Hoe de puls te vinden?

Ons lichaam werkt voortdurend gedurende het hele leven. Zelfs terwijl we slapen of gewoon rusten, weten de interne systemen de rest niet. Tegelijkertijd is het onmogelijk om de activiteiten van de meesten te volgen zonder speciale apparaten, maar het hart stuurt ons voortdurend directe signalen. We horen zijn pak slaag in de borstkas, we voelen een toename in ritme, maar de beste manier om de hartactiviteit alleen te volgen is om de pols te meten. Het is niet toevallig dat zelfs op scholen, kinderen worden uitgelegd hoe ze de hartslag correct kunnen vinden, en ze oefenen deze vaardigheid uit in de lessen van de medische opleiding. Zeker, zonder regelmatige oefening wordt de vaardigheid vergeten en velen herinneren zich alleen dat de pols op de pols te voelen is. Lees onze tips om de spaties te herstellen en te onthouden hoe kogels correct te vinden en te meten.

Wat is een puls? Waar moet je een puls zoeken?
Puls, of hartslag (HR), is een weerspiegeling van de hartslag in de bloedsomloop. Het is een volledig natuurlijk verschijnsel, als we bedenken dat het hart ervoor zorgt dat het bloed ritmisch door de bloedsomloop circuleert. Telkens wanneer het hart bloed naar buiten duwt, worden de bloedvaten sterker, en dit kan worden gevoeld door hun muren aan te raken. Dit kan alleen worden gedaan wanneer de vaten maximaal toegankelijk zijn voor aanraking, daartussen en dunne huid is er noch vet noch spierlaag. Daarom moet je, voordat je de hartslag meet, de juiste plek vinden om het te meten.

Maar zelfs dit is niet genoeg om de puls te meten. Omdat bloedvaten niet alleen verschillen in locatie, maar ook in grootte (volume) en functies die worden uitgevoerd. Dus de pols kan anders zijn:

• Arteriële pols - oscillaties van slagaderwanden, dat wil zeggen bloedvaten die bloed van het hart naar de inwendige organen transporteren.
  
• Veneuze puls - de reductie van aderen, waarvan de taak is om het bloed "van de periferie" naar het hart te duwen.
  
• Capillaire pols - zelfs de kleinste schepen ervaren schommelingen in de hartslag. Maar het is onwenselijk om de puls van hen te bepalen als gevolg van vele storingen. Met name de bloeddruk in de haarvaatjes blijft vrijwel ongewijzigd en alleen sterke veranderingen kunnen worden opgemerkt. Daarom worden voor de hand liggende veranderingen in de bloedcirculatie gewoonlijk capillaire pulsen genoemd: blauwe lippen of spijkers, vingertoppen, enz.
  

Eigenlijk betekent de uitdrukking "een puls vinden" in de meeste gevallen precies de slagaderlijke pols, terwijl andere soorten nodig zijn in speciale medische onderzoeken.

Hoe de pols te vinden en te meten?
Er zijn niet veel plaatsen op het menselijk lichaam waar deze aandoeningen worden waargenomen. En nog minder manieren om de beschikbare puls te meten in huishoudelijke (niet-klinische) omstandigheden. In feite kan de puls alleen onafhankelijk worden gemeten door de methode van palpatie, dat wil zeggen met behulp van oppervlakkige tactiele sensaties. Zoek en palpate en pulse kan op zulke plaatsen op het lichaam zijn:

• Op de pols: de meest voorkomende of radiale puls (pulsatie van de radiale slagader).
  
• Op de aderslagader: in het andere deel van de pols, iets hoger.
  
• Op de armslagader: in het gebied van de elleboog, aan de binnenkant van de arm, naast de biceps.
  
• Op de okselader: passeert in de oksel, vandaar de naam "axillaire puls".
  
• Op de slapen: boven de wenkbrauw, waar de arteria temporalis zichtbaar is.
  
• In de nek: de halsslagader laat je de zogenaamde "halsslagaderimpuls" voelen.
  
• Op de onderkaak: tussen de rand en de hoek van de mond (gezichtspuls).
  
• In de lies: aan de binnenkant van de dij, "femorale puls".
  
• Onder de knie: in het gat in de kromming van het been, langs de knieholteslagader.
  
• Op de voeten: boven de boog, in het midden van de opkomst of erachter, net onder de enkel.
  

In verschillende omstandigheden zijn er die of andere delen van het lichaam die geschikt zijn om de puls handmatig te meten.

Hoe de pols op de hand te vinden
Meting van de vinger op de arm Meestal wordt de puls gemeten op de radiale slagader, in het gebied van de pols, zo dicht langs de huid dat het met het blote oog kan worden gezien. Vind en controleer de hartslag op deze plek op elk moment dat je jezelf kunt:

1. Draai je linker handpalm omhoog. Het is links - in de meeste gevallen probeert de puls er op te vinden. Idealiter zou de pols op beide handen hetzelfde moeten zijn, maar in de praktijk aan de linkerhand, dichter bij het hart, kan deze beter worden opgespoord.
   
2. Houd uw linkerhand in deze positie ongeveer op borsthoogte (u kunt hem op een horizontaal oppervlak plaatsen, maar niet tegenhouden). De wijsvinger en de middelvinger van de rechterhand, rechtgetrokken en samengevouwen, passen gemakkelijk op de pols van de linkerhand, net onder de basis van de duim.
   
3. Voel de slagader onder de voering van de vingers van de rechterhand: het moet aanvoelen als een dunne buis onder de huid, zacht maar elastisch.
   
4. Druk zachtjes op de vingers van uw rechterhand op de slagader van de linkerpols - zodat de bloedstoten in de slagader meer opvallen.
   
5. Beoordeel mentaal het aantal bloedstoten dat binnen 1 minuut optreedt. Een andere optie: tel slechts 30 seconden en vermenigvuldig vervolgens de resulterende hoeveelheid met de helft.
   

Op dezelfde manier kunt u in de weergave "Spiegel" de puls van de tweede hand vinden. Verschillende pulsen aan de rechter- en linkerhand wijzen op storingen in de ontwikkeling en / of het functioneren van het cardiovasculaire systeem. Aan de rechterkant kan de puls zwakker zijn dan aan de linkerkant, of voelt hij zich niet synchroon aan, met een vertraging.

Houd er rekening mee dat je de pols moet vinden met twee ontspannen vingers, wijs en midden. Het bepalen van de pols op de hand met de duim van de tweede hand is verkeerd, omdat de pulsatie in de duim ook behoorlijk sterk gevoeld wordt. Daarom is het gemakkelijk om een ​​fout te maken en de pols van de duim te nemen door de pols op de arm. Maar als je de pulsatie van de wijs- en middenslag voelt, kun je niet fout gaan en de polsslag van jezelf of iemand anders meten.

Hoe de puls op de halsslagader te vinden
De radiale slagader op de pols is een merkbaar, maar niet de dikste van de slagaders van het menselijk lichaam. Daarom kan het niet worden gevoeld als een persoon het bewustzijn heeft verloren of veel bloed heeft verloren. In dergelijke omstandigheden wordt de puls gemeten op de halsslagader en werkt als volgt:
pols op de halsslagader

1. De patiënt moet niet rechtop staan, op hem neer gaan zitten of op zijn rug liggen.
   
2. Als u rechtshandig bent, met uw wijsvingers en middelvingers van uw rechterhand parallel gevouwen, schuift u de patiënt langzaam door de nek. Verplaats van de basis van de onderkaak naar de plaats waar de keel passeert.
   
3. De puls moet in een kleine fossa worden gevoeld - op deze plaats is de pulsatie het meest uitgesproken.
   
4. Druk niet te hard met uw vingers op de ader om de bloedcirculatie niet te verstoren en de patiënt niet te laten flauwvallen.
   
5. Om dezelfde reden testen ze niet tegelijkertijd de halsslagaders, maar beperken ze zich tot één kant, wat een voldoende beeld oplevert.
   

Naast palpatie van de pols, halsslagader en andere delen van het lichaam die hierboven zijn opgesomd, wordt de hartslag bepaald met behulp van een hartslagmeter, of eenvoudiger, een hartslagmeter. De sensoren van dit apparaat zijn bevestigd aan de borst, duim of oorlel. Het vinden van een hartslag met behulp van een hartslagmeter is niet moeilijk, het volstaat om het vast te maken met een riem van een speciaal ontwerp, waarna de gevoelige sensor de pulsatie van het lichaam "vindt".

Waarom de pols meten? Hartslag
Het vinden en meten van de hartslag is belangrijk en in sommige situaties is het alleen maar nodig. Puls is een van de belangrijkste tekenen van het leven, en in minder extreme omstandigheden helpt het om de gezondheidstoestand, de effectiviteit van sporttraining, enz. Te beheersen. Zoals algemeen bekend is, correspondeert de pulsfrequentie met de hartslag (samentrekking van de hartspier). En met palpatie van de pols, is het belangrijk om te weten hoe de puls correct te tellen, en welke puls als de norm wordt beschouwd:

• 60-90 slagen per minuut voor een gezonde volwassene;
  
• 40-60 slagen per minuut voor fysiek getrainde volwassenen, atleten;
  
• 75-110 slagen per minuut voor adolescenten ouder dan 7 jaar;
  
• 75-120 slagen per minuut voor peuters ouder dan 2 jaar;
  
• 80-140 slagen per minuut voor eenjarigen en jonger;
  
• 120 - 160 beats per minuut - het hart van een pasgeboren beats met een dergelijke frequentie.
  

Zoals u kunt zien, neemt de hartslag met de leeftijd af door de groei van het cardiovasculaire systeem. Hoe groter en sterker het hart, hoe minder sneden het nodig heeft om de doorbloeding te garanderen. Om dezelfde reden komt de frequentie van atleten, dat wil zeggen mensen die gewend zijn aan cardioregulatie, minder vaak voor.

Maar puls is een onstabiele parameter. Het kan letterlijk onmiddellijk veranderen onder invloed van externe en / of interne factoren. De meest voorkomende oorzaken van veranderingen in de hartslag zijn:

• Emoties. Hoe sterker ze zijn, hoe sneller de polsslag.
  
• Gezondheid. Een verhoging van de lichaamstemperatuur van slechts 1 ° C versnelt de puls met 10-15 slagen per minuut.
  
• Producten en dranken. Koffie, alcohol en andere CNS-stimulerende middelen versnellen de hartslag, evenals warm eten.
  
• Lichaamspositie De pols van een liggende persoon is iets langzamer dan die van een persoon, en een persoon die zit is langzamer dan een persoon die staat.
  
• Tijd van de dag De maximale polsfrequentie wordt waargenomen tussen 8 en 12 uur 's ochtends en tussen 18 en 20 uur' s avonds. De langzaamste puls is 's nachts.
  

En natuurlijk versnelt de hartslag als het lichaam onder lichamelijke inspanning staat. In dit geval is het belangrijk om de maximaal toelaatbare waarde niet te overschrijden om het cardiovasculaire systeem niet te overbelasten. De maximaal toegestane hartfrequentie is een puur individuele parameter, afhankelijk van fysieke fitheid, gezondheidstoestand, lichaamsgewicht, leeftijd. Maar het is voor de leeftijd dat het gebruikelijk is om te navigeren om de maximale hartslag voor elke persoon correct te bepalen:

Vanaf 220 trek je je leeftijd af, bijvoorbeeld 220-30 = 190 - dit is de maximale hartfrequentie voor een 30-jarige persoon. Maar dit is de grenswaarde en de optimale waarde is 0,7 van het maximum, dat wil zeggen 190x0,7 = 133. Dus tijdens sportactiviteiten is het raadzaam om de puls rond de 130-133 slagen per minuut te houden. Maar als, zelfs in het dagelijks leven, zonder veel fysieke inspanning, uw hartslag "van de schaal verdwijnt" of "de gemiddelde waarden niet haalt", dan is de juiste beslissing niet om zelf naar een pols te zoeken, maar om een ​​arts te raadplegen. Een professional zal uw polsslag meten met medische methoden en de oorzaken van tachycardie of bradycardie bepalen en een adequate behandeling voorschrijven. Wees gezond en laat je hartslag altijd normaal zijn!

Hoe de pols te meten: doktersadvies

Een belangrijke fysiologische parameter die wordt gebruikt om de prestaties van het menselijk lichaam te beoordelen, is de puls. Bij bijna elke doktersafspraak wordt de pols van de patiënt gemeten, wat veel informatie geeft over zijn gezondheid. In sommige gevallen moet een persoon de puls onafhankelijk meten. Hoe het goed te doen? Tips - in het artikel van dokter Natalia Maikova.

Wat is een puls?

Sommigen geloven ten onrechte dat hartslag en hartslag hetzelfde zijn, wat een waanidee is. Wat is het verschil?

De hartslag is een indicator die het aantal ventriculaire samentrekkingen van het hart in één minuut karakteriseert. Dat wil zeggen, het weerspiegelt het volgende: hoe vaak binnen een minuut de ventrikels gevuld met bloed en duwden het vervolgens in de hoofdaders (aorta en longslagader).

Wat wordt dan een puls genoemd? Dit concept weerspiegelt de fluctuaties van de arteriële wanden, die optreden onder de invloed van samentrekkingen van de hartspier. De pulsfrequentie-indicator geeft weer hoe vaak binnen een minuut een oscillatie van de bloedvaten van het arteriële bloedvat plaatsvond.

Als een persoon gezond is, moet het aantal hartslagen per minuut samenvallen met het aantal waargenomen polsgolven. Maar met een aantal ziekten en pathologische aandoeningen kunnen deze indicatoren verschillen. Bij een gezonde volwassene varieert de hartfrequentie van 60 tot 90 pulsen per minuut. Bij kinderen is deze indicator afhankelijk van de leeftijd. Hoe jonger het kind, hoe hoger de frequentie van zijn polsslag.

De polsslag bij mensen is niet constant. Pulsveranderingen tijdens slaap en waakzaamheid, tijdens fysieke activiteit en rust, tijdens sporten, na het eten en sommige medicijnen. De pulsfrequentie is afhankelijk van de stemming, lichaamshouding, omgevingstemperatuur en enkele andere factoren. Bij vrouwen komt de pols vaker voor dan bij mannen. Bij mensen die intensief met sporten bezig zijn, is de pols zeldzamer.

Waar meet iemand de pols voor?

De menselijke puls heeft zes kenmerken: frequentie, vulling, spanning, ritme, lengte en vorm. Deze eigenschappen worden door een arts onderzocht tijdens het onderzoek van de patiënt. Onafhankelijke meting van de puls van een eenvoudige bewoner heeft meestal maar één doel: de frequentie ervan achterhalen.

Onder welke pathologische omstandigheden neemt de hartslag toe?

• Bij infectieziekten;
• Met aangeboren en verworven hartafwijkingen;
• In strijd met de cerebrale circulatie;
• Met een aantal ziekten van de endocriene organen, het zenuwstelsel;
• Met een afname van hemoglobine en rode bloedcellen in de bloedbaan (met bloedarmoede);
• Met sommige tumorprocessen, etc.
• Wanneer neemt de pols af?
• Tijdens het nemen van bepaalde medicijnen;
• Bij atleten en degenen die zich bezighouden met zware fysieke arbeid.
• Met vergiftiging, met maagzweren;
• Met een afname van de schildklierfunctie (hypothyreoïdie);
• Met ontsteking van de hartspier;
• Met hartinfarct, etc.

Onder deze omstandigheden meet iemand de pols niet zelf, en dit is niet vereist. Atleten, die de intensiteit van de training controleren, en mensen die lijden aan ziekten van het hart en de bloedvaten, meten regelmatig hun pols. In termen van polsslag kunnen ze op dit moment conclusies trekken over hun toestand en problemen in de tijd opmerken. Vervolgens bespreken we hoe de puls correct kan worden gemeten en welke apparaten deze taak zullen vergemakkelijken.

Hoe de pols meten zonder de hulp van speciale apparaten?

Pulsmeting wordt in verschillende situaties uitgevoerd: in rust, onder belasting, na inspanning; evenals in verschillende posities van het onderwerp: staand, liggend, zittend. Het hangt allemaal af van het doel van de studie. Maar ongeacht de reden waarom de pols zal worden gemeten, is de techniek van deze studie hetzelfde.

Iedereen kan leren hoe hij zijn eigen hartslag meet. Er is niets ingewikkeld aan. Pulsen worden gemeten op die slagaders die zich dicht bij het lichaamsoppervlak bevinden: brachiaal, radiaal, halsslagader, femoraal, enz. De puls wordt meestal gemeten op de radiale slagader, dat wil zeggen, op de pols. Meer specifiek, in het gebied van het polsgewricht.

Hoe de pols op de hand van zichzelf meten?

Normaal gesproken wordt de pols gelijkmatig gevoeld op de rechter- en linkerhand. De radiale slagader passeert vanaf de binnenzijde (palmzijde) van de pols vanaf de laterale rand, dat wil zeggen aan de kant waar de duim van de hand ligt. Proberen de pols van de pink te voelen is niet nodig - het zal niet werken. De pols, waarop de pols zal worden gemeten, moet op hartniveau worden gehouden.

Om de pols in de hand goed te kunnen meten, moet men de pols van de ene hand (bijvoorbeeld links) gebruiken met de achterkant van de hand (in ons voorbeeld de rechterhand). Dan is het noodzakelijk om de pols van de linkerhand met de vingers van de rechterhand te klemmen, zodat de elektroden van de vingers dichter bij de laterale zijde van de pols liggen (vanaf de zijkant van de duim van de linkerhand). Tegelijkertijd bevindt de pad van de rechter wijsvinger zich dichter bij het polsgewricht.

Onder de kussentjes van de vingers is alleen de radiale slagader, die de polsgolven moet meten. Daarna is het nodig om een ​​beetje druk uit te oefenen met de vingerkussentjes in de neerwaartse richting en in de richting van de radius (loopt van de zijkant van de duim).

Hoe voelt de pols? Onder de vingerkussens (met name de index en middelste) zal een oscillatie van de slagaderwand (pulsgolf) die met een zekere periodiciteit optreedt, voelbaar zijn. Binnen een minuut is het de moeite waard om te tellen hoeveel pulsgolven zullen worden gevoeld. Het is ook vrij eenvoudig om een ​​andere eigenschap van de puls te beoordelen - zijn ritme. Normaal gesproken moeten de intervallen tussen pulsgolven hetzelfde zijn.

Als de puls ritmisch is, kunt u in sommige situaties de puls voor 30 of 20 seconden meten voor snelheid en vervolgens het resultaat vermenigvuldigen met respectievelijk 2 of 3 om de hartslag per minuut te bepalen. Maar volgens de regels moet de puls exact in een minuut worden geteld.

Hoe de pols meten op de hand van iemand anders?

Een andere persoon heeft een pulsmeettechniek die precies hetzelfde is. De persoon die de meting uitvoert, wikkelt zijn handen rond de polsen van het onderwerp. Het is belangrijk dat de elektroden van zijn wijs- en middelvinger zich in de projectie van de radiale slagader van het onderwerp bevinden. Vervolgens telt de onderzoekende persoon het aantal pulsgolven per minuut. Het gemak van het meten van de pols van een andere persoon is dat je de pols op twee handen tegelijk kunt evalueren en vergelijken. De methode om de pols van een kind te meten is vergelijkbaar.

Tonometer - het populairste medische hulpmiddel.

Medische apparaten voor het meten van de pols thuis

Zijn er medische apparaten waarmee u de pols thuis kunt meten? Ja, deze omvatten een automatische en semi-automatische tonometer, evenals een pulsoximeter. Nu zullen we er in meer detail over praten.

Een van de verschillen tussen automatische, halfautomatische bloeddrukmeters en pulsoximeters is dat ze ook kunnen worden gebruikt om de druk te achterhalen. Dit maakte ze populair in alle Russische families. Afhankelijk van het type manchet dat is inbegrepen in het apparaat, worden metingen uitgevoerd op de armslagader of radiale slagader.

Om de pols en bloeddruk goed te kunnen meten, moet de patiënt kalmeren en comfortabel gaan zitten, bijvoorbeeld, gaan zitten. Plaats vervolgens de manchet van het apparaat op de schouder of pols (volgens de instructies en apparatuur), geef de hand een positie zodat de manchet zich op het hartniveau bevindt. Verdere acties zijn enigszins verschillend, afhankelijk van het type apparaat.

Wanneer u met een halfautomatisch apparaat werkt, moet u de manchet zelf opblazen met een rubberen lamp. Het automatische apparaat blaast de manchet zelf op door de werking van de compressor nadat op de gewenste knop van de tonometer is gedrukt. Nadat de manchet is opgeblazen, begint het apparaat de bloeddruk en de pols te meten en de resultaten van deze studie zullen op het instrumentenpaneel worden weergegeven.

Om de nuances van de procedure te achterhalen en fouten te voorkomen, is het de moeite waard om de instructies voor het apparaat zorgvuldig te lezen, zelfs voordat u er direct mee werkt. Het gemak van dergelijke tonometers is dat een bepaald aantal recente metingen in het geheugen van het apparaat overblijft.

Voordat u een tonometer koopt, moet u uw arts raadplegen welk apparaat beter is. Als u bijvoorbeeld de druk en polsslag van kinderen wilt meten, moet u een model kopen met kinderboeien van verschillende afmetingen. Het is vermeldenswaard dat de belangrijkste taak van de tonometer het meten van de bloeddruk is, en het is omwille van deze procedure dat een dergelijk apparaat wordt gekocht en dat pulstelling als een extra optie kan worden beschouwd.

Pulsoximeter is noodzakelijk voor mensen die lijden aan hypoxie.

Pulsoximeter is een medisch hulpmiddel. Het dient om de twee zeer belangrijke gezondheidsindicatoren van een persoon te bepalen: puls en verzadiging. Verzadiging geeft het percentage verzadiging van arterieel bloed met zuurstof weer. Normaal gesproken zou deze indicator 95 tot 100% moeten zijn. Het wordt gemeten met behulp van twee lichtbronnen van het apparaat, die verschillende golflengten hebben, en een fotosensor, die de lichtgolven van de weefsels weerkaatst. De resultaten van de puls en verzadiging worden weergegeven op het scorebord van het apparaat.

Om de hartslag en verzadiging thuis te meten, worden draagbare apparaten gebruikt waarvan de sensor meestal op de oorlel of vingertop is bevestigd. Het is heel eenvoudig om met het apparaat te werken: het is noodzakelijk om de sensor op de juiste plaats te bevestigen, druk op de knop van het apparaat en wacht een paar seconden totdat twee indicatoren op het display verschijnen: puls en verzadiging.

Als de tonometer in heel veel families voorkomt, is deze niet van toepassing op de pulsoximeter. Verwerven als er dergelijke ziekten van iemand in de familie zijn wanneer het van vitaal belang is om zorgvuldig en bijna dagelijks de hartslag en verzadiging te beoordelen. Zo is er bijvoorbeeld vaak een apparaat in gezinnen waar een kind een ernstige hartaandoening of een ernstige longziekte heeft. Onder de "volwassen" ziekten komen naar voren chronische ziekten van het hart, de bloedvaten en de longen, wanneer de patiënt zich onderscheidt door zijn instabiliteit en de neiging tot frequente achteruitgang.

Een van de voordelen van het apparaat is dat het apparaat een hoorbaar alarm zal afgeven wanneer de verzadigings- en pulsfrequenties hun normale limiet overschrijden. Voordat u een puloximeter koopt, dient u uw arts te raadplegen en voordat u het apparaat gebruikt - lees zorgvuldig de instructies.

Trouwens, er is een supermodern apparaat voor baby's met gezondheidskenmerken die zowel puls als verzadiging vangen. Dit zijn 'slimme' slofjes die aan de voeten van de baby worden gedragen en voortdurend belangrijke indicatoren van zijn gezondheid bewaken. Het apparaat zelf via de applicatie maakt verbinding met de smartphone, waardoor het mogelijk wordt om de gewenste parameters op afstand te bewaken.

Fitnesshorloge voor elke kleur en portemonnee

Pulse-meetgadgets voor hardlopers en fitnessliefhebbers

Als tonometers en pulsoxymeters (medische apparaten) worden gebruikt door mensen met gezondheidsproblemen, zijn moderne gadgets die de hartslag kunnen meten, vooral populair bij gezonde mensen. Het gaat over sporters en fitnessliefhebbers die hun hartslag volgen om het juiste trainingsregime en hun intensiteit te vinden.

Fitness armband en fitness tracker

Dit zijn compacte apparaten die op een horloge of een armband lijken. Ze zijn om de pols bevestigd. Een persoon loopt de hele dag met zo'n gadget (loopt, eet, slaapt, werkt, traint), terwijl de slimme armband nauwlettend de activiteiten van de eigenaar volgt en een aantal indicatoren van zijn gezondheid registreert, inclusief de pols. De hartfrequentie wordt weergegeven.

Naast de pols meten dergelijke apparaten de genomen stappen, verbrande calorieën, houden een voedingsdagboek bij, meten de verzadiging en bloeddruk, houden de slaap van hun eigenaar in de gaten en maken hem wakker op het juiste moment, controleren het proces van zijn training. Maar niet alle fitness-trackers zijn hetzelfde: de set hoofd- en aanvullende opties is verschillend voor verschillende modellen.

Apple Watch en andere fitness-horloges

Dit is een van de meest populaire fitnessaccessoires onder atleten. De klok heeft veel functies: waaronder een versnellingsmeter en een gyroscoop die de bewegingen van het lichaam in de ruimte overdag bijhoudt, evenals een optische sensor die de pulsfrequentie meet. De hartfrequentie wordt weergegeven op het klokdisplay, wat zo handig is om er tijdens het trainen goed uit te zien.

Fitness-hoofdtelefoons

Veel atleten, vooral lopers, houden ervan om naar de muziek te trainen. Verrassend genoeg kun je tegelijkertijd naar je favoriete muziek luisteren en de pols volgen. Hiervoor zijn speciale draadloze hoofdtelefoons ontwikkeld die compatibel zijn met een smartphone, fitnesshorloge of fitnessarmband. Het hoofdtelefoonapparaat bevat een optische sensor die de hartfrequentie direct in het oor registreert. Pulsmetingen worden weergegeven op het display van het gadget dat is aangesloten op een koptelefoon of zelfs op verschillende soortgelijke apparaten.

Hoe de pols zelf en het kind thuis te meten?

Arteriële pols is een belangrijke indicator van de bloedsomloop. Het kan veranderen tijdens fysieke inspanning en mentale agitatie, onder invloed van drugs, in de pathologie van bloedvaten en het hart, enz. De normatieve waarden verschillen aanzienlijk bij kinderen en volwassenen. Om de resultaten niet te vervormen, is het noodzakelijk om de puls correct te kunnen meten, rekening houdend met alle fysiologische kenmerken.

Pulsen zijn schokkerige slagen van de slagaderwanden, als gevolg van de beweging van bloed door de bloedvaten en veranderingen in druk als het hart samentrekt. Normaal gesproken komt deze indicator overeen met het aantal heartbeats. Door het te tellen, kunt u informatie krijgen over de hartslag (HR).

Er is een aandoening waarbij de pulsgolf na een hartslag niet doorloopt naar de slagaders. In dit geval worden de hartslagpulsen minder dan de hartslag. Dit fenomeen heeft de naam "pulstekort" gekregen. Meestal wordt dit aangetroffen bij atriale fibrillatie en extrasystole.

Thuis is deze procedure het gemakkelijkst uit te voeren op de radiale slagader in het polsgebied. Om zelf de hartslag te bepalen, moet je lezen:

1. 1. De belangrijkste voorwaarde is een volledige fysieke en emotionele rust binnen 15 minuten.
2. 2. De hand moet in een horizontale positie worden geplaatst, met de palm naar boven.
3. 3. De wijs- en middelvinger die iets hoger is dan het polsgewricht van buitenaf, moeten tasten voor de maximale pulsatie van de slagader, door deze iets in te drukken.
4. 4. Als de oscillaties ritmisch worden uitgevoerd, kunt u meten op tijd 15 of 20 seconden en de resultaten vervolgens met respectievelijk 4 of 3 vermenigvuldigen. In het geval dat een rimpel wordt waargenomen met ongelijke tussenpozen, is het de moeite waard een volle minuut in overweging te nemen.

Pulsdetectie kan worden gedaan op de hals in de halsslagader, de tempel, in de fossa poplite, boven de voet. Maar het vinden van de beste plaats voor pulsatie op deze punten is moeilijker, wat tot verstoorde resultaten kan leiden.

Ontdek de hartslag tijdens trainingen toestaan ​​speciale apparaten - hartslagmeters. Dit apparaat helpt de belasting van het menselijk lichaam te beheersen en, indien nodig, te corrigeren.

Om de waarde van de indicator bij kinderen te controleren, wordt aanbevolen om 's morgens te meten na het ontwaken en op een lege maag. De meting wordt als volgt uitgevoerd: de duim bedekt de achterkant van de onderarm, en het midden en de index leggen op aan de binnenkant. Daarna moeten ze lichtjes gebogen zijn en de beste plaats vinden voor pulsatie.

Om het synchronisme van de meting te beoordelen, moet op beide handen worden uitgevoerd. Als de cijfers rechts en links gelijk zijn, worden de volgende metingen alleen aan de rechterkant uitgevoerd. Het tellen van het aantal oscillaties in 60 seconden gebeurt als een volwassene. Maar bij kinderen is het vanwege de hoge hartslag soms moeilijk te berekenen. Om dit te doen, neem twee of drie slagen voor één, tel het aantal van dergelijke "tweeën" of "triples" en vermenigvuldig.

Volwassen hartslag is 60-80 slagen per minuut. Bij kinderen verschillen normatieve waarden: in de loop van de jaren nemen deze waarden af, wat al snel gelijk is aan die bij volwassenen.

De toename wordt tachycardie genoemd en de afname is bradycardie.

Hartslag bij kinderen:

Meet, indien nodig, de pols bij kinderen, u moet rekening houden met de volgende fysiologische kenmerken:

• Gemiddelde waarden kunnen variëren in het bereik van 10-15%.
• Jongens hartslag in 60 seconden voor 3-5 slagen minder dan meisjes.
• Tijdens de adolescentie nemen de tarieven voor adolescenten met 10-12 keer het juiste aantal toe.
• Tachycardie kan optreden tijdens fysieke en emotionele stress. In rust moet de hartslag binnen 2-3 minuten weer normaal worden.
• In een droom neemt de hartslag af.
• Hyperthermie veroorzaakt een toename van de index, omdat dit een adequate reactie van het lichaam is. Wanneer de temperatuur met 1 graad stijgt, neemt de puls toe met 10-15 slagen per minuut.
• Er kan een respiratoire aritmie optreden - dit is een toename van de pols tijdens inhalatie en een afname ervan tijdens uitademing. Op de leeftijd van 2 tot 11 jaar is de norm. Maar het is noodzakelijk om de oorsprong ervan te achterhalen. Als het stoppen van de ademhaling niet verdwijnt, is het een teken van een pathologisch proces.

Wat is de pols en hoe meet je die op de arm?

Puls is niet het belangrijkste criterium en indicator van de gezondheidstoestand, maar het is een belangrijke factor waardoor verschillende soorten ziekten kunnen worden vastgesteld. Om ze te identificeren, moet u in staat zijn om de pols op de arm correct te meten en weet u hoe snel uw hartslag is.

Wat is een puls en waarom meet het

Puls - de beweging van de wanden van de aderen, veroorzaakt door de activiteit van het hart

Iedereen weet dat het hart een spier is die bloed pompt. Op het moment van het duwen van het volgende deel van het bloed, wordt er een slag op de wanden van de slagader gecreëerd, waardoor een trilling optreedt in alle bloedvaten.

Op sommige plaatsen op het menselijk lichaam zijn deze vibraties perfect voelbaar tijdens palpatie en deze "schokken" worden puls genoemd.

Pulsen zijn van verschillende typen, afhankelijk van de locatie van de locatie:

• arteriosus. Een slagader is het grootste bloedvat in het menselijk lichaam. Bijgevolg wordt het bij het uitstoten van een fractie van bloed het meest beïnvloed en creëert het de meest zichtbare en zichtbare puls. In sommige gevallen kunnen arteriële pulsen met het blote oog worden waargenomen. Als je naar de nek kijkt, zie je een vermindering;
• Capillair. Hoewel de haarvaten de kleinste vaten in het lichaam zijn, zijn ze ook onderhevig aan trillingen van de hartslag. Ze kunnen gewoon niet worden gezien of gevoeld met je vingers. Een dergelijke puls wordt gemeten in een medische faciliteit met behulp van speciale apparatuur.

Wat betreft een ander type bloedvaten - de aderen, bereiken de hartvibraties hen niet, omdat ze zich op een indrukwekkende afstand van elkaar bevinden. U kunt de veneuze pols voelen als gevolg van schommelingen in de slagader die de aderen beïnvloeden.

Sommige mensen begrijpen helemaal niet waarom het meten van de pols, en wat het doet. De pols weerspiegelt het ritme van het hart en de frequentie van de samentrekkingen. Door het aantal slagen per minuut kunnen hartritmestoornissen worden bepaald.

Hoe de pols op de hand te meten

We meten de pols op de hand correct!

Om een ​​abnormale hartslag te identificeren, is het noodzakelijk om de puls correct te meten. Ten eerste, het is het beste gedaan in een staat van rust, alleen dan zullen de indicatoren zo nauwkeurig mogelijk zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat de frequentie van de puls, dat wil zeggen, de hartslag wordt beïnvloed door vele externe factoren en gedurende de dag dat deze zijn indicatoren kan veranderen.

Om pathologieën te identificeren, is het beter om de hartslag 2-3 keer per dag gedurende een week te meten. Door de resultaten te registreren, kan men de dynamiek traceren en conclusies trekken - of er nu een hartritmestoornis is of niet.

Het is het beste om de pols op de arm te meten, en zoals eerder vermeld, in een staat van kalmte. Je hebt de middelste en wijsvinger van je linkerhand nodig om te hechten aan de pols van rechts en te voelen voor de pols. Wanneer de pulsatie hoorbaar is, is het het beste om het aantal beats in 20 seconden te tellen. Vervolgens vermenigvuldigt u het resulterende cijfer met drie om de hartslag per minuut te bepalen.

In het geval van een vermoede hartslag, is het beter om niet lui te zijn en de hartslag gedurende de hele minuut te meten.

Dit komt doordat de hartslag verloren kan gaan en binnen 10-20 minuten kan dit niet worden begrepen. In het geval van schendingen van de hart samentrekking, moet u contact opnemen met een specialist voor hulp. De arts zal een volledig onderzoek voorschrijven, een diagnose stellen en de behandelingsmethoden bepalen.

Hartslag en oorzaken van afwijkingen

Pulsafwijking van de norm is een alarmerend teken!

Er zijn vaste indicatoren die het normale aantal hartslagen bij mensen van verschillende leeftijden bepalen.

Deze cijfers zijn de gegevens van het Nationaal Instituut:

• bij pasgeborenen - tot 140 slagen per minuut
• bij kinderen jonger dan een jaar - tot 130 slagen per minuut
• tot twee jaar - 90-100 bpm.
• tot zeven jaar - 85-95 slagen / min.
• tot 14 jaar - 70-90 slagen per minuut
• tot 30 jaar - 60-70 slagen per minuut
• tot 50 jaar - 60-85 slagen per minuut, ouder dan 50 jaar tot 95 slagen / minuut

Maar naast dergelijke gevestigde normen is er ook een aanvaardbare norm: atleten die lang trainen, kunnen een hartslag van 40-60 slagen per minuut hebben. Als een dergelijke indicator gedurende lange tijd wordt waargenomen en tegelijkertijd een persoon geen slechte gezondheid, duizeligheid, bloedarmoede en andere symptomen ervaart, dan wordt een dergelijke indicator als normaal beschouwd voor deze persoon en is hij volledig gezond.

Als de hartfrequentie lager is dan normaal, duidt dit op een aantal stoornissen in het cardiovasculaire systeem.

Als de pols van het kind hoger is dan 140 slagen per minuut, en bij een volwassene is het hoger dan 70 slagen in een staat van rust, dit duidt op een sterk werk van het hart. Dat wil zeggen, het hart krimpt vaker dan verwacht. In de geneeskunde wordt deze pathologie tachycardie genoemd. De redenen voor het voorkomen ervan zijn talrijk. De eerste factor is het gebrek aan zuurstof, dat wordt veroorzaakt door bloedarmoede of verminderde werking van het ademhalingssysteem.

In de regel is een snelle pols nauw verbonden met een verhoging van de bloeddruk. Aangezien tachycardie en hypertensie tot andere ziekten kunnen leiden, is het noodzakelijk om dit onmiddellijk te behandelen.

Lees meer over bradycardie in de video:

Als de puls zonder druk door de bloeddruk gaat, kan dit een waarschuwingssignaal zijn. Een dringende noodzaak om een ​​specialist te bezoeken. En om een ​​aanval van hartkloppingen onmiddellijk te verlichten, kunt u zichzelf knijpen, uzelf wassen met ijskoud water, of hard hoesten.

Langzame hartslag - het tegenovergestelde van tachycardie - bradycardie. Deze ziekte kan onafhankelijk zijn of dienen als een symptoom van ernstiger pathologieën in het lichaam. De oorzaken van bradycardie kunnen veel zijn, vaak is het atherosclerose. Om de exacte ziekte te achterhalen, moet een onderzoek worden uitgevoerd, want zonder een speciale diagnose kan zelfs de beste arts de oorzaak niet vaststellen.

Algoritme van acties, hoe onafhankelijk de puls op de arm te meten, en is het mogelijk om het resultaat in 10 seconden te krijgen?

Informatie over de hartslag is belangrijk voor elke persoon, ongeacht zijn gezondheid of leeftijd. Puls is een indicator van het werk van de hartspier en het organisme als geheel, omdat het kan worden gebruikt om te concluderen dat de organen volledig verzadigd zijn met zuurstof.

Bij het sporten, in een stressvolle situatie, bij het nemen van medicijnen, kunnen gegevens over de frequentie van de hartslag de juiste beslissing helpen nemen bij het bieden van hulp, noodzaak of weigering om medicijnen te nemen. Voor diegenen die van het overgewicht af willen, moet u ook de mogelijkheid hebben om de pols correct te meten, omdat de metabolische processen langzamer gaan als deze worden verlaagd.

Daarom is kennis van hoe de puls zelf te meten zonder speciale apparatuur en hulp erg belangrijk.

Manieren om de pols thuis te meten

De hartspier werkt continu, trekt in en duwt elke seconde zuurstofrijk bloed naar het bloedtoevoersysteem. Je kunt het hartritme zelf meten zonder de hulp van apparaten, door de bloedvaten aan te raken die worden belast tijdens de samentrekking van het hart. Om de puls correct te meten, is het niet alleen belangrijk om de juiste plaats te vinden waar de schepen het meest toegankelijk zijn om aan te raken, maar ook hun afmetingen laten u toe om muuroscillaties zonder interferentie te regelen, maar ook om de puls te bepalen.

Pulsatie is goed voelbaar (voelbaar) op de slagaders:

Met een krachtige hartslag kan de pulsatie zelfs op een vinger worden gemeten. Met een zwakke, alleen op de grootste slagader - halsslagader.

Methoden voor het meten van de puls kunnen verschillend worden gebruikt, maar in de huiselijke omgeving is de enige beschikbare en objectieve palpatie gebaseerd op de oscillatie van de vaatwanden die bloed transporteren van de hartspier naar de inwendige organen. Goede punten voor het menselijk lichaam zijn, om de hartslag op deze manier te meten, de slagaders: straling, gelegen op de pols en slaperig, gelegen in de nek.

Om voortdurend het werk van het hart te volgen, is het noodzakelijk om te weten hoe de pols thuis gemeten moet worden, zonder zich tot de artsen te wenden en geen storende familieleden te zijn.

Hoe te meten op de halsslagader?

De halsslagader is een van de grote bloedvaten die de hersenen van bloed voorziet. Daarom zal het, zelfs met onbelangrijke indicatoren van de hartfrequentie, op de arteria carotis gemakkelijk zijn om de wandschommelingen te betasten en de pulsatie te meten. Op het slagader van de halsslagader is de pulsmeettechniek effectief vanwege:

• grootte;
• koppelen;
• beschikbaarheid van de site voor de enquête.

Het vinden van de halsslagaders is eenvoudig als volgt:

1. Zet twee rechter vingers stevig samen: wijs en middel.
2. Leg je vingers op het schildkraakbeen (Adam's).
3. Schuif opzij om in de nek te verdiepen.
4. Voel voor de meest voor de hand liggende pulsatie van het vat.

Om zelf de polsslag op deze plek te meten, moet je:

1. Ga op een stoel zitten en leun achterover.
2. Bereid een stopwatch voor, klok met een tweede hand, je kunt ook de functies van het mobiele apparaat gebruiken.
3. De ontspannen toppen van de vingers van de rechterhand (voor linkshandigen - links), samengevouwen, tasten naar de pulsatie van de halsslagader.
4. Let op de tijd en tel hardop de tremoren van bloed op de slagaderwanden.

De hartslag kan worden gemeten op beide gekoppelde slagaders: rechts en links, maar dit mag niet tegelijkertijd worden gedaan. Je kunt niet te veel op het vat drukken om de bloedstroom niet te stoppen, waardoor duizeligheid of bewustzijnsverlies ontstaat.

Pulse meetlocaties

Hoe tel je in de linkerhelft van de borstkas?

De hartslag kan worden gemeten door de palm aan de linkerkant van de borstkas aan te raken:

• voor mannen, onder de linker tepel;
• voor vrouwen, onder de linkerborst.

De telling aan de linkerkant van de borstkas met een verhoogde pols wordt als betrouwbaar beschouwd.

Om te meten en de juiste gegevens te krijgen, moet u weten hoe u de puls kunt berekenen. Hiervoor heeft u nodig:

1. Strip tot aan de taille.
2. Neem een ​​liggende positie in.
3. Let op de tijd op een stopwatch, timer of klok.
4. Bevestig de palm van de rechterhand aan de linkerkant van de borst.
5. Bereken het aantal heartbeats in 60 seconden.

Hoe de radiale slagader onafhankelijk te bepalen?

Ondanks de beschikbaarheid van de methode weet niet iedereen hoe hij de pols op de arm correct moet tellen. Als u weet hoe u de polsslag meet door te tasten op de radiale slagader, die zich op de pols bevindt, kunt u objectieve informatie over uw gezondheid krijgen. De radiale slagader wordt via de huid uitgescheiden, zodat de pulsatie ervan zelfs voor een niet-specialist zichtbaar is.

Om te begrijpen hoe je de hartslag op de arm zelf kunt meten, moet je deze plaats vinden:

1. Ga op de stoel zitten.
2. Ontspan je linkerhand.
3. Plaats je handpalm naar boven.
4. Leg 2, 3, 4 vingers van de rechterhand aan de binnenkant van de pols.
5. Druk op de radiale slagader en voel de pulsatie.
6. Gebruik van het algoritme voor het meten van de puls op de radiale slagader om het aantal pulsoscillaties te tellen:

• zet een stopwatch voor je;
• lees de hartfrequentie gedurende 1 minuut.

De normale hartslag van een gezond persoon moet 60 tot 80 slagen per minuut zijn.

Aan de rechter- of linkerhand?

Als u weet hoe u de puls handmatig kunt berekenen, moet u beslissen welke hand het de voorkeur verdient om deze te meten.

Kan op de handen worden gemeten: rechts en links, normaal moet het meetresultaat hetzelfde zijn. Maar de praktijk leert dat meer correcte resultaten aan de linkerhand, dichter bij het hart liggen.

Actie-algoritme

Het algoritme van acties bij het meten van de puls is niet gecompliceerd, maar voor de nauwkeurigheid van de resultaten is nauwkeurigheid van de uitvoering vereist. Door stapsgewijze uitvoering van het algoritme kunt u begrijpen hoe u de pols op uw arm correct kunt meten:

1. Bereid een stopwatch voor en plaats deze op een handige bedieningspositie.
2. Verwijder kledingstukken die toegang tot de vaten, polshorloges en ringen verhinderen, zodat niets de bloedcirculatie belemmert.
3. Ga lekker zitten, leun achterover in een stoel of neem een ​​horizontale positie in.
4. Draai de palm van je linkerhand omhoog.
5. Het is toegestaan ​​om de hand licht tegen de borst te drukken.
6. Drie vingers van de rechterhand: wijs, midden en naamloos, druk tegelijkertijd op de slagader.
7. Voel een duidelijke schok van bloed in het vat.
8. Start de stopwatch en tel de samentrekkingsfrequentie in 60 seconden.
9. Meet de puls op de rechterhand op dezelfde manier.
10. Noteer het resultaat.

10 seconden teltechniek

Als ik spreek over het berekenen van de puls in 10 seconden, moet ik zeggen dat deze techniek wordt gebruikt door atleten tijdens actieve sporten.

Door het tellen van de hartslag in 10 seconden te tellen, vermenigvuldigd met 6, kunnen ze snel het aantal hartslagen per minuut meten en beslissen over fysieke inspanning.

Het wordt niet aanbevolen om deze techniek in alle andere gevallen te gebruiken, omdat bij een dergelijke berekening er een zeer hoge fout optreedt - tot 18 slagen per minuut! Dit wordt verklaard door het feit dat een persoon niet correct rekening kan houden met de eerste en laatste hartslag in een precieze periode van 10 seconden.

Nauwkeuriger gegevens kunnen worden verkregen door de tijd die aan 10 pulsaties wordt besteed te fixeren. Hoe de puls per minuut te berekenen bij het meten van 10 beats:

1. Voel voor een duidelijke oscillatie van de slagaderwanden op een handige plaats.
2. Start de stopwatch.
3. Tel de slagaderoscillaties vanaf de tweede slag.
4. Stop met tellen na 10 hartslagen.
5. Stel de tijd vast.

De teltechniek is als volgt: 10 slagen x (60 seconden / vaste tijd). Als bijvoorbeeld in 10 slagen 4 seconden zijn verstreken, is de puls op dat moment gelijk aan 150 slagen per seconde = 10 x (60/4).

Welke meetoptie is het meest nauwkeurig?

De meest nauwkeurige en functionele optie is om de puls te bepalen met de methode van palpatie gedurende 1 minuut. Plaatsen beschikbaar voor zelfonderzoek - slagaders: bestraling en halsslagader.

De bepalingsmethode om de pols is geschikt als het onderwerp zich in een kalme staat bevindt. Na het trainen is het handig om de pols te meten, door met uw vingers naar de halsslagader te gaan. Andere methoden zijn complex in termen van het vinden van de pulsatie en betrouwbaarheid van de ontvangen informatie.

Handige video

Zie de volgende video voor meer informatie over het zelf meten van de hartslag:

Waar en hoe vind je de hartslag correct? Menselijke polsmeting

Controleren hoe het hart werkt, is genoeg om de pols te tellen. Van hoe vaak of, in tegendeel, langzaam, goed gehoord of slecht kan de toestand van de menselijke gezondheid bepalen. Het belangrijkste is om de hartslag correct te berekenen en een wijziging aan te brengen in de leeftijd, het geslacht en de professionele activiteit van een persoon. Hartslag kan vertellen over de snelheid waarmee bloed door de slagaders beweegt en de mate van oscillatie van de slagaderlijke wanden.

Waarom de pols meten?

Om mogelijke defecten in het werk van het myocardium of bloedvaten bij mensen te identificeren, meet u de pols. Wanneer er een samentrekking van de hartspier is, neemt de druk in de aorta toe. En de verhoogde druk verspreidt zich onmiddellijk langs de wanden van de slagaders naar de kleinste haarvaten. Artsen noemen zo'n verspreiding door de bloedvaten een pulsgolf. Bepaal het aantal hartslagen zonder speciale medische hulpmiddelen, met alleen de vingers van uw hand. Bij het uitvoeren van een dergelijke procedure moet niet alleen rekening worden gehouden met de leeftijd, geslacht en beroep, maar ook met de psychologische gesteldheid van de persoon.

Hartslag

Bij vrouwen en mannen, tijdens de normale hartfunctie, verschilt de pols gemiddeld met 10 divisies naar beneden in het sterkere geslacht. De gemiddelde snelheid van de hartslag is van 60 tot 80 slagen per minuut. Op de leeftijd is de snelheid van myocardiale samentrekking ook anders, bijvoorbeeld bij pasgeborenen is de puls bijna twee keer hoger dan die van hun ouders. Ook beschouwen artsen normale indicatoren als nauwelijks het gemiddelde bereiken van kinderen tijdens de puberteit. De gemiddelde mate van samentrekking van het hart komt na 15 jaar en als een persoon gezond is, kunnen de indicatoren in de loop van het leven slechts lichtjes veranderen.

Waar de pols meten?

Als het hartsysteem in orde is, kan de pols gemakkelijk worden gevoeld. Bij palpatie van de slagaders wordt de puls gevoeld als een zachte, dunne buis die ritmisch onderhuids samentrekt. Als de epidermis dun is en de aderen dicht bij de huid komen, kunnen de hartslagen uit de eerste hand worden gezien. Let op, de pols aan de linker- en rechterhand kunnen verschillen. Om erachter te komen of de wijzers op dezelfde manier werken of er is een verschil tussen beide, moet u tegelijkertijd de pols meten, en als er een verschil is tussen de weeën, werk dan met de ene hand of een andere. Meet de benodigde reductie door de pads van de wijs- en middelvinger aan de slagader te bevestigen, maar niet teveel druk op het lichaam uit te oefenen. Als een persoon gezond is om te voelen dat het ritme van het hart op verschillende plaatsen kan zijn:

Algemene meetregels

Om de meest correcte hartslagmetingen te krijgen, moet de puls in rust worden gemeten. De kleinste hartslag geeft aan wanneer een persoon liegt. Als u de frequentie van slagen in een zittende positie meet, kan de puls meer "tonen" met 5-7 sneden. Er is een maat voor de puls in de staande positie, deze neemt toe met nog eens 10-15 samentrekkingen. Zomerhitte, warm eten, thee of koffie, ziekte, stress, sportbelasting en -tijd van 8:00 tot 12:00 versnellen de hartslag, en de winter, koude gerechten, de slaap vertragen. Daarom moet men bij het meten van de frequentie van het myocardium op al deze factoren letten.

Hoe de hartslag berekenen?

Wanneer een pulserend punt op het lichaam wordt gevonden, moet u 15 seconden detecteren en vervolgens het resulterende getal met vier vermenigvuldigen. Wanneer een persoon een hartpathologie heeft, moeten hartslagen een minuut worden geteld. Let op, aan het begin van de meting kan de puls vaker zijn, naar het einde toe geleidelijk afnemen, dus voor nauwkeurigere gegevens is het nuttig om de hartvibraties dubbel te controleren.

Wat betekent abnormaliteit?

Het aantal hartslagen wordt sterk beïnvloed door de verkoudheid - bij kinderen neemt de hartslag toe met 20 slagen, bij volwassenen met 10. Ook kan de oorzaak van een snelle hartslag de menopauze zijn in het zwakke geslacht. Als zoiets als dit niet wordt vastgelegd in een persoon, kan een toename van de polsslag wijzen op tachycardie. Een van de ziekten waarvoor tachycardie is vastgesteld, kan zijn:

• endocriene ziekte;
• zwelling;
• hartziekte;
• hypertensie;
• bloedarmoede;
• CNS schade.

Bradycardie is een afname van de snelheid van de hartspier, waarvan het belangrijkste symptoom het aantal slagen van het orgel is (niet meer dan 60 per minuut). Pathologie kan optreden als gevolg van het nemen van bepaalde medicijnen of direct na het slapen. Maar als een persoon geen medicijnen neemt en al lang wakker is, kan een trage hartslag een teken zijn van dergelijke afwijkingen:

• hartinfarct;
• verhoogde intracraniale druk;
• de aanwezigheid van een maagzweer;
• organische hartschade;
• ontsteking van hartspierweefsel.

Als een persoon regelmatig tachycardie of bradycardie heeft, moet hij een dringend onderzoek door een arts ondergaan. Thuis is het mogelijk om de frequentie van myocardiale weeën te normaliseren met behulp van kleine maar regelmatige fysieke inspanningen, goede voeding en afwijzing van slechte gewoonten (zoals alcohol en roken). En als u hartproblemen heeft, moet u stress vermijden.

Het is bekend dat de puls optreedt bij elke samentrekking van het hart. Op het moment van de bloedtoevoer stijgt de druk in de aorta en deze golf van verhoogde druk verspreidt zich langs de wanden van de slagaders naar de kleinste haarvaten. Als je je vinger op die delen van het lichaam legt waar grote slagaders dichtbij zijn (bijvoorbeeld om de pols), dan worden schokkerige trillingen van de wanden van deze slagaders onder de vinger gevoeld, die gewoonlijk pulsen worden genoemd. Meestal wordt het aantal slagen in 15 seconden geteld en het resultaat met vier vermenigvuldigd. Bij gezonde mensen komt de pols altijd overeen met de hartslag en is: voor mannen 60-80 slagen per minuut, en voor vrouwen - 5-10 slagen meer.

Houd je hand voor je (beter links), knijp je vingers in een vuist (niet veel), zodat je duim bovenop de rest zit. Ga nu mentaal naar beneden (langs de duim) naar de basis van de palm, maar loop niet naar de zijkanten. Bereikt de basis, grijp nu je vingers voor deze plek. Voel je dat een ander bot na de knokkels begint? Het begint als een hobbel, stop er met je vingers op. Draai nu je handpalm omhoog. In het beste geval zul je je aderen zien, maar de essentie. Kijk nu met welke vingers dan ook naar een pulsatie naast het bot waarop we zijn gestopt. Het is het beste om je hand te ontspannen. Neem je tijd. Als de eerste keer niet werkte, druk dan harder en wacht een paar seconden. Terwijl je de pulsatie hoort, kijk je naar de klok en begin je te tellen. Durf, ik hoop dat alles duidelijk wordt uitgelegd.

Een van de belangrijkste kenmerken van het hart is de pols. De frequentie ervan maakt het mogelijk de toestand van de menselijke gezondheid te bepalen. Het is belangrijk om te weten hoe de pols te berekenen, rekening houdend met de leeftijdscategorie, geslacht en eigenaardigheden van het beroep van een persoon. Hartslagen beïnvloeden de snelheid van de bloedstroom door de slagaders en de oscillatie van hun wanden.

Wat is pols

Met deze term wordt de frequentie van samentrekking van de hartspier bedoeld. Hiermee kunt u de prestaties van oscillaties van de wanden van de slagaders gedurende een bepaalde periode beoordelen.

Deze parameter wordt beïnvloed door het volgende:

• leeftijdscategorie - frequentere hartslag is kenmerkend voor baby's;
• geslacht - vrouwen hebben vaker last van pols;
• emotionele toestand - ernstige stress en angst kan leiden tot een toename van de hartslag;
• toename van de lichaamstemperatuur.

Een andere belangrijke parameter wordt beschouwd als ritme. Deze indicator toont het interval van passeren van pulsgolven, na elkaar. Puls is ritmisch of aritmisch.

Ook bij het bepalen van de puls is de inhoud belangrijk. Volgens dit criterium worden de volgende soorten pulsen onderscheiden:

• niet duidelijk gedefinieerd;
• nauwelijks waarneembaar;
• medium vulling;
• te veel gevuld.

Naast deze criteria zijn er nog andere parameters:

1. Spanning - is de kracht die nodig is voor een volledige klemming van de slagader. Deze parameter is zacht, gemiddeld en moeilijk.
2. Hoogte - vertegenwoordigt de oscillatie van de wanden van de slagaders. Het wordt bepaald door de waarden van vulling en stress op te tellen. De hoogte is klein, middelgroot en groot.
3. De vorm of snelheid geeft een verandering in het volume van de slagader aan. Snelle pols is kenmerkend voor koorts en bloedarmoede. Traag geeft het uiterlijk van een stenose aan. Dubbele puls geeft een depressieve tint van de perifere slagader aan. Tegelijkertijd blijft het contractiele potentieel van het hartspierstelsel binnen het normale bereik.

Opmerking: bij vrouwen is de pols 5-10 punten vaker dan bij mannen. Het gemiddelde tarief voor gezonde mensen is 60-80 slagen per minuut. Tegelijkertijd verschilt de parameter per leeftijdscategorie. Bij pasgeborenen is het tarief twee keer zo hoog als bij ouders.

Tijdens de rijping neemt de hartslag af als gevolg van de ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem. Met de groei van het hart en de toename van zijn kracht, zijn minder samentrekkingen nodig voor normale bloedcirculatie. Voor sporters is een langzamere pulsatie kenmerkend, omdat hun lichaam aan de belasting gewend is.

Het belangrijkste kenmerk van de puls is zijn instabiliteit. De verandering van deze parameter wordt beïnvloed door vele factoren:

1. Emotionaliteit. Hoe sterker de emoties die een persoon ervaart, hoe sneller het hart klopt.
2. Gezondheid. Een verhoging van de temperatuur van slechts 1 graad leidt tot een toename van de frequentie van hartcontracties met 10 slagen.
3. Gebruik van sommige producten. Alcoholische dranken, koffie, energie, te warm voedsel kan leiden tot een verhoogde hartslag.
4. Fysiologische positie. De langzaamste puls wordt waargenomen in een horizontale positie. De maximale parameter wordt bereikt wanneer een persoon staat.
5. Tijd van de dag Van 8 tot 12 in de ochtend bereikt de hartslag de maximale waarden. 'S Nachts vertraagt ​​het aanzienlijk. Pulsatie neemt ook toe tijdens de training. In een dergelijke situatie is het belangrijk om deze indicator te controleren. Om de maximaal toelaatbare hartslagwaarde tijdens cardio te berekenen, moet u vanaf 220 uw leeftijd nemen.

Waarom de pols meten?

Zoals reeds vermeld, heeft de puls 6 kenmerken - inhoud, frequentie, ritme, hoogte, vorm, spanning. Deze parameters worden door de arts bestudeerd tijdens de diagnose. Onafhankelijk kan een persoon er slechts één bepalen: de polsslag.

De meting van deze indicator is van groot belang. Het getuigt niet alleen van het werk van het hart, maar is ook een belangrijke indicator voor de gezondheidstoestand. Met deze parameter is het mogelijk om de effectiviteit van fysieke inspanning tijdens gewichtsverlies en het proces van vetverbranding te regelen.

Er zijn een aantal abnormale omstandigheden waarin de hartslag toeneemt. Deze omvatten het volgende:

• infectieziekten;
• circulatiestoornissen in de hersenen;
• aangeboren en verworven hartafwijkingen;
• vermindering van rode bloedcellen en hemoglobine in de bloedbaan;
• pathologie van het zenuwstelsel;
• laesies van het endocriene systeem;
• tumorvorming.

De daling wordt waargenomen in dergelijke situaties:

• het gebruik van bepaalde medicijnen;
• sporten en harde lichamelijke arbeid;
• bedwelming van het lichaam;
• ulceratieve laesies van de maag;
• hypothyreoïdie - verminderde schildklierfunctie;
• hartinfarct;
• ontsteking van de hartspier.

In het geval van complexe ziekten, moeten artsen de hartslag controleren. Sporters, die de intensiteit van cardio-belasting correct moeten berekenen, voeren metingen van deze indicator alleen uit.

Belangrijk: het bepalen van de frequentie van hartslagen is vereist voor mensen met pathologieën van het hart en de bloedvaten. Hiermee kunt u uw gezondheidstoestand controleren en afwijkingen tijdig detecteren.

Pulsdetectiemethoden

Je kunt de hartslag meten op elke slagader van het lichaam, die kan worden gesondeerd. Dunne mensen voelen zelfs de pulsatie van de abdominale aorta. In de praktijk wordt deze techniek echter praktisch niet gebruikt. Het is veel gemakkelijker om de perifere vaten te onderzoeken.

Handmatige modus

Pulsatie wordt het best gevoeld op die plaatsen waar de slagaders zich dicht bij het oppervlak van de huid bevinden. Meestal wordt de indicator op de pols bepaald. Deze methode wordt radiaal genoemd. Het algoritme voor het bepalen van de gewenste parameter is vrij eenvoudig. Om de pols te berekenen, is het nodig om 4 vingers op de onderarm iets boven de pols te plaatsen en deze tegen de straal in te drukken.

Daarna wordt aanbevolen om het aantal slagen gedurende 30-60 seconden te tellen. Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe de puls in 10 seconden te tellen. Om dit te doen, volstaat het om het aantal slagen voor een gespecificeerde tijdsperiode te bepalen en vervolgens de waarde verkregen door 6 te vermenigvuldigen. Artsen adviseren echter niet om deze methode te gebruiken. In aanwezigheid van hartritmestoornissen leidt dit tot onnauwkeurige resultaten.

Bovendien kunt u de puls in dergelijke gebieden handmatig berekenen:

• in de kromming van de elleboog;
• in de lies;
• op de voorkant van de nek (halsslagader);
• in de fossa van de poplite;
• aan de binnenkant van de enkel;
• in de regio van de tempels;
• te voet.

Het gebruik van hartslagmeters

Mensen met verschillende vormen van aritmie en atleten moeten de hartslagparameters voortdurend of periodiek controleren. In een dergelijke situatie zijn speciale apparaten - hartslagmeters nuttig. Ze kunnen worden gepresenteerd in de vorm van horloges of armbanden.

Dergelijke apparaten registreren het hartritme nauwkeurig. Ze kunnen ook gegevens verwerken en de gemiddelde waarde voor een bepaalde periode weergeven. Met polsfitnessarmbanden kunt u gewoonlijk intervallen van vijf seconden instellen en de hartslag per minuut weergeven.

Handpalmen hebben trillings- of geluidssensoren die een persoon waarschuwen wanneer de maximale parameters worden overschreden. Door het gebruik van dergelijke apparaten is het mogelijk om de puls tijdens het lopen te bewaken en het proces van vetverlies te regelen.

Professionele medische apparaten

Gebruik een automatische of halfautomatische tonometer om de polsfrequentie correct te lezen. Het apparaat legt de parameter van samentrekkingen van het hart vast en helpt de bloeddruk te meten. Het kan thuis of in een ziekenhuis worden gebruikt.

Wordt ook gebruikt om de parameters van elektrocardiografie te bepalen. Bepaal met behulp van speciale sensoren het ritme van het werk van verschillende delen van het hart. Het aantal pieken van zijn activiteit bepaalt de frequentie van samentrekkingen.

In zeldzame gevallen van aritmie maken conventionele methoden het onmogelijk om hartritmestoornissen en pulsaties te identificeren. In een dergelijke situatie wordt dagelijkse monitoring door Holter getoond. Het omvat het uitvoeren van een opname van het elektrocardiogram gedurende de dag.

Puls wordt beschouwd als een belangrijke parameter bij het beoordelen van de menselijke gezondheid. Daarom is het noodzakelijk om deze indicator te besturen. Hiervoor kunt u verschillende technieken gebruiken. Als er afwijkingen worden geconstateerd, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen.