Moet ik cholesterol verlagen?

Weet je waarom Amerikanen als agressief en assertief worden beschouwd? Hun cholesterolgehalte in het bloed is gemiddeld aanzienlijk lager dan die van Europeanen. Wetenschappers zijn al duidelijk: de ijver die we tonen op de voorkant van de oorlog met cholesterol is onnodig en soms zelfs schadelijk. Het is tijd om de strategie en tactiek van cholesteroloorlogen te herzien!

SCHULDIG MAAR NIET ZEER

Een recente medische verklaring klinkt sensationeel: er bestaat geen direct verband tussen verhoogd cholesterol en hart- en vaatziekten!

Twijfels hierover hebben altijd bestaan, maar in de late jaren 90 verschenen onverwachte onderzoeksgegevens. Het bleek dat het verlagen van cholesterol met behulp van krachtige medicijnen - statines het risico op hart- en vaatziekten alleen in het begin vermindert, wanneer het niveau met 10-20% daalt. Dan wat je ook doet - het risico wordt niet langer beperkt. Sommige wetenschappers suggereren zelfs dat een positief effect helemaal niet wordt bereikt door cholesterol te verlagen, maar door de andere effecten die statines hebben.

Er zijn al veel van dergelijke studies. Het blijkt een paradoxale situatie te zijn: gisteren moesten we cholesterol met alle mogelijke middelen pletten, bijna tot op het niveau van een konijn (de norm voor knaagdieren is 50 mg / dl, voor mensen - 200 mg / dl).

Het cholesterolgehalte in het bloed met meer dan 20% verlagen, heeft geen zin.

Cholesterol is slechts een van de risicofactoren voor atherosclerose, hoewel het het belangrijkste is. Uit observatiegegevens blijkt dat hoe hoger het cholesterol in de populatie gemiddeld is, des te groter de frequentie van hart- en vaatziekten. Hoog cholesterol.

ZOEK VIJAND

Als u cholesterol verlaagt, betekent dit niet dat u daarmee vecht met atherosclerose. Een beer heeft bijvoorbeeld een normaal cholesterolgehalte van 2 keer hoger dan dat van een persoon, en atherosclerose is echter niet de meest voorkomende ziekte bij onhandige honden.

Niet het cholesterol dat in het bloed zit, is gevaarlijk, maar het bloed dat zich op de wanden van bloedvaten nestelt, vormt plaques. Vooral in combinatie met andere stoornissen van het lipidemetabolisme: hoog gehalte aan triglyceriden in het bloed of een laag gehalte aan cholesterol dragers - hoge dichtheid lipoproteïnen (HDL). Elk van deze aandoeningen veroorzaakt atherosclerose.

Het heeft geen zin om te vechten met cholesterol als zodanig en te laat meegesleept te worden door deze oorlog. Zonder cholesterol kan het lichaam niet bestaan ​​- het is zijn bouwmateriaal. Alle cellulaire structuren en weefsels van de hersenen bevatten cholesterol, het is de voorloper van alle steroïde hormonen, zonder dat het centrale zenuwstelsel niet kan functioneren.

Maar proberen om het niveau binnen het normale bereik te houden, is nog steeds noodzakelijk. In de meeste gevallen kan dit dieet worden bereikt. De artsen stemden ermee in om 5.2 mmol / l (200 mg / dl) als normaal te tellen. Voor de meesten is dit cijfer een droom: het gemiddelde cholesterolgehalte onder de Russen is 240 mg / dl.

De cholesterolnorm is 5,2 mmol / L (200 mg / dL).

UITVOERING VAN DE DISTRIBUTIE

U kunt erachter komen hoeveel cholesterol wordt verhoogd door een bloedtest. Het is aan te raden voor mannen om het voor het eerst te doen bij 35-40 jaar oud, vooral als er extra risicofactoren zijn - roken, diabetes, hypertensie (maar overgewicht wordt als niet zo belangrijk beschouwd). Vrouwen worden geadviseerd om hun cholesterolwaarden te controleren met het begin van de menopauze.

Kun je de analyse geloven? Nog niet zo lang geleden evalueerden experts de nauwkeurigheid van het bepalen van bloedlipiden in de laboratoria van gewone klinieken. Het bleek dat 80% van hen grote fouten toestaat. Daarom is het beter om een ​​aanvraag in te dienen bij laboratoria die zijn gecertificeerd door het All-Russian Certification Center.

Er is een andere manier: vraag welke methode het niveau van cholesterol in het laboratorium bepaalt - als enzymatisch, dan kunnen we aannemen dat de analyse vrij nauwkeurig zal zijn. Maar houd er rekening mee dat deze methode duur is, en daarom moet je ervoor betalen. De meeste van alle twijfels moeten worden veroorzaakt door gratis tests: ze worden uitgevoerd volgens de oudste, goedkope en onnauwkeurige methode.

VERHOOGDE CHOLESTEROL

Dus je kent het cholesterolgehalte in het bloed en nu moet je beslissen of je iets in je leven moet veranderen of niet.

Als uw cholesterolniveau 240-250 mg / dL (of 6 mmol / L) is, moet u overwegen of u het juiste voedsel eet. Vooral als je andere risicofactoren hebt voor hart- en vaatziekten. Noodmaatregelen zijn echter niet nodig.

Als het cholesterolniveau 280-300 mg / dl (7-7,5 mmol / l) is, is het noodzakelijk om over te gaan tot beslissende actie. Maar neem in geen geval de drugs - in feite bent u in principe nog steeds redelijk gezond. Om zo te blijven, is het van vitaal belang om je levensstijl te veranderen: meer bewegen, minder eten en kijken naar wat je eet. Controleer elke maand de eerste 2-4 maanden de resultaten die u nodig hebt om de effectiviteit van uw dieet te beoordelen.

HOE VERMINDERT U CHOLESTEROL CHOLESTEROL DIEET

• Geen broodjes. Probeer het verbruik van boter drastisch te verminderen, idealiter overschakelen naar groente. Deze stap alleen kan in slechts 2-4 weken vaak cholesterol tot een acceptabel aantal van 240 mg / dl brengen.
• Soja in plaats van kaas. Het is goed om room, zure room, vetkazen en eieren op te geven en tegelijkertijd te stoppen met roken. De overgang naar sojaproducten is erg handig. Dit is een eiwitdieet dat helpt om te vechten met overgewicht en dat cholesterolbevattende geconcentreerde zuivelproducten vervangt.
• Liefhebbers van reuzel moeten onthouden dat het heel rijk aan cholesterol is. Het verbruik moet worden gecompenseerd: neem het in handen met plantaardige olie en vette vis. Nou, er is reuzel, samen met knoflook: het helpt om vetten sneller te gebruiken.
• Observeer de balans van vetten - verzadigd (dieren), enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd - ze zouden eenderde moeten zijn in de voeding. Met andere woorden, elke "opgegeten schijfje" dierlijk vet moet worden gecompenseerd door plantaardige vetten. U kunt dit doen: meng olijfolie, zonnebloemolie (of maïs) en sojaolie in gelijke delen en voeg dit uitgebalanceerde mengsel toe aan salades, ontbijtgranen en pasta. DIEET MET VERHOOGDE CHOLESTEROL

Walnoten helpen niet bij het verlagen van het cholesterolgehalte!

* Als er weinig HDL in het bloed is (hoge-dichtheid lipoproteïnen die cholesterol bevatten), zullen de stoffen in rode druiven helpen om hun niveau te verhogen. Dit effect is gebaseerd op gegevens over de voordelen van een matige consumptie van rode wijn - maar het sap is ook behoorlijk geschikt!

* Als u meer dan 300-320 mg / dl (8-10 mmol / l) cholesterol in HDL heeft, is het beter om niet zelf het probleem aan te pakken. De redenen voor een dergelijke ernstige overtreding moeten de dokter begrijpen.

Als de cholesterol die met voedsel komt de schuld is, is het enige dat kan helpen dieet. Maar er zijn andere, ernstiger schendingen. Genetisch: het gen voor het lipidemetabolisme is afgebroken. Maar dergelijke defecten maken zich in de regel pas in de kinderjaren bekend en zijn zeer zeldzaam.

MIDDELEN UIT CHOLESTEROL DRUGS VAN CHOLESTEROL

Een andere manier om cholesterol te verlagen tot een grenswaarde van 240-320 mg / dL is een voedingssupplement. Preciezer gezegd, niet een manier, maar een hulpmiddel: voedingssupplementen - geen medicijnen en wonderen zullen het niet doen. Bovendien kunt u alleen degenen nemen wiens effectiviteit wordt bevestigd door studies, bij voorkeur dubbel, placebo-gecontroleerd. Dit is belangrijk omdat er veel bioadditieven op de markt zijn en er slechts op een paar van hen serieus onderzoek is gedaan.

Conditionele voedingssupplementen die de cholesterolniveaus controleren, kunnen in drie groepen worden verdeeld:

• verbetert het lipidenmetabolisme (ze bevatten knoflookextract);
• het belemmeren van de opname van voedingsvet in de darm (op basis van schaaldierchitine);
• gespecialiseerde voedingsmiddelen (bijvoorbeeld tarwezaadolie en visolie).

Lees het blog van onze auteur: Hoe cholesterol te verslaan en donor te worden?

STATINS VAN CHOLESTEROL

Het laatste wapen is drugs: statines en fibraten. Ze blokkeren de interne synthese van cholesterol. Ze moeten alleen op advies van een arts worden ingenomen, wanneer het dieet niet het gewenste resultaat geeft, zelfs niet met de strengste beperkingen.

Nadat ze statines eenmaal zijn gaan gebruiken, zullen ze voor het leven moeten drinken. Als u binnen enkele dagen annuleert, leidt dit tot het oorspronkelijke cholesterolniveau, zo niet hoger. Daarnaast staan ​​statines bekend om hun bijwerkingen: ze kunnen bijvoorbeeld ernstige depressies veroorzaken. En voor de lever zijn ze geen geschenk. Schadelijke statines

En onlangs hebben wetenschappers dat gevonden Statines kunnen vervangen. gewone appels!

In ontwikkelde landen worden statines voorgeschreven voor de secundaire preventie van hartaanvallen of andere vasculaire pathologieën. Bijvoorbeeld, een persoon heeft een hartaanval of coronaire bypassoperatie ondergaan, hij heeft een hoog cholesterolgehalte, plus er is nog een risicofactor - ouderdom, mannelijk geslacht, diabetes of hypertensie - dan zijn statines gerechtvaardigd. In alle andere gevallen schiet het vanuit een kanon op een mus.

SAP TEGEN CHOLESTEROL

Eens dachten voedingsdeskundigen hoe ze cellulitis met sappen moesten bestrijden. We ontwikkelden een cursus - en het bleek dat het veel helpt om cholesterol te verlagen.

1 dag: wortelsap - 130 g, sap van de knolselderij - 75 g

2 dagen: wortelsap - 100 g, bietensap - 70 g (voor gebruik 1,5-2 uur in de koelkast), komkommersap - 70 g

3 dagen: wortelsap - 130 g, selderijsap - 70 g, appelsap - 70 g

4 dagen: wortelsap - 130 g, koolsap - 50 g.

5 dagen: sinaasappelsap - 130 g.

Volg strikt de volgorde van het ontvangen van sappen is niet nodig, kan worden vervangen door een ander. Het belangrijkste is - het sap moet vers worden geperst en niet langer dan 2-3 uur worden bewaard. Alvorens te drinken, schud de inhoud van het glas in ieder geval op: in het sediment onderaan - het nuttigst.

gelukkig natuurlijk

Natuurlijke benadering van gezondheid, voeding en schoonheid

Is het nodig om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen?

Deel "Is het nodig om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen?"

Is het nodig om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen of is het nog steeds noodzakelijk voor ons lichaam om een ​​optimale gezondheid te behouden.

Ik kreeg deze post door een andere inscriptie, die ik opnieuw las op een van de flessen plantaardige olie: "bevat geen cholesterol".

En ik kreeg een duidelijker begrip dat de meesten van ons nog steeds bang zijn voor deze stof en juist om deze reden dierlijke producten weigeren.

Pas relatief kort geleden is ons verteld dat cholesterol, net als verzadigde vetten, zwart gekleurd is en het probleem van hart- en vaatziekten, met name atherosclerose, helemaal niet verborgen is.

Het blijkt dat cholesterol niet alleen nodig is door ons lichaam, maar ook zoals velen het niet weten, maar deze "vijand van het volk" wordt ook door ons lichaam geproduceerd. En waarom moet ons lichaam eigenlijk iets schadelijks produceren? En waarom zou je niet bang moeten zijn om cholesterol uit voedsel te krijgen, laat staan ​​naar de reden voor de kunstmatige verlaging, en ik wil het je vertellen, en ik hoop echt dat je je mening over deze echt nuttige substantie voor ons zult veranderen.

Interessante feiten over cholesterol

Het was ongebruikelijk voor mij om erachter te komen wat er gebeurt:

Is het nodig om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen?

Maak meteen een reservering, we zullen praten over natuurlijke, ongeraffineerde cholesterol. Dat wil zeggen, degene die zit in natuurlijk vlees, vet, boter, zuivelproducten. Geoxideerd cholesterol, dat onnatuurlijk en zeer gevaarlijk is, wordt bijvoorbeeld aangetroffen in droge melk. Dit cholesterol is een groot probleem voor onze gezondheid en het is hij die wordt afgezet op de wanden van onze schepen, wat leidt tot hun vernauwing.

Nuttige eigenschappen van cholesterol:

• Het is een echte antioxidant, het helpt ons om vrije radicalen en vroegtijdige veroudering van het lichaam te bestrijden.
• Het werkt als een voorloper van vitamine D en, wanneer de zon op onze huid komt, wordt omgezet in vitamine D. Het is ook noodzakelijk voor een goede benutting van vitamine D door ons lichaam.
• Het is noodzakelijk voor de assimilatie van vetten en in vet oplosbare vitaminen A, D, E, K.
• Nodig voor de hersenen. Voor de ontwikkeling en het behoud van de normale functie. Ook gebruikt door serotonine- of joyhormoonreceptoren. Een laag cholesterolgehalte leidt tot agressiviteit, depressie, stemmingswisselingen.
• Speelt een belangrijke rol in onze immuniteit. Verbetert de T-cel-signalering en bestrijdt ontstekingen.
• Noodzakelijk voor de synthese van gal door onze lever. Gal is op zijn beurt nodig voor de vertering en opname van vet uit voedsel.
• Herstelt cellen. Onze lever stuurt cholesterol naar de plaats van ontsteking en probeert ze te herstellen. Het is om deze reden dat het cholesterolgehalte stijgt met de leeftijd; ons lichaam heeft zijn natuurlijke beschermer nodig. Het is al bekend dat mensen, vooral vrouwen met een hoog cholesterolgehalte, langer leven.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol bevatten een andere zeer belangrijke stof: choline, wat nodig is voor onze hersenen, lever en het zenuwstelsel.
• Noodzakelijk voor de synthese en normalisatie van hormonen, vooral seks. Daarom, als je een hormonale disbalans hebt - let dan op hoeveel cholesterol je gebruikt.
• Moedermelk is ongewoon hoog cholesterolgehalte! Kinderen hebben deze stof nodig voor een goede groei en ontwikkeling van het zenuwstelsel en het immuunsysteem, de hersenen.

Hoe zit het met de statines?

Of medicijnen die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Immers, hun artsen schrijven degenen voor wier cholesterol de norm overstijgt en gevaarlijk wordt.

Dit is wat de Statines leiden tot:

• Statines, zoals Warfarine, verlagen de co-enzym Q-10 niveaus in ons lichaam. Deze antioxidant, die door elke cel in ons lichaam wordt gebruikt om energie te synthetiseren en die direct aan de levensduur is gebonden.
• Remt de synthese van vitamine K-2, een van de belangrijke eigenschappen van die is om onze bloedvaten te beschermen tegen verkalking en de tekortkoming verhoogt het risico op osteoporose, hart-en vaatziekten, hersenziekte, beroerte en kanker.
• Remt de synthese van specifieke deeltjes - ketonen, die verantwoordelijk zijn voor de regulatie van veroudering van het lichaam.
• Verhoog het risico op het ontwikkelen van ziekten. Bijvoorbeeld een 2-voudige toename van het risico op het ontwikkelen van borst- en prostaatkanker. Diabetes, omdat het leidt tot insulineresistentie en de bloedsuikerspiegel verhoogt. Neurologische ziekten, aangezien cholesterol een noodzakelijk element is van de synoptische formatie (verbindingen tussen neuronen).

Dus, ik beperk me persoonlijk niet langer tot het eten van cholesterolrijk voedsel: eieren, boter, reuzel, vlees en ongepasteuriseerde zuivelproducten, en denk niet langer na over het niveau hiervan, zo bleek, de juiste stof in het bloed.

En hoe denk je over cholesterol? Probeer je het te vermijden?

Deel "Is het nodig om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen?"

Link delen:

Een soortgelijke

Reacties (15)

Welkom! Ik ben recentelijk vaak artikelen tegengekomen over de gevaren van melk en zuivelproducten, zoals deze http://ufrolov.ru/kakoj-vred-ot-moloka-i-molochnyx-produktov-dlya-cheloveka-staraya-versiya/
De meest opwindende argumenten voor mij waren: het is onnatuurlijk voor een persoon om de melk te drinken van een ander zoogdier, dat groeihormonen voor een kalf bevat, wanneer melk wordt verwarmd, calcium verandert in een gevaarlijke vorm, en cottage cheese en kaas betreft, worden de vetten in melk direct na het melken geoxideerd, omdat jongeren het meestal drinken zonder contact met lucht. Misschien heb je wat informatie, anders was ik helemaal in de war)

Vicki, lees het artikel en vond geen verwijzingen naar ondersteunende woorden van de auteur, onderzoek. Ik heb al eerder over je angsten gehoord toen ik de werken van een Chinese studie aka de Bijbel van veganisten las, dus ik ben het er niet mee eens.

Verse ongepasteuriseerde melk van weidekoeien is een nuttig product dat onze voorouders een eeuw lang aten. Alle problemen met melk beginnen met wat mensen er zelf mee doen: hoe ze de koeien voeren, pasteuriseren, homozeniseren, de melk smeren.

Oké. Maar waarom zou ik dit artikel geloven? Gewoon omdat het onbegrijpelijk is door wie het is afgedrukt en in een enquête is neergelegd. Wie is de auteur van dit artikel? Waar er sterk bewijs is dat alles zo met cholesterol is. Immers, hoeveel jaar zijn we verliefd geweest op het tegenovergestelde. Artsen stellen nog steeds het tarief van niet meer dan 3-4. Wie te geloven.. Het beste van alles is dat ik het saai vind om naar mijn lichaam te luisteren. Hij zal nooit bedriegen en eten wat hij vraagt. Wil je dikzamig eten? Wilt u dat Borsjt het eet, enz.

Irina, om te geloven - niet te geloven - dat is jouw zaak. Ik geloof in de natuur en recente onderzoekers bevestigen dit :)

Ik heb de laatste tijd gelijk gestreden toen ze me vertelden dat ik een complete dwaas ben om op boter te koken, niet op zonnebloemolie, omdat ik vroeg zal sterven door verstopte vaten en vies bloed.

Over het algemeen begrijp ik niet waarom en waar mensen dit idee oppikken, wie doet wat voor soort onderzoek daar? Als je kijkt naar dorpskinderen / volwassenen en steden - wat een opvallend verschil qua gezondheid! En ze eten tenslotte al dit "schadelijke", en al die tijd - melk, zure room, room, boter, vlees.
Ik studeerde aan het instituut met heel veel dorpelingen die nog nooit problemen hadden gehad met hun gezondheid en uiterlijk vanwege dit voedsel. Ze zeiden altijd dat wij, de stad, allemaal schijnbaar ziek zijn.

Ik bedoel, ik ben het volledig eens met je woorden en is heel categorisch als ik het tegenovergestelde hoor)

Catherine, omdat het helaas erg moeilijk is om de gevestigde mening te veranderen, die ons constant overal opgelegd wordt...

Welkom! Ik ben het volledig eens met de auteur van het artikel. Ik stuitte recent op een artikel op één site, dus ze schrijven daar soortgelijke dingen. Ik begrijp dat dit is overgenomen van een Amerikaanse site, alleen een vertaling.

Hallo, trouwen.
Ik begon meer cholesterol te eten, ik begon bijvoorbeeld meer eieren te eten met dooier. Mijn arts heeft net gebeld en gezegd dat mijn cholesterol voor het eerst van de schaal was
8 eenheden.
Dus ik denk nu, om mijn eten opnieuw te herzien of het zo te laten. Werd immers gewend aan normale analyses.
En nu begin ik me zorgen te maken.

Victoria, wat voor soort cholesterol is van je lijst verwijderd? En voedselcholesterol heeft, als het niet alleen geoxideerd is, geen invloed op zijn bloedspiegel. Over het algemeen is een verhoogd niveau van "slechte" cholesterol een teken van ontsteking in het lichaam.

Hallo
Bedankt voor het reageren. Ik dacht dat het een zondig iets was dat je de reacties verwijderde om niet te reageren. Nogmaals bedankt voor je dialoog.
Volgens de studie op 1.12.17
CHOL (TOTALE INDICATOR) - 7.51 (een norm van 6.2)
LDL (slechte cholesterol) - 5,0 (normaal 4,0)
HDL (goede cholesterol) - 1,92 (snelheid 1,0)

... Over het algemeen is een verhoogd niveau van "slechte" cholesterol een teken van ontsteking in het lichaam.

- Ik kan het bijna niet eens zijn, want ik leef al heel lang volgens "jouw" systeem. Ik eet helemaal geen slechte vetten. Ik eet alleen natuurlijke melk, het vetst.
Van olie: kokosnoot, romig, olijf. Omega-3 die ik in Duitsland heb gekocht. Hij zou in orde moeten zijn. Veel op uw links bestel ik.
Ik geef ongeveer een keer per 3-4 maanden een gedetailleerde bloedtest en hormoontest. Dit is de eerste keer voor mij.
Nu is het noodzakelijk om te "berekenen" - waarmee ik het overdreef.

Misschien het aantal eieren verminderen. Kan 3-4 per dag met dooiers eten. Om eerlijk te zijn, logisch redeneren (maar dit is mijn logica), bruikbare cholesterol kan zelfs in grote hoeveelheden niet slecht worden. Het is erg belangrijk voor mij om te begrijpen wat ik fout heb gedaan. Bereken. Omdat ik het stroomsysteem niet wil veranderen. Het is noodzakelijk om te verwijderen of corrigeren wat er mis is.

Misschien is andere bezoekers van de site deze informatie nuttig.

Victoria, ik sla geen opmerkingen op :) Ze zijn allemaal gematigd. Ik antwoord de laatste tijd met een vertraging omdat ik een baby heb en het vereist veel aandacht.

Je hebt een goed niveau van 'goed' cholesterol. Ik zou me op hem concentreren. Maar! Zoals ik al schreef, wijst een hoog niveau van "slechte" cholesterol op een ontstekingsproces in het lichaam; geoxideerd cholesterol verschijnt. Er kunnen veel redenen zijn - suiker, stress, gebrek aan slaap enzovoort.

Wat betreft eieren, heeft voedselcholesterol geen invloed op onze bloedcholesterolspiegels. Vergeet niet dat ons lichaam zelf deze stof synthetiseert. De reden moet binnen worden gezocht!

Bedankt. Ik zal volgen.
Gezondheid voor jou en je baby. En bedankt voor de site.

Met dergelijke informatie, op zijn minst hoop verscheen op de gezondheid van zijn lichaam dankzij kennis. Kennis geeft een kans. Over het algemeen wordt het leven in onze wereld eng. En er is geen speciale hoop voor de artsen.

Welkom! Ik begrijp ook niet wat er gebeurt met cholesterol. Artsen zeggen dat erfelijk. Zat 2 maanden op een vetvrij dieet, slechte cholesterol klom omhoog, en vice versa viel. Het atherogene niveau was 7,2 en werd 7,6. Artsen staan ​​op statines. En ik ben erg bang voor hen.Ik observeer de borstklierfibromatose bij de borstspecialist en hij vertelde me direct: "Het verlagen van cholesterol is het pad naar de ziekte van Alzheimer." Wat te doen Ik probeerde cholesterol te verlagen met zowel kruiden, paddenstoelen en dennenappels, en atheroclephyte, en voeding. Ik accepteer constant Omega3. Niets helpt

Irina, het is belangrijk om te begrijpen dat een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed een indicator is van ontsteking in het lichaam. Vetten, handig natuurlijk, hebben er niets mee te maken. Allereerst moet je alle suiker en nog betere gluten verwijderen. Van de supplementen kan ik nog steeds Co-enzym Q-10 en knoflook adviseren.

Maar ja, er is een zogenaamde genetische aanleg voor hoog cholesterol. De enige vraag is - heb je het? Als u plotseling besluit om statines in te nemen, moet u Co-enzym Q-10 meenemen, omdat de statines de reserves in ons lichaam verbruiken.