Preventie van spataderen: hoe het juist te doen, indicaties en prognose

Uit dit artikel leer je: wat moet de preventie van spataderen van de onderste ledematen zijn, aan wie het in de eerste plaats wordt getoond. Welk resultaat is het de moeite waard om te wachten, beoordelingen van de meest effectieve preventieve maatregelen.

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling anesthesiologie en intensive care, werkervaring van 8 jaar. Hoger onderwijs in de specialiteit "Algemene geneeskunde".

Spataderen kunnen niet alleen worden beïnvloed door de aderen in de benen - vergelijkbare veranderingen zijn mogelijk in de aderen:

• slokdarm en maag;
• klein bekken bij vrouwen;
• linker zaadstreng en testikels bij mannen.

Maar de redenen voor de ontwikkeling van al deze variëteiten spataderen zijn totaal verschillend. Daarom is preventie fundamenteel anders.

In dit artikel worden alleen maatregelen overwogen die het meest voorkomende type spataderen voorkomen - laesie van de onderste ledematen. Naast het feit dat het 70% van de totale structuur van de incidentie beslaat, is alleen de preventie ervan echt effectief.

Een geïntegreerde aanpak van de preventie van de ontwikkeling van varicose voetziekte omvat:

Het voorkomen van een ziekte, inclusief spataderen van de benen, is niet eenvoudiger in vergelijking met de behandeling. Maar als u het goed en volledig doet, kunt u het voorkomen van de ziekte helemaal voorkomen of ernstige gevolgen voorkomen.

Alleen hard werken aan jezelf kan het maximale effect geven. Deze regel geldt vooral voor mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van spataderen in de benen. Preventie van deze ziekte moet een integraal onderdeel zijn van hun levensstijl, een soort dagelijkse aangename gewoonte. In feite is er niets ingewikkelds aan de hand.

Neem voor alle vragen met betrekking tot de preventie van spataderaandoeningen van de onderste ledematen contact op met een vaatchirurg of fleboloog.

Phlebologist voert echografie van de benen uit

1. Bepaal of profylaxe nodig is - indicaties

De belangrijkste risicogroep voor de ontwikkeling van spataderen van de benen, waarvoor specifieke profylaxe nodig is, zijn dergelijke mensen:

1. Hebbende erfelijke aanleg - naaste verwanten met deze pathologie.
2. Vrouwen die lijden aan dyshormonale aandoeningen van de eierstokken.
3. Zwanger en bevalling.
4. Personen die te maken hebben met zwaar lichamelijk werk, langdurig in een vaste, staande of zittende positie blijven (beroepseigenschappen en sedentaire levensstijl).
5. Liefhebbers gaan op hoge hakken, nemen een warm bad, sauna, pittig eten en alcoholische dranken.
6. Personen met de aanwezigheid van karakteristieke ˮ veneuze ˮ klachten: zwelling van de enkelspieren tegen de avond, krampen en pijn in de kuitspieren, zwaarte van de benen, versterkte veneuze strekking, vasculaire mazen.

De belangrijkste risicofactoren voor spataderen zijn genetische predispositie, zwangerschap en dyshormonale aandoeningen bij vrouwen. Alle andere voorwaarden zijn niet in staat om de ziekte alleen te veroorzaken, maar omdat ze gelaagd zijn op de belangrijkste, versnellen ze het voorkomen en maken ze het zwaarder.

2. Besteed aandacht aan schoenen

De kwestie van het kiezen van de juiste schoenen is meer relevant voor vrouwen, maar voor mannen is het ook relevant. De volgende schoenen worden als optimaal beschouwd:

• handig en comfortabel (om niet de voet te knijpen en te scheen, maar was niet te vrij);
• er mogen geen hoge dunne hakken zijn - 4-5 cm is het beste;
• gebruik inlegzolen;
• loop niet constant in schoenen met platte schoenen.

3. Kies de juiste baan

De kwestie van het veranderen van baan is niet altijd gemakkelijk op te lossen, ook al is het een kwestie van gezondheid. Maar als het risico van spataderen in de benen te hoog is of als de eerste tekenen van de ziekte verschijnen, is het beter om zich aan dergelijke preventieve aanbevelingen te houden:

• Elimineer of minimaliseer het harde werk dat gepaard gaat met fysieke inspanning op de buikwand en de onderste ledematen.
• Het is onmogelijk om veel tijd continu (meer dan 2-3 uur) door te brengen in een vaste, staande of zittende positie.
• Gewichtheffen en andere krachtsporten zijn gecontra-indiceerd.

De basisregel is dat de arbeidsomstandigheden zodanig moeten zijn dat bloed in de benen niet stagneert en geen overmatige druk uitoefent op de wanden van de aderen. De meeste veneuze congestie komt tot uiting wanneer de benen zich verticaal ten opzichte van de voeten bevinden en de spieren van het onderbeen zijn gefixeerd (wanneer een persoon in een bepaalde positie staat of zit).

4. Wees actief, maar onthoud dat je moet rusten.

Hypodynamie (sedentaire levensstijl) - draagt ​​bij aan de ontwikkeling van spataderen van de benen. Daarom is het noodzakelijk om het te bestrijden:

• doe ochtend oefeningen;
• wees niet lui om te lopen - loop in de frisse lucht;
• oefening of oefening met betrekking tot oefeningen voor de benen en voeten (wandelen, joggen, zwemmen, fietsen, aerobics).

Maar je moet niet overbelasten. Vergeet niet dat u ongeveer 8 uur per dag moet rusten - slaap, afwisselende perioden van activiteit met rustperiodes. De spieren van het achterste oppervlak van het onderbeen spelen de rol van een pomp die bloed door de aderen bevordert in de tegenovergestelde richting van de zwaartekracht (van onder naar boven). De belasting die ze ervaren is erg groot. Alleen spieren die na een drukke dag weer energie krijgen, kunnen ermee omgaan.

5. Normaal gewicht en goed eten

De onderste ledematen van zwaarlijvige mensen ervaren meer stress. Daarom is gewichtsverlies de preventie van spataderen, omdat de dagelijkse spanning van de aderen in de benen afneemt. Hiervoor kunt u verschillende methoden gebruiken, maar volg deze voedingsaanbevelingen:

1. Beperk vette voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (varkensvlees, eend, vet zure room, eieren) en licht verteerbare koolhydraten (muffins, witbrood, broodjes, cakes, cakes).
2. Gooi de specerijen en pittige gerechten weg.
3. Gebruik een gemiddelde hoeveelheid vloeistof en minimaliseer zout.
4. Verrijk het dieet met plantaardig voedsel: groenten, fruit, olie (lijnzaad, olijf, zonnebloem).

6. Zeg nee tegen slechte gewoonten

De meest voorkomende slechte gewoonten - roken en alcoholmisbruik - veroorzaken op zich geen spataderen, maar in combinatie met andere uitlokkende factoren, dragen ze bij aan het voorkomen en de progressie ervan. Daarom moeten risicogroepen hen in de steek laten. Het zelf doen is niet gemakkelijk. Zoek zo nodig hulp bij een narcoloog.

7. Wees niet lui om ontslaggymnastiek te doen.

Elke activiteit van mensen met voorwaarden voor spataderen in de benen moet worden gecombineerd met perioden van ontslag. Het enige dat hiervoor nodig is, is 5 tot 10 minuten besteden aan het uitvoeren van eenvoudige oefeningen voor de benen, minstens 1-2 keer tijdens de werkdag en altijd 's avonds na de voltooiing ervan. Hiervoor heeft u geen afzonderlijk kantoor of speciale voorwaarden nodig.

De meeste oefeningen van de losgymnastiek kunnen op de werkplek worden uitgevoerd:

1. Breng in de zittende positie afwisselend 10-20 flexie-extensor bewegingen met elke voet aan, zodat de spieren van de achterste groep van het onderbeen zo veel mogelijk worden verminderd en ontspannen.
2. Als je lang zit, sta op en loop, bij voorkeur de trap op. Je kunt ook op een vlak terrein lopen, door de trap te imiteren - terwijl je een stap voltooit, rol je van de ene naar de andere, zodat de spieren van de benen goed worden verminderd en ontspannen.
3. Ga in een staande positie op je vingers staan, blijf een paar seconden in deze positie en ga op je hielen zitten. Voer dergelijke acties eerst met beide voeten tegelijk uit (meerdere keren) en vervolgens afwisselend met elk been, zodat wanneer de rechter op de teen staat, de linker op de hiel staat en omgekeerd.
4. Ga indien mogelijk zitten of liggen en plaats uw benen op een soort steun zodat ze een hogere positie innemen dan het bekken (bijvoorbeeld uw benen op de rug van de stoel, op de tafel, op de muur werpen).

Omgaan met gymnastiek, ontworpen om spataderen van de benen te voorkomen, echt elementair en effectief. Het enige dat nodig is, is niet lui zijn om deze oefeningen te doen.

8. Doe een drainerende voetmassage

De betekenis van de drainagemassage voor de benen is om de bloedstroom door de oppervlakkige en diepe aderen te verbeteren. Doe het zelf na het werk in de avond na de werkdag en als er een mogelijkheid is, dan doorheen.

Elementaire methoden voor het draineren van zelfmassage:

• Ga zitten, plaats je voet met de zool ter hoogte van het oppervlak waarop je zit, zodat deze licht gebogen is bij het kniegewricht (minder dan 90˚).
• Masseer de huid en spieren in de richting vanaf de tenen van de voet tot het kniegewricht rondom de hele omtrek met wrijvende bewegingen.
• Grijp de voet met beide handen, zodat de duimen zich aan de achterkant bevinden, en al de andere - op het oppervlak van de plant.
• Knijp het segment, dat rond de vingers is gewikkeld, en beweeg ze geleidelijk omhoog langs het onderbeen naar het kniegewricht. Wanneer u naar een nieuw gedeelte gaat, knijpt u het zachtjes een paar seconden in en ontspant u uw armen en beweegt u ze hoger.
• Pak de zijkant van de hiel vast met uw vingers. Knijp de stof enkele seconden samen met je vingers, ontspan je vingers, beweeg ze omhoog langs de zijkanten van de achillespees en gastrocnemius naar de knie toe.
• Strijk de onderbenen met beide handen in de richting van onder naar boven.

De totale duur van de zelfmassagesessie van de drainage is ongeveer 10 minuten. Hierna is het raadzaam om een ​​oefening "cut-off" uit te voeren (gedurende 3-5 minuten, plaats je benen zo hoog mogelijk, en bij voorkeur rechtop met je hielen naar boven).

9. Draag compressie gebreid

Speciale producten van compressiekousen versterken verzwakte of spataderen van de benen het best, en voorkomen ook hun uitzetting. Deze preventiemethode werkt beter, hoe vaker u individueel geselecteerde compressiekousen gebruikt. Draag het dagelijks voor het opstaan ​​uit bed na het slapen. Aan het einde van de werkdag, wanneer de belasting op de benen minder zal zijn, moeten de producten worden verwijderd.

Waarop moet je letten bij het kiezen van een compressiebroek?

1. Het moet comfortabel zijn voor dagelijks gebruik. Moderne producten voldoen aan alle vereisten - ze zijn dun (zoals kapron-panty's), ze gelijkmatig en goed samendrukken van stoffen, ze zien er elegant en duurzaam uit. Het is beter om dit soort breiwerk te krijgen dan gewone elastische verbanden of dikke-laags gebreide kleding.
2. Kies het juiste product. Het kan panty, kousen en sokken zijn.
3. Besteed aandacht aan de compressieklasse - de kracht waarmee knitwear de stof samendrukt. Voor preventie kunt u een speciaal preventief tricot (compressieklasse nul) of medisch, maar alleen de eerste compressieklasse gebruiken.

10. Soms zijn medicijnen nodig.

Geneesmiddelprofylaxe van spataderen is geïndiceerd voor personen uit de hoogrisicogroep (die veel voorwaarden hebben voor spataderen in de benen) of kenmerkende "veneuze manifestaties" hebben (ze worden beschreven in het gedeelte "Bepalen of profylaxe noodzakelijk is - indicaties").

Effectieve profylactische geneesmiddelen tegen spataderen op de benen worden in de tabel beschreven.

Preventie van spataderen in de benen - de ziekte kan worden gestopt!

Statistieken stellen dat spataderen een van de meest voorkomende ziekten zijn. Vooral heeft hij de vrouwelijke helft van de bevolking na 30 jaar blootgesteld.

Varicose is een ziekte met de ontwikkeling waarvan de aders niet langer elastisch zijn, ze rekken en uitzetten. Dit veroorzaakt zwaarte en pijn in de benen en de benen beginnen te zwellen.

Er zijn gevallen waarbij er krampen zijn van de gastrocnemius-spieren. Als gevolg van de uitzetting van de aderen worden subcutane "knopen" gevormd, die bij scheuren levensbedreigende bloedingen kunnen veroorzaken.

Oorzaken van spataderen

Met betrekking tot de oorzaken van de ziekte kunnen artsen geen definitief antwoord geven. Het is alleen bekend dat mensen die zich bezighouden met zware fysieke arbeid zich in de risicozone bevinden, daarnaast zijn ze te zwaar, platvoets en zwanger.

• overgewicht;
• obstipatie en darmproblemen;
• gebrek aan beweging;
• sedentaire levensstijl;
• aanzienlijke fysieke inspanning;
• zwangerschap;
• grote en lange belastingen op poten;
• rechtop lopen;
• genetische aanleg;
• endocriene of hormonale stoornissen;
• frequente spanningen en nerveuze schokken, evenals andere oorzaken.

Ook, een aantal deskundigen die betrokken zijn bij de studie van de oorzaken van spataderen, let op het werk van de darmen en de conditie van de aderen in de benen. Ze richten zich op de verbanden tussen het werk van deze twee instanties.

Het is kenmerkend dat het bloed dat uit de onderste ledematen komt op weg naar het hart, wordt verzameld in de aderen van het bekken en de buikholte. Als zich onderweg een obstakel voordoet vanwege stagnatie in de darm, stopt de circulatie.

Bovendien draagt ​​de ontwikkeling van aandoeningen bij aan ziekten in de bekkenorganen, vooral voor vrouwen, als gevolg van hormonale verstoringen, zwangerschap, blootstelling aan toxinen, antibiotica, alcohol of erfelijke aanleg.

Helaas is het risico van overdracht van deze ziekte op het kind als gevolg van de aangeboren inferioriteit van de kleppen van de aderen groot. Zoals de praktijk aantoont, is de kans hierop 70% als tenminste één van de ouders deze ziekte heeft.

De primaire taak is om de vijand op tijd te herkennen.

Om spataderen te voorkomen, moet u de belangrijkste symptomen ervan kennen:

• pijn in de benen, warmte en zelfs branden in de aderen van de benen;
• het voorkomen van zwaarte in de onderste ledematen;
• 's Avonds verschijnen oedeem en zwelling op de benen;
• nachtelijke krampen;
• spataderen;
• de kleur van de huid van het onderbeen is donker, trofische zweren komen niet zelden voor.

Om het optreden van spataderen in de benen te voorkomen, moet de implementatie van een hele reeks maatregelen worden gevolgd. In de eerste plaats moet u aandacht besteden aan uw dieet en het dieet en de voedselkwaliteit drastisch herzien. Dit zal helpen om het gewicht te normaliseren en de werking van de darm te verbeteren.

dieet

De belangrijkste focus van het dieet zou moeten liggen op voedingsmiddelen die vezels bevatten. Immers, vezels absorbeert al het overtollige en verwijdert het uit het lichaam. De unieke eigenschappen ervan werden vaak gebruikt door artsen na de ramp in de kerncentrale van Tsjernobyl, omdat glasvezel zelfs radionucliden uit het lichaam verwijdert.

Cellulose wordt de darmreiniger genoemd vanwege het reinigingsprincipe zoals een metalen schraper tegen de muren van fecale blokkades. Vooral veel vezels in granen en schil groenten en fruit.

Om het lichaamsgewicht te verminderen, moet u de hoeveelheid dierlijk vet in uw dagelijkse voeding verminderen. Optimaal worden ze in het algemeen vervangen door plantaardige oliën, die met spataderen alleen een gunstig effect op het lichaam hebben.

Voedingsdeskundigen raden het eten van fastfoodproducten niet aan, vanwege het gehalte aan deze laatste, een grote hoeveelheid vetten en transvetten, waardoor het cholesterolgehalte, overgewicht en slakvorming van het lichaam stijgt.

De maximale aandacht moet worden besteed aan het product dat een grote hoeveelheid vitamine C bevat, omdat het maximaal helpt om de wanden van de aderen te versterken en de immuniteit te verhogen.

Andere factoren

Naast voeding dragen de volgende factoren bij aan de preventie van spataderen:

• optimale selectie van werk en rust, waardoor u de belasting op de benen kunt minimaliseren. Dit geldt met name als er een aangeboren gevoeligheid voor de ziekte is;
• wanneer zittende levensstijl, de keuze van verschillende houding voor zitten;
• het vermijden van het gebruik van een-voet-naar-andere houding;
• het vermijden van strakke kleding die de onderste ledematen en de liesstreek samendrukt;
• vermijden van chronische obstipatie, omdat deze de bloedcirculatiedruk in het kleine bekken aanzienlijk verhogen;
• rust in slechts één klimaatzone.

Wat zal profiteren

Nuttige en noodzakelijke acties en activiteiten ter preventie van spataderen:

• fietsen omdat ze het functioneren van het hart en de bloedvaten verbeteren;
• zwemmen;
• tijdens het rusten moeten de benen zich op een heuvel bevinden, 15-20 cm boven het hart;
• doe 's ochtends of' s avonds oefeningen constant;
• toepassen hirudotherapie;
• slechte gewoonten opgeven;
• oefen een douche;
• drink minstens 1,5 liter water per dag;
• doe speciale oefeningen om de bloedafvoer te bevorderen;
• neem medicijnen om de tonus van de veneuze wand te verbeteren.

Het is moeilijk om het belang van het voorkomen van spataderen te overschatten. Het is belangrijk om de verdere ontwikkeling van de ziekte in de beginfase te voorkomen. Hiertoe is het beter om te voorkomen dat u sauna's bezoekt, warme baden neemt en langdurig wordt blootgesteld aan de zon.

In het geval dat u na een werkdag zwaar gevoel in uw benen voelt, moet u tijdens het slapen op een heuvel staan. Als u tijdens uw beroepsactiviteit uren zittend of staand gaat zitten, verander uw lichaamspositie dan zo vaak mogelijk.

Om dit te doen, kun je van de ene voet op de andere stappen, op de plek stappen of met je voeten roteren. Ook, na het douchen, is het aan te raden om uw voeten met koud water af te spoelen. Voor spataderen wordt het aanbevolen om te gaan zwemmen, wandelen, skiën en fietsen.

Gezondheid van de voet in uw handen

We willen allemaal altijd jong, mooi en gezond blijven. Er zijn echter maar heel weinig die om hun voeten en hun gezondheid geven.

Tegelijkertijd is het alleen nodig om de benen gezond te houden tot een zeer hoge leeftijd, omdat we erop staan, lopen en rennen. Wat kenmerkend is, het is niet altijd voor deze doeleinden dat dure mode-procedures moeten worden gebruikt, het gebeurt vaak dat slechts een paar regels moeten worden gevolgd:

• eet alleen natuurlijke producten en geef suiker, snelle koolhydraten en vet voedsel op;
• na een zware werkdag, geef je voeten rust, til ze een tijdje op;
• verschillende kruidenbaden voor de voeten maken, die niet alleen het gevoel van zwaarte in de benen wegnemen, maar ook de huid van de benen elastisch maken;
• maak contrastvoetbaden, die de bloedcirculatie helpen verbeteren;
• voetmassage bevordert de doorbloeding.

Voor langdurig staan ​​of zitten, moet u regelmatig de meest eenvoudige oefeningen voor de benen uitvoeren. Strek je benen even uit en rek ze uit, en warm dan je spieren op.

Buig en buig de knieën, maak rotatiebewegingen met je voeten, knijp en maak de tenen los. Dit zal helpen de bloedstasis in de bloedvaten te elimineren, terwijl u geïmmobiliseerd bent. Indien mogelijk, zou het fijn zijn als je een paar squats uitvoert, dit zal niet alleen stagnatie elimineren, maar ook de spieren van de billen en dijen kneden.

Samenvattend

Niet kijkend naar het feit dat spataderen moeilijk te genezen zijn en soms chirurgisch ingrijpen, als u de preventie van de ziekte volgt, kunt u de kans op het optreden ervan minimaliseren.

Allereerst moet je letten op je dieet. Immers, alles wat we eten brengt voor ons lichaam, zowel voordeel als schade.

Door het lichaam te verzadigen met vette voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, veroorzaken we daardoor een toename van cholesterol en overgewicht in het bloed. Daarom moet in het dieet meer aandacht besteden aan groenten en fruit, rijk aan vitaminen en mineralen.

De tweede belangrijke factor zijn de speciale oefeningen die de doorbloeding bevorderen.

Je moet ook letten op de kledingkast en, indien mogelijk, strakke en strakke dingen verwijderen, omdat ze de bloedsomloop knijpen en verergeren. De voorkeur gaat uit naar losse en comfortabele kleding. Naleving van deze eenvoudige regels helpt de ontwikkeling van spataderen te voorkomen.

Preventie van spataderen

Spataderen komen voor in 60% van het zwakkere geslacht. Het gevaar schuilt in het onzichtbare verloop van de ziekte. De beginfase kan jaren duren en de meisjes vinden het niet meteen op hun voeten, en wanneer ze de verwijde aderen zien, is het onmogelijk om te doen zonder serieuze maatregelen om ze te elimineren.

Preventie van spataderen zal helpen om complicaties te voorkomen, en ook de progressie van de ziekte en schade aan gezonde bloedvaten vertragen. Het is gebaseerd op een geïntegreerde aanpak, je moet van alle kanten directioneel handelen om te voorkomen dat spataderen het mooie uiterlijk van de benen bederven.

Preventie van spataderen

Onder de factoren die bijdragen aan het herstel van spataderen zijn:

• Selectie van de optimale modus van de dag, het betreft de dagelijkse naleving van slaap en rust, waarbij de benen rusten. In het geval van zittend werk, is het nodig om pauzes te nemen om te lopen en vaker de zitpositie te veranderen.
• Uitsluiten bij zittende houding "been voor been".
• Overdag moet de hoogte van de zool van de schoen worden veranderd, niet alleen de noppen zijn schadelijk voor spataderen, maar ook een vlakke zool. Het is onmogelijk om strakke kleding te dragen, omdat het de kruis- en onderste extremiteiten vastklemt, waardoor de bloedcirculatie verslechtert.
• Tijdens de rest van de zee moet je niet alleen zwemmen, maar ook of het strand kiezelsteen is om erop te lopen. Kies voor recreatie één klimaatzone.
• Voorkom constipatie, omdat ze een toename van de druk in de bloedvaten in het bekken veroorzaken.

Deze aanbevelingen zullen de stroom van spataderen helpen vertragen en de preventie ervan bestaat uit goede voeding, optimale lichamelijke inspanning en gymnastiek, het gebruik van medicijnen en folk remedies om symptomen te verlichten en de conditie van de aders te verbeteren.

eten

De algemene toestand van het menselijk lichaam hangt ervan af. Eerst moet u het gebruik van: elimineren of op zijn minst aanzienlijk verminderen:

1. Bakkerijproducten, zoet en vet voedsel. Ze verhogen het gewicht en dit geeft een aanzienlijke belasting van de benen.
2. Gelei, marinades en rijke voorgerechten lokken de uitbreiding van de vaatwanden uit.
3. Alcohol en koffie halen water uit de cellen, wat een nadelig effect heeft op het hele lichaam.

Voor de preventie van spataderen op de benen, moet u in uw voedingsproducten verrijkt met vezels, nuttige vitamines en micro-elementen opnemen:

1. Een grote hoeveelheid vezels is te vinden in granen, zemelen en de schil van bessen, fruit en groenten. Het is belangrijk voor het hele organisme, omdat het overtollige stoffen absorbeert, en zelfs radionucliden, die de rol spelen van een darmreiniger.
2. Koper kan worden verkregen uit lammieren, zeevruchten en runderlever.
3. Vitamine E bevordert de verjonging van het lichaam en de huid die voorkomt in eigeel, olie, peulvruchten, tarwe, lever en groene uien.
4. Vitamine C en P zijn verkrijgbaar in peper, kool, zwarte bes, rozenbottel, tomaten, duindoorn, walnoten.

Al deze elementen dragen bij tot de productie van elastine, wat de elasticiteit van de veneuze wanden verbetert. Dierlijke oliën voor de ziekte is beter om de plant te vervangen, deze laatste zal een gunstig effect hebben in het geval van spataderen.

Fysieke cultuur

Niet iedereen kan bogen op de titel van meester van sport, maar om het optreden van spataderen te voorkomen of om het leven gemakkelijker met hem te maken, volstaat het om tijd vrij te maken om te wandelen, joggen, fietsen, wandelen in het zwembad, en ook eenvoudig gymnastiek thuis te doen.

Alleen fysieke inspanningen moeten dagelijks aan het lichaam worden gedaan, maak er een regel van om meer te bewegen, minder te gaan staan ​​en zitten.

Sommige gymnastische oefeningen kunnen gemakkelijk thuis worden uitgevoerd.

Oefening liegen

In de positie op de buik, kunt u zijn toevlucht nemen tot de volgende oefeningen:

• Laat je voorhoofd tegen de grond rusten en plaats je armen langs het lichaam, daarna moet je elk been om de beurt opheffen en hoeveel kracht je hebt om het op gewicht te houden.
• Buig de benen op de knieën en duw de hielen met moeite naar de billen.

Liggen op je rug is nodig om dergelijke bewegingen uit te voeren:

• Draai de benen beurtelings, alsof u op een fiets fietst, deze oefening wordt "fiets" genoemd.
• De positie op de rug, benen heffen een beetje en beginnen ze over te steken. Deze oefening wordt "schaar" genoemd.

Positie aan de zijkant. Je moet met rechts beginnen, eerst het linkerbeen rechtop zetten en dan naar de knie buigen. Doe ook met de rechtervoet, liggend aan de linkerkant.

Bij het kiezen van andere oefeningen in de "liggende" en "staande" posities, moet er rekening mee worden gehouden dat statische spanning van de benen uitgesloten is.

Zitoefeningen

Deze oefeningen zullen nuttig zijn voor diegenen die de hele dag aan de tafel op het werk zitten, om ze af te werken, volstaat het om 20 minuten twee keer per dag te besteden.

Het meest effectief voor de preventie van spataderen in de benen zijn:

• Til en laat de benen op de tenen zakken;
• Zet je voeten op de tenen, richt ze naar elkaar toe en spreid dan de sokken uit en sluit je aan op de hielen;
• Herschik afwisselend voet van hiel tot teen;
• Til de benen op, buig de knieën en zwaai ze heen en weer;
• Ondersteun uw voeten met hakken op de grond en druk ze aan.

Alle vermelde fysieke oefeningen zullen helpen om te gaan met ernstige spataderen en voorkomen dat deze optreden als er voorwaarden aan zijn gesteld.

geneesmiddelen

Geneesmiddelen worden door een arts voor elk individu voorgeschreven, op basis van het klinische beeld van het verloop van de ziekte. Hun actie zou gericht moeten zijn op de volgende punten:

• Effectieve verwijdering van de symptomen van spataderen door het bloed te verdunnen, de zwelling van de benen en de ernst ervan te verminderen;
• De toon van de veneuze wanden verhogen;
• Verminderen van de mogelijke complicaties van de ziekte.

Onder de effectieve en relatief veilige geneesmiddelen kunnen worden onderscheiden:

1. Venarus. Beschikbare fabrikant van geneesmiddelen voor geneesmiddelen. Is venotonikom verbetert de lymfecirculatie en bloedmicrocirculatie. Het pakket bevat 20 tabletten.
2. Antistax. Verkocht in de vorm van capsules, die in hun samenstelling het extract van de bladeren van rode druiven bevatten. Het medicijn vermindert de druk in de vaten, versterkt hun wanden en verbetert de bloedbeweging.
3. Detraleks. Het medicijn van de Franse fabrikant wordt gebruikt voor bloedstromingsstoornissen, het kan de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten voorkomen. Het pakket bevat 30 tabletten.
4. Troksevazin. Het heeft twee vormen van afgifte: gel en capsules. In elk van deze is het actieve ingrediënt troxerutine. Het medicijn heeft een verstevigend en versterkend effect, effectief voor het verlichten van oedeem en ontsteking. U kunt twee vormen tegelijk extern en intern toepassen.
5. Vazobral. Het bevat cafeïne, waardoor de wanden van de aderen gestemd zijn en de bloedstroom verbetert.

Samen met medicijnen kunnen externe middelen worden gebruikt om hun effect te vergroten en de ziekte sneller het hoofd te bieden.

Compressie ondergoed

In de beginfase van de ontwikkeling van spataderen om te voorkomen dat flebologen het dragen van speciale anti-varicose panty's, kousen of sokken aanbevelen. Het dragen ervan zal de ziekte niet genezen, maar zal een opgeblazen gevoel in de aderen voorkomen, en degenen die al acteren zullen veerkrachtiger worden en in de loop van de tijd afnemen. Ze zijn gemaakt van speciale vezels, het materiaal vernauwt de kuitgebieden en verbetert de bloedtoevoer naar het hart.

Dergelijke therapeutische compressiebreisels kunnen worden gekocht bij online apotheken of in orthopedische salons. Ze zijn in de juiste maat geselecteerd, hiervoor moet je enkele maten uitgeven, aangegeven op de verpakking met knitwear. De producten zitten erg strak op de benen, maar beletten niet de uitstroom van bloed, maar verbeteren het integendeel door de verdeling van de compressie: in de lies - met 20%, aan de enkels - 100%, op de knieën - 75%, op de heupen - 50%.

Je moet je geen zorgen maken over hun uiterlijk, ze zien eruit als dichte nylon panty-slangen, ze zijn zwart en beige. Ze kunnen in plaats van de gebruikelijke panty worden gedragen.

Compressiekleding wordt liggend aangelegd, eerst moet u de tip voorzichtig achter de hiel wikkelen om de draden geweven op het product in het botgebied niet te beschadigen.
Panty's en kousen hebben drie compressieklassen. De eerste klasse wordt aanbevolen voor profylaxe, terwijl de tweede en derde noodzakelijk zijn tijdens de behandeling van de ziekte.

Zo'n gebreide kleding kan worden vervangen door een elastisch verband, voordat je het gebruikt, moet je een kwartier liggen met je benen omhoog.

Til uw benen in een rechte hoek op ter voorkoming van spataderen dagelijks, doe de oefening twee keer per dag gedurende zes minuten.

Farmaceutische crèmes en zalven

Middelen voor uitwendig gebruik bevatten in hun samenstelling hirudine, heparine en troxerutine, voor vochtinbrengende en versterkende werking menthol en essentiële oliën werken als aanvullende componenten.

Ze kunnen in drie vormen zijn:

• Zalf. Het vormt een onzichtbare film, de olieachtige consistentie ervan wordt lange tijd geabsorbeerd, maar vanwege het broeikaseffect dat hierdoor wordt gecreëerd, dragen ze bij aan de diepe penetratie van actieve stoffen.
• Cream. Gemakkelijk geabsorbeerd, kan een klein merkteken achterlaten.
• Gel. Het kan worden aangebracht onder compressiekleding, laat geen residu achter, absorbeert snel, kan de huid drogen.

De toepassing van dergelijke fondsen moet gepaard gaan met zelfmassage. Hij gaat als een preventieve methode. Wanneer het nodig is om de huid van de voeten te aaien, te beginnen met de vingers en omhoog te bewegen, en herhaal dan de eenvoudige beweging naar beneden. Massage die minstens 10 minuten duurt.

Onder de beroemde zalven en crèmes kan worden onderscheiden:

1. Lioton 1000 wordt gepresenteerd in de vorm van een gel, waarvan de samenstelling trombose en ontsteking van de wanden van de aderen voorkomt. Het voorkomt de vorming van trofische ulcera en als ze al een middel hebben dat je niet kunt gebruiken.
2. Hepatrombin is een zalf die synthetische en natuurlijke ingrediënten bevat die de ontsteking en zwelling van de benen verlichten en de doorbloeding verbeteren. Het kan worden toegepast op gebieden met trofische ulcera.
3. Heparine zalf is een betaalbaar middel voor het verminderen van de bloedstolling en de vorming van bloedstolsels op de wanden van de aderen. Het heeft een analgetisch effect en verbetert de metabole processen in de wanden van bloedvaten.

Folk remedies

Daaronder kunt u de middelen voor extern en intern gebruik kiezen.

badkamers

Voorkom het ontstaan ​​van spa's met spataderen met naaldzwoerd. Ze moeten worden toegevoegd aan het hete bad in een hoeveelheid van 300 gram. Baden met bakpoeder zullen ook werken. Wanneer u het in de volledige badkamer kiest, moet u een heel pakket product toevoegen.

Maar sauna's en baden voor spataderen zijn uitgesloten, ze kunnen de conditie van de aderen verergeren, het is beter om vaker een contrastdouche voor de benen te gebruiken.

wrijven

Met vermoeide benen en het beginstadium van de ziekte, zullen ze helpen de zwaarte en spanning in de benen te verminderen en de elasticiteit van de aderen te verbeteren.

Apple Cider Vinegar Het helpt goed in de aanwezigheid van knooppunten. Ze moeten een maand lang zere plekken afvegen. Een beetje azijn wordt op de cosmetische schijf gegoten en na wrijven blijven ze liggen totdat het wordt geabsorbeerd, na de procedure hoeft het product niet te worden afgewassen. Het moet 's ochtends en' s avonds worden aangebracht. Je kunt het ook uit spataderen op een lege maag met honing drinken, een half uur voor het ontbijt.

Paardenkastanje. Bekend als een effectieve remedie voor de preventie van spataderen, is het te zien in veel farmaceutische geneesmiddelen voor gebruik buitenshuis. Thuis, voor wrijven wordt tinctuur van deze plant gebruikt.

Voor de voorbereiding moet je de kernen en de schil voorbereiden op ongeveer een pot van een halve liter, voordat je het erin doet, moet je malen. Giet vervolgens het resterende vrije volume van het blik met alcohol of wodka. Sluit de container met een deksel en blijf op een donkere plaats staan ​​en probeer de fles regelmatig te schudden. Nadat u de inhoud hebt vastgehouden, gaat u door het filter. Tinctuur om elke avond te gebruiken, deze knuppel duurt een jaar

De bovenstaande technieken vertellen u hoe u spataderen in de benen vermijdt tijdens het uitvoeren van ziektepreventie. Als u een ziekte heeft, moet u uzelf een ervaren fleboloog kiezen, die de toestand van de aderen en het verloop van de ziekte zou controleren.

Middelen voor de preventie en behandeling van spataderen in de benen

Spataderen kunnen gerust een ziekte worden genoemd die wijdverspreid is. Onlangs is het percentage patiënten met een diagnose van spataderen aanzienlijk toegenomen. Dit wordt mogelijk gemaakt door een groot aantal factoren die niet alleen verband houden met erfelijkheid, maar ook met de manier van leven, met de omstandigheden en omstandigheden van het werk van de moderne mens. Degenen die het risico lopen om de manifestatie van de ziekte te vermijden, hebben tijdige preventie van spataderen in de benen nodig.

Wie loopt er risico?

Elke ziekte heeft zijn oorzaak. Dienovereenkomstig zijn er een aantal factoren die de manifestatie van spataderen of spataderen op de benen beïnvloeden, en er zijn categorieën mensen die een meervoudig groter risico hebben om spataderen te ontwikkelen.

1. In gevaar zijn mensen die zich bezighouden met fysieke arbeid of professionele sporten, waarvan de benen dagelijks last hebben van overbelasting en stress. Het vaatsysteem van de onderste ledematen onder invloed van de belasting begint te falen in het werk, wat leidt tot ontstekingsprocessen in de bloedvaten, verzwakt de veneuze wanden en spataderen manifesteren zich niet alleen uitwendig, maar ook in de diepe aderen.
2. Erfelijke factor. Een van de meest voorkomende redenen waardoor spataderen kunnen optreden. Aandacht voor uw lichaam zouden diegenen moeten zijn die familieleden van de eerste lijn de ziekte hebben, bijvoorbeeld mama, papa, tante of grootmoeder.
3. Mensen met overgewicht lopen een risico op het ontwikkelen van een pathologische laesie van de aderen, vanwege de constante belasting van de zwaarheid op de benen, het vasculaire systeem gaat niet goed met zijn functies, de ziekte begint te vorderen.
4. Hormonale insufficiëntie. Verstoring van de hormonale achtergrond kan verschillende redenen hebben, maar leidt daardoor tot ziekten van het vasculaire systeem van het lichaam, die zich allereerst manifesteren op de benen.
5. Sedentaire levensstijl en statische arbeid werken als een risicofactor voor de ontwikkeling van spataderen. Door de statische beweging wordt de bloedstroom verstoord en wordt het terugtrekken van vocht uit het lichaam belemmerd.
6. Aandoeningen in de darmen, frequente constipatie, hebben een directe invloed op het vasculaire systeem van de onderste ledematen. Spataderen ontstaan ​​als u problemen met het spijsverteringskanaal niet oplost.
7. Aangeboren en verworven pathologieën en hartafwijkingen beïnvloeden rechtstreeks de zuurstoftoevoer naar het bloed, vertragen de bloedstroom in de benen, door dergelijke schendingen verzwakken de wanden van de aderen, worden de bloedvaten broos, onmiddellijk gevolgd door tekenen van spataderen.
8. Zwangerschap en bevalling. Foetale belasting kan een ernstige oorzaak zijn die bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van spataderen. Zwangere vrouwen krijgen extra belasting op hun benen en worden minder mobiel.

Deze risicogroepen hebben vervaagde grenzen, omdat de redenen complex kunnen zijn of zich kunnen ontwikkelen op de achtergrond van een chronische ziekte of zelfs therapie gericht op het genezen van de patiënt van de ziekte. Artsen adviseren zorgvuldig de aderen in de benen te observeren, zelfs als u geen enkele groep van factoren benadert voor de ontwikkeling van spataderen.

Alle organen in het lichaam zijn onderling verbonden en soms weet iemand niet eens dat er een soort ontstekingsproces is dat de bloedbaan beïnvloedt. Benen doen het elke dag goed, constant in beweging. Dienovereenkomstig beïnvloeden circulatoire aandoeningen in de eerste plaats de onderste ledematen. Het is belangrijk om het begin van de ziekte op te merken, om medische hulp te zoeken en het is beter om van tevoren een aantal maatregelen ter voorkoming van spataderen uit te voeren.

Medicamenteuze behandeling voor de preventie van spataderen

Preventie van spataderen in de benen wordt uitgevoerd na overleg met uw arts, die op professionele wijze de staat van het vaatstelsel als geheel en de aders in de benen kan beoordelen. De vaatchirurg zal, in overeenstemming met de afbeelding die hij ziet, geneesmiddelen voorschrijven die de ontwikkeling van de ziekte helpen voorkomen.

Wanneer een patiënt het risico van spataderen loopt, moet hij niet alleen de aanbevelingen in het dieet en de levensstijl volgen, maar ook de vaten van de benen houden door het gebruik van medicijnen, die zijn gericht:

• om het vasculaire systeem als geheel te versterken;
• het verbeteren van de bloedkwaliteit;
• normalisatie van de bloedcirculatie in het lichaam;
• immuniteitsversterking.

Farmaceutica is rijk aan aanbiedingen van geneesmiddelen die spataderen kunnen voorkomen. Dit kunnen medicijnen zijn voor orale toediening, crème en zalf voor lokaal gebruik. Aanbevelingen en het voorschrijven van een geneesmiddel moeten worden gedaan door een fleboloog, die is gebaseerd op de conditie van de benen van de patiënt en zijn analyses. Zelfmedicatie ter preventie van spataderen kan dodelijk zijn. Het kan een sterke progressie van de ziekte veroorzaken.

Onder de pillen waarvan de taak is het voorkomen van spataderen:

• Detralex (30 tab. 500 mg elk - de gemiddelde prijs is 850 roebel);
• Venarus (20 tab. 500 mg elk - kosten vanaf 550 roebel);
• Phlebodia (50 tabletten van 500 mg elk - een geschatte prijs van 1300 roebel).

Dit zijn veno-tonische preparaten waarvan de actieve stoffen gericht zijn op het versterken van de vaatwanden en veneuze tonus. Ze verbeteren de bloedmicrocirculatie, versnellen het uitstroomproces van lymfevocht, hebben angioprotectieve eigenschappen en moeten alleen worden ingenomen als de patiënt echte manifestaties van de ziekte of de eerste symptomen van spataderen heeft.

Deze geneesmiddelen bevatten heparine, troxerutine of hirudine, stoffen die nodig zijn voor de bloedvaten, als er sprake is van een ontstekingsproces, er zakken breekbare aderen zijn en hun elasticiteit wordt aangetast. Door de minerale componenten in de samenstelling wordt de samenstelling van het bloed verbeterd, neemt de viscositeit ervan af en is de bloedcirculatie genormaliseerd.

Zalven en crèmes tijdens preventieve procedures

Een fleboloog kan geneesmiddelen voorschrijven voor lokaal gebruik, dit zijn gels, zalven, crèmes die bijdragen aan de versterking van de veneuze tonus, de wanden van bloedvaten versterken, ontstekingen verminderen. Binnen het bereik van dergelijke fondsen kan worden vastgesteld basis, met bewezen effectiviteit:

Dit zijn zachte preparaten die het mogelijk maken om de bloedstroom te vergroten, ook vanwege de specificiteit van de toepassing. Een persoon smeert een crème of zalf op de huid van de voeten, wrijft het in een cirkelvormige beweging, wat bijdraagt ​​aan een verhoogde bloedtoevoer en het microcirculatieproces verhoogt. De zalf wordt niet snel geabsorbeerd, maar de resulterende film op de huid helpt de werkzame stoffen sneller de epidermis binnen te dringen. Door de vorming van micro-broeikaseffect penetreren de componenten van het preparaat zelfs in de diepere lagen van de huid, wat de toestand van het vaatsysteem van de benen gunstig beïnvloedt. Crème en gels worden veel sneller geabsorbeerd, maar voor het volledige effect is het, na hun toepassing, beter om de benen te verpakken met vershoudfolie, als dit niet is verboden in de gebruiksaanwijzing.

De toepassing van lokale geneesmiddelen is goed gecombineerd met zelfmassage. Omdat de patiënt nog geen bloedstolsels heeft, kan massage worden uitgevoerd met een verbeterde massage van de huid. Dit zal niet alleen de distributiesnelheid van de componenten van de medicatie verhogen, als gevolg van de warming-up, maar ook de bloedtoevoer naar de onderste ledematen verbeteren, de bloedstasis elimineren en bloedstolsels verhinderen - bloedstolsels.

Recepten van traditionele geneeskunde voor spataderen

Traditionele geneeskunde kan u ook vertellen hoe u spataderen kunt vermijden. Recepten tincturen, lotions en kompressen worden van generatie op generatie doorgegeven, voortdurend verbeteren, en richten zich uitsluitend op de natuurlijke samenstelling. Traditionele geneeskunde is immers altijd op zoek naar hulpmiddelen die niet alleen effectief zijn, maar ook niet duur.

Hoe spataderen te voorkomen met behulp van volksgeneeskunde - de voorkeur moet worden gegeven aan voorschriften op basis van:

Het kunnen zelf gemaakte tincturen en zalven zijn, of het kunnen medicijnen zijn die worden gekocht bij een apotheek of bij een genezer, die alleen kruideningrediënten bevatten.

Als u besluit om preventie te starten, gericht op het voorkomen van spataderen, en zelf de bouillon wilt koken, is het belangrijk om na te denken over waar de benodigde planten worden gekocht. Je kunt gedroogde bladeren of bloemen kopen bij de apotheek of ze zelf bereiden. In ons land, in bijna elke regio, is er een mogelijkheid in het park of in het bos om de nodige planten te verzamelen die de basis zullen vormen voor de preventie van spataderen.

In volksgeneeskunde zijn populaire recepten:

Om dit of dat gereedschap niet moeilijk te maken, is het belangrijk om alleen de verhoudingen in de ingrediënten te observeren en niet het technologische proces te verstoren. Er moet op worden aangedrongen dat de planten alle gunstige eigenschappen opgeven en dat het effect van de behandeling maximaal is.

Goede voeding voor spataderen

Preventie van spataderen en bloedvaten in de benen omvat niet alleen het gebruik en het gebruik van geneesmiddelen. Het is belangrijk voor de patiënt om na te denken over wat hij eet en hoe deze producten zijn vasculaire systeem beïnvloeden.

Meestal geven mensen de voorkeur aan voedingsmiddelen die hen smakelijk lijken, en dit is gefrituurd voedsel, op smaak gebracht met sauzen en specerijen, wat natuurlijk een negatief effect heeft op schepen. Overmatige vetten en cholesterol belemmeren de bloedsomloop en verminderen de vasculaire permeabiliteit. Tegelijkertijd wordt lekker eten vaak extra kilo's, en dit is de directe oorzaak van vasculaire laesies.

Preventie van spataderen is ook in de principes van goede voeding. Het is erg belangrijk als de patiënt in dit opzicht het advies van artsen volgt:

• het gebruik van zout weigeren zodat de water-zoutbalans in het lichaam genormaliseerd is;
• uitsluiten van het dieet ingeblikt voedsel, gerookt vlees en worst;
• vermijd te veel eten;
• beperk jezelf tot eten voor het slapengaan;
• drink veel niet-koolzuurhoudend water;
• het verlaten van fast food en zoetwaren;
• in het dieet veel groenten, fruit en bessen opnemen;
• controleer het aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd.

Patiënten met overgewicht, zullen artsen een waarschuwing geven, als u zelf niet kunt afvallen, kan de arts een therapeutisch dieet voorstellen, door vast te houden aan welk, een persoon zal bereiken dat de varicose zich niet ontwikkelt. Ziekten van het maag-darmkanaal zijn bijzonder gevaarlijk, ze moeten worden behandeld volgens de aanbevelingen van de arts, in combinatie met de preventie van spataderen.

Het gebruik van compressieondergoed: kousen en sokken

Hoe de ontwikkeling van spataderen te voorkomen, als de eerste tekenen al zijn begonnen te verschijnen - in dit geval helpt compressieondergoed. Panty's, kousen, sokken en speciale knitwear werken als preventie en behandeling van vaten en aders door de mate van compressie in het product. Bepaal precies welk compressiemedium erbij past - help de fleboloog. Voorkeuren voor fabrikanten en prijs - naar eigen goeddunken.

Compressieondergoed - gebreide kleding die laat zien hoe spataderen kunnen worden voorkomen. Het moet worden gedragen in gevallen waar een zware belasting op de benen wordt verwacht. Bijvoorbeeld in sport- of trainingsessies, tijdens lange wandelingen. Verbetering van de bloedstroom en stimulatie van de haarvaten in het compressieondergoed zal worden verschaft. Panty's en kousen voor spataderen worden voorgeschreven aan zwangere meisjes en degenen die gaan bevallen.

Oefentherapie en oefeningen voor mensen met zittend werk

Een ander uitstekend hulpmiddel voor de preventie van spataderen is fysiotherapie. In tegenstelling tot de mening dat sporten met spataderen verboden is, is het niet alleen mogelijk om mee te doen, maar ook om te doen. Niet alle sporten zijn echter geschikt voor mensen met een risico op vasculaire laesies. De behandelende arts zal u vertellen welke workouts zijn toegestaan ​​voor de patiënt, een therapeutische reeks oefeningen geven, waaronder gymnastiek, fitness en atletiek, of individuele elementen van deze sporten.

Wat moet een zittende persoon doen, die een kantoorbaan heeft, omdat het veel tijd kost en er geen mogelijkheid is om actief te trainen - het voorkomen van acute spataderen op de benen kan ook bestaan ​​uit het doen van opwarmingen en lichte oefeningen tijdens het zitten in een stoel of tijdens het lopen van afdeling tot afdeling of magazijn.

Effectieve oefeningen die helpen de aderen in de benen te verwijderen zijn onder meer:

• rotatie van de voeten;
• slappe benen;
• de benen in een zittende houding heffen;
• wiebelt van teen naar hiel terwijl hij staat;
• gemakkelijke zelfmassage;
• de trap oplopen.

De hoofdregel voor diegenen die van plan zijn om het uiterlijk van spataderen aan te pakken, moet een constante verandering van actie zijn. Een lange statische lichaamspositie is schadelijk voor het bloedtoevoerproces, en als iemand stijgt, loopt, zit, hurkt, enzovoort, wordt om de 15-20 minuten de bloedcirculatie verbeterd en is de veneuze toon normaal.

Voor de preventie van spataderen wat te drinken

Congestie in de onderste ledematen vindt om vele redenen plaats, waarvan sommige niet kunnen worden beïnvloed (erfelijke aanleg, hoge groei, leeftijdsgerelateerde veranderingen). Het is mogelijk om de progressie van spataderen en de overgang van de ziekte naar de ernstige fase met trofische ulcera te voorkomen. Het is belangrijk om zijn preventie op tijd te doen.

Hoe spataderen op de benen te vermijden?

Als er geen uitgesproken symptomen van het beschreven probleem zijn, of als er enkele vasculaire "sterren" zijn, soms is er een zwaar gevoel in de enkels, adviseren flebologen de algemene regels voor het voorkomen van stagnatie te volgen. Hoe spataderen op de benen te vermijden - preventie vóór het begin van de ziekte:

1. Om bezoeken aan het bad, sauna, uit te sluiten of te beperken, minder waarschijnlijk om hete baden te nemen.
2. Bij langdurig zitten of staan, neem een ​​pauze van 5-7 minuten en kneed de benen.
3. Kijk naar gewicht en beweeg meer. Een zittende levensstijl, overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van spataderen.
4. Vermijd obstipatie, pas het dieet aan, indien nodig, door vezel in het menu op te nemen.
5. Leg elke dag koud water op je voeten, na het douchen.
6. Draag comfortabele en ruime schoenen met lage hakken. Om op modelschoenen te zetten zelden, voor maximum 3-5 uren.
7. Om slechte verslavingen, met spataderen, op te geven, is het vooral belangrijk om te stoppen met roken.
8. Beheershormoonbalans.
9. Draag geen strakke, strakke kleding en accessoires.
10. Om 's avonds een zelfmassage van de ledematen te doen.

Wanneer tekenen van pathologie al aanwezig zijn, is specifieke profylaxe van spataderen in de benen vereist:

• flebotonica en fleboprotectors gebruiken;
• toepassing van lokale preparaten die bijdragen aan de normalisatie van veneuze bloedafvloeiing;
• het gebruik van compressiekousen;
• het uitvoeren van speciale gymnastiek;
• het gebruik van natuurlijke medicijnen.

Preventie van spataderen in de benen - medicijnen

De onderzochte ziekte ontstaat als gevolg van de stagnatie van lymfe en bloed in de bloedvaten, waardoor hun wanden rekken en elasticiteit verliezen, waardoor grote bloedstolsels kunnen ontstaan. Tabletten voor de preventie van spataderen helpen om de normale stroom van biologische vloeistoffen te herstellen, verbeteren reologische eigenschappen en verminderen ontstekingen. Phlebotonics en fleboprotectors worden vertegenwoordigd door een grote groep geneesmiddelen, waaronder een uitgebreide lijst met geneesmiddelen. Detraleks en Venarus zijn vooral populair, maar ze kunnen gemakkelijk worden vervangen met soortgelijke middelen om spataderen te voorkomen:

• flebodia;
• Antistax;
• venoruton;
• Norman en anderen.

Detraleks voor de preventie van spataderen

De basis van de aangeboden geneesmiddelen zijn flavonoïdefracties, waarvan 90% diosmin is. Het medicijn wordt voorgeschreven om de volgende symptomen te verlichten, te verlichten en te voorkomen:

• convulsies;
• pijn;
• een gevoel van volheid en zwaarte in de enkels;
• zwelling;
• trofische veranderingen, inclusief erosie, zweren.

Preventie van spataderen met behulp van Detralex wordt uitgevoerd op aanbeveling van een fleboloog. De arts selecteert de gewenste dosering, behandelingsfrequentie en duur van de behandeling, dit kan 2-12 maanden zijn, dit hangt af van de ernst van de pathologische symptomen en de effectiviteit van de huidige behandeling. Adequate preventie van spataderen in de benen door middel van deze phlebotonics omvat de herhaling van cursussen met korte pauzes. Het belangrijkste probleem bij het gebruik van Detralex is de hoge kosten, dus veel patiënten geven de voorkeur aan goedkopere geneesmiddelen.

Venarus voor de preventie van spataderen

De actieve ingrediënten van het beschreven geneesmiddel zijn diosmine en hesperidine, het is een direct analoog van Detralex. Phlebotonics heeft identieke eigenschappen en farmacokinetische parameters, dus alleen een specialist geeft instructies over het drinken van Venarus om congestieve processen in de aderen van de onderste ledematen te voorkomen. Goed ontworpen therapeutisch schema biedt verlichting van symptomen van de ziekte, versterking van de vaatwanden, vermindering van de permeabiliteit en capillaire fragiliteit.

Crème ter voorkoming van spataderen

Lokale medicijnen zijn een aanvullende manier om de symptomen van de ziekte te verlichten, ze versterken het effect van de ingenomen pillen, maar produceren een kortdurend effect. Preventie van spataderen in de benen wordt uitgevoerd met behulp van de volgende crèmes en gels:

• troksevazin;
• Aescusan;
• lioton;
• Venitan;
• Aestsin;
• Eleveyt;
• Askleyans en anderen.

Deze geneesmiddelen helpen alleen bij zwelling en pijn, gevoelens van zwaarte en vermoeidheid in de onderste ledematen. Preventie van spataderen in de benen met externe medicijnen heeft geen invloed op de conditie van de bloedvatwanden. Ze zijn te diep onder de huid, de gel of crème dringt daar niet door, dus het is belangrijk om vast te houden aan de complexe therapie ontwikkeld door de fleboloog.

Lingerie ter voorkoming van spataderen

Compressiebreisels oefenen druk uit op de zachte weefsels, waardoor de aders smaller worden, de snelheid van de bloedstroom daarin toeneemt en stagnatie wordt geëlimineerd. Sokken, panty's of kousen ter preventie van spataderen moeten individueel door een specialist worden geselecteerd. Het is belangrijk dat de sterkte van de impact van het materiaal werd gemeten en zo nauwkeurig mogelijk werd berekend in overeenstemming met de bestaande symptomen en de staat van de bloedvaten.

Als compressiekousen ter voorkoming van spataderen alleen worden gekocht zonder zorgvuldige selectie van de klasse, kunnen de intensiteit van de uitgeoefende druk, subcutane hematomen en grote oedemen zich op de benen vormen. In sommige gevallen is het dragen van dergelijk ondergoed beladen met een verslechtering van de gezondheid, verhoogde stagnatie en pijn in de onderste ledematen.

Oefeningen voor de preventie van spataderen

Eenvoudige gymnastiek helpt de symptomen van de ziekte te verminderen en verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden in de vroege stadia van de pathologie. Deze preventie van spataderen op de benen kan op elk moment thuis worden uitgevoerd, het is raadzaam om elke dag of 4-5 keer per week oefeningen te doen:

Breng de voet in staande houding bij elkaar. Sta op sokken, ga de hele voet naar beneden. Leun op de hielen, keer terug naar de startpositie. Herhaal de manipulatie 10-15 keer.

Zittend, strek één been naar voren, de andere - buig. Probeer de voet met beide handen vast te pakken en trek de sok naar u toe. Poten verwisselen.

Kneed je voet gedurende 5-10 minuten met een gymnastiekbal met een geribbeld oppervlak. Voor de preventie van spataderen in de benen moet deze "massage" dagelijks worden uitgevoerd.

Liggend, hef een recht stuk omhoog. Trek aan een sok en houd hem vast met je hand.

Om "fiets" 5-7 minuten te doen. Het is raadzaam om de knie volledig te ontbinden tijdens runtime.

Preventie van spataderen in de benen folk remedies

Stagnante processen in de bloedvaten kunnen worden voorkomen met behulp van warme avondbaden met de toevoeging van medicinale planten en zeezout. Alternatieve preventie van spataderen thuis betreft het gebruik van afkooksels van de volgende kruiden:

• paardenstaart;
• calendula;
• Sint-janskruid;
• paardenkastanje;
• lingonberry blad;
• calamus root;
• kersen fruit;
• duizendblad;
• moeder-en-stiefmoeder.

Recept voor spatader druppels

• bloemen en verse kastanjevruchten - 50 g;
• Wodka - 450-500 ml.

Spoel de grondstoffen goed af met stromend water, hak de kastanjes grof. Plaats de plantaardige basis losjes in een pot, vul hem met wodka en kurk met een dop. Zet de container 14 dagen op een warme en donkere plaats. Wanneer de oplossing klaar is, zeef het, giet het in een schone fles. Drink om de 4 uur 40 druppels (ongeacht het voedsel), vooraf verdund medicijn met gekookt water.

Recept zalf spataderen

• gehakte knoflook met sap - 20 g;
• boter (vanaf 72%) - 60 g

Voeg knoflook pap toe aan het zachte, maar niet vloeibare, verwarmde vet en meng de ingrediënten goed. Bewaar de afgewerkte zalf in de koelkast, bij voorkeur op de middelste plank. Het is belangrijk om de container met het preparaat heel strak te sluiten. Het resulterende product moet elke avond op de voeten worden aangebracht. Bedek de behandelde gebieden met perkamentpapier en wikkel het in met een warme sjaal. 'S Morgens wordt de huid grondig gewassen, de procedure wordt gedurende 10 dagen herhaald.

Wie loopt er risico?

Preventie is in de eerste plaats nodig voor diegenen die gevaar lopen. Deze categorie omvat een groot aantal mensen, waaronder:

1. Women. Spataderen ontwikkelen zich vaak tijdens de zwangerschap (bij 20-40% van de aanstaande moeders), wat wordt verklaard door de productie van hormonen die nodig zijn bij de voorbereiding op de bevalling, maar tegelijkertijd verzwakken ze de vaatwanden. Wanneer een kind wordt geboren, worden grote bloedvaten geklemd, bedoeld voor veneuze bloeduitstroming, en het totale volume bloed dat door de vaten circuleert, neemt ook met een derde toe. Bovendien kunnen spataderen bij vrouwen worden geassocieerd met hormonaal anticonceptiemiddel.
2. Mensen die een sedentaire levensstijl leiden.
3. Kantoormedewerkers, chauffeurs, programmeurs, accountants en iedereen die het grootste deel van zijn werktijd zittend doorbrengt.
4. Vertegenwoordigers van beroepen zoals kapper, verkoper, leraar en anderen die lange tijd moeten blijven staan.
5. Mensen van wie de ouders last hebben van spataderen.
6. Sporters, vooral die betrokken zijn bij gewichtheffen en springen.
7. Ouderen. Op deze leeftijd treedt natuurlijke slijtage van alle organen en weefsels, inclusief aders, op.
8. Personen met overgewicht.

Waarvoor is preventie?

Preventie van spataderen is de beste behandeling en is voor bijna iedereen noodzakelijk.

Allereerst om het voorkomen ervan te voorkomen. Ontspan je niet als de ouders niet ziek zijn: de risicofactoren voor de ontwikkeling van de ziekte, behalve de genetische aanleg, zijn talrijk.
Ten tweede is preventie noodzakelijk om de progressie van spataderen te beteugelen, het aantal recidieven te verminderen en gevaarlijke complicaties zoals flebitis, trombose en trofische ulcera te vermijden.

Gezonde levensstijl en goede gewoonten

Preventie van deze ziekte is een geïntegreerde aanpak. Eerst moet je je levensstijl veranderen.

1. Gewichtsvermindering. Mensen met overgewicht lopen risico: overgewicht draagt ​​bij tot de ontwikkeling van spataderen en interfereert met de behandeling.
2. Verwerping van slechte gewoonten. Van roken is bekend dat het de vaatwanden nadelig beïnvloedt.
3. Fysieke cultuur binnen redelijke grenzen. De beweging heeft een gunstige invloed op de bloedvaten en de bloedcirculatie en de getrainde spieren van het onderbeen pompen het bloed van de onderste ledematen naar het hart, waardoor stagnatie wordt voorkomen. Hypodynamie bij deze ziekte is gecontra-indiceerd. Het is handig om te wandelen, zwemmen, fietsen. In aanwezigheid van spataderen is hardlopen toegestaan, maar niet voor lange afstanden.
4. Rationele voeding en de strijd tegen constipatie. Spanning met constipatie blokkeert de bloedstroom in de aderen van de onderste ledematen.
5. Preventie van spataderen betekent naleving van het regime van werk en rust. Het is belangrijk om voldoende uren te slapen en op tijd naar bed te gaan. Chronische vermoeidheid doet de bloedvaten pijn.
6. Hygiëne procedures. Dagelijks koud water gieten op de benen. Bij spataderen is het belangrijk om de huid van de onderste ledematen te controleren, om schade, irritatie en jeuk te voorkomen, wat kan leiden tot de ontwikkeling van flebitis.
7. Je kunt niet naar de stoomkamer gaan, hete baden nemen, zonnebaden, benen laten stijgen, als je al spataderen hebt. Schepen houden van de kou.
8. Het is noodzakelijk om hoge hakken in het dagelijks leven te verlaten. De optimale hoogte moet 5 cm zijn.
9. Voor de preventie van spataderen, moet u vermijden om in de houding te zitten met been of been over het been. Als je zittend werkt, moet je om anderhalf uur opstaan ​​en eenvoudige oefeningen voor de benen doen, bijvoorbeeld op sokken optillen.
10. Als spataderen al zijn ontwikkeld, is het raadzaam om overdag tijd te vinden voor rust en met opgeheven benen op het niveau van het hart te zitten.
11. Draag geen strakke en afslankende kleding die het lichaam rond de taille, liezen en benen knijpt.

Compressie gebreid

Het is onmogelijk om alle risicofactoren in moderne omstandigheden te elimineren. Zittend werk, een lange tijd doorgebracht in files, frequente vluchten - dit alles belemmert de normale bloedcirculatie. Wat is de preventie van spataderen tijdens sedentair werk? De meest betrouwbare en effectieve manier is om een ​​speciaal knitwear te dragen dat de aderen ondersteunt, waardoor ze niet uitzetten, zwelling voorkomt, vermoeidheid verlicht, en het gewicht in de benen verlicht. Producten dragen bij aan de uitstroom van bloed uit de benen als gevolg van de speciale distributie van compressie: in de enkels - 100%, in het gebied van de knie - 75%, in de heupen - 50%, in de lies ongeveer 20%. Speciaal gebreide kleding moet strikt in maat worden geselecteerd.

Het dragen ervan wordt aanbevolen bij het sporten, vooral tijdens het hardlopen, springen, gewichtheffen. Het is onmisbaar voor vluchten, lange reizen op de bus of in de trein met zitplaatsen. Draag een panty in de ochtend, tot je uit bed komt. Benen met de behoefte om omhoog te blijven gaan. Dit zorgt voor de juiste vorm van de aders. Bij het dragen van panty's worden bloedvaten zodanig samengeperst dat de bloedsomloop niet wordt verstoord. Daarnaast is er een micromassage, die samenvalt met de veneuze bloedstroom. Indien gewenst kunt u een apparaat aanschaffen dat het aantrekken vergemakkelijkt.

Panty's ter preventie van spataderen bestaan ​​uit drie compressieklassen. Klasse I-producten kunnen worden gekocht en gebruikt zonder de aanbeveling van een arts om een ​​ziekte te voorkomen als er geen tekenen van zijn. Als er symptomen van spataderen verschijnen, wordt panty van compressie van klasse II of klasse III gebruikt, afhankelijk van het stadium van de ziekte. Dergelijk gebreide kleding mag alleen op doktersvoorschrift worden gedragen. Panty's behandelen niet, ze zorgen alleen voor de juiste bloedsomloop en comfort.

Medicijnen ter preventie van spataderen

Outdoor voorzieningen

Tegenwoordig zijn er veel van dergelijke vormen voor de behandeling en preventie van spataderen, zoals zalf, gel, crème. Velen van hen zijn betaalbaar. Deze fondsen geven een vrij tastbaar primair effect. Ze koelen, verbeteren de microcirculatie in weefsels, verlichten zwelling, pijn, nachtkrampen. Vooral populaire gels zijn Lioton, Troxerutin, Troxevazin, Trombless, Venoruton, heparine zalf. Ze moeten meerdere keren per dag worden aangebracht op plaatsen met veranderde aders en spataderen.

Preparaten voor orale toediening

Het is niet genoeg om alleen een crème te gebruiken voor de preventie van spataderen. Samen met externe middelen is het noodzakelijk om periodiek orale medicaties te nemen die de vaatwanden versterken en het bloed dunner maken. Venonarus-beademingstabletten gemaakt op basis van bioflavonoïden zijn vandaag de dag effectief en in trek.
Medicamenteuze acties:

• verhoogt de tonus van de veneuze wanden;
• vermindert de karakteristieke symptomen: pijn, krampen, zwelling, zwaarte in de benen;
• effectief en aan het begin van de ziekte, en in het stadium van levendige klinische manifestaties;
• vermindert het voorkomen van mogelijke complicaties van de ziekte.

Van de bloedafbreekmiddelen gebruiken ze Cardiomagnyl, Aspecard, Thrombone ASS.

Er moet aan worden herinnerd dat het ongecontroleerde gebruik van medicijnen onaanvaardbaar is: alle geneesmiddelen en dosering moeten door de behandelende arts worden bepaald. Er zijn contra-indicaties voor veel van hen. Het gebruik van externe fondsen is niet toegestaan ​​voor zweren en open wonden op de benen.

Primaire preventie

Een reeks maatregelen ter voorkoming van aderproblemen is ontwikkeld voor patiënten die tot een potentiële risicogroep behoren.

Rekening houdend met het feit dat bijna 75% van de bevolking tot de risicogroep behoort, zal primaire preventie van spataderen op de benen voor bijna iedereen nuttig zijn, namelijk patiënten:

• met een genetische aanleg voor spataderen;
• obese;
• het grootste deel van zijn tijd op stap;
• inadequaat laden van de onderste ledematen tijdens sportactiviteiten;
• negeer actieve levensstijl;
• voorkeur voor strakke kleding en schoenen met hakken;
• veranderde leeftijdsklimaat veranderingen.

Op basis van de hoofdoorzaken van spataderaandoeningen zijn maatregelen ontwikkeld ter voorkoming van spataderen en meestal hebben ze een gedragsmatig karakter.

Primaire preventieactiviteiten

Ze zijn allemaal gericht op het verminderen van de belasting van de schepen en hun herstel.

Voeding als een methode van preventie

Allereerst is de correctie van voeding erop gericht om extra kilo's kwijt te raken. Het is het gewicht dat de grootste bedreiging vormt voor de gezondheid van de voeten. Daarom moeten patiënten die vatbaar zijn voor varicositeit zorgen voor de normalisatie ervan.

Voedsel voor schepen

Het belangrijkste is om de oplossing van het probleem rationeel te benaderen, en niet tot het uiterste te gaan met een vermindering van calorieën tot een minimum of met de overgang naar half verhongerde of eiwitrijke diëten. Vergeet niet dat het dieet niet alleen een afgemeten gewichtsafname moet opleveren, maar ook voeding aan weefsels en vaten.

Het menu moet complexe koolhydraten, groenten en fruit bevatten die rijk zijn aan vasculaire sporenelementen. U kunt kennis maken met de lijst met noodzakelijke vitamine- en sporenelementen, evenals met de voedingsprincipes in het artikel "Dieet voor spataderen".

Motorische activiteit

Tot de risicogroep behoren mensen die de locomotorische activiteit volledig negeren en een manier van leven met een bankcomputer leiden, evenals tamelijk actieve patiënten die hun onderste ledematen onvoldoende belasten.

We zullen een middenweg moeten vinden. Bedenk dat zonder bloedstolling het bloed stagneert en met toenemende belastingen de aderen overlopen van bloed, de kleppen geen tijd hebben om met zo'n volume om te gaan en als gevolg daarvan de wanden van de bloedvaten uitstrekken.

U moet oefeningen oppikken voor de preventie van spataderen, die meestal worden uitgevoerd in een zittende of liggende positie. Voor inactieve mensen zijn therapeutische gymnastiek, zwemmen, zwemlessen en wandelen geschikt.

Complexe oefeningen voor schepen

Sportpersoonlijkheden moeten het trainingsprogramma herzien en squats, deadlifts, aanvallen en staande oefeningen volledig elimineren.

Wijze van werken en rusten

Schepen moeten rust geven. Dit betekent niet dat je bij elke gelegenheid naar een horizontale positie moet gaan. De beste vakantie voor aderen is een ontspannende wandeltour. Het is wandelen waarmee je verschillende groepen spieren in de benen kunt spannen en ontspannen, wat niet alleen de bloedstroom verbetert, maar ook de elasticiteit van de aderen verbetert en de veneuze wanden versterkt. Daarom is lopen de beste preventie van spataderen. Voordat je naar bed gaat, draag je een half uur wandeling en zul je een grote opluchting voelen, zelfs als je de hele dag op je voeten hebt doorgebracht.

Lopen voor de preventie van voetziekten

Maar mensen van wie de werkdag wordt geassocieerd met langdurig staan ​​of lopen, moeten echt zorgen voor kortstondige rust voor de benen. Het is noodzakelijk om de positie van de ledematen te veranderen, waardoor stagnatie van het bloed de uitstroom ervan kan versnellen.

Als het werk gepaard gaat met langdurig zitten, neem dan geen statische houding voor een lange tijd, gooi niet met je voet op het been. Het zou niet overbodig zijn om om de paar uur lichte gymnastiek te doen voor de benen, of gewoon om eens per uur op te staan ​​en te lopen.

De nachtrust is ook belangrijk. Het is tijdens de slaap dat alle systemen van het menselijk lichaam worden hersteld, maar in de tussentijd vertragen de processen aanzienlijk, inclusief de bloedstroom in de benen. Daarom, terwijl je voeten rust om beter boven het niveau van het hart te komen en ze in de kou te houden.

gewoontes

Het zijn de gewoonten die vaak optreden als provocateurs voor spataderen. Het gaat vooral om roken en het nemen van alcoholhoudende vloeistoffen. Schepen onder invloed van nicotine en alcohol raken onverbiddelijk slechter, worden dunner en kwetsbaarder. Permanente vernauwing van de haarvaten leidt tot hun fragiliteit en verhoogde doorlaatbaarheid.

Zeker, de gevolgen van slechte gewoonten zijn niet razendsnel zichtbaar. Daarom zien de meeste patiënten geen duidelijk verband tussen hen en spataderen. Bijzonder relevant is de kwestie van stoppen met roken en alcohol voor mannen met een predispositie voor varicocele - preventie zal in dit geval helpen om veel onaangename en pijnlijke problemen te voorkomen in fysiek en moreel opzicht.

Kleding en schoenen

Verkeerd geselecteerde schoenen en kleding in de lijst met oorzaken van spataderen staan ​​op hetzelfde niveau als overgewicht. De kwestie van het kiezen van de juiste schoenen bij het voorkomen van spataderen op de benen is behoorlijk acuut. Hoge hakschoenen van meer dan 5 cm, met een scherpe neus, strakke schoenen veroorzaken een schending van de bloedstroom in de onderste ledematen. Zelfs op jonge leeftijd na een lange hielen klagen meisjes over pijn in de benen, zwelling, krampen.

De juiste schoenen kiezen

Het moet worden begrepen dat de vorm van de zool van de hielschoenen niet natuurlijk is voor de voet. Bij dergelijke schoenen wordt de belasting van de voet niet correct herverdeeld, wat leidt tot platvoeten, verzwakking van de ligamenten en spieren van het been. Een volledige afwijzing van de hiel is echter niet de juiste beslissing. Platte schoenen bieden geen goede ondersteuning voor de voet tijdens het lopen.

Daarom raden artsen aan om schoenen te dragen met hakken van 3 - 5 cm, met een afgeronde teen, gesloten hiel en goede ondersteuning van de voetboog.

Wat betreft kleding is een bedreiging voor de gezondheid van bloedvaten een strakke broek, kousen en dingen die geen lucht en vocht toelaten.

Secundaire preventie

Wanneer spataderen worden gediagnosticeerd, worden behandeling en preventie een manier van leven. In de praktijk zijn deze twee concepten onderling uitwisselbaar. Maar de patiënt vergeet de secundaire profylaxe als de terugval wordt gestopt en de ziekte is verborgen.

Methoden voor secundaire preventie van spataderaandoeningen

Het is belangrijk om te onthouden dat het bijna onmogelijk is om volledig te herstellen van een varicose-laesie. En preventie stelt u in staat om het negatieve beloop van de ziekte te stoppen en terugvallen te voorkomen, en dientengevolge, de overgang van de ziekte naar meer complexe stadia en de naleving ervan van gevaarlijke complicaties.

In dit geval zijn alle primaire preventiemethoden relevant, die worden aangevuld door medische en fysiotherapeutische methoden voor preventieve behandeling.

Medicamenteuze therapie

Voor een patiënt met spataderen is het belangrijk om de vasculaire tonus en de kwaliteit van de bloedstroom te behouden. Daarom schrijven artsen voor als een profylaxe van spataderen in de benen, geneesmiddelen die de aders versterken en de bloedstroom verbeteren - venotonica, en de viscositeit en bloedstolling verminderen - desaggreganten.

Tabletten voor tonussen

Gezien het feit dat deze medicijnen meerdere keren per jaar dronken zijn, zullen ze zelfs bij afwezigheid van duidelijke tekenen van exacerbatie van de ziekte moeten worden ingenomen.

Meest voorgeschreven medicijnen in pilvorm. Uitzonderingen zijn zwangere vrouwen, voor wie het zelfs als preventieve maatregel beter is om venotonica te gebruiken in de vorm van zalven en gels.

Fysiotherapie

Deze groep activiteiten omvat massages en verschillende waterbehandelingen in huis, evenals therapeutische oefeningen.

Toegestaan ​​massage kneden van de onderste ledematen thuis alleen. U kunt het gebied masseren met strijkbewegingen, beginnend vanaf de lies tot de voeten. Het is goed om dergelijke procedures te doen na een gymnastiek en voor het slapen gaan.

Naast handmatige massage, kunt u een hydromassage houden met behulp van een douche, evenals een massage van de voeten masseren. Je kunt blootsvoets lopen op verschillende oppervlakken, flessen rollen met je voeten en kleine voorwerpen verzamelen met je tenen.

Het is raadzaam om het lumbale gebied te masseren, omdat hier de zenuwuiteinden die de onderste ledematen innervelen zich bevinden.

Verschillende waterprocedures in de vorm van douches, een douche en een gezondheidsbevorderend bad waren goed bewezen.

Maar bij de receptie van warme baden, bezoeken aan de sauna en het bad, is zonnebank beter te weigeren, omdat de vaten niet van te hoge temperaturen houden.

Medische gymnastiek wordt verplicht. Het moet dagelijks worden gedaan, en bij voorkeur tweemaal per dag. De meest eenvoudige oefeningen zijn geschikt voor benen zoals tillen en lopen op tenen, zijwaartse delen van de voeten, rollen van sokken naar hielen, fokken en strekken van je benen terwijl je ligt. En het is noodzakelijk om een ​​"fiets" te hebben, omdat bij het uitvoeren van rotatiebewegingen met de benen bijna alle spiergroepen van de onderste ledematen betrokken zijn en de vaten op de toon komen.

Hygiëne en compressie

In dit stadium is het erg belangrijk om de netheid van de voeten en het linnen te controleren. Voor patiënten met spataderen zijn luieruitslag, schaafwonden en infectieuze laesies van de voeten gevaarlijk, omdat dergelijke pathologieën de ontwikkeling van flebitis kunnen veroorzaken.

Voorkom overkoeling en oververhitting van de poten - de vaten zijn vrij gevoelig voor plotselinge temperatuurschommelingen.

Voor sport wordt, indien nodig, een lange tijd op hun voeten aanbevolen voor dergelijke patiënten om compressieondergoed te dragen. Het type, de mate van compressie wordt gekozen op basis van het doel en het stadium van de ziekte.

Tertiaire preventie

Met geavanceerde varicosity spelen preventie en behandeling de rol van revalidatie. We hebben het over patiënten die, tegen de achtergrond van complicaties van varicoseziektes, de mogelijkheid van een volledig leven verloren hebben, evenals patiënten die een grote operatie aan de ledematen en ledematen hebben ondergaan.

Restauratie van motoriek

Naast alle bestaande methoden voor primaire en secundaire preventie, is het voor dergelijke patiënten belangrijk:

• sociale rehabilitatie, het vormen van vertrouwen in de sociale geschiktheid, hetgeen de steun van familieleden en eventueel een consult van een psycholoog vereist;
• psychologisch herstel, terugkeer naar gedragsactiviteit;
• arbeidsrehabilitatie nodig om zelfzorg en werkvaardigheden te herstellen.

En, natuurlijk, medische revalidatie, die gericht is op het herstellen van de normale werking van alle systemen en organen van het lichaam.

Het is dit complex van preventieve maatregelen dat iemand in staat stelt terug te keren naar het normale leven.

Volgens de statistieken zijn de symptomen van spataderen te vinden in elke 2e vrouw. Hoe de aderen beschermen tegen het vernietigende werk van deze verraderlijke ziekte, zodat de benen mooi blijven en de wandeling gemakkelijk is? Leer 12 zeer belangrijke geheimen! Preventie van spataderen, volksremedies - dit alles in ons artikel.

Dieet tegen spataderen - herzie uw dieet

Verwijder alle vet, zoet, meel - elke extra kilogram legt een extra last op het veneuze systeem. Om meer vrij te kunnen ademen, zal ze het teveel moeten afstaan. Onder het verbod, vlezige bouillons, gelei, gerookt vlees, augurken, ingeblikt voedsel (deze producten verslechteren de toestand van de wanden van de aderen en hun kleppen), evenals alcohol, bier en koffie (niet meer kopjes per dag, bij voorkeur met melk). Drink 1,5-2 liter vocht per dag (sap, sap, kwas, thee): als het lichaam weinig water krijgt, wordt het bloed stroperig, waardoor het moeilijk wordt om door de aderen te bewegen. Voeg vitamines E en C toe aan uw voedingsbronnen, waardoor de aderen elastisch worden - groene thee, duindoorn, erwten, bonen, linzen, tomaten, sla, groene uien, lever, eigeel. Fruitdesserts en dranken met vitamine P (rutine) zijn nuttig - het laat de veneuze wanden niet uitrekken. Ze zijn rijk aan rozenbottels, citrusvruchten, lijsterbes, walnoten en thee. Leunen op groenten, fruit, zemelen - plantaardige vezels zorgen ervoor dat de darmen werken als een klok en verhinderen constipatie, die de druk in het veneuze systeem verhoogt.

Gezondheid uit de natuur - vul aan met kruiden

Oude genezers om de aderen te versterken, adviseerden patiënten om meer infusie van waker met kaaswei te drinken. En Bulgaarse herboristen bevelen een drankje aan dat is gemaakt van nootmuskaat. Om dit te doen, vermaal nootmuskaat in een koffiemolen, giet 1 theelepel. lepel poeder 200 ml kokend water, voeg 1 theelepel toe. een lepel honing, roer en neem 2 keer per dag een half glas drank - 's morgens en' s avonds.

Drainage-oefeningen - neem bij elke gelegenheid hun toevlucht.

Een eenvoudige manier om de aders te ontlasten is om uw voeten op de voetenbank te zetten wanneer u zit of om ze op de bank te strekken en een kussen te plaatsen. Toegegeven, er is nog effectievere oefening - op handen en voeten. Volgens deskundigen draagt ​​de houding op de ellebogen en de knieën (borst onder de heupen) bij tot de uitstroom van bloed stagneert in de benen veel meer dan de positie op de rug met de benen verhoogd in dergelijke gevallen. "Maar het grootste anti-varicose effect is zwemmen op de buik met rechte benen.

IJshulp - probeer vermoeide benen te "doen herleven"

Veeg ze af met een stuk ijs met muntinfusie. Uitstekende vrije tijd? Voer vervolgens een ijsmassage uit volgens de regels. Leun achterover, trek je been omhoog, of leg het op een bankje en leun erover. Neem het ijs niet met je vingers - het smelt snel. Wikkel het in een katoenen servet en laat alleen het werkoppervlak vrij. Strijk met je huid, alsof je geen stuk ijs in je hand hebt, maar een klein strijkijzer. Rijd ze recht (onderop), in een cirkel (met de klok mee) en zigzag. Behandel de voet, scheenbeen en dij eerst met één, dan met het andere been en geef elke zone 2 tot 4 minuten. Hoe koud de aders ook zijn, het is onmogelijk om ze langer dan 5 minuten te koelen, anders zal er een blijvende vernauwing van de subcutane vaten optreden, wat het hele positieve effect van de procedure teniet zal doen.

Gymnastiek voor benen - moet je lang staan ​​of staan?

Breng zonodig een korte warming-up door voor verdoofde benen en herhaal elke oefening 15-20 keer. Uitgangspositie - staand, armen langs het lichaam. Sta op de tenen en val terug op de hele voet, ga dan op de hielen staan ​​en rol aan het eind van de hielen naar de tenen en terug.

Comfortabele schoenen - kies de juiste schoenen en schoenen

Als er al tekenen zijn van spataderen, om de progressie van de ziekte te vertragen, let dan vooral op schoenen. Koop laarzen, schoenen, sandalen en slippers met steun van de voetboog of plaats ze in speciale inlegzolen. Geef de voorkeur aan versleten schoenen, het bevestigen van de hiel en de enkel, op een stabiele lage (3-4 cm) hiel.

Antistress op de voet - plaatsmaken voor emoties

Nerveuze spanning gaat, zoals je weet, in de spier: als gevolg daarvan knijpen de vastgeklemde spieren van de dijen en onderbenen in de aderen, waardoor ze hun functie niet kunnen uitoefenen. Om de bloedvaten gemakkelijker van onder naar boven te pompen, moeten de spieren niet alleen ontspannen, maar ook in beweging komen: dan zal de zogenaamde spierpomp werken. Lopen en oefenen helpt ook om het te activeren. Amerikaanse flebologen adviseren in dergelijke gevallen om het kussen met hun voeten te slaan. Zo'n training verlicht de spanning van de kuitspieren en belemmert de bloedsomloop in de aderen. Leg gewoon een kussen in de hoek van de kamer, spreid het uit en laat zien wat je kunt doen!

Beschermingsprogramma - onthoud eenvoudige regels

Laat u niet meeslepen door thermische ingrepen - warme baden en wraps, stoombad en sauna: als u erin blijft, activeert u de bloedcirculatie en voegt u toe aan de aders van uw werk. Ze houden ook niet van het strand en het solarium - ultraviolette stralen verminderen de elasticiteit van de veneuze wanden. Draag geen strakke, afslankkleding, strakke schoenen: dergelijke apparatuur knijpt in de aderen van de benen en verstoort de bloedcirculatie. Vermijd zware lichamelijke activiteiten in verband met voetbal, tennis, gewichtheffen, fietsen. Steek geen zware tassen op je knieën, zet geen kinderen op je knieën. Dit is erg slecht voor aderen.

Massage voor benen - doe het voordat je onder de douche komt

Je kunt het met de hand doen of met een speciale massageborstel met zachte haren. Na waterprocedures, neem een ​​zachte badstofhanddoek en veeg langzaam over de kalveren van beneden naar boven - de stroom van veneus bloed. Maar onthoud: als de aderen al zijn uitgezet, is voetmassage gecontra-indiceerd! Als bij eerdere patiënten met de diagnose 'varicoseziekte' in 90% van de gevallen een chirurgische behandeling werd gesuggereerd, is het nu vaak mogelijk om een ​​operatie uit te voeren. Een van deze methoden voor de behandeling van spataderen is sclerotherapie. Een speciaal preparaat wordt geïnjecteerd in de aangedane ader - sclerosant, die de zieke ader aan elkaar plakt, waardoor het eenvoudigweg verdwijnt. Aangezien sclerotherapie zeer dunne naalden gebruikt, is de procedure vrijwel pijnloos en duurt het slechts 5-10 minuten. Zeker, voor een volledig "herstel" zijn verschillende procedures nodig (afhankelijk van het aantal zieke aderen). In dit geval verandert er niets in het leven van de patiënt: tijdens de behandeling kan hij gaan werken en zelfs sporten. Er zijn verschillende soorten sclerotherapie: microsclerotherapie, foar-vorm sclerotherapie en echosclerotherapie. Dit laatste wordt gebruikt als spataderen grote gebieden treffen, maar het proces is nog niet erg ver gegaan.

Spataderen, of spataderen, is een zeer onaangename ziekte. Het is vanwege haar dat veel vrouwen het zich niet kunnen veroorloven om een ​​rok of zwembroek op het strand te dragen en worden gedwongen om hun benen onder hun broek te verbergen. Volgens statistieken worden spataderen gevonden bij 20% van de bevolking, en vrouwen lijden meestal aan deze ziekte. Laten we daarom vandaag praten over spataderen: wat het is, de oorzaken, tekenen en preventie. Om beter te begrijpen hoe spataderen te vermijden, is het noodzakelijk om uit te zoeken hoe het voorkomt? Dus een beetje anatomie. Bloed beweegt door de slagaders naar de benen en het beweegt heel snel - haar hart drijft haar. Wanneer het kleine bloedvaten nadert, vertraagt ​​het en verzamelt zich vervolgens in de aderen en stroomt terug naar het hart. Maar hoe gaat het bloed omhoog? Wat duwt haar? Het blijkt dat de wanden van de aderen zelf, in goede vorm, het bloed terug naar het hart duwen. Het helpt ook om bloed omhoog spierwerk te bevorderen. De spatadertoon is dus erg laag, zodat het bloed in plaats van naar het hart te bewegen, stagneert. Aders verwijden zich, beginnen te kronkelen en steken uit boven het oppervlak van de huid. Ook lekt er bloed uit de aderen, waardoor zwellingen van de benen ontstaan. Spataderen verschijnen meestal in de benen, maar er zijn spataderen van de anus (aambeien) en testikels (varicocèle). We zullen spataderen in de benen beschouwen.

De oorzaken van spataderen:

- zittend of stilstaand werk draagt ​​bij aan de ontwikkeling van spataderen. In chauffeurs, verkopers, serveersters, kappers, benen zijn meestal in een stationaire toestand, honderd draagt ​​bij aan het verschijnen van bloedstagnatie in de benen, en dit is gevaarlijk voor het optreden van spataderen;
- vaak treden spataderen op met platte voeten;
- erfelijkheid speelt ook een belangrijke rol bij het optreden van spataderen;
- Voor vrouwen is de oorzaak van spataderen zwangerschap (vanwege de extra belasting op de benen) en het dragen van hoge hakken;
- Spataderen komen vaak voor bij mensen met overgewicht, of bij mensen van wie het werk zware lasten tillen;

Tekenen van spataderen:

- uitpuilende aderen;
- frequente zwelling van de benen;
- Zwaarte en pijn in de benen;
- krampen van de gastrocnemius-spieren;
- zwelling in het enkelgebied;

Als u deze symptomen voelt, moet u een medisch onderzoek ondergaan!

Makkelijk te voorkomen

Om ervoor te zorgen dat de ziekte niet verrast wordt, diegenen die het risico lopen, is het raadzaam om de preventie vooraf te starten. En geef spataderen van de onderste ledematen geen enkele kans!

• Weigeren van smalle schoenen, hoge hakken - de bloedcirculatie is verstoord.

• Leid een actieve levensstijl. Fiets, zwem, ren. Neem deel aan uw complexe oefeningen waarbij de kuitspieren betrokken zijn.

• Draag geen strakke kleding, het veroorzaakt stagnatie van bloed. Ga niet op je been zitten. Bij elke gelegenheid (vooral op het werk) probeer te lopen, op te warmen.

• Maak uw darmen regelmatig leeg - constipatie verhoogt de druk in de aderen.

• Introduceer een grote hoeveelheid rauwe groenten en fruit in de voeding. Ze bevatten veel vezels, waaruit vezelachtige vezels worden gesynthetiseerd in het lichaam, die nodig zijn om de veneuze wand te versterken. Als je constant aan deze regels voldoet, kan niets de techniek van je benen breken!

Over opladen!

Oefening zal spataderen helpen voorkomen. Doe het dagelijks!

- Lig op je rug, til je benen op in een hoek van 90 °. Maak in deze positie 5-6 flexies-extensions in het enkelgewricht en 4 rotatiebewegingen van de voeten.

- Ga op een dik boek staan ​​zodat je hielen op de grond rusten. Scheur dan de hielen van de vloer en ga langzaam op je tenen staan. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 10-15 keer.

- Zittend op de tv of huiswerk maken, periodiek de benen kneden. Je hebt bijvoorbeeld een grote tennisbal nodig. Rol het eerst op de vloer met een voet en dan met de andere.

Helaas zijn spataderen niet ongebruikelijk in onze tijd. Het ontwikkelt zich van hormonale instabiliteit, erfelijke aanleg, zittend of stilstaand werk, zwakte van veneuze bloedvaten, sedentaire levensstijl, enzovoort - de lijst gaat maar door. Een groot aantal mensen lijdt aan deze ziekte, velen kunnen niet normaal bewegen en de kleding dragen die ze willen.

De ziekte draagt ​​pijn, ernstige zwelling van de benen, zwaar gevoel in de benen, vermoeidheid en soms stuiptrekkingen (onvrijwillige samentrekking van de spieren). Spataders zijn een ziekte die misvorming van de aderen veroorzaakt. Meestal lijden de aders van de onderste ledematen meer, er verschijnen zogenaamde spataderpunten op. Met deze ziekte is de ontwikkeling van tromboflebitis mogelijk - de vorming van bloedstolsels in de aderen en verstopping ervan in de loop van de tijd. Spataderen dragen bij aan langdurig staan ​​op de benen, staand werken. Spataderen hebben vooral invloed op de vena saphena, vandaar dat er vaak donkerbruine vlekken op de huid verschijnen.

Meer duidelijk manifesteert de ziekte zich in de avond, na een lange werkdag. U zou op de hoogte moeten worden gebracht door het verschijnen op de huid van "spinnen", "reticulums", "sterren". Na verloop van tijd zal de ziekte alleen maar voortschrijden, zwellen en pijn doen - toenemen. Je moet je ogen hiervoor niet sluiten! Een snelle behandeling van spataderen kan complicaties voorkomen. Vergeet niet dat het beter is om de behandeling in een vroeg stadium te starten, omdat als u een bezoek aan de arts uitstelt, de behandeling van spataderen veel moeilijker zal zijn.
Meestal (vooral in een later stadium) worden spataderen operatief behandeld. Maar haast u niet om naar de operatietafel te gaan. De behandeling van spataderen is zeer effectief. Kruiden en tincturen zijn altijd beter dan chemicaliën en zijn effectiever. 1. Heb een nuttige oefening. Het moet langzaam worden gedaan, elke dag herhalen, drie tot vijf keer, precies één minuut. Om op sokken op te staan ​​en op een centimeter van een vloer hielen te hebben opgetild, val ik scherp op een vloer. Na dertig ups en downs, een pauze van tien seconden.
2. Behandeling van spataderen met knoflook en boter. Je moet knoflook met witte schil nemen (in elk geval niet blauw!). Hak de knoflook fijn en meng het met boter, boter - twee delen. Breng het mengsel 's nachts aan, bedek de uitstekende aderen, leg perkamentpapier, bakpapier erop, verbonden met een warme sjaal of een verband. Was 's ochtends je voeten en draag een warme broek of panty.
3. Een andere populaire methode zijn groene tomaten. Neem een ​​tomaat, was hem grondig, snijd in middelgrote plakken en bevestig hem aan spataderen, houd hem een ​​paar minuten vast, tot een licht branderig gevoel optreedt, was dan de voeten met koel of licht warm water. Herhaal de procedure dagelijks, vijf keer per dag. Letterlijk in één tot drie weken worden de varicose-knooppunten bleek en verdwijnen ze volledig.
4. Behandeling van spataderen zonder ernstige trofische stoornissen, slaagt met succes met het gebruik van het volgende recept. Plet een eetlepel, zonder een dia, blaffen of hazelnoot bladeren, giet dan een kop kokend water, laat de oplossing brouwen voor ongeveer zes tot zeven uur. Neem drie tot vier keer per dag dertig minuten voor de maaltijd, ongeveer ¾ kopje. 5. Wanneer tromboflebitis. De geelgroene hopbellen worden verzameld en voorzichtig gedroogd. Vervolgens worden ze in dergelijke verhoudingen gebrouwen: één tot drie eetlepels voor een vol glas kokend water (verhoudingen zijn afhankelijk van het gewicht van de patiënt). De oplossing wordt gedurende tien tot twintig minuten op laag vuur gekookt en vervolgens door een verband of gaas gefilterd. Gedurende de dag, in drie of vier doses, moet u de hele dosis drinken. Het gebruik van een oplossing van hop heeft een kalmerend en hypnotiserend effect. Dus voor het aanbrengen, plan zorgvuldig uw dag in, is het beter om de oplossing 's avonds in te nemen. Of direct na het werk.
6. Alsem zilver. Verdeel de verse bladeren en kopjes alsem in een vijzel en mix het mengsel in porties: een eetlepel van het mengsel en een eetlepel zure room of zure melk. Spreid het mengsel uit in een verband of gaasje. Bevestig aan de getroffen delen van de huid, aan de uitgebreide aderen.
7. Wanneer spataderen vaak slapeloosheid zijn, draagt ​​dit bij aan pijn, branderigheid en andere ongemakken die verband houden met deze ziekte. Bij deze aandoening wordt het aangeraden om je voeten vlak voor het slapengaan met warm water te wassen en vijftig gram Cahors te drinken. Deze procedure helpt om de slaap te verbeteren, vermoeidheid te verlichten, het zenuwstelsel te kalmeren, krijgt een uitbarsting van energie. 8. Aardappelen - een assistent in de behandeling van spataderen. Veeg op een rasp vijf, verse, geschilde aardappelen. De resulterende puree wrijft dikke voeten. Na deze procedure gaat de pijn zeer snel voorbij, waarna de puree kan worden afgewassen met warm water.
9. Paardenbloemzalf. Paardebloem wortelen graven, wassen, drogen, hakken, hakken, giet dan met warm water en kook aan de consistentie van aardappelpuree. Voeg vervolgens het varkensvet toe, het mengsel moet erg dik zijn. Bevestig aan uitstekende, pijnlijke aderen. Een dergelijk mengsel moet in een koelkast op een hoge plank worden bewaard.
10. De meeste patiënten behandelen spataderen met paardekastanjetint. Dit is de meest voorkomende en effectieve methode. Paardekastanje versterkt en geneest de wanden van haarvaten zeer goed, het moet zowel naar binnen als naar buiten worden gebruikt. Vijftig gram kastanjebloemen gieten ongeveer 5 liter alcohol of wodka. Laat de oplossing twee weken weken op een warme plaats, beschermd tegen licht, elke dag te schudden en te roeren. Breng vervolgens de oplossing aan met gaas, verband of gaas. Drink drie keer per dag voor de maaltijd, één eetlepel, met water gedurende drie tot vier weken. Na de loop van de behandeling kunt u ongeveer twee weken pauze nemen, waarna u de behandeling kunt voortzetten. Neem de bladeren van de Kalanchoë en vul de fles donker glas, precies de helft. Giet een volle fles 70 graden alcohol en zet het op een warme plaats gedurende 12 dagen. Van tijd tot tijd moet je de fles naderen en schudden. Na 12 dagen, trek en wrijf voeten. Begin met je vingers. Na 5-6 dagen, wanneer de pijnen voorbijgaan, voert u ochtendoefeningen uit. Gedurende 5 maanden moeten spataderen uw benen verlaten. Hoe varicose vermoeidheid te verlichten met behulp van traditionele geneeskunde

Worden je benen snel moe? Het is gemakkelijk op te lossen. 'S Avonds ren je bijvoorbeeld blootsvoets door de kamer in de volgende volgorde: eerst op je tenen (houd je evenwicht), dan op de hielen en dan aan de buitenkant van de voet. Neem nu een lege glazen fles en rol deze 10-15 keer op de grond van elke voet. De laatste fase: zittend op de grond, afwisselend (5 keer) met je vingers van de rechter en linker benen, probeer een potlood van de mat te tillen. Meteen zal het misschien niet werken, maar het is zeer nuttig voor de preventie en behandeling van spataderen.

Zelfmassage van benen met spataderen en traditionele geneeskunde

Ga op het bed zitten, leg een poot met spataderen erop die je gaat masseren, recht maakt en het andere been op de vloer legt. De massage zelf begint met aaien vanaf de knie (2-3 keer). Beweeg tegelijkertijd op de knie, druk 5 keer op de rand van de palm op het dijvlak en verplaats de arm zodat deze niet loskomt van het oppervlak van het been. Daarna volgt de kneedprocedure. Hiertoe knijpt u met uw vingers het bovenbeenoppervlak van de knie naar het bekkengewricht over de hele omtrek van de dij. Doe dit totdat de huid rood wordt (wat betekent dat het je gelukt is om de bloedstroom te verbeteren), en er is een gevoel van warmte in de diepte van de spieren. Schud vervolgens het been enkele keren zachtjes en, indien nodig, begin met het masseren van de tweede.

Voor spierspanning met spataderen

Dit is een bijzonder nuttige massage, die de stofwisselingsprocessen in het lichaam verhoogt en de bloedtoevoer naar de beenspieren verbetert die vatbaar zijn voor spataderen. Niets ingewikkelds. Massage moet beginnen met 2-3 slagen van de dij. Vervolgens - rechtlijnig wrijven met de knokkels in een vuist gebald over de dij. In dit geval wordt het scheen gestoten ten behoeve van profylaxe vanaf de enkel tot aan de knie, gekneed, geschud. Ga vervolgens op het bed liggen, til uw benen op en druk ze tegen de muur om het werk van de bloedvaten te vergemakkelijken.

Massage van het onderbeen en traditionele geneeskunde

Deze behandelings-en-profylactische procedure begint met 2-3 slagen van de gastrocnemiusspier, alsof je haar overdagsmoeheid fysiek wilt verwijderen. Begin vervolgens met het masseren van de enkel zelf, maak er tot 6 keer rondjes omheen. Bij het masseren van de buitenzijde van het been, wordt aaien (3-4 keer) vanaf de voet naar boven en kneden door 4-6 indrukken met de pads van de vingers. Het hele proces wordt minstens 4 keer herhaald.

De eenvoudige dagelijkse oefeningen hieronder zijn noodzakelijk voor iedereen die op de een of andere manier last heeft van spataderen. Ga liggen. Gooi je benen op iets hoogs, maak cirkelvormige bewegingen van ledematen in de ene en de andere kant gedurende 15 minuten 4 keer per dag. In dezelfde positie buig en buig je elk been 10 keer. Buig en draai de tenen langzaam (10 keer). Kom op. Hef je armen op tot schouderbreedte, leun op de muur. Ga dan 15-20 keer op de tenen staan ​​en laat je vallen op de hielen. Ga op de stoel zitten. De rug is recht. Benen bij elkaar en tegen elkaar gedrukt. Zet je tenen op en laat je achter elkaar achter elkaar (20 keer).

Curatieve infusies en behandeling van spataderen door folk remedies

4 theelepels gehakte kruiden marjolein verdund in 200 ml kokend water. Laat afkoelen tot kamertemperatuur. Neem 4 keer per dag met spataderen in 50 ml. 15 g gemalen ijzerhard brouw een glas kokend water. Koel het af. Neem 1 eetl. lepel elk uur. Pers het sap uit de bloemen van kastanje. Neem 20 druppels tot 1 eetl. een lepel water 2 keer per dag.