgorde moet worden uitgevoerd, zonder de aanbevelingen te schenden. Sommige patiënten proberen hun eigen oefeningen te corrigeren, wat niet categorisch kan worden gedaan. De volgende sporten en oefeningen voor hartritmestoornissen zijn niet toegestaan:

• Gewichtheffen, werken met halters, halters.
• Krachttraining voor alle spiergroepen met de techniek van het vasthouden van de adem.
• Trainen met een uitbreiding.
• Springtouw.
• Snelheid loopt.
• Duiklessen.
• Bestrijd technologie.

Yogalessen zijn toegestaan ​​zonder het gebruik van asana's in een omgekeerde staat en het gebruik van een positie voor een lange tijd. Bij verslechtering van de algemene toestand moet u de lading onmiddellijk stoppen.

In de geneeskunde is er een apart gebied dat gericht is op de behandeling van hart- en vaatziekten met behulp van gymnastiek en oefeningen.

Training wordt 's morgens of' s morgens aanbevolen. Eenvoudige oefeningen kunnen thuis worden gedaan, na overleg met een arts en een fysiotherapeut.

Nuttige last

De training in cardiovasculaire pathologieën moet matig zijn en traag worden uitgevoerd. In dit tempo vindt de normalisatie van vitale processen in het lichaam en het herstel van de gezondheid plaats. Succes zorgt voor een constante, dagelijkse oefening.

Over de aanbevelingen van de arts voor medische wetenschappen S.M. Bubnovsky hartritmestoornissen vanuit het hart helpen eenvoudige squats. Je moet ze in verschillende benaderingen per dag oefenen, dagelijks het aantal herhalingen verhogen. Oefeningen moeten worden uitgevoerd met een rechte rug, waarbij de steun wordt vastgehouden. Op advies van de arts moet je op de uitademing hurken tot het niveau van de dij. Door de spieren in de benen te verminderen, wordt de bloedcirculatie verbeterd, wordt bloed naar het rechter atrium gestuurd, functioneren veneuze kleppen beter. Daarom wordt een duidelijke hartslag hersteld. De belasting van de benen verlicht de spanning in het hart. De arts beveelt aan om het resultaat van 10 squats over 10 benaderingen geleidelijk te bereiken.

U kunt gymnastiekbehandelingen voor hartritmestoornissen alleen uitvoeren na overleg met uw arts

Onder verschillende fysieke activiteiten, zou de voorkeur moeten uitgaan naar deze sport:

• Langzaam zwemmen.
• Langzaam lopen.
• Geen extreme fietsen.
• Lopend over de natuur.
• Lopen in een langzaam tempo.

Start nat. Oefening is nodig bij langzaam lopen en oefenen voor een paar maanden. Hierna wordt de taak gecompliceerd door een langzame run, die elke 100 dagen met 100 meter toeneemt. Na twee maanden training verschijnen de eerste resultaten - het herstel van de hartslag.

Om hartcontracties en normale bloedcirculatie te normaliseren, worden therapeutische beademingsgymnastiek gebruikt in het geval van Strelnikova aritmie. De dagelijkse helende techniek wordt met de tijd verlengd en bereikt een maximum van 25 minuten. Voer het in de volgende volgorde uit:

• Voor het opwarmen maak je korte, snelle ademhalingen. Elke stap gaat gepaard met een oppervlakkige ademhaling.

Hij kan in geen geval met zichzelf concurreren, specifieke doelen stellen en records behalen

• In een staande positie met hun armen naar beneden, maken ze verschillende luidruchtige ademhalingen. Wanneer ze worden ingeademd, worden de vuisten op elkaar geklemd en wanneer ze worden uitgeademd, worden ze onbeveiligd. Oefening reproduceren 6 keer met de rest tussen hen in 25 seconden.
• De patiënt blijft in dezelfde positie, alleen handen met gebalde handen in vuisten fixeert in de taille. Tijdens het inademen gaan de armen naar beneden en de handpalmen open. Bij het uitademen keert de positie terug naar zijn oorspronkelijke positie. Besteed 12 herhalingen met een interval van maximaal 7 seconden.
• De positie is recht, met benen uit elkaar, schouderbreedte uit elkaar en armen uitgestrekt langs het lichaam. Buig tijdens de inademing met je handen naar voren. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie. Maak 12 herhalingen met een minimum interval van pauzes.

Welke fysieke oefeningen moeten worden uitgevoerd om het werk van het hart te normaliseren? Als u de volgende acties twee keer per dag uitvoert, wordt de hartslag weer normaal:

In een staande positie met een platte rug en benen iets uit elkaar, moet je op de tenen klimmen met de armen omhoog tijdens het inhaleren. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening tot 10 keer.

Een van de meest effectieve methoden voor het behandelen van hartritmestoornissen is zachte lichaamsbeweging.

Wanneer dyspnoe verschijnt, is het noodzakelijk om het aantal herhalingen te verminderen, waardoor geleidelijk belasting wordt toegevoegd. Na regelmatige lichaamsbeweging, het bereiken van een bepaald niveau van fysieke fitheid, kunt u de taak bemoeilijken door het gebruik van 1 kg dumbbells.

Bezig met opladen gedurende 6 maanden, zijn ontlaten procedures toegestaan. Gietwater begint in het warme seizoen. Als water went aan de temperatuur en het lichaam versterkt, neemt de hoeveelheid water geleidelijk af.

Om de gezondheid te verbeteren, herstel hartritme is ook gebruikt therapeutische oefeningen. Het impliceert een toename van lichaamsbeweging na raadpleging van een arts. Een reeks oefeningen wordt door een specialist geselecteerd, rekening houdend met de geschiedenis van de patiënt, zijn opleidingsniveau, leeftijd en stadium van de ziekte.

Effectief bij de behandeling van hartritmestoornissen is yoga. De essentie van de methode is het gebruik van bepaalde posities tegelijk met de ademhalingstechnieken. Een juiste ademhaling en gematigde inspanning kunnen de patiënt redden van een gestoorde hartslag en vervolgens van de ziekte zelf.

waarschuwingen

Soms is er na het uitvoeren van lessen sprake van een tijdelijke verslechtering. Dit wordt weerspiegeld in het werk van het hart en manifesteert zich door het trekken of steken van pijn in de borst, duizeligheid.

Raadpleeg voor frequent terugkerende symptomen uw cardioloog om de intensiteit van uw werk aan te passen. Het is onmogelijk om de belasting zelf te verhogen zonder toestemming van de behandelende arts. De gevolgen van een dergelijk initiatief kunnen onvoorspelbaar en rampzalig zijn.