Oefentherapie, gymnastiek en fysieke activiteit voor een hartinfarct

Myocardiaal infarct (MI) is een gevolg van langdurige ischemie van de hartspier, die leidt tot necrose als gevolg van trombose in de kransslagader met een atherosclerotische plaque. Vaker gebeurt bij mannen. Onderscheid maken tussen Q-IM en niet-Q-IM. Adequate fysieke inspanning na een hartinfarct vermindert ziekenhuisopname en vermindert het risico op overlijden.

Wanneer kan ik na een hartaanval oefentherapie doen?

Het complex van oefeningen na een hartinfarct (oefentherapie - medische fysieke cultuur) omvat de sequentiële uitvoering van revalidatieprogramma's in het cardiologisch ziekenhuis, de revalidatieafdeling van een plaatselijk sanatorium en een kliniek in de gemeenschap.

In dit opzicht zijn er drie fasen:

1. Stilstaat.
2. Sanatorium.
3. Polikliniek.

Patiënten met MI in de stationaire fase zijn onderverdeeld in 4 klassen.

Aan de basis hiervan:

• het verloop van de ziekte;
• ernst van het hartinfarct;
• complicaties;
• coronaire insufficiëntie.

De tijd van benoeming van lichamelijke activiteit voor een hartinfarct is te wijten aan de ernstklasse, die wordt bepaald na de eliminatie van pijn en complicaties, ongeveer 1-3 dagen (iets later bij patiënten die een coronaire bypassoperatie ondergingen).

De timing van de benoeming van patiënten op therapeutische fysieke kweek van het myocardiaal infarct, afhankelijk van de ernst van de ziekte (dagen na het begin van de ziekte)

Indicaties en contra-indicaties voor oefeningen

Oefentherapie wordt aan alle patiënten met een hartinfarct getoond, waarvan de toestand is gestabiliseerd en geen bedreiging vormt voor het leven. In dit geval heeft fysieke inspanning het effect van herstel en een groot voordeel voor de patiënt.

Absolute contra-indicaties:

• linker ventrikel aneurysma;
• frequente angina-aanvallen;
• OP;
• polytopic, groep, frequente EKS;
• PT;
• AG met diastolisch AT> 110 mm Hg;
• verslaving aan trombo-embolische complicaties.

Welke sporten en hoe te doen?

De eerste graad van activiteit (strikte bedrust, langzaam uitvoeren, na het verdwijnen van pijn en complicaties):

1. Lichte beweging van de ledematen.
2. Spanning van de spieren van de ledematen en romp.
3. Statische ademhaling

1. De toename in Ps is niet> 20 slagen / min.
2. Ademhaling is niet> dan 6-9 r / min.
3. Systolische bloeddruk bij 20-40 mm. Hg. Kunst., Diastolisch 10-12 mm Hg.
4. Een afname van Ps met 10 beats / min., Een verlaging van de bloeddruk met niet meer dan 10 mm Hg.

De tweede graad van activiteit (ward-modus, 2A - liggend op je rug, 2B - vlakbij het bed, dan in de afdeling):

1. Ochtendgymnastiek.
2. Toegestaan ​​om te eten, aan tafel te gaan zitten.
3. Ademhalingsoefeningen.

De derde graad van activiteit (de eerste afslag naar de gang naar de uitgang naar de straat):

1. 50 - 200 stappen in 2-3 stappen, langzaam (70 per minuut) langs de gang (3A), gebruik van een gedeeld toilet).
2. Onbeperkte wandelingen in de gang.
3. Volledige zelfbediening.

De vierde graad van activiteit (voorbereiding op overbrenging naar een sanatorium, aanpassing aan het dagelijks leven):

1. Beweging in grote gewrichten, spieren van de rug, romp (30 - 35 minuten, langzaam, met pauzes, die 25% van de tijd nodig hebben om te trainen).

Aanbevolen sporten

In het stadium van het sanatorium moet de patiënt allereerst gezondheidstherapeutische oefeningen aanbevelen. Wanneer het wordt gebruikt: gymnastiekstokken, ballen, halters, bank, hoepels, spelelementen, evenals enkele sporten: zwemmen, wandelen op ski's, roeien, gedoseerde hardlopen, sportgames, fietsergometer. Als de patiënt een ex-atleet is, is training in dezelfde intensieve modus nu gecontra-indiceerd.

Turnen thuis

In de polikliniek-polikliniek zijn lange belastingen geschikt. Ze kunnen binnen 3-4 maanden worden gestart. na MI. Voordat u begint, moet u de mogelijkheden van een persoon bepalen met behulp van: fietsergometrie, spirografie, klinische gegevens. Wat betreft hun resultaten kan de patiënt worden toegeschreven aan een bepaalde functionele klasse: 1 - 2 sterke groep, 3 - zwak.

Fysiotherapie na een hartaanval thuis:

Fase I (2-2,5 maanden):

• individuele oefeningen 6-8 keer;
• lopen aan de zijkanten van de voeten, hielen, sokken (15-20 s.);
• lopen (120 stappen / min., 4 min.);
• 120-130 stappen / min lopen;
• skistap, wandelen met een hoge knieschijf 1 min;
• elementen van sportgames.

Dergelijke fysiotherapeutische oefeningen na een myocardinfarct die 3 keer per week thuis worden uitgevoerd, duren maximaal 10 minuten. Als de patiënt ongemak voelt, moet hij een tijdje rusten of de lading volledig stoppen.

Een verhoging van de hartslag in een sterke groep is acceptabel bij 65-70%, in een zwakke groep bij 55-60% van de grensnorm. Het gemiddelde tarief is 135 beats / min. (120-155 slagen / min.).

Fase II (5 maanden):

• langzaam en middellang lopen (3 min.), volleybal (8-12 min., met een rust van 1 min., elke 4 minuten) met het verbod op sprongen;
• HR - 75% van de limiet in de zwakkere en 85% in de sterke groep. Hartslag 130-140 slagen / min.;

Fase III (3 maanden):

• fysieke belastingen zoals in de tweede fase, alleen de duur ervan neemt toe tot 15-20 minuten. Hartslag in een zwakke groep - 135 slagen / min., In een sterke groep - 145 slagen / minuut.

Het is noodzakelijk om 3 keer per week te trainen. Vergeet niet dat ochtendgymnastiek na een hartaanval thuis verplicht is in alle stadia, omdat het het lichaam helpt zich na de slaap aan te passen en langzaam overschakelt naar het dagelijkse werk.

Ochtendlading na een hartaanval thuis (beschrijving van de methode):

• armen langs het lichaam, benen iets uit elkaar → armen strekken zich naar boven uit waardoor ze inademen → lager, uitademen (5 keer);
• handen aan de riem, sokken in verschillende richtingen → draai links → uitademen; hetzelfde aan de rechterkant;
• op een stoel zitten, je benen strekken → in de rug buigen, inademen, hoofd achterover → uitademen, de oorspronkelijke positie.

Oudere mensen worden niet aanbevolen om te buigen, evenals vermogensbelastingen. Een voorbeeld van optimale oefeningen wordt gepresenteerd in de afbeelding:

Fysieke cultuur na een hartaanval op de achtergrond van aritmie

Fysieke cultuur in het geval van aritmie wordt alleen benoemd na een grondig onderzoek van een gespecialiseerde cardioloog. In sommige gevallen is het volledig gecontra-indiceerd:

• ritmestoornissen en angina pijnlijk licht bij lichte inspanning;
• SN II-III graad;
• diabetes mellitus;
• hartafwijkingen;
• nier- en leverfalen;
• druk> 160/90 mm Hg;
• aneurysma van het hart en de aorta.

Memo voor patiënten met extrasystole (EX)

Een patiënt met een EX-MUST moet onthouden dat het voor hem wenselijk is om een ​​hartslagmeter te hebben en de polsfrequentie te controleren, evenals om stress te stoppen tijdens een slechte gezondheid en het verschijnen van extrasystolen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan ventriculaire ECS, in vergelijking met sinussen zijn ze gevaarlijker en kunnen leiden tot de ontwikkeling van levensbedreigende aritmieën. Sporten met extrasystolen en fitness wordt afgeraden. Er zijn echter toegelaten oefeningen na een hartaanval thuis:

• dagelijkse wandelingen;
• ochtendopwarming (15 minuten);
• je kunt gaan zwemmen en fietsen terwijl de lading noodzakelijkerwijs beperkt is in de tijd;
• ademhalingsoefeningen.

Criteria voor de effectiviteit van oefentherapie

De revalidatieperiode na MI, een proces dat bekwame medische tactieken, de wens en de prestaties van de patiënt vereist, duurt jaren, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Revalidatiecentra kunnen de patiënt alle noodzakelijke methoden van fysiotherapie leren en het meest geschikt kiezen voor elke patiënt. Het is belangrijk om de prestatiecriteria te evalueren. De toereikendheid van belastingen wordt aangetoond door het vermogen om naar de hoogste niveaus te gaan, respectievelijk, van de tijd die is verstreken na de ziekte. Positieve testresultaten (veloergometrie, spirometrie) worden in aanmerking genomen.

bevindingen

Elke persoon die een hartaanval heeft gehad, moet zijn manier van leven veranderen en zeer alert zijn op zijn gezondheid, medische onderzoeken ondergaan op tijd. Oefening moet voldoende zijn voor de staat. Vergeet de constante medicamenteuze behandeling niet.

Oefeningen oefentherapie na hartinfarct

Het gebruik van oefentherapie na een hartinfarct is een noodzakelijk onderdeel van een uitgebreide behandeling om de coronaire circulatie te herstellen. Zachte activiteiten beginnen wanneer de patiënt nog niet kan opstaan, zich geleidelijk uitbreidt en compliceert. Nadat alle revalidatiestadia zijn doorlopen, zal matige lichaamsbeweging helpen om de weerstand van het hart tegen stress te behouden en de prestaties en het algemene welzijn te verbeteren.

Doelen van oefentherapie na een hartaanval

Na een hartinfarct is therapeutische gymnastiek ondergeschikt aan bepaalde doelen:

• Training van de hartspier en vasculaire tonus;
• Activering van het ademhalingssysteem;
• Restauratie van de regulatie van de zenuw- en hormonale systemen;
• Verbetering van de werking van het uitscheidingssysteem.

Ook lost het fysieke complex van oefeningen in de revalidatie na een hartinfarct de volgende taken op:

• Om de slagaders uit te breiden en hun spasmen te voorkomen;
• Verbetering van de circulatie van bloed en voedingsstoffen in het myocard;
• Om de bloedstroom in de periferie in de ledematen te activeren;
• Pas de hartspier aan hypoxie aan (verlaag de zuurstofbehoefte);
• Verminder de reactie van het lichaam op bijnierhormonen;
• Laat complicaties na het infarct zich niet ontwikkelen;
• Laat de patiënt terugkeren naar de vorige ladingen van huishoudelijke en professionele aard;
• Elimineer het risico van terugkerende hartaanvallen.

Het belangrijkste doel van fysiotherapie na een hartinfarct is om de kwaliteit van leven van de patiënt te verbeteren en om herhaling van de ziekte te voorkomen.

Contra-indicaties voor oefentherapie

De waarde van fysiotherapie voor hartaandoeningen is moeilijk te overschatten. Niet iedereen kan het echter tijdens de revalidatieperiode gebruiken.

Het is verboden om deel te nemen aan therapeutische oefeningen voor patiënten met de volgende gezondheidsproblemen:

• Ernstig stadium van circulatoire pathologie;
• Verhoogde hartslag (meer dan 110 slagen per minuut in volledige rusttoestand);
• Kortademigheid;
• Wallen van de longen;
• Veranderingen in het hartritme ongecontroleerd door medicatie;
• Cardiogene shock;
• Ernstige pijn in het hart;
• Verhoogde lichaamstemperatuur en bloeddruk;
• Slechte ECG-resultaten.

Elk ongemak moet door de patiënt worden beschouwd als een contra-indicatie voor training.

Wanneer begin je met lessen

Het tijdstip waarop de patiënt met fysiotherapie moet beginnen, bepaalt de arts. In zijn beslissing vertrouwt hij op dergelijke factoren:

• De ernst van de patiënt;
• Leeftijd van de patiënt;
• Seksuele identiteit;
• Kenmerken van de ziekte;
• De mate van fysieke fitheid.

3-4 dagen na de aanval is elke fysieke activiteit verboden!

Na de vierde dag van revalidatie overlegt de arts met de patiënt, beoordeelt zijn toestand en beslist over de aanstelling van een complex van medische gymnastiek. In het beginstadium wordt het herstel uitgevoerd wanneer de patiënt nog steeds in rugligging zit.

Het bepalen van de voorwaarden voor actieve training hangt af van het aantal keren dat een hartinfarct iemand heeft "ingehaald". Als de aanval voor de eerste keer is gebeurd, begint de actieve training in een maand. Na een tweede hartaanval, slechts 5 weken na de aanval.

Stadia van revalidatie

De revalidatieperiode na een hartinfarct wordt conventioneel verdeeld in twee fasen:

1. Intramurale behandeling;
2. Homemade herstel.

Tijdens de behandeling in een ziekenhuis komt het nemen van medicatie op de voorgrond. Breng geleidelijk aan zachte lichamelijke activiteit aan. Oefeningen selecteren "gemeten", omdat na een lang verblijf van het lichaam in een statische positie, detraining optreedt.

De intramurale behandeling wordt gekenmerkt door de opeenvolgende passage van 4 stadia door de patiënt, die elk een eigen belastingsintensiteit hebben.

1. Fase 1 - strikte bedrust. De lessen beginnen met ademhalingsoefeningen en "verbinden" een lichte fysieke inspanning. De duur van de training is 10 minuten. Controleer voor en na het sporten de bloeddruk en hartslag.
2. Als de indicatoren gedurende een bepaalde tijd normaal zijn, ga dan verder naar de tweede fase van de training. Op dit moment krijgt de patiënt wandelingen door de afdeling en op een lage trap, vergezeld door een medische professional. Toegestaan ​​om aan tafel te eten. Oefening oefeningen worden gehouden in een zittende positie.
3. Met goede bloeddruk en hartslag na de training, gaat u verder met de 3 stadia van revalidatie. Het omvat wandelingen in de gang tot 200 meter, een langzame stijging van een trap. Het medische complex omvat oefeningen die worden uitgevoerd terwijl ze staan, waardoor de werkdruk, de intensiteit en de duur van de training geleidelijk toeneemt. In deze periode wordt telemonitoring gebruikt om de toestand van de patiënt te controleren.
4. In 4 stappen kunt u maximaal 1 km lopen. Loop twee keer per dag. Oefening neemt toe, spreidt zich uit naar de rug en ledematen. Na de voltooiing van de laatste fase van de klinische behandeling, is de patiënt voorbereid op overdracht naar een sanatorium of thuisherstel.

Het doel van de tweede revalidatiefase van het uitvoeren van oefentherapie voor een hartinfarct is het versterken van de hartspier en het verbeteren van de bloedstroom door het lichaam. De lessen worden gegeven in een sanatorium, thuis of in speciale revalidatiecentra.

Ongeacht waar de tweede fase van herstel plaatsvindt, blijven ze de hartslag en bloeddruk controleren voor en na de training.

Na het voltooien van de laatste fase van revalidatie, moeten de volgende taken worden bereikt:

• Verhoogde fysieke activiteit;
• De patiënt wordt aangepast in het huishoudelijke en professionele aspect;
• Uitgeleide secundaire preventie van hartfalen;
• Alle vitale functies verbeterd;
• Verminderde dosering van medicatie.

Oefening Complex

Na een hartaanval wordt oefentherapie individueel voorgeschreven. Laten we een voorbeeld geven van 2 veel voorkomende complexen.

De startpositie voor 1-4 oefeningen is hetzelfde: rechtop staan, je benen op schouderbreedte uit elkaar zetten, armen naar beneden langs het lichaam.

1. Adem diep in en hef je armen met je hoofd op. Reik uit voor hen, voel de spierspanning. Adem uit en verlaag ze, nadat je een cirkel met handen hebt beschreven.
2. Leg je handen aan je riem, haal diep adem en ga zitten. Terwijl je uitademt, sta op.
3. Ga zitten en haal diep adem. Houd beide handen achter je rug, terwijl je het lichaam naar voren buigt. Adem uit en sta op.
4. Span de kinspieren en adem in, til uw hoofd op totdat de achterkant van uw hoofd uw rug raakt. Houd deze positie 3-5 seconden vast en als je uitademt, keer je terug naar de beginpositie.
5. Ga op een stoel zitten, strek je benen uit en pak de rand van de stoel vast met je handen. Terwijl je inademt, buig je langzaam, buig je je hoofd achterover. Adem uit en ga rechtop zitten.
6. Ga rechtop staan, met je benen zo dat de sokken er in verschillende richtingen uitzien. Plaats je handen om je middel. Draai naar rechts en spreid je armen wijd. Keer terug naar de startpositie en leg ze op de taille. Herhaal de draai naar links.

Elke oefening wordt 5-7 keer uitgevoerd.

• Complex nummer 2

1. Ga op een stoel zitten, met zijn armen langs het lichaam. Adem in en til de schouders zo hoog mogelijk op. Bij het uitademen, laat ze zakken.
2. Ga op een stoel zitten en leg beide handen op je hoofd. "Helpen" met je handen, laat je nek naar rechts buigen en dan naar links.
3. Ga staan ​​met je handen op je schouders. Trek je rug recht. Begin je langzame cirkelbeweging met je ellebogen, eerst in de ene richting, dan in de andere.
4. Leg beide handen op de achterkant van je hoofd en sluit ze in het slot. Maak opeenvolgende kantelingen van het hoofd naar rechts, naar voren, naar links en naar achteren en fixeer elke beweging gedurende 2-3 seconden.
5. Breng je handen achter je rug, leg de ene hand op de andere. Verander de positie van de handen (eerst de bovenste rechterhand en dan links), trek de armen naar beneden en voel de spanning van de spieren van de achterkant van de schouders.
6. Verleng je linker handpalm naar beneden. Plaats je rechterhand op de top en pak je pink. Trek de vinger langzaam en methodisch 8-10 keer "over". Voer dergelijke handelingen uit met elke vinger. Verander handen.

Voer alle 5-7 keer alle oefeningen uit die je nodig hebt.

In elk complex raadt de arts aan om oefeningen toe te voegen om de ademhaling te ontwikkelen.

• Adem in en houd je adem in totdat je ongemak begint te voelen;
• Adem langzaam in en adem uit;
• Leid lucht in de longen en blaas het door een buis in een glas water.

Voor bedpatiënten

Met deze oefeningen begin je met oefentherapie na een hartaanval. Ze worden alleen gebruikt voor bedlegerige patiënten.

1. Adem de lucht 3-4 keer diep in met behulp van het volledige volume van het diafragma;
2. Druk zo snel mogelijk uw vingers in een vuist en maak ze snel los. Voer de oefening 9-10 keer uit;
3. Draai de voeten maximaal 5 keer;
4. Buig uw ellebogen 5 keer op elke arm;
5. Buig op de knieën 5 keer per been;
6. Til het bekken 3 keer op met behulp van een medische professional.

Na het uitvoeren van deze oefeningen, wordt een pauze genomen gedurende 5-10 minuten om de ademhaling en hartslag te herstellen. Ga door met oefenen met dergelijke oefeningen:

1. Buig je knieën, zonder de voet van het bed te verwijderen. De knieën worden uit elkaar bewogen en 4 keer verschoven;
2. Arm rechttrekken en naar de zijkant trekken, en dan terugzetten naar de oorspronkelijke positie. Doe de oefening 5 keer met elke hand.
3. De instructeur helpt driemaal aan elke kant te rollen.
4. Draai de wijzers van elke hand 5 keer.

Aan de slag met oefeningen voor fysiotherapie moet er rekening mee worden gehouden dat elk overwerk onaanvaardbaar is. Zodra u ongemak of vermoeidheid voelt, moet de training worden gestopt.

Gefaseerde oefentherapie na een hartaanval

Alle patiënten na een acute schending van de coronaire circulatie moeten een revalidatieperiode ondergaan. Het is verdeeld in drie fasen: ziekenhuis, sanatorium en kliniek. In de toekomst wordt aanbevolen om het bereikte niveau van fysieke activiteit gedurende het hele leven onafhankelijk te houden.

Succesvolle afronding van alle stadia van herstel maakt het mogelijk de werkcapaciteit te vergroten, de weerstand van het hart tegen stress te verbeteren, psychologisch welbevinden te verbeteren en terug te keren naar eerdere sociale en familiecontacten.

Lees dit artikel.

Doelen van oefentherapie na een hartaanval

Therapeutische oefening wordt uitgevoerd om de hartspier en vasculaire tonus te trainen. Zijn actie strekt zich uit tot de activering van het ademhalingssysteem, het herstel van de zenuw- en hormonale regulatie, de verbetering van het werk van de uitscheidingsorganen.

De taken die kunnen worden opgelost door oefentherapie omvatten:

• dilatatie van de kransslagaders, preventie van hun spasmen;
• verbetering van de microcirculatie en metabolisme in het myocardium;
• activering van perifere bloedstroom in de ledematen;
• afname van de behoefte van de hartspier aan zuurstof (aanpassing aan hypoxie);
• verminderde bijnierhormoonrespons;
• preventie van complicaties van de post-infarct periode (trombose, hartritmestoornissen, ademhalings- en hartfalen, intestinale atonie);
• de mogelijkheid om terug te keren naar het vorige huishouden en professionele ladingen;
• eliminatie van de belangrijkste risicofactoren voor een hartaanval (hypodynamie, verhoogde arteriële tonus, obesitas, stress).

De ultieme doelen van het revalideren van patiënten na een hartaanval en bypassoperatie van de kransslagader zijn om de kwaliteit van leven te verbeteren en het terugkeren van myocardischemie te voorkomen.

We raden aan om het artikel over de oefeningen voor herstel na een hartinfarct te lezen. Hieruit leer je over de kenmerken van fysieke inspanning en oefentherapie in het cardiologisch ziekenhuis, sanatoriumbehandeling van de effecten van een hartinfarct, wat mogelijk is voor patiënten die thuis een hartaanval hebben gehad, evenals het regime en het dieet tijdens revalidatie.

En hier meer over de behandeling in het ziekenhuis van een hartinfarct.

Contra-indicaties voor oefentherapie

Therapeutische gymnastiek heeft een unieke waarde voor het lichaam. Maar er zijn groepen patiënten bij wie het niet kan worden gebruikt totdat de volgende voorwaarden zijn gecorrigeerd:

• ernstige mate van falen van de bloedsomloop - de puls overschrijdt 105 slagen per minuut in rust, ademhalingsmoeilijkheden;
• congestief piepende ademhaling, longoedeem;
• hartritmestoornis, resistent tegen medicamenteuze therapie;
• cardiogene shock;
• intense hartpijn;
• koorts;
• verslechtering van ECG.

Oefeningen om vingers te ontwikkelen die geen contra-indicaties hebben

Omvang belasting in het ziekenhuis

Bij het ontbreken van contra-indicaties voor patiënten, wordt gymnastiek voorgeschreven op de tweede dag na het begin van een hartaanval. De ziekenhuisfase van revalidatie is een programma dat uit vier opeenvolgende fasen bestaat. Elke volgende fase heeft een hogere belasting, dus er is een duidelijke indicatie voor overdracht naar deze fase.

Eerste fase

Op dit moment worden patiënten aanbevolen om te rusten. Daarom worden alle oefeningen in een horizontale positie uitgevoerd. De eerste reeks oefeningen omvat de volgende bewegingen:

• flexie van vingers en tenen;
• rotatie van de handen, voeten;
• spanning en ontspanning van de spieren van de ledematen;
• uitrekkende ademhalingen en uitademingen, korte adempauzes;
• zittend op het bed met je benen gedurende 5 minuten met hulp.

Daarna worden hemodynamische metingen aanbevolen. Als de intensiteit correct is gekozen, zullen de volgende resultaten zijn:

• De maximale puls is met minder dan 20 slagen verhoogd of met 10 vertraagd. Tijdens de sessie is het toegestaan ​​tot 15. Daarna moet u pauzeren.
• Ademhaling is groter dan de eerste 10 cycli.
• De druktoename is minder dan 30 voor systolische en 10 mm Hg. Art. voor diastolische index of afnemen met 10 eenheden.

Na drie dagen met goede draagbaarheid kun je twee keer per dag lessen geven.

Tweede fase

Patiënten kunnen, op het moment van overgang naar hogere belastingen, binnen de afdeling lopen. De indicaties voor het doel van het uitgebreide complex zijn de vorming van een coronaire T-golf op het cardiogram en een adequaat antwoord op de oefeningen van de vorige fase. Als er hartaandoeningen optreden, of als de druk afneemt als gevolg van een belasting, complicaties of negatieve ECG-dynamieken optreden, blijft de patiënt in de eerste fase.

Het complex wordt nog steeds op de achtergrond gehouden met een toename van de hoeveelheid beweging. Voeg er geleidelijk aan toe:

• bewegingen in de elleboog-, schouder-, knie- en heupgewrichten;
• naast het bed lopen;
• aan tafel gaan zitten;
• paar stappen op de afdeling.

Tegelijkertijd is het trainingsschema zo geconstrueerd dat de patiënt aan het begin en aan het einde liegt en in het midden van het complex loopt. Na elke oefening heb je rust nodig. De sessie kan maximaal 15 minuten duren. De draagbaarheid van belastingen wordt geschat als in de eerste fase.

Derde fase

Het wordt voorgeschreven wanneer het ST-interval de isoline nadert op het ECG en de gevormde T-golf. De belastingen zijn gecontra-indiceerd voor:

• aanvallen van angina meer dan 5 keer per dag;
• drukval bij het opstaan ​​uit bed;
• duizeligheid en verstoorde cerebrale doorbloeding;
• circulatoir falen meer dan 2A fase;
• aritmieën met vertraagde geleiding en syncope.

De patiënt mag de gang in, naar het toilet, manipulatieruimte. De totale route van de dag mag niet meer dan 200 m bedragen. Het tempo van het lopen is traag, met stops. Na een dergelijke belasting veroorzaakt geen pijn in het hart of plotselinge bloeddrukdalingen, kan de patiënt het de trap oplopen. Aanvankelijk is het een spanwijdte en vervolgens de vloer.

Training oefentherapie wordt uitgevoerd in een zittende en staande positie. Het consequent uitgewerkt de spieren van de armen, nek, onderste ledematen, met voorzichtigheid met behulp van de romp en bochten.

Patiënten gebruiken de eerste reeks oefeningen voor ochtendoefeningen.

Vierde stap

In de regel wordt het voorgeschreven na 25-30 dagen na het begin van de ziekte met tekenen van littekenvorming in het infarctgebied. Dit kan samenvallen met de overdracht van de patiënt naar een sanatorium. In deze fase van revalidatie beginnen de wandelingen op straat:

• looptempo van 70 naar 80 stappen in één minuut;
• in het begin is de afstand 500 m en wordt deze op 900 m gebracht;
• niet nodig om in de regen, harde wind of sneeuw te lopen.

Oefeningen complementeren de hellingen van het lichaam in een gemiddeld tempo, met pauzes om te rusten. Gedurende 30 minuten lessen moet je minstens zeven uur rusten. Bovendien, met aandacht voor het welzijn en de leeftijd van patiënten, kan oefentherapie omvatten:

• lopen op de tenen, hielen, met hoog opgetrokken knieën;
• cirkelvormige bewegingen in de knieën, heupen;
• een rechte poot zwaaien;
• krachtige cirkels met handen en rotatie van de schoudergewrichten.

Tegelijkertijd mogen er geen overbelasting, kortademigheid en onprettige gevoelens in de borst zijn. Tussen bewegingscycli worden ademhalingsoefeningen aanbevolen. Puls kan bij maximale belasting 120 slagen bereiken. In de toekomst kan het tempo van stappen worden verhoogd tot 90 per minuut, wandelingen worden 2 keer per dag toegestaan ​​en de afgelegde afstand neemt toe tot 1,5 km. Tegelijkertijd wordt het complex van gymnastiekoefeningen nog steeds gebruikt voor warming-up of ochtendoefeningen.

Bekijk de video over hoe te rehabiliteren na een hartaanval:

Een reeks oefeningen na een hartinfarct en stenting

In de tweede fase van revalidatie is de beste optie om door te gaan met oefentherapie in een gespecialiseerd sanatorium. Maar als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat, dan brengen de patiënten deze periode door op de afdeling fysiotherapie-oefeningen in de kliniek. De taak van de fase is om het vermogen om te werken terug te geven, de overgang naar onafhankelijke beheersing van het hart en de consolidatie van eerder behaalde resultaten.

Voor het referentiepunt neemt u de vierde stap en breidt u deze uit tot de zevende, laatste. Gebruik dit soort bewegingen in het oefeningencomplex:

• trainingswandeling;
• belasting op grote spiergroepen - cirkels van het lichaam, heupen, oefeningen voor de pers en rug, zwaaien ledematen, squats, lunges naar voren en naar de zijkant, leunend naar de benen;
• zwemmen in het zwembad;
• lessen op de hometrainer;
• gedoseerd lichtlopend;
• sport spellen.

Er kunnen onderwerpen bij betrokken zijn - ballen, halters, gymnastiekbank, hoepel, maar ook oefenapparatuur. Vóór de start van de training is het verplicht om 5 - 7 minuten te verwarmen en aan het einde - ontspanningsoefeningen in liggende positie.

Naast lichamelijke inspanning ontvangen patiënten in het sanatorium een ​​fysiotherapeutische behandeling, massage, therapeutische voeding en psychotherapeutische sessies. In combinatie met de werking van het regime van de dag, rust en klimatotherapie levert dit het maximale voordeel op.

Lessen thuis

Het doel van poliklinische revalidatie in de periode na het infarct is een verdere toename van de weerstand van het hart tegen stress, een geleidelijke afname van de gebruikte medicatie en, voor de weerbare deel van de bevolking, een terugkeer naar professionele activiteit.

Hiertoe heeft elke patiënt een individueel trainingsplan ontwikkeld, dat bestaat uit de beginfase (2 maanden) en de hoofdfase (een jaar). Het eerste deel wordt uitgevoerd onder toezicht van een methodoloog van fysiotherapie, en de tweede - onafhankelijk.

Bekijk de video over universele oefeningen voor oefentherapie:

De lessen zijn meestal drie keer per week in de gymnastiekzaal. Hun duur is van 45 minuten tot 1 uur. Het vereist constante monitoring van de puls. Het complex kan dergelijke oefeningen bevatten:

• lopen met een complicatie (met het opheffen van de knieën, het oversturen van de benen, half zitten);
• stevig wandelen en gemakkelijk rennen;
• lopen op het opstapplatform;
• klassen op de fietsergometer of andere simulatoren;
• elementen van sportgames (volleybal, basketbal).

Voor deze periode is een eerste onderzoek van de patiënt met behulp van een ECG met fysieke stresstests vereist. Op basis van de resultaten, de optimale hartslag tijdens de training, wordt de intensiteit van de training berekend.

En hier meer over het herstel in een sanatorium na een hartaanval.

Oefentherapie na een hartinfarct wordt in verschillende fasen uitgevoerd. Voor de intramurale revalidatieperiode zijn er vier stappen voorzien. Voor elk zijn er indicaties en contra-indicaties te gebruiken. Vervolgens wordt patiënten geadviseerd om door te gaan met herstel in de omstandigheden van een sanatorium voor het complexe effect van therapeutische gymnastiek en andere fysieke factoren.

De poliklinische fase begint met groepslessen en gaat vervolgens verder als onafhankelijke trainingen met verplichte monitoring van ECG-indicatoren.

Stenting wordt uitgevoerd na een hartaanval om de bloedvaten te herstellen en complicaties te verminderen. Rehabilitatie vindt plaats met behulp van medicijnen. De behandeling gaat door na. Vooral na een uitgebreide hartaanval is controle van de belasting, bloeddruk en algemene revalidatie noodzakelijk. Moeten handicaps geven?

Lichamelijke activiteit na een hartinfarct en een correcte levensstijl kan iemand binnen een tot zes maanden naar het systeem terugbrengen. Hoe te herstellen?

Bezoek het sanatorium nadat een hartaanval optioneel is, maar zeer wenselijk. Rehabilitatie heeft veel voordelen. Waar kan ik heen om de behandeling voort te zetten? Is het volgens de wet?

Het doen van oefeningen voor het hart is gunstig en gezond, en met de ziekte van het lichaam. Dit kan een kleine oefening zijn, ademhalingsoefeningen, voor het herstel van de hoofdspier. Trainingen bij voorkeur dagelijks.

Een transmuraal infarct wordt vaak opgemerkt op een ECG. Oorzaken van acute, anterior, inferieure en posterieure wanden van het myocardium liggen in risicofactoren. Behandeling is vereist om meteen te beginnen, want hoe later deze wordt verstrekt, hoe slechter de prognose.

In sommige gevallen kunnen oefeningen met aritmieën helpen ritmestoringen te beheersen. Dit kan oefening, ademhalen, nordic walking en joggen zijn. Volledige behandeling van aritmieën zonder een reeks oefeningen is uiterst zeldzaam. Welk complex moet ik doen?

Oefeningen na een beroerte moeten verplicht zijn, anders wordt de motoriek niet hersteld. Er is een speciaal complex van oefentherapie voor handen en voeten, gymnastiek voor vingers, oefeningen om te wandelen. Wat kun je doen en hoe?

Correct uitgevoerde revalidatie na een beroerte thuis helpt om eerder terug te keren naar het normale leven. Het omvat oefeningen in bedden en simulatoren om de spraak te herstellen na ischemische en hemorragische beroerte. Help ook volksrecepten en eten.

Behandeling van een hartinfarct in het ziekenhuis is een reeks maatregelen om het leven van de patiënt te redden. Van het werk van artsen hangt af van de uitkomst van de ziekte.

Oefentherapie voor hartinfarct

Myocardiaal infarct - een van de gevaarlijkste ziekten van het cardiovasculaire systeem, staat op de eerste plaats in de wereld wat betreft het aantal sterfgevallen.

Om terug te keren naar het normale leven na een hartaanval, hebt u een adequate behandeling en langdurige rehabilitatie nodig. De patiënt moet constant onder toezicht staan ​​van een cardioloog en moet alle instructies van de arts volgen om herhaling van de ziekte te voorkomen.

Voor de preventie van recidiverende aanvallen is het noodzakelijk: slechte gewoonten opgeven, volledig ontspannen, het voorgeschreven dieet volgen, om overmatige fysieke en psycho-emotionele stress te voorkomen.

Tijdens de herstelperiode is het noodzakelijk om deel te nemen aan fysiotherapie (fysiotherapie) om de spieren te versterken en de algemene toestand van de patiënt te verbeteren.

Het is noodzakelijk om fysieke oefeningen met kleine ladingen te beginnen, deze geleidelijk te verhogen naarmate de patiënt sterker wordt en de krachten terugkeren. Herhaal oefentherapie na een hartaanval moet worden onder toezicht van een arts, onjuiste oefening kan leiden tot een verslechtering. Het is noodzakelijk om beroepsmatige fysiotherapie na ontslag voort te zetten, terwijl het welzijn nauwlettend in de gaten wordt gehouden om overwerk te voorkomen. Denk aan de risico's voor uw gezondheid, forceer de toename van de belasting van het hart niet.

De revalidatieperiode is conventioneel verdeeld in drie fasen:

• ziekenhuisfase (behandeling en revalidatie in het ziekenhuis);
• herstelfase (terugkeer naar het werk);
• ondersteunende fase (medicatie, cardioloog-observatie, preventie).

Fysiotherapie na een hartinfarct wordt door een revalidatietherapeut en een oefentherapeut voor elke patiënt geselecteerd, rekening houdend met zijn toestand na de aangeslagen aanval. De dosering van de lading moet worden geverfd en de geleidelijke toename moet gestaag worden gecontroleerd. Hetzelfde geldt voor massage. Een milde, matige massage zal de patiënt ten goede komen, een intens kan pijn doen.

In de acute periode van de ziekte wordt de patiënt bedrust voorgeschreven en volledige rust. Als de toestand is verbeterd en de patiënt geen complicaties heeft, kan de arts u op de derde dag toestaan ​​om eenvoudige oefeningen te doen terwijl u in bed ligt.

Niet eerder dan na 3-4 weken, als de hartaanval de eerste was, is oefentherapie voorgeschreven. In het geval van een recidiverende aanval kan medische gymnastiek na een hartinfarct niet eerder dan na 6 weken worden voorgeschreven.

Regels voor fysiotherapie

Bij lichamelijke oefeningen voor een hartinfarct moeten de volgende regels in acht worden genomen:

• zelfs met een goede gezondheid zou men de belasting niet dramatisch moeten verhogen;
• als, tijdens of na de les, de hartslag frequenter wordt, kortademigheid, duizeligheid, enig ongemak in de staat verschijnt, stopt met trainen en de arts op de hoogte brengt;
• je kunt niet oefenen na een maaltijd;
• patiënten met osteochondrose en atherosclerose mogen geen lage neigingen krijgen. Krachttraining en rotatie van de romp en hoofd met inspanning worden ook niet aanbevolen.

Stadia van revalidatie

Stationair (ziekenhuis)

De revalidatieperiode in het ziekenhuis wordt uitgevoerd voor:

• de perifere bloedsomloop verbeteren;
• een toename van coronaire collateralen (bypass van de bloedstroom) en het capillaire bed;
• herstel van de mentale toestand van de patiënt;
• de ademhalingsfunctie verbeteren;
• normalisatie van het spijsverteringskanaal;
• verlichten van spanning van segmentale spieren.

Interne revalidatie is verdeeld in 4 niveaus van activiteit, individueel geselecteerd en dagelijks aangepast niveau van toegestane belasting.

Fase 1 - een patiënt met een hartinfarct blijft op bedrust. Therapeutische gymnastiek (LH) wordt uitgevoerd op complex nummer 1. De lessen duren 10-15 minuten. met ontspanning en ademhalingsoefeningen tijdens pauzes. De indicatoren (hartfrequentie, ademhaling en drukindicatoren) worden vóór en na de sessie gecontroleerd. Als er geen angina-aanvallen, complicaties of negatieve veranderingen in het ECG van de patiënt zijn, worden ze overgezet naar de volgende stap.

Fase 2 omvat de overgang naar eten aan tafel, wandelen door de afdeling en gang met de bijbehorende. LH op het complexe nummer 2, met oefeningen die niet alleen liggen, maar ook op een stoel zitten. De patiënt is voorbereid op onafhankelijke bewegingen langs de gang, zodat hij meerdere treden langs de trap kan beklimmen. Als de indicatoren van puls en druk en orthostatische test (cc reactie op stijgen) normaal zijn, dan kunt u doorgaan naar de 3e graad van activiteit.

3e fase. De patiënt mag met een langzame wandeling langs de gang van 50-200 m lopen, waarbij hij de ene trap oploopt. Bereid de patiënt voor om volledig zichzelf te dienen, naar de uitgang voor wandelingen op straat. LH - complex nummer 3 met zit-oefeningen met een geleidelijke toename van de belasting. De duur van de lessen is 15-20 minuten, in een langzaam tempo met een lichte versnelling. Telemonitoring wordt gebruikt om indicatoren te controleren.

4e niveau. Toegestane wandelingen op 500-900 m in een gemiddeld tempo, 2 keer per dag, 30 minuten lessen op het complex van LG № 4 in een langzaam en gemiddeld tempo met oefeningen voor de ledematen, schoudergordel, rugspieren. De patiënt is voorbereid op ontslag naar huis onder toezicht van een cardioloog of wordt overgebracht naar een sanatorium voor verdere revalidatie.

Na een klinische revalidatie moet de patiënt zelfstandig de trap op gaan naar een verdieping, zichzelf onderhoudend, 2-3 km per dag nemen met rustpauzes, als er geen achteruitgang is.

Fase van herstel

Na ontslag gaat de patiënt door met revalidatie in de kliniek of het sanatorium om het cardiovasculaire systeem weer normaal te maken. Aanpassing aan verschillende belastingen (huishoudelijk, professioneel). Oefentherapie, wandelen, sporten in de sportschool, het gebruik van eenvoudige sportspellen. Artsen streven naar maximale activiteit van de revalidatie, niet meer dan toegestaan.

Thuisrevalidatie

De taken van deze fase zijn:

• toename van de toegestane fysieke activiteit;
• huishoudelijke, sociale, professionele aanpassing;
• levensverbetering;
• secundaire preventie van ischemie van het hart;
• vermindering van het aantal en de dosis medicatie.

Er is een grote kans op een herhaling van een hartaanval, vooral gedurende het jaar na de aanval, dus u moet voortdurend uw welzijn en ademhalingsindicatoren, hartslag, uw gevoelens volgen. Oefening moet gemakkelijk zijn en zonder onnodige stress.

Veel complexen ontwikkeld, oefentherapie om de gezondheid te herstellen na een hartaanval.

De complexe oefentherapie voor hartinfarct

1. UE: staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen vrij. Handen omhoog, stretch - inhaleer. Zonder twijfel, beschrijft de cirkel - uitademen. Herhaal 4-6 keer.
2. UI: staand, benen met tenen uit elkaar, handen aan de riem. Draai naar links, handen naar de zijkanten - adem in. In de beginpositie - uitademen. Hetzelfde als de andere. Herhaal 4-6 keer.
3. SP: zoals in de 1e oefening. Adem in, ga zitten, leun naar voren, armen naar achteren - uitademen. Voer 4-6 keer uit.
4. SP: hetzelfde. Breath. handen op de heupen. Ga zitten, uitademen. 3-4 keer.
5. IP: ga op een stoel zitten, leun achterover. Handen om de stoel op te nemen, benen naar voren trekken. Buigen, een hoofd achterover hebben gekeerd - een ademhaling, in een startpositie - een uitademing.

Als de instructeur aanbeveelt, gebruik dan ballen, stokjes, fitballs tijdens het uitvoeren van oefeningen. Oefeningen moeten worden uitgevoerd 20 minuten vóór de maaltijd of 1-1,5 uur na de maaltijd, uiterlijk een uur voor het slapen gaan.

1. IP: zittend op een stoel, armen langs het lichaam. Adem in - hef, adem uit - laat de schouders zakken. (4 keer).
2. Ga met je ene hand op de pols zitten, kantel je hoofd met de andere hand en pak de nekspieren van boven naar de schouder.
3. Handen op schouders. Maak cirkelvormige bewegingen met uw handen in een langzaam tempo met een maximale amplitude (6-8 keer in elke richting).
4. De handen in het "slot" en geplaatst achter net onder de kruin. Buig je hoofd naar voren met je handen, strek de nekspieren, ellebogen naar beneden. Maak 10 lente stijgt ellebogen, stretching de spieren van de nek. Ritmisch ademen door de neus.
5. Armen gebogen bij de ellebogen, onderarmen - evenwijdig aan de vloer, handpalmen naar boven. Om de schouderbladen tot de wervelkolom te verminderen met veerbewegingen 20-30 keer. Ademhaling, ritmisch, nasaal.
6. Armen die in ellebogen buigen, proberen de handen achter de rug te sluiten. Reik naar het midden van de rug: één hand bovenop, de andere onderkant. Herhaal 4-8 keer, verander de positie van de handen;
7. Ga op de rand van de stoel zitten, leun achterover. Houd de voorkant van het zitje vast met uw rechterhand. Hoofdkant naar links naar de schouder, nekspieren belasten niet. Draai langzaam je hoofd van rechts naar boven en vervolgens van links naar beneden. 4-6 keer. Hetzelfde als de andere.
8. De linkerhand wordt naar voren uitgestrekt, de palm naar beneden. Rechterhand, grijp de vingers van links om over te rekken, rekken de spieren van de onderarm en palm uit - 10-15 veerbewegingen. Herhaal voor elke vinger.
9. Rek de spieren van de kin op en trek langzaam het gezicht omhoog, probeer de achterkant van de nek aan te raken, wacht 3-4 en ga terug naar I.P. hoofd en ontspan.

Fysiotherapie voor bedlegerige patiënten

• adem een ​​diafragma in - 4 keer;
• Knijp en vouw vlug in - 10 keer;
• doe rotaties met de voeten - 5 keer;
• buig de armen in ellebogen - 4 keer voor de linker- en rechterhand;
• buig de benen op de knieën, zonder ze uit het bed te halen - 4-5 keer;
• hef het bekken op met de hulp van een gezondheidswerker - 3 keer;
• rust totdat ademhaling en hartslag weer normaal zijn.
• buig je knieën. voeten rusten op het bed. Blijf en kniel - 5 keer.
• om gestrekte armen afwisselend naar de zijkanten te verlengen - 4 keer voor elke hand;
• draait 3 keer op zijn zij met behulp van een instructeur;
• rotatie van de handen - 5 keer.

Bij het uitvoeren van oefentherapie niet overmatig oefenen, voorzichtig oefenen, maar de minimale fysieke activiteit moet zo vroeg mogelijk worden gestart om sneller te herstellen en zodat de spieren niet verzwakken door langdurige inactiviteit. Je voorbereiden op verdere revalidatie moet nog steeds in bed liggen en de eenvoudigste fysieke oefeningen uitvoeren. uitwerken van vingers, handen, benen

Naast oefentherapie bij een hartinfarct tijdens de herstelperiode, worden ademhalingsoefeningen in Strelnikova of Buteyko gebruikt. Ademhalingsoefeningen ontspannen de ademhalingsspieren, bevorderen de expansie van bloedvaten, verbeteren de opname van zuurstof door de weefsels van het lichaam en zorgen voor een kalmerende werking. Ademhalingsoefeningen moeten zeer zorgvuldig worden geselecteerd en uiterst voorzichtig zijn.

Ademhalingsoefeningen worden aanbevolen:

1. oefeningen met uitademing door een buis in een glas water ("open" weerstand);
2. oefeningen met ademen;
3. oefeningen met verschillende ademhalingen.

Fysieke revalidatie na een hartaanval met behulp van ochtendoefeningen, oefentherapie, training van verschillende spiergroepen, gedoseerde stappen en traplopen, trainingen op de sporen met verschillende elevatiehoeken versnellen het proces van herstel van het werkvermogen en terugkeer naar het normale leven. Dit proces kan veel tijd in beslag nemen, je kunt gebeurtenissen niet afdwingen. Verhoog geleidelijk de belasting, om het optreden van kortademigheid, vermoeidheid, hartkloppingen, ongemak in het hartgebied te voorkomen.

Patiënten met aneurysma, acuut hartfalen, aritmie en kweek bij hartinfarct zijn gecontra-indiceerd.

Dankzij de prestaties van de moderne geneeskunde overleven meer patiënten nu een hartaanval. En in deze voortgang speelt het revalidatieproces een grote rol. Oefentherapie-oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd met een geleidelijke toename van de belasting.

De gezondheidstoestand moet stabiel blijven zonder kortademigheid en pijn achter het borstbeen:

• de puls mag niet meer dan 20 slagen per minuut bedragen;
• druk van niet meer dan 10-12 - top (systolisch) bij 20 mm Hg. - lager (diastolisch);
• ademhalingsfrequentie mag niet met meer dan 6-9 p. / Min.

Anders is het noodzakelijk om de belasting te verminderen of klassen te stoppen en een cardioloog te raadplegen.

Turnen na een hartinfarct

Medische gymnastiek na hartinfarct

Medische gymnastieklessen zijn van groot belang, niet alleen om de fysieke mogelijkheden van patiënten met een hartinfarct te herstellen, maar ook zijn belangrijk als een middel voor psychologische impact dat de weerstand tegen stress verhoogt. De belangrijkste taak bij de revalidatie van patiënten na een hartinfarct is om het cardiovasculaire systeem te herstellen, de inspanningstolerantie te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Daarom, hoe sneller en rekening houdend met de individuele kenmerken van de ziekte, de therapeutische gymnastieklessen worden gestart, hoe beter het algemene gezondheidseffect zal zijn.

Alle oefeningen moeten soepel worden uitgevoerd, ritmisch met een geleidelijke en strikt gecontroleerde toename in intensiteit, afgewisseld met ademhalingsoefeningen. Het doel van fysieke training is om het aantal hartslagen geleidelijk te verhogen tot 100 - 120 per minuut.

Fysieke revalidatie van patiënten met een hartinfarct bestaat uit drie fasen, die elk hun eigen taken hebben.

• EERSTE FASE: Ziekenhuis (ziekenhuis) - oefentherapie, gedoseerd lopen, naar boven lopen, massage.

• TWEEDE ETAGE: Heraanpassing (sanatorium) - oefentherapie, gedoseerd lopen, lopen naar boven, algemene fitnessapparatuur (hometrainer), massage, bezigheidstherapie.

• DERDE FASE: Ondersteunend - oefentherapie (fysieke fitheidsvormen van gymnastiekoefeningen, sportgames. Ergotherapie, als het herstel en de ontwikkeling van verloren vaardigheden.

Het complex van oefeningen gymnastiek

We beginnen de les met 15-20 seconden lopen ter plaatse. tijdens het kijken naar de ademhaling.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Hef je armen omhoog met je handpalmen naar buiten en strek omhoog terwijl je inademt, terwijl je uitademt, laat je armen naar beneden zakken en beschrijf een cirkel met hen. Herhaal de oefening 4 - 6 keer.

• Uitgangshouding, handen op de riem, benen op schouderbreedte uit elkaar. Draai naar links, spreid je armen uit elkaar en haal diep adem. Keer terug naar de uitgangspositie uitademen. Herhaal deze oefening, draai naar rechts. Herhaal de oefening 4 - 5 keer.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Adem in en ga zitten, probeer niet je hielen van de vloer te halen, een beetje adem te halen, naar voren te leunen en je armen naar achteren te strekken. Keer terug naar de startpositie en adem in. Herhaal de oefening 4 - 6 keer.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Haal diep adem. Ga zitten, leg je handen op je heupen, adem uit. Keer terug naar de startpositie en adem in. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

• Beginnen met staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem. Buig naar links, hef je rechterhand op, inhaleer. Keer terug naar de uitgangspositie uitademen. Herhaal de oefening in de andere richting. Doe de oefening 3 - 4 keer.

• Start vanuit een stoel, pak het zitje met je handen en strek je benen. Buig voorover met je borsten terwijl je tegelijkertijd je hoofd naar achteren haalt. Keer terug naar de uitgangspositie uitademen. Herhaal de oefening 4 - 6 keer.

• Uitgangspositie zittend op een stoel. Breng uw linkerbeen omhoog om het in een horizontale positie te brengen en laat het zakken. Herhaal hetzelfde met de rechtervoet. Observeer zelfs de ademhaling. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

• De originele zitpositie, achterover leunend in zijn stoel en zijn armen omhoog strekkend, met gestrekte benen. Adem in en buig je linkerbeen, klem je onderbeen, raak de borstkas aan met je knie. Buig je hoofd naar voren uitademen. Keer terug naar de startpositie en adem in. Voer dezelfde beweging uit, buig het rechterbeen. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Strek uw linkerhand naar voren en maak voorwaartse bewegingen met uw voet heen en weer. Keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening 3 - 4 keer met elk been, zorg voor een gelijkmatige ademhaling.

• Uitgangshouding, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam. Strek je rechterarm naar voren, stap dan naar voren met je linkervoet en strek je linkerarm in dezelfde richting uit. Leg je handen op je schouders, knijp de hand in een vuist. Keer terug naar de startpositie. Voer dezelfde bewegingen uit, te beginnen met uw linkerhand en een stap te zetten met uw rechtervoet. Herhaal de oefening 3 - 4 keer.

Je kunt de oefening voltooien door 20-30 seconden ter plaatse te lopen.

Waarschuwing! Tijdens de revalidatieperiode na een hartinfarct krijgt elke patiënt een fysieke activiteit toegewezen, dus alle extra fysieke inspanning moet worden goedgekeurd door uw huisarts.

Rehabilitatie na hartinfarct: therapie, voeding en gymnastiek

Geplaatst door Jenniffer op wo, 09/10/2014 - 21:24

Een struikgewas van een hartinfarct wordt veroorzaakt door een trombus in de kransslagader en hoe langer de assistentie niet aan het slachtoffer wordt verleend, hoe groter de kans op overlijden. In de Sovjettijd stelden binnenlandse wetenschappers principes voor voor de behandeling en revalidatie van patiënten die leden aan een hartinfarct. Tegenwoordig worden deze regels bijna overal ter wereld erkend en zijn er weinig veranderd (behalve in de naam van drugs). Daarom stellen we voor om nader met hen kennis te maken.

Medicamenteuze therapie voor een hartinfarct

Geneesmiddelen worden uitsluitend aan patiënten voorgeschreven door een arts en zijn bedoeld om zijn toestand te verbeteren en de levensduur te verlengen, pijn te verminderen of de bloedstroom te verbeteren, waardoor het optreden van herhaalde bloedstolsels wordt geminimaliseerd.

Aanbevolen medicatiegroepen:

• Disaggregant (Plavix, aspirine). Verminder dagelijks het risico op herhaalde stolsels.
• Bètablokkers (inclusief concor en egilok, bijvoorbeeld Propranolol, Timolol). Vermindert de mogelijke belasting van het hart, vermindert de druk en verlaagt de hartslag.
• ACE-remmers (Enalapril, Monopril, Captopril). Deze medicijnen verminderen de druk en zijn actief betrokken bij het vertragen van de herstructurering van de spierlaag van het hart. en dit maakt het mogelijk dat het myocardium beter bestand is tegen verschillende interne en externe factoren.
• Diuretica (profylactisch voorgeschreven) om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
• Statines helpen bij het bestrijden van atherosclerotische plaques die kunnen voorkomen op het niveau van hoog cholesterol in het bloed van de patiënt. Toegewezen met een dieet.
• Calciumantagonisten (Nifeldipin, Nikardipin). Van toepassing gedurende een jaar als een therapie.
• Metabolieten - verbeter het werk van het metabole systeem.
• Antioxidanten - neutraliseer vrije radicalen in het lichaam, verlicht ziekten en geef jongeren. Kan worden benoemd als natuurlijk (in groenten en fruit) en als vitamines. thee en andere additieven.

Het is noodzakelijk om de behandelende arts te raadplegen over de opportuniteit van het gebruik van een bepaalde remedie. Een juiste dosering en gebruik van alle voorgeschreven medicijnen zal patiënten in staat stellen om het probleem te vergeten en van het leven te genieten.

Algemene aanbevelingen die duidelijk maken wat revalidatie is na een hartinfarct worden geuit op video.

Voeding na een hartinfarct

Voor patiënten na een hartaanval is voeding een integraal onderdeel van het revalidatieprogramma. In geen geval is het onmogelijk om de rol van goede voeding te verminderen, omdat het de aanwezigheid is van een grote hoeveelheid zout, suiker en verzadigd vet in voedingsmiddelen die leidt tot hart- en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte. wat gewoon de oorzaak is van het verschijnen van plaques en bloedstolsels in de bloedvaten.

Rehabilitatie na een hartinfarct houdt in dat de patiënt zijn hele leven moet vasthouden aan een bepaald voedingspatroon, rekening houdend met het feit dat veel producten worden verboden.

Wat kan niet zijn:

• afval
• gekookte eierdooiers
• vet, vet vlees
• worsten en worst
• gerookt vlees en augurken
• hete specerijen, kruiden en sauzen
• alcohol. sterke koffie en thee

Als de patiënt extra kilo's heeft, is het nodig om de inname van de maaltijd te beperken, omdat overgewicht van invloed is op het werk van het hart.

Producten die in de voeding zouden moeten zijn:

• groenten en fruit (vooral kool)
• per dag kan een portie mager vlees zijn
• soepen en vleesbouillon
• elke vorm van gedroogd fruit
• zuivelproducten
• granen
• fruit en bessen
• zwart brood
• harde tarwe pasta
• zeevruchten
• bonen en noten
• groente en boter
• rozenbotteljam en afkooksels
• verse sappen

Strikte naleving van het dieet zal de kwaliteit van leven verbeteren en de gezondheid verbeteren.

Lichamelijke activiteit na hartinfarct

Herstel van fysieke vermogens neemt de belangrijkste plaats in bij revalidatie na een hartinfarct. Speciale gymnastiek. het onder leiding van een specialist doorgeven zal helpen om de vroegere mobiliteit van de patiënt snel terug te brengen.

In dit geval wordt de gymnastiek ofwel zelfstandig (thuis) of door een bezoek aan speciale centra gedaan, omdat in gewone klinieken dergelijke diensten vaak niet worden aangeboden.

Thuis, tijdens turnen en oefenen, moet je de pols en druk in de gaten houden, in geen geval kun je ijverig zijn, maar de regelmaat van de lessen is niet geannuleerd.

Van de belangrijkste sporten die worden aanbevolen door cardiologen, kunnen zwemmen, hardlopen, wandelen of skiën worden opgemerkt. De lessen dienen dagelijks 30 minuten of drie keer per week te worden gegeven, maar de tijd moet met toestemming van de behandelend arts worden verlengd tot 60-90 minuten.

Als een algemene aanbeveling, is het de moeite waard eraan te herinneren dat de lasten niet onmiddellijk na het eten zouden moeten gaan, het wordt niet aanbevolen om te sporten in de kou of in direct zonlicht. Dit alles verhoogt de belasting van het hart, wat niet wordt aanbevolen in het geval van een hartinfarct.

Wat zware lichamelijke inspanning betreft, moeten ze worden vergeten. Mannen kunnen niet zwaarder dan 20 kilogram tillen, vrouwen moeten zichzelf beperken tot 3-5 kilogram.

De toename van de belasting, indien nodig, wordt uitgevoerd nadat het lichaam zich heeft aangepast aan het vorige gewicht. Rust tijdens de training wordt aanbevolen voor ten minste 20 minuten.

Kortom, het is de moeite waard eraan te herinneren dat een echte beoordeling van uw toestand en een rust of een stop op tijd ervoor zorgen dat u uw gezondheid kunt versterken zonder het te schaden.

Psychologische revalidatie na een hartinfarct

Na een uitgestelde aanval voelt de patiënt het vaakst de angst voor een herhaling van een hartaanval, zelfs als hij dit niet laat zien, en interne problemen kunnen leiden tot paniekaanvallen en stressvolle omstandigheden die het algemene welzijn van de patiënt nadelig beïnvloeden.

Psychologische revalidatie na een hartinfarct zal patiënten in staat stellen terug te keren naar het normale leven zonder angst, om te begrijpen dat er leven is na de ziekte.

Kortom, psychologische rehabilitatie is erop gericht de patiënt te helpen zich aan te passen aan nieuwe levensomstandigheden (dieet en dieet, slechte gewoonten opgeven, lichamelijke activiteit).

Opgemerkt moet worden dat deskundigen helpen om een ​​patiënt positief op te zetten, hem te oriënteren op het resultaat en een positieve dynamiek in revalidatie te bereiken.

Er wordt ook actief gewerkt met de familieleden van de patiënt die met hem onder hetzelfde dak wonen of wonen. Ze moeten zich ervan bewust zijn dat excessieve hechtenis is als toezicht en stress. in staat om een ​​tweede aanval te veroorzaken, die eerder dodelijk is.

Er is een grote dreiging van recidiverend hartinfarct in de eerste dagen en in het eerste jaar na de geleden aanval.

Daarom moet elke patiënt zelf begrijpen hoe duur en waardevol het leven voor hem is, en dat de duur en kwaliteit van zijn verdere verblijf afhankelijk is van zijn gedrag.

Als alle aanbevelingen worden gevolgd en alle afspraken worden nagekomen, kan de patiënt binnenkort terugkeren naar zijn bijna gebruikelijke manier van leven. Dit zal natuurlijk niet dezelfde persoon zijn, omdat de ziekte vaak attitudes, levensstijl, persoonlijke mening verandert, maar over het algemeen zal het dezelfde persoon zijn met kleine verbeteringen in zijn leven (sport, goede voeding).

Van het programma met Elena Malysheva tot Live Healthy, krijg je meer informatie over deze ziekte als een hartinfarct.

Het belangrijkste is dat je jezelf niet afsluit van de hele wereld en jezelf als gebrekkig of inferieur beschouwt: na een hartinfarct leven veel mensen jarenlang gelukkig zonder hartproblemen te vergeten. Moderne geneeskunde, gekwalificeerde artsen en liefhebbende familieleden en naaste mensen helpen hen hierbij.

Rehabilitatie na hartinfarct

Alle behandelingen van een patiënt met een hartaanval moeten worden gericht op revalidatie na een myocardiaal infarct - de preventie ervan. Omdat volgens de statistieken recidive optreedt in 7 van de 10 gevallen. Het is veel moeilijker om terugkerende hartinfarcten te bestrijden, omdat in elk geval de eerste terugval niet zonder gevolgen is, waardoor de kransslagaders (hart) worden verminderd en gecomprimeerd.

Rehabilitatie na een hartinfarct moet vanaf de eerste dagen worden gestart. De patiënt moet mummie en andere medicijnen nemen, een dieet volgen, oefentherapie en een knedende massage van grote spiergroepen.

Het is belangrijk om de basisprincipes van psychocorrectie onder de knie te krijgen; opvoeding in zichzelf, vrienden, hechte eigenschappen zoals snelheid, welwillendheid, geduld, verdraagzaamheid. Om dit te doen, bezoek de natuur vaker, luister naar de geluiden van de natuur: rivieren, bossen.

Revalidatie na een hartinfarct omvat stressmanagement. Blijf weg van mensen die je kunnen beledigen of boos maken. Als je nog steeds in zo'n bedrijf stapt, antwoord dan bruut en onbeschoft met een glimlach.

Om je hart op orde te houden, vecht je tegen depressie, hypochondrie en depressie. Hier zal creativiteit en handwerk helpen - borduren, breien, tekenen, koken, houtsnijwerk. Niet voor niets leven vrouwen die graag werken, gemiddeld 20 jaar langer dan hun luie vriendinnen en doden ze mannen voor de tv.

Kruidengeneesmiddelen zullen helpen bij het revalideren na een hartinfarct. Om een ​​tweede hartaanval te voorkomen (als er na de eerste geen littekens op het hart zijn), los 5 gram mummie op in 150 gram aloë-sap. Neem de remedie 2 weken op een lege maag 2 keer per dag - voor het ontbijt en 's nachts. Herhaal de cursus na 2 maanden.

Rehabilitatie na hartinfarct - gymnastiek

Zorg ervoor dat u fysiotherapie (LFK) en gymnastiek uitoefent. Neem de dumbbells in uw handen en voer vloeiende swingbewegingen uit. Oefen "maaien", bijvoorbeeld: buig uw benen een beetje op de knieën en zwaai uw armen voor u, alsof u het gras maait.

Of oefen 'skiër': hurk lichtjes en maak uw handen langs het lichaam heen en weer zwaaien, alsof u afduwt met skistokken.

Er is een prachtige oefening "gutta-percha-jongen": afwisselend soepel met zijn armen naar beneden en naar achteren zwaaien, omhoog en terug. In dit geval werken de gewrichten van de handen actief - hoe meer gewrichten betrokken zijn bij de oefeningen, het genezende effect is hoger bij het corrigerende gymnastiekwerk. Het traint en versterkt de bloedvaten en voorkomt hartaanvallen en angina pectoris.

Langzaam zwemmen in het zwembad versterkt ook de bloedvaten en zenuwen. In het beginstadium van hypertensie, is het beste medicijn skiën. Bij rustig weer in de winter skieën voor een half uur regelen. De vaten en het hart normaliseren zelfs gewone wandelingen in de frisse lucht, met brede, vegende stappen, langzaam.

In de periode na een hartaanval moeten patiënten zelfmassage uitvoeren. Besteed het in de ochtend na het ontwaken, herhaal in de middag. Begin met de vingers van de ene hand over de andere te wrijven, te beginnen met de pink. Wrijf dan diep in je handpalmen, polsen, onderarmen, ellebogen, schouders en schoudergordel. Probeer de schouderbladen te bereiken en masseer ze. Wrijf dan in je nek, nek, ijzeren slapen, voorhoofd, gezicht. Tijdens de massage, zeg tegen jezelf: "Geen zorgen", "Ik ben kalm", "Mijn hart klopt rustig en gelijkmatig."

Rehabilitatie na hartinfarct - volksremedies

Dieet is belangrijk bij de preventie en rehabilitatie van een hartinfarct. Het is noodzakelijk om minstens 700 gram groenten per dag te eten. Zorg ervoor dat je rauwe wortels van 150 gram, walnoten, 8 stuks, met rozijnen of gedroogde abrikozen. Probeer zout te vervangen door zeekool, vlees - gevogelte, vis.

• Zorg er in mei voor dat u salades kookt van medicinale planten in het wild: quinoa, syti, manchetten, weegbree. Voor hartziekten, de bessen en bloemen van lijsterbes, zijn meidoorn van bijzondere waarde voor geneeskrachtige planten; bloemen en bladeren van moedersblad, klaver, oregano, citroenmunt; jasmijn bloemen.
• Ze verlichten perfect vasculaire spasmen en nerveuze spanning, stressreacties en meteogevoeligheid.
• Voor ziekten van het hart, ook van volksremedies, is het zeer nuttig om een ​​mengsel van moedervruchten, valeriaan en meidoorntincturen te nemen: voeg 15 druppels van elke tinctuur toe aan jasmijn, groene thee of muntthee.
• Effectieve folk remedie die helpt om het werk van het hart te herstellen. In een koffiemolen, snijd walnoot partities, giet 1: 5 wodka (25 gram partities in 250 milliliter wodka), laat een paar dagen staan. Drink voor de maaltijd voor een theelepel (walnoottinctuur).
• Het wordt ook aanbevolen om toe te voegen aan de tinctuur van 10 gram zoethout en de wortels van het tarwegras kruipen. Zoethout zal dienen als grondstof voor het aanmaken van je eigen hormonen die we missen. Pyrei zuivert het bloed van overtollig cholesterol en protrombine (normalisatie van hormonale balans).
• Als je compote kookt, voeg je de bessen van lijsterbes en meidoorn toe. Ze zullen u helpen om extra kilo's te besparen die interfereren met de bloedvaten, het hart en extra stress veroorzaken.

Er moet worden benadrukt dat het proces van revalidatie na een hartinfarct daar niet ophoudt. Bij iemand die een hartaanval heeft gehad, die een aanzienlijke hoeveelheid geneesmiddelen van chemische oorsprong heeft ingenomen, is het lichaam sterk verzwakt. Om het lichaam te versterken, wordt een dergelijke patiënt aanbevolen om meer vitamines te drinken.

U hebt de informatie over het onderwerp gelezen: "Rehabilitatie na een hartinfarct - gymnastiek, dieet, volksremedies."