Hoe vegetatieve dystonie (VVD) te genezen

Atherosclerose

Vegetovasculaire dystonie (VVD) - een schending van het autonome zenuwstelsel en de menselijke psyche. Hoe de IRR moet worden behandeld, hangt af van de individuele kenmerken van de ontwikkeling van de ziekte. De prioriteit ligt niet bij drugs, maar bij niet-medicamenteuze therapieën. Overweeg de kenmerken van elke behandeling in meer detail.

Wat is noodzakelijke behandeling

Geneesmiddelen voor vegetatieve dystonie spelen een ondersteunende rol.

Niet-medicamenteuze therapieën, namelijk het uitvoeren van psychotherapeutische sessies, een werk- en rusttijd die moet worden nageleefd, het beperken van het effect van factoren die aanvallen uitlokken, het uitvoeren van activiteiten die het lichaam verharden, komen naar voren.

Omdat autonome stoornissen zich vooral in de hoofdsystemen van het lichaam ontwikkelen, bijvoorbeeld in het endocriene, nerveuze, cardiovasculaire, komen de eerste symptomen voor in deze gebieden. In het geval dat paniekaanvallen in de IRR interfereren met de gebruikelijke manier van leven van de persoon en de kwaliteit ervan verminderen, het vermogen om te werken verminderen, medicijnen voorschrijven die onaangename symptomen helpen elimineren.

geneesmiddelen

Bij de behandeling van VSD zijn geneesmiddelen betrokken die bijdragen aan de eliminatie van veel voorkomende aandoeningen van de pathologie en symptomen die symptomatisch werken. Stel in de regel de receptie in:

sedativa;
kalmerende middelen;
antidepressiva;
noötropica;
adaptogens;
vitaminecomplexen.

sedativa

Sedativa (of sedativa) helpen de activiteit van het autonome zenuwstelsel te normaliseren en corrigeren de emotionele achtergrond van een persoon. De algemene toestand verbetert tegelijkertijd, de werkcapaciteit neemt toe. Andere voordelen van dergelijke medicijnen zijn onder andere:

prikkelbaarheid en agressie verdwijnen;
slapeloosheid en duizeligheid verdwijnen;
medicijnen laten de hartvaten ontspannen en verwijderen hun spasmen;
normalisatie van de bloeddruk;
fondsen hebben een snel therapeutisch effect, waardoor het risico op ernstige aanvallen afneemt.

De meeste van deze geneesmiddelen bevatten alleen plantaardige ingrediënten, die hun veiligheid en effectiviteit alleen maar vergroten. Het enige negatieve - minder uitgesproken kalmerende effect dan in die tools die zijn gebaseerd op synthetische stoffen.

Valeryanka - een uitstekende budgettool die kan worden gebruikt met de IRR

Vegerovasculaire dystonie, die gepaard gaat met symptomen van psychische stoornissen, kan worden genezen met behulp van Valeriaan (druppels, pillen), Passiebloem, Passiebloem, tinctuur van St. Janskruid en kruid van de moederwortel.

tranquillizers

Genees de kalmerende symptomen van VSD-medicatie kalmerende middelen perfect, die een krachtiger therapeutisch effect hebben dan sedativa. Onmiddellijk is het vermeldenswaard dat alleen een specialist dit moet aanwijzen, omdat kalmerende middelen bijwerkingen kunnen veroorzaken en contra-indicaties kunnen hebben. Om deze reden is het niet aan te raden om ze zelf te nemen.

Tranquilizers helpen de activiteit van het autonome zenuwstelsel te reguleren, de psychopathische toestand te normaliseren, neurose, panieksyndroom, angstsyndroom, angst, prikkelbaarheid en emotionele instabiliteit te elimineren. Ze worden zo nodig voorgeschreven om het lichaam te herstellen na een sterke emotionele schok, stress of depressie.

Verbetering van de algemene toestand vindt plaats binnen 5-10 minuten na inname van het medicijn, maar de totale duur van het effect is laag - tot 2-3 uur. Het is mogelijk om VSD voor altijd te genezen op deze manier door behandelingscycli in 2-3 weken uit te voeren. Met het weglaten van een dergelijke regel kunnen onplezierige symptomen na verloop van tijd terugkeren.

Dus, hoe de IRR behandelen? Dergelijke kalmerende middelen zoals Fenazepam, Madazepam, Lorazepam en Gidazepam zullen u te hulp komen. Middelen van een nieuwe generatie kunnen Atarax en Afobazol worden genoemd. Acceptatie van een medicijn wordt niet aanbevolen om abrupt te eindigen, maar u moet dit geleidelijk doen. Anders kunt u onaangename ontwenningsverschijnselen veroorzaken.

antidepressiva

Het is ook mogelijk om VSD thuis te behandelen met antidepressiva, waarvan de werkzame stoffen de normalisatie van de metabole processen in het vegetatieve zenuwstelsel garanderen. Deze zijn nodig als er heldere aanvallen van de IRR en de bijbehorende symptomen zijn.

De eerste positieve resultaten zijn slechts 2-3 weken na het begin van het nemen van de pillen zichtbaar en alleen in het geval van hun systematisch gebruik. Om de effectiviteit van antidepressiva te verbeteren, wordt aanbevolen om kalmerende middelen in het complex te nemen.

De totale duur van de behandeling met een antidepressivum is niet meer dan 6 maanden.

Gezien het feit dat alle antidepressiva nog niet volledig door onderzoekers zijn onderzocht, is het exacte mechanisme van hun effect op autonome stoornissen nog niet vastgesteld. Dit kan worden verklaard door het complexe symptoomcomplex dat optreedt tijdens de ontwikkeling van dystonie. Desondanks zijn de geneesmiddelen gebruikt en worden ze nog steeds gebruikt bij de behandeling van IRR, omdat het alternatief voor hen nog niet is gevonden.

Tricyclische antidepressiva zoals Teperin en Amitriptyline kunnen VSD voor eens en voor altijd genezen. Tot het tetracyclische type geneesmiddelen behoren Lerivon, Ludiomil, Pyrazidol. Ook in de groep van antidepressiva zijn de volgende hulpmiddelen: Zolofort, Paroxetine, Cipralex, Prozac, Remeron, Venlafaxin, etc.

Antidepressiva kunnen thuis worden ingenomen, maar pas nadat ze zijn voorgeschreven door de behandelende arts. Bij het selectieproces wordt rekening gehouden met de ernst van de verminderde mentale toestand, de algemene toestand van de patiënt en andere belangrijke factoren.

Nootropische medicijnen

Voor de behandeling van vegetovasculaire dystonie in de hersenen kunnen dergelijke geneesmiddelen worden gebruikt als noötropica, actieve stoffen die de hogere integratiefuncties van de cortex beïnvloeden. Met deze hulpmiddelen kunt u de concentratie en het geheugen verbeteren. Algemene malaise en depressie verdwijnen evenals hoofdpijn, duizeligheid. Meestal schrijven artsen voor:

Glycine (zorgt voor een verbeterd hersenmetabolisme, maar er is een verbod op het gelijktijdig gebruik ervan met andere geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van dystonie);
Piracetam (behandelt veel neurologische en psychologische ziekten, maar in het geval van vegetatieve-vasculaire dystonie heeft het vele tegenstrijdige beoordelingen, het is voorgeschreven voor VVD volgens een gemengd type);
Noofen (heeft een antihypoxische en antiamnestische werking, het medicijn wordt gebruikt voor dystonie van het hypotonische type).

Neurocirculaire dystonie kan ook worden behandeld met een preparaat zoals Actovegin, dat wordt afgegeven in de vorm van een injectie-oplossing.

Adaptogenen en vitaminepreparaten

Adaptogene medicijnen hebben een puur plantaardige oorsprong, hebben een tonisch en versterkend effect, helpen het immuunsysteem te verbeteren en verbeteren de gemoedstoestand. Vaak worden deze middelen voorgeschreven in combinatie met vitaminepreparaten. Onmiddellijk moet worden opgemerkt dat adaptogenen niet met hoge bloeddruk kunnen worden ingenomen. Voorbeelden van remedies zijn Doppelgerz met ginseng, Pantocrin, Antistress-formule, die wordt voorgeschreven voor elk type vasculaire dystonie.

Magnesium-gebaseerd vitaminecomplex Complivit helpt symptoomverlichting in IRR verminderen

Vitaminepreparaten zijn belangrijk voor iedereen, ongeacht de aanwezigheid in het lichaam van een dergelijke pathologie. Bij de kraampjes voor apotheken kunt u een verscheidenheid aan hulpmiddelen voor dit doel vinden die zowel curatief als profylactisch werken. Door het lichaam aan te vullen met de juiste hoeveelheid kalium en magnesium, kunt u prikkelbaarheid, angst verminderen, de werkcapaciteit vergroten. Geneesmiddelen die dergelijke sporenelementen bevatten: Magne B6, Magnelis, Magnerot, Asparkam.

Je kunt vitaminecomplexen nemen, die andere nuttige stoffen bevatten. Naast het normaliseren van de activiteit van het zenuwstelsel, helpen vitamines het immuunsysteem te versterken en de weerstand tegen infectieziekten te vergroten. Dit kan Complivit, Supradin, Neuromultivitis, etc. zijn

psychotherapie

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om de IRR-psychotherapeutische sessies te genezen. Deze techniek is vrij effectief, maar alleen als de persoon zich in een vroeg stadium van de ontwikkeling van vegetatieve-vasculaire dystonie tot een specialist wendt.

Het belangrijkste doel van therapie is het herstellen van de balans van de mentale krachten van de persoon, de normalisatie van het mentale evenwicht. De taak van de arts is om de belangrijkste reden te vinden voor de verstoring van de emotionele toestand, die onaangename symptomen veroorzaakte, en om de persoon te leren om deze te beheersen.

De psychotherapeut of psycholoog kan helpen de symptomen van de IRR kwijt te raken

Actief gebruik maken van ademhalingsoefeningen, douche, ontspannende massage en enkele technieken van psychologische invloed. De laatste omvatten:

psychoanalyse (de specialist ontdekt de oorzaak van psychische stoornissen en probeert deze te elimineren door de suggestiemethode);
gedragsanalyse (de oorzaak van dystonie wordt gezocht in het echte leven van een persoon, niet in het verleden, en wordt geëlimineerd door de houding ernaar te veranderen);
Gestaltbehandeling (de arts legt uit en suggereert aan de persoon dat er een major en minor in zijn leven is, en de oorzakelijke situatie die de psychische stoornis veroorzaakte, is de tweede optie);
hypnose (tijdens het therapieproces wordt een persoon in een lichte trance toegediend).

De psychotherapeut legt de persoon ook uit hoe om te gaan met de ontstane aanval. Raak in elk geval niet in paniek, want pathologie is niet levensbedreigend. Indien mogelijk, is het noodzakelijk om naar de frisse lucht te gaan, de beperkende elementen van kleding (stropdas, knopen, enz.) Te verwijderen en los te maken. Je kunt gaan liggen, maar alleen om het hoofd onder het peil van de benen te houden. Dit zal helpen de bloedtoevoer naar de hersenen te garanderen. U kunt een behandeling met folkremedies uitvoeren, bijvoorbeeld een oplossing van componenten zoals Valocordin, tinctuur van pioen, valeriaan, meidoorn, genomen bij 0,5 theelepel.

Het is moeilijk te zeggen hoe lang de ziekte duurt. Het hangt allemaal af van de stemming van de patiënt. Hoe dan ook, hoewel vegetovasculaire dystonie niet gevaarlijk is voor de gezondheid, mag u de behandeling van het huis niet misbruiken. Wie, zo niet een specialist, kan de meest effectieve behandeling correct voorschrijven.

Effectieve behandeling van vegetatieve vasculaire dystonie - de nodige tips en medicijnen voor de behandeling van IRR

De IRR wordt niet als een onafhankelijke ziekte beschouwd, maar eerder als een combinatie van symptomen - symptomen van andere pathologische processen.

Wat de classificatie betreft, is er geen consensus.

Maar afhankelijk van de transformaties van het cardiovasculaire systeem en de druk, is de IRR verdeeld in de volgende typen:

Normotensief (cardiaal) type. Gemanifesteerd door pijn in de hart- en hartritmestoornissen.
Type hypertensie. Gemanifesteerd onder hoge druk, ongeacht de staat (spanning of rust).
Antihypertensieve type. Het wordt gekenmerkt door verminderde druk met zwakte en neiging tot flauwvallen.

Afhankelijk van de overheersende activiteit van de sympatische of parasympathische verdeling van de autonome NA, worden de volgende onderscheiden: sympathicotonische, parasympathicotonische en gemengde IRR-typen.

Door de aard van de stroom kan worden: permanent (tekenen aanwezig voortdurend, vaker met erfelijke neigingen), paroxysmale (vegetatieve aanvallen) of latente (verborgen).

Oorzaken van ziekte

De belangrijkste oorzaken van IRR zijn onder meer:

erfelijke geneigdheid;
endocriene veranderingen in het lichaam, het meest treffende voorbeeld - hormonale veranderingen in de puberteit;
endocriene systeemziekten (schildklier, bijnieren, geslachtsklieren);
stress, neurose, angst;
organische hersenschade (blessures, tumorprocessen, beroertes).

Symptomen kenmerkend voor de IRR

Key:

vermoeidheid;
angst met hartkloppingen;
gevoel van stijfheid in de borst;
hartpijn;
intestinale en gastro-intestinale stoornissen;
overmatig zweten;
temperatuur stijgt, die met iets moeilijk uit te leggen is, een coma gevoel in de keel;
verminderde motivatie;
gebrek aan lucht, gevoelloosheid van de armen en benen;
paresthesie, gevoel van "kruipende kippenvel", meteosensitiviteit.

Vegetatieve-vasculaire dystonie put de patiënt uit. Vaak schrijven artsen klachten van de IRR af over gastritis, diabetes, hypertensie, astma, disfunctie van de schildklier.

Dystonie - een disfunctie van het zenuwstelsel, die wordt gekenmerkt door een algemene verslechtering van het welzijn van de patiënt. Het is geclassificeerd als naru.

Diagnostische methoden

Het is moeilijk om de IRR te diagnosticeren, omdat er geen appatura of tests zijn waarvoor het mogelijk is om een dergelijke diagnose vast te stellen. Deze ziekte kan alleen worden bepaald door de som van de symptomen.

De toestand van het zenuwstelsel wordt bepaald op basis van de vegetatieve tonus, reactiviteit en onderhoudsactiviteiten.

Deze componenten worden geëvalueerd op basis van klachten van patiënten, ECG-gegevens en cardio-intervalografie. EEG, echoEG, REG, rheovasografie, die het mogelijk maken om de functionele toestand van het centrale zenuwstelsel te bepalen, veranderingen in cerebrale en perifere bloedvaten te identificeren, en intracraniële hypertensie, spelen een belangrijke rol bij de diagnose van ASS.

In het geval van ritme- en geleidingstoornissen, veranderingen in het ST-segment, de noodzakelijke farmacologische tests, Holter ECG-bewaking, etc. worden gemaakt op het ECG.Voor vegetatief-vasculaire dystonie is overleg met een neuroloog, KNO-arts, oogarts, endocrinoloog en in sommige gevallen een psychiater noodzakelijk.

Aangezien de IRR geen nosologische vorm van de ziekte is, maar een gevolg is van disfunctie van hersenstructuren, letsels van de endocriene klieren, interne organen, enz., Wordt de etiologische factor (indien geïdentificeerd) op de eerste plaats gesteld bij het stellen van een diagnose, hetgeen bijdraagt aan gerichte therapie.

Differentiële diagnose maakt het mogelijk ziekten uit te sluiten die symptomen hebben die vergelijkbaar zijn met die van vegeto-vasculaire dystonie. In aanwezigheid van hartklachten, met veranderingen in het hart, is het noodzakelijk reuma uit te sluiten, wat vrij kenmerkende diagnostische tekens heeft.

Hierbij dient rekening te worden gehouden met de symptomen van bindweefseldysplasie, waarvan de klinische manifestaties in het algemeen niet alleen op reumatische hartaandoeningen lijken, maar ook op aangeboren hartafwijkingen, niet-reumatische carditis.

Wanneer hoge bloeddruk wordt gedetecteerd, is het noodzakelijk om de aanwezigheid van primaire en symptomatische hypertensie uit te sluiten.

Ademhalingsstoornissen (kortademigheid, astma-aanvallen) die optreden tijdens crises bij kinderen met VVD worden vaak gedifferentieerd van bronchiale astma.

In aanwezigheid van koortsreacties is het noodzakelijk om een acute infectieziekte, sepsis, infectieuze endocarditis en oncologische pathologie uit te sluiten. In aanwezigheid van psycho-vegetatieve symptomen is het belangrijk om psychische stoornissen uit te sluiten.

Behandeling van VVD in verschillende vormen

De behandeling van vegetatieve-vasculaire dystonie moet complex en lang zijn, rekening houdend met de eigenaardigheden van autonome stoornissen en hun etiologie.

De voorkeur gaat uit naar niet-medicamenteuze methoden. Deze omvatten normalisatie van het dagregime, eliminatie van lichamelijke inactiviteit, gemeten fysieke activiteit, beperking van emotionele effecten (tv-shows, computerspellen), individuele en gezinspsychologische correctie, evenals reguliere en rationele voeding.

Hoofdpijn zal het medicijn Betaserc helpen, gebruiksaanwijzingen waarvoor, de voor- en nadelen van medicijnen en andere interessante informatie in ons materiaal zijn.

Behandelingsdoelen

Het doel van de behandeling van VSD is om intern ongemak te overwinnen, de algehele gezondheid en kwaliteit van leven van de patiënt te verbeteren. Het is dus niet alleen mogelijk om de worteloorzaken van de ziekte te elimineren, maar ook om terugvallen te voorkomen.

Lifestyle functies

De vraag hoe vegetatieve vasculaire dystonie moet worden genezen is niet nodig totdat de patiënt zijn manier van leven volledig verandert.

Er zijn verschillende bepalingen hier:

goede voeding;
sporten;
uitsluiting van roken en alcohol;
verminderen van de hoeveelheid stress.

Een dieet voor vegetatieve-vasculaire dystonie is in de regel niet voorgeschreven: de patiënt kan eten wat hij wil, als het andere organen niet schaadt.

Indien mogelijk wordt echter aanbevolen om het gebruik van dierlijke vetten te verminderen en deze te vervangen door vers fruit en groenten.

Lichamelijke activiteit is erg belangrijk, omdat het helpt om de activiteit van de vaten op het niveau van de spieren te reguleren en plaats maakt voor stress.

Fysiotherapie, massage

Behandeling van VSD in hypotone, hypertone, gemengde en andere typen moet worden gestart met de volgende procedures: acupunctuur, waterprocedures, fysiotherapie (laserpunctie, magnetopunctuur, vacuümtherapie, elektrische stimulatie), therapeutische massage.

Een zeer effectieve therapiemethode is massage. Deze procedure voert verschillende functies tegelijkertijd uit: leidt tot de tonus van bloedvaten en verlicht nerveuze spanning.

Medicamenteuze behandeling

Bij de behandeling van VSD worden geneesmiddelen voorgeschreven om het werk van het autonome zenuwstelsel te corrigeren en medicijnen om de symptomen van organen en systemen te elimineren.

Om de processen van onthouden te verbeteren, om de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel te verminderen, is het raadzaam om glycine te nemen. Dit aminozuur verbetert het metabolisme in de hersenen, waardoor de astheno-neurotische component van dystonie duidelijk wordt verminderd. Bovendien is het gebruik van noötropica met een sedatief effect gerechtvaardigd.

Als tachycardie voorkomt in vegetatieve vasculaire dystonie, is behandeling met kalium, barbal, corvalol en corvaldine geïndiceerd.

Homeopaten voor de behandeling van VSD kunnen cardio-gran, pump, klononine, neurohel, enz. Voorschrijven. Deze geneesmiddelen hebben een kalmerend, vaatverwijdend en antispasmodisch effect.

Bij verhoogde bloeddruk en tachycardie kunnen reserpine en β-blokkers worden gebruikt.

Vaak vergezellen dystonieën neurose. Tranquilizers zullen angst, angst, spanning verminderen, de slaap normaliseren, een aantal hebben anticonvulsieve actie.

Bovendien hebben ze een vegetotropische eigenschap, hebben ze een positief effect met functionele extrasystolen en cardialgia, bloeddrukafhankelijkheid.

Kruiden met IRR

Als medicatie voor de behandeling van VSD niet heeft geholpen, kunt u traditionele medicijnen gebruiken:

Adonis-lente (lente-adonis). Grondstoffen - gras (stengels, bladeren, bloemen) en onrijpe vruchten. Het kruid bevat hartglycosiden tsimarin, adonitoxine, flavonglycoside, adonivernit, verschillende andere hartglycosiden, saponinen, adonite-alcohol, fytosterol en minerale zouten. Therapeutische actie: stimuleert en reguleert de activiteit van het hart, verwijdt de bloedvaten van het hart en de nieren, versterkt de samentrekkingen van het hart, brengt het ritme van het hart in evenwicht en elimineert congestie. De plant is giftig, voorzichtig gebruiken alleen zoals voorgeschreven door een arts.
Anijs gewoon. Grondstoffen - rijp fruit (zaden). Ze bevatten vette olie en essentiële olie, waaronder anethol, methylsalvicol, aceetaldehyde. Het heeft slijmoplossend, stimuleert de activiteit van de darm, windafdrijvend en kalmerend effect, verlaagt de bloeddruk, temperatuur, helpt de depressieve toestand onder stress te overwinnen.
Oranje is zoet. Grondstoffen - fruit, vruchtenschil, bloemen. Het wordt gebruikt voor angst, nerveuze spanning, depressie, verminderde eetlust, koorts, hypertensie, atherosclerose, leverziekte, obesitas, hypertensie, jicht, scheurbuik, evenals overmatig zware menstruatie en andere baarmoederbloedingen, nemen om het zenuwstelsel te kalmeren.

Hoe de IRR in verschillende typen moet worden behandeld

Overweeg twee hoofdtypen IRR

Hypertonisch type

Hypertensieve dystonie wordt gekenmerkt door een toename van de bloeddruk en een toename van de polsfrequentie. Dit veroorzaakt hoofdpijn en hartkloppingen, pulsatie van bloedvaten in de periferie.

Tegelijkertijd verhoogt de hypertonie van bloedvaten het risico op beroerte bij oudere patiënten. Dit betekent dat het hyperkinetische type dystonie tot hypertensie kan leiden. Daarom is de behandeling van de IRR op de hypertone behandeling ook preventief.

Vegetatieve-vasculaire dystonie van de hersenen (hersenvorm) heeft een farmacologische behandeling nodig. De volgende groepen farmacologische geneesmiddelen worden gebruikt voor therapie:

bètablokkers (sotalol, metoprolol, bisoprolol, atenolol);
ACE-remmers (enalapril, berlipril, lisinopril);
calciumkanaalblokkers (amlodipine, diltiazem, nifedipine);
sedativa (meidoorntinctuur, Corvalol, sedavit);
vitaminecomplexen en antioxidanten;
antiaritmica volgens indicaties.

Deze medicijnen corrigeren het werk van het hart, verminderen de hartslag.

Behandeling van IRR hypotoon type

Er zijn weinig geneesmiddelen ontwikkeld voor de behandeling van het hypokinetische type dystonie, omdat pathologie niet zo gewoon is. Dit formulier heeft echter ook een behandeling nodig. De volgende geneesmiddelen zijn geïndiceerd voor gebruik:

m-holinoblokatory (atropine);
methylxanthinen (aminofylline, theofylline);
vitamines en antioxidanten;
koffie, sterke thee twee keer per dag, groene thee (vanwege cafeïne).

In de vraag hoe vegetatieve-vasculaire dystonie van het hypotonische type te genezen, is het moeilijk om een oplossing te vinden, deze vorm van de ziekte verloopt vaak goedaardig.

Het is met name zelden nodig om pathologie als vegetatieve-vasculaire dystonie bij adolescenten en kinderen en zwangere vrouwen te behandelen.

Wat te onthouden

Vegetatieve dystonie is een syndroom, voor de effectieve behandeling waarvan het nodig is om precies de oorzaak van het optreden te achterhalen.

Een laatste verklaring over de aanwezigheid van vegetatief dystonie syndroom met manifestaties van cardiovasculaire, gastro-enterische, thermoregulatoire of respiratoire systemen wordt pas gemaakt na uitsluiting van orgaanpathologie van deze systemen.

Ziektepreventie

Preventie van VSD bij volwassenen bestaat in de eerste plaats uit het normaliseren van dagelijkse activiteiten, het afwijzen van slechte gewoonten en het ontwikkelen van zelfregulatievaardigheden. Een belangrijke rol bij het tijdig voorkomen van verschillende soorten hormonale stoornissen.

Degenen die ten minste één keer per jaar manifestaties van de IRR vertonen, moeten behandelings- en profylactische cursussen uitvoeren (acupunctuur, fysiotherapie, massage, fytotherapie, lessen in psychologische ondersteuningsgroepen).

De taak van preventie is het voorkomen van exacerbaties en het verbeteren van de gezondheid van de patiënt.

VSD gevaarlijke complexiteit van diagnose. Het is vaak ingesteld op gevorderde stadia wanneer medicamenteuze behandeling noodzakelijk is. Dat is waarom het zo belangrijk is om zelfpreventieziektes uit te voeren.

Video: Vegetatieve vasculaire dystonie genezen

Hoe de aandoening te verlichten met de IRR. Het volstaat om je lichaam onder de knie te krijgen - sportief bezig te zijn, te kunnen ontspannen, goed te eten. Evenals specifieke oefeningen van een professional.

Vegetatieve vasculaire dystonie: raak thuis voorgoed kwijt

VSD is een chronische ziekte waarbij de compenserende processen in het lichaam verstoord zijn.

Voor de behandeling van vegetatieve-vasculaire dystonie, in het bijzonder van de symptomen, is de meest effectieve complexe therapie, die zowel medicatie als folk remedies omvat.

In overeenstemming met de ICD 10 wordt vegetatieve-vasculaire dystonie geclassificeerd als een manifestatie van de vegetatieve aandoening van het cardiovasculaire systeem, dat verschillende diagnoses combineert.

Oorzaken die het uiterlijk van vegetatieve-vasculaire dystonie beïnvloeden:

Verhoogde vermoeidheid;
roken;
Koffie (vaak gebruikt);
Alcohol (in grote hoeveelheden);
Frequente stress;
Virale infecties;
Klimaatverandering;
Schildklieraandoeningen;
Traumatisch hersenletsel;
Wervelblessures;
Hartaandoeningen;
Hormonale veranderingen in het lichaam.

De IRR bedreigt iemands leven niet, maar de symptomen manifesteren zich ernstig.

Tekenen van vegetatieve-vasculaire dystonie:

pijn op de borst;
gebrek aan lucht;
langzame of snelle hartslag;
hoofdpijn, duizeligheid;
toegenomen zweten;
bloeddruk kan stijgen of dalen;
prikkelbaarheid;
overmatige vermoeidheid;
slaperigheid;
er kunnen fobieën verschijnen;
in sommige gevallen, verlies van bewustzijn;
meteorologische afhankelijkheid verschijnt.

Om van vegetatieve-vasculaire dystonie af te komen, worden traditionele medicijnen, fysieke oefeningen thuis en emotionele en mentale rust voor altijd gebruikt.

Dit artikel bespreekt hoe je vegetatieve-vasculaire dystonie thuis kunt behandelen.

Goed bewezen bij de behandeling van VSD-afkooksels van kruiden en tincturen, op plantaardige basis. Deze behandeling heeft geen bijwerkingen.

Gebruik voor de behandeling van vegetatieve-vasculaire dystonie vergoedingen van planten zoals munt, moederskruid, Melissa, meidoorn, sint-janskruid. Ze worden gebruikt om een afkooksel te maken of om aan te dringen op alcohol. Munt en melissa worden aan de thee toegevoegd. Deze planten kunnen continu worden geconsumeerd zonder de gezondheid te schaden.

Theeën van dergelijke planten worden als licht beschouwd, als ze niet helpen de manifestaties van de IRR kwijt te raken, kies dan kruiden voor de behandeling van een specifiek symptoom van deze ziekte.

Vegetatieve-vasculaire dystonie, doe altijd thuis weg

Voor de behandeling van symptomen van vasculaire dystonie geassocieerd met cardiale manifestaties, gebruik een speciale tinctuur, die wordt bereid uit deze kruiden:

Valeriaan tinctuur (100 ml);
Meidoorn (100 ml);
Peony (100 ml);
Motherwort (100 ml);
Eucalyptustint (50 ml);
Mint tinctuur (25 ml).

De hierboven genoemde tincturen (je kunt ze bij de apotheek kopen) zijn gemengd, 5-9 kruidige bloeiwijzen met kruidnagel zijn toegevoegd. De afgewerkte tinctuur wordt gedurende 14 dagen op een donkere, koele plaats bewaard, waarna het kruidenpreparaat klaar is voor gebruik. Neem de infusie driemaal daags gedurende een half uur vóór de maaltijd gedurende 25 druppels. De behandelingsduur duurt ongeveer een maand.

Voor een algemeen versterkend effect op het lichaam, wordt de infusie gebruikt met echinacea, hop en rhodiola (gouden wortel). Om deze tool te maken, heb je nodig:

Echinacea bloeiwijzen;
Rhodiola rosea wortel;
Hopbellen.

Meng in een verhouding van 2: 2: 1 en voeg heet water toe met de berekening van een glas water per st.l. collectie. Wanneer de infusie is afgekoeld, moet u één art toevoegen. l. honing. Deze kruidenremedie is de hele dag dronken in drie doses. Gebruik deze tool elke dag een maand lang. Deze behandeling wordt bij voorkeur eenmaal per jaar uitgevoerd.

De oorzaken van hoofdpijn bij vegetatieve-vasculaire dystonie kunnen onvoldoende bloedcirculatie in de hersenen zijn. Om de oorzaken het hoofd te bieden, zal een dergelijke tool helpen:

2 el. l. honing (vloeibaar, licht);
1 eetl. l. boter;
25 g propolis (poeder).

Alle ingrediënten worden gemengd om een enig gewicht te maken. Zalf wreef 's nachts in de kuiten, maar ook in de slapen, het voorhoofd en de hoofdhuid. Het verloop van deze behandeling duurt ongeveer twee weken.

Het recept van folk remedies voor de behandeling van vegetatieve-vasculaire dystonie, waarmee je de algemene conditie na de eerste kuur kunt stabiliseren.

100 gram droge kruiden worden genomen:

kamille;
Wortel devyasila;
Sint-janskruid;
Berken knoppen;
Rozenbottel;
Je hebt ook twee glazen water en 1 el nodig. lichte honing.

Meng alle kruideningrediënten in een emaille pot, giet ze in met water en zet in brand. Na het koken bouillon, na een minuut uitschakelen. Kant-en-klare bouillon blijft spanningen en voegt een eetlepel toe. honing.

Drink kruidengeneesmiddelen moet 30 minuten voor het ontbijt in de ochtend zijn en ook 's avonds een uur na de maaltijd.

Alle kruidengeneesmiddelen worden gebruikt in de afwezigheid van overgevoeligheid voor kruiden en honing.

Het is mogelijk om op een dergelijke manier met de symptomen van vegetatieve-vasculaire dystonie om te gaan:

Infusie van valeriaan;
Motherwort tinctuur;
Corvalol;
Tinctuur meidoorn.

Elk van de infusies wordt in gelijke verhoudingen gemengd. Neem 15 druppels verdund in ½ kopje gekookt water in de ochtend (20 minuten voor het ontbijt) en 's nachts. De cursus duurt maximaal twee weken.

Behandeling van vegetatieve-vasculaire dystonie met de hieronder beschreven middelen is nuttig voor zwangere vrouwen, omdat het afkooksel de vitaliteit verhoogt en vecht tegen vermoeidheid.

Haverkorrels (1 kop);
1 l gezuiverd water;
melk;
Lichte honing (5 el.).

Haver goot water en zette het vuur aan, nadat het gekookt was tot het dik was. Zeef en voeg melk toe in een verhouding van 1: 1 en honing, meng goed.

Deze tool wordt bewaard in de koelkast en is geschikt voor maximaal twee dagen. Neem ½ kopje 3-4 keer per dag, ongeacht het voedsel.

Het resultaat zal na 3-4 weken na toepassing merkbaar zijn.

Nog enkele recepten die thuis worden gebruikt:

Duizendblad gras (2 delen);
Duizendknol gras (2 delen);
Meidoornvruchten (3 delen);
De vruchten van mountain ash (2 delen);
Aralia-wortel (1 deel);
Zoethoutwortel (2 delen);
Muurpeper (2 delen);
Bloeiwijze van boerenwormkruid (2 delen);
Mordovnik-wortel (1 deel).

Of in een andere samenstelling:

Mordovnik-wortel (2 uur);
Zoethoutwortel (3 uur);
Grasvlas (2 uur);
Juniper (1 uur);
Cichoreiwortel (2 uur);
Paardebloemwortel (2 uur);
Velerian-stam (3 uur)
Hypericum (3 delen).

Deze twee collecties worden op deze manier bereid: 2 eetlepels gemengde kruiden, voorgekneusd, giet 1 l heet water, zet op het vuur en kook na het koken ongeveer tien minuten onder het deksel. De bouillon giet een thermosfles, filter niet en laat een nacht staan. Deze bouillon drinkt gedurende de dag en verdeelt 150 ml voor een enkele dosis. Neem voor de maaltijd 20 minuten. Honing of suiker wordt toegevoegd voor een betere opname. Dit middel wordt ongeveer vier maanden per dag ingenomen.

De zogenaamde folk remedie van de "zeven glazen" zal helpen om de aandoening aanzienlijk te verlichten:

Wine Cahors (200 ml);
Knoflooksap (ongeveer vijftien koppen);
Wortelsap;
Bietensap;
Citroensap;
Radijs sap;
Vloeibare honing (200 ml).

Neem dit mengsel driemaal gedurende de dag gedurende een half uur vóór de maaltijd. Heel goed, deze tool werkt op de bloedvaten en bloedvaten, reinigt ze, verjongt het lichaam en brengt de algemene gezondheidstoestand in toon. Bewaar het bereide mengsel in de koelkast. De cursus duurt 45 dagen.

Hebben ook een goed effect jeneverbessen. Het eten van bessen is elke dag noodzakelijk, beginnend met een stuk, en elke dag een extra toe te voegen. Bereiken tot twaalf bessen, we verminderen weer een per dag.

Een eenvoudig recept voor het extraheren van bloedvaten:

Neem 1 kopje dillezaden, 2 eetlepels valeriaanwortel. Het wordt allemaal met gekookt, heet water gegoten en in een thermoskan gegoten. Het is noodzakelijk om binnen drie dagen aan te dringen. Na dat filter en voeg 2 kopjes honing toe. Meng alles heel goed, zet het in de koelkast. U moet driemaal daags een eetlepel drinken, vóór de maaltijd, gedurende 30 minuten.

Alle folk remedies voor vegetatieve-vasculaire dystonie thuis kunnen alleen worden gebruikt na overleg met een specialist en met een examen om de oorspronkelijke oorzaak van de IRR te identificeren.

Zelfbehandeling, evenals zelfdiagnose kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid!

Om volledig van de VSD af te komen, is het, naast de hierboven beschreven behandeling met folkremedies, nodig om het immuunsysteem en het hele organisme te versterken: begin de ochtend met opladen, verharden, gezonde slaap is noodzakelijk (minstens 8 uur), ontspannende massage, zwemmen, yoga. Het is erg belangrijk om een psycho-emotionele toestand te bepalen: in geval van depressie of neurose is het noodzakelijk om contact op te nemen met een specialist voor gekwalificeerde hulp.

Merk ook op dat in het geval van hypertensie type IRR, het noodzakelijk is om een behandeling uit te voeren die op geen enkele manier de druk verhoogt, en alleen werkt bij het verlagen van de bloeddruk. Omgekeerd, in hypertensieve type IRD, is de behandeling gericht op het verhogen van de druk.

Vegetatieve dystonie en kinderen lijden. Voor behandeling bij kinderen is overleg met een kinderarts en onderzoek noodzakelijk om vegetovasculaire dystonie te diagnosticeren en de oorzaak ervan te achterhalen.

Er kan worden geconcludeerd dat de behandeling van VSD mogelijk is, maar het meest effectief - in een complex. Kruideninfusies en afkooksels zijn kalmerend en hebben een krampstillend, analgetisch effect, helpen om depressieve toestanden aan te kunnen. Oefening versterkt de bloedvaten en spieren, verbetert de bloedcirculatie en helpt de symptomen van de IRR te verminderen.

Voedsel met IRR

Tijdens de IRR is de vasculaire tonus gestoord, daarom is het noodzakelijk om voedsel dat calcium, magnesium en kalium bevat in de dagelijkse voeding op te nemen. Dit zijn producten zoals: boekweit en havermout, peulvruchten, kwark, kefir, yoghurt, honing, gedroogde abrikozen, pruimen, walnoten, peterselie, dille. Het is het beste om olijfolie en zonnebloem (ongeraffineerd) te gebruiken tijdens het koken.

Het is noodzakelijk om meer verse sappen, verschillende compotes (van gedroogd fruit of vers fruit en bessen) te gebruiken. Drink per dag ongeveer twee liter water. Overdag eten moet 3-5 keer zijn.

In combinatie met goede voeding, folk remedies, een gezonde levensstijl, kunt u permanent van vegetatieve-vasculaire dystonie af.

Ook voorgeschreven voor revalidatie rust in een sanatorium. Climatotherapie werkt goed. Zeer nuttige spa-behandeling, die balneotherapie, massage, oefentherapie en procedures met fysiotherapie omvat.

Meestal worden fysiotherapieprocedures voorgeschreven door elektroforese met geneesmiddelen (die calcium, magnesium, broom, novocaïne, cafeïne bevatten), electrosleep, verschillende baden, modderbehandelingen en acupunctuur voor sommige patiënten.

Als thuisbehandeling met folkremedies niet het verwachte resultaat oplevert, schrijft de behandelende specialist medicijnen voor voor de behandeling van vegetatieve dystonie.

Geneesmiddelen worden voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd, de minimum dosering wordt voorgeschreven, en neemt toe tot een positief effect.

Geneesmiddelen voor vegetatieve dystonie: glycine, pantogam, vitaminecomplexen en sporenelementen. Om de perifere en cerebrale circulatie te verbeteren, wordt cinnarizine, nicotinezuur voorgeschreven.

Het belangrijkste is om een huisarts te raadplegen en een examen af te leggen om de oorzaak van de IRR te bepalen. In combinatie met kruidentherapie, oefentherapie, goede voeding, is het mogelijk om voor altijd ontdoen van vegetatieve-vasculaire dystonie.

Hoe vegetatieve vasculaire dystonie thuis te behandelen?

Strikt genomen is vegetatieve dystonie geen ziekte en maakt het geen deel uit van de internationale classificatie van ziekten. Een dergelijke diagnose wordt echter vaak gemaakt. Beschouw de IRR als een secundaire vegetatieve stoornis die ontstond tegen de achtergrond van mentale of somatische ziekten. De kwaliteit van leven heeft grote gevolgen als iemand een diagnose van vasculaire dystonie heeft. Weg met deze aandoening voor altijd - het probleem is redelijk oplosbaar. En zelfs thuis kun je veel doen, vooral als je verschillende behandelmethoden in het complex gebruikt.

Medicamenteuze therapie

Zonder de hulp van medicijnen om met vegetatieve dystonie te vechten is niet altijd mogelijk. De belangrijkste klassen medicijnen voorgeschreven voor vegetatieve dystonie:

sedativa zijn goedkoop, worden zonder recept verkocht en zijn gemaakt van natuurlijke plantaardige materialen;
anxiolytica verwijderen onnodige angst en angst;
neuroleptica kalmeren de zenuwen;
antidepressiva zullen helpen om verloren interesse in het leven terug te winnen;
nootropics zullen problemen met geheugen en aandacht oplossen;
geneesmiddelen die de bloedsomloop in de hersenen verbeteren;
slaappillen helpen bij het omgaan met slaapstoornissen.

Het is belangrijk! Voorschrijft medicatie en bepaalt de dosering alleen de behandelend arts, onafhankelijk toegestaan om alleen sedativa te kiezen.

De gebruikte medicijnen zijn ook afhankelijk van het type vegetatieve dystonie, dat zich kan manifesteren als hartritmestoornissen (cardiaal) of onregelmatige druk (vasculair), en ook beide soorten symptomen (gemengd) hebben. In het eerste type IRR worden bètablokkers vaak voorgeschreven. Als de bloeddruk de neiging heeft te stijgen, moet antihypertensiva worden gebruikt. Als daarentegen de druk wordt verlaagd en een diagnose van vasculaire dystonie wordt gesteld, helpen cafeïne en tinctuur van verstevigende planten om van de symptomen af te komen. Voor alle soorten IRR worden ook antioxidanten en vitaminecomplexen gebruikt om de immuniteit te verbeteren.

fytotherapie

Traditionele geneeskunde heeft veel ervaring met hoe en hoe vegetatieve vasculaire dystonie thuis te behandelen. Dit is vooral een behandeling met afkooksels en infusies van medicinale planten. Deze omvatten de kalmerende eigenschappen van valeriaan, moedermelk, citroenmelisse, sint-janskruid met de eigenschappen van een natuurlijk antidepressivum, mint met een licht hypnotiserend effect, verlichting van het hopspijn-syndroom, meidoorn die het hart kalmeert en vele andere helende planten. Als het hypotone type vegetatieve-vasculaire dystonie de overhand heeft, kun je jezelf helpen met de hulp van natuurlijke tonische planten - ginseng, eleutherococcus, citroengras, Rhodiola rosea.

Volksrecepten worden vaak niet in de vorm van individuele kruiden gepresenteerd, maar in de vorm van een vergoeding. Elke component heeft een effect op een van de symptomen, en hun mengsel helpt om vasculaire dystonie effectiever kwijt te raken. Ze zijn er veel, hier zijn enkele:

Een mengsel van kamille, berkenknoppen, sint-janskruid, wortel van elecampane wordt bereid als een infusie, gefilterd, honing wordt toegevoegd.
Echinacea bloemen, Rhodiola rosea wortel in 2 delen, hopbellen - 1 deel. Honing wordt ook toegevoegd aan het uiteindelijke brouwsel. Goede tonic.
Op 2 delen van de wortels zijn levzei, rhodiola, engelwortel, maretakkruiden, 3 delen valeriaanwortel en kruid van sint-janskruid, 4 delen zoethout en rozebottels. Infusie is met name geschikt voor mannen.
2 delen paardebloemwortels, zoethout, Rhodiola rosea en Leuzei, brandnetelbladeren, alsem, duizendknoop, heupen, 3 delen van engelwortel en viburnumvruchten. De collectie wordt als vrouwelijk beschouwd.
Valeriaanwortel, komijn, moedermos, calendula en dille in gelijke delen - deze infusie harmoniseert het zenuwstelsel.
Vruchten van wilde roos, berberis en zwarte bes, gelijk genomen, bladeren van citroenmelisse en brandnetel. Verhoogt de algemene toon, bespaart tegen hoofdpijn en duizeligheid.

Voor de bereiding van infusen worden gewoonlijk twee eetlepels gemalen en gemengde componenten in 500 ml kokend water genomen. Geïnfundeerd in een glazuur of glazen container om af te koelen of in een thermoskan. Drink 60-120 ml tot drie keer per dag.

Er is nog een interessant recept, waarvan het genezende effect merkbaar is na twee weken gebruik. Een glas havermout (geen vlokken!). Giet een liter water en kook tot het dik is. Zeef en meng de bouillon met dezelfde hoeveelheid melk, voeg honing toe. Ontvangst driemaal per dag op 100 ml.

Unieke eigenschappen hebben thee-karkade. Als het warm is, verhoogt het de bloeddruk, terwijl het koud is, verlaagt het de bloeddruk. Je kunt direct in een beker of glas koken: een grote bloem wordt gegoten met kokend water, bedekt met een schotel en toegestaan te staan. Wanneer hypotensie is het beter om onmiddellijk te drinken, met hypertensie - cool.

Het wordt vaak aanbevolen voor thuisbehandeling van vegetatieve vasculaire dystonie van jeneverbessen volgens het schema: begin met één en breng naar de twaalfde dag van opname tot 12, en begin dan ook één voor één te verminderen. Deze 24 dagen van opname en vormen de loop van de behandeling. Verdiende reputatie bij bijenproducten - honing, koninginnengelei, propolis en anderen. Enzymen, vitamines en antioxidanten die erin zitten zijn nuttig voor het verbeteren van de werking van het zenuwstelsel.

Eindelijk het populaire recept, bekend als de 'zeven glazen'. Het is een mengsel in gelijke delen van Cahors, vloeibare honing en sappen van radijs, wortels, bieten, citroen en knoflook. Drink driemaal daags voor de maaltijd, 100-150 ml.

fysiotherapie

Om thuis vegetatieve-vasculaire dystonie kwijt te raken, moet je zo'n betaalbaar hulpmiddel als gewoon water in gedachten houden. Natuurlijk is een cirkelvormige of waaiervormige douche in een gewoon appartement zeldzaam, maar iedereen kan een contrastdouche regelen. Bij de cyclische verandering van warm en koud water reageert het lichaam met de productie van stimulerende hormonen. Bloedvaten breiden zich af en trekken samen. Dit soort training verhardt ze, versterkt de toon en vermindert de brosheid. Het algehele metabolisme verbetert. De procedure omvat drie cycli, elk ongeveer 40-50 seconden, begint met heet en eindigt met koud water.

Let op! De procedure moet leuk zijn, anders zijn de voordelen ervan twijfelachtig. Het temperatuurcontrast wordt individueel gekozen, u kunt met een klein verschil beginnen en het geleidelijk verhogen. Sterk ongemak zou dat niet moeten zijn. Zelfs een niet erg significant temperatuurverschil met regelmatige blootstelling is gunstig.

Een goede manier van ontspanning is een bad. Zuurstof- en parelbaden zijn beschikbaar in een sanatorium of een speciale afdeling fysiotherapie. Thuis kunt u eenvoudig een ontspanningssessie regelen:

In het aromatische bad, indien van te voren om te zorgen voor geschikte essentiële oliën. In het bijzonder hebben ze een goed effect op de stemming en emoties van naaldolie of kant-en-klaar naaldconcentraat;
In het zeezoutbad: de bloedsomloop wordt goed gestimuleerd, de huid wordt gereinigd.
In een mosterdbad: 5-6 eetlepels water moet van tevoren worden opgelost in warm water, giet het in het bad (water met een temperatuur van 39 graden). Een bad wordt zeven minuten voor het slapengaan gemaakt, effectief tegen hoofdpijn.
In het bad met kruiden - kamille, munt, oregano, melissa, rozemarijn. Elk van de planten is op zijn eigen manier nuttig, maar ze verlichten allemaal stress en overmatige stress.

Versterking van de capillaire bloedstroom en verhoogde gasuitwisseling in de longen kan worden geholpen met warme borstwikkelingen. Moet twee badstof handdoeken bereiden, vouw vier keer niet erg dikke deken. Maak dan een handdoek nat in heet (70 graden) water, wring het goed af, wikkel het om de borst, op een droge handdoek, een wollen deken. Ga dan snel naar bed en zoek dekking met een quilt. Verwijder na 20 minuten de handdoeken en breng 40 minuten in bed door, rustend.

lichaamsbeweging

Zonder fysieke activiteit is het onwaarschijnlijk dat vegetatieve vasculaire dystonie thuis zal genezen. Patiënten bij wie de IRR-symptomen zeer uitgesproken zijn voor aan leeftijd gerelateerde personen, en voor patiënten met co-morbiditeit, zijn meer geschikt voor fysiotherapie. Een reeks oefeningen kan worden geadviseerd door een arts, het belangrijkste is om ze regelmatig thuis uit te voeren. Oefeningen in de positie van het lichaam ondersteboven in het complex kunnen niet worden opgenomen. Bij hypertensie moet u uw hoofd niet laten zakken tijdens het uitvoeren van oefeningen.

Het is heel goed om te gaan zwemmen. Spelsporten zijn ook gunstig door een positief effect op de emotionele achtergrond te hebben. Aërobe, gematigde vermogensbelasting is inbegrepen in veel moderne soorten training. Maar als het saai of moeilijk lijkt om monotone bewegingen te herhalen, zijn er veel gebieden van dansfitness. In dit geval is de lading er ook, maar het is niet zo merkbaar, maar op een emotioneel niveau werkt zo'n training heel positief.

Skiën en schaatsen, fietsen in de zomer, lichte pistes, tafeltennis, wandelen in het bos, in de bergen - je kunt alle mogelijkheden overbrengen om jezelf fysiek te laden voor een lange tijd. Maar hier is een oefening met een lange halter op krachttrainers, niet voor de behandelingsperiode van de IRR. Van de simulators handige loopband, elliptische trainer of hometrainer.

Het is belangrijk! Voor klassen, vooral met aerobe oefeningen, de belangrijke stroom zuurstof. Daarom moet u zich bezighouden met een goed geventileerde ruimte of frisse lucht opzoeken.

Stressvermindering

Behandeling van vegetatieve vasculaire dystonie thuis moet gepaard gaan met ontspanning en stressverlichting. Om dit te doen, kun je verschillende oefeningen gebruiken - ademhalen, meditatief, yoga.

De rol van yoga bij het wegwerken van alledaagse stress is al lang wereldwijd erkend. Laat het toe en ontdoe je voorzichtig van vegetatieve-vasculaire dystonie. Klassen moeten niet meteen intensief worden, geleidelijk beginnen, de belasting individueel doseren. Het is noodzakelijk om rekening te houden met het type IRR, welke specifieke afdeling van het autonome zenuwstelsel symptomen geeft.

Als de sympathische sectie de overhand heeft, is er een hypertensieve vorm van IRR. Tijdens de training moet de parasympatische divisie worden geactiveerd. De nadruk ligt op buigen en kort ontspannen, verdraaien van liegen en zitten. Bij het ademen, is het belangrijk om niet de vervaltijd te concentreren.

Hypotonisch type IRR dankt zijn uiterlijk aan de parasympathische verdeling van het zenuwstelsel. Dynamische technieken, doorbuigingen, laterale neigingen, staande houdingen, balansen hebben de voorkeur. Dit alles geeft een stimulans voor de bijnieren en het sympathische zenuwstelsel. Ademaccent - inhaleer.

adem

Ademhalingsoefeningen met regelmatige oefeningen zullen de toevoer van bloed naar de hersenen regelen, een impuls geven aan een verbeterd metabolisme, het resultaat is een verbeterde gezondheid en het wegwerken van vegetatieve vasculaire dystonie. Er zijn veel oefeningen. Een van hen wordt 'Volledige adem' genoemd. De oefening wordt staand uitgevoerd, armen langs het lichaam, benen iets uit elkaar. Tijdens het ademen moet je lichtjes op je tenen gaan staan, je kunt je armen langs de zijkanten omhoog heffen. Tijdens uitademing - naar lagere en lagere handen.

Adem in, zwelling van de buik (het onderste deel van de longen vullend).
De uitbreiding van de borst (het vullen van het middelste deel van de longen).
Injecteer lucht in het sleutelbeengebied (vulling van het bovenste deel van de longen).
Houd een paar seconden je adem in.
Laat de lucht uit je maag
Bevrijd de lucht uit het ribgebied.
Volledige release van het bovenste deel van de longen.

meditatie

Om harmonie met zichzelf te vinden, is vrede en rust terugkeren mogelijk door meditatieve technieken te beheersen. Deze onderdompeling in zichzelf maakt het mogelijk om de energie van gedachten te harmoniseren, angst en paniek te doven. Zo'n toestand maakt het mogelijk om jezelf te helpen met vegetatieve-vasculaire dystonie. Willen wilskracht en concentratie gebruiken om hen regelmatig te betrekken. Maar het effect zal blijvend zijn.

Een meditatietechniek is veel, maar het blindelings imiteren van iemand anders is het niet waard. Het is belangrijk om de algemene regels na te leven. Het is noodzakelijk om volledig met pensioen te gaan, de ademhaling te volgen en de uitademing te verlengen, de situatie of het beeld te visualiseren waarin ik zou willen zijn. Lichaamspositie is niet zo belangrijk. Allereerst denk ik aan de lotushouding, maar tijdens het mediteren kun je op een stoel gaan zitten. Gemak en comfort zijn belangrijk. De ogen zijn gesloten, maar soms is het oog gericht op een bepaald voorwerp of punt.

Je kunt meer leren over hoe om te gaan met verschillende psychologische problemen met behulp van meditatieve praktijken op het kanaal van de psycholoog Nikita Valerievich Baturin.

Evenwichtige voeding

Thuisbehandeling van vegetatieve vasculaire dystonie is onmogelijk zonder harmonisatie van voeding. Mineralen en vitamines moeten in voldoende hoeveelheden in de voeding worden aangeboden, maar producten met schadelijke stoffen en toxines moeten van het menu worden uitgesloten:

minder gemaksvoedsel en ingeblikt voedsel, snel voedsel;
zout en hartig voedsel beperken;
vergeet gefrituurde, gerookte, vette gerechten;
minder vaak snoep en suiker gebruiken.

Vervang ongewenste producten hebben verse groenten en fruit, gedroogd fruit en noten, mager vlees en vis, maaltijden van granen en peulvruchten, zuiveldranken en kwark nodig. Er zijn zelfs nuttiger producten dan ongezonde, ze zullen hen niet hongerig laten blijven.

Algemene aanbevelingen

Het bestrijden van vegetatieve-vasculaire dystonie en het verslaan ervan is mogelijk als je alle mogelijke behandelingsmethoden in het complex toepast. Maar slechte gewoonten zullen altijd een obstakel op dit pad blijven. Daarom is het nodig om de wil in een vuist te verzamelen en dringend iets te veranderen wat niet echt goed is:

stop met roken, drink geen alcohol;
verstelmodus, ga naar bed voor middernacht, slaap voldoende;
niet recyclen - de balans tussen werk en rust is belangrijk;
een wandeling door de frisse lucht zou een substituut moeten zijn voor televisieprogramma's en sociale netwerken;
interessante en nuttige hobby's vinden, hobby's die je opbeuren en afleiden van slechte gewoonten;
kies om leuke, interessante mensen te chatten;
geniet van het leven of lach gewoon vaker. Een glimlach betreft het gewenste deel van de hersenen, gevolgd door een positieve emotie.

Het advies van de psycholoog Nikita Valerievich Baturin zal degenen helpen die aan zichzelf werken, hun karakter en gezondheid.

Vorige Artikel

Volgende Artikel

Hoofd-